Черноплодная рябина лечебные полезные свойства


Черноплодная рябина - лечебные свойства, противопоказания, состав

Черноплодная рябина, черноплодка, арония – ягодка, которую не станешь есть горстями, такая она терпкая. Но те, кто ввел плоды в свой рацион, непременно будут благодарны природе, за то, что подарила такое ценное растение: целебных свойств растение насчитывает десятки. Рябина успешно ведет борьбу с хроническими болезнями и предотвращает развитие серьезных недугов. Даже беременность протекает легче с этой ягодой – без отеков, токсикозов, чувства тяжести. О том, как и что готовить из черноплодки, в каких дозах употреблять – расскажем в материале.

Черноплодная рябина или арония черноплодная – плодовое дерево или кустарник, с ветвистой раскидистой кроной, любимое растение дачников Средней Полосы России. У каждого второго участка стоит этот крепкий кустик, на котором щедрыми тяжелыми гроздьями висят мясистые ягоды глубокого винного цвета. Есть ягоды черноплодной рябины в сыром виде, практически никто не любит – они сильно вяжут, буквально сковывая рот тягучей вязкой мякотью. Зато полезных свойств в ягоде не счесть: недаром ее название – арония — переводится с греческого как «польза» или «помощь».

Родиной черноплодной рябины считается вовсе не Россия. Она долгое время росла на берегах Северной Америки, где пышно разрасталась возле рек, озер, небольших прудиков. Там насчитывается более 20 сортов аронии и некоторые вполне годятся для самостоятельного употребления в пищу.

В нашей стране растение оказалось благодаря известному селекционеру Мичурину: он увидел его в Европе, оценил неприхотливость аронии, хорошие свойства для культивации, а потом привез черноплодную рябину к нам. Любопытно, что с обычной рябиной аронию мало что связывает, несмотря на общее название. Это растение относится к семейству розовых. И пахнут свежие ягоды очень свежо, с легким, но выраженным ароматом царицы цветов.

Химический состав и калорийность ягод черноплодной рябины

Прихваченная морозом черная рябина становится любимым лакомством птиц, и отличной витаминной подпиткой. На интуитивном уровне птицы оценили полезные свойства ягоды, в которых огромное количество витаминов, минералов, микроэлементов.

Пищевая ценность черноплодной рябины всего 55 ккал на 100 г, в них 1,5 белка, 0, 2 жира и 10, 9 г углеводов. В рябине много железа, витамина С, по которому она даже превосходит крыжовник, смородину, цитрусовые. Черноплодка – один из редких природных источников сорбита, заменителя сахара, который разрешен даже при сахарном диабете.

Что еще содержится в черноплодной рябине:

  • Биофлавоноиды. Арония содержит витамин Р, поддерживающий сосуды чистыми, гладкими, эластичными. Микроэлемент улучшает кровообращение, выводит токсины, связывает свободные радикалы, продляя молодость человека и препятствуя новообразованиям (включая злокачественные).
  • Микроэлементы. Рябина чемпион по содержанию калия. Кроме того черноплодная рябина отличается большим содержанием йода, лишь немного уступая фейхоа, кисло-сладкой ягоде. Кроме йода в черноплодных плодах много меди, марганца, молибдена, фтора, бора – все эти микроэлементы мы привыкли получать из готовых витаминных комплексов, тогда как можно получать их из природного источника.

Наконец, рябина содержит органические кислоты и дубильные вещества. Пектины, дубильные вещества, сорбит, фруктоза,  увеличивают ценность черноплодных ягод. В черноплодной рябине есть яблочная кислота, признанная сильным антиоксидантом и мощным оружием в борьбе со старостью. Дубильные вещества делают черноплодную рябину такой вяжущей, зато они способны останавливать диарею, налаживать пищеварительный процесс.

Польза черноплодной рябины для организма

Большое достоинство ягоды, привезенной в Россию Мичуриным, является удивительно сбалансированное соотношение всех целебных веществ. Они отлично сочетаются, вступают в синергетический союз, то есть усиливают действие друг друга. Например, витамин С и Р способствуют выработке в тканях гиалуроновой кислоты, той самой, от которой зависит эластичность, упругость и молодость кожи. Это сделало ягоду востребованной в косметологии, где экстракты добавляют в кремы против морщин и раннего увядания.

Чем полезна черноплодная рябина:

  • регулирует уровень инсулина в крови, останавливая скачки сахара;
  • уменьшает количество вредного холестерина;
  • укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию тромбов;
  • является профилактикой для анемии;
  • уменьшает уровень кислотности в желудке;
  • останавливает расстройства желудка и кишечника;
  • уменьшает повышенное газообразование;
  • выводит отеки, благодаря выраженному мочегонному эффекту;
  • обновляет кровь;
  • улучшает зрение;
  • выступает как естественный иммуномодулятор, убивая бактерии в период простуд;
  • успокаивает нервную систему, делает сон крепким;
  • снимает боли и судороги в мышцах.

Поскольку список лечебных свойств черноплодной рябины впечатляет, то мало какая область медицины не использует эту ягоду в качестве вспомогательного средства. Ниже рассмотрим, при каких конкретно болезнях, а главное, как применяют плоды черноплодки для лечения недугов.

Как рябина влияет на давление повышает или понижает

Способность приводить в норму давление – одно из главных качеств черноплодной рябины, которое взяли на вооружение фармацевтические компании всего мира. Принцип действия плодов простой: арония немного сгущает кровь, выводит из организма излишки жидкости, в результате объем крови, циркулирующей в крови, снижается, как и уровень ее давления на стенки артерий и сосудов.

Особенности применения черноплодки при нарушенном давлении

Черноплодная арония обладает разными целебными качествами, в зависимости от того, как ее приготовили, в каких дозах применяют и как часто. Только регулярное применение рябины курсами приносит заметный эффект, если употреблять ягоды от случая к случаю, излечения ждать не приходится.

