Чай ромашка полезные свойства для женщин


польза и вред для женщин, воздействие на организм, противопоказания

Ромашковый чай с незапамятных времен находил себе применение в народной медицине разных стран. Его целительные свойства были хорошо известны и нашим далеким предкам. Ромашковые настои могут облегчить течение целого ряда болезней, повысить общую сопротивляемость организма, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Отвар из ромашки настолько безвреден и полезен, что его рекомендуют даже детям, но в этой статье хотелось бы рассказать о влиянии ромашкового чая, пользе и вреде для организма женщин.

Воздействие ромашкового чая на организм женщины

Помогает при обильных и болезненных менструациях. Ромашковый чай способствует снятию неприятных тянущих ощущений, возникающих в период менструации, помогает уменьшить маточные спазмы, действует в целом успокаивающе на нервную систему при ПМС, ведь ромашка оказывает общий спазмолитический эффект на организм, расслабляет, создает ощущение комфорта.

Восстановление гормонального фона

Гормональный баланс можно восстанавливать при помощи медикаментов, на самом деле существует множество таких лекарственных препаратов, но иной раз не мешает прибегнуть и к помощи средств, известных в народе.

Ромашка оказывает общеукрепляющее, тонизирующее воздействие на организм

В этом случае ромашка является незаменимой. Она оказывает общеукрепляющее, тонизирующее воздействие на организм. Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется употреблять ромашку наряду с другими полезными травами, которые оказывают непосредственное влияние на восстановление гормонального фона. К ним относятся: крапива, мята, пустырник, валериана.

Добавление при заваривании ромашки этих трав способно многократно усилить эффект положительного воздействия на организм.

Аналогичными свойствами обладает чай с чабрецом, ройбуш и шалфеем. Для мужского здоровья рекомендован иван-чай.

Уменьшение неприятных симптомов при климаксе

Многие женщины во время климакса испытывают физический и психологический дискомфорт, упадок настроения, раздражение, и, как следствие, стресс.

Неудивительно, ведь во время менопаузы происходит серьезная гормональная перестройка организма.

Вовремя так называемых приливов учащается сердцебиение, повышается потливость, появляется ощущение волны жара, разливающейся по телу, покраснение кожи и расширение сосудов.

Чай из ромашки имеет возможность существенно облегчить это состояние. Он успокаивающе влияет на нервную систему, расширяет сосуды и избавляет от стресса.

Успокаивающее воздействие на нервную систему

Ромашка способствует расслаблению, избавляет от усталости, лечит депрессию

При систематическом приеме нервная система придет в норму, восстановится и укрепится. Ромашка способствует расслаблению, избавляет от усталости, лечит депрессию, снимает стрессовые состояния. Также незаменима она при бессоннице.

Употребляя ромашковый чай, вы сможете позабыть о таких явлениях, как нарушение сна, невроз и раздражительность.

Лечение мочеполовой системы

Известно, что чай из ромашки улучшает работу мочеполовой системы, убирает воспалительные процессы при инфекциях, помогает восстановить нормальную работу почек. И при этом отличается мягким воздействием на организм, его приготовление не требует много времени, а польза его поистине огромна.

Снятие головной боли и мигрени

В составе цветков растения присутствует аминокислота глицина, от ее воздействия расслабляются стенки сосудов, что приводит к избавлению от спазмов и ослаблению боли, общим улучшениям состояния.

Лечение простуды

Благодаря присутствию в цветках ромашки аскорбиновой кислоты и витамина С, этот чай может укрепить иммунитет, ослабленный простудными заболеваниями.

Он обладает противомикробным и антитоксическим действием, вот почему его советуют употреблять в качестве профилактики при простудных заболеваниях.

В цветках ромашки присутствует аскорбиновая кислота и витамин С

Улучшение состояния волос и кожи

Доказано, регулярное принятие чашки ромашкового чая утром натощак со временем приводит к значительному улучшению состояния кожи. Ведь в цветках содержатся полезные вещества и элементы, способные очистить кровь, вывести токсины, улучшить работу кишечника и желудка.

Как следствие, кожа лица приобретет здоровый оттенок, станет гладкой и сияющей.

