Чай из лемонграсса полезные свойства


Чай лемонграсс - полезные свойства, рецепты заваривания

С давних времен травяные чаи пользуются популярность у людей. Среди целебных растений, из которых изготавливают травяные смеси, наиболее популярны лемонграсс и мята. Такой напиток несет здоровью неоценимую пользу: успокаивает, тонизирует и улучшает общее самочувствие.

Лемонграсс – что это

Это злаковое растение произрастает в Индии, Малайзии, Камбодже и Таиланде. Лимонная трава, сорго, цимбологон, индийская вербена или челнобородник — все это одно и то же растение. Всего известно 55 видов лемонграсса. Еще древние индийцы использовали это растение в лекарственных целях, а также из него делали ароматные благовонии. В некоторых районах африканского континента выращивают поля лимонной травы не только из-за его ценности, но и потому, что аромат лемонграсса отпугивает назойливых мух цеце.

Также это растение используют в азиатской кухне в качестве специи, отличающимся ярким цитрусовым ароматом. Лимонную траву не употребляют в свежем виде, поскольку она слишком жесткая. Стебли этого растения используют в кулинарии, их добавляют в процессе приготовления в блюдо, после чего их вынимают. Часто лемонграсс добавляется в овощные, мясные и рыбные блюда, которым он придает легкий лимонно-имбирный вкус.

Известна одна легенда народов Малайзии, согласно которой лемонграсс считался священным растением. Люди эту траву наделяли особыми магическими свойствами и способностью оберегать от ранений, поэтому перед важными войнами натирали тело бальзамами из лемонграсса.  В настоящее время это растение многим стало известно благодаря тайскому супу том-кха-гай, а также травяным чаям.

Состав полезных веществ

Индийская вербена традиционно используется в народной медицине, ведь это кладезь витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Подробно рассмотрим химический состав этого растения:

  • В составе до 85% — цитраль, благодаря которому чай из лемонграсса отличается приятным пряным вкусом и цитрусовым ароматом. К тому же это вещество активно используется как ароматизатор в промышленных масштабах, его можно встретить в фармацевтических препаратах.
  • Трава богата витаминам и группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12), витамином Н и β-каротин.
  • Натрий необходим для правильного обмена веществ.
  • Железо крайне необходимо для гормонального фона, обменных процессов и насыщения клеток кислородом.
  • Для крепких зубов и костей нужен фосфор, который содержится в лемонграссе.
  • Медь — для иммунной системы, развития клеток и тканей.
  • Магний — важен для мозговой деятельности.
  • Кремний — незаменим для формирования соединительной и костной тканей, снижает вероятность развития атеросклероза.
  • Калий — для нормального функционирования кишечника и почек, а также синтеза белка.
  • Цинк необходим для здоровой нервной системы, метаболизма и работы головного мозга. 

Таким образом, лемонграсс содержит в своем составе все необходимое для нормальной жизнедеятельности организма.

Лемонграсс чай полезные свойства

Лимонная трава популярна не только как приятная на вкус, а и ароматная специя. Ее по праву можно назвать универсальной травой: чай из лемонграсса пьют, стебли используют в кулинарии, также это растение нашло свое применение в косметологии. Это уникальное своим составом растение способно оказать благотворное воздействие на организм. Итак, полезные свойства лемонграсса обширны:

  • Напиток из индийской вербены отличается успокаивающим воздействием. Ежедневные стрессы, которые сопровождают жизнь современного человека, поддаются влиянию этого напитка и исчезают. Употребление такого чая поможет нормализовать сон, избавиться от бессонницы.  
  • Укрепляет иммунитет и повышает выносливость организма.
  • Эффективное средство при сезонных простудах, лимонная трава убивает инфекции и вирусы.  Кроме того это отличное потогонное средство.
  • Для нормальной работы пищеварительной системы такой чай крайне необходим: улучшает работу ЖКТ, устраняет газообразование, боли, тошноту.
  • Природный афродизиак.
  • Отличное средство в борьбе с головной болью и мигренью.
  • Действенное средство при отравлении, очищает мочевую систему и почки.
  • Эффективно используется для тех, кто стремится похудеть. Чай из лемонграсса не калорийный, при этом создает ощущение сытости. Кроме того, его успокаивающее действие защитит от переедания, которое зачастую возникает на неверной почве.
  • Полезен напиток кормящим матерям, он усиливает лактацию.
  • Чай из лимонной травы пьют при малокровии.
  • Такой напиток эффективно заваривать тем, кто планирует долгий перелет со сменой климата и часовых поясов. Он поможет лучше адаптироваться.
  • Людям, работа которых связана с вредными условиями, полезно пить такой чай, ведь сорго нейтрализует неприятные последствия.
  • После тяжелых недугов в восстановительный период рекомендуют пить чай из лемонграсса.
  • Это эффективное средство в профилактике онкозаболеваний.

Полезные свойства чая из лемонграсса действительно объясняют популярность этого растения в восточной культуре. Сегодня же и у нас можно приобрести травяной сбор с лимонной травой.

