Ашвагандха полезные свойства


Ашваганда 16 полезных свойств для всей семьи

Вы наткнулись на эту статью в поисках решения различных проблем со здоровьем? Вы ищете лекарства, чтобы снять беспокойство и стресс? Или вы только что услышали о магическом омолаживающем эффекте Ашваганды и хотели узнать больше? Что бы это ни было, вы попали в нужное место, так как эта статья предоставит вам всю информацию об одной из самых мощных аюрведических трав.

Из статьи вы узнаете:

Что такое Ашваганда?

Ашваганда, иногда используется название АшвагандХа (англ. Ashwagandha), один из основных продуктов древнеиндийской медицины, широко известна как «индийская зимняя вишня» или «индийский женьшень». Возможно, вы слышали об ашвагандха чурне (Ashwagandha churna), тонко просеянном порошке, который можно смешать с водой, топленым маслом или медом. Этот порошок чрезвычайно популярен благодаря своим целебным эффектам, о которых мы поговорим в следующей части статьи.

Перед этим давайте немного разберемся, что делает Ашваганду такой особенной. Ашваганда – вечнозеленый кустарник, произрастающий в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Каждая часть куста так или иначе очень полезна. Название Ашвагандха происходит от санскритских слов «Ашва», что означает лошадь, и «Гандха», что означает запах.

 

Куст Ашваганда

Аюрведический ученый Чарака (100 г. до н.э.) писал: «Человек обретает долголетие, обретает молодость, обретает острую память, интеллект, свободу от болезней, блестящий цвет лица и силу лошади.”

Современная медицина классифицирует ашвагандху как адаптоген, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу. Трава наиболее известна своими омолаживающими и лечебными свойствами .

Согласно традиционной индийской классификации, Ashwagandha считается Расаяна, это означает, что она удлиняет срок жизни. Аюрведа также классифицирует траву как Bhalya – что-то, что увеличивает силу, и Vajikara – что-то, что способствует здоровому сексуальному функционированию.

Как ашваганда используется в качестве лекарства?

Мы упоминали, что каждая часть куста ашваганды чрезвычайно полезна. Итак, давайте начнем с самого известного использования Ашваганды как чурны. Знаете ли вы, что эта знаменитая ашвагандха чурна (также используемая в качестве пасты в сочетании с водой, топленым маслом или медом – ниже мы приводим рецепт) готовится из корней куста?

Список преимуществ этого порошка бесконечен. Наиболее распространенное использование порошка для облегчения таких недугов как: лейкодерма, запор, бессонница, ревматизм, нервный срыв. Пасту, приготовленную из порошка, также наносят на суставы, чтобы избавиться от воспаления и боли. Для максимальной пользы следует использовать только свежий порошок ашваганды.

 

Корень Ашваганды и порошок из него

Другие части куста также чрезвычайно полезны. Например, листья ашваганды, хотя и горькие на вкус, богаты железом и могут употребляться в виде травяного чая. Они помогают в облегчении таких состояний, как анемия и кровопотеря из-за тяжелых периодов. Травяной чай, приготовленный из листьев ашваганды, также служит энергетическим тоником и снимает жар и болезненные отеки.

Цветы – вяжущее, дефуративное, мочегонное средство и афродизиак. Семена являются глистогонными (помогает в уничтожении паразитических червей) и в сочетании с вяжущим средством и каменной солью удаляют белые пятна на роговице. Ашвагандхаришта (тоник для здоровья Ашваганди), приготовленный из его семян, используется для лечения истерии, тревоги, потери памяти, обморока и т. д.

Разве не интересно узнать, как один куст может быть таким полезным. Давайте быстро рассмотрим что об этом думает официальная наука.

Что именно делает ашваганду такой полезной?

Основные химические структуры Ashwagandha наделяют ее уникальными лечебными свойствами. Это работает так: все растения обладают множеством специальных соединений, известных как фитохимические. Проще говоря, поскольку растения не могут двигаться, эти фитохимические вещества существуют для выполнения определенных задач. Некоторые фитохимические вещества действуют как иммунная система, реагируя на атакующие антитела. Некоторые существуют, чтобы удержать насекомых от их поедания, поскольку растение не может двигаться, чтобы защитить себя. Некоторые фитохимические вещества просто помогают растению расти быстро и крепко.

При потреблении эти химические вещества могут накладываться на те, которые активируют процессы в наших телах и могут оказывать очень существенное влияние на них.

Что делает ашваганду настолько особенной, так это то, что она содержит большое количество этих фитохимических веществ, что делает ее чрезвычайно полезной и положительно влияет на различные системы в нашем организме.

Теперь давайте посмотрим на преимущества Ашваганды для здоровья. Мы также поговорим о том, как вы можете использовать Ашвагандху для лечения определенных заболеваний.

Видео: как добывают корень Ашваганды

Ашваганда лечебные свойства

Исторически корни ашваганды использовались для лечения артрита, запоров, бессонницы, кожных заболеваний, стресса, желудочно-кишечных расстройств, диабета, нервных расстройств, лихорадки, укусов змей, потери памяти и различных других состояний. Листья, семена и даже плоды были использованы для лечения различных заболеваний. Давайте посмотрим на них один за другим.

1. При беспокойстве

Ашвагандха классифицируется как адаптоген, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу. Это может улучшить работу мозга и помочь бороться с симптомами тревоги и депрессии. Несколько контролируемых исследований на людях показали, что эта трава может уменьшить симптомы у людей со стрессом и тревожными расстройствами. В 60-дневном исследовании с участием людей с хроническим стрессом в группе, принимавшей ашвагандху, отмечалось снижение тревожности и бессонницы в среднем на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо.

Если вы испытываете стресс в повседневной жизни, вы можете использовать традиционное аюрведическое масло для массажа тела с добавлением ашваганды, как одного из ключевых ингредиентов, который снимает стресс, истощение, напряжение и боль в теле.

2. При воспалении

Воспаление – это нормальная реакция организма на такие состояния, как инфекция, токсины и травмы. В нормальных условиях организм производит противовоспалительный ответ для восстановления баланса. Однако в случаях хронических болезней организм не может регулировать воспалительную реакцию. Результатом является хронический дисбаланс и хроническая боль.

Есть много аюрведических трав, которые устраняют постоянное воспаление. Ашваганда является одной из таких трав, которая доказала свою эффективность в уменьшении воспаления. Ашвагандха травяной чай, приготовленный из листьев, помогает при воспалении.

Органический чай с Ашвагандой Organic India, Tulsi Tea, Ashwagandha

3. Для профилактики и лечения прыщей

Корень ашваганды имеет как антибактериальные, так и антимикробные свойства, которые защищают кожу от инфекций или прыщей. Также повышается уровень коллагена в коже, который предотвращает ее старение. Если вы страдаете от прыщей, вы должны попробовать натуральные маски для лица с порошком Ashwagandha. Эта процедура против угрей лечит прыщи и угри, уменьшает шрамы, улучшает тонус кожи и останавливает воспаление.

4. Для здоровья сердца

Ашваганда имеет множество преимуществ для сердца, включая, лечение от высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, боли в груди и различных других сердечных заболеваний. Включение порошка Ашваганды в ваш рацион помогает поддерживать здоровье сердца.

5. Для борьбы с инфекциями и повышения иммунитета

Ашванганда успокаивает и смягчает воспаленную или чувствительную кожу. Следовательно, она идеально подходит для чувствительной кожи малышей. Вы даже можете использовать натуральное мыло для вашего ребенка с Ashwagandha в качестве одного из ключевых ингредиентов.

6. Против рака

Некоторые исследования показали, что аферин, который является составной частью ашваганды, помогает индуцировать апоптоз, который который способствует гибели раковых клеток.

Также предотвращается рост новых раковых клеток несколькими способами. Считается, что витхаферин способствует образованию активных форм кислорода (АФК) внутри раковых клеток, тем самым нарушая их функцию.

Исследования также показывают, что ашваганда может помочь в лечении различных видов рака, включая рак молочной железы, легких, толстой кишки, мозга и яичников. В одном из таких исследований у крыс с опухолями яичников, получавших только один альфарин или в сочетании с противораковым препаратом, наблюдалось значительное снижение роста опухоли. Считается также, что лечение предотвращает распространение рака на другие органы.

7. Для лечения болезни Альцгеймера

Исследователи обнаружили, что Ашваганда ингибирует выработку бета-амилоидных бляшек. Эти бляшки, считающиеся смертельными для клеток головного мозга, растут в мозге людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.

В Национальном мозговом исследовательском центре (NBRC) ученые провели тесты на мышах с болезнью Альцгеймера. После нескольких дней лечения когнитивные функции мышей значительно улучшились. В конце месяца их функция мозга нормализовалась, и амилоидные бляшки, которые присутствовали в мозге мышей, были уменьшены.

Исследования показывают, что ашваганда вместо прямого изменения химического состава мозга повышает уровень белка в печени, который очищает мозг от амилоида.

8. Помогает в тонизировании кожи и укреплении мышц

Ашвагандха является одним из ключевых ингредиентов знаменитого аюрведического масла бала (также известного как Дханвантарам Тайлам ). Это классическое аюрведическое лечение предназначено для того, чтобы облегчить боль, усталость и повысить энергию и иммунитет. Исследования показывают, что ашваганда укрепляет мышцы и повышает эластичность кожи, что помогает в предотвращении появления растяжек.

9. Лечение бессонницы

Ашвагандха обладает снотворными свойствами, это отличное решение для  тех кто страдает от бессонницы. Перед сном выпейте чашку порошка ашваганды, смешанную с молоком, чтобы расслабиться и лучше спать.

10. Лечение астмы

Астма – это респираторное расстройство, которое может вызвать одышку, кашель и застой в груди. Если вы страдаете от астмы, Ашваганда может стать естественным лекарством для вас. Существует много факторов, которые могут вызвать астму, таких как пыль, пыльца, стресс, беспокойство, загрязнение окружающей среды и т. д. В различных аюрведических текстах упоминаются различные способы лечения астмы у детей и у взрослых. Это предполагает использование аюрведических лекарств и трав, а также изменение образа жизни. Корни ашваганды при регулярном употреблении уменьшают стресс, который, в свою очередь, помогает при респираторных заболеваниях .

11. Лечение язвы

Различные исследования предполагают, что ашваганда может быть естественным средством от язвы. Язвы желудка – это язвы, которые могут развиться от повреждения слизистой оболочки желудка. Стресс – как психологический, так и физический, также может увеличить риск развития язвы. Ашвагандха может не только лечить, но и снизить риск возникновения язв. Исследования также показывают, что ашваганда сама по себе или в сочетании с другими травами может снизить уровень желудочной кислоты в желудке, тем самым предотвращая образование болезненных язв.

12. Увеличение выносливости

В стремительной современной жизни мы часто чувствуем себя истощенным и уставшим. Нездоровый образ жизни и диета могут снизить вашу выносливость и заставить вас чувствовать себя истощенным. Если вам трудно справляться с повседневными задачами или вам не хватает выносливости, ашваганда станет для вас подходящим решением. Ашвагандха помогает организму сохранять и поддерживать жизненную энергию в течение дня, что способствует крепкому и спокойному сну ночью. Она также увеличивает вашу общую способность заниматься спортом и работать.