Из отвара ромашки также рекомендуется делать теплые примочки для лица, компрессы для умывания.

А в борьбе с сухостью и ломкостью кончиков волос настои из ромашки попросту незаменимы. Регулярное ополаскивание волос способно придать волосам блеск и шелковистость, сочный медовый оттенок и сияние. Недаром ромашка входит в состав многих шампуней, кремов для женщин.

Как правильно пить чай из ромашки

Чай из ромашки советуют пить теплым, а не горячим. Самый простой способ приготовить этот полезный напиток: одну столовую ложку сухих цветков залить стаканом кипятка, настаивать в среднем около 10-15 минут.

Для улучшения качества вкуса рекомендуется по желанию добавить мед, сливки, сахар и молоко. Целебные свойства напитка при этом совершенно не теряются. Напротив, эти ингредиенты несут дополнительную пользу для организма.

Для улучшения качества вкуса рекомендуется по желанию добавить мед, сливки, сахар и молоко

Цветки ромашки можно пить не только в чистом виде, но и добавлять в черный или зеленый чай, а также комбинировать с рядом других лекарственных растений, получая так называемые фиточаи, например, с калиной.

При всех полезных свойствах употребления ромашка, тем не менее, в первую очередь лекарственное растение, поэтому не следует открыто злоупотреблять ею.

В день советуют пить не больше 4 средних чашек, тогда употребление чая принесет только пользу. Лучше всего пить такой чай через час после еды, тогда ваша пищеварительная система придет в норму.

Кроме того, как уже упоминалось, очень полезно употребление ромашкового чая утром натощак для здоровья кожи лица, наряду с пилингом из зеленого чая.

Вред и противопоказания к употреблению

Если слишком часто и бездумно употреблять ромашковый чай, то могут наступить неприятные последствия, например, слабость, тошнота, апатия, общее подавленное состояние.

Поэтому настойчиво рекомендуется не злоупотреблять этим лекарственным препаратом, чтобы не получить передозировку.

Противопоказанием к применению является аллергия на цветки ромашки, индивидуальная непереносимость этого растения.

Настойчиво рекомендуется не злоупотреблять ромашковым чаем

Это довольно редкое явление, однако, чтобы обезопасить себя, рекомендуется с осторожностью выпить стакан ромашкового чая и подождать два часа. Если за это время ухудшения состояния не наблюдается, можете смело принимать ромашку.

Не следует употреблять напиток, если у вас наблюдается пониженное давление. Чай снижает артериальное давление, а это может привести к серьезным проблемам.

Не стоит пить ромашку в качестве антидепрессанта людям, страдающим психическими расстройствами и отклонениями, поскольку это действительно мощное седативное средство.

Также не рекомендуется пить слишком крепкий, концентрированный напиток, это может привести к головной боли, общему угнетенному состоянию.

Итак, мы убедились, что ромашковый чай действительно ценный и полезный натуральный препарат в лечении и профилактики множества симптомов и заболеваний у женщин.

От его употребления в разумном количестве появляются свежие силы, спокойствие и умиротворенность, а это, согласитесь, немаловажное полезное качество и важный бонус для здоровья женщины любого возраста.

Преимущества ромашкового чая выходят за рамки хорошего сна

  • Советы по уходу за кожей
  • Продовольствие и питание
  • Комплексное лечение
  • Советы по фитнесу
  • Советы по взаимоотношениям
  • Все темы

  • Well + Good Talks
  • Well + Good Studio Sessions
  • колодец + хорошее отступление
  • Well + Good Cookbook

Стать инсайдером

Адрес электронной почты

  • Facebook
  • Pinterest
  • Твиттер
  • Youtube
  • Instagram
Переключить ящик Меню
  • Советы по уходу за кожей
  • Продовольствие и питание
  • Комплексное лечение
  • Советы по фитнесу
  • Советы по взаимоотношениям
  • Все темы
Переключить поиск

Поиск Кнопка поиска

.

