Базилик полезные свойства для мужчин


Базилик для мужчин - полезные свойства и противопоказания

Автор Натали На чтение 6 мин. Просмотров 492 Опубликовано

Базилик – популярная пряность. Это источник множество полезных для организма элементов.
Издавна растение применяли в восточной медицине для восстановления мужской половой
силы или как природный афродизиак. Оно имеет более 50 сортов – каждый отличается по
вкусу и аромату. Базилик редко превышает полуметра, при грамотной обрезке он начинает
стремительно куститься. Пряность применяется не только в кулинарии, но и в медицине.
Несмотря на популярность, не все знают, чем полезен этот продукт.

Состав и лечебные свойства

Базилик имеет богатый химический состав. Он содержит массу полезных для организма веществ. Регулярное употребление этой пряности помогает получить достаточное количество следующих элементов:

  • витамины А, В, С – повышают иммунитет, устраняют застойные процессы, снимают воспаленность, повышают сопротивляемость организма к внешним факторам;
  • каротин – мощный антиоксидант, защищающий организм от развития осложнений, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
  • рутин – очищает кровь от токсинов, приводит в норму артериальное давление, избавляет от недомогания после пробуждения;
  • фитонциды – препятствуют распространению болезнетворных микроорганизмов;
  • флавоноиды – защищают кровеносные сосуды от перерастяжения;
  • гликозиды – делают человека более активным и выносливым;
  • минеральные вещества – защищают внутренние органы от любых негативных факторов;
  • дубильные вещества – обладают мощным антибактериальным действием;
  • эфирные масла – способны наладить кровообращение, улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Известно, что сок базилика помогает справиться с заболеваниями кожного покрова. Он снимает зуд, покраснение, обладает тонизирующим действием. Эфирные масла повышают защитные способности, благодаря чему организм эффективнее справляется с болезнью.

Также базилик можно использовать при заболеваниях верхних дыхательных путей. Растение помогает очистить кровь от накопленных шлаков и токсинов, избавляет от признаков интоксикации. Регулярное использование этой пряности улучшает состояние волос, ногтей и кожного покрова. Растение улучшает пищеварение, препятствует метеоризму.

Польза базилика для мужчин

Польза базилика для сексуальной силы подтверждена многовековыми наблюдениями. Также растение обладает свойствами афродизиака, за счет чего притягивает к мужчине противоположный пол. Если правильно использовать растение, эффект от него значительно превысит результат применения лекарственных препаратов. Также применение пряности не оказывает на организм столько вреда, сколько медикаменты.

Базилик для мужчин благоприятно сказывается на эректильной дисфункции. С этой проблемой сталкиваются многие мужчины вне зависимости от возраста. Она может быть наследственной или приобретенной. Чаще всего это происходит по следующим причинам:

  • последствия сильной травмы;
  • заболевания эндокринной системы;
  • частые стрессы и переживания;
  • истощение организма;
  • гормональные нарушения;
  • последствий инфекционных и бактериальных заболеваний;
  • воспаления в организме.

Уже после нескольких дней использования базилика можно отметить значительные улучшения в половой сфере. Эту траву рекомендуют использовать многие врачи. Они утверждают, что продукт содержит массу полезных веществ, благотворно влияющих на мужской организм. Пряность, в отличие от лекарств, не вызывает осложнений или побочных эффектов. Также он положительно сказывается на работе всего организма.

Может ли нанести вред?

Базилик обладает одним неприятным свойством – он активно накапливает ртуть. Этот микроэлемент очень вреден для человеческого организма. Из-за этого врачи рекомендуют не злоупотреблять пряностью, ее нельзя добавлять в пищу более 3 недель без перерыва. Пауза должна составлять не менее 10 дней.

Также не рекомендуется употреблять специю вместе с рядом лекарственных препаратов – теми, которые влияют на сердечно-сосудистую систему, ускоряют свертывание крови, антибиотиками. Если вы принимаете какие-то медикаменты, дополнительно проконсультируйтесь с врачом. К противопоказаниям можно отнести:

  • индивидуальная непереносимость;
  • пиелонефрит;
  • тромбофлебит;
  • перенесенные инфаркт и инсульт;
  • недавние или будущие хирургические вмешательства;
  • обострившаяся язва;
  • транзиторная ишемическая атака.

Рекомендации по употреблению

Обычно базилик применяется в кулинарии. Он отлично сочетается с мясом, дает приятный привкус в соусах. В салатах рекомендуется использовать свежие листья растения. Перед их добавлением в блюдо их рекомендуется немного подавить, чтобы они активнее выделяли сок.

Чтобы восстановить потенцию, рекомендуется использовать семена. Найти их можно в бакалее или собрать самостоятельно. Их вы также можете добавлять в привычные блюда – лучше всего вкус раскрывается при варке и жарке. Целебными свойствами обладает и сушеный базилик. Его заранее измельчают, после чего добавляют в готовые блюда.