При повышенном давлении

Для снижения давления пьют либо сок ягод, либо компот, сваренный из сухих или замороженных ягод. Компот варят быстро, не доводят до кипения. Ягоды важно протомить, чтобы они передали воде все свои полезные свойства. Рецепт очень простой: 300 г ягод заливают 1, 5 литрами воды, слегка сластят и ставят кастрюлю на огонь. Едва компот сильно нагревается, готовиться вот-вот закипеть, огонь убавляют до минимума, накрывают компот крышкой и томят от 60 до 80 минут. Готовый напиток переливают в любой стеклянный сосуд и пьют по половине стакана 2-4 раза в сутки перед едой.

Тем, кто не хочет возиться с готовкой аронии, можно рекомендовать готовые аптечные препараты с черноплодной рябиной, но только после консультации с врачом.

При гипотонии

Поскольку ягоды в принципе регулируют давление, компот можно пить и гипотоникам. Только в меру. Возможно побаловать себя ликером из ягод или настойкой на водке: не более 30 мл. за один раз. Ликер из черноплодной рябины готовят из сока, который варят до легкого загустения, а потом добавляют туда водки, рассчитывая 100 г сока на 30 мл «огненной воды». Затем его переливают в стеклянную бутылку, плотно закупоривают и настаивают в темном прохладном месте от 30 до 40 дней.

Как лечить гипертонию черноплодной рябиной

Даже врачи-терапевты ничего не имеют против, если вместе с медикаментами больной гипертонией дополняет лечение ягодой черноплодной рябины. Лечиться гипертония 1 и 2 степени соком аронии, который легко готовиться в домашних условиях. Курс составляет от 30 дней и выше, а рекомендованная доза равна четверти стакана по 3 раза в сутки. Как готовиться сок? Ягоды заливают водой в пропорции 1 кг ягоды на 1 стакан воды (250 мл), затем ягоды ставят на огонь и прогревают до 60 градусов. В процессе черноплодная рябина пускает сок и важно ему немного настояться.

Далее черноплодную аронию вместе с водой прокручивают в мясорубке и отжимают мякоть через марлю, либо процеживают через сито. Готовый сок приправляют медом или сахаром, чтобы чуть-чуть смягчить терпкость, а потом разливают в чистые стеклянные банки. Можно законсервировать сок аронии, а еще лучше – поставить банку в холодильник и пить по мере необходимости.

Польза черноплодной рябины для организма человека

Лечебные свойства черноплодной аронии получили широкое применении в фармацевтике – вытяжки, экстракты плодов черноплодной рябины активно используют как ключевой компонент лечебных препаратов. С ней готовят мочегонные, желчегонные, гипертензивные (то есть регулирующие давление) лекарства, изготовляют медикаменты для лечения щитовидной железы, нарушений обмена веществ, для восстановления печени и желчного пузыря.

Для женщин

Рябина при беременности используется для снятия токсикоза на ранних и поздних сроках при выраженном гестозе. Поскольку плоды выводят лишнюю жидкость, женщина в положении меньше отекает, риск поднятия давления на фоне беременности снижается. Помимо этого, рябина успешно борется с тошнотой, повышенным слюноотделением, уменьшает чувствительность к запахам.

Доказано: те, кто регулярно пил сок аронии вовремя ожидании малыша, переносили токсикоз гораздо проще или вовсе его не замечали.

Плюсом к снижению токсикоза является укрепление плаценты между мамой и малышом: поскольку черноплодная рябина улучшает сосудистую систему, плацента становится крепче и гораздо лучше, быстрее поставляет в маленький растущий организм питательные вещества и кислород.

Для мужчин

У черноплодной рябины есть и еще один плюс, о котором мало, кто знает. Черноплодка является отличным афродизиаком, усиливая половое влечение. Именно по этой причине, знахари часто назначали мужчинам витаминный напиток из сухих плодов и листьев черноплодки для исцеления от импотенции, то есть эректильной дисфункции. Отвар улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на сексуальном здоровье мужчины.

Для приготовления отвара сухие плоды, листья (сбор лучше покупать в аптеке, если не успели заготовить вовремя), заливают горячей водой температуры 80 градусов, настаивают в термосе. Пропорции берут из расчета 4 ст.л. на один литр воды. Напиток пьют по 2-3 стакана в день за полчаса до еды. При желании его можно слегка подсластить медом.

Для детей

С двухлетнего возраста мамы могут попробовать ввести черноплодную рябину в рацион ребенка в виде киселей или компотов. Они спасают от вздутия живота, используются для улучшения перистальтики и вывода тяжелых токсинов и ядов при легких формах отравления. Черноплодная рябина с одной стороны тормозит перистальтику, снимает чувство тяжести и надутого живота, а с другой поставляет в организм полезные пищевые волокна. Стул ребенка налаживается, он быстрее начинает чувствовать себя лучше. Кисель делают классическим способом: ягоды варят в воде, протирают через сито. Отвар подслащивают, доводят до кипения, добавляют туда ложку меда или сахара и немного крахмала для загустения. Получается приятный напиток, который малыши с удовольствием пьют. Иногда, если ребенок не против, кисель можно заменить густым пюре из черноплодной рябины с медом или сахаром.

Что еще лечит черноплодная рябина

Кисло-сладкие ягоды черноплодной рябины способны справиться с десятками недугов, стать профилактическим средством при дефиците витаминов. Природное вещество сорбит останавливает развитие сахарного диабета, а флавоноиды и железо способствуют обновлению крови, улучшению ее свертываемости и выведению излишков вредного холестерина. Ягоды черноплодной рябины убирают жирные бляшки, которые забивают сосудистые просветы, замедляют приток плазмы. Полезные свойства черноплодной рябины можно перечислять бесконечно. При этом каждый раз можно экспериментировать, давая плоды больному в самых разных видах, а заодно разнообразить его рацион.

Малокровие и гиповитаминоз

Черноплодная рябина прекрасно помогает восстановиться после операций, когда человек потерял много крови, ослаблен, нуждается в быстрой витаминной подпитке. Для этого ему можно приготовить пюре, либо свежий отвар из перетертых в пюре ягод. Для этого аронию протирают через сито, смешивают пюре с сахаром, заливают горячей водой и дают ему остыть. Готовый напиток лучше процедить через марлю: так больной будет пить отвар, не рискуя подавиться мякотью. Подпитку проводят курсом – 7-10 дней, давая напиток за 20-30 минут до еды.