13. Лекарство от витилиго

Витилиго – это заболевание, которое вызывает потерю цвета кожи в пятнах. Это происходит, когда пигмент-продуцирующие клетки либо умирают, либо перестают функционировать. Медицинское лечение может помочь уменьшить симптомы, но это состояние не может быть полностью излечено. Ашваганда может значительно уменьшить состояние при регулярном употреблении.

14. Борьба с диабетом

Борьба с диабетом – сложная задача, поскольку вам необходимо изменить свой образ жизни и включить новый режим приема лекарств в свою повседневную жизнь. Самая неприятная сторона такого режима – побочные эффекты всех лекарств, которые вы принимаете. Но аюрведические лекарства должны излечивать, не оставляя после себя никаких побочных эффектов. Они, как известно, полностью лечат болезнь и дают вам более здоровое тело и разум.

В случае контроля диабета Ашваганда работает, регулируя выработку инсулина в организме. Он стимулирует секрецию инсулина в кровоток, улучшая расщепление сахаров в крови. Таким образом, уровень сахара в крови остается низким, когда вы употребляете экстракты ашваганды в течение значительного периода времени. Ашвагандха также может влиять на общий обмен веществ в организме для лучшего удаления отходов и всестороннего здоровья. Она оказалась особенно эффективной для людей, страдающих диабетом 2 типа.

15. Улучшение здоровье щитовидной железы

Щитовидная железа – это орган, расположенный в задней части шеи. Прежде чем говорить о том, как ашваганда может вылечить щитовидную железу, важно понять различные типы заболеваний щитовидной железы. Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, характеризующееся низким уровнем гормонов щитовидной железы, в то время как гипертиреоз связан с высокими уровнями.

Повышая уровень гормонов щитовидной железы T3 и T4, Ашваганда может играть роль в управлении гипотиреозом, но ухудшать симптомы гипертиреоза. Следовательно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ашвагандху для лечения заболеваний, связанных с щитовидной железой.

16. Помогает в потере веса

Вы постоянно беспокоитесь о наборе веса? Ашвагандха может помочь вам в снижении и поддержании вашего веса. В то время как ашваганда также доступна в форме капсул, рекомендуется употреблять ее в виде порошка из высушенных листьев ашваганды.

Вы можете смешать одну чайную ложку порошка ашваганды в стакане молока и добавить к ней немного меда. Вы также можете добавить кардамон, чтобы улучшить вкус, повысить метаболизм и улучшить пищеварение.

Далее, давайте кратко обсудим, как Ashwagandha приносит пользу вашим волосам, коже и почему это полезно для мужчин и женщин.

 

Преимущества ашваганды для волос

Ашваганда обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы. Порошок ашваганды является богатым источником флавоноидов, которые также содержат жирные кислоты, глюкозу, калий, дубильные вещества и нитраты. Тирозин, аминокислота, присутствующая в ашваганде, стимулирует выработку меланина и сдерживает потерю меланина в волосах. Сообщалось также, что он останавливает послеродовое выпадение волос и часто используется в шампунях, чтобы помочь улучшить циркуляцию крови в коже головы и придать волосам силу. Стимуляция выработки кожного сала способствует здоровому росту волос благодаря стимуляции DHEA.

Существуют различные способы употребления ашваганды, чтобы помочь вашим волосам. К ним относятся следующие:

  • Пить ее – Ашвагандху можно принимать внутрь в виде добавок или в качестве освежающего чая.
  • Наносить ее – Другой способ использовать растение – это наносить его непосредственно на кожу головы и волосы. Создайте пасту с порошком и теплой дистиллированной водой и нанесите волшебную траву прямо на кожу головы и волосы. Просто нанесите пасту на секущиеся волосы и массируйте волосы и кожу головы кончиками пальцев. Накройте кожу головы пластиковым колпачком и полотенцем на 30-45 минут, затем хорошо промойте и укладывайте как обычно.
  • Добавляйте ее – простое добавление порошка или капель масла в шампунь поможет вам снять раздражение или воспаление кожи головы, улучшая при этом кровообращение в коже головы, способствуя более здоровому росту волос.

Преимущества ашваганды для кожи

Ashwagandha – это суперпродукт, который обещает красивую, сияющую кожу и здоровые ногти. Ашваганда обладает высоким уровнем антиоксидантов, которые борются с признаками старения, такими как морщины и пигментные пятна. Она также содержит алкалоиды, которые воздействуют на нервную систему, чтобы ослабить беспокойство и стресс, которые, в свою очередь, оказывают непосредственное влияние на здоровье нашей кожи и волос.

Так работает Ашваганда:

  • Увлажняет: Ашваганда успокаивает и увлажняет кожу.
  • Очищает: соединения, называемые спиртами, помогают очистить грязь и загрязнения, которые могут предотвратить закупорку пор и появление прыщей.
  • Лечит: жидкую смесь ашваганды можно применять в качестве крема для лечения порезов, ушибов и кожных инфекций.
  • Предотвращает старение: Ashwagandha повышает DHEA, который является предшественником как тестостерона, так и эстрогена. Он стимулирует производство жизненно важных белков для здорового увлажнения кожи. DHEA и эстрогены помогают поддерживать молодость кожи, стимулируя выработку коллагена и увеличивая количество натуральных масел для кожи. Он также снижает уровень кортизола и предотвращает старение кожи от стресса.

Для здоровой и сияющей кожи смешайте 2 чайные ложки порошка Ashwagandha с 1 чайной ложкой сушеного имбиря и одной чайной ложкой цедры лимона. Вскипятите смесь в 1 стакане воды и нанесите смесь, когда она слегка охладится.

Преимущества ашваганды для мужчин

Традиционно Ашвагандха используют для лечения мужских заболеваний. Ее способность стимулировать и регулировать выработку тестостерона в организме является одним из важных преимуществ ашваганды для мужчин.

Поддержание здорового уровня тестостерона жизненно важно для здоровья мужчин. Это даже может помочь с ужасной андропаузой или «кризисом среднего возраста». Для мужчин, страдающих низким количеством сперматозоидов и их подвижностью, было доказано, что Ашваганда улучшает и поддерживает здоровый мужской уровень фертильности .

В недавнем исследовании мужчин с низким количеством сперматозоидов было обнаружено, что находящиеся в ашваганде витанолиды улучшили количество сперматозоидов почти на 167%. Кроме того замечено улучшение качества спермы и уровня антиоксидантов.

Мы уже узнали о способности Ашваганды снизить уровень стресса. Неудивительно, что в исследовании мужчин в возрасте от 22 до 45 лет показано, что эта трава помогала почти во всех случаях бесплодия, связанного со стрессом. Хотя не доказано, что это 100% лекарство от бесплодия у мужчин, результаты этих исследований многообещающие.

Как всегда, сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете использовать ашвагандху для улучшения фертильности. Поиск основной причины поможет вам выбрать наилучшее доступное лечение.

Другие исследования показали, что Withaferin-A, найденный в листьях ашваганды, может помочь в лечении рака простаты. Значительная профилактика роста раковых клеток была обнаружена у пациентов, которые использовали ашваганду, по сравнению с теми, кто этого не делал. Это нельзя рассматривать как лекарство, но в сочетании с медицинской помощью и поддержкой специалиста по раку, ашваганда может помочь улучшить показатели выздоровления.

Преимущества ашваганды для женщин

Стресс играет важную роль в регулировании чувствительных репродуктивных гормонов, которые влияют на фертильность, либидо и здоровые менструации. Как обсуждалось выше, роль Ашваганды в снижении стресса тесно связана с ее поддержкой и улучшением репродуктивного здоровья женщин.

Ашваганда улучшает связь внутри эндокринной системы – укрепляет надпочечники, снижает уровень кортизола и увеличивает выработку крови. Увеличенный кровоток и регулируемые гормоны оказывают положительное влияние на либидо и менструальное здоровье, а также могут помочь в улучшении фертильности.

Предотвращаются проблемы, связанные с менопаузой: во время менопаузы ваш организм испытывает гормональный дисбаланс, который может вызывать приливы, беспокойство, депрессию, проблемы со сном и т. д. Ашваганда является лучшим подходом для решения этих проблем. Она работает на эндокринную систему, облегчая тем самым эти симптомы. Если вы собираетесь достичь менопаузы, вы должны начать использовать эту траву на регулярной основе.

Это помогает в повышении вашей сексуальной потенции. Еще одна причина, по которой Ашвагандху называют волшебной травой, заключается в том, что она освобождает вас от психического стресса, улучшает ваше настроение и увеличивает кровоток, тем самым выступая в качестве сексуального стимулятора. Сексуальные преимущества этой травы указаны в Камасутре, древнем тексте о человеческой сексуальности. Преимущества также доказаны различными исследованиями.

Преимущества ашваганды для детей

Поскольку мы уже увидели множество преимуществ, которые может предложить эта волшебная трава, неудивительно, что Ашваганда может оказаться чрезвычайно полезной для детей и подростков. Поскольку ашваганда является иммуномодулятором, повышение иммунитета является одним из самых популярных применений ашваганды как для детей, так и для взрослых.

Исследования показывают, что это происходит за счет повышения уровня лейкоцитов и тромбоцитов в организме. Это также помогает организму в выработке антител , тем самым улучшая реакцию на угрозу для здоровья. По этой причине в Индии дети получают популярный аюрведический тоник, известный как чаванпраш. Ашваганда является одним из многих ингредиентов, используемых для его приготовления. Много-много лет назад аюрведические эксперты обнаружили, что Ашваганда является отличным средством улучшения памяти. Это улучшает способность ребенка понимать, а также сохранять знания.

Ашвагандху можно использовать для восстановления столь необходимой силы и выносливости у детей путем повышения их аппетита и обеспечения питания, уменьшения стресса и развития сильного мышления.

Где купить ашвагадну

Купить качественную натуральную Ашваганду можно на iHerb, в магазине создан целый раздел с продуктами из этого растения, на момент написание статьи в нем доступно 38 товаров. Ссылка на раздел Ашваганды на iherb. Выбрать есть из чего, мы приводим несколько товаров с наиболее высоким рейтингом среди покупателей.

Ашваганда в капсулах

Экстракт ашваганды

Порошок ашваганды

Употребление порошка ашваганды с молоком и медом

Согласно Аюрведе, лучше всего употреблять Ашвагандху с молоком. Зачем? Согласно Аюрведе, молоко оказывает различное влияние на организм в зависимости от времени, в течение которого оно потребляется в течение дня. Молоко, употребляемое утром, увеличивает силу, массу тела и аппетит. Молоко, принятое во второй половине дня, повышает аппетит и может даже помочь уменьшить размер камней в почках. Молоко, принимаемое ночью, снимает различные боли.

Ашваганда и молоко обладают сходными свойствами, оба считаются омолаживающими и, следовательно, являются оптимальной комбинацией. Прием ашваганды с молоком может дать более солидные результаты в случаях голодания и туберкулеза. Это помогает в наборе мышечной силы, управлении весом и обуздании недоедания.

Ашваганда с молоком

Как приготовить ашваганду с молоком?