Рецепты заваривания чая с лимонной травой

Приготовить чай из сорго можно несколькими способами, все зависит от того используется ли трава как основа напитка или же в сочетании с другими травами. Лемонграссу присущ легкий цитрусовый аромат, благодаря которому его так любят. 

Классический рецепт

Заварник обдается кипятком, затем засыпается 1 ст.л. сухого лемонграсса и заливается стаканом кипятка. Чай должен настояться 5 минут, чтобы в полной мере раскрыть аромат. Перед употреблением напиток лучше процедить.

Зеленый чай с лемонграссом

Лучше использовать зеленый чай, без добавок. Для заваривания этого напитка необходимо в равных пропорциях смешать чай с лимонной травой и заваривать привычным способом.

Лемонграсс с имбирем

Свежий корень имбиря нужно промыть, очистить от кожицы и мелко нарезать. Смешиваем 1 ст.л. сухого сорго, 1 ч.л. зеленого или черного чая с 1 ст.л. измельченного имбиря, заливаем все кипятком и даем настояться 5-7 минут. Перед употреблением также лучше процедить.

Прохлаждающий напиток

Напитки на основе лимонного сорго отличаются освежающим и тонизирующим эффектом, поэтому в жаркий летний денек он просто незаменим. Приготовить такой прохладительный чай можно по одному из вышеописанных рецептов, охладить в холодильнике или использовать кубики льда.

Можно поэкспериментировать и приготовить чай из лемонграсса в сочетании с мелиссой или мятой. В таком тандеме успокаивающие свойства напитка усилиться, а пряный вкус поможет утолить жажду.

Итак, в заварник засыпаем 1 ст.л. лимонной травы, 1 ст.л. свежей мелиссы (мяты), 1 ч.л. чая без добавок, все заливаем кипятком и оставляем настаиваться до полного остывания. Затем чай можно остудить в холодильнике, а употреблять с кубиками льда.

Осторожно!

В лечебных целях пить чай из лемонграсса можно не дольше 2-х недель, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю. Ежедневно можно употреблять не большее 1-2 чашек такого напитка и предпочтительнее в первой половине дня.

Для заваривания чая можно использовать сухой сбор из лемонграсса или чайную смесь, привезенную из Таиланда. Сегодня на прилавках можно найти такой чай в пакетиках в чистом виде или с различным добавками, чаще всего мелиссой, мятой.

Противопоказания

Применение лемонграсса в кулинарии не имеет каких-то ограничений, кроме индивидуальной непереносимости продукта. А вот, что касается чая, несмотря на обширный перечень его полезных свойств, от его употребления стоит отказаться:

  • детям до 12 лет;
  • женщинам в положении;
  • людям, страдающим повышенной возбудимостью нервной системы ;
  • гипертоникам;
  • людям с глаукомой;
  • тем, кто страдает приступами эпилепсии.
  • при бессоннице.

В любом случае, как и с употреблением любых других трав, следует быть  осторожными при употреблении чая с лемонграссом.

Чай с лемонграссом: 10 преимуществ

Лемонграсс, также называемый цитронеллой, - это высокое стеблевое растение. Обладает свежим лимонным ароматом и вкусом цитрусовых. Это распространенный ингредиент в тайской кухне и средство от насекомых. Эфирное масло лемонграсса используется в ароматерапии, чтобы освежить воздух, снять стресс и поднять настроение.

Лемонграсс также используется как народное средство для улучшения сна, снятия боли и повышения иммунитета. Один из самых популярных способов насладиться лемонграссом - чай. Продолжайте читать, чтобы узнать, как чай из лемонграсса может принести пользу для здоровья.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале сельского хозяйства и пищевой химии, лемонграсс содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь избавиться от свободных радикалов в организме, которые могут вызвать болезнь. Примечательными антиоксидантами являются хлорогеновая кислота, изоориентин и свертиаяпонин. Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить дисфункцию клеток внутри коронарных артерий.

Чай из лемонграсса может помочь при лечении инфекций полости рта и кариеса благодаря своим антимикробным свойствам. Согласно исследованию in vitro, опубликованному Национальным институтом здравоохранения в 2012 году, эфирное масло лемонграсса продемонстрировало антимикробные свойства против Streptococcus mutans бактерий, бактерий, наиболее ответственных за разрушение зубов.

Дальнейшие исследования показали, что масло лемонграсса и ионы серебра могут работать вместе против нескольких типов бактерий и грибков in vitro.

Считается, что воспаление играет роль во многих состояниях, включая сердечные заболевания и инсульт. По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, два основных компонента лемонграсса, цитраль и гераниаль, отвечают за его противовоспалительные свойства.

Считается, что эти соединения помогают остановить выброс в организме определенных маркеров, вызывающих воспаление.

Считается, что цитраль в лемонграссе обладает мощными противораковыми свойствами против некоторых линий раковых клеток. Некоторые компоненты лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо путем непосредственной гибели клеток, либо путем усиления вашей иммунной системы, чтобы ваше тело могло лучше бороться с раком самостоятельно.

Чай с лемонграссом иногда используется в качестве вспомогательной терапии во время химиотерапии и лучевой терапии. Его следует использовать только под наблюдением онколога.

