Чай с лимонником полезные свойства


как заваривать, польза и вред

В Китае и на дальнем Востоке произрастает необычное растение — лимонник китайский. Это длинная ветвистая лиана, имеющая одревесневающий стебель и гибкие побеги с зелеными листьями и красными плодами, напоминающими ягоды. Это растение считается целебным.

Лечебные свойства лимонника

Лекарственными считаются листья, плоды и стебель. Химический состав растения поражает разнообразием:

  • Витамины: C и E.
  • Микроэлементы: марганец, медь, селен, никель, барий.
  • Макроэлементы: железо, калий, магний, кальций.
  • Органические кислоты: винная, яблочная, лимонная.
  • Все части растения содержат большое количество эфирных масел. А в семенах присутствуют жирные соединения.

Химический состав растения до конца не изучен. Но уже по имеющимся данным можно судить о том, насколько полезен лимонник китайский.

Интересно!

Удивительно, но в лимоннике китайском не обнаружено никаких ядовитых соединений растительного происхождения (алкалоиды, гликозиды и пр.).

Благодаря большому содержанию полезных веществ лимонник обладает следующими лечебными свойствами:

  • Ускоряет регенерацию. Регулярное употребление плодов этого растения способствует заживлению ран и восстановлению поврежденных тканей.
  • Тонизирует. Отвар лимонника придает жизненных сил, снимает усталость и увеличивает работоспособность. Человек становится более энергичным.
  • Улучшает настроение. Настой лимонника успокаивает, снимает стресс и напряжение.
  • Ускоряет обмен веществ. Все обменные процессы организма улучшаются, что способствует похудению.
  • Лечит кожные инфекции. Концентрированный отвар лимонника прекрасно справляется с грибковыми инфекциями. Также этим средством можно промывать воспаленные царапины, небольшие гнойные раны.

Китайский лимонник применяют в лечении бронхитов, кожных повреждений, воспалительных процессов в почках. Кроме того, при регулярном употреблении этого растения значительно улучшается общее самочувствие человека, улучшается противостояние инфекциям.

Как заваривать лимонник

Существует несколько основных рецептов приготовления напитков из лимонника. Все зависит от того, какие части растения будут использоваться. Итак, самые полезные и вкусные рецепты:

  1. Чай из ягод. Для рецепта понадобится 2 ст. ложки свежих ягод или 3 ст. ложки сушеных. Сырье положить в толстостенный заварник или  термос и залить литром кипящей воды. Заваривать не менее 2-х часов, чтобы ягоды хорошо заварились. В готовый чай можно добавить 10 гр. натурального меда.
  2. Чай из лианы. Для рецепта необходимо взять 2 ст. ложки нарезанных и высушенных листьев лимонника китайского. Положить в эмалированную посуду и залить 500 мл. воды. Поставить на плиту, довести до кипения и варить 10 минут. Снять с огня, остудить естественным способом. В чай можно добавить ложечку меда или ломтик лимона.
  3. Чай из сухого порошка ягод лимонника. 2 ст. ложки сырья залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение часа, помешивая или встряхивая. Отвар процедить через мелкое сито и пить, как обычный чай.

Совет!

Прежде чем купить порошок из ягод лимонника, необходимо проверить сырье на качество. Порошок должен быть сухим, красного или бардового цвета с приятным лимонным ароматом. Не стоит покупать слежавшееся сырье с неприятным запахом.
  • Чай с лимонником и шиповником. Для рецепта нужно взять по столовой ложке ягод лимонника и шиповника. Ингредиенты залить 0,5 литра горячей воды (но не кипятка!). Настаивать около часа, затем процедить. Пить понемногу в течение дня.
  • Зеленый чай с лимонником. Взять по столовой ложке каждого компонента и положить в заварник объемом 0,5 л. Сырье залить кипятком и настоять в течение получаса. Разлить в чашки и пить как обычный чай. Можно добавить мед или лимон.

Все рецепты проверены и пользуются популярностью. Их можно применять для улучшения здоровья или просто так, потому что они вкусные.

Интересно!

Зеленый чай с шиповником — отличное средство от простуды. Но для этого его нужно правильно заваривать. Никакого кипятка! Это правило нужно соблюдать, так как при высокой температуре разрушается витамин C.

Настой из лимонника

Кроме отваров и чаев из лимонника китайского можно приготовить полезную спиртовую настойку. Рецепт простой:

Плоды и спирт берутся в соотношении 1:5. Ингредиенты необходимо положить в стеклянную бутыль, плотно закрыть и убрать в темное место. Периодически настойку нужно встряхивать. Средство будет готово через 15 дней. Настойку необходимо процедить и разбавить чистой водой   в пропорции 1:1. Принимать по чайной ложке перед едой. Курс лечения не должен быть более 2-х недель.