Пониженный иммунитет

Черноплодная рябина зимой – настоящее спасение от простуд, гриппа и ОРВИ. Поскольку в ягоде не счесть полезных микроэлементов, и главного защитника иммунной системы – витамина С, можно всю зиму лакомиться плодами, например, в виде варенья, запивая его травяным чаем.

Как приготовить варенье? Черноплодную рябину засыпают сахаром из расчета 1:1, дают соку выделиться, а потом варят на медленном огне 20 минут, постоянно помешивая. Готовое варенье раскладывают по банкам, закатывают (или закрывают плотными полиэтиленовыми крышками), хранят в прохладном месте. А можно просто засыпать перетертые ягоды черноплодной рябины сахаром и лакомиться свежим, чуть пряным пюре.

Атеросклероз и гипертония

Плоды черноплодки — отличное средство для профилактики атеросклероза и гипертонии. Флавоноиды поддерживают сосуды чистыми, здоровыми, эластичными, что само по себе хорошо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. По мнению фитотерапевтов, если съедать всего по 50 гр. черноплодной рябины в сутки, можно избежать глобальных проблем со здоровьем и даже избежать инфарктов и инсультов.

Польза рябины для пищеварения

При любых проблемах с пищеварением поможет простой отвар из сухих или мороженных ягод. При этом крепость напитка можно менять, добавляя количество воды или уменьшая его. Например, для лечения диареи стоит готовить плотный, насыщенный морс из 200 г ягод на 500 г воды. А при легких расстройствах желудка достаточно слабого морса. Готовят его просто: 100 г ягод (сухих или мороженных) черноплодной рябины заливают водой, дают 30 минут настояться. Параллельно рябиновый морс обладает мягким желчегонным эффектом, улучшит аппетит и снимет чувство слабости.

Как заготовить черноплодную рябину

Прелесть черноплодной рябины в том, что большинство целебных свойств прекрасно сохраняются в сухом, мороженном, консервированном виде. Здесь важно научиться правильно заготавливать сырье впрок, чтобы природное лекарство оставалось всегда под рукой.

Лучшие способы заготовки ягоды

Заготовка, сбор. Урожай снимают поздней осенью после первых заморозков, когда ягоды черноплодки приобретают сладость и чуть меньше вяжут. Опытные дачники рекомендуют срезать только плодоножки: так урожай черноплодной рябины в будущем сезоне только повысится. Не стоит ставить корзины с ягодами под солнце – мало того, что они могут скиснуть, так еще в тепле разрушается фруктоза, сорбит, витамин С и другие витамины.

Сушка. Сушат черноплодную рябину очень деликатно – несколько часов на температуре 50 градусов, разложив в духовке очень тонким слоем. Показателем готовности является цвет плодов. Сушеные плоды чуть-чуть меняют цвет, теряя черноту. Они становятся вишнево-красными, насыщенными.

Густой бурый или коричневый оттенок при сушке говорит о том, что ягоды потеряли большую часть флавоноидов.

Готовые ягоды черноплодной рябины пересыпают в бумажные или полотяные пакеты и хранят в прохладном сухом месте (например, на балконе).

Некоторые любят замораживать ягоды черноплодной рябины, консервировать, пересыпая сахаром. Из черноплодной рябины варят сиропы, гонят соки, делают варенье, настойки. Невероятно вкусным, полезным является вино и ликеры из рябины. Лике

лечебных свойств и противопоказаний аронии

Сегодня мы поговорим о лечебных свойствах черноплодной рябины и противопоказаниях к ее применению в народной медицине.

Черноплодная рябина (арония) - одно из лучших растений, поддающихся обработке зимой. Эти невзрачные на первый взгляд ягоды очень полезны и имеют небольшие противопоказания для успешного использования в народной медицине.

Ягоды сладковатые, но терпкие. Кустарник в выращивании неприхотлив, больше предпочитает тень.

Полезные свойства аронии рябины

  • Чрезвычайно полезна арония хондроплодная для сердечно-сосудистой системы, эффективно снижает артериальное давление, укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность;
  • использует черную вишню для предотвращения мозгового кровообращения;
  • оказывает противовоспалительное действие на суставы и позвоночник;
  • спазмолитическое, с желчегонным и мочегонным действием;
  • обладает очищающей функцией - выводит из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов;
  • содержит много хорошо усваиваемого кальция, поэтому плоды черноплодной рябины полезны при остеопорозе, переломах и других состояниях с дефицитом кальция;
  • обладает кровоостанавливающим свойством - помогает при кровотечениях различного генеза;
  • обладает аронией и прекрасными антибактериальными и дубильными свойствами, что дает ему широкое медицинское применение при любых воспалительных процессах, начиная от простудных заболеваний и заканчивая тяжелыми инфекционными заболеваниями - скарлатиной, сыпным тифом, корью;
  • нормализует обмен веществ, ежевика полезна практически при всех комплексах эндокринных патологий.

Лечебные свойства рябины рябины

Свежие плоды, а также листья, стебли и корни черноплодной рябины очень часто используются в народной медицине для лечения многих заболеваний.

Это растение является природным ресурсом: благодаря высокому содержанию витаминов Р и С, йода, микроэлементов, органических кислот ягоды черноплодной рябины обладают целым рядом лечебных свойств.

Плоды аронии аронии употребляют в свежем, сушеном, замороженном и переработанном виде (сок, джемы, настойки), не теряя своих лечебных качеств.

Ягоды рябины черной обладают основными лечебными свойствами: противоаллергическим, общеукрепляющим, спазмолитическим, антиоксидантным, сосудорасширяющим и кровоостанавливающим.

Высокое содержание в плодах фитонцидов способствует уничтожению бактерий стафилококка и дизентерии, а также других патогенных микроорганизмов.

Что еще полезнее аронии?

Эту ягоду активно используют в терапии самых разных заболеваний.

  • Лечение желудочно-кишечного тракта

При заболеваниях органов пищеварения лучше всего употреблять свежие ягоды рябины или их сок.Они способствуют выведению из организма тяжелых металлов, шлаков и шлаков.

Людям с пониженной кислотностью желудка рекомендуется употреблять несколько свежих ягод черешни для поднятия перед едой, при повышении аппетита вы избавитесь от отрыжки, тяжести в желудке, улучшится пищеварение. , пища будет легко усваиваться. Нормальное движение пищи по пищеварительному тракту избавит от запоров.

