Чай ромашка полезные свойства для мужчин


польза и вред для мужчин

 Авторы | Последнее обновление: 2019

Благодаря обилию полезных свойств и способности выраженно влиять на симптомы некоторых заболеваний чай с ромашкой часто применяется в том числе и мужчинами. Польза и вред от его приёма для мужского организма в общем аналогичны таковым и для женщин, но при «мужских» заболеваниях он проявляет и некоторые специфические действия.

Ромашковый чай для мужчин не менее полезен, чем для женщин, хотя представители сильного пола применяют его не так часто.

Здесь важно четко разграничить полезные и вредные качества чая, принимаемого здоровым мужчиной просто для профилактики различных заболеваний, и пользу и вред его же, но используемого именно для лечения конкретных заболеваний. Дело в том, что в зависимости от состояния самого организма мужчины и наличия у него конкретных заболеваний польза от ромашкового чая может быть существенной, но в некоторых случаях вред от его приёма может превышать полезные эффекты. Почему так происходит?

Общая польза чая из ромашки для мужского организма

Если оценивать влияние ромашкового чая на здоровый мужской организм, когда мужчина пьёт его просто для профилактики и без цели вылечить какую-то конкретную болезнь, то польза от его приёма будет на так уж и велика.

Например, в отсутствие конкретных заболеваний компоненты ромашки из правильно приготовленного чая могут:

  • Оказать антиоксидантное действие и в некоторой мере ослабить окислительное действие свободных радикалов. Это качество полезно для мужчин, работающих на вредных производствах, часто и подолгу находящихся на солнце, не придерживающихся здорового рациона, курящих и употребляющих спиртные напитки. В то же время, выраженность антиоксидантного эффекта ромашки не проверена на практике, и потому сам он является в определенной мере гипотетическим. Специалисты знают, что в ромашковом чае имеются антиоксиданты, но насколько они эффективны и действительно ли влияют на состояние здоровья — не известно;
  • Устранять последствия переедания или употребления некачественной пищи — вздутие живота, запор, колики. Здесь в основном проявляется спазмолитическая активность ромашки и способность её нормализовывать сокращения мускулатуры кишечника. Это обеспечивает быструю эвакуацию содержимого из него, удаление плохо перевариваемой пищи, устранение неприятных симптомов. Считается, что при приёме внутрь ромашковый чай оказывает ветрогонный эффект, что также способствует освобождению и нормализации состояния кишечника;
  • Успокоить и помочь расслабиться. Ромашка известна своим седативным, успокаивающим действием, за счет чего добавляются во многие сборы, предназначенные для снятия стресса и нормализации сна. Поэтому явная польза от употребления ромашкового чая проявится у мужчин, работающих на «нервной» работе с большими эмоциональными нагрузками.

После очень тяжелой и нервной работы чай из ромашки помогает успокоиться и нормально отдохнуть.

Есть основания полагать, что за счет антиоксидантного эффекта и наличия витамина Е в составе цветков ромашки, а следовательно, и в чае, приём его полезен для профилактики мужского бесплодия, поскольку способствует нормальному сперматогенезу. Это, однако, не более, чем предположение, поскольку однозначной связи между приёмом ромашкового чая и фертильностью мужчины не установлено.

На этом польза ромашки для, в общем, здорового мужчины заканчивается. Все остальные свойства её (причем достаточно многочисленные) важны именно при лечении тех или иных заболеваний.

Следовательно, ромашковый чай при отсутствии явных болезней имеет смысл принимать только в нескольких ситуациях:

  • Мужчина часто бывает встревожен, постоянно находится в состоянии нервного напряжения, много беспокоится, плохо спит. В этом случае в чай полезно добавлять и другие успокаивающие компоненты — зверобой, валериану, мяту или мелиссу;
  • Мужчина с той или иной регулярностью сталкивается с различными вредными факторами на работе или в повседневной жизни — живет в экологически неблагоприятном регионе, работает на вредном производстве, часто и подолгу находится на открытом воздухе, склонен к вредным привычкам.
  • У мужчины плохо сбалансирован рацион, он питается всем подряд и часто употребляет вредные продукты и потом «мается» с животом. В этом случае ромашковый чай имеет смысл пить не постоянно, а лишь при очередном расстройстве пищеварения.

Расстройства пищеварения, как последствия нездорового питания, также корректируются с помощью ромашки.