Чашка чая из лемонграсса является альтернативным средством от расстройства желудка, спазмов желудка и других проблем с пищеварением.Исследование на грызунах, проведенное в 2012 году Национальным институтом здоровья, показало, что лимонник также может быть эффективным при язве желудка.

Исследование показало, что эфирное масло листьев лемонграсса может помочь защитить слизистую оболочку желудка от повреждений аспирином и этанолом. Регулярное употребление аспирина - частая причина язвы желудка.

В мире естественного здоровья лимонник - известное мочегонное средство. Мочегонное средство заставляет вас чаще мочиться, избавляя ваш организм от лишней жидкости и натрия.Диуретики часто назначают при сердечной недостаточности, печеночной недостаточности или отеках.

Исследование 2001 года по оценке воздействия чая с лемонграссом на крыс показало мочегонное действие, аналогичное зеленому чаю, без повреждения органов или других побочных эффектов. Для исследования крысам давали чай с лемонграссом в течение шестинедельного периода.

В обсервационном исследовании 2012 года 72 добровольцам мужского пола давали пить чай с лемонграссом или зеленый чай. Те, кто пил чай с лемонграссом, испытали умеренное падение систолического артериального давления и умеренное повышение диастолического артериального давления.У них также была значительно более низкая частота сердечных сокращений.

Хотя эти результаты интересны, если у вас высокое систолическое артериальное давление, исследователи предупреждают, что мужчинам с проблемами сердца следует употреблять лимонник в умеренных количествах. Это поможет вам избежать опасного снижения частоты сердечных сокращений или повышения диастолического давления.

Высокий холестерин может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, показало, что экстракт масла лемонграсса помогает снизить уровень холестерина у животных.Снижение холестерина зависело от дозы.

В 2011 году дальнейшие исследования на мышах подтвердили долгосрочную безопасность ежедневного приема до 100 мг эфирного масла лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, имеет ли чай из лемонграсса тот же эффект, что и масло лемонграсса.

Чай с лемонграссом используется как чай для детоксикации, чтобы ускорить метаболизм и помочь сбросить вес. Тем не менее, большинство исследований лемонграсса и похудания носят анекдотический, а не научный характер. Поскольку лимонник является естественным мочегонным средством, если вы выпьете его достаточно, вы, вероятно, сбросите несколько килограммов.

В целом, замена безалкогольных напитков и других сахаросодержащих напитков в вашем рационе травяными чаями, такими как лимонная трава, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Однако не стоит пить исключительно чай из лемонграсса. Это может увеличить риск побочных эффектов. Попробуйте чередовать чашки чая с лемонграссом с водой или другими несладкими напитками.

Чай из лемонграсса используется как натуральное средство от менструальных спазмов, вздутия живота и приливов. Специальных исследований лемонграсса и ПМС не проводилось, но, теоретически, его успокаивающие и противовоспалительные свойства могут помочь.Кроме того, согласно статье, опубликованной в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, масло лемонграсса полезно для охлаждения тела.

Исследований чая с лемонграссом недостаточно, чтобы рекомендовать стандартную дозировку при любом состоянии. Для получения рекомендаций по дозировке проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом по естественному здоровью.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, начните с одной чашки в день. Если вы хорошо это переносите, можете пить больше. Прекратите пить чай или сократите потребление, если у вас возникнут побочные эффекты.

Чтобы приготовить чай с лемонграссом:

  1. Залейте 1 стаканом кипятка 1-3 чайных ложки свежего или сушеного лемонграсса
  2. Настаивайте не менее пяти минут
  3. Процедите чай
  4. Насладитесь горячим или добавьте кубики льда для приготовления холодного чая с лемонграссом

Рассыпной чай с лемонграссом или пакетики с лемонграссом можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов или в Интернете. Вы также можете купить свежий лимонник для выращивания в питомниках, где продаются травы. Предпочтительно выбирать органический лимонник, не обработанный синтетическими пестицидами.

Травы и травяные чаи не регулируются надлежащим образом, хотя некоторые фасованные травяные чаи должны соответствовать законам о маркировке пищевых продуктов и медикаментов США. Чтобы получить высококачественный чистый продукт, покупайте травяной чай только у надежных производителей, которым доверяете.

Если вы не любите лемонграсс, попробуйте приготовить на нем. Добавьте пару стеблей в свой любимый суп - он хорошо сочетается с куриной лапшой. Вы также можете добавить его в птицу или рыбу перед запеканием. Вы можете есть лемонграсс в сыром виде, однако, хорошо его измельчите, так как он может быть волокнистым.

Лемонграсс обычно считается безопасным для употребления в пищевых продуктах, включая количество, обычно используемое для приготовления чая.