Учитывайте, что это достаточно капризное растение. Чтобы оно принесло пользу организму, рекомендуется соблюдать некоторые правила. Также нужно заранее проконсультироваться с врачом, чтобы исключить побочные эффекты. Не забывайте придерживаться следующих правил при употреблении:

  • категорически запрещено хранить базилик во влажном месте – это может привести к появлению плесени;
  • если вы будете употреблять траву на голодный желудок, это ускорит выработку желудочного сока и печеночных ферментов;
  • в день рекомендовано употреблять 30 грамм базилика, а максимальная суточная доза – 100;
  • не нужно есть базилик в чистом виде или более трех недель подряд;
  • если вы долгое время ели эту пряность, то минимум на 2 недели откажитесь от нее. Необходимо, чтобы из организма вывелась накопленная ртуть.

Употреблять фиолетовый базилик можно в сушеном, свежем, замороженном и консервированном виде. После термической обработки в нем сохраняются все полезные свойства. Очень важно обеспечить растению правильные условия хранения. Это поможет ему сохранить вкус, аромат, а также все целебные вещества.

Рецепты для восстановления потенции

Несмотря на то, что о положительном влиянии базилика на мужские силы известно давно, препаратов на экстракте этого растения не существует. Однако вы можете приготовить лекарства самостоятельно. Существуют следующие рецепты:

  • отвар. Возьмите 2 столовые ложки сухого базилика, затем залейте их литром чистой воды. Поставьте средство на огонь и кипятите в течение 7 минут. Готовое лекарство настаивают 20 минут. За это время удается получить жидкость фиолетового цвета. Процедите ее, добавьте немного меда и лимонного сока для улучшения вкуса. Принимайте средство по трети стакана перед каждым приемом пищи;
  • чай. Возьмите 40-50 грамм сухого базилика и залейте литром горячей воды. Оставьте на 15 минут для настаивания, затем добавьте мед или сахар. Принимайте по 2 чашки лекарства в день в любое время;
  • травяной чай. Чтобы действие базилика было максимально эффективным, его можно смешивать с мятой, мелиссой, чабрецом или другими травами. Это значительно улучшит вкус напитка. 20 грамм смесь в любых пропорциях заливают стаканом кипятка, настаивают и выпивают. Достаточно принимать чай 2-3 раза в день, чтобы ощутить пользу для здоровья;
  • зеленый чай. Возьмите 5 листочков базилика, залейте 200 мл горячей воды и оставьте под блюдцем на 5-10 минут. После добавьте сахар. Готовый напиток выпивают утром и вечером. Уже через 2 недели вы заметите значительные улучшения в работе половой системы;
  • чай с добавлением розмарина. Такой напиток — самое эффективное средство для восстановления половой способности. Возьмите 2 столовые ложки базилика и 1 – розмарина. Можете добавить еще шалфея. Залейте все литром кипятка и оставьте на 3 часа для настаивания. Принимайте по 100 мл трижды в день;
  • эфирное масло. Измельчите свежие листья растения, уложите их в банку. Добавьте немного растительного масла и поставьте емкость в холодильник на 3 дня. Готовое средство добавляйте по несколько капель в ванную. Чтобы эффект был выраженным, необходимо повторять процедуру ежедневно.

Прежде, чем начинать лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он расскажет, какие полезные свойства и противопоказания имеет базилик. Только при грамотном подходе вы получите пользу для здоровья.

Nutrition, Health Benefits, Use and More

Поскольку рецепты требуют относительно небольшого количества базилика, эта трава вносит мало витаминов и минералов в типичный рацион.

Вот наиболее заметное содержание питательных веществ в 1 столовой ложке (около 2 граммов) сладкого базилика (2, 3):

Калорий 0,6 5
Витамин A 3% от RDI 4% от RDI
Витамин K 13% от RDI 43% от RDI
Кальций 0.5% от RDI 4% от RDI
Железо 0,5% от RDI 5% от RDI
Марганец 1,5% от RDI 3% от RDI

Хотя сушеный базилик более богат питательными веществами, вы используете меньше питательных веществ в рецептах по сравнению со свежим. Следовательно, ни один из них не является значительным источником большинства питательных веществ - за исключением витамина К.

Базилик также содержит полезные растительные соединения, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и другими полезными для здоровья свойствами (4, 5).

Кроме того, эти соединения придают базилику его «сущность» - или отчетливый аромат и вкус. Вот почему масла, полученные из базилика и других растений, называют эфирными маслами (4).

Резюме

Поскольку базилик обычно используется в небольших количествах, единственным существенным питательным веществом, которое он обеспечивает, является витамин К. Базилик также содержит растительные соединения, которые придают аромат, вкус и пользу для здоровья.

Польза для здоровья

Базилик - это не только популярное народное средство от болезней, таких как тошнота и укусы насекомых, но также широко используется в традиционной китайской медицине, аюрведической медицине и других комплексных медицинских системах (4, 6, 7).

Сегодня ученые изучают потенциальные лечебные свойства базилика. Экстракты или эфирные масла базилика, которые содержат концентрированные количества растительных соединений, обычно тестируются вместо целых листьев (8).

Исследования в пробирках или на животных обычно проводятся, чтобы определить, стоит ли превращать вещества в лекарства и проводить испытания на людях.

Потенциальные преимущества сладкого базилика

Ниже приводится краткое изложение потенциальных преимуществ экстрактов сладкого базилика, в основном основанное на исследованиях на мышах и в пробирках.Неизвестно, будут ли такие же результаты у людей.