Самым значимым из этих полезных свойств можно считать именно успокаивающее — оно особенно хорошо выражено у ромашкового чая. Антиоксидантная способность не дает какого-то заметного результата при приёме ромашки, а нормализующее пищеварение действие нужно лишь при появлении соответствующих проблем. Причем при некоторых расстройствах кишечника ромашка даже противопоказана.

Возможный вред для мужчины

Главное нежелательное свойство ромашки — это способность её провоцировать понос при явной склонности мужчины к этому расстройству. Если послабления стула или явная диарея случаются достаточно часто и на совершенно разные продукты, пить чай с ромашкой просто для оздоровления не стоит — понос может случаться ещё чаще.

Понос является противопоказанием к приёму ромашкового чая, хотя иногда в народной медицине его пытаются лечить ромашкой.

По этой причине, кстати, приём ромашки внутрь противопоказан при острой диарее. Поэтому же, кстати, не каждое расстройство пищеварения имеет смысл лечить ромашкой: если при запоре или вздутии живота она действительно облегчает состояние, то при поносе или просто жидком стуле может даже усугубить проявления расстройства. Очевидно, что такие эффекты — две стороны одной медали, то есть способности ромашки тонизировать кишечную мускулатуру.

Аналогично, вредным может оказаться и седативное действие ромашкового чая. Если при явном беспокойстве и стрессе это средство явно полезно, то при необходимости быть в тонусе оно, наоборот, расслабляет, снижает концентрацию внимания и производительность работы.

Другой вред ромашкового чая заключается в том, что он может спровоцировать рвоту. В народной медицине очень крутой, концентрированный чай как раз и используется, как рвотное средство при отравлениях. Если же у мужчины явно выражена тошнота (например, после обильного застолья), то решать, пить такое средство, или не пить, нужно, исходя из желаемого результата. Когда хочется, чтобы вырвало — можно выпить, но для этого сделать чай более концентрированным. Если же, наоборот, рвоту не хочется допускать, лучше не пить.

Наконец, ромашка может навредить аллергикам. В некоторых случаях при употреблении чая с ней проявляется явная аллергия, причем иногда — очень тяжелая. Такие ситуации редки, но отмечены даже смертельные случаи от анафилаксии именно на ромашку.

Достаточно редкая папуллезная сыпь при аллергии на ромашку.

Если никогда ранее мужчина не пил ромашковый чай, ему следует начинать принимать его маленькими порциями с большими (не менее нескольких часов) перерывами. Если нежелательных последствий не проявляется, частоту и количество средства можно доводить до нормальных значений, рекомендуемых в том или ином случае.

Также отдельно мы рассмотрели самый простой способ определить, имеется ли на ромашку аллергия…

Польза при различных мужских заболеваниях

Однозначно же польза ромашки проявляется при различных заболеваниях. В этих случаях ромашковый чай оказывает противовоспалительное, успокаивающее, в некоторой степени — антибактериальное действия.

При простатите ромашковый чай применяется не реже, чем у женщин при заболеваниях внутренних половых органов.

Конкретно для мужчин чай с ромашкой полезен при:

  1. Простатите — он способствует ослаблению болей, нормализации мочеиспускания, снижению силы и остроты позывов «в туалет»;
  2. Гиперплазии предстательной железы — имеются основания полагать, что ромашка препятствует перерождению такой гиперпластической ткани в злокачественную опухоль;
  3. Депрессии, неврозах, повышенной раздражительности, различных навязчивых мыслях;
  4. Судорогах икроножных мышц после больших физических нагрузок, либо после плавания в холодной воде — приём чая снижает вероятность наступления, частоту и силу судорог при самих движениях, либо во сне после такой физической активности.

Несмотря на то, что спазмолитическое действие ромашки в большей мере проявляется при действии её на гладкую мускулатуру кишечника, он же способен ослаблять силу судорог и снижать частоту их проявления.

Также считается, что приём ромашкового чая ослабляет силу приступов геморроя, более остро проявляющегося именно у мужчин. Это однако, непроверенная и неподтвержденная информация.

На заметку

При простатите и при геморрое значительно более выраженный эффект оказывают клизмы и микроклизмы с отваром ромашки. При таких процедурах средство контактирует либо непосредственно с воспаленными тканями и оказывает более выраженный противовоспалительный и обезболивающий эффекты.

В народной медицине ромашковый чай иногда назначается при мужском бесплодии, связанном с нарушением состава спермы, например, при тератозооспермии, азооспермии, акинозооспермии. При этих заболеваниях может проявиться антиоксидантный эффект и способность компонентов ромашки влиять на работу яичек и семенных пузырьков. Однако фактическая польза и эффективность чая с ромашкой при этих болезнях не подтверждена.