Преимущества, дозировка и побочные эффекты

Если вы хотите расслабиться и насладиться вечером или у вас проблемы со сном по ночам, теплая чашка ромашкового чая - это все, что вам нужно. Благодаря своим успокаивающим и расслабляющим свойствам ромашковый чай является популярным напитком во всем мире. Но знаете ли вы, что ромашковый чай также успокаивает малышей?

Настой - популярное домашнее средство от колик и снятия нервозности у младенцев. Здесь MomJunction расскажет, насколько безопасен ромашковый чай для младенцев, его преимущества и побочные эффекты, если таковые имеются.

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай - это травяной настой, приготовленный из сухих цветков ромашки и горячей воды (1). Ромашка обычно встречается в Европе и бывает двух разновидностей: немецкая ромашка и римская ромашка (2).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США классифицировало ромашку как «общепризнанную безопасную» (GRAS) для использования в пищевых продуктах. Хотя нет данных о безопасности ромашки для кормящих матерей или младенцев, она безопасно используется для младенцев.Однако может быть редкий риск сенсибилизации (3). Поэтому вам нужно поговорить с педиатром, прежде чем использовать ромашковый чай для вашего ребенка.

Когда младенцы могут пить ромашковый чай?

Ромашковый чай можно давать детям в возрасте шести месяцев и старше (4).

Это считается безопасным после того, как ребенку исполнится год, когда вы также можете вводить другие продукты и вероятность пищевой аллергии меньше (5). Младенцы в возрасте до шести месяцев должны получать только грудное молоко.

Ни в коем случае НЕ вводите ромашковый чай без консультации с педиатром или детским диетологом.Если вы получите добро, вы можете ввести его в небольших количествах.

Сколько ромашкового чая может пить ребенок?

Для первой дозы вы можете придерживаться 0,5 унции (15 мл). Если ребенок хорошо его принимает, вы можете начать давать 30 мл чая на дозу всякий раз, когда у ребенка возникают колики, суетливость, дискомфорт в желудке и другие состояния, которые, как считается, облегчаются ромашковым чаем.

Исследование показало, что около 5 унций (147 мл) травяного чая на дозу приносят максимальную пользу ребенку (6).

Однако лучше выбрать меньшее количество. Около 2–3 унций (60–90 мл) ромашкового чая в день (24 часа) считается безопасным для употребления и может быть полезным.

В любом случае лечащий врач может посоветовать ребенку идеальную дозировку этого чая.

Преимущества ромашкового чая для младенцев

Ромашковый чай может принести следующие преимущества младенцам:

1. Может уменьшить колики и нервозность

Исследования показали, что ромашковый чай может помочь контролировать колики у младенцев.Однако клинические испытания, подтверждающие это утверждение, ограничены (4). Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление чая помогает контролировать хронические колики. Также было обнаружено, что дети, которые склонны к суетливости, также чувствуют себя лучше после употребления ромашкового чая. Однако неизвестно, как ромашка действует в этих условиях.

2. Может помочь уснуть

В традиционной медицине экстракт ромашки используется для лечения проблем со сном. Было показано, что как пероральное, так и местное применение ромашки оказывает успокаивающее действие, которое помогает вызвать сон (1).Таким образом, его использование может оказаться полезным в случаях, когда у младенца нарушен режим сна. Однако существует ограниченное количество клинических исследований, подтверждающих предполагаемое преимущество.

3. Действует как релаксант пищеварения

Традиционно ромашковый чай использовался для лечения проблем с пищеварением. Считается, что ромашка содержит несколько биологически активных соединений, которые могут помочь расслабить пищеварительный тракт, тем самым помогая пищеварению (1). Считается, что ромашковый чай также помогает при спазмах желудка (7).

4. Облегчает симптомы простуды.

Ромашковый чай снимает дискомфорт со стороны верхних дыхательных путей, вызванный простудой и кашлем. Если дать ребенку ромашковый чай во время простуды, это поможет облегчить дыхание. Это также может помочь в стимулировании иммунной системы для борьбы с вирусной инфекцией (9).

5. Обладает противовоспалительными свойствами.