Предварительные исследования показывают, что сладкий базилик может:

  • Уменьшать потерю памяти, связанную со стрессом и старением (9, 10).
  • Снижение депрессии, связанной с хроническим стрессом (11, 12).
  • Уменьшает повреждение от инсульта и поддерживает восстановление, независимо от того, дано ли оно до или сразу после инсульта (13, 14).
  • Повышение уровня сахара в крови натощак, холестерина и триглицеридов (15, 16, 17).
  • Снижают артериальное давление у людей с гипертонией (18).
  • Расслабляйте кровеносные сосуды и разжижайте кровь, как аспирин (19, 20).
  • Защищает кишечник от повреждения аспирином, особенно предотвращает образование язв (21).
  • Предотвратить некоторые виды рака, включая рак груди, толстой кишки и поджелудочной железы (8, 22, 23).
  • Повышает умственную активность при вдыхании в качестве ароматерапии (24, 25).
  • Подавляет рост бактерий, вызывающих кариес (26).
  • Повышение безопасности пищевых продуктов, например, если они интегрированы производителями в пищевую упаковку (8, 27, 28, 29).
  • Обеспечивают альтернативу антибиотикам при инфекционных заболеваниях, включая борьбу со штаммами бактерий, устойчивыми к антибиотикам (7, 30).
  • Отгоняет насекомых, таких как комары и клещи (31, 32).

Исследования на мышах обычно дают 100–400 мг экстракта базилика на кг (220–880 мг на фунт) веса тела. Соответствующие дозы для человека неизвестны (4, 10, 15).

Возможные преимущества базилика святого

Базилик священный давно используется при многих недугах, включая многие из перечисленных выше.Хотя доступных исследований на людях немного, их результаты обнадеживают (33).

Когда 60 человек с диабетом 2 типа принимали 250 мг экстракта базилика святого вместе с лекарством от диабета каждый день перед завтраком и ужином в течение трех месяцев, у них было снижение среднего уровня сахара в крови на 18% по сравнению с теми, кто принимал только это лекарство (34) .

Кроме того, в исследовании с участием 158 человек с как минимум тремя симптомами стресса ежедневный прием 1200 мг экстракта базилика святого в течение шести недель был на 39% более эффективным для улучшения общих симптомов стресса, чем плацебо (35).

Для проверки эффективности и дозировки необходимы дополнительные исследования на людях.

Резюме

Базилик сладкий и священный имеют долгую историю использования в лечебных целях. Несколько исследований на людях показывают пользу от сахара в крови и стресса, хотя необходимы дополнительные исследования.

Покупка, выращивание и хранение

Хотя свежий базилик дает более сильный аромат, сушеный базилик дешевле и удобнее. Вы также можете купить замороженный базилик в виде кубиков, приготовленных по рецепту, в морозильном отделе магазинов.

Базилик душистый наиболее распространен, но вы можете найти другие сорта на фермерских или этнических рынках, например, в магазинах азиатской кухни. Как вариант, попробуйте вырастить собственное.

Базилик можно выращивать в любом месте с ночными температурами выше 60 ℉ (15,5 ℃) в течение как минимум двух месяцев. Базилик чувствителен к холоду и любит солнце весь день.

Вы можете вырастить базилик из семени, посаженного в земле, или из стебля другого растения, которое вы залили водой, пока не начнут расти корни. Базилик будет хорошо расти в садовом или садовом горшке, который хорошо дренируется.

Собирайте листья базилика по мере необходимости, но не срывайте их просто с растений. Чтобы стимулировать нормальный рост, обрежьте стебель ближе к низу, чтобы на растении осталось от двух до четырех листьев.

Положите свежие стебли базилика в банку с водопроводной водой, чтобы листья оставались свежими в течение нескольких дней. Спорный вопрос, следует ли вам хранить свежий базилик в холодильнике, поскольку низкие температуры могут обесцветить листья.

Если у вас много свежего базилика, вы можете высушить листья и хранить их в банке с плотно закрывающейся крышкой.Не измельчайте листья до тех пор, пока они вам не понадобятся, так как это поможет сохранить их эфирные масла, аромат и вкус.

Резюме

Базилик можно купить свежим, сушеным или замороженным, хотя свежий базилик имеет лучший аромат. Попробуйте вырастить его самостоятельно, если у вас есть хотя бы несколько месяцев с теплыми ночными температурами. Чтобы подержать несколько дней, поместите стебли в банку с водой.

Кулинарное применение

Базилик придает изюминку блюдам из помидоров, салату, цукини, баклажанам, мясным приправам, начинкам, супам, соусам и многому другому.

Песто - сливочно-зеленый соус - одно из самых популярных применений базилика. Обычно его готовят из измельченного базилика, чеснока, сыра пармезан, оливкового масла и кедровых орехов, хотя также доступны и безмолочные варианты. Попробуйте его как пасту для соуса или бутерброда.

Базилик дополняет другие травы и специи, такие как чеснок, майоран, горчица, орегано, перец, петрушка, перец, розмарин и шалфей.

Если у вас свежий базилик, берите только листья, а не стебель. Как правило, лучше всего добавлять свежий базилик на последнем этапе приготовления, потому что тепло может уменьшить вкус и ярко-зеленый цвет (36).

Если рецепт требует свежего базилика, но у вас только сушеный, используйте только 1/3 от размера, так как сушеный более концентрированный.