Добавьте 4 чашки молока и 10 граммов порошка ашваганды в кастрюлю. Кипятите смесь, пока ее внешний вид не превратится в густую пасту. Оставьте смесь остывать на 10 минут. Вы также можете добавить 1 чайную ложку сахара или мёда. Этот рецепт молока ашваганды полезен, если его употреблять натощак, так как состояние натощак обеспечивает лучшее усвоение активных веществ ашваганды. Просто убедитесь, что у вас нет непереносимости лактозы.

Как принимать Ашваганду?

Порошок корня ашваганды обычно можно использовать в суточных дозах от 120 мг до 2 г в сочетании с другими препаратами.

Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употребление этой травы. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется не употреблять ашвагандху, поскольку для ашвагандхи сообщалось об абортивных свойствах.

  • Для снижения стресса и тревоги: большинство преимуществ связаны с дозировками 500–600 мг в день, принимаемыми в течение как минимум одного месяца.
  • Для снижения уровня сахара в крови: Ашваганда может помочь снизить уровень сахара в крови. Преимущества, как представляется, начинаются с дозировки всего 250 мг в день.
  • Для повышения репродуктивной функции: пять граммов ашваганды в день могут улучшить репродуктивную функцию у мужчин всего за три месяца.
  • Для увеличения мышечного роста и силы: ежедневные дозы ашваганды в 500 мг могут обеспечить увеличение мышечной массы и силы всего за восемь недель. Хотя большинство исследований было сосредоточено в основном на мужчинах, некоторые исследования показывают, что женщины также могут получить эти преимущества.
  • Для уменьшения воспаления и борьбы с инфекциями: добавки, содержащие не менее 250 мг ашваганды или 12 мл экстракта ашваганды, дают наибольшую пользу.
  • Для увеличения памяти: потребление 500–600 мг экстракта корня ашваганды в день может улучшить различные аспекты памяти.

Противопоказания Ашваганды

Хотя Ашвагандха считается безопасным для употребления, тем не менее, беременным или кормящим женщинам, а также людям с такими заболеваниями, как волчанка, ревматоидный артрит и диабет 1 типа, возможно, следует избегать его. Ашвагандха может также взаимодействовать с щитовидной железой, сахаром в крови и лекарствами от кровяного давления. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать лекарственные травы.

Побочные эффекты Ашваганды:

Ашвагандха считается хорошо переносимым в малых и средних дозах средством. Но не было достаточно долгосрочных исследований, чтобы изучить возможные побочные эффекты.

Беременные женщины должны избегать использования ашваганды, потому что это может привести к преждевременным родам. Хотя добавки ашваганды обычно хорошо переносятся при кратковременном приеме в обычных дозировках, сообщается о слабых и умеренных побочных эффектах, таких как головная боль, сонливость и расстройство желудка. Редко сообщалось об аллергических реакциях и учащенном сердцебиении. Имейте в виду, однако, что ашваганда может потенциально снизить кровяное давление и уровень сахара в крови, а также повысить уровень гормонов щитовидной железы.

Выводы

Надеемся, что эта статья предоставила вам полезную информацию о пользе и использовании волшебной травы – Ашваганды. Вы можете начать использовать Ашваганду местно в качестве масла или маски для лица, чтобы получить всю пользу для вашей кожи. Тем не менее, не забудьте проконсультироваться с врачом перед употреблением этого древнего аюрведического лекарства. Имейте в виду примечание по безопасности и побочные эффекты.

12 доказанных преимуществ ашваганды для здоровья

Ашваганда - древнее лекарственное растение.

Он классифицируется как адаптоген, что означает, что он может помочь вашему организму справляться со стрессом.

Ашваганда также обеспечивает множество других преимуществ для вашего тела и мозга.

Например, он может улучшить работу мозга, снизить уровень сахара и кортизола в крови и помочь бороться с симптомами тревоги и депрессии.

Вот 12 преимуществ ашваганды, подтвержденных наукой.

1. Древняя лекарственная трава.

Ашваганда - одна из самых важных трав в Аюрведе, форме альтернативной медицины, основанной на индийских принципах естественного исцеления.

Он использовался более 3000 лет для снятия стресса, повышения уровня энергии и улучшения концентрации (1).

Ашваганда в переводе с санскрита означает запах лошади, который относится как к ее уникальному запаху, так и к способности увеличивать силу.

Его ботаническое название - Withania somnifera , оно также известно под несколькими другими названиями, включая индийский женьшень и зимнюю вишню.

Ашваганда - это небольшой кустарник с желтыми цветами, произрастающий в Индии и Северной Африке. Экстракты или порошок корня или листьев растения используются для лечения различных заболеваний.

Многие из его преимуществ для здоровья объясняются высокой концентрацией витанолидов, которые, как было показано, борются с воспалением и ростом опухоли (1).

Резюме

Ашваганда - известное растение в индийской аюрведической медицине, которое стало популярной добавкой из-за своих преимуществ для здоровья.

2. Может снизить уровень сахара в крови

В нескольких исследованиях было показано, что ашваганда снижает уровень сахара в крови.

Одно исследование в пробирке показало, что он увеличивает секрецию инсулина и улучшает чувствительность к инсулину в мышечных клетках (2).

Кроме того, несколько исследований на людях показали, что он может снизить уровень сахара в крови как у здоровых людей, так и у людей с диабетом (3, 4, 5, 6).

Кроме того, в 4-недельном исследовании с участием людей с шизофренией у тех, кто лечился ашвагандой, наблюдалось среднее снижение уровня сахара в крови натощак на 13.5 мг / дл по сравнению с 4,5 мг / дл у тех, кто получал плацебо (5).

Более того, в небольшом исследовании с участием 6 человек с диабетом 2 типа прием ашваганды в течение 30 дней снизил уровень сахара в крови натощак. Однако в исследование не была включена контрольная группа, что сделало результаты сомнительными (6).

Резюме

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что ашваганда снижает уровень сахара в крови за счет своего воздействия на секрецию инсулина и чувствительность.

3.Может обладать противораковыми свойствами

Исследования на животных и в пробирках показали, что витаферин - соединение ашваганды - помогает вызвать апоптоз, который представляет собой запрограммированную смерть раковых клеток (7).

Он также несколькими способами препятствует росту новых раковых клеток (7).

Во-первых, считается, что витаферин способствует образованию активных форм кислорода (АФК) внутри раковых клеток, нарушая их функции. Во-вторых, это может привести к тому, что раковые клетки станут менее устойчивыми к апоптозу (8).

Исследования на животных показывают, что он может помочь в лечении нескольких типов рака, включая рак груди, легких, толстой кишки, мозга и яичников (9, 10, 11, 12, 13).

В одном исследовании у мышей с опухолями яичников, получавших только витаферин или в сочетании с противораковыми препаратами, наблюдалось снижение роста опухоли на 70–80%. Лечение также предотвратило распространение рака на другие органы (13).

Хотя нет данных, свидетельствующих о том, что ашваганда оказывает аналогичное действие на людей, текущие исследования обнадеживают.

Резюме

Исследования на животных и в пробирках показали, что витаферин, биологически активное соединение ашваганды, способствует гибели опухолевых клеток и может быть эффективным против нескольких типов рака.

4. Может снизить уровень кортизола.

Кортизол известен как гормон стресса, поскольку надпочечники выделяют его в ответ на стресс, а также когда уровень сахара в крови становится слишком низким.

К сожалению, в некоторых случаях уровень кортизола может хронически повышаться, что может привести к высокому уровню сахара в крови и увеличению накопления жира в брюшной полости.

Исследования показали, что ашваганда может помочь снизить уровень кортизола (3, 14, 15).

В одном исследовании с участием взрослых, находящихся в хроническом стрессе, у тех, кто принимал ашвагандху, наблюдалось значительно большее снижение кортизола по сравнению с контрольной группой. Те, кто принимал самую высокую дозу, испытали снижение в среднем на 30% (3).

Резюме

Добавки ашваганды могут помочь снизить уровень кортизола у людей с хроническим стрессом.

5.Может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Ашваганда, пожалуй, наиболее известна своей способностью уменьшать стресс.

Исследователи сообщили, что он блокирует путь стресса в мозгу крыс, регулируя химические сигналы в нервной системе (16).

Кроме того, несколько контролируемых исследований на людях показали, что он может уменьшить симптомы у людей со стрессовыми и тревожными расстройствами (14, 17, 18).

В 60-дневном исследовании с участием 64 человек с хроническим стрессом участники группы, принимавшей ашвагандху, сообщили о снижении тревожности и бессонницы в среднем на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо (14).

В другом 6-недельном исследовании 88% людей, принимавших ашвагандху, сообщили об уменьшении тревожности по сравнению с 50% тех, кто принимал плацебо (18).

Резюме

Ашваганда снижает стресс и тревожность как в исследованиях на животных, так и на людях.

6. Может уменьшить симптомы депрессии

Хотя это не было тщательно изучено, некоторые исследования показывают, что ашваганда может помочь облегчить депрессию (14, 18).

В одном контролируемом 60-дневном исследовании с участием 64 взрослых, подвергшихся стрессу, те, кто принимал 600 мг экстракта ашваганды с высокой концентрацией в день, сообщили о снижении тяжелой депрессии на 79%, тогда как группа плацебо сообщила об увеличении на 10% (14).

Однако только один из участников этого исследования страдал депрессией. По этой причине актуальность результатов неясна.

Резюме

Имеющиеся ограниченные исследования показывают, что ашваганда может помочь уменьшить депрессию.

7. Может повышать уровень тестостерона и фертильность у мужчин.

Добавки ашваганды могут иметь сильное влияние на уровень тестостерона и репродуктивное здоровье (15, 19, 20, 21).

В одном исследовании с участием 75 бесплодных мужчин в группе, получавшей ашвагандху, было выявлено увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

Более того, лечение привело к значительному повышению уровня тестостерона (21).

Исследователи также сообщили, что группа, принимавшая это растение, имела повышенный уровень антиоксидантов в крови.

В другом исследовании мужчины, получавшие ашвагандху от стресса, испытали более высокий уровень антиоксидантов и лучшее качество спермы. После 3 месяцев лечения 14% партнеров мужчины забеременели (15).

Резюме

Ашваганда помогает повысить уровень тестостерона и значительно улучшает качество спермы и фертильность у мужчин.

8. Может увеличить мышечную массу и силу

Исследования показали, что ашваганда может улучшить композицию тела и увеличить силу (4, 20, 22).

В исследовании по определению безопасной и эффективной дозировки ашваганды здоровые мужчины, принимавшие 750–1250 мг измельченного корня ашваганды в день, набирали мышечную силу через 30 дней (4).

В другом исследовании те, кто принимал ашвагандху, значительно увеличили мышечную силу и размер. Это также более чем удвоило снижение процентного содержания жира в организме по сравнению с группой плацебо (20).

Резюме

Было показано, что ашваганда увеличивает мышечную массу, уменьшает жировые отложения и увеличивает силу у мужчин.

9. Может уменьшить воспаление

Несколько исследований на животных показали, что ашваганда помогает уменьшить воспаление (23, 24, 25).

Исследования на людях показали, что он увеличивает активность естественных клеток-киллеров, которые представляют собой иммунные клетки, которые борются с инфекцией и помогают вам оставаться здоровым (26, 27).