  • Лечение системы кровообращения и сердечно-сосудистой системы

Часто спрашивают аронию повышает или снижает артериальное давление?

Однозначно занижает.А так как в сушеных и сушеных ягодах концентрация полезных веществ больше, гипертоникам рекомендуется принимать аронию именно в таком виде. Ожидаемый эффект от лечения наступает через 3-4 недели ежедневного насыщения организма настоями или чаем с ягодами черноплодной рябины.

Свежие и сушеные ягоды и настойки аронии укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность, усиливают кровообращение и свертываемость крови, снижают высокое артериальное и внутричерепное давление, повышают уровень гемоглобина, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Плоды рябины полезны для нормализации баланса холестерина в крови.

  • Лечение печени, почек и щитовидной железы

При нарушении функции почек аронию применяют как мочегонное средство. Повышенное содержание йода способствует лечению заболеваний щитовидной железы и улучшает работу эндокринной системы.

Если печень активна, хорошо использовать листья и корни в виде отваров и настоев.Высокое содержание пектина улучшает секрецию желчи и выведение из организма в чрезмерных количествах.

Положительно влияют на работу кишечника и устраняют спазмы при диспепсии. Кроме того, пектины выводят из организма актиниды (радиоактивные элементы).

  • Применение черноплодной рябины при сахарном диабете

В черноплодной рябине минимальное содержание сахаров (глюкозы и фруктозы). Зато в ее плодах содержится сорбит, редкий циклический спирт, который, как естественный заменитель сахара, провоцирует организм на выработку инсулина.

  • Лечение кожных заболеваний

Компрессы из свежевыжатого сока растений применяются при кожных заболеваниях - различных дерматитах, экземах, зуде, шелушении.

Выпитый сок из свежих ягод аронии - отличное средство для борьбы с аллергией, искоренения ее с самого начала.

  • Лечение лишнего веса

Благодаря низкой калорийности плоды рябины используются для борьбы с ожирением и при соблюдении диет, так как они имеют свойство ослаблять чувство голода.

  • Обычно общеукрепляющее действие черноплодной рябины на организм

Черноплодная рябина - отличный источник витаминов, макро- и микроэлементов (железо, медь, фтор, бор) при авитаминозах и снижении иммунитета, используется для профилактики гриппа и ОРЗ. инфекции в разное время года.

Использование черноплодной рябины в рецептах народной медицины

  • Приготовление общеукрепляющего настоя

Три ложки сушеных ягод заливают парой стаканов кипятка, настаивают в термосе 12-16 часов.Съедать по полстакана за полчаса до еды трижды в день.

При анемии 150-200 г свежих фруктов в день.

  • Польза сока из черноплодной рябины

При гипертонической болезни рекомендуется сок из черноплодной рябины, 200 мл сока в день хватит для поддержания нормального уровня, лучше дозу разделить на 2-3 приема. Натуральный сок черноплодной рябины становится высококонцентрированным, поэтому его часто разбавляют 1: 1 с яблоком.

Этот же сок поможет при кишечном расстройстве - диарее.

Благотворно влияет на питье и работу щитовидной железы.

  • Отвар из листьев черноплодной рябины

Три столовые ложки листьев на литр кипятка, кипятить на слабом огне пять минут, настаивать час. Выпивайте стакан этого витаминно-дезинфицирующего чая трижды в день. Пить натощак утром или через 2 часа после последнего приема пищи.

Настои и отвары из листьев черноплодной рябины обладают потными, разрыхляющими, кровоостанавливающими свойствами. При их употреблении улучшается работа печени и желчного пузыря.

Также существует наружное применение настоя - для лечения гнойных, долго не заживающих ран, угрей, трофических язв. Полезно будет использовать и при других кожных заболеваниях - экземе, псориазе, лишайнике.

Тем, кому больше интересно увидеть и услышать о пользе и вреде рябины черноплодной для здоровья, предлагается следующее видео.

Видео по применению рябины ясеня

Черноплодная рябина при беременности

  • Так как у будущих мам часто бывает токсикоз второй половины беременности с гипертонией, чаепитие, настой с ягодами черноплодной рябины будет в самой теме.
  • Также употребление этих ягод снижает количество и интенсивность ночных судорог, что также довольно часто случается в интересном положении.
  • Витамин Е, присутствующий в плодах, помогает поддерживать нормальную для ее гормонального фона беременность.
  • Растение укрепляет капилляры и стенки более крупных сосудов.
  • Улучшает микроциркуляцию крови в целом и в малом тазу в частности.
  • Витамин А способствует правильному формированию плода.
  • Железо борется с частной анемией беременных.
  • Йод покрывает повышенную потребность будущей мамы в этом микроэлементе.
  • Отек стоп уменьшен.

Противопоказания (вред) черноплодной рябины

Имеет черноплодную рябину, за исключением многогранной пользы и противопоказаний, потенциальный вред. К ним относятся:

  • тромбофлебит, варикозное расширение вен, так как арония способствует повышению свертываемости крови;
  • ИБС, стенокардия, после инсультов и инфарктов - в том числе из-за риска образования тромбов;
  • повышенная кислотность желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • предрасположенность к запорам.

С последней проблемой нельзя полностью запретить употребление столь ценных ягод по всем параметрам, а просто снизить их потребление до одной горсти в день. Параллельно лучше есть продукты с большим содержанием в своем составе клетчатки.

Итак, черноплодная рябина имеет несомненные лечебные свойства и некоторые противопоказания, но полнота полученной информации поможет понять, полезна черноплодная рябина для вас и вашего организма или нет.

.

Черноплодная рябина. Противопоказания и лечебные свойства

Черноплодная рябина (черноплодная рябина) представляет практический и научный интерес из-за темно-фиолетовых плодов. Их почти черный цвет обусловлен чрезвычайно высоким содержанием фенольных смол, особенно антоцианов (гликозидов растительного цвета). Общее содержание антоцианов в черноплодной рябине составляет около 1480 мг на 100 г свежих ягод, а концентрация проантоцианидина составляет около 664 мг на 100 г свежих фруктов. Лечебные свойства черноплодной рябины во многом определяются высоким содержанием антоцианов.Эти вещества (которые по сути представляют собой соли пирена) способны отпугивать вредителей и защищать себя от инфекции, они являются сильнейшими антиоксидантами, поэтому окислительный стресс у плода преодолевается в процессе фотосинтеза.