Если вы готовите без рецепта, используйте следующие количества на 1 фунт (450 грамм) пищи в качестве общего руководства (2, 3):

Овощи, зерна или бобовые 1,5 чайных ложки 2 столовые ложки
Мясо, птица или рыба 2 чайные ложки 2,5 столовые ложки
Выпечка 1.5 чайных ложек 2 столовых ложки
Резюме

Базилик оживляет многие блюда, в том числе пасту, салаты и соусы. Если вы используете свежий базилик, добавляйте его в конце приготовления, так как тепло ослабляет его аромат и цвет. Используйте примерно 1/3 часть сушеного базилика по сравнению со свежим.

Безопасность и побочные эффекты

Базилик, как правило, безопасен при употреблении в небольших количествах, но необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

Листья базилика богаты витамином К, который способствует свертыванию крови.Высокое потребление может повлиять на прием разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин (37).

Если вы принимаете разбавитель крови, старайтесь ежедневно потреблять постоянное количество витамина К, чтобы врач мог регулировать прием лекарств. Употребление продуктов с большим содержанием базилика, таких как песто, может затруднить это (37, 38, 39).

Напротив, экстракты базилика, содержащиеся в добавках, могут разжижать кровь, что приводит к проблемам, если у вас есть нарушение свертываемости крови или предстоящая операция (40, 41).

Кроме того, людям, принимающим препараты для снижения артериального давления или лекарства от диабета, следует соблюдать осторожность с добавками базилика, поскольку они могут снизить артериальное давление и уровень сахара в крови. Вашему врачу может потребоваться уменьшить дозу лекарства (18, 34).

Избегайте базилика, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Исследования на животных показывают, что добавки базилика могут негативно влиять на сперму и вызывать схватки во время беременности. Риски при грудном вскармливании неизвестны (42, 43).

Хотя аллергия на базилик встречается редко, несколько случаев было зарегистрировано у людей, которые отреагировали на песто (44).

Резюме

Базилик обычно безопасен при приеме внутрь в небольших количествах, но при определенных состояниях здоровья и при приеме лекарств следует соблюдать осторожность. Пары, желающие забеременеть, не должны принимать добавки с базиликом.

The Bottom Line

Базилик бывает многих разновидностей. Хотя эта трава может не вносить значительных питательных веществ в ваш рацион, она может оживить ваши блюда.

Хотя святой базилик обычно добавляют в травяные чаи и пищевые добавки, исследования показывают, что сладкий базилик может обеспечить аналогичные преимущества для здоровья, такие как снижение стресса и контроль уровня сахара в крови.

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования на людях обоих типов базилика.

Попробуйте выращивать базилик самостоятельно и добавлять его в соусы, салаты и супы - ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны.

.

Базилик: Использование, преимущества и питание

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Базилик относится к семейству мятных. Он придает блюдам аромат, а его питательные вещества могут быть полезны для здоровья.

Базилик душистый ( Ocimum basilicum ) играет важную роль во многих средиземноморских, и особенно итальянских, кухнях. Он составляет основу песто и придает особый аромат салату, пасте, пицце и другим блюдам.Это растение также используется в блюдах индонезийской, тайской и вьетнамской кухни.

Сладкий базилик может содержать витамины, минералы и ряд антиоксидантов. Его эфирное масло также может иметь лечебные свойства.

Базилик душистый можно купить во многих продуктовых магазинах, другие сорта имеют другой вкус и аромат.

Другой тип базилика - это тулси, или священный базилик ( Ocimum santum ). Это растение играет терапевтическую роль в тамильских и аюрведических лекарствах, которые преимущественно практикуются в Юго-Восточной Азии.Это отличается от сладкого базилика.

Из этой статьи вы узнаете больше о пользе для здоровья и питательной ценности базилика, а также найдете несколько советов о том, как включить его в рацион.

Базилик полезен для здоровья в диетическом питании, в качестве лечебного средства на травах и в качестве эфирного масла.

Традиционное применение включает лечение змеиных укусов, простуды и воспалений в носовых ходах - например, обычное явление при простуде.

Базилик содержит некоторые макроэлементы, такие как кальций и витамин К, а также ряд антиоксидантов.

Сладкий базилик, например, имеет высокую концентрацию химического агента эвгенола. Это придает запах гвоздики. Лайм и лимонный базилик содержат большое количество лимонена, придающего им цитрусовый аромат. И эвгенол, и лимонен обладают антиоксидантными свойствами.

Снижение окислительного стресса

Антиоксиданты необходимы для удаления свободных радикалов из организма.

Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые образуются в результате метаболизма и других естественных процессов.Они также могут образовываться в результате курения и некоторых диетических предпочтений.

Антиоксиданты - это соединения, которые помогают выводить эти молекулы из организма. Если они накапливаются, может возникнуть окислительный стресс, что приведет к повреждению клеток и, возможно, к болезни.

Ученые связывают рак, болезни сердца, ревматоидный артрит, диабет и другие проблемы со здоровьем с окислительным стрессом.

Организм вырабатывает некоторые антиоксиданты, но ему также необходимо усваивать некоторые из них с пищей. Среди множества антиоксидантов, содержащихся в базилике, есть антоцианы и бета-каротин.

Какие продукты являются хорошими источниками антиоксидантов? Узнай здесь.