Было также показано, что он снижает маркеры воспаления, такие как C-реактивный белок (CRP).Этот маркер связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

В одном контролируемом исследовании группа, которая принимала 250 мг стандартизированного экстракта ашваганды ежедневно, имела в среднем 36% снижение CRP по сравнению с 6% снижением в группе плацебо (3).

Резюме

Было показано, что ашваганда увеличивает активность естественных клеток-киллеров и снижает маркеры воспаления.

10. Может снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Помимо противовоспалительного действия, ашваганда может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и триглицеридов.

Исследования на животных показали, что он значительно снижает уровень этих жиров в крови.

Одно исследование на крысах показало, что он снижает уровень общего холестерина и триглицеридов на 53% и почти 45% соответственно (28).

Хотя контролируемые исследования на людях показали менее впечатляющие результаты, они наблюдали некоторые впечатляющие улучшения в этих маркерах (3, 4, 5, 6).

В 60-дневном исследовании с участием взрослых, находящихся в хроническом стрессе, группа, принимавшая самую высокую дозу стандартизированного экстракта ашваганды, испытала в среднем 17% снижение ЛПНП (плохого) холестерина и 11% триглицеридов (3).

Резюме

Ашваганда может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и триглицеридов.

11. Может улучшить функцию мозга, в том числе память

Исследования в пробирках и на животных показывают, что ашваганда может смягчать проблемы с памятью и функциями мозга, вызванные травмой или заболеванием (29, 30, 31, 32).

Исследования показали, что он способствует антиоксидантной активности, которая защищает нервные клетки от вредных свободных радикалов.

В одном исследовании крысы с эпилепсией, которых лечили ашвагандой, почти полностью избавились от нарушения пространственной памяти. Вероятно, это было вызвано снижением окислительного стресса (32).

Хотя ашваганда традиционно использовалась для улучшения памяти в аюрведической медицине, в этой области было проведено лишь небольшое количество исследований на людях.

В одном контролируемом исследовании здоровые мужчины, которые ежедневно принимали 500 мг стандартизированного экстракта, сообщили о значительном улучшении времени реакции и выполнения задач по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо (33).

Другое 8-недельное исследование с участием 50 взрослых показало, что прием 300 мг экстракта корня ашваганды два раза в день значительно улучшил общую память, выполнение задач и внимание (34).

Резюме

Добавки ашваганды могут улучшить функцию мозга, память, время реакции и способность выполнять задачи.

12. Безопасна для большинства людей и широко доступна.

Ашваганда - безопасная добавка для большинства людей, хотя ее долгосрочные эффекты неизвестны.

Однако некоторые люди не должны принимать его, в том числе беременные и кормящие женщины.

Людям с аутоиммунными заболеваниями также следует избегать ашваганды, если это не разрешено поставщиком медицинских услуг. Сюда входят люди с такими заболеваниями, как ревматоидный артрит, волчанка, тиреоидит Хашимото и диабет 1 типа.

Кроме того, тем, кто принимает лекарства от болезней щитовидной железы, следует соблюдать осторожность при приеме ашваганды, поскольку у некоторых людей это может повысить уровень гормонов щитовидной железы.

Он также может снизить уровень сахара в крови и артериальное давление, поэтому может потребоваться корректировка дозировки лекарства, если вы его принимаете.

Рекомендуемая дозировка ашваганды зависит от типа добавки. Экстракты более эффективны, чем неочищенный порошок корня или листьев ашваганды. Не забудьте следовать инструкциям на этикетках.

Стандартизированный экстракт корней обычно принимают в капсулах по 450–500 мг один или два раза в день.

Его предлагают несколько производителей пищевых добавок и продают в различных магазинах, в том числе в магазинах здорового питания и витаминах.

В Интернете также есть большой выбор высококачественных пищевых добавок.

Резюме

Хотя ашваганда безопасна для большинства людей, некоторым людям не следует использовать ее, если это не разрешено их лечащим врачом. Стандартный экстракт корня обычно принимают в капсулах по 450–500 мг один или два раза в день.

Итог

Ашваганда - древнее лекарственное растение с множеством преимуществ для здоровья.

Он может уменьшить беспокойство и стресс, помочь бороться с депрессией, повысить фертильность и уровень тестостерона у мужчин и даже улучшить работу мозга.

Добавление ашваганды может быть простым и эффективным способом улучшить ваше здоровье и качество жизни.

Хорошо протестировано: моринговое и касторовое масла

.

Польза для здоровья, побочные эффекты и способы использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ашваганда - вечнозеленый кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Он имеет долгую историю использования в традиционной медицине.

На протяжении сотен лет люди использовали корни и оранжево-красные плоды ашваганды в лечебных целях. Трава также известна как индийский женьшень или зимняя вишня.

Имя «ашваганда» описывает запах его корня, что означает «как у лошади». По определению ашва означает лошадь.

Практикующие используют эту траву в качестве общего тонизирующего средства для повышения энергии и уменьшения стресса и беспокойства. Некоторые также утверждают, что это растение может быть полезным при некоторых видах рака, болезни Альцгеймера и тревоге.

Требуются дополнительные исследования; На сегодняшний день многообещающие исследования пользы ашваганды для здоровья проводились в основном на животных.

В этой статье рассматриваются традиционные способы использования ашваганды, способы ее приема, а также доказательства ее возможной пользы и риска для здоровья.

Ашваганда - важное растение в аюрведической медицине. Это одна из старейших медицинских систем в мире и одна из систем здравоохранения Индии.

В аюрведической медицине ашваганда считается расаяной. Это означает, что он помогает сохранять молодость как умственно, так и физически.

Есть некоторые свидетельства того, что это растение может оказывать нейропротекторное и противовоспалительное действие. Воспаление лежит в основе многих состояний здоровья, а уменьшение воспаления может защитить организм от множества состояний.

Например, люди используют ашвагандху для лечения следующих заболеваний:

В различных методах лечения используются разные части растения, включая листья, семена и плоды.

Это растение набирает популярность на Западе. Сегодня люди могут покупать ашвагандху в качестве добавки в Соединенных Штатах.

Научные исследования показали, что ашваганда может быть полезной при ряде состояний.

Тем не менее, исследователям мало что известно о том, как трава реагирует в организме человека.В большинстве исследований до сих пор использовались модели животных или клеток, а это означает, что ученые не знают, будут ли такие же результаты у людей.

Имеются некоторые свидетельства в пользу использования ашваганды в следующих случаях:

Стресс и тревога

Ашваганда может оказывать успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с лекарством лоразепам, седативным и тревожным препаратом.

Исследование 2000 года показало, что это растение обладает сходным с лоразепамом снижающим тревожное действие действием, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективным для уменьшения тревожности.Однако исследователи провели это исследование на мышах, а не на людях.

В исследовании 2019 года на людях исследователи обнаружили, что ежедневный прием 240 миллиграммов (мг) ашваганды значительно снижает уровень стресса у людей по сравнению с плацебо. Это включало снижение уровня кортизола, гормона стресса.

В другом исследовании 2019 года на людях прием 250 или 600 мг ашваганды в день привел к снижению уровня стресса, о котором сообщают сами люди, а также к снижению уровня кортизола.

Хотя это исследование многообещающее, ученым необходимо собрать гораздо больше данных, прежде чем рекомендовать эту траву для лечения тревоги.

Артрит

Ашваганда может действовать как обезболивающее, предотвращая распространение болевых сигналов по центральной нервной системе. Он также может обладать некоторыми противовоспалительными свойствами.

По этой причине некоторые исследования показали его эффективность при лечении форм артрита, включая ревматоидный артрит.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием 125 человек с болью в суставах, показало, что это растение потенциально может использоваться в качестве варианта лечения ревматоидного артрита.

Здоровье сердца

Некоторые люди используют ашваганду для улучшения здоровья сердца, в том числе:

Однако существует мало исследований, подтверждающих эти преимущества.

Одно исследование 2015 года на людях показало, что экстракт корня ашваганды может улучшить кардиореспираторную выносливость человека, что может улучшить здоровье сердца. Однако необходимы дополнительные исследования.

Лечение Альцгеймера

Согласно обзору 2011 года, в нескольких исследованиях изучалась способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с нейродегенеративными состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона.

По мере развития этих состояний части мозга и его соединительные пути повреждаются, что приводит к потере памяти и функций. Этот обзор предполагает, что когда мыши и крысы получают ашвагандху на ранних стадиях заболевания, это может обеспечить защиту.

Рак

В том же обзоре 2011 года также описаны несколько многообещающих исследований, которые показали, что ашваганда может останавливать рост клеток при некоторых видах рака. Это включает уменьшение опухолей легких в исследованиях на животных.

Дозировка ашваганды и то, как ее используют люди, зависят от состояния, которое они надеются вылечить. Стандартной дозировки, основанной на современных клинических исследованиях, не существует.

В различных исследованиях использовались разные дозировки. Некоторые исследования показывают, что прием 250–600 мг в день может уменьшить стресс. В других исследованиях использовались гораздо более высокие дозировки.

Капсулы часто содержат от 250 до 1500 мг ашваганды. Трава выпускается в форме капсулы, порошка и жидкого экстракта.

В некоторых случаях прием высоких доз может вызвать неприятные побочные эффекты. Лучше всего поговорить с врачом о безопасности и дозировке, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, включая ашваганду.

Люди обычно переносят ашвагандху в малых и средних дозах. Однако не было достаточно длительных исследований, чтобы полностью изучить возможные побочные эффекты.

Прием большого количества ашваганды может вызвать расстройство пищеварения, диарею, тошноту и рвоту.Это может быть связано с раздражением слизистой оболочки кишечника.

Беременным женщинам следует избегать использования ашваганды, потому что это может вызвать расстройство плода и преждевременные роды.

Еще одна потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не регулирует производителей. Это означает, что они не придерживаются тех же стандартов, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.

Травы могут содержать такие загрязнители, как тяжелые металлы, или они могут вообще не содержать настоящих трав.Люди должны обязательно изучить производителя перед покупкой любого продукта.

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, некоторые аюрведические продукты могут содержать свинец, ртуть и мышьяк в количествах, превышающих уровни, которые эксперты считают приемлемыми для ежедневного потребления человеком.

Ашваганда - это лечение травами в аюрведической медицине. Некоторые исследования показывают, что ашваганда может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая уменьшение стресса и беспокойства и улучшение артрита.

Беременным женщинам и людям с уже существующими заболеваниями следует поговорить со своим врачом перед использованием ашваганды.

Многие исследования до сих пор были небольшими, проводились на животных или имели недостатки в дизайне. По этой причине исследователи не могут с уверенностью сказать, что это эффективное лечение. Требуется дополнительная работа.

Если человек решает использовать это растение как часть плана лечения, он должен сначала обсудить это со своим врачом.

Магазин ашваганды

Люди могут купить различные формы ашваганды в магазинах здорового питания или в Интернете:

.

Ашваганда Использование, преимущества и дозировка

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 12 ноября 2018 г.