Ромашка обладает антиоксидантными свойствами (8). Это свойство может быть полезно, когда ребенок страдает воспалительным заболеванием кожи, таким как солнечный ожог или опрелость.Благодаря тому же самому свойству ромашковый чай также считается полезным для уменьшения воспаления и раздражения десен во время прорезывания зубов (9).

6. Возможно облегчение некоторых заболеваний.

Согласно фольклору и традициям традиционной медицины, ромашковый чай снижает интенсивность некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК) и гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР). Однако клинические исследования, подтверждающие это мнение, ограничены.

Обратите внимание, что исследований о пользе ромашкового чая для взрослых, не говоря уже о младенцах, недостаточно. Итак, посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка по поводу того, как давать ему ромашковый чай.

Также, если вы используете ромашку для малыша, нужно быть осторожным при ее покупке.

Как купить ромашковый чай для младенцев?

Вот как вы можете выбрать лучший ромашковый чай для своего ребенка:

  1. Известная марка и магазин: Всегда покупайте чай надежного и популярного бренда.Это гарантирует, что вы получите чистый ромашковый чай без каких-либо фальсификаций и загрязнений. Кроме того, купите его в известном магазине, чтобы убедиться, что чай не испорчен.
  1. Выбирайте только чай в пакетиках: Чайные пакетики производятся на заводе и часто запечатаны в отдельные пакеты. Это делает их менее подверженными бактериальному заражению, даже когда основная упаковка открыта.
  1. Никогда не покупайте рассыпной ромашковый чай: Исследование показало, что неупакованный / рассыпной ромашковый чай, продаваемый в травяных магазинах, часто заражен спорами бактерий Clostridium botulinum , которые могут вызвать детский ботулизм, то есть колонизацию бактерий. в кишечнике (6).

Младенцы в возрасте до 12 месяцев наиболее подвержены риску ботулизма, поскольку их естественные кишечные бактериальные цветочные растения не могут подавить бактерии Clostridium (10). После первого года в кишечнике ребенка будет достаточно хороших бактерий, чтобы конкурировать с вредными. Тем не менее, избегайте использования рассыпного ромашкового чая для младенцев.

  1. Выберите чистый ромашковый чай: Убедитесь, что вы покупаете только чистый ромашковый чай в пакетиках, без добавления таких ингредиентов, как перечная мята, чайные листья, листья ройбуша или лаванда, так как вы не знаете, как организм ребенка отреагирует на них.

Купив чай ​​в правильном месте, нужно правильно его приготовить. Посмотрим, как это сделать.

Как приготовить ромашковый чай для младенцев?

Чтобы заварить ромашковый чай для младенцев, выполните следующие действия:

  1. Кипятите воду.
  2. Поместите чайный пакетик в чашку и залейте кипятком.
  3. Дать постоять 10 минут.
  4. Выньте пакетик и дайте воде стать чуть теплой.
  5. Давайте чай маленькими глотками или ложкой ребенку.Вы также можете использовать бутылочку для кормления или поильник.

Но прежде чем давать ребенку ромашковый чай, полезно узнать о его побочных эффектах.

Есть ли побочные эффекты ромашкового чая для младенцев?

Да. Как и любой другой продукт питания, ромашковый чай может иметь побочные эффекты. Ниже приведены возможные побочные эффекты у младенцев:

1. Пищевая аллергия:

У ребенка может быть аллергия на ромашковый чай. Симптомы включают кожную крапивницу, тошноту, рвоту, отек лица и сильную вялость.Тяжелая аллергия вызывает состояние, называемое анафилактическим шоком, при котором симптомы усиливаются (11). Если вы подозреваете аллергическую реакцию на ромашковый чай, обратитесь к врачу.

Ромашка также может иметь перекрестную реактивность с эхинацеей, пиретрумом, расторопшей и другими членами семейства астровых. Так что, если у вашего ребенка аллергия на любой из них, вероятность аллергии на ромашку также выше.

2. Реакция на лекарства:

Ромашка может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, включая противогрибковые.Поэтому, если ваш ребенок принимает какие-либо лекарства, дважды проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку ромашковый чай (12).