Поддерживает здоровье печени

Исследование на крысах, проведенное в 2015 году, показало, что антиоксиданты в порошкообразном препарате, который включает тулси или священный базилик, положительно влияют на здоровье печени. Ученые применили порошок после использования токсина, чтобы вызвать повреждение печени.

Тулси - растение, которое сильно отличается от базилика в обычных западных супермаркетах, - играет важную роль в традиционной индийской медицине.

Борьба с раком

В обзоре, опубликованном в 2013 году, было рассмотрено, может ли тулси или священный базилик предотвратить рак.

Авторы пришли к выводу, что фитохимические вещества в базилике священном могут помочь предотвратить определенные типы рака кожи, печени, полости рта и легких.

Они, по-видимому, сделали это за счет увеличения антиоксидантной активности, изменения экспрессии генов, запуска гибели клеток и замедления деления клеток.

Однако исследования в этом обзоре были доклиническими или проводились на животных.Подтверждение эффектов потребует дополнительных исследований.

Есть ли связь между раком и диетой? Узнай здесь.

Защита от старения кожи

Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году, сладкий базилик обладает свойствами, которые могут помочь защитить кожу от некоторых эффектов старения.

В ходе исследования ученые применили экстракт базилика к лабораторным моделям кожи. Результаты показали, что включение экстрактов базилика в кремы для кожи местного действия может улучшить увлажнение кожи и уменьшить шероховатость и морщины.

Хотя экстракты базилика в определенных дозах могут иметь такой эффект, употребление базилика не обязательно принесет пользу коже.

Однако антиоксиданты в базилике и других продуктах растительного происхождения могут иметь защитный эффект, если человек употребляет их в составе разнообразного рациона.

Узнайте о продуктах, которые могут улучшить здоровье кожи.

Снижение высокого уровня сахара в крови

Некоторые врачи традиционной медицины обычно рекомендуют базилик для контроля уровня сахара в крови.

Исследование на крысах, проведенное в 2019 году, показало, что экстракт листьев сладкого базилика помогает снизить высокий уровень сахара в крови. Результаты также показали, что листья базилика могут помочь в лечении долгосрочных последствий высокого уровня сахара в крови.

Если дальнейшие исследования подтвердят эти выводы, экстракты базилика могут оказаться полезными для людей с диабетом.

Какие продукты подходят для людей с диабетом? Узнай здесь.

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

В обзоре 2011 года сообщалось о результатах, что экстракт сладкого базилика на короткое время снижал высокое кровяное давление, возможно, из-за содержания в экстракте эвгенола.Эвгенол может блокировать кальциевые каналы в организме, снижая высокое кровяное давление.

Однако через 2 минуты после того, как исследователи использовали экстракт, кровяное давление вернулось к своему высокому уровню.

В другом исследовании 24 здоровых добровольца принимали либо плацебо, либо капсулу, содержащую 300 миллиграммов (мг) высушенного экстракта листьев тулси один раз в день.

Через 4 недели у тех, кто принимал экстракт туласи, уровень холестерина и триглицеридов был ниже, чем у тех, кто этого не делал. Авторы пришли к выводу, что экстракт может помочь снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Найдите здесь продукты, которые могут помочь снизить кровяное давление.

Укрепление психического здоровья

Психический стресс может вызвать выработку свободных радикалов в организме.

Согласно обзору 2014 года, в котором рассматривалась роль туласи в аюрведической медицине, растение обладает свойствами, которые могут помочь:

  • снимать стресс, тревогу и депрессию
  • повышать способность думать и рассуждать
  • предотвращать старение связанная с потерей памяти
  • улучшает сон и сексуальные проблемы, связанные со стрессом

Авторы сообщают, что некоторые исследования дали результаты, сопоставимые с результатами диазепама и антидепрессантов.

Однако для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования. Кроме того, употребление тулси - например, в чае - вряд ли будет иметь такой же эффект, как прием дозированного экстракта.

Как диета может повлиять на депрессию? Учить больше.

Уменьшение воспаления и отека

Окислительный стресс может привести к воспалению, что является фактором различных заболеваний, включая рак, диабет 2 типа и ревматоидный артрит.

В 2017 году исследователи проанализировали противовоспалительные свойства двух препаратов эфирного масла базилика сладкого.

Согласно их результатам, масло базилика может помочь в лечении различных заболеваний, которые включают воспаление, вызванное окислительным стрессом.

Однако неясно, может ли употребление базилика иметь такой же эффект.

Какие продукты могут помочь справиться с воспалением? Узнай здесь.

Борьба с инфекциями

Различные практикующие врачи традиционной медицины использовали базилик в качестве противомикробного средства, и некоторые научные исследования подтверждают это использование.

В 2013 году исследователи применили масло сладкого базилика к различным штаммам Escherichia coli или E.coli . Бактерии поступили от людей с респираторными, абдоминальными, мочевыми или кожными инфекциями, а также от больничного оборудования. Результаты показали, что масло было активным против этих бактерий.

Исследователи пришли к выводу, что некоторые препараты базиликового масла могут помочь лечить или предотвращать некоторые типы инфекций.

Орегано - еще одна трава, которая может иметь пользу для здоровья. Узнайте больше здесь.

.