Возможные побочные эффекты:

  • головокружение
  • усиление голода
  • сухость во рту
  • учащенное мочеиспускание
  • усталость

У некоторых людей может быть аллергия на лимонник. Получите неотложную помощь, если у вас возникли симптомы аллергической реакции, такие как:

  • сыпь
  • зуд
  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение

Не следует пить чай с лемонграссом, если вы:

  • беременны
  • принимать рецептурные диуретики
  • имеют низкую частоту сердечных сокращений
  • имеют низкий уровень калия

Чай с лемонграссом, как правило, безопасный и полезный травяной напиток.Его легко вырастить или найти в большинстве магазинов натуральных продуктов. Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что лимонник обладает противовоспалительными, противомикробными и противораковыми свойствами. Лемонграсс также может защитить слизистую оболочку желудка и улучшить липидный профиль.

Многие исследования лемонграсса проводились с использованием эфирного масла лемонграсса, а не чая из лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования на людях с использованием чая с лемонграссом, чтобы подтвердить пользу для здоровья от лемонграсса.

Вы не должны самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью чая с лемонграссом или использовать его вместо назначенных вам лекарств без одобрения врача.

.

Чай с лемонграссом: преимущества, применение и рецепт

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лемонграсс - это растение, которое произрастает в Шри-Ланке и Южной Индии, но теперь растет во многих странах по всему миру. Стебли растения - распространенный ингредиент в азиатской кухне, но из лемонграсса также можно заварить чай.

У растения длинные листья, похожие на листья морских трав.Хотя существует около 55 видов лемонграсса, только восточно-индийские и вест-индийские разновидности подходят для использования в кулинарии.

Несколько исследователей интересуются пользой для здоровья и лечебными свойствами чая с лемонграссом. В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества этого чая для здоровья и рассмотрим доказательства, подтверждающие эти утверждения.

Поделиться на Pinterest Чай с лемонграссом может иметь много преимуществ, в том числе снимать беспокойство и предотвращать инфекции.

Многие люди считают, что чай с лемонграссом обладает множеством преимуществ для здоровья, но исследователи еще не провели достаточно крупномасштабных исследований, чтобы доказать эти преимущества.

Врачи знают, что чай может помочь бороться со свободными радикалами, тем самым уменьшая воспалительные процессы в организме. Лемонграсс содержит хлорогеновую кислоту, изоориентин и свертиаяпонин, борющиеся с воспалением.

Воспаление является фактором многих неблагоприятных состояний здоровья, включая боль и болезни сердца. Таким образом, чай с лемонграссом может быть полезным напитком, который люди могут включить в свой рацион.

Ниже приведены семь дополнительных преимуществ для здоровья, которые могут возникнуть в результате употребления чая с лемонграссом.

1. Снятие беспокойства

Многие люди считают, что горячий чай расслабляет, но чай с лемонграссом обладает еще более успокаивающими свойствами.

По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, запах лемонграсса может помочь людям с тревогой. Хотя некоторые люди уже вдыхают эфирное масло лемонграсса для снятия стресса и беспокойства, исследователям все еще нужно больше доказательств, чтобы подтвердить это преимущество.

2. Снижение холестерина

Согласно статье в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research , употребление экстрактов лемонграсса снижает уровень холестерина у животных.

В исследовании отмечается, что реакция зависит от дозы. Это означает, что большее количество лемонграсса может еще больше снизить уровень холестерина.

3. Предотвращение заражения

По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, результаты исследования показывают, что лимонник может обладать некоторыми способностями предотвращения инфекций.

Например, эта трава, кажется, снижает заболеваемость молочницей, грибковой инфекцией, которая обычно поражает людей с ослабленной иммунной системой, например, людей с ВИЧ.

4. Улучшение здоровья полости рта

Во многих странах, где лемонграсс является местным произрастанием, люди берут стебли лемонграсса и жуют их, чтобы улучшить здоровье зубов и сохранить ощущение чистоты во рту.

Журнал Food Chemistry опубликовал исследование, подтверждающее эти выводы. Авторы изучили 12 трав и обнаружили, что экстракты лемонграсса являются одними из самых мощных ингибиторов роста бактерий в лабораторных образцах. Они использовали бактерии, которые могут вызывать кариес во рту, в том числе Streptococcus sanguinis .

5. Обезболивание

Согласно одному исследованию, лимонник может блокировать боль. Это означает, что употребление чая с лемонграссом потенциально может помочь предотвратить чувство боли.

6. Повышение уровня эритроцитов

Результаты исследования 2015 года показывают, что ежедневное употребление настоя из чая лемонграсс в течение 30 дней может увеличить концентрацию гемоглобина, объем упакованных клеток и количество эритроцитов в организме.

Исследователи взяли анализы крови у 105 человек вначале, а затем на 10 и 30 днях исследования.Они пришли к выводу, что употребление чая с лемонграссом способствует образованию красных кровяных телец.

Хотя они не определили, как именно это делает лемонграсс, они предположили, что антиоксидантные свойства чая могут сыграть свою роль.

7. Снятие вздутия живота

Чай из лемонграсса обладает мочегонным действием, что означает, что он стимулирует почки выделять больше мочи, чем обычно.

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Renal Nutrition , употребление чая с лемонграссом увеличивает диурез больше, чем другие напитки.

Это мочегонное действие на организм может быть полезным в тех случаях, когда задержка воды приводит к вздутию живота. Это частый симптом предменструального синдрома (ПМС).