3. Реакция на другие продукты питания:

Ромашка может реагировать с другими продуктами питания, потребляемыми младенцем. Он может реагировать с другими растениями из того же ботанического семейства, что и ромашка, например, с подсолнечником (13). Так что будьте особенно осторожны, когда хотите дать ребенку ромашку.

4. Может вызвать осложнения при некоторых заболеваниях:

Если у вашего ребенка врожденные проблемы, ромашка может осложнить болезнь.Например, если у вашего ребенка врожденный диабет 1 типа, ромашка может вызвать резкое падение уровня сахара в крови, вызывая гипогликемию, что может быть вредным для ребенка.

Посоветуйтесь с педиатром перед тем, как давать ребенку ромашковый чай, особенно если ребенок принимает лекарства или имеет врожденные проблемы со здоровьем.

Ромашковый чай - отличное домашнее средство от нескольких недугов ребенка. Но в то же время ученые заявляют, что недостаточно доказательств эффективности травяных чаев для младенцев, и для этого необходимы дополнительные исследования (14).Лучший способ обезопасить ребенка - это выбрать безопасные дозировки и самую чистую форму травяного чая.

Вы пробовали ромашковый чай для ребенка? Расскажите об этом в комментариях.

Ссылки:
.

Преимущества, рецепты и меры безопасности

Не можете заснуть? Вас уже давно беспокоит грипп? Вы устали искать натуральное средство от геморроя? Из-за коликов у вашего ребенка вы не можете спать по ночам? Хотя ни одна из этих ситуаций не связана, их решение, безусловно, связано! Эта статья расскажет вам об одноразовом решении всех вышеперечисленных проблем - ромашковый чай .

Ромашковый чай - древнее лечебное средство на травах для лечения множества заболеваний.И что самое приятное, это можно сделать за 20 минут! Прокрутите вниз, чтобы узнать, почему мир без ума от этого простого напитка.

Что особенного в ромашковом чае?

Ромашка - представитель прекрасного семейства маргариток (сложноцветных или сложноцветных) . Его красивое и яркое лицо - надстройка.

  • Использование ромашки в медицине насчитывает не менее 5000 лет.
  • Это одна из самых безопасных трав, которую можно употреблять в пищу или применять.
  • Ромашковый чай не только обладает райским вкусом, но и эффективно лечит множество заболеваний.
  • Ромашковый чай не содержит кофеина и теобромина.

Ну, мало ли причин, которые делают ромашковый чай особенным!

Ромашковый чай изготавливается из сухих цветов, а иногда и из листьев ромашки. Существует две популярных разновидности этого цветка - ромашка немецкая (Chamomilla recutita) и ромашка римская (Chamaemelum nobile) . Сухие цветы этих видов содержат большое количество флавоноидов, терпеноидов и фенольных соединений. Следовательно, он имеет высокую терапевтическую ценность (1).

Регулярные и регулируемые теплые чашки ромашкового чая могут облегчить мышечные спазмы, жар, геморрой, бессонницу и некоторые другие проблемы. Я вижу «как», «почему», «сколько», «что, если», «почему бы и нет» и список вопросов, возникающих у вас в голове.

Начните читать следующие разделы, чтобы найти ответы на все вопросы!

Каковы потенциальные преимущества ромашкового чая?

1. Пробуждает сон и снимает тревогу.

Ромашка содержит апигенин, натуральный транквилизатор.Он связывается с бензодиазепиновыми рецепторами в вашем мозгу, действуя как мягкое седативное и снотворное средство (1).

В небольшом исследовании с участием кардиологических пациентов 10 из них, как сообщается, впали в глубокий сон на 90 минут после того, как выпили ромашковый чай (1). Этот чай также можно рекомендовать молодым мамам для улучшения качества сна, усталости и депрессии (2).

Есть смешанные отзывы о ромашковом чае, снимающем тревогу. Ромашка немецкая показала значительное снижение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).Однако эти эффекты от слабых до умеренных (1).

2. Может помочь при диарее, коликах и других состояниях желудочно-кишечного тракта

Диарея и колики могут быть чрезвычайно болезненными и раздражающими как для детей, так и для родителей. Ромашковый чай с лакричником, вербеной, фенхелем и мятой давали 68 детям с коликами. Дозировка составляла до 150 мл этого чая, но не более трех раз в день. После недельного лечения около 57% младенцев показали улучшение при коликах по сравнению только с 26% в группе, получавшей плацебо (1).