Научное название (я): Withania somnifera (L.) Dunal.
Распространенные имена: Аджаганда, Амангура, Амуккираг, Асганд, Ашваганда, Асунда, Асваганда, Асваганда, индийский женьшень, канадже хинди, Кутмитхи, Самм аль ферах, Зимняя вишня, Витания

Клинический обзор

Применение

Ашваганда использовался в качестве адаптогена, мочегонного и седативного средства и доступен в Соединенных Штатах в качестве пищевой добавки.Исследования, подтверждающие его клиническое использование, ограничены; однако многие эксперименты in vitro и на животных предполагают воздействие на иммунную, эндокринную и ЦНС системы, а также на патогенез рака и воспалительных состояний.

Дозирование

Информация о дозировании ограничена. Порошок корня W. somnifera обычно используется в суточных дозах от 120 мг до 2 г в сочетании с другими препаратами.

Противопоказания

Противопоказаний не выявлено.

Беременность / лактация

Ашваганда обладает абортивными свойствами.Избегайте использования.

Взаимодействия

Отсутствуют в документации.

Побочные реакции

Доступны ограниченные клинические испытания, и отчеты о случаях отсутствуют.

Токсикология

Острая токсичность W. somnifera умеренная; в разумных дозах ашваганда нетоксичен.

Научная семья

Ботаника

W. somnifera - прямостоячий сероватый, слегка опушенный вечнозеленый кустарник, вырастающий примерно до 1,5 м в высоту и имеющий довольно длинные клубневые корни.Он широко культивируется в Индии и на Ближнем Востоке, а также в Восточной Африке. Мелкие и зеленовато-желтые цветки могут быть одиночными или группами. Плоды гладкие, круглые и мясистые, с множеством семян; в спелом виде он оранжево-красный и заключен в перепончатую оболочку1. Синоним: Physalis somnifera L.

История

Корень W. somnifera используется для производства аюрведического тонизирующего средства ашваганда, что в переводе означает «пахнет лошадью». пищевая добавка.Другие части растения (например, семена, листья) использовались как болеутоляющее, для уничтожения вшей и для изготовления мыла. Свежие ягоды применяли как рвотное средство. 2, 3

Химия

Основными биологически активными соединениями W. somnifera являются витанолиды, которые представляют собой тритерпеновые лактоны. Из W. somnifera было выделено и идентифицировано более 40 витанолидов, примерно 12 алкалоидов и несколько ситоиндозидов. Витанолиды структурно родственны гинзенозидам женьшеня Panax, отсюда и общее название «индийский женьшень»."3, 4 Витанин и сомниферин входят в число алкалоидов.67 Химические составляющие корней, плодов, семян и стебля включают витанон, витаферин A, витанолиды A, D, G и ситоиндозиды IX, X, VII и VIII. Также были разработаны методы высокоэффективной жидкостной хроматографии для количественного определения компонентов.2, 3, 4

Были описаны и оценены дополнительные соединения, особенно витанолиды, с вариациями в зависимости от выращивания и разновидностей.5, 6, 7 Большое количество железа также встречается в растении.4

Применение и фармакология

Хорошо спланированные клинические исследования, в которых W. somnifera или его экстракты используются в качестве единственного агента, ограничены.

Противовоспалительное действие

Эксперименты in vitro и на животных показывают, что W. somnifera может обладать противовоспалительными свойствами. Культуры хрящевой ткани пациентов с остеоартритом и ревматоидным артритом были использованы для демонстрации защитного действия W. somnifera на хондропласты.8, 9, 10, 11 Также были продемонстрированы связанные эффекты на цитокины и факторы транскрипции, а также подавление оксида азота.12 В экспериментах на крысах с индуцированным воспалением было отмечено уменьшение воспаления (объема лапы), боли и инвалидности, а также жаропонижающий эффект после введения порошка корня W. somnifera. Ульцерогенный эффект W. somnifera был ниже, чем у индометацина.4, 13, 14, 15, 16 Небольшое клиническое исследование, оценивающее комбинированную терапию, включающую ашвагандху, продемонстрировало уменьшение боли и инвалидности при артрите, в то время как никаких изменений в эритроцитах не наблюдалось. скорость осаждения.3, 4

Cancer

Несмотря на более чем 30-летние исследования потенциальной роли экстрактов W. somnifera в лечении рака, клинические испытания отсутствуют. Эксперименты in vitro и на животных были проведены с использованием экстрактов цельного растения, экстрактов корней этанола, водных и метанольных экстрактов листьев, отдельных витанолидов и витхаферина А. Исследования линий раковых клеток человека включают лейкемические и миелоидные клеточные линии HL-60, а также клетки мочевого пузыря, молочной железы. , линии клеток рака простаты, толстой кишки, почек, желудка и легких.Описанные механизмы действия включают антипролиферативные эффекты, апоптоз, радиосенсибилизацию, остановку митоза, антиангиогенез и усиление механизмов защиты клеток. 4, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 Ограниченные исследования показывают, что витанон, витаферин A и витанолид A обладают защитным действием на клеточные линии глиомы, а также на фибробласты человека и, таким образом, замедляют старение.30, 31

Эксперименты на мышах продемонстрировали снижение заболеваемости опухолями аденомы легких с целым растительный экстракт и полная регрессия опухоли саркомы мыши с экстрактом корня этанола, а также радиосенсибилизация карцином и усиление апоптоза клеток рака груди человека с помощью витаферина А, стероидного лактона W.somnifera.4, 24

Повреждение мочевого пузыря циклофосфамидом уменьшалось за счет экстракта W. somnifera32, как и лейкопения, вызванная циклофосфамидом.33

Воздействие на ЦНС

Данные на животных

Исследования и эксперименты на животных in vitro предполагают эффекты на ЦНС, включая модуляция активности ацетилхолинэстеразы и бутирилхолинэстеразы, ингибирование притока ионов кальция, блокада рецепторов гамма-аминомасляной кислоты, модуляция рецепторов 5-HT 1 и 5-HT 2 , антиоксидантная активность и регенерация нейритов 4, 6, 11 с некоторые исследователи предлагают потенциальное применение при болезнях Альцгеймера и Паркинсона.3, 5, 6

Экстракт витании защищал от судорог, вызванных пентилентетразолом, на модели противосудорожных препаратов у мышей при введении в течение 9-недельного периода.34 Та же исследовательская группа обнаружила, что экстракт активен на модели эпилептического статуса у крыс.35 Угнетающее действие на На ЦНС указывало усиление пентобарбитальных эффектов на рефлекс выпрямления у мышей36 и умеренное успокаивающее / расслабляющее действие у обезьян, кошек, собак, крыс и мышей за счет общего экстракта алкалоидов из корней растений.4

Дальнейшее исследование Экстракт обнаружил, что он подавляет развитие толерантности к морфину у мышей, одновременно подавляя симптомы отмены, вызванные налоксоном.37 Фракция, содержащая витанолид, обращала вспять вызванное морфином снижение перистальтики кишечника и подтвердила предыдущее открытие ингибирования развития толерантности к морфину.38 Была предложена роль в управлении наркозависимостью.11

Эксперимент поддержал традиционные аюрведические методы лечения. медицинские утверждают, что использование растения может быть связано с влиянием на обучение и память. Вызванные иботеновой кислотой поражения в интактном мозге крысы, которые привели к когнитивному дефициту, измеряемому выполнением учебного задания, были устранены обработкой смесью витанолида.39

После исследований на животных, которые выявили значительные серотонинергические эффекты экстракта корня W. somnifera, иранские исследователи провели двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (n = 30), чтобы изучить его влияние на симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). ). Все пациенты получали селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Наблюдалась значительная разница в исходных показателях ОКР между группами со средним значением 26 (диапазон от 14 до 40) в группе лечения и 18 (диапазон от 11 до 33) в группе плацебо ( P = 0.038). Через 6 недель в группе лечения наблюдалось значительно большее снижение средних показателей симптомов ОКР (-8) по сравнению с плацебо (-2) ( P <0,001). Экстракт корня W. somnifera вводили в виде капсул по 30 мг и титровали до 4 капсул в день в течение примерно 2 недель (для уменьшения вероятности побочных эффектов со стороны ЖКТ), затем через 2 недели дозу снова снижали примерно в течение 2 недель. . О побочных эффектах не сообщалось.67

Клинические данные

Ограниченные испытания на пожилых людях с использованием традиционных комбинированных методов лечения показали смешанные результаты.Одно исследование 2 г экстракта корня два раза в день (в комбинации), вводимых в течение 6 месяцев, не повлияло на время начала или продолжительность сна.40 В другом исследовании было определено повышение баланса у пожилых пациентов с длительно прогрессирующей дегенеративной атаксией.41

Систематический обзор данных испытаний на людях W. somnifera как средства лечения тревожности и стресса выявил 5 рандомизированных контролируемых испытаний (n = от 64 до 130). Дозировки варьировались от 125 до 12000 мг / сут. В целом, по сравнению с плацебо наблюдались благоприятные результаты, при этом в 4 испытаниях были документально подтверждены значительные различия.Кроме того, не сообщалось о каких-либо серьезных побочных эффектах. Однако качество результатов было очень ограниченным из-за отсутствия слепоты, конфликта интересов и только результатов, сообщаемых пациентами; риск систематической ошибки, вероятно, был от умеренного до высокого.66 Дополнительное применение 500 мг / день у пациентов с биполярным расстройством продемонстрировало значительное улучшение памяти, времени реакции и социального познания в предварительном исследовании.69

Эффекты иммунной системы

Витанолиды подавляют пролиферация клеток селезенки мышей42 и экстракт W.somnifera отменил подавляющее действие охратоксина на хемотаксис макрофагов мышей.43 Витанолидные гликозиды активировали макрофаги и фагоцитоз мышей и увеличили лизосомную ферментативную активность, секретируемую макрофагами, а также проявили антистрессовую активность и положительное влияние на обучение и память у крыс.44 Макроглобулин синтеза альфа-2 стимулированное воспалением было уменьшено экстрактом W. somnifera.45 Точно так же экстракт предотвращал миелосупрессию, вызванную циклофосфамидом, азатиоприном или преднизолоном у мышей.46 В клиническом исследовании 6 мл экстракта корня ашваганды, вводимого два раза в день в течение 4 дней, приводили к увеличению экспрессии CD4, а также к активации естественных клеток-киллеров.47 Дополнительные эффекты на цитокины и систему комплемента, пролиферацию лимфоцитов, гуморальные и клеточные -опосредованные реакции обсуждались.48

Другие применения

Эксперименты на животных были проведены для описания адаптогенных свойств (повышенная выносливость плавания и снижение реакции на стресс) W.somnifera. Клинические испытания отсутствуют.49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57

Влияние на старение поощряется на основании заявлений об увеличении гемоглобина, количества эритроцитов, качества волос и уровней меланина в организме человека. исследование, не прошедшее экспертную оценку, проведенное среди здоровых мужчин. В этом исследовании также снизился уровень холестерина в сыворотке и улучшился рост в сидячем положении.30

Статистически значимое снижение триглицеридов и глюкозы в крови натощак наблюдалось в двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании у 25 больных шизофренией, которые принимали общую суточную дозу 1200 человек. мг Вт.somnifera в течение 1 месяца по сравнению с теми, кто принимал плацебо.65

8-недельное двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое пилотное исследование с участием 50 не получавших лечения взрослых с субклиническим гипотиреозом (повышенным ТТГ) показало, что экстракт корня ашваганды (содержащий 5%) витанолиды) 300 мг два раза в день значительно улучшили параметры щитовидной железы. Уровни Т3 и Т4 в сыворотке были значительно увеличены при приеме ашваганды по сравнению с исходным уровнем и по сравнению с плацебо через 4 и 8 недель, в то время как уровень ТТГ в сыворотке был значительно снижен.Лечение хорошо переносилось.68

Описаны антимикробные эффекты58 и противоядие за счет ингибирования гиалуронидазы.59

Дозирование

Информация о дозировании ограничена.