Можно приготовить чай из лемонграсса в домашних условиях. Купив стебли в продуктовом магазине или у травника, люди могут предпринять следующие шаги для заваривания чая:

  • разрезать стебли на кусочки размером от 1 до 2 дюймов
  • вскипятить чашку воды
  • залейте кипятком стебли лемонграсса заварить
  • оставить стебли в воде минимум на 5 минут
  • процедить жидкость со стеблей и вылить в чайную чашку

Добавление кубиков льда приведет к получению холодного чая с лемонграссом.

Чай должен иметь свежий цитрусовый вкус. Человек должен начать с одной чашки чая с лемонграссом в день, а затем добавить больше в свой рацион в течение следующих дней, если он того пожелает.

Кроме того, чай с лемонграссом продается в большинстве продуктовых магазинов и магазинов здорового питания. Его также можно приобрести в Интернете.

.

14 удивительных преимуществ чая с лемонграссом для здоровья

Лемонграсс, также называемый цитронеллой, часто используется в качестве народного средства для улучшения сна и повышения иммунитета. А самый популярный способ употребления лемонграсса - в виде чая. В этом посте мы обсудим различные способы, которыми чай с лемонграссом может улучшить вашу жизнь, а также некоторую дополнительную (и интересную) информацию.

Содержание

Чем полезен чай с лемонграссом?

Несколько исследований доказали, что чай из лемонграсса может помочь облегчить проблемы с животом (например, спазмы и боли в желудке), кровяное давление, кашель, простуду и даже истощение.

Эфирное масло лемонграсса особенно используется для лечения мышечной боли при вдыхании. Растение также используется в пищевых продуктах и ​​напитках в качестве ароматизатора. Есть несколько других способов использования этого растения, но в этом посте мы остановимся на пользе для здоровья, наиболее важной из всех.

Вернуться к оглавлению

Какая польза для здоровья от чая с лемонграссом?

Чай помогает похудеть и, учитывая его способность снижать уровень сахара в крови, может быть хорошим дополнительным лечением диабета.Исследования показали, что полезные свойства чая с лемонграссом также включают иммунитет против гипертонии и рака. Чай из лемонграсса также укрепляет здоровье вашей кожи и волос.

[Читать: 9 удивительных преимуществ мыла с лемонграссом ]

1. Способствует снижению веса

Чай с лемонграссом содержит очень мало калорий. Это делает его хорошим включением в вашу диету для похудания. Чай также наполняет вас, предотвращая переедание. Если вы будете пить его в течение дня, вы также сможете избежать переедания.

Чай содержит полифенолы, которые, как установлено, увеличивают расход энергии и окисление жиров, тем самым способствуя снижению веса. Его также можно использовать для детоксикации, это ускоряет метаболизм и помогает похудеть. А поскольку чай с лемонграссом является естественным мочегонным средством, его употребление в достаточном количестве может помочь вам снизить водный вес.

2. Может помочь в лечении диабета

Некоторые исследования показывают, что чай с лемонграссом может снизить уровень сахара в крови, и это может быть полезно для людей с диабетом.Но проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства от диабета. Исследования также показали, что прием чая с лемонграссом может улучшить уровень глюкозы в крови натощак.

Кроме того, поскольку чай с лемонграссом действует как детокс, он очищает поджелудочную железу и улучшает ее функции.

3. Регулирует артериальное давление

Исследования окрестили лемонграсс традиционным средством от гипертонии (1). Другое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что употребление чая с лемонграссом может вызвать умеренное падение уровня артериального давления - результаты намного лучше, чем при употреблении зеленого чая (2).

Но мы рекомендуем людям с проблемами сердца употреблять чай с лемонграссом с осторожностью - по той же причине.

4. Помогает в борьбе с раком

Лабораторные исследования показали, что экстракт лемонграсса может подавлять ранние фазы рака, особенно рака печени. Было обнаружено, что одно соединение лимонной травы, называемое цитраль, вызывает гибель клеток в случае рака груди.

Исследования также показали, что экстракты лемонграсса могут быть нетоксичной альтернативой лечению рака (3).Некоторые источники говорят, что лимонник также помогает лечить рак простаты, хотя конкретных исследований нет.

5. Улучшает здоровье пищеварительной системы.

Чай из лемонграсса прекрасно работает в качестве альтернативного средства от спазмов желудка, расстройства желудка и других проблем с пищеварением. Исследования показали, что лимонник может быть эффективным при лечении язвы желудка (4).

Эфирное масло лемонграсса также помогает защитить слизистую оболочку желудка от аспирина (регулярное употребление аспирина часто может вызвать язву желудка).Масло также используется для улучшения пищеварения (5).

6. Улучшает работу почек.

Чай из лемонграсса хорошо вырабатывает токсины, а также помогает очистить почки. Это неизменно могло улучшить их работу.

7. Способствует глубокому сну

Чай с лемонграссом обладает успокаивающим действием, которое может помочь в глубоком сне. Это также может помочь облегчить бессонницу и раздражительность - особенно это касается масла лемонграсса.