В другом исследовании приняли участие 79 детей в возрасте 5-5,5 лет, страдающих диареей. Этим детям в течение трех дней давали препарат яблочного пектина и экстракта ромашки. Диарея закончилась раньше у детей, получавших пектин ромашки, чем у их сверстников, получавших плацебо (1).

Ромашку традиционно используют для лечения расстройства желудка, метеоризма, язв и диспепсии (1). Его чай также может помочь успокоить спазмы мышц желудка, помочь прохождению пищи через желудочно-кишечный тракт и предотвратить повышенную кислотность.Вы можете заваривать этот чай с корнем солодки, листом мяты перечной, тмином, плодами расторопши и листьями мелиссы.

3. Может способствовать гликемическому контролю и регулировать диабет

Апигенин является одним из основных функциональных фитохимических веществ, содержащихся в разновидностях ромашки. Этот флавоноид, наряду с апигенин-7-O-глюкозидом, глюкозидами (Z) и (E) -2-гидрокси-4-метоксикоричной кислоты, может влиять на активность ферментов, метаболизирующих крахмал (3).

Эти полифенолы ингибируют активность α-амилазы и мальтазы.Эти ферменты расщепляют сложные полисахариды (например, крахмал) на глюкозу и фруктозу. Когда произведенная глюкоза или фруктоза попадает в кровоток, наблюдаются внезапные всплески или падения уровня сыворотки (3).

Эти колебания после приема пищи (после еды) могут усугубить диабет у людей. Употребление ромашкового чая может улучшить гликемический контроль и диабет, модулируя углеводный обмен, всасывание сахара, концентрацию гликированного гемоглобина (HbA1c) и липидный профиль (3), (4).

Chamomile Facts

  • Теплый ромашковый чай может облегчить боль в горле, грипп, насморк и другие острые ЛОР-инфекции (1), (5).
  • Порошок сушеной ромашки можно использовать как ранимое средство для лечения ран, синяков, кожных высыпаний, опоясывающего лишая, фурункулов и даже геморроя (5).
  • Нанесите на волосы после мытья головы и оставьте в сильно заваренном ромашковом чае. Пигменты и полифенолы могут осветлить ваш цвет волос и придать естественный мелирование в домашних условиях!
  • Вы также можете использовать ромашковый чай или экстракт как желто-коричневый краситель для ткани (6).
  • Экстракты ромашки обладают стимулирующим матку, и окситоциным действием. Прием этих экстрактов вызывает (послеродовых) родов у беременных (7).
  • Эта успокаивающая трава может уменьшить стресс и беспокойство у беременных женщин и облегчить роды, а предотвратить перинатальную смерть (7).
  • Ваш ребенок сталкивается с болью при прорезывании зубов? Окуните чистую ткань в ромашковый чай и заморозьте на несколько часов. Пусть ваш ребенок кусает эту холодную ткань.Их десны могут перестать болеть.

4. Является мощным противовоспалительным средством

Благодаря разнообразному содержанию флавоноидов ромашка может лечить многие воспалительные заболевания. К ним относятся экзема, ревматоидные боли, язвы, подагра и невралгии, ГЭРБ, воспаление глаз, геморрой, солнечные ожоги и сыпь (8).

Считается, что флавоноиды апигенин, лютеолин, кверцетин и патулетин, наряду с терпеноидами, α-бисабололом и его оксидами, халмузеном и производными ацетилена, отвечают за эту противовоспалительную активность (8).

Этот экстракт лекарственных трав может подавлять провоспалительное производство оксида азота в организме. Более того, ромашка подавляет экспрессию генов, участвующих в производстве промежуточных продуктов, таких как простагландины. Он также блокирует активацию различных типов клеток иммунной системы, которые могут усугубить воспаление (8), (1).

Чтобы испытать максимальное облегчение, вы должны взять в привычку регулярно пить этот чай. Присутствующие в нем микроэлементы и фитохимические вещества могут иметь решающее значение.Разве вы не хотите знать, что в той чашке ромашкового чая?