В исследовании, в котором для лечения артрита использовалась смесь из множества трав, порошок корня W. somnifera 450 мг вводился 4 раза в день60

В исследовании сна с участием пожилых людей вводили 2 г порошка корня Withania с другими ингредиентами два раза в день на срок до 3 месяцев.40

У пожилых пациентов с длительно прогрессирующей дегенеративной атаксией таблетки ашваганды по 500 мг назначали 3 раза в день в течение 1 месяца (в комбинации) .41

Беременность / лактация

Ашваганда обладает абортивными свойствами. Избегайте использования.61

В экспериментах на животных не было обнаружено никаких аномалий развития плода у мышей, получавших экстракт корня витании в течение 4 недель. Потомство экспериментальных животных имело более высокий вес при рождении, чем у контрольных животных. Из-за антиангиогенных и цитотоксических свойств растения витания следует избегать во время беременности.

Взаимодействия

Отсутствуют отчеты о случаях заболевания.3 Исследования на животных сообщают об усилении сна, вызванного фенобарбиталом3, в то время как взаимодействие с некоторыми иммунологическими анализами дигоксина было продемонстрировано и, как считается, вызвано сходством химической структуры.62, 63

Побочные реакции

Доступны ограниченные клинические испытания, и отчеты о случаях отсутствуют.

Токсикология

Острая токсичность W. somnifera умеренная; в разумных дозах ашваганда нетоксичен.3, 4

У мышей средняя пероральная летальная доза составила 1750 мг / кг в 1 исследовании12 и 1260 мг / кг при внутрибрюшинном введении.64

Исследования подострой внутрибрюшинной токсичности при 100 мг / кг / день в течение 30 лет. дней привело к снижению веса селезенки, тимуса и надпочечников, но не было отмечено ни летальности, ни гематологических изменений.64

Долгосрочное исследование (180 дней) на крысах при пероральной дозе 100 мг / кг не обнаружило летальности, но обнаруживают неблагоприятное повышение содержания катехоламинов в сердце и снижение в надпочечниках.17 При более высоких дозировках (200 мг / кг / день) наблюдалось увеличение веса легких и печени. 3,4

У мышей, получавших экстракт всего растения, составлявшего 25% от общего рациона, наблюдались микроскопические поражения легких и печень были очевидны, а также была описана заложенность сосудов и канальцев.3

Ссылки

1. Withania somnifera (L.) USDA, NRCS. 2007. База данных PLANTS (http://plants.usda.gov, 8 апреля 2010 г.). Национальный центр данных по заводам, Батон-Руж, Лос-Анджелес 70874-4490, США 2. Ганзера М, Чоудхари М.И., Хан ИА.Количественный анализ ВЭЖХ витанолидов в Withania somnifera . Фитотерапия . 2003; 74 (1-2): 68-76.126283973. Kulkarni SK, Dhir A. Withania somnifera : индийский женьшень. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry . 2008; 32 (5): 1093-1105.17959291 4. Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Научные основы терапевтического использования Withania somnifera (ашваганда): обзор. Альтернативная медицина Версия . 2000; 5 (4): 334-346.109563795. Чжао Дж., Накамура Н., Хаттори М., Кубояма Т., Тохда С., Комацу К.Производные витанолида из корней Withania somnifera и их активность по разрастанию нейритов. Chem Pharm Bull (Токио) . 2002; 50 (6): 760-765.120453296. Чоудхари М.И., Наваз С.А., ул-Хак З. и др. Витанолиды, новый класс природных ингибиторов холинэстеразы с антагонистическими свойствами кальция. Биохимия Биофиз Рес Коммуна . 2005; 334 (1): 276-287.161080947. Сюй Ю.М., Маррон М.Т., Седдон Э. и др. 2,3-Дигидровитаферин А-3-бета-О-сульфат, новое потенциальное пролекарство витаферина А из аэропонно выращенного Withania somnifera . Биоорг Мед Хим . 2009; 17 (6): 2210-2214.190562818. Сумантран В.Н., Чандваскар Р., Джоши А.К. и др. Связь между хондропротекторным и противовоспалительным действием корня Withania somnifera и сульфата глюкозамина на остеоартритный хрящ человека in vitro. Фитосанас . 2008; 22 (10): 1342-1348.186972339. Сумантран В.Н., Кулкарни А., Боддул С. и др. Хондропротекторный потенциал экстрактов корня Withania somnifera при остеоартрите. Дж Биоси .2007; 32 (2): 299-307.1743532210. Сингх Р.Х., Нарсимхамурти К., Сингх Г. Нейронутриентное влияние аюрведической терапии Расаяна на старение мозга. Биогеронтология . 2008; 9 (6): 369-374.1893193511. Лу Л., Лю Ю., Чжу В. и др. Народная медицина в лечении наркозависимости. Злоупотребление наркотиками и алкоголем . 2009; 35 (1): 1-11.1915219912. Кайле М., Ванден Берге В., Хейерик А. и др. Витаферин a сильно вызывает гиперфосфорилирование бета-киназы IkappaB, сопровождающееся сильным ингибированием его киназной активности. Дж Биол Химия . 2007; 282 (7): 4253-4264.1715096813. Расул М., Варалакшми П. Подавляющее действие порошка корня Withania somnifera на экспериментальный подагрический артрит: исследование in vivo и in vitro. Антиквариат . 2006; 164 (3): 174-180.1708482714. Ханна Д., Сетхи Г., Ан К.С. и др. Натуральные продукты как золотая жила в лечении артрита. Курр Опин Фармакол . 2007; 7 (3): 344-351.1747555815. Аль-Хиндави МК, Аль-Дин И.Х., Наби М.Х., Исмаил М.А. Противовоспалительная активность некоторых иракских растений у интактных крыс. Дж. Этнофармакол . 1989; 26 (2): 163-168.260135616. Агарвал Р., Диванай С., Патки П., Патвардхан Б. Исследования иммуномодулирующей активности экстрактов Withania somnifera (Ashwagandha) при экспериментальном иммунном воспалении. Дж. Этнофармакол . 1999; 67 (1): 27-35.1061695717. Senthil V, Ramadevi S, Venkatakrishnan V и др. Витанолид индуцирует апоптоз в лейкозных клетках HL-60 через митохондриально-опосредованное высвобождение цитохрома c и активацию каспазы. Антиквариат .2007; 167 (1): 19-30.1732887618. Аль-Фатими М., Фридрих У., Дженет-Симс К. Цитотоксичность растений, используемых в традиционной медицине в Йемене. Фитотерапия . 2005; 76 (3-4): 355-358.1589047119. Каур К., Рани Дж., Видодо Н. и др. Оценка антипролиферативной и антиоксидантной активности экстракта листьев in vivo и in vitro, выращенных ашвагандой. Food Chem Toxicol . 2004; 42 (12): 2015-2020. 1589047120. Нитур С.К., Рао США, Шривенугопал К.С. Химиопрофилактические стратегии, направленные на репаративный белок MGMT: усиление экспрессии в лимфоцитах и ​​опухолевых клетках человека за счет этанольных и водных экстрактов нескольких индийских лекарственных растений. Инт Дж. Онкол . 2006; 29 (5): 1269-1278.1701666121. Матур Р., Гупта С.К., Сингх Н., Матур С., Кочупиллаи В., Велпандиан Т. Оценка воздействия экстрактов корня Withania somnifera на клеточный цикл и ангиогенез. Дж. Этнофармакол . 2006; 105 (3): 336-341.1641259622. Итикава Х., Такада Й., Шисодиа С., Джаяпракасам Б., Наир М.Г., Аггарвал ВВ. Витанолиды усиливают апоптоз, ингибируют инвазию и отменяют остеокластогенез за счет подавления активации ядерного фактора-каппаB (NF-kappaB) и экспрессии регулируемых NF-каппаB генов. Мол Рак Тер . 2006; 5 (6): 1434-1445.1681850123. Стэн С.Д., Хам Э.Р., Варин Р., Сингх С.В. Витаферин A вызывает FOXO3a- и Bim-зависимый апоптоз и подавляет рост клеток рака груди человека in vivo. Cancer Res . 2008; 68 (18): 7661-7669.1879415524. Стэн С.Д., Зенг Й., Сингх С.В. Компонент аюрведической медицины вфаферин А вызывает остановку клеточного цикла в фазах G2 и M в клетках рака груди человека. Нутр Рак . 2008; 60 (приложение 1): 51-60.1

8125. Мулабагал В., Суббараджу Г.В., Рао К.В. и др.Сульфоксид витанолида из корней Aswagandha подавляет ядерный фактор транскрипции каппа-B, циклооксигеназу и пролиферацию опухолевых клеток. Фитосанас . 2009; 23 (7): 987-992.1

8126. Малик Ф., Кумар А., Бхушан С. и др. Генерация активных форм кислорода и митохондриальная дисфункция при апоптотической гибели клеток HL-60 миелоидной лейкемии человека диетическим соединением с гаферином А с сопутствующей защитой N-ацетилцистеином. Апоптоз . 2007; 12 (11): 2115-2133.1787429927.О, Дж. Х., Ли Т. Дж., Ким Ш. и др. Индукция апоптоза с помощью витаферина А в клетках лейкемии человека U937 путем подавления фосфорилирования Akt. Апоптоз . 2008; 13 (12): 1494-1504.1