Противопоказания и вред

Как и у любого лекарства, у лимонника есть противопоказания и они существенны.

  • Индивидуальная непереносимость. Такое случается часто, так как в тканях растения много эфирных масел, которые являются аллергенами.
  • Беременность.
  • Артериальная гипертензия.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Нервозность и повышенная возбудимость.

В этих ситуациях лучше не употреблять китайский лимонник. Но если есть сомнения, то лучше проконсультироваться с врачом. Вред лимонник может нанести только в двух случаях: применение при противопоказаниях и употребление в чрезмерных количествах.     

Чай с лемонграссом: 10 преимуществ

Лемонграсс, также называемый цитронеллой, - это высокое стеблевое растение. Имеет свежий лимонный аромат и вкус цитрусовых. Это распространенный ингредиент в тайской кухне и средство от насекомых. Эфирное масло лемонграсса используется в ароматерапии, чтобы освежить воздух, снять стресс и поднять настроение.

Лемонграсс также используется как народное средство для улучшения сна, снятия боли и повышения иммунитета. Один из самых популярных способов насладиться лемонграссом - чай. Продолжайте читать, чтобы узнать, как чай из лемонграсса может принести пользу для здоровья.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале сельского хозяйства и пищевой химии, лемонграсс содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь избавиться от свободных радикалов в организме, которые могут вызвать болезнь. Примечательными антиоксидантами являются хлорогеновая кислота, изоориентин и свертиаяпонин. Эти антиоксиданты могут помочь предотвратить дисфункцию клеток внутри коронарных артерий.

Чай из лемонграсса может помочь при лечении инфекций полости рта и кариеса благодаря своим антимикробным свойствам. Согласно исследованию in vitro, опубликованному Национальным институтом здравоохранения в 2012 году, эфирное масло лемонграсса продемонстрировало антимикробные свойства против Streptococcus mutans бактерий, бактерий, наиболее ответственных за разрушение зубов.

Дальнейшие исследования показали, что масло лемонграсса и ионы серебра могут работать вместе против нескольких типов бактерий и грибков in vitro.

Считается, что воспаление играет роль во многих состояниях, включая сердечные заболевания и инсульт. По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, два основных компонента лемонграсса, цитраль и гераниаль, отвечают за его противовоспалительные свойства.

Считается, что эти соединения помогают остановить выброс в организме определенных маркеров, вызывающих воспаление.

Считается, что цитраль в лимонной траве также обладает мощными противораковыми свойствами против некоторых линий раковых клеток. Некоторые компоненты лемонграсса помогают бороться с раком. Это происходит либо за счет прямой гибели клеток, либо за счет усиления вашей иммунной системы, чтобы ваше тело могло лучше бороться с раком самостоятельно.

Чай из лемонграсса иногда используется в качестве вспомогательной терапии во время химиотерапии и лучевой терапии. Его следует использовать только под наблюдением онколога.

Чашка чая из лемонграсса является альтернативным средством от расстройства желудка, спазмов желудка и других проблем с пищеварением.Исследование на грызунах, проведенное в 2012 году Национальным институтом здоровья, показало, что лимонник также может быть эффективным при язве желудка.

Исследование показало, что эфирное масло листьев лемонграсса может помочь защитить слизистую оболочку желудка от повреждений аспирином и этанолом. Регулярное употребление аспирина - частая причина язвы желудка.

В мире естественного здоровья лимонник - известное мочегонное средство. Мочегонное средство заставляет вас чаще мочиться, избавляя ваш организм от лишней жидкости и натрия.Диуретики часто назначают при сердечной недостаточности, печеночной недостаточности или отеках.

Исследование 2001 года, в котором оценивалось действие чая с лемонграссом на крыс, показало, что мочегонное действие аналогично зеленому чаю, но без повреждения органов или других побочных эффектов. Для исследования крысам давали чай с лемонграссом в течение шестинедельного периода.

В обсервационном исследовании 2012 года 72 добровольцам мужского пола давали пить чай с лемонграссом или зеленый чай. Те, кто пил чай с лемонграссом, испытали умеренное падение систолического артериального давления и умеренное повышение диастолического артериального давления.У них также была значительно более низкая частота сердечных сокращений.

Хотя эти результаты впечатляют, если у вас высокое систолическое артериальное давление, исследователи предупреждают, что мужчинам с проблемами сердца следует употреблять лимонник в умеренных количествах. Это может помочь вам избежать опасного падения частоты сердечных сокращений или повышения диастолического давления.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Исследование, опубликованное в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, показало, что экстракт масла лемонграсса помогает снизить уровень холестерина у животных.Снижение холестерина зависело от дозы.