Преимущества для вашего мозга и тела

Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Не ваш основной базилик

Святой базилик ( Ocimum tenuiflorum ) не похож на сладкий базилик в соусе маринара вашей мамы или на тайские травы, которые вы используете для ароматизации дымящейся миски фо. Это зеленолистное растение, также известное как Ocimum sanctum L. и tulsi, произрастает в Юго-Восточной Азии. В индийской медицине он используется для лечения многих заболеваний, от болезней глаз до стригущего лишая.

От листьев до семян базилик священный считается тонизирующим средством для тела, разума и духа. Для лечения различных заболеваний рекомендуются разные части растения:

Многие исследования подтверждают использование всего растения базилика священного для человека и его терапевтическую ценность. Пищевая ценность также высока, так как он содержит:

  • витамин А и С
  • кальций
  • цинк
  • железо
  • хлорофилл

Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.Как и многие другие добавки, базилик не одобрен в качестве средства первой линии. Он также может взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.

Прочтите, чтобы узнать, почему святой базилик называют «Королевой трав».

Все части базилика священного действуют как адаптоген. Адаптоген - это натуральное вещество, которое помогает вашему телу адаптироваться к стрессу и способствует душевному равновесию. Концепция адаптогена - это целостный подход. Но научные исследования показывают, что базилик священный обладает фармакологическими свойствами, которые помогают вашему разуму справляться со многими видами стресса.

Источником вашего стресса может быть:

  • химический
  • физический
  • инфекционный
  • эмоциональный

Известно, что в случае физического стресса базилик повышает выносливость животных. Животные, получавшие экстракты листьев базилика и прошедшие стрессовые сценарии, вызванные окружающей средой, показали:

  • улучшенный метаболизм
  • улучшенное время плавания
  • меньшее повреждение тканей
  • более низкий уровень стресса в шумной среде

исследования на людях и животных показали снижение:

  • стресс
  • сексуальные проблемы
  • проблемы со сном
  • забывчивость
  • истощение

Согласно Журналу аюрведы и интегративной медицины, базилик священный обладает антидепрессивными и успокаивающими свойствами, сопоставимыми с диазепамом и антидепрессантами.В этих исследованиях изучали листья. Одно исследование показало, что люди, которые принимали 500 миллиграммов (мг) экстракта базилика каждый день, чувствовали себя менее тревожными, стрессовыми и подавленными. Люди также чувствовали себя более общительными.

Аюрведические врачи рекомендуют пить святой базилик в виде чая с использованием листьев. А поскольку в нем нет кофеина, его можно пить ежедневно. Акт чаепития может быть ритуальным и успокаивающим, как йога. Это способствует ясным мыслям, расслаблению и чувству благополучия.

Но если горький и пряный вкус базилика вам не нравится, можно использовать добавки в виде таблеток или спиртового экстракта.При приеме травы в натуральном виде риск заражения меньше.

Резюме

Базилик священный обладает антидепрессивными и успокаивающими свойствами, как и антидепрессанты. Исследования показали, что это помогает людям чувствовать себя более общительными и менее тревожными.

Священный базилик также богат антиоксидантами и способствует детоксикации организма. Исследования показывают, что святой базилик может защитить ваше тело от токсичных химикатов. Он также может предотвратить рак, уменьшая рост раковых клеток.

Защищает от инфекций и лечит раны

Считается, что экстракты из его листьев повышают скорость и силу заживления ран. Базилик священный:

  • антибактериальный
  • противовирусный
  • противогрибковый
  • противовоспалительный
  • болеутоляющее (болеутоляющее)

Некоторые люди даже используют базилик после операции для заживления и защиты своих ран. Священный базилик увеличивает разрушающую силу вашей раны, время заживления и сокращение.Прочность на разрыв означает, какое давление или вес может выдержать рана, прежде чем она разорвется.

Исследования показывают, что базилик может работать против инфекций и ран, например:

Понизьте уровень сахара в крови

Если у вас предиабет или диабет 2 типа, все части базилика могут помочь снизить уровень сахара в крови. Испытания на животных и людях показали, что базилик священный может помочь предотвратить симптомы диабета, такие как:

В этих исследованиях у крыс, получавших экстракт базилика святого, уровень сахара в крови снизился на 24% через 30 дней.Уровень сахара в крови у крыс, которых кормили порошком листьев базилика святого, также снизился через месяц.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять базилик в свой рацион. Если вы уже принимаете лекарства для контроля сахара в крови, это может еще больше снизить уровень сахара в крови.

Снизьте уровень холестерина

Поскольку базилик священный борется с метаболическим стрессом, он также может помочь в снижении веса и повышении уровня холестерина. Исследования на животных показали значительные изменения в молекулах жира кроликов, когда они ели свежие листья базилика.У них был более низкий «плохой» холестерин (LDL-холестерин) и более высокий «хороший» холестерин (HDL-холестерин).

Одно исследование на животных показало, что масло базилика священного (эвгенол) снижает уровень холестерина, вызванного стрессом. У крыс с диабетом и без него наблюдалось снижение общего холестерина в почках, печени или сердце после того, как они ели порошок листьев базилика святого.

Облегчение воспаления и боли в суставах

Представьте себе, что вы можете справиться со стрессом, тревогой и воспалением с помощью расслабляющей чашки чая с листьями базилика священного.Священный базилик как адаптоген с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами обладает всеми этими преимуществами. Он может даже помочь людям с артритом или фибромиалгией.