Как результат, для здорового мужчины польза ромашкового чая незначительна и регулярный его приём не оправдан. Если явных показаний нет, пить его не стоит — явной пользы от этого не будет, а вред может проявиться.

Действительно имеет смысл употреблять его при некоторых нарушениях общего физического или психического состояния, при конкретных заболеваниях, проявляющихся в том числе воспалением и болевым синдромом, при нервном истощении и постоянном беспокойстве, стрессах. В этих случаях полезный эффект от действия ромашки будет превосходить возможный вред от её применения. Если же проявляются побочные эффекты от приёма чая, необходимо грамотно соотнести их и пользой и принять решение о дальнейшем употреблении средства. Сделать это может только врач.

Узнайте также:

Интересное видео: тот случай, когда чай из ромашки называют отваром…

5 способов улучшения здоровья от чая с ромашкой

Употребление чая с ромашкой может помочь снизить уровень сахара в крови.

Его противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое происходит при хроническом повышении уровня сахара в крови (1).

Здоровье вашей поджелудочной железы чрезвычайно важно, так как она производит инсулин - гормон, отвечающий за удаление сахара из крови (1).

В одном исследовании с участием 64 диабетиков у тех, кто употреблял ромашковый чай каждый день во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил воду (12).

Кроме того, несколько исследований на животных показывают, что ромашковый чай может значительно снизить уровень сахара в крови натощак, а также может быть полезным для предотвращения скачков сахара в крови после еды (13, 14, 15).

Большинство данных о роли ромашкового чая в контроле уровня сахара в крови основано на результатах исследований на животных. Тем не менее результаты обнадеживают (16).

Резюме: Противовоспалительное действие ромашкового чая может способствовать контролю уровня сахара в крови, особенно когда он употребляется во время еды.
.

8 преимуществ ромашкового чая

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ромашковый чай издавна использовался как традиционное народное средство для лечения широкого круга проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет.

На данный момент исследования эффективности ромашкового чая оказались многообещающими.Тем не менее, исследования различаются: одни исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять основные методы лечения, когда люди страдают серьезными заболеваниями.

Краткие сведения о ромашковом чае:

  • Из сушеных цветков ромашки делают ромашковый чай.
  • Исследователей интересует польза ромашкового чая.
  • Как и любое другое лечебное средство на травах, он безопасен не для всех.
  • Чем крепче чай, тем больше он полезен для здоровья.
Поделиться на Pinterest Чай из ромашки - традиционное народное средство, которое делают из сушеных цветков ромашки.

Эффективность различных ромашковых чаев варьируется, некоторые из них содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые к ним уязвимы. Следовательно, безопаснее всего начать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу до более высокой.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных свойствах ромашки.

Исследователи еще не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее преимущества.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связали ромашковый чай с уменьшением выраженности менструальных спазмов.Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальной болью.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но может быть полезным дополнением к существующим лекарствам.

Аналогичным образом, исследование на крысах в 2008 году показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз - это прогрессирующая потеря плотности кости. Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у кого угодно, он чаще всего встречается у женщин в постменопаузе.Эта тенденция может быть связана с действием эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может иметь антиэстрогенный эффект. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление - это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие. Однако исследования пока неубедительны, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

В исследовании 2012 года сравнивалась эффективность чая из календулы и ромашки в борьбе с раком. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает со сном и расслабляет

Ромашковый чай считается полезным средством для расслабления и засыпания. Однако это было проверено немногими клиническими испытаниями.

В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании на крысах экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать.Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревожность, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, а другие - нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды.Но это преимущество пока не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующим группам следует избегать употребления ромашки, если врач не посоветовал иное:

  • Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу : Ромашка может быть заражена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
  • Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки. : Им следует избегать ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
  • Младенцы и очень маленькие дети : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма. Большинство здоровых взрослых людей могут бороться с инфекцией, но младенцы не могут. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.

Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских процедур. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего врача о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами. Однако пока это остается добавкой, а не лекарством.

Людям, желающим попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения к привычному режиму приема лекарств, а не вместо него.При регулярных дозах, например от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.

Ромашковый чай можно купить в Интернете.

.

Преимущества, рецепты и меры безопасности

Не можете заснуть? Вас уже давно беспокоит грипп? Вы устали искать натуральное средство от геморроя? Из-за коликов у вашего ребенка вы не можете спать по ночам? Хотя ни одна из этих ситуаций не связана, их решение, безусловно, связано! Эта статья расскажет вам об одноразовом решении всех вышеперечисленных проблем - ромашковый чай .