В 2011 году дальнейшие исследования на мышах подтвердили долгосрочную безопасность ежедневного приема до 100 мг эфирного масла лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, имеет ли чай из лемонграсса тот же эффект, что и масло лемонграсса.

Чай с лемонграссом используется в качестве чая для детоксикации, чтобы запустить метаболизм и помочь сбросить вес. Тем не менее, большинство исследований лемонграсса и похудания носят анекдотический, а не научный характер. Поскольку лемонграсс является естественным мочегонным средством, если вы выпьете его достаточно, вы, вероятно, сбросите несколько фунтов.

В целом, замена безалкогольных напитков и других подслащенных сахаром напитков в вашем рационе травяными чаями, такими как лемонграсс, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Однако не стоит пить исключительно чай из лемонграсса. Это может увеличить риск побочных эффектов. Попробуйте чередовать чашки чая с лемонграссом с водой или другими несладкими напитками.

Чай из лемонграсса используется как натуральное средство от менструальных спазмов, вздутия живота и приливов. Специальных исследований лемонграсса и ПМС не проводилось, но теоретически его успокаивающие и противовоспалительные свойства могут помочь.Кроме того, согласно статье, опубликованной в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, масло лемонграсса полезно для охлаждения тела.

Исследований чая с лемонграссом недостаточно, чтобы рекомендовать стандартную дозировку при любом состоянии. Для получения рекомендаций по дозировке проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом по естественному здоровью.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, начните с одной чашки в день. Если вы хорошо это переносите, можете пить больше. Прекратите пить чай или сократите потребление, если у вас возникнут побочные эффекты.

Чтобы приготовить чай с лемонграссом:

  1. Залейте 1 стаканом кипятка 1-3 чайных ложки свежего или сушеного лемонграсса
  2. Настаивайте не менее пяти минут
  3. Процедите чай
  4. Насладитесь горячим или добавьте кубики льда для замороженного чая с лемонграссом

Рассыпной чай с лемонграссом или пакетики с лемонграссом можно найти в большинстве магазинов натуральных продуктов или в Интернете. Вы также можете купить свежий лимонник для выращивания в питомниках, где продаются травы. Предпочтительно выбирать органический лимонник, не обработанный синтетическими пестицидами.

Травы и травяные чаи не регулируются надлежащим образом, хотя некоторые расфасованные травяные чаи должны соответствовать законам о маркировке пищевых продуктов и медикаментов США. Чтобы получить высококачественный чистый продукт, покупайте травяной чай только у надежных производителей, которым доверяете.

Если вы не любите лемонграсс, попробуйте приготовить на нем. Добавьте пару стеблей в свой любимый суп - он хорошо сочетается с куриной лапшой. Вы также можете добавить его в птицу или рыбу перед запеканием. Вы можете есть лемонграсс в сыром виде, однако, хорошо его измельчите, так как он может быть волокнистым.

Лемонграсс обычно считается безопасным для употребления в пищевых продуктах, включая количество, обычно используемое для приготовления чая.

Возможные побочные эффекты включают:

  • головокружение
  • усиление голода
  • сухость во рту
  • учащенное мочеиспускание
  • усталость

У некоторых людей может быть аллергия на лимонник. Получите неотложную помощь, если у вас возникли симптомы аллергической реакции, такие как:

  • сыпь
  • зуд
  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение

Не следует пить чай с лемонграссом, если вы:

  • беременны
  • принимать рецептурные диуретики
  • имеют низкую частоту сердечных сокращений
  • имеют низкий уровень калия

Чай с лемонграссом, как правило, безопасный и полезный травяной напиток.Его легко вырастить или найти в большинстве магазинов натуральных продуктов. Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что лимонник обладает противовоспалительными, противомикробными и противоопухолевыми свойствами. Лемонграсс также может защитить слизистую оболочку желудка и улучшить липидный профиль.

Многие исследования лемонграсса проводились с использованием эфирного масла лемонграсса, а не чая из лемонграсса. Необходимы дополнительные исследования на людях с использованием чая с лемонграссом, чтобы подтвердить пользу для здоровья от лемонграсса.

Вы не должны самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью чая с лемонграссом или использовать его вместо назначенных вам лекарств без одобрения врача.

.

Чай с лемонграссом: преимущества, применение и рецепт

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Лемонграсс - это растение, которое произрастает в Шри-Ланке и Южной Индии, но теперь растет во многих странах по всему миру. Стебли растения - распространенный ингредиент в азиатской кухне, но из лемонграсса также можно заварить чай.

У растения длинные листья, похожие на листья морских трав. Хотя существует около 55 видов лемонграсса, только восточно-индийские и вест-индийские разновидности подходят для использования в кулинарии.