Сегодня уже известно, что количество антиоксидантов в черноплодной рябине намного выше, чем в более популярных продуктах, таких как черника, клюква и ежевика. Растущий интерес к этой культуре объясняется стремлением увеличить (из различных источников растительной жизни, таких как ягоды и мягкие фрукты, цитрусовые, овощи, злаки и специи) набор продуктов, потребляемых с пищей, богатой антиоксидантами.Плоды аронии, как источника антиоксидантов, обладают исключительными свойствами и становятся популярными. Было обнаружено, что полезные вещества, такие как цианидин-3-галактозид, эпикатехин, кофейная кислота, кверцетин, дельфинидин, петунидин, пеларгонидин, пеонидин и мальвидин, содержат черную рябину. Его полезные свойства связаны с этими веществами, которые, будучи фенольными антиоксидантами, относятся к флавоноидам.

Когда вы едите плоды этого чудесного растения, снижается риск повреждения клеток из-за окисления, как следствие, проводится профилактика заболеваний, вызванных окислительным стрессом.Среди них: рак толстой кишки, сердечно-сосудистые заболевания, хроническое воспаление, воспаление сосудистой оболочки (увеит), печеночная недостаточность. Почти половина всех витаминов содержит черноплодную рябину. Противопоказания, о которых имеется некоторая информация, не сопоставимы с применением. Ягода богата витаминами A, C, P, группы B (B9, B6, B2), витамином E, бета-каротином, антоцианами, дубильными веществами. Помимо витаминов, он содержит дополнительные минералы и основные элементы, особенно калий, кальций, железо, марганец, молибден, йод и фосфор.

Особый интерес с точки зрения пользы для здоровья представляет сок черноплодной рябины. Антоцианов и флавоноидов в нем в пять-десять раз больше, чем в соках клюквы, черники и ежевики. Кроме того, сок черноплодной рябины содержит больше питательных веществ, таких как антиоксиданты, полифенолы, витамины и минералы. По мнению некоторых специалистов, он способен эффективно помочь в борьбе с раком и сердечными заболеваниями. Зрелые плоды рябины аронии содержат большое количество фенолов, дубильных веществ, флавоноидов и антоцианов.От раковых перерождений можно защитить клетки флавоноидов, в которых содержится арония. Противопоказания, описанные в одних источниках, указывают на опасность повышения вязкости крови, но это опровергается другими данными.

Фенолы дезинфицируют кровь, способствуют заживлению ран, выведению токсичных веществ из организма, уменьшают воспаление и слишком высокое кровяное давление, улучшают эластичность кровеносных сосудов, предотвращают их закупорку. Арония (благодаря способности выводить из организма тяжелые металлы) показана больным раком, а также тем, кто перенес операцию или сложное заболевание.Большое количество каротина содержится в аронии. Противопоказания, говорящие о способности веществ, содержащихся в плодах аронии, вызывать тромбообразование, теперь также оспариваются.

Известно, что сок или чай из аронии рекомендуется при любых проблемах с кровеносной системой и при артериальном давлении. Особенно они полезны при воспалительных заболеваниях почек, язвах, диабете, мигрени, внутренних кровотечениях и анемии. Черноплодная рябина оказывает большое влияние на функцию печени и желчеотделение, способствует нейтрализации вредных веществ в печени и восстановлению нарушенных функций.При воспалении желчного пузыря, желчевыводящих путей и желтухе также помогает арония. Противопоказания связаны с гастритом и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, поэтому (из-за повышенного содержания органических кислот) применять его нужно осторожно, обязательно посоветовавшись с врачом и без обострений.

.

Черноплодная рябина при гипертонии

Ясень арония (Aronia)

Арония фруктовый, или другое название - арония (chryoty, лат. Arónia melanocárpa), семейно-розовые. Научное родовое название Арония, скорее всего, образовано от греч. Aros (помощь, польза) в связи с применением плода с лечебной целью. Определение вида melanocarpa, образованное греч. Слова melanos, melas (черный) и karpos (плод), указывают на окраску плода.Название «черноплодная рябина» характеризует окраску плодов и сходство плодов земляничного арбуса черноплодного и рябины обыкновенной, хотя они и не являются близкими родственниками (разные роды семейства розовых).

Описание аронии аронии

Многолетний густо кустарник высотой 1,5-3 метра. Крона у молодых растений сжатая, компактная, у зрелых - раскидистая (до 2 м в диаметре). Кора гладкая, серая. Корневая система сильно разветвленная, мочковатая.Горизонтальные корни не глубже 40 см. Вертикальные корни не глубже 1 м.

Листья обратнояйцевидные или эллиптические, чередующиеся, цельные, простые, шириной 3-5 см и длиной 4-8 см, пильчатые по краям, ярко-зеленые, блестящие, с острым концом. Верхняя часть листа темно-зеленая, блестящая, кожистая, нижняя - слегка вздутая, беловатая.

Цветки обоеполые, мелкие, пятилепестковые, белые или розоватые, собраны в плотные соцветия (по 12-34 цветков в каждом). Пурпурные цветки слегка выступают над рыльцами.Пыльца светло-желтая. Цветение аронии в конце весны - начале лета (май-июнь) после облидстения через 10-14 дней. Медон.

Черноплодная рябина плодоносит на третьем-четвертом году жизни. Плоды, собранные в грозди, ягодообразные, шаровидные или округлые, диаметром 0,7-1 см, черно-пурпурные или черные со светлым восковым налетом, с 8 семенами темно-коричневого цвета. Съедобен, мякоть темно-красная, сочная, терпкая, кисловато-сладкая, сок темно-рубиновый. Созревают в сентябре.

Черноплодная рябина в наш регион завезена с востока Северной Америки, откуда в 1935 году завезена на Алтай, а затем распространилась в другие регионы России. Часто встречается в Украине.

Черноплодная рябина черноплодная нетребовательна к почве (на бедных почвах лучше плодоносит) и климату, влаголюбива и светолюбива. Убирает полутень, но урожай ягод резко падает.