Ромашковый чай - это древнее лечебное средство на травах для лечения множества заболеваний.И что самое приятное, это можно сделать за 20 минут! Прокрутите вниз, чтобы узнать, почему мир без ума от этого простого напитка.

Что особенного в ромашковом чае?

Ромашка - представитель прекрасного семейства маргариток (сложноцветных или сложноцветных) . Его красивое и яркое лицо - надстройка.

  • Использование ромашки в медицине насчитывает не менее 5000 лет.
  • Это одна из самых безопасных трав, которые можно употреблять в пищу или применять.
  • Ромашковый чай не только обладает райским вкусом, но и эффективно лечит множество заболеваний.
  • Ромашковый чай не содержит кофеина и теобромина.

Ну, мало ли причин, делающих ромашковый чай особенным!

Ромашковый чай изготавливается из сухих цветов, а иногда и из листьев ромашки. Существует две популярные разновидности этого цветка - ромашка немецкая (Chamomilla recutita) и ромашка римская (Chamaemelum nobile) . Сухие цветы этих видов содержат большое количество флавоноидов, терпеноидов и фенольных соединений. Следовательно, он имеет высокую терапевтическую ценность (1).

Регулярные и регулируемые теплые чашки ромашкового чая могут облегчить мышечные спазмы, жар, геморрой, бессонницу и некоторые другие проблемы. Я вижу «как», «почему», «сколько», «что, если», «почему бы и нет» и список вопросов, возникающих у вас в голове.

Начните читать следующие разделы, чтобы найти ответы на все вопросы!

Каковы потенциальные преимущества ромашкового чая?

1. Пробуждает сон и снимает тревогу.

Ромашка содержит апигенин, натуральный транквилизатор.Он связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в вашем мозгу, действуя как мягкое седативное и снотворное средство (1).

В небольшом исследовании с участием кардиологических пациентов 10 из них, как сообщается, впали в глубокий сон на 90 минут после употребления ромашкового чая (1). Этот чай также можно рекомендовать молодым мамам для улучшения качества сна, усталости и депрессии (2).

Есть смешанные отзывы о ромашковом чае, улучшающем тревожность. Ромашка немецкая показала значительное снижение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).Однако эти эффекты от слабых до умеренных (1).

2. Может помочь при диарее, коликах и других состояниях желудочно-кишечного тракта

Диарея и колики могут быть чрезвычайно болезненными и раздражающими как для детей, так и для родителей. Ромашковый чай с лакричником, вербеной, фенхелем и мятой давали 68 детям с коликами. Дозировка составляла до 150 мл этого чая, но не более трех раз в день. После недельного лечения около 57% младенцев показали улучшение при коликах по сравнению с 26% в группе, получавшей плацебо (1).

В другом исследовании приняли участие 79 детей в возрасте 5-5,5 лет, страдающих диареей. Этим детям в течение трех дней давали препарат яблочного пектина и экстракта ромашки. Диарея закончилась раньше у детей, получавших пектин и ромашку, чем у их сверстников, получавших плацебо (1).

Ромашку традиционно используют для лечения расстройства желудка, метеоризма, язв и диспепсии (1). Его чай также может помочь успокоить спазмы мышц желудка, помочь прохождению пищи через желудочно-кишечный тракт и предотвратить повышенную кислотность.Вы можете заваривать этот чай с корнем солодки, листом мяты перечной, тмином, плодами расторопши и листьями мелиссы.

3. Может способствовать гликемическому контролю и регулировать диабет

Апигенин является одним из основных функциональных фитохимических веществ, содержащихся в разновидностях ромашки. Этот флавоноид, наряду с апигенин-7-O-глюкозидом, глюкозидами (Z) и (E) -2-гидрокси-4-метоксикоричной кислоты, может влиять на активность ферментов, метаболизирующих крахмал (3).

Эти полифенолы ингибируют активность α-амилазы и мальтазы.Эти ферменты расщепляют сложные полисахариды (например, крахмал) на глюкозу и фруктозу. Когда произведенная глюкоза или фруктоза попадает в кровоток, наблюдаются внезапные всплески или падения уровней сыворотки (3).

Эти колебания после приема пищи (после еды) могут усугубить диабет у людей. Употребление ромашкового чая может улучшить гликемический контроль и диабет, модулируя углеводный обмен, всасывание сахара, концентрацию гликированного гемоглобина (HbA1c) и липидный профиль (3), (4).