Несколько исследователей интересуются пользой для здоровья и лечебными свойствами чая с лемонграссом. В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества этого чая для здоровья и рассмотрим доказательства, подтверждающие эти утверждения.

Поделиться на Pinterest Чай с лемонграссом может иметь много преимуществ, в том числе снимать беспокойство и предотвращать инфекции.

Многие люди считают, что чай с лемонграссом обладает множеством преимуществ для здоровья, но исследователи еще не провели достаточно крупномасштабных исследований, чтобы доказать эти преимущества.

Врачи знают, что чай помогает бороться со свободными радикалами, снижая таким образом воспалительные процессы в организме. Лемонграсс содержит хлорогеновую кислоту, изоориентин и свертиаяпонин, борющиеся с воспалением.

Воспаление является фактором многих неблагоприятных состояний здоровья, включая боль и болезни сердца. Таким образом, чай с лемонграссом может быть полезным напитком, который люди могут включить в свой рацион.

Ниже приведены семь дополнительных преимуществ для здоровья, которые могут возникнуть в результате употребления чая с лемонграссом.

1. Снятие беспокойства

Многие люди считают, что потягивание горячего чая расслабляет, но чай с лемонграссом обладает еще более успокаивающими свойствами.

По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, запах лемонграсса может помочь людям с тревогой. Хотя некоторые люди уже вдыхают эфирное масло лемонграсса для снятия стресса и беспокойства, исследователям все еще нужно больше доказательств, чтобы подтвердить это преимущество.

2. Снижение холестерина

Согласно статье в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research , употребление экстрактов лемонграсса снижает уровень холестерина у животных.

В исследовании отмечается, что реакция зависит от дозы. Это означает, что большее количество лемонграсса может еще больше снизить уровень холестерина.

3. Предотвращение заражения

По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, результаты исследования показывают, что лимонник может обладать некоторыми способностями предотвращения инфекций.

Например, трава, кажется, снижает заболеваемость молочницей, грибковой инфекцией, которая обычно поражает людей с ослабленной иммунной системой, например, людей с ВИЧ.

4. Улучшение здоровья полости рта

Во многих странах, где лемонграсс является местным произрастанием, люди берут стебли лемонграсса и жуют их, чтобы улучшить здоровье зубов и сохранить ощущение чистоты во рту.

Журнал Food Chemistry опубликовал исследование, подтверждающее эти выводы. Авторы изучили 12 трав и обнаружили, что экстракты лемонграсса являются одними из самых мощных ингибиторов роста бактерий в лабораторных образцах. Они использовали бактерии, которые могут вызывать кариес во рту, в том числе Streptococcus sanguinis .

5. Обезболивание

Согласно одному исследованию, лимонник может блокировать боль. Это означает, что употребление чая с лемонграссом потенциально может помочь предотвратить чувство боли.

6. Повышение уровня эритроцитов

Результаты исследования 2015 года показывают, что ежедневное употребление настоя из чая лемонграсс в течение 30 дней может увеличить концентрацию гемоглобина, объем упакованных клеток и количество эритроцитов в организме.

Исследователи взяли анализы крови у 105 человек вначале, а затем на 10 и 30 днях исследования.Они пришли к выводу, что употребление чая с лемонграссом способствует образованию красных кровяных телец.

Хотя они не определили, как именно это делает лемонграсс, они предположили, что антиоксидантные свойства чая могут сыграть свою роль.

7. Снятие вздутия живота

Чай из лемонграсса обладает мочегонным действием, что означает, что он стимулирует почки выделять больше мочи, чем обычно.

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Renal Nutrition , употребление чая с лемонграссом увеличивает диурез больше, чем другие напитки.

Это мочегонное действие на организм может быть полезным в тех случаях, когда задержка воды приводит к вздутию живота. Это частый симптом предменструального синдрома (ПМС).

Можно приготовить чай из лемонграсса в домашних условиях. Купив стебли в продуктовом магазине или у торговца травами, люди могут предпринять следующие шаги, чтобы заварить чай:

  • разрезать стебли на кусочки от 1 до 2 дюймов
  • вскипятить чашку воды
  • залейте кипятком стебли лемонграсса заварить
  • оставить стебли в воде минимум на 5 минут
  • процедить жидкость со стеблей и вылить в чайную чашку

Добавление кубиков льда приведет к получению холодного чая с лемонграссом.

Чай должен иметь свежий цитрусовый вкус. Человек должен начать с одной чашки чая с лемонграссом в день, а затем добавить больше в свой рацион в течение следующих дней, если он того пожелает.

Кроме того, чай с лемонграссом продается в большинстве продуктовых магазинов и магазинов здорового питания. Его также можно приобрести в Интернете.

.