8828. Мохан Р., Хаммерс Х. Дж., Баргагна-Мохан П. и др. Витаферин А - мощный ингибитор ангиогенеза. Ангиогенез . 2004; 7 (2): 115-122.1551683229. Сринивасан С., Ранга Р.С., Буриханов Р., Хан С.С., Чендил Д. Par-4-зависимый апоптоз диетического соединения с гаферином А в клетках рака простаты. Cancer Res . 2007; 67 (1): 246-253.1718537830. Видодо Н., Шах Н., Прияндоко Д., Исии Т., Каул С.К., Вадхва Р. Замедление старения нормальных человеческих фибробластов витаноном, извлеченным из листьев ашваганды. Дж. Геронтол А Биол Науки и Медицины . 2009; 64 (10): 1031-1038.1958710631. Шах Н., Катария Х., Каул С.К. и др. Влияние спиртового экстракта листьев ашваганды и его компонентов на пролиферацию, миграцию и дифференцировку клеток глиобластомы: комбинированный подход для усиленной дифференцировки. Раковые науки . 2009; 100 (9): 1740-1747.1957574932. Дэвис Л., Куттан Г. Эффект Withania somnifera на уротоксичность, вызванную циклофосфамидом. Раковые буквы . 2000; 148 (1): 9-17.1068058733. Дэвис Л., Куттан Г. Подавляющий эффект циклофосфамид-индуцированной токсичности экстрактом Withania somnifera у мышей. Дж. Этнофармакол . 1998; 62 (3): 209-214.984963034. Кулькарни С.К., Джордж Б. Противосудорожное действие экстракта корня Withania somnifera (Ashwaganda) против индуцированного пентилентетразолом киндлинга у мышей. Фитосанас . 1996; 10 (5): 447-449.35. Кулькарни С.К., Джордж Б., Матур Р. Защитный эффект экстракта корня Withania somnifera на электрографическую активность в литий-пилокарпиновой модели эпилептического статуса. Фитосанас . 1998; 12 (6): 451-453.36. Ahumada F, Trincado MA, Arellano JA, Hancke J, Wikman G. Влияние некоторых экстрактов адаптогенных растений на наркоз у самок и самцов мышей. Фитосанас . 1991; 5 (1): 29-31.37. Кулкарни С., Нинан И.Подавление толерантности и зависимости к морфину с помощью Withania somnifera у мышей. Дж. Этнофармакол . 1997; 57 (3): 213-217.929241638. Рамарао П., Рао К.Т., Шривастава Р.С., Гхосал С. Эффекты гликовитанолидов из Withania somnifera на индуцированное морфином ингибирование перистальтики кишечника и толерантность к анальгезии у мышей. Фитосанас . 1995; 9 (1): 66-68.39. Бхаттачарья С.К., Кумар С., Гхосал С. Эффекты гликовитанолидов из Withania somnifera на животной модели болезни Альцгеймера и нарушили центральные холинергические маркеры познания у крыс. Фитосанас . 1995; 9 (2): 110-113,40. Манджунатх Н.К., Теллес С. Влияние йоги и аюрведы на самооценку сна в гериатрической популяции. Индийский журнал J Med Res . 2005; 121 (5): 683-690.1593737341. Sriranjini SJ, Pal PK, Devidas KV, Ganpathy S. Улучшение баланса при прогрессирующей дегенеративной мозжечковой атаксии после аюрведической терапии: предварительный отчет. Нейрол Индия . 2009; 57 (2): 166-171.1943984742. Bähr V, Hänsel R. Иммуномодулирующие свойства 5,20-альфа (R) -дигидрокси-6-альфа-7-альфа-эпокси-1-оксо (5-альфа) -вита-2,24-диенолида и соласодина . Планта Мед . 1982; 44 (1): 32-33.706355943. Dhuley JN. Влияние некоторых индийских трав на функции макрофагов у мышей, получавших охратоксин А. Дж. Этнофармакол . 1997; 58 (1): 15-20.932400044. Гхосал С., Лал Дж., Шривастава Р. и др. Иммуномодулирующие и ЦНС эффекты ситоиндозидов IX и X, двух новых гликовитанолидов из Withania somnifera . Фитосанас . 1989; 3 (5): 201-206.PubMedID45. Anbalagan K, Sadique J. Withania somnifera (Ashwagandha), омолаживающий растительный препарат, который контролирует синтез макроглобулина-2 во время воспаления. Int J Crude Drug Res . 1985; 23 (4): 177-183.46. Зиауддин М., Фансалкар Н., Патки П., Диванай С., Патвардхан Б. Исследования иммуномодулирующих эффектов Ашваганды. Дж. Этнофармакол . 1996; 50 (2): 69-76.886672647. Миколай Дж., Эрландсен А., Мурисон А. и др. Эффекты экстракта ашваганды ( Withania somnifera ) in vivo на активацию лимфоцитов. Дж. Альтернативная медицина . 2009; 15 (4): 423-430.1938886548. Расул М., Варалакшми П. Иммуномодулирующая роль порошка корня Withania somnifera в экспериментально индуцированном воспалении: исследование in vivo и in vitro. Васкул Фармакол . 2006; 44 (6): 406-410.1671336749. Сингх Н., Натх Р., Лата А., Сингх С.П., Кохли Р.П., Бхаргава КП. Withania somnifera (Ашваганда), омолаживающий травяной препарат, который увеличивает выживаемость во время стресса (адаптоген). Int J Crude Drug Res . 1982; 20 (1): 29-35.50. Бхаттачарья С.К., Гоэль Р.К., Каур Р., Гхосал С. Антистрессовая активность ситоиндозидов VII и VIII, новых ацилстерилглюкозидов из Withania somnifera . Фитосанас . 1987; 1 (1): 32-37.51. Гранди А., Муджумдар А.М., Патвардхан Б. Сравнительное фармакологическое исследование Ашваганды и женьшеня. Дж. Этнофармакол . 1994; 44 (3): 131-135.789811952. Dhuley JN. Влияние ашваганды на перекисное окисление липидов у животных, вызванных стрессом. Дж. Этнофармакол . 1998; 60 (2): 173-178.958200853. Арчана Р., Намасиваям А. Антистрессорный эффект Withania somnifera . Дж. Этнофармакол . 1999; 64 (1): 91-93.1007512754. Dhuley JN. Адаптогенное и кардиозащитное действие ашваганды у крыс и лягушек. Дж. Этнофармакол . 2000; 70 (1): 57-63.1072078955. Panda S, Kar A. Withania somnifera и Bauhinia purpurea в регуляции концентрации циркулирующих гормонов щитовидной железы у самок мышей. Дж. Этнофармакол . 1999; 67 (2): 233-239.1061939056. Сингх А., Саксена Э., Бутани К.К. Изменения адренокортикостерона у самцов мышей-альбиносов, получавших препараты Trichopus zeylanicus , Withania somnifera и Panax ginseng. Фитосанас .2000; 14 (2): 122-125.1068511157. Bucci LR. Избранные травы и упражнения для человека. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72 (2 доп.): 624С-636С.1091996958. Гириш К.С., Мачия К.Д., Ушанандини С. и др. Антимикробные свойства нетоксичного гликопротеина (WSG) из Withania somnifera (Ashwagandha). Дж. Базовый микробиол . 2006; 46 (5): 365-374.1700929259. Махиах Д.К., Гириш К.С., Gowda TV. Гликопротеин из народного лекарственного растения Withania somnifera подавляет гиалуронидазную активность змеиного яда. Comp Biochem Physiol C Toxicol Pharmacol . 2006; 143 (2): 158-161.1651342860. Кулькарни Р.Р., Патки П.С., Джог В.П., Гандадж С.К., Патвардхан Б. Лечение остеоартрита с помощью гербоминеральных препаратов: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж. Этнофармакол . 1991; 33 (1-2): 91-95.194318061. Эрнст Э. Фитопрепараты во время беременности: безопасны ли они? БЖОГ . 2002; 109 (3): 227-235.1195017662. Дасгупта А. Травяные добавки и мониторинг терапевтических лекарств: акцент на иммуноанализ дигоксина и взаимодействие с зверобоем.Зверобой. Мониторинг лекарств . 2008; 30 (2): 212-217.1836798363. Дасгупта А., Цо Дж., Уэллс А. Влияние азиатского женьшеня, сибирского женьшеня и индийской аюрведической медицины Ашваганды на измерение дигоксина в сыворотке с помощью дигоксина III, нового иммуноанализа дигоксина. J Clin Lab Анальный . 2008; 22 (4): 295-301.1862312464. Sharada AC, Solmon FE, Devi PU. Токсичность экстракта корня Withania somnifera для крыс и мышей. Int J Pharmacognosy . 1993; 31 (3): 205-212.65. Агнихотри А.П., Сонтакке С.Д., Тавани В.Р., Саоджи А., Шишир В.Эффекты Withania somnifera у больных шизофренией: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое пилотное исследование. Индийский J Pharmacol . 2013; 45 (4): 417-418.2401492966. Пратте М.А., Нанавати КБ, Янг В., Морли С.П. Альтернативное лечение тревожности: систематический обзор результатов испытаний на людях аюрведической травы ашваганды ( Withania sominfera ). Дж. Альтернативная медицина . 2014; 20 (12): 901-908.2540587667. Джаханбахш С.П., Мантеги А.А., Эмами С.А. и др.Оценка эффективности экстракта корня Withania somnifera (ашваганда) у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дополнение Ther Med . 2016; 27: 25-29. 2751587268. Шарма А.К., Басу И., Сингх С. Эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Дж. Альтернативная медицина . 2018; 24 (3): 243-248.2882915569. Фаруки А.А., Фаруки Т., Мадан А., Онг Дж. Х., Онг Вайоминг.Аюрведическая медицина для лечения деменции: механистические аспекты. Дополнение на основе Evid Альтернат Мед . 2018; 2018: 2481076.29861767

Отказ от ответственности

Эта информация относится к травяным, витаминным, минеральным или другим диетическим добавкам. Этот продукт не проверялся FDA, чтобы определить, является ли он безопасным или эффективным, и не подпадает ли он под действие стандартов качества и стандартов сбора информации о безопасности, применимых к большинству рецептурных препаратов. Эта информация не должна использоваться для принятия решения о приеме этого продукта.Эта информация не подтверждает, что этот продукт безопасен, эффективен или одобрен для лечения любого пациента или состояния здоровья. Это лишь краткое изложение общей информации об этом продукте. Он НЕ включает всю информацию о возможном использовании, направлениях, предупреждениях, мерах предосторожности, взаимодействиях, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к этому продукту. Эта информация не является конкретным медицинским советом и не заменяет информацию, которую вы получаете от своего поставщика медицинских услуг. Вам следует поговорить со своим врачом для получения полной информации о рисках и преимуществах использования этого продукта.

Этот продукт может неблагоприятно взаимодействовать с определенными состояниями здоровья и здоровья, другими рецептурными и безрецептурными лекарствами, продуктами питания или другими пищевыми добавками. Этот продукт может быть небезопасным при использовании перед операцией или другими медицинскими процедурами. Важно полностью проинформировать своего врача о травах, витаминах, минералах или любых других добавках, которые вы принимаете, перед любой операцией или медицинской процедурой. За исключением некоторых продуктов, которые обычно считаются безопасными в нормальных количествах, включая использование фолиевой кислоты и пренатальных витаминов во время беременности, этот продукт недостаточно изучен, чтобы определить, безопасно ли его использовать во время беременности или кормления грудью или лицами моложе. старше 2 лет.

Авторские права © 2020 Wolters Kluwer Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о Ашваганде

Сопутствующие лечебные руководства

.

Ашваганда: преимущества, применение и побочные эффекты

Что такое Ашваганда?

Ашваганда - экзотическое адаптогенное растение, которое часто называют «индийским женьшенем», которое ценится за его способности повышать выносливость, снимать стресс и множество других преимуществ.

На протяжении веков он использовался при самых разных состояниях и наиболее известен своими терапевтическими свойствами.

Как и большинство адаптогенов, Ашваганда помогает организму справляться со стрессом, поддерживая различные функции организма благодаря комбинации витанолидов, алкалоидов, жирных кислот и аминокислот.

Особая способность Ашваганды помогать с остротой ума и временем реакции (источник), возможно, частично из-за холинергической активности, также делает это растение особенно ценным для спортсменов.

Некоторые исследования этого растения даже показывают, что оно обладает противовоспалительными, антиоксидантными, антистрессовыми, сонными и лекарственными свойствами.