Защитите свой желудок

Базилик священный может противодействовать эффектам язв, вызванных стрессом. Он естественным образом увеличивает защиту вашего желудка за счет:

  • уменьшения желудочного сока
  • увеличения секреции слизи
  • увеличения слизистых клеток
  • продления жизни клеток слизи

Многие лекарства от язвенной болезни имеют побочные эффекты и могут вызывать дискомфорт у некоторых людей.Святой базилик может быть предпочтительной альтернативой. Одно исследование на животных показало, что 200 мг экстракта базилика святого значительно уменьшили как количество, так и индекс язв у двух третей животных.

Резюме

Было доказано, что базилик укрепляет здоровье вашего тела различными способами. Это может помочь защитить от инфекции, снизить уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, облегчить боль в суставах и защитить желудок.

Добавки экстракта базилика святого доступны в форме таблеток или капсул.Предлагаемая доза составляет от 300 мг до 2000 мг в день для общих профилактических целей. При использовании в качестве лечения рекомендуемая доза составляет от 600 мг до 1800 мг, которую принимают многократно в течение дня. Все части растения можно использовать в добавках и мазях для местного применения.

Эфирное масло базилика священного получают из листьев и цветов растения.

Вы также можете приготовить чай из базилика святого, используя листья, цветы или порошок сушеных листьев. Траву также можно использовать для приготовления свежесваренного чая, поместив 2–3 чайные ложки базилика священного в стакан с кипящей водой и дав ему настояться 5–6 минут.

Листья также широко используются в кулинарии, хотя некоторые люди едят их сырыми. Священный базилик имеет пряный и горький вкус.

Резюме

Есть много способов включить святой базилик в свою повседневную жизнь. Вы можете готовить с ним, принимать его в виде добавок или заваривать чай. Священный базилик также доступен в виде эфирного масла.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать базилик или любую другую добавку в свой рацион.Недостаточно исследований, чтобы рекомендовать использование для младенцев, детей, беременных или кормящих женщин. Обработка, качество, чистота и эффективность трав или добавок не контролируются FDA.

Покупайте базилик священный в надежных источниках, которые выращивают органически в сельской местности, незагрязненной окружающей среде. Базилик священный, выращенный в загрязненной местности, может содержать вдвое большую токсичность.

Во время клинических испытаний на людях не сообщалось об отрицательных побочных эффектах. Однако вам следует избегать базилика, если вы кормите грудью, беременны или пытаетесь забеременеть.Исследования на животных показали, что базилик может влиять на фертильность и стимулировать сокращения матки.

Резюме

Об отрицательных побочных эффектах не сообщалось в ходе испытаний на людях, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать базилик в свой рацион. По возможности старайтесь покупать его у надежного источника.

.

9 невероятных преимуществ листьев базилика, о которых вы, возможно, не знали

Основные моменты

  • Базилик - одна из старейших трав, известных человечеству
  • Летучие масла, присутствующие в траве, обладают множеством лечебных свойств
  • Листья базилика используются в разнообразие кулинарных изделий
Одна из старейших трав, известных человечеству, целебные свойства базилика и его целебные свойства были самыми ценными знаниями во всем мире.Ближе к дому базилик священный почитается за его сильные лечебные и целебные свойства. Растения базилика все еще можно увидеть за пределами многих индийских домов, даже за пределами городских квартир. Святой базилик предлагается богам в виде прасада . Некоторые говорят, что нельзя даже жевать листья святого базилика; предполагается, что его проглотят за один присест. Базилик является неотъемлемой частью различных блюд карри и рагу. Существуют значительные ботанические различия в различных типах растений базилика. Множество разнообразных видов базилика включают: сладкий базилик, лимонный базилик, итальянский или вьющийся базилик, священный базилик, тайский базилик и базилик из листьев салата.Запах и вкус базилика зависят от концентрации эфирных эфирных масел, присутствующих в траве. Циннамат, цитронеллол, гераниол, линалоол, пинен и терпинеол - вот некоторые из масел, которые можно найти во всех видах базилика. И именно присутствие этих масел в основном влияет на лечебные свойства листьев базилика.

Листья базилика используются в различных кулинарных приготовлениях. Говорят, что помимо вкуса кулинарные травы сохраняют и улучшают свойства пищи.Листья базилика имеют много преимуществ - от здорового кишечника до более сильного иммунитета. Вот некоторые из них, о которых вы, возможно, не знали.

Вы должны знать о преимуществах листьев базилика

1. Полезно для пищеварения

Согласно книге «Healing Foods» от DK Publishing, базилик может способствовать оптимальному пищеварению. «Базилик укрепляет пищеварительную и нервную системы и может быть хорошим средством от головных болей и бессонницы», - отмечается в книге. Присутствующий в листьях эвгенол обеспечивает противовоспалительное действие в пищеварительном тракте.Базилик помогает сбалансировать кислоту в организме и восстанавливает надлежащий уровень pH.

(Также читайте: 5 причин, почему вы должны пить чай тулси (священный базилик) каждый день)


Эвгенол, присутствующий в листьях базилика, обеспечивает противовоспалительное действие в пищеварительном тракте

2. Противовоспалительное

Базилик его сильные противовоспалительные свойства могут оказаться лекарством от множества болезней и расстройств. Сильные эфирные масла, включая эвгенол, цитронеллол и линалоол, помогают снизить воспаление благодаря своим свойствам ингибирования ферментов.Противовоспалительные свойства базилика могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, ревматоидного артрита и воспалительных заболеваний кишечника. Потребление базилика также может облегчить жар, головную боль, боль в горле, простуду, кашель, грипп.