14 удивительных преимуществ чая с лемонграссом для здоровья

Лемонграсс, также называемый цитронеллой, часто используется в качестве народного средства для улучшения сна и повышения иммунитета. И самый популярный способ употребления лимонной травы - в виде чая. В этом посте мы обсудим различные способы, которыми чай с лемонграссом может улучшить вашу жизнь, а также некоторую дополнительную (и интересную) информацию.

Содержание

Чем полезен чай с лемонграссом?

Несколько исследований доказали, что чай из лемонграсса может помочь облегчить проблемы с животом (например, спазмы и боли в желудке), артериальное давление, кашель, простуду и даже истощение.

Эфирное масло лемонграсса особенно используется для лечения мышечной боли при вдыхании. Растение также используется в пищевых продуктах и ​​напитках в качестве ароматизатора. Есть несколько других способов использования этого растения, но в этом посте мы остановимся на пользе для здоровья, наиболее важной из всех.

Вернуться к оглавлению

Какая польза для здоровья от чая с лемонграссом?

Чай помогает похудеть и, учитывая его способность снижать уровень сахара в крови, может быть хорошим дополнительным лечением диабета.Исследования показали, что полезные свойства чая с лемонграссом также включают иммунитет против гипертонии и рака. Чай из лемонграсса также укрепляет здоровье вашей кожи и волос.

[Прочтите: 9 удивительных преимуществ мыла с лемонграссом ]

1. Способствует снижению веса

Чай с лемонграссом содержит очень мало калорий. Это делает его отличным дополнением к вашей диете для похудения. Чай также наполняет вас, предотвращая переедание. Если вы будете пить его в течение дня, вы также сможете избежать переедания.

Чай содержит полифенолы, которые, как установлено, увеличивают расход энергии и окисление жиров, тем самым способствуя снижению веса. Его также можно использовать для детоксикации, это ускоряет метаболизм и помогает похудеть. А поскольку чай из лемонграсса является естественным мочегонным средством, его употребление в достаточном количестве может помочь вам снизить водный вес.

2. Может помочь в лечении диабета

Некоторые исследования показывают, что чай с лемонграссом может снизить уровень сахара в крови, и это может быть полезно для людей с диабетом.Но проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете лекарства от диабета. Исследования также показали, что прием чая с лемонграссом может улучшить уровень глюкозы в крови натощак.

Кроме того, поскольку чай с лемонграссом действует как детокс, он очищает поджелудочную железу и улучшает ее функции.

3. Регулирует кровяное давление

Исследования окрестили лемонграсс традиционным средством от гипертонии (1). Другое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что употребление чая с лемонграссом может вызвать умеренное падение уровня артериального давления - результаты намного лучше, чем при употреблении зеленого чая (2).

Но мы рекомендуем людям с проблемами сердца употреблять чай с лемонграссом с осторожностью - по той же причине.

4. Помогает бороться с раком

Лабораторные исследования показали, что экстракт лемонграсса может подавлять ранние фазы рака, особенно рака печени. Было обнаружено, что одно соединение лимонной травы, называемое цитраль, вызывает гибель клеток в случае рака груди.

Исследования также показали, что экстракты лемонграсса могут быть нетоксичной альтернативой лечению рака (3).Некоторые источники говорят, что лимонная трава также помогает лечить рак простаты, хотя конкретных исследований нет.

5. Улучшает здоровье пищеварительной системы.

Чай из лемонграсса прекрасно работает в качестве альтернативного средства от спазмов желудка, расстройства желудка и других проблем с пищеварением. Исследования показали, что лимонник может быть эффективным при лечении язвы желудка (4).

Эфирное масло лемонграсса также помогает защитить слизистую оболочку желудка от аспирина (регулярное употребление аспирина часто может вызвать язву желудка).Масло также используется для улучшения пищеварения (5).

6. Улучшает работу почек.

Чай из лемонграсса хорошо вырабатывает токсины, а также помогает очистить почки. Это неизменно могло улучшить их работу.

7. Способствует глубокому сну

Чай с лемонграссом обладает успокаивающим действием, которое может помочь в глубоком сне. Это также может помочь облегчить бессонницу и раздражительность - особенно это касается масла лемонграсса.

8. Лечит дрожжевые инфекции

Масло лемонграсса содержит цитраль и лимонен, два важных соединения, которые предотвращают рост бактерий и грибков.Масло обладает схожими с антибиотиками эффектами, которые могут помочь в лечении дрожжевых инфекций.

В одном бразильском исследовании говорится о противогрибковом действии лемонграсса и о том, как он может помочь в лечении Candida (6).

9. Снижает беспокойство

Успокаивающее действие лимонной травы играет и здесь роль. Фактически, в одном бразильском исследовании говорилось о том, как аромат лимонной травы можно использовать для уменьшения беспокойства (7).