8. Лечит дрожжевые инфекции

Масло лемонграсса содержит цитраль и лимонен, два важных соединения, которые предотвращают рост бактерий и грибков.Масло обладает схожими с антибиотиками эффектами, которые могут помочь в лечении дрожжевых инфекций.

В одном бразильском исследовании говорится о противогрибковом действии лемонграсса и о том, как он может помочь в лечении Candida (6).

9. Снижает беспокойство

Успокаивающие эффекты лемонграсса играют и здесь роль. Фактически, в одном бразильском исследовании говорилось о том, как аромат лимонной травы можно использовать для уменьшения беспокойства (7).

10. Может лечить головные боли

В ходе испытаний было обнаружено, что чай с лемонграссом лечит головные боли так же, как и аспирин.Чай подавляет скопление тромбоцитов в крови человека, тем самым избавляя от головных болей. Это свойство можно отнести к эвгенолу, особому экстракту, содержащемуся в лемонграссе. Чай с лемонграссом также помогает бороться с обезвоживанием, а также с головными болями (обезвоживание может вызывать головные боли). Хорошей идеей будет сделать чай с лемонграссом частью вашего общего потребления жидкости.

[Читать: Чем эфирное масло лемонграсса хорошо ]

11. Лечит боль в горле

Антибактериальные и противовоспалительные свойства чая с лемонграссом могут уменьшить застойные явления в дыхательной системе, тем самым снимая боль в горле.Чай также обладает способностью выводить токсины из организма и стимулировать отток лимфы.

12. Лечит простуду, кашель и аллергию

В основном это лишь анекдотические доказательства. Чай может повысить иммунитет, помочь в борьбе с простудой, кашлем и связанной с ним аллергией.

13. Улучшает здоровье кожи

Антисептические и вяжущие свойства чая с лемонграссом могут улучшить здоровье кожи. Эфирное масло тонизирует кожу и придает ей сияние. Вы можете пить чай или добавлять эфирное масло в шампуни и мыло.Чай также может стерилизовать поры и укреплять ткани. Цитраль в лимонной траве также может помочь предотвратить рак кожи.

Лимонник также может лечить такие инфекции, как фолликулит и целлюлит, вызванные бактериями. Чай обладает противогрибковым действием, а также помогает при грибковых инфекциях кожи.

14. Улучшает здоровье волос

Чай из лемонграсса укрепляет волосяные фолликулы и предотвращает выпадение волос. Говоря о перхоти, эфирное масло может творить чудеса.Исследования показали, как нанесение масла на волосы может уменьшить перхоть за 7 дней (8).

Масло наиболее эффективно при ежедневном использовании. Добавьте несколько капель масла в шампунь и кондиционер.

Это преимущества чая с лемонграссом. Но то, что способствуют этим преимуществам, - это питательные вещества, присутствующие в лимонной траве, - что мы сейчас увидим.

Вернуться к оглавлению

Каков пищевой профиль лемонграсса *?

9013% Суточная ценность 9012 110 9012 9011 9 0127 Кальций Витамин A 40IU 7 мг 9011 9011 9011 Пантотеновая кислота 6 моль кальция Утюг 9011 9011 9011 9010

Факты о питании

Размер порции 67 г

Количество на выбранную порцию

Калорий 66
Всего жиров 0 г 1%
Насыщенные жиры 0 г 0%
Транс-жиры
Холестерин 07 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 0%
Всего углеводов 17 г 6%
Пищевые волокна 0%
Сахар
9011 9011 9011 9011 9011 9011 901 0%
Витамин C 3%
4%
Железо 30%
Витамины
Количество на выбранную порцию % DV
0%
Витамин C 1,7 мг 3%
Витамин D - -
Витамин E (Альфа Токоферол 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 Витамин К - -
Тиамин 0,0 мг 3%
Рибофлавин 0,1 мг 5%
4%
Витамин B6 0,1 мг 3%
Фолиевая кислота 50,2 мкг 13%
9011 9011 9011 9011
0,0 мг 0%
Холин -
Бетаин -
Калорийность 9011 9011 9011 9011 9011 9010 Калорий 66.3 (278 кДж) 3%
Из углеводов 60,6 (254 кДж)
Из жиров 2,7 (11,3 кДж)
из белков
Из спирта 0,0 (0,0 кДж)
Минералы
Количество на выбранную порцию % DV
5.5 мг 30%
Магний 40,2 мг 10%
Фосфор 67,7 мг 7%
Калий 4,0 мг 0%
Цинк 1,5 мг 10%
Медь 0,2 мг 9%
Марганец
9011
3,5 мг 0.5 мкг 1%
Фторид -

* Значения даны для сырого растения лемонграсс, полученного из базы данных USDA. Можно есть сырой лимонник. Просто убедитесь, что вы удалили стебель, так как его бывает трудно жевать.

Хорошо. Итак, вы знаете о пользе чая с лемонграссом. Что делать дальше? Подготовь это.

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай с лемонграссом

Процесс довольно прост.