Давайте посмотрим!

Профиль питания ромашкового чая

, 2 ) 9011 901 мг 9011 9011 9012
Таблица питания ромашкового чая
Питательный Единица Размер порции (1 чашка или 8 жидких унций или 237 г)
г 236,29
Энергия ккал 2
Энергия кДж 9
901 901 901 901 3000
Всего липидов (жиров) г 0,00
Зола г 0,02
Углеводы, по разнице г 0,47 9011 901 г 0,0
Сахаров, всего г 0,00
Минералы
Кальций, Са мг 9011 901 901 901 901 0.19
Магний, Mg мг 2
Фосфор, P мг 0
Калий, K мг
2
Цинк, Zn мг 0,09
Медь, Cu мг 0,036
Марганец, Mn 0.104
Селен, Se мкг 0,0
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота мг 0,0
0,0
Рибофлавин мг 0,009
Ниацин мг 0,000
Пантотеновая кислота мг 0.026
Витамин B-6 мг 0,000
Фолиевая кислота, всего мкг 2
Фолат, пищевая мкг 2
мкг 2
Холин, всего мг 0,0
Витамин A, RAE мг 2
Каротин, бета12 901 , IU IU 47

Источник: USDA

Большинство из перечисленных выше преимуществ связано с биохимическим профилем цветка ромашки.Фактически, ромашковые чаи содержат 10–15% эфирного масла, содержащегося в цветке (9).

Римская ромашка содержит около 0,6% сесквитерпеновых лактонов (гермакранолидного типа), например, нобилина и 3-эпинобилина. Гликозиды, гидроксикумарины, флавоноиды, кумарины, терпеноиды и слизь - это несколько классов сложных биохимических веществ (1).

Из флавоноидов в цветке было обнаружено изрядное количество апигенина, лютеолина, кемпферола, рутина, изорамнетина, кверцетина, патулетина. Среди кумаринов много герниарина и умбеллиферона (1), (10).

Было обнаружено, что общее содержание полифенолов и общее содержание флавонолов в коммерческих чаях из ромашки из разных стран составляет от 13,2 до 17,6% и от 0,39 до 1,21% (мас. / Мас.) Эквивалента хлорогеновой кислоты, соответственно (10).

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от географического происхождения, условий сушки, окружающей среды, выращивания, времени сбора, органа растения, процедуры экстракции, химических веществ, используемых для экстракции, и т. Д. (10).

Теперь вы знаете, что содержит ромашковый чай. Вы также знаете, почему вам следует пить его и что делает его особенным с такими преимуществами.

Пришло время ответить на самый главный вопрос - как приготовить ромашковый чай?

Как приготовить ромашковый чай: быстрый и простой рецепт

Классический чай из ромашки, лимона и меда

Что вам нужно
  • Сушеные цветки ромашки или свежие цветки ромашки: 2 столовые ложки
  • Горячая вода : 1-2 чашки (очень горячие!)
  • Дольки лимона или сок: эквивалент 1 чайной ложки
  • Мед или сахар: 2 чайные ложки (по желанию)
Let's Make It!
  1. Добавьте сушеные цветки ромашки (покупайте здесь!) В горячую воду.Для этого шага вы также можете попробовать имеющиеся в продаже пакетики ромашкового чая (купите здесь!).
  2. Дать настояться и настояться 2–3 минуты.
  3. Процедить в чашки. (Не обязательно, если вы используете чайный пакетик.) Вы можете добавить лимон и мед по своему вкусу (по желанию).
  4. Подавать горячим! Вот бонусный совет!

Вы можете добавлять различные эссенции или целые ингредиенты, такие как цветы гибискуса, мяту, ваниль, корень солодки (экстракт), цедру апельсина, лепестки роз, дольки яблока, дольки лимона и т. Д.
Эти элементы поднимут ваш не очень интересный ромашковый чай на новый уровень.

Со всеми этими дополнениями вы могли бы целый день выпивать кувшин, полный ромашкового чая. Разве результаты не будут потрясающими?
Что ж, держитесь за эту мысль…

Прежде чем вы попробуете бросить кувшин, прочтите следующий раздел.