Chamomile Facts

  • Теплый ромашковый чай может облегчить боль в горле, грипп, насморк и другие острые ЛОР-инфекции (1), (5).
  • Порошок сушеной ромашки можно использовать как ранимое средство для лечения ран, синяков, кожных высыпаний, опоясывающего лишая, фурункулов и даже геморроя (5).
  • Нанесите и оставьте в сильно заваренном ромашковом чае на волосы после мытья шампунем. Пигменты и полифенолы могут осветлить ваш цвет волос и придать естественный мелирование в домашних условиях!
  • Вы также можете использовать ромашковый чай или экстракт как желто-коричневый краситель для ткани (6).
  • Экстракты ромашки обладают стимулирующим матку, и окситоцитом. Прием этих экстрактов вызывает (послеродовых) родов у беременных женщин (7).
  • Эта успокаивающая трава может уменьшить стресс и беспокойство у беременных женщин и облегчить роды, а предотвратить перинатальную смерть (7).
  • У вашего ребенка появляются боли при прорезывании зубов? Окуните чистую ткань в ромашковый чай и заморозьте на несколько часов. Пусть ваш ребенок кусает эту холодную ткань.Их десны могут перестать болеть.

4. Является мощным противовоспалительным средством

Благодаря разнообразному содержанию флавоноидов ромашка может лечить многие воспалительные заболевания. К ним относятся экзема, ревматоидные боли, язвы, подагра и невралгии, ГЭРБ, воспаление глаз, геморрой, солнечные ожоги и сыпь (8).

Считается, что флавоноиды апигенин, лютеолин, кверцетин и патулетин, наряду с терпеноидами, α-бисабололом и его оксидами, халмузеном и производными ацетилена, ответственны за эту противовоспалительную активность (8).

Этот экстракт лекарственных трав может подавлять провоспалительное производство оксида азота в организме. Более того, ромашка подавляет экспрессию генов, участвующих в производстве промежуточных продуктов, таких как простагландины. Он также блокирует активацию различных типов клеток иммунной системы, которые могут усугубить воспаление (8), (1).

Чтобы испытать максимальное облегчение, вы должны взять за правило пить этот чай регулярно. Присутствующие в нем микроэлементы и фитохимические вещества могут иметь решающее значение.Разве ты не хочешь знать, что в той чашке ромашкового чая?

Давайте посмотрим!

Профиль питания ромашкового чая

, 2 ) 9011 901 мг 9011 9011 , IU
Таблица питания ромашкового чая
Питательный Единица Размер порции (1 чашка или 8 жидких унций или 237 г)
г 236,29
Энергия ккал 2
Энергия кДж 9
901 901 901 901 901 3000
Всего липидов (жиров) г 0,00
Зола г 0,02
Углеводы, по разнице г 0,47 9011 901 г 0,0
Сахаров, всего г 0,00
Минералы
Кальций, Са мг 9011 901 901 901 901 0.19
Магний, Mg мг 2
Фосфор, P мг 0
Калий, K мг
2
Цинк, Zn мг 0,09
Медь, Cu мг 0,036
Марганец, Mn 0.104
Селен, Se мкг 0,0
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота мг 0,0
0,0
0,0
Рибофлавин мг 0,009
Ниацин мг 0,000
Пантотеновая кислота мг 0.026
Витамин B-6 мг 0,000
Фолат, всего мкг 2
Фолат, пищевая мкг
мкг 2
Холин, всего мг 0,0
Витамин A, RAE мг 2
Каротин, бета12 901 30 IU 47

Источник: USDA

Большинство из вышеперечисленных преимуществ связано с биохимическим профилем цветка ромашки.Фактически, ромашковые чаи содержат 10–15% эфирного масла, содержащегося в цветке (9).

Римская ромашка содержит около 0,6% сесквитерпеновых лактонов (гермакранолидного типа), например, нобилина и 3-эпинобилина. Гликозиды, гидроксикумарины, флавоноиды, кумарины, терпеноиды и слизь - это несколько классов сложных биохимических веществ (1).

Из флавоноидов в цветке было обнаружено изрядное количество апигенина, лютеолина, кемпферола, рутина, изорамнетина, кверцетина, патулетина. Среди кумаринов много герниарина и умбеллиферона (1), (10).

Было обнаружено, что общее содержание полифенолов и общее содержание флавонолов в коммерческих чаях из ромашки из разных стран составляет от 13,2 до 17,6% и от 0,39 до 1,21% (мас. / Мас.) Эквивалента хлорогеновой кислоты соответственно (10).