10. Может лечить головные боли

В ходе испытаний было обнаружено, что чай с лемонграссом лечит головные боли так же, как и аспирин.Чай подавляет скопление тромбоцитов в крови человека, тем самым избавляя от головных болей. Это свойство можно отнести к эвгенолу, особому экстракту, содержащемуся в лемонграссе. Чай с лемонграссом также помогает бороться с обезвоживанием, а также с головными болями (обезвоживание может вызвать головные боли). Хорошей идеей будет сделать чай из лемонграсса частью вашего общего потребления жидкости.

[Читать: Чем эфирное масло лемонграсса полезно для ]

11. Лечит боль в горле

Антибактериальные и противовоспалительные свойства чая с лемонграссом могут уменьшить застойные явления в дыхательной системе, тем самым облегчая боль в горле.Чай также обладает способностью выводить токсины из организма и стимулировать отток лимфы.

12. Лечит простуду, кашель и аллергию

В основном это лишь анекдотические доказательства. Чай может повысить иммунитет, помочь в борьбе с простудой, кашлем и связанной с ним аллергией.

13. Улучшает здоровье кожи

Антисептические и вяжущие свойства чая с лемонграссом могут улучшить здоровье кожи. Эфирное масло тонизирует кожу и придает ей сияние. Вы можете выпить чай или добавить эфирное масло в шампуни и мыло.Чай также может стерилизовать поры и укреплять ткани. Цитраль в лимонной траве также может помочь предотвратить рак кожи.

Лимонник также может лечить такие инфекции, как фолликулит и целлюлит, вызванные бактериями. Обладая противогрибковым действием, чай также помогает при грибковых поражениях кожи.

14. Повышает здоровье волос

Чай из лемонграсса укрепляет волосяные фолликулы и предотвращает выпадение волос. Говоря о перхоти, эфирное масло может творить чудеса.Исследования показали, как нанесение масла на волосы может уменьшить перхоть в течение 7 дней (8).

Масло наиболее эффективно при ежедневном использовании. Добавьте несколько капель масла в шампунь и кондиционер.

Это преимущества чая из лемонграсса. Но то, что способствуют этим преимуществам, - это питательные вещества, присутствующие в лемонграссе - что мы увидим сейчас.

Вернуться к оглавлению

Каков пищевой профиль лемонграсса *?

9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 109012 9011 0% 9 0127 Кальций Витамин A 40IU 7 мг 9011 9011 9011 Пантотеновая кислота 9011 9011 9011 9011 9011 9010 Калорий из белка 3,0 9011 9011 9011 9011 9010 9011 9011 9011 901 9011 901

Факты о питании

Размер порции 67 г

Количество на выбранную порцию

Калорий 66
9013% Суточная ценность
Всего жиров 0 г 1%
Насыщенные жиры 0 г 0%
Транс-жиры
Холестерин 07 0%
Всего углеводов 17 г 6%
Клетчатка 0%
Сахар
Витамин C 3%
4%
Железо 30%
Витамины
Количество на выбранную порцию % DV
0%
Витамин C 1,7 мг 3%
Витамин D - -
Витамин E (Альфа Токоферол 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 9011 Витамин К - -
Тиамин 0,0 мг 3%
Рибофлавин 0,1 мг 5%
4%
Витамин B6 0,1 мг 3%
Фолиевая кислота 50,2 мкг 13%
9011 9011 9011 9011
0,0 мг 0%
Холин -
Бетаин -
Калорийность 66.3 (278 кДж) 3%
Из углеводов 60,6 (254 кДж)
Из жира 2,7 (11,3 кДж)
Из спирта 0,0 (0,0 кДж)
Минералы
Количества на выбранную порцию % DV
6 м Утюг 5.5 мг 30%
Магний 40,2 мг 10%
Фосфор 67,7 мг 7%
Калий 4,0 мг 0%
Цинк 1,5 мг 10%
Медь 0,2 мг 9%
Марганец
9011
0.5 мкг 1%
Фторид -

* Значения даны для сырого растения лемонграсс, полученного из базы данных USDA. Можно есть сырой лимонник. Просто убедитесь, что вы удалили стебель, так как его бывает трудно жевать.

Хорошо. Итак, вы знаете о пользе чая с лемонграссом. Что делать дальше? Подготовь это.

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай с лемонграссом

Процесс довольно прост.

Что вам нужно
  • 4 стакана воды
  • 2 стакана измельченных стеблей лемонграсса
  • ¼ стакана сахара
Указания
  1. В кастрюле среднего размера довести до высокого кипения высокая температура.
  2. Добавить стебли лемонграсса и варить 5 минут.
  3. Убавьте огонь до минимума и тушите еще 5 минут.
  4. Процедите жидкость, чтобы отделить стебли.
  5. Добавьте сахар.
  6. Подавать теплым или охлажденным.