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Как и большинство травяных чаев, ромашковый чай также сопряжен с определенными рисками и побочными эффектами (11).

  • Если у вас аллергия на ромашки , одуванчики или любой член семейства сложноцветных или сложноцветных, лучше избегать этого чая.
  • При появлении высыпаний на коже, затрудненном дыхании или любой гиперчувствительности проконсультируйтесь с врачом и сообщите о приеме чая.
  • Беременным женщинам рекомендуется воздерживаться от травяных чаев, потому что некоторые травы, такие как ромашка, могут иметь стимулирующие свойства матки и могут вызвать преждевременные роды и другие осложнения.
  • Другой причиной икоты может быть свойство ромашки разжижать кровь. Если вы уже принимаете антикоагулянты, лучше избегать этого чая. перед консультацией с врачом.

Тем не менее, нет никаких документально подтвержденных опасных для жизни эффектов передозировки ромашкового чая. Ромашка также внесена в список продуктов FDA GRAS (общепризнанный как безопасный)!

Таким образом, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день вряд ли принесет вред. Для этого травяного напитка не указан строгий диапазон дозировки.Дальнейшие исследования могут помочь нам следить за потреблением чая.

Возьмите домой…

Ромашковый чай - один из старейших и популярных лечебных напитков в мире. Употребление регулируемых доз этого чая без кофеина может облегчить воспаление, проблемы с желудком, диабет, ожирение, гиперчувствительность, проблемы с кожей, простуду, боль в горле… и этот список бесконечен!

Этот чай тоже очень просто приготовить. Лучше всего замачивать его в горячей воде в течение 5-10 минут. Но помните о его побочных эффектах.Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом / диетологом, чтобы выбрать правильную дозировку для вас.

Попробуйте заварить небольшую партию ромашкового чая. Расскажите, что вы чувствовали за первый глоток теплого чая. Поделитесь своим опытом, рецептами, предложениями, запросами и отзывами в разделе ниже.

Счастливого пивоварения!

via GIPHY

Список литературы

  1. «Ромашка: лекарственное средство прошлого с светлым будущим» Рукопись автора, Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Влияние приема ромашкового чая на…» Журнал усовершенствованного медсестринского дела, Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Острое метаболическое действие основных полифенолов…» Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Эффективность ромашкового чая для контроля гликемии…» Журнал эндокринологических исследований, Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Ромашка (Matricaria chamomilla L.): обзор» Pharmacognosy Review, Национальная медицинская библиотека США.
  6. Исторический сад «Немецкая ромашка (Matricaria Recutita)», Университет Иллинойса в Чикаго.
  7. «Начало родов при послеродовой беременности из-за ромашки», Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Ромашка - противовоспалительное средство, ингибирующее индуцируемые…» Авторская рукопись, HHS Public Access, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Корреляция между факторами окружающей среды, химическими…» Промышленные культуры и продукты, Elsevier, Academia.
  10. «Анализ фенольных соединений в Matricaria chamomilla…» Исследования в области фармацевтических наук, Национальная медицинская библиотека США.
  11. «Обзор травяных чаев», журнал фармацевтических наук.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где проводятся настоящие исследования и наука. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

.

18 удивительных преимуществ ромашкового чая для вашего здоровья

Ромашка - необыкновенная трава, которая используется уже много лет. Он в основном известен своей пользой для здоровья при сне и дискомфорте в желудке. Помимо этих двух уникальных преимуществ для здоровья, ромашковый чай обладает множеством других преимуществ для нашего здоровья. В этой статье рассказывается о 18 удивительных преимуществах ромашкового чая для вашего здоровья.

Что такое ромашка?

Ромашка - это трава, происходящая из цветущего растения из группы ромашек.И новые, и засушенные цветки ромашки довольно долгое время использовались для приготовления чая для лечения различных проблем со здоровьем.

Динамическое закрепление в масле ромашкового ключа известно как бисаболол, который обладает различными противоборствующими, успокаивающими и противодействующими микробным свойствам.

.

Смотрите также