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от географического происхождения, условий сушки, окружающей среды, выращивания, времени сбора, органа растения, процедуры экстракции, химических веществ, используемых для экстракции, и т. Д. (10).

Теперь вы знаете, что содержит ромашковый чай. Вы также знаете, почему вам следует пить его и что делает его особенным с такими преимуществами.

Пришло время ответить на самый главный вопрос - как приготовить ромашковый чай?

Как приготовить ромашковый чай: быстрый и простой рецепт

Классический чай из ромашки, лимона и меда

Что вам нужно
  • Сушеные цветки ромашки или свежие цветки ромашки: 2 столовые ложки
  • Горячая вода : 1-2 чашки (очень горячие!)
  • Дольки лимона или сок: эквивалент 1 чайной ложки
  • Мед или сахар: 2 чайные ложки (по желанию)
Let's Make It!
  1. Добавьте сушеные цветки ромашки (покупайте здесь!) В горячую воду.Для этого шага вы также можете попробовать имеющиеся в продаже пакетики ромашкового чая (купите здесь!).
  2. Дать настояться и настояться 2–3 минуты.
  3. Процедить в чашки. (Не обязательно, если вы используете чайный пакетик.) Вы можете добавить лимон и мед по своему вкусу (по желанию).
  4. Подавать горячим! Вот бонусный совет!

Вы можете добавлять различные эссенции или целые ингредиенты, такие как цветы гибискуса, мяту, ваниль, корень солодки (экстракт), цедру апельсина, лепестки роз, дольки яблока, дольки лимона и т. Д.
Эти элементы поднимут ваш не очень интересный ромашковый чай на новый уровень.

Со всеми этими дополнениями вы могли бы целый день выпивать кувшин, полный ромашкового чая. Разве результаты не будут потрясающими?
Что ж, держитесь за эту мысль…

Прежде чем вы попробуете бросить кувшин, прочтите следующий раздел.

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Как и большинство травяных чаев, ромашковый чай также имеет определенные риски и побочные эффекты (11).

  • Если у вас аллергия на ромашки , одуванчики или любой член семейства сложноцветных или сложноцветных, лучше избегать этого чая.
  • При появлении высыпаний на коже, затрудненном дыхании или любой гиперчувствительности проконсультируйтесь с врачом и сообщите о приеме чая.
  • Беременным женщинам рекомендуется воздерживаться от травяных чаев, потому что некоторые травы, такие как ромашка, могут иметь стимулирующие свойства матки и могут вызвать преждевременные роды и другие осложнения.
  • Другой причиной икоты может быть свойство ромашки разжижать кровь. Если вы уже принимаете антикоагулянты, лучше отказаться от этого чая. перед консультацией с врачом.

Тем не менее, нет никаких документально подтвержденных опасных для жизни эффектов передозировки ромашкового чая. Ромашка также внесена в список продуктов FDA GRAS (общепризнанный как безопасный)!

Таким образом, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день вряд ли принесет вред. Для этого травяного напитка не указан строгий диапазон дозировки.Дальнейшие исследования могут помочь нам следить за потреблением чая.

Возьмите домой…

Ромашковый чай - один из старейших и популярных лечебных напитков в мире. Употребление регулируемых доз этого чая без кофеина может облегчить воспаление, проблемы с желудком, диабет, ожирение, гиперчувствительность, проблемы с кожей, простуду, боль в горле… и этот список бесконечен!

Этот чай тоже очень просто приготовить. Лучше всего замачивать его в горячей воде в течение 5-10 минут. Но помните о его побочных эффектах.Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом / диетологом, чтобы выбрать правильную дозировку для вас.

Попробуйте заварить небольшую партию ромашкового чая. Расскажите, что вы чувствовали за первый глоток теплого чая. Поделитесь своим опытом, рецептами, предложениями, запросами и отзывами в разделе ниже.