Закупки

Чаще всего плод используется в лечебных целях.Плоды собирают на стадии полной зрелости (когда при измельчении ягод выделяется темно-рубиновый сок), обычно в сентябре - начале октября. Собранные плоды в прохладном месте можно хранить не более 3 дней, при температуре до 5 ° C - до 2 месяцев. Плоды черешни долго хранятся из-за содержания веществ, подавляющих размножение микробов. Сушите плоды рябины на открытом воздухе (в сухую погоду), в проветриваемых помещениях или сушилках.

Полезные свойства

Биологически активные вещества плодов черноплодной рябины в основном представлены веществами с Р-витаминной активностью: флавоноидами (гесперидид, рутин, кверцетин), катехинами, антоцианинами и лейкоантоцианинами, общее количество которых достигает 2-5%.В плодах аронии содержится до 60% сока. Содержат витамины E, PP, C (30-167 мг%), витамины группы B, большое количество антоциановых пигментов (до 6,4%), органические кислоты (0,8%), каротин (4,3-5,6 мг%), пектин и дубильные вещества. (0,48%), придавая им терпкость, сахар (4,6-10,2%) - глюкоза, фруктоза; циклический спирт, сорбит, никотиновая кислота (0,2-0,7 мг%).

Плоды черноплодной рябины богаты микроэлементами - содержат фтор, бор, железо, медь, молибден, марганец, соединения йода (до 40 мкг% для сухой мякоти без мякоти), т.е.д. по содержанию йода они близки к плодам фейхоа, который известен как концентратор йода.

Черноплодная рябина применение

Черноплодную рябину используют в лечебных целях и в садоводстве.

Плоды аронии - свежие и сухие, сок рекомендован при гипертонической болезни I-II стадии, атеросклерозе. Геморрагическом диатезе, тиреотоксикозе, капилляротоксикозе, кровотечениях различного происхождения, как поливитаминное средство, при сахарном диабете. Облучении, гломерулонефрите, нарушениях возникшие из-за употребления коагулянтов, при аллергических состояниях.

Сок способствует укреплению стенок сосудов. Настой из листьев аронии улучшает работу печени, способствует лучшему образованию и оттоку желчи.

Ягоды и сок черешни при желудочных заболеваниях активизируют действие желудочного сока и повышают кислотность, поэтому рекомендуются при гастрите с пониженной кислотностью.

Так как ягоды черноплодной рябины богаты йодом, их рекомендуют при лучевой болезни и заболеваниях щитовидной железы (при лечении болезни Грейвса и тиреотоксикоза).

Под воздействием сока и плодов черноплодной рябины снижается эмоциональная неуравновешенность, уравновешиваются процессы торможения и возбуждения в головном мозге.

Из-за высокого содержания антоцианов черноплодная рябина подавляет рост раковых клеток, поэтому ее следует использовать в рационе больных раком (онкологическими) заболеваниями.

Черноплодная рябина способствует снижению уровня холестерина в крови, стабилизации артериального давления, укреплению стенок кровеносных сосудов и повышению их эластичности и эластичности.При употреблении черноплодной рябины стабилизируется работа эндокринной системы, происходит повышение иммунитета. Полезен при заболеваниях почек, сахарном диабете с поражением капилляров, сыпном тифе, скарлатине, аллергических реакциях.

Кроме того, черноплодная рябина обладает спазмолитическими, сосудорасширяющими, кровоостанавливающими, кроветворными, желчегонными и мочегонными свойствами, улучшает аппетит, применяется при ожогах.

Рецепты из черноплодной рябины

Плоды употребляют в свежем и сушеном виде, а также в виде сока, варенья, компота.

При повышенном артериальном давлении (гипертонии) и гастрите с пониженной кислотностью употреблять 100 г ягод черноплодной рябины или по 50 г сока из них 3 р. В день мин. 30 до еды 10-30 дней. Рецепт сока черноплодной рябины. Для приготовления натурального сока свежие плоды ромашки необходимо измельчить. Готовую машгу (1 кг мякоти на 1 / 2-2 / 3 воды) нагреть до 60 ° С на 10 мин и поставить под пресс. Выдавить сырье в эмалированную кастрюлю, залить небольшим количеством теплой кипяченой воды (1:10), настоять 3-4 часа, периодически помешивая, затем снова отжать.Соединить сок 1-го и 2-го отжима, процедить через марлю, нагреть до 80-85 ° С, разлить по подготовленным (стерилизованным) банкам, пастеризовать, накрыть: банки 0,5 л 10 мин. Литр - 15 мин. 2-хлитровые. 18-20 минут.

Витамин Р (в виде порошка) применяется для лечения и профилактики ревматизма, при нарушениях проницаемости сосудов, лучевой болезни, авитаминозах или дефиците витамина Р, гипертонической болезни и других заболеваниях.

Эффективность препаратов аронии аронии значительно возрастает, если одновременно принимать растения с повышенным содержанием витамина С (черная смородина, шиповник).

Отвар черноплодной рябины обыкновенно затвердевающий. 20 гр. Сушеных плодов черноплодной рябины залить 200 мл кипятка, настаивать около 10 минут на слабом огне. Снять, настоять около 20 мин. Процедить и отжать. Пить отвар 3-4 р. В день по 0,5 ст. Плоды черноплодной рябины, натертые с сахаром. Ягоды аронии отделяют от плодоножек, промывают, 5 мин обдувают кипятком, прокручивают через мясорубку, засыпают сахаром (1: 1) и хорошо перемешивают. Варить на слабом огне до растворения сахара. Горячую массу сразу же разливают по банкам, стерилизуют 10 минут.герметично закрыты и охлаждаются.

Водный настой (без сахара) при сахарном диабете. 1 ст. Л. Измельченных сушеных ягод ежевики залить 1 ст. Кипятка, настоять полчаса и процедить через ситечко или марлю. Принимать настой из черноплодной рябины по 2-3 ст. Л. 3 р. В день. Хранить настой в прохладном месте.

В лечебных и профилактических целях используют смесь 1 кг. Промытых и сухофруктов, протертых с 700 гр. Сахара и 10 гр. Лимонной кислоты. Принимать 75-100 г в день при атеросклерозе, гипертонии, симптомах весенней усталости и авитаминоза.Также можно есть варенье, компот, вино из аронии.