Все хорошо. Но можете ли вы выпить столько чая с лемонграссом, сколько захотите? Ну может и нет.

Вернуться к оглавлению

Сколько чая с лемонграссом вы можете выпить за день?

Одна или две чашки чая с лемонграссом в день безопасны. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, проконсультируйтесь с врачом относительно дозировки.

Чай хоть и полезен, но чрезмерное его употребление вредит.

Вернуться к содержанию

Каковы побочные эффекты чая с лемонграссом?

Некоторые люди сообщали о проблемах с легкими после вдыхания лимонной травы.Хотя это связано только с вдыханием эфирного масла лемонграсса, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать чай.

  • Проблемы во время беременности и кормления грудью

Лимонник может стимулировать менструальные выделения и может привести к выкидышу. Избегайте чая с лемонграссом во время беременности. И у нас недостаточно информации о том, как принимать чай из лемонграсса во время грудного вскармливания, поэтому будьте осторожны и избегайте его употребления.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Если у вас есть привычка пить чай каждый день, чай с лемонграссом может быть очень хорошей альтернативой.И приготовить это тоже несложно. Сделайте это частью своей повседневной жизни.

И дайте нам знать, как этот пост вам помог. Оставьте комментарий ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какую часть лемонграсса вы используете для приготовления чая?

Из листьев лемонграсса делают чай.

Можно ли пить чай с лемонграссом каждый день?

Да, можно брать каждый день. Но помните о дозировке - от 1 до 2 стаканов в день.

Содержит ли чай с лемонграссом кофеин?

Нет, чай с лемонграссом не содержит кофеина.Это естественно без кофеина.

Как долго вы варите чай с лемонграссом?

Заваривать чай можно примерно 10 минут.

Ссылки

  1. «Лимонная трава…». Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Эффект лемонграсса и…». ResearchGate.
  3. «Cymbopogon citratus…». Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Исследование механизмов…». Национальная медицинская библиотека США.
  5. «Научные основы…». Национальная медицинская библиотека США.
  6. «Противогрибковая активность…». Национальная медицинская библиотека США.
  7. «Эффект аромата лемонграсса…». Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Против перхоти…». Национальная медицинская библиотека США.

Ссылки

  1. 10 удивительных преимуществ для здоровья чая из черники
  2. 5 удивительных преимуществ для здоровья от чая Гохия
  3. 10 удивительных преимуществ для здоровья от чая из коровякаЖелтый
  4. 10 удивительных преимуществ для здоровья
Была ли эта статья полезной?

Связанные



Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь уделяя внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок.Его другие интересы - чтение и театр.

.

7 чудесных преимуществ чая с лемонграссом: лечебный отвар

Основные моменты

  • Освежающий напиток, чай с лемонграссом, также восхитительно полезен
  • Лемонграсс имеет аромат лимона, он более мягкий и сладкий на вкус
  • Это многолетнее растение может быть легко выращивается в саду или в помещении

Свежий вечер, отличная книга, немного хрустящего печенья и дымящаяся чашка чая с лемонграссом - чего еще можно желать? Освежающий напиток, чай с лемонграссом, также восхитительно полезен.Цитрусовые ароматы лемонграсса прекрасно сочетаются и делают чашку восхитительного травяного чая. Это многолетнее растение можно легко выращивать в своем саду или в помещении как комнатное растение. Для этого не требуется ничего, кроме солнца, плодородной почвы и большого количества воды. Приятный цитрусовый вкус напоминает о ярких и веселых днях. Как следует из названия, лимонник имеет аромат лимона, но он более мягкий и сладкий на вкус. Его часто используют в тайской и, возможно, других азиатских кухнях из-за его сильного вкуса.Интересно, что лимонник обладает множеством полезных свойств, и он уже много лет используется в Индии в лечебных целях, а также является фаворитом аюрведы.

Нужна прибавка к здоровью? Чай с лемонграссом делает больше, чем просто улучшает самочувствие. Можно измельчить траву, положить в воду, довести до кипения и дать настояться 10-15 минут. Вы также можете добавить кусочки лимонной травы в чайник и дать настояться. Убедитесь, что вы хорошо его замачиваете, это помогает извлечь пользу из растений в легкоусвояемой форме.Как вариант, для облегчения можно обмакнуть чайный пакетик в сушеный лимонник. Сделав еще один здоровый шаг вперед, вы можете выбрать травяной чай с лемонграссом, не содержащий кофеина и танинов.