Счастливого пивоварения!

via GIPHY

Список литературы

  1. «Ромашка: лекарственное средство прошлого с светлым будущим» Рукопись автора, Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Влияние приема ромашкового чая на…» Журнал усовершенствованного медсестринского дела, Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Острое метаболическое действие основных полифенолов…» Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Эффективность ромашкового чая для контроля гликемии…» Журнал эндокринологических исследований, Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Ромашка (Matricaria chamomilla L.): обзор» Pharmacognosy Review, Национальная медицинская библиотека США.
  6. Сад наследия «Немецкая ромашка (Matricaria Recutita)», Университет Иллинойса в Чикаго.
  7. «Начало родов при послеродовой беременности из-за ромашки», Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Ромашка, противовоспалительное средство, подавляющее индуцируемые…» Рукопись автора, HHS Public Access, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Корреляция между факторами окружающей среды, химическими…» Промышленные культуры и продукты, Elsevier, Academia.
  10. «Анализ фенольных соединений в Matricaria chamomilla…» Исследования в области фармацевтики, Национальная медицинская библиотека США.
  11. «Обзор травяных чаев», журнал фармацевтических наук.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где проводятся настоящие исследования и наука. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

.

11 удивительных преимуществ ромашкового чая

Польза для здоровья ромашкового чая включает облегчение менструальных спазмов, способствует спокойному сну, устранению симптомов тревоги и депрессии, укреплению здоровья полости рта, улучшению здоровья сердца, снижению стресса и предотвращению преждевременного старения. Другие преимущества включают стимуляцию иммунной системы, лечение аллергии, уменьшение воспаления и боли и улучшение общего состояния кожи.

Рекорды потребления ромашкового чая уходят в глубь веков благодаря его универсальности и мягкому вкусу.На самом деле, когда кто-то думает о успокаивающих чаях, ромашка, скорее всего, будет первой, что приходит на ум, способствуя чувству спокойствия и умиротворения.

Но, как оказалось, отдых и расслабление - это еще не все, что дает ромашка, поскольку она обладает множеством других полезных для здоровья эффектов, которые могут быть вам полезны.

11 удивительных преимуществ ромашкового чая для здоровья

1. Может помочь при менструальных спазмах

Менструальный цикл женщины - один из самых неудобных для нее периодов, характеризующийся вздутием живота, судорогами, раздражительностью и многим другим.Часто истинное облегчение далек от этого, поскольку не сильно помогает при этих симптомах, но чай из ромашки может помочь. Ромашковый чай обладает противоспазматическими свойствами, которые могут облегчить болезненные спазмы, связанные с менструальным циклом. Ромашковый чай также помогает облегчить желудочные и кишечные спазмы, вызванные вздутием живота или несварением желудка. Некоторые безрецептурные средства от спазмов также включают в себя ромашку в качестве ингредиента, хотя чай является эффективным и успокаивающим средством.

2. Ромашковый чай способствует спокойному сну

Миллионы людей во всем мире обращаются к седативным средствам, чтобы уснуть, но обычно эти лекарства изобилуют побочными эффектами, которые затрудняют их регулярное употребление.Кроме того, многие из этих лекарств вызывают привыкание в том смысле, что длительное использование приводит к изменениям в мозге, которые вызывают привыкание и зависимость. Без них сон становится сложной задачей. Попробуйте ромашковый чай - безопасное, полностью натуральное средство, которое действует на те же рецепторы, что и многие из этих лекарств. Результат? Индукция сна, но без изменений, вызывающих зависимость и толерантность в качестве рецептурных лекарств. Качество сна также значительно лучше, чем при использовании седативных средств, так как человек переживает восстанавливающий глубокий волновой сон.

3. Избавьтесь от симптомов тревоги и депрессии

Ромашковый чай хорошо известен своим расслабляющим действием, что делает его очень популярным для сна, но он также может помочь облегчить беспокойство и депрессию. Соединение под названием апигенин, содержащееся в ромашковом чае, помогает снизить воздействие возбуждающего нейромедиатора и гормонов на разум и тело, помогая успокоить чрезмерно возбужденную симпатическую нервную систему. Ромашковый чай также помогает модулировать действие дофамина и серотонина, помогая компенсировать или, по крайней мере, уменьшить влияние депрессивных симптомов.

4. Ромашковый чай способствует здоровью полости рта

Здоровье ваших зубов и десен может многое сказать о нашем здоровье в целом, поскольку банки для рта служат воротами в кровоток. Таким образом, воспаленные или инфицированные десны и нездоровые зубы облегчают проникновение бактерий в кровоток и нанесение вреда организму. Эти бактерии вызывают серьезные заболевания, такие как болезни сердца, и в результате могут снизить общий иммунитет. Ромашковый чай обладает антибактериальными свойствами, которые уменьшают количество бактериальных колоний во рту, которые могут ухудшить здоровье.Просто слегка прополощите рот перед питьем для дополнительной пользы. Ромашковый чай также может помочь облегчить дискомфорт, связанный с раком или зубными болями, что делает его универсальной звездой в области здоровья полости рта!