3 преимущества регулярного приема ашваганды

Как и большинство адаптогенов, ашваганда содержит множество полезных лечебных свойств, включая витанолиды, алкалоиды, жирные кислоты и аминокислоты.

Хотя листья растения ашваганда обладают ценными лечебными свойствами, именно корень растения обладает самыми мощными лечебными свойствами.

Ашваганда изучалась в течение многих лет медицинскими исследователями, которые провели более 200 исследований целебных свойств этого цветочного чуда. Некоторые из наиболее ярких примеров восстанавливающего действия Ашваганды:

● Лечить дисфункцию HPA
● Снижает беспокойство и депрессию
● Помогает бороться с последствиями стресса
● Повышает выносливость и выносливость организма
● Уменьшает дегенерацию клеток
● Стабилизирует уровень сахара в крови
● Помогает снизить уровень холестерина
● Помогает защитить иммунную систему
● Улучшает обучение, память и время реакции.
● Обладает противовоспалительным действием.

Хотя ученые не до конца понимают, как работают адаптогены, исследования показали, что они могут быть чрезвычайно эффективными в балансировании гормонов.

1. Ашваганда и иммунная система

Иммунная система - страж вашей личной крепости, оснащенная физическими преградами и узкоспециализированными клетками, готовыми вступить в битвы с иностранными захватчиками.

С того дня, как вы родились, ваша иммунная система учится обращаться с окружающей средой и уничтожать только потенциально патогенных злоумышленников. Мозг имеет встроенную иммунную систему, готовую отреагировать на первые признаки нарушения равновесия.

Специализированная группа клеток мозга, участвующих в воспалительной реакции, известна как микроглия. Они составляют 10-20% клеток головного мозга и в нормальных условиях поддерживают гомеостаз за счет рециркуляции нейромедиаторов и побочных продуктов метаболизма.

При вызове в руки из-за травмы, инфекции или нарушения гомеостаза эти крохотные клетки мобилизуются и трансформируются в переваривающие мусор клетки, способные бить тревогу, чтобы привлечь больше иммунных клеток в пораженное место.

С момента недавнего открытия функции микроглии в 1990-х годах они стали центром внимания, как мозг реагирует и восстанавливается после травм.

Фатальный недостаток иммунной системы человека, как и любой хорошо вооруженной милиции, - это способность наносить побочный ущерб, поскольку она выполняет свою генетически запрограммированную функцию. Это, вероятно, имеет место при многих аутоиммунных заболеваниях, особенно после травмы головы.

Первоначальный ответ микроглии подходит для стабилизации травмы, однако высвобождение воспалительных сигналов способствует сохранению воспалительного состояния, которое усугубляет исходное повреждение.

Прекращение воспалительной реакции микроглии может быть святым Граалем в предотвращении многих дегенеративных состояний, поражающих мозг, и потенциально может обеспечить когнитивное долголетие за счет профилактики.

Непсихоактивный компонент каннабиса, каннабидиол (CBD), является многообещающим соединением для понимания того, как притормозить микроглию. Первичный рецептор CBD известен как CB2, в отличие от рецептора CB1, который отвечает за психоактивные свойства THC.

Рецепторы

CB2 заметно расположены по всему мозгу, но в основном сосредоточены в микроглии. Если CBD связывается со своим рецептором CB2, это приводит к деактивированному состоянию микроглии, которое предотвращает преобразование в ее провоспалительную функцию.

Это противовоспалительное свойство взаимодействия рецептора CB2 на микроглии было протестировано и многократно повторено в исследованиях на животных с многообещающими результатами.

Проблема с CBD заключается в том, что он имеет несколько слабое связывание с рецептором CB2.В настоящее время проводятся исследования на людях, в которых КБР используется для предотвращения судорог с использованием больших доз, таких как 20 мг / кг.

Запрет на выращивание конопли в Соединенных Штатах приводит к заоблачной цене на CBD и, таким образом, делает нецелесообразным ежедневное потребление 1-2 г чистого CBD.

К счастью, другие природные соединения демонстрируют аналогичный эффект подавления микроглии.

Ашваганда, который также является компонентом ShroomTech Sport, является одним из таких соединений, которые, как известно, уменьшают воспаление.

Экстракт корня ашваганды содержит алкалоиды, называемые «витанолиды».Эти алкалоиды были хорошо изучены в контексте воспаления, и было показано, что они подавляют выработку провоспалительных цитокинов.

2. Ашваганда и HPA Dysf unction

Ашваганда также оказалась полезной при лечении дисфункции HPA и хронического стресса. Ниже приводится описание того, как работает ось HPA, взято из https://adrenalfatiguesolution.com.

«Буква H в HPA обозначает гипоталамус, это небольшая часть мозга, которая действует как начало оси HPA.

Его цель - передавать сообщения из мозга в надпочечники, гипофиз и другие органы, которые отвечают за ваш циркадный ритм, температуру вашего тела и уровень энергии.

Гипофиз даже меньше гипоталамуса, но он производит значительное количество гормонов организма, включая лютеинизирующий гормон, антидиуретический гормон и гормон роста.

Наконец, у нас есть надпочечники. У каждого из нас их по два, и они расположены прямо над нашими почками.Хотя они отделены от гипоталамуса и гипофиза, они глубоко связаны.

Надпочечники производят даже больше гормонов, чем гипофиз - стероидные гормоны, такие как кортизол, половые гормоны, такие как ДГЭА, и гормоны стресса, такие как адреналин и дофамин.

Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, контролируют химические реакции в больших частях нашего тела, в том числе то, о чем вы, возможно, слышали, как нашу реакцию «бей или беги».

Это простое объяснение того, где находится каждая часть этой сети и что она делает, но интересный момент приходит, когда вы видите, как они взаимодействуют.Итак, давайте рассмотрим типичную реакцию на стрессовую ситуацию.

Начнем со стрессора. Это может быть момент неминуемой физической опасности, или это может быть просто мысль о публичном выступлении на следующей неделе. Как бы то ни было, реакция вашего тела почти такая же.

Затем ваш гипоталамус вырабатывает гормон высвобождения кортикотропина, который посылает сигнал гипофизу. Это стимулирует выработку АКТГ гипофизом, который затем побуждает надпочечники вырабатывать кортизол.

Помимо прочего, кортизол повышает уровень сахара в крови и подготавливает организм к высокоэнергетической реакции «бей или беги», которую оно ожидает. Ваши надпочечники также выделяют адреналин, который увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление.

Эти взаимодействия продолжаются до тех пор, пока ваши гормоны не достигнут необходимого вашему организму уровня, а затем серия химических реакций начинает их отключать.

Например, кортизол, выделяемый надпочечниками, подавляет работу гипоталамуса и гипофиза (поэтому они перестают посылать сигналы для производства большего количества кортизола!).

Это всего лишь один из автоматических переключателей, который мы называем контурами отрицательной обратной связи, и эти контуры являются одной из причин того, почему ось HPA так необычна.

Так что же происходит при сильной усталости надпочечников? Что ж, эти сигналы могут по-прежнему отправляться от гипоталамуса к гипофизу и от гипофиза к надпочечникам. Но когда сообщение достигает ваших надпочечников, ничего не происходит.

Надпочечники настолько истощены, что не могут выделять или производить гормоны, необходимые для реакции на стрессовую ситуацию.

Фактически, нашему организму постоянно нужны гормоны, вырабатываемые надпочечниками. Когда они так изматываются, мы обнаруживаем, что многие из наших гормонов начинают падать.

Другие части эндокринной системы пытаются компенсировать ослабление надпочечников, но это приводит только к снижению уровня гормонов и нейромедиаторов в других местах.

Вскоре мы начинаем чувствовать усталость и вялость, и у нас появляются типичные симптомы утомления надпочечников.

Ашваганда может даже иметь способность повышать уровень кортизола, повышает чувствительность к инсулину и естественным образом уравновешивает гормоны.

Исследование, проведенное на 57-летней женщине с неклассической гиперплазией надпочечников, получило ашвагандху на шесть месяцев.

После лечения она увидела улучшение по четырем маркерам гормонов надпочечников, включая кортикостерон и 11-дезоксикортизол, которые снизились на 69 процентов и 55 процентов соответственно ».

3. Ашваганда увеличивает выносливость и выносливость

Исследования также могут повысить выносливость во время физической активности за счет улучшения работы мозга.

Благодаря своему положительному успокаивающему, но при этом бодрящему воздействию на разум и способность снижать уровень гормонов стресса, ашваганда продемонстрировала улучшение концентрации, мотивации и выносливости в проведенных исследованиях.

Исследование влияния добавок ашваганды на увеличение выносливости было проведено на сорока элитных индийских велосипедистах, которые получали 500 мг капсул ашваганды два раза в день в течение восьми недель.

Базовый тест на беговой дорожке для велосипедистов был проведен для измерения их аэробной способности с точки зрения максимальной аэробной способности (VO2 max), метаболического эквивалента, коэффициента респираторного обмена (RER) и общего времени, в течение которого спортсмен достигает стадии истощения.

После восьми недель приема добавок снова был проведен тест на беговой дорожке, и были получены результаты.

В экспериментальной группе наблюдалось значительное улучшение по всем параметрам, тогда как в группе плацебо не наблюдалось никаких изменений по сравнению с исходными параметрами.

Экстракт также показал способность уменьшать боль в мышцах и суставах тела, одновременно поддерживая постоянный уровень энергии, что является еще одной причиной, по которой он может быть многообещающей добавкой для спортсменов.

Дозировка Ашваганды

Начиная принимать ашвагандху, начните с 500 мг 1-2 раза в день, соблюдая диету с высоким содержанием полезных жиров, белков и клетчатки, а также исключите из своего рациона очищенные зерна и сахар.

Эти диетические изменения вместе с добавлением ашваганды могут помочь вам увидеть отличные результаты в снижении стресса, балансировании гормонов и оздоровлении организма с помощью клеточной энергии и выносливости сердечно-сосудистой системы.

При стрессе: Принимайте 100-200 мг стандартизированного экстракта или 2-4 мл жидкого экстракта два раза в день.
Для антиоксидантной защиты: Принимайте 100–200 мг стандартизированного экстракта или 2–4 мл жидкого экстракта два раза в день.
Для иммунитета: Принимайте 100-200 мг стандартизированного экстракта или 2-4 мл жидкого экстракта два раза в день.
Для расслабления: Принимайте 100–200 мг стандартизированного экстракта или 2–4 мл жидкого экстракта два раза в день.

Примите ашвагандху с едой или полным стаканом воды.

Побочные эффекты Ашваганды

Ашваганда обычно считается хорошо переносимым в малых и средних дозах. Но для изучения возможных побочных эффектов недостаточно длительных исследований.

Поскольку ашваганда является адаптогеном, некоторые пациенты сообщают о чрезмерном возбуждении им, особенно в течение первых нескольких дней использования.Напротив, другие сообщили о легком седативном действии.

В любом случае любой из этих побочных эффектов, хотя и встречается редко, следует учитывать в течение первых нескольких дней приема ашваганды.

Наиболее частые побочные эффекты ашваганды, связанные с желудочно-кишечной системой, включают легкое расстройство желудка, диарею (при использовании жидкой формы) раздражение рта. Всего этого лучше всего избегать, принимая ашвагандху в капсулах во время еды.

.

Смотрите также