Что вам нужно
  • 4 стакана воды
  • 2 стакана измельченных стеблей лемонграсса
  • ¼ стакана сахара
Указания
  1. В кастрюле среднего размера довести до высокого кипения высокая температура.
  2. Добавить стебли лемонграсса и варить 5 минут.
  3. Убавьте огонь до минимума и тушите еще 5 минут.
  4. Процедите жидкость, чтобы отделить стебли.
  5. Добавьте сахар.
  6. Подавать теплым или охлажденным.

Все хорошо. Но можете ли вы выпить столько чая с лемонграссом, сколько захотите? Ну может и нет.

Вернуться к оглавлению

Сколько чая с лемонграссом можно выпить за день?

Одна или две чашки чая с лемонграссом в день безопасны. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, проконсультируйтесь с врачом относительно дозировки.

Чай хоть и полезен, но чрезмерное его употребление вредит.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты чая с лемонграссом?

Некоторые люди сообщали о проблемах с легкими после вдыхания лимонной травы.Хотя это связано только с вдыханием эфирного масла лемонграсса, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать чай.

  • Проблемы во время беременности и кормления грудью

Лимонник может стимулировать менструальные выделения и может привести к выкидышу. Избегайте чая с лемонграссом во время беременности. И у нас недостаточно информации о том, как принимать чай из лемонграсса во время грудного вскармливания, поэтому будьте осторожны и избегайте его употребления.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Если у вас есть привычка пить чай каждый день, чай с лемонграссом может быть очень хорошей альтернативой.И приготовить это тоже несложно. Сделайте это частью своей повседневной жизни.

И дайте нам знать, как этот пост помог вам. Оставьте комментарий ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какую часть лемонграсса вы используете для приготовления чая?

Из листьев лемонграсса делают чай.

Можно ли пить чай с лемонграссом каждый день?

Да, можно принимать каждый день. Но помните о дозировке - от 1 до 2 стаканов в день.

Содержит ли чай с лемонграссом кофеин?

Нет, чай с лемонграссом не содержит кофеина.Это естественно без кофеина.

Как долго вы варите чай с лемонграссом?

Заваривать чай можно примерно 10 минут.

Ссылки

  1. «Лимонная трава…». Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Эффект лемонграсса и…». ResearchGate.
  3. «Cymbopogon citratus…». Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Исследование механизмов…». Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Научные основы…». Национальная медицинская библиотека США.
  6. «Противогрибковая активность…». Национальная медицинская библиотека США.
  7. «Эффект аромата лемонграсса…». Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Против перхоти…». Национальная медицинская библиотека США.

Ссылки

  1. 10 удивительных преимуществ для здоровья чая из черники
  2. 5 удивительных преимуществ для здоровья от чая Гохия
  3. 10 удивительных преимуществ для здоровья от чая из коровяка
  4. Желтый
  5. 10 удивительных преимуществ для здоровья
  6. Желтый
  7. 10 удивительных преимуществ для здоровья
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь уделяя внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в огромные возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок.Другие его интересы - чтение и театр.

.

18 Превосходная польза для здоровья от чая с лемонграссом

Лимонник известен своим пряным ароматом лимона и целебными свойствами. Лимонник также можно использовать в качестве местного лечения в виде масла лемонграсса с преимуществами эфирного масла лемонграсса или употреблять в любых формах. Самый простой способ употребления лемонграсса - это пить чай из лемонграсса.

Просто срезав нижнюю часть травы и вскипятив или добавив горячую воду в траву, мы можем ощутить пользу для здоровья от чая с лемонграссом.Мы также можем насладиться горячим или холодным напитком из лемонграсса. Он подарит вам такой приятный аромат и отличную пользу для здоровья в одной компактной упаковке. Этот напиток использовался во многих традиционных методах лечения для облегчения проблем с пищеварением. Кроме того, чай с лемонграссом более полезен для здоровья. Обязательно прочтите всю страницу, чтобы узнать больше о пользе чая с лемонграссом для здоровья.

Пищевая ценность чая с лемонграссом

В некоторых местах лемонграсс используется в качестве приправы к блюдам из мяса, курицы и рыбы.Он эффективно удаляет жирность и рыбный запах, а также имеет пользу для здоровья от мяса, птицы и рыбы.

Кроме того, использование лемонграсса в качестве приправы также придаст дополнительную пользу, так как лемонграсс обладает полезными питательными веществами для здоровья. То же самое произошло и с чаем из лемонграсса. это очень полезный для здоровья напиток, наполненный витаминами и минералами. По крайней мере, из стакана чайного напитка из лемонграсса мы можем получить следующее значение:

  • Витамин C
  • Витамин B6
  • Рибофлавин
  • Ниацин
  • Железо
  • Цинк
  • Фосфор
  • Магний
  • Калий
  • Фолиевая кислота

Польза для здоровья чая с лемонграссом

Зная питательные вещества, содержащиеся в лемонграссе, мы можем воспользоваться преимуществами чая с лемонграссом для здоровья.Вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые мы можем получить от пряного ароматного напитка:

  1. Устранение респираторных заболеваний

Как и преимущества лукового чая для здоровья, чай с лемонграссом также может благословить вас своими преимуществами для здоровья и облегчить респираторные проблемы. . Лемонграсс обладает таким бальзамическим эффектом, который отлично подходит для лечения некоторых проблем с дыхательными путями. Таким образом, теплый чай с лемонграссом помогает облегчить кашель, уменьшить заложенность носа во время гриппа и лечить боль в горле.