В последнее время все говорят о травяных чаях. Они представляют собой настой из листьев, семян, корней или коры, извлеченных в горячей воде. Честно говоря, чашка травяного чая принесет вам гораздо больше пользы, чем витаминные таблетки. Фактически, «Teatox» означает добавление нескольких чашек травяного чая в дополнение к здоровой диете.Это лучший способ детоксикации, чем полная жидкая диета.

Диетолог из Бангалора доктор Анджу Суд рассказывает о некоторых преимуществах регулярного употребления чая с лемонграссом.

1. Хорошо для пищеварения

Лемонграсс обладает охлаждающей энергией, которая помогает успокоить желудок и контролирует пищеварительные функции. Он содержит компонент под названием цитраль, который помогает переваривать пищу. Поэтому в основном его подают после ужина. Он использовался как древнее средство от всех проблем с желудком в китайской медицине, таких как вздутие живота, запор или несварение желудка.

(Натуральные продукты, полезные для желудка. Приобретите их сейчас)

Лемонграсс обладает охлаждающей энергией, которая помогает успокоить желудок и контролировать пищеварительные функции.

2. Богат антиоксидантами

Чай с лемонграссом - ваш чай для детоксикации. Он богат антиоксидантами, которые помогают вывести токсины и очистить вас изнутри. Он помогает выводить токсины из организма, уменьшая задержку жидкости.

(Ищете продукты, богатые антиоксидантами? Делайте покупки здесь)

Чай с лемонграссом - ваш чай для детоксикации.


3. Регулирует высокое кровяное давление

Лемонграсс - природная формула для снижения высокого кровяного давления. Он богат калием, который увеличивает выработку мочи в нашем организме, что, в свою очередь, стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Увеличивая кровообращение, он также помогает очистить печень.Также известно, что лемонграсс ограничивает всасывание холестерина из кишечника, тем самым способствуя общему здоровью сердца.

Лемонграсс - это природная формула для снижения высокого кровяного давления.


4. Повышает метаболизм и сжигает жиры

Чай с лемонграссом - отличный вариант для вашей диеты для похудения, поскольку он помогает ускорить обмен веществ, что ускоряет пищеварение и помогает сжигать больше калорий. Отчет, опубликованный в Американском журнале клинического питания в 2013 году, показал, что полифенолы, содержащиеся в натуральных растительных соединениях, и содержание кофеина в чае увеличивают использование энергии и усиливают окисление жирных кислот в организме.

Чай с лемонграссом - отличный вариант для диеты для похудения.


5. Для естественной красоты кожи и волос

Лимонник - отличный источник витамина А и витамина С, которые являются важными питательными веществами для красивой кожи и волос. Улучшая кровообращение, он очищает кожу, устраняет жирные текстуры, а также помогает при лечении высыпаний, таких как прыщи, прыщи и экзема.

Лемонграсс очищает вашу кожу, устраняет жирные текстуры, а также помогает при лечении таких высыпаний, как прыщи, прыщи и экзема.


6. Лечит простуду и грипп

Лемонграсс обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают справиться с простудой, кашлем и гриппом. Кроме того, он богат витамином С, который укрепляет ваш иммунитет. Отварите немного свежего лимонника, гвоздику, щепотку куркумы и чайные листья. Эта простая смесь эффективна для разрушения слизи и скопления мокроты, вызванных застоем. Горячая смесь лемонграсса, листьев туласи и кардамона также является распространенным аюрведическим средством от простуды.

(Травяные чаи, которые полезны для вас. Купите сейчас)

Лемонграсс обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают справиться с простудой, кашлем и гриппом.


7. Снимает менструальную боль

Продвинутый

Чай с лемонграссом считается прекрасным средством для здоровья женщин. Облегчает приливы и помогает уменьшить менструальную боль благодаря успокаивающему эффекту.

Предупреждение.Известно, что чай из лемонграсса снижает уровень сахара в крови. Поэтому диабетикам следует проконсультироваться со своим врачом относительно его потребления. Точно так же беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать лемонграсса из-за действия определенных химических соединений.

Есть много преимуществ чая с лемонграссом, но исследователи еще не провели достаточно крупномасштабных исследований, чтобы доказать эти преимущества.

.

Смотрите также

  • Полезные свойства туласи
  • Мед кипрейный белый полезные свойства
  • Пижма полезные свойства
  • Алое цветок полезные свойства морщины
  • Ячменный напиток галка полезные свойства и противопоказания
  • Полезные свойства зеленого чая в косметологии
  • Полезные свойства меда для здоровья
  • Лапчатка белая полезные свойства
  • Тещин язык цветок уход в домашних условиях полезные свойства
  • Чертополох растение полезные свойства
  • Чай из артишока вьетнам полезные свойства и противопоказания