При гипертонии смешать с медом свежий фруктовый сок. 50 гр. Сока аронии смешать с 1 ст. Л. Меда. Принимать 1-1,5 мес. 3 р. В день мин. 30 до еды.

Витаминный чай из аронии. Заварить 1-2 ст. Л. Сухих ягод ежевики 2 стаканами кипятка, кипятить мин 10 на слабом огне, настаивать часов 5-6. Пить 3 р. В день с медом или сахаром.

Чай из листьев аронии 6 столл. Оставить листья ежевики 1 л.кипяток, настаивать 30 мин. Пейте чай по 1 ст. 3 р. В день. Пить чай следует при гипертонии, снижении свертываемости крови.

Настой черноплодной рябины. 2-4 табл. Л. Сушеных плодов черноплодной рябины настоять 2 ст. Кипятка в термосе. Принимать настой на следующий день по 3 приема, запивая его за 30-40 мин. До еды.

Отвар коры аронии 5 ст.л. с горкой коры аронии (измельченной) залить 500 мл. Воды, варить 10 мин. Остудить, отжать, принять при атеросклерозе сосудов.

Противопоказания

Индивидуальная чувствительность (аллергические реакции на черноплодную аронию), детский возраст до двух лет.

Язвенная болезнь желудка и / или двенадцатиперстной кишки, повышенная свертываемость крови, гастрит с повышенной кислотностью.

Черноплодная рябина содержит много аскорбиновой кислоты. Поэтому пациентам со стенокардией и гипертонией нельзя употреблять его в больших количествах, так как передозировка может привести к усилению свертываемости крови и образованию тромбов.По этой же причине не следует злоупотреблять ягодами ячменя аронии при склонности к тромбофлебиту.

Крепкого здоровья Вам желает наш сайт!

Противопоказания к черноплодной рябине

Черноплодная рябина имеет противопоказания, так как в ней очень много органических кислот. Именно поэтому при язве желудка и кишечника нельзя есть ромашку, как при гиперацидном гастрите. Кушать при этих заболеваниях можно только некоторыми препаратами, в состав которых входит сок или экстракт черноплодной рябины.Нельзя ни пить сок из черноплодной рябины, ни есть ягоды при таком заболевании, как гипотония, тромбофлебит. Черноплодная рябина имеет противопоказания и при хронических запорах, а также людям с повышенной свертываемостью крови.

Так как в гранатовой рябине есть пектины, она отлично справляется с выведением из организма тяжелых металлов, радиоактивных веществ. Ягоды черноплодной рябины обладают следующим полезным свойством: они могут удерживать и выводить из нашего кишечника различные болезнетворные организмы.Если говорить о пектинах - а это, собственно, и о клетчатке, - то они могут нормализовать нарушенную работу кишечника. Пектины убирают и при спазмах. А еще ягоды обладают желчегонным действием. Регулярно принимая членистоногих, можно укрепить стенки сосудов, повысить их эластичность и эластичность.

Если говорить о полезных свойствах ягод, то одно из таких полезных свойств - это нормализация повышенного давления. Черноплодная рябина при гипертонии - настоящее лекарство, которое решит множество проблем.Также плод аронии может быть назначен врачом при кровотечениях и атеросклерозе, при различных аллергических заболеваниях. Часто назначают черноплодную рябину при сахарном диабете. В последнее время часто проводятся исследования, которые доказывают, что свойства рябины способствуют повышению иммунитета, а также улучшают работу печени. Черноплодная рябина также имеет полезные свойства при воздействии на эндокринную систему.

Лечение рябиной рябиной

Отвар, укрепляющий иммунную систему.Понадобится 20 грамм сушеных плодов черной рябины залить 200 мл кипятка. Ведь его нужно поставить на огонь и прогреть на самом маленьком пламени 10 минут. После нужно немного подождать, пока отвар остынет, а потом можно пить по полстакана четыре раза в день.

Черноплодная рябина при артериальной гипертонии. Из ягод нужно выжать свежий сок и 50 мл сока переместить ложкой меда, а после пить трижды в день примерно за полчаса до еды от 0 до 45 дней.Также в этом случае можно пить сок ягод по 50 мл трижды в день за полчаса до еды в течение примерно 10 дней. Можно просто трижды в день съедать 100 граммов свежих ягод.

Если вы хотите предотвратить атеросклероз, то вам нужно примерно 6 недель съедать 200 граммов свежих ягод каждый день. Кроме того, следует одновременно принимать препарат на основе витамина С. Это может быть даже совершенно нормальный настой из плодов шиповника или компот из ягод черной смородины.

Черноплодная рябина при артериальной гипертонии.Также сожгите сок ягод и пейте 0,25 из стакана 2 раза в день. Этот напиток принимают при гастрите с пониженной кислотностью и геморрое.

Также можно приготовить поливитаминный чай на основе черной смородины. Нужно взять 2 столовые ложки сушеных ягод и залить водой, после закипания 10 минут и настоять не менее 6 часов. Перед едой можно добавить немного меда. Пить по полстакана 3 раза в день.

Если у вас есть такие заболевания, как анемия или астения, то нужно съесть более 200 граммов свежих ягод, смешанных с ягодами рябины черной или шиповника.

Еще одно восхитительно вкусное вино из черноплодной рябины

Вино из плодов рябины очень экзотично, но никто не будет спорить с тем, что черноплодная рябина просто идеальна для приготовления вина из нее. Вино очень экстрактивное и плотное, цвет идеально рубиновый, насыщенный, приятный. Это вино вполне прилично осветляется. Только вы должны знать необычное свойство этого вина - оно довольно значительно снижает давление. Итак, черноплодная рябина имеет контра

.

Черноплодная рябина (черноплодная рябина): польза для здоровья и питание

Черноплодная рябина - это вид кустарника, произрастающего в Северной Америке, который сейчас выращивают в Восточной Европе. «Арония» обычно относится к ягодам, которые растут на кустарнике. Эти ягоды черноплодной рябины также известны как черноплодная рябина из-за их острого сушащего рта эффекта.

Ягоды черноплодной рябины можно есть в свежем виде или использовать в качестве ингредиента в таких продуктах, как пироги, соки и чай.