  1. Облегчить боль

Чай с лемонграссом также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые способны уменьшить боль. Он эффективен для облегчения боли в животе, мышечной боли и спазма пищеварительного тракта, поскольку обезболивающее свойство чая с лемонграссом способно уменьшить мышечный спам. Кроме того, он эффективен для уменьшения головной боли, боли в суставах и зубной боли, поскольку обладает противовоспалительным свойством. Таким образом, чай с лемонграссом может успокоить воспаление и уменьшить боль.

  1. Регулировка артериального давления

Чай из лемонграсса снижает высокое кровяное давление. Таким образом, регулярное употребление чая может помочь вам контролировать кровяное давление и избежать гипертонии. Как известно, гипертония может быть связана с другими заболеваниями, включая сердечный приступ.

  1. Антисептик для полости рта

Чай с лемонграссом обладает способностями как антисептик. Чай способен убивать вредные микроорганизмы, включая бактерии и грибки.Таким образом, употребление чая с лемонграссом способно поддерживать здоровье полости рта, поскольку оно может предотвратить некоторые проблемы, такие как неприятный запах изо рта и цинга губ, которые обычно вызываются бактериями и грибками.

  1. Мочегонное средство

Лемонграсс, как и полезные свойства чая банча, является эффективным мочегонным средством. Употребление чая с лемонграссом увеличивает частоту выведения шлаков, токсинов и мочевой кислоты с мочой. Таким образом, мы можем избежать некоторых проблем со здоровьем и предотвратить инфекцию мочевыводящих путей.

  1. Детоксификатор

Потребление лемонграсса дает нам возможность стать мощным детоксикантом. Это возможно, поскольку чай из лемонграсса очищает печень, почки, мочевой пузырь и поджелудочную железу от токсинов и нежелательных веществ. Употребление лемонграсса также очищает кровь, улучшая кровообращение в организме.

  1. Устранение проблем с пищеварением

Нездоровый образ жизни и привычки питания могут повлиять на наше пищеварение.Иногда возникают проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, метеоризм, диарея, рвота и спазмы желудка. В этом случае чай с лемонграссом может стать простым и полезным решением для избавления от несварения желудка.

  1. Снятие стресса

Регулярное употребление чая часто связано с уровнем стресса человека. В случае употребления чая с лемонграссом мы также можем получить пользу для здоровья от чая с лемонграссом для снятия стресса. Это возможно, поскольку чай успокаивает нервную систему и оказывает расслабляющее действие.Эффект также может быть получен благодаря пользе для здоровья зеленого чая и клюквы.

  1. Снижает риск рака

Антиоксиданты, содержащиеся в чае с лемонграссом, позволяют чаю бороться со свободными радикалами. Как мы знаем, свободные радикалы по-прежнему являются наиболее вероятным фактором рака. Таким образом, регулярное употребление чая с лемонграссом может снизить риск развития рака.

  1. Улучшить нервную систему

Чай из лемонграсса полезен для нервной системы благодаря фолиевой кислоте и минералам, таким как магний и фосфор, которые способствуют функционированию нервной системы.Правильное функционирование нервной системы способно улучшить концентрацию, память и умственные способности.

  1. Полезно для кожи

Питательный чай из лемонграсса способен питать кожу изнутри. Кроме того, способность лемонграсса очищать кровь также помогает в предотвращении и решении некоторых кожных проблем, таких как прыщи, псориаз и экзема. Известно также, что экстракт лемонграсса является мощным средством местного лечения от укусов насекомых и зуда.

Другие преимущества чая с лемонграссом для здоровья:

  1. Уменьшение утреннего недомогания во время беременности
  2. Уменьшение менструальной боли
  3. Лечить гастрит
  4. Уменьшить холестерин
  5. 16 Похудеть
  6. 16 анемия
  7. Устранить запах тела

Меры предосторожности при употреблении чая с лемонграссом

Помимо пользы для здоровья чая с лемонграссом, мы также должны отметить побочный эффект от употребления чая.Одним из побочных эффектов является то, что чай из лемонграсса может быть вреден для людей с диабетом.

Это возможно, поскольку чай способен снижать уровень глюкозы в крови и в дальнейшем вызывать гипогликемию, особенно когда потребление лемонграсса сопровождается лекарствами или добавками, которые влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, беременным женщинам также рекомендуется избегать чая с лемонграссом.

Это потому, что лимонная трава содержит вещество, которое может повлиять на здоровье плода. Вещество называется бета-микреном.Это может вызвать снижение массы тела при рождении, стимулирует перинатальную смертность и задержку роста плода. Людям, страдающим аллергией на лимонник или людям с заболеваниями печени, также следует соблюдать меры предосторожности при употреблении чая с лимонной травой. В заключение рекомендуется проконсультироваться с врачом или экспертом по поводу нашего состояния здоровья, прежде чем употреблять чай с лемонграссом и пользоваться его преимуществами для здоровья.

.

Смотрите также