5. Ромашка может улучшить здоровье сердца

Ромашковый чай не только снижает дополнительную угрозу бактериальных заболеваний сердца, но и богат флавоноидами, которые полезны для здоровья сердца. Этот защитный эффект был наибольшим у пожилых людей, где было обнаружено, что он имеет сильную корреляцию со снижением смертности от сердечных осложнений.

6. Ромашка помогает снизить стрессовую нагрузку

Стресс накапливается и усиливается с каждым днём без облегчения. Часто это не сложно решить, так как хороший отдых часто восстанавливает ваше тело и помогает нормализовать уровень гормонов. Но иногда бывает сложно заснуть. По той или иной причине, но часто также в результате стимулирующего действия адреналина, сон не приходит естественным образом - просто нет желания. Ромашка облегчает сон, снижая при этом стрессовую нагрузку.Уровень ГАМК повышается, а кортизол понижается, поскольку организм осознает, что активной угрозы нашему выживанию нет.

7. Предотвращает преждевременное старение

Повреждение свободными радикалами является главной причиной преждевременного старения кожи, обычно вызываемого ультрафиолетовым излучением и неправильным питанием, насыщенным провоспалительными обработанными продуктами. Ромашковый чай с его щедрым содержанием антиоксидантов помогает смягчить эффекты повышенного окисления, поскольку он может помочь стабилизировать опасные свободные радикалы.Также очень полезно пить что-либо с большим количеством воды, так как ваша кожа нуждается в достаточном увлажнении, чтобы выглядеть сияющей молодой.

8. Стимулирует иммунную систему

В значительной степени иммуностимулирующий эффект ромашкового чая обусловлен его антибактериальными свойствами, но он также делает гораздо больше. Во-первых, за счет снижения нагрузки окислительного стресса иммунная система не так часто задействуется для разрушения клеток, которые претерпевают предраковые изменения. Кроме того, многие фенольные и флавоноидные соединения, содержащиеся в ромашковом чае, также помогают стимулировать действие лейкоцитов и Т-клеток, которые являются одними из первых средств защиты организма от инфекций и опасностей.Это делает ромашковый чай особенно привлекательным для людей с ослабленным иммунитетом, которым необходимо приложить все усилия для укрепления иммунной системы.

9. Может помочь справиться с аллергией

Это на самом деле уловка 22, так как у одних она работает, а у других - нет. Видите ли, ромашка тесно связана с ромашками или хризантемами, которые являются аллергенами для одних людей, но не для других. Ромашковый чай может помочь снизить аллергическую чувствительность у людей, у которых нет врожденной аллергии на эти семьи, так что вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с симптомами аллергии, когда она появится.Эти аллергены могут включать пыль, пыльцу, клещей или даже арахис, поскольку их действие заключается в уменьшении набора антител к этим веществам, когда мы вступаем с ними в контакт, наряду со снижением гистаминовой реакции.

10. Уменьшить воспаление и боль

Если вы страдаете хроническими воспалительными заболеваниями, такими как артрит или СРК, ромашковый чай может вам помочь. Помимо снижения воспалительной реакции иммунной системы, ромашковый чай также снижает болевые ощущения, подавляя фермент ЦОГ.Этот фермент способствует синтезу провоспалительных соединений, таких как простагландины, и является одним из способов действия популярных обезболивающих НПВП. Важно, если возможно, выявить первопричину отека, поскольку подавление воспаления и боли - это лишь краткосрочное решение вашего состояния.

11. Способствует общему здоровью вашей кожи

Мы кратко упомянули, как ромашковый чай может уменьшить признаки преждевременного старения, но его польза для кожи выходит далеко за рамки этого.Ромашковый чай содержит эфирные масла, которые легко проникают в липидные слои кожи, укрепляя ее структурную целостность и сохраняя влагу внутри кожи. Ромашковый чай пьют и наносят на кожу с древних времен, помогая справиться с высыпаниями прыщей, кожными язвами и ранами, а также ожогами и абсцессами.

Ромашка также уменьшает появление пигментных пятен, темных кругов под глазами и даже помогает минимизировать появление шрамов и растяжек.Считается, что эти эффекты имеют механизм, связанный с синтезом коллагена, поскольку его преимущества напоминают преимущества увеличения синтеза коллагена в организме.

Автор: Майкл Джессими, 21 марта 2019 г.
Майкл Джессими

Майкл Джессими - рег. Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи.Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения в целом. Спектр знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

Смотрите также