Считается, что ягоды обладают множеством полезных для здоровья свойств, в том числе противораковыми.

Многие из предполагаемых преимуществ аронии для здоровья связаны с высоким содержанием в ней питательных веществ, называемых полифенолами. Обзор 2015 года в Food Technology & Biotechnology отметил, что предыдущие исследования показали, что арония имеет самое высокое содержание полифенолов среди 143 растений.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из возможных преимуществ черноплодной рябины для здоровья, а также их доказательства. Мы также изучаем их питательную ценность и то, как их можно включить в рацион.

Поделиться на Pinterest Ягоды аронии, также известные как арония, произрастают в Северной Америке.

Противораковые эффекты

В исследовании 2004 года изучалось влияние экстрактов винограда, черноплодной рябины и черники на предотвращение роста рака толстой кишки.

Исследование показало, что, хотя все экстракты подавляли рост раковых клеток, арония имела самый сильный эффект.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что экстракт черноплодной рябины помогает уменьшить повреждение клеток, связанное с раком груди.

Авторы исследования пришли к выводу, что экстракт черноплодной рябины показал защитные свойства у людей, страдающих раком груди.

Антидиабетический эффект

Исследования, кажется, подтверждают антидиабетический эффект аронии. Исследование, проведенное в 2015 году на крысах, показало, что экстракт аронии помогает укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление, связанное с диабетом.

Исследование 2012 года, посвященное инсулинорезистентным крысам, показало, что экстракт аронии борется с инсулинорезистентностью на нескольких уровнях. Этот результат потенциально делает его эффективным средством предотвращения развития диабета.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что арония положительно влияет на уровень глюкозы в крови и ожирение.

Здоровье органов

В исследовании 2016 года изучалось влияние сока черноплодной рябины на крыс с повреждением печени. Исследователи обнаружили, что сок уменьшал тяжесть и симптомы поражения печени.

Похожее исследование 2017 года также показало, что сок черноплодной рябины обладает защитным действием от повреждения печени у крыс. Авторы исследования предположили, что эффект может быть связан с антиоксидантной активностью аронии.

Другое исследование на грызунах, проведенное в 2017 году, показало, что сок аронии помог снизить тяжесть симптомов у крыс с поврежденной слизистой оболочкой желудка.

Исследование показало, что в данном случае преимущества черноплодной рябины могут быть связаны с ее повышением выработки слизи, а также ее способностью бороться с окислительным стрессом.

Здоровье артерий и кровеносных сосудов

Исследование 2015 года показало, что арония может защитить от ишемической болезни сердца. Считалось, что черноплодная рябина защищает от бляшек, образующихся внутри артерий.

Экстракты черники и черники помогают расслабить ткани, что способствует улучшению кровотока.Это важно, поскольку многие сердечно-сосудистые заболевания приводят к затвердеванию артерий и снижению способности кровеносных сосудов расслабляться. Это также может означать снижение артериального давления.

Из трех протестированных экстрактов арония оказывала наиболее сильное действие. Исследователи пришли к выводу, что экстракты могут иметь значительные преимущества при лечении сосудистых заболеваний.

Исследование 2013 года подтвердило эти выводы. Исследователи обнаружили, что арония эффективна для снижения кровяного давления и может помочь бороться с повышенным кровяным давлением в артериях.

Конкретный баланс питательных веществ аронии будет варьироваться в зависимости от способа ее выращивания и приготовления, как отмечается в обзоре. В обзоре перечислены такие факторы, как дата сбора урожая и место выращивания ягод.

Известно, что арония, как и другие ягоды, богата питательными веществами. Некоторые из деталей питания, предложенных в обзоре, включают следующее:

Витамины

  • витамин C: 137–270 миллиграммов на килограмм (мг / кг)
  • фолиевая кислота: 200 микрограммов на килограмм (мкг / кг)
  • витамин B-1: 180 мкг / кг
  • витамин B-2: 200 мкг / кг
  • витамин B-6: 280 мкг / кг
  • ниацин: 3000 мкг / кг
  • пантотеновая кислота: 2790 мкг / кг
  • токоферолы: 17.1 мг / кг
  • витамин К: 242 мкг / кг

Минералы

  • натрий: 26 мг / кг
  • калий: 2180 мг / кг
  • кальций: 322 мг / кг
  • магний: 162 мг / кг
  • железо: 9,3 мг / кг
  • цинк: 1,47 мг / кг

Все веса представляют собой вес ягод в свежем виде.

Поделиться на Pinterest Ягоды аронии можно добавлять в кексы, печенье и вино. Их также можно приготовить соком.

Люди могут есть ягоды черноплодной рябины во многих формах, в том числе в свежем и соковом виде.

Их также можно использовать в качестве ингредиента в выпечке и других рецептах или принимать в виде экстракта с различными пищевыми добавками.

Продукты и напитки, в которых можно использовать черноплодную рябину, включают:

  • кексы
  • пироги
  • печенье
  • вино
  • джем
  • чай
  • соки

Черноплодная рябина обычно обладает острым, сушящим во рту качеством. Некоторым это может быть неприятно, но вряд ли представляет опасность для здоровья.

Нет никаких документально подтвержденных доказательств конкретных рисков или опасностей, связанных с употреблением аронии, хотя у некоторых людей может быть аллергия на аронию.

Черноплодная рябина - это богатый питательными веществами пищевой продукт, содержащий широкий спектр витаминов и минералов, включая цинк, магний, железо и витамины С, В и К.

Конкретные значения питательных веществ будут варьироваться в зависимости от способа выращивания черноплодной рябины. и подготовлены, поэтому каждый бренд следует исследовать индивидуально.

Исследования показывают, что арония может иметь значительную пользу для здоровья с точки зрения борьбы с ростом некоторых видов рака и связанным с этим повреждением организма.

Черноплодная рябина также обладает значительными положительными эффектами в плане выработки инсулина и улучшения иммунной функции. Эти эффекты могут быть особенно ценными для людей с диабетом или преддиабетом.

Исследователи считают, что ягоды аронии могут оказывать защитное действие на печень, а также помогать уменьшать симптомы и повреждения, связанные с расстройствами желудка.

Наконец, арония