(Читайте также: Правильный способ хранения свежих и сушеных трав: советы экспертов)

Листья базилика обладают свойствами, которые предотвращают легкий грипп и простуду.

3. Борется с активностью свободных радикалов

Согласно книге «Healing Foods», кулинарные травы содержат ряд природных антиоксидантов, которые могут помочь защитить ткани организма от повреждения свободными радикалами.Свободные радикалы - нестабильные атомы. Чтобы стать стабильными, они отбирают электроны у других атомов и образуют цепочки. Эти цепи свободных радикалов вызывают окислительный стресс в организме и наносят больший ущерб клеткам. Чтобы уменьшить окислительный стресс в организме, необходимо увеличить потребление антиоксидантов. Базилик содержит два важных водорастворимых флавоноидных антиоксиданта, известных как ориентин и виценинар. Эти мощные антиоксиданты укрепляют иммунную систему, защищают клеточную структуру, ДНК и замедляют процессы старения кожи.

4. Преимущества для кожи

Мощное масло базилика помогает очистить кожу изнутри. Превосходное очищающее средство идеально подходит для людей с жирной кожей. Это также помогает удалить грязь и загрязнения, которые забивают поры. Сделайте пасту из листьев базилика, пасты сандалового дерева и розовой воды. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 20 минут. Смыл холодной водой. Сильные противовоспалительные и антимикробные свойства базилика помогают предотвратить образование прыщей.

Сильные масла базилика очищают кожу изнутри

5.Борется с депрессией

Эфирное масло базилика также может помочь справиться с депрессией и тревогой. Считается, что это растение стимулирует нейротрансмиттеры, которые регулируют гормоны, ответственные за счастье и энергию. Базилик считается мощным адаптогеном или антистрессовым средством. Его противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства также помогают справляться со стрессом.

Эфирное масло базилика помогает справиться с депрессией и тревогой.

6. Управление диабетом

Потребление базилика может привести к медленному высвобождению сахара в кровь, что очень важно для диабетиков.У травы очень низкая гликемическая нагрузка. Эфирное масло, содержащееся в базилике, также помогает снизить уровень триглицеридов и холестерина, что является постоянным фактором риска среди диабетиков.

Базилик - часть вашей диеты при диабете

7. Поддерживает функцию печени и способствует детоксикации организма

Сильные детокс-свойства базилика могут творить чудеса для здоровья вашей печени. Печень - очень важный орган для организма, поскольку она играет решающую роль в обмене веществ. Базилик может предотвратить накопление жира в печени и сохранить ее здоровье.

Базилик помогает предотвратить накопление жира в печени и сохраняет ее здоровье.

8. Содействовать здоровью кишечника

Базилик также помогает восстановить естественный уровень pH в организме и питает здоровые бактерии в микрофлоре кишечника. Здоровая флора кишечника повышает иммунитет и способствует здоровому пищеварению.

9. Лечит расстройство живота

Эфирное эфирное масло базилика считается традиционным средством для лечения различных проблем с животом, помимо расстройства желудка.Употребление базилика может помочь уменьшить вздутие живота и задержку воды. Он может даже стимулировать потерю аппетита и вылечить кислотный рефлюкс.

Листья базилика считались традиционным средством для лечения различных проблем с животом

Теперь, когда вы узнали о многих преимуществах листьев базилика, убедитесь, что вы максимально используете кулинарные травы в своем обычном рационе. Вот несколько интересных рецептов базилика, которые вы, возможно, захотите попробовать.

1. Хумус с песто из базилика
Рецепт от Плаваниты Бора

Продвинутый

Поклонники хумуса поднимите руку.Вот освежающий и полезный вариант вашего любимого соуса с пучком свежесорванных листьев базилика. Подавайте его с хрустящими тостами или овощными крудитами, и у вас всегда будет победитель.

Хумус с песто из базилика, приготовленный из свежих листьев базилика

2. Тайский цыпленок с базиликом
Рецепт Нихила и Наташи

Свежие и ароматные листья базилика являются звездой многих тайских блюд, и это одно из наших -время фаворитов. Куриные кусочки с восточными нотками устричного и рыбного соуса, соевого соуса и чеснока; это восхитительное блюдо из курицы наверняка заставит вас облизывать пальцы еще долго после того, как вы закончили накрывать рот.

Тайский цыпленок с базиликом

3. Апельсиновый сок и базилик
Рецепт Плаваниты Бора

Этот бодрящий напиток, сделанный с использованием вкусов апельсина и базилика, является идеальным напитком, чтобы побороть жару. Летний кулер - отличный способ детоксикации, и, поскольку в нем нет добавленного сахара, вам, возможно, не придется беспокоиться о своей калорийности.

Апельсиновый сок и базилик

Так чего же вы ждете? Побалуйте себя вкусными лакомствами и расскажите нам, как все прошло, в разделе комментариев ниже!


О Sushmita Sengupta Обладая сильной склонностью к еде, Sushmita любит все хорошее, сырное и жирное.Среди других ее любимых занятий помимо обсуждения еды - чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.

.

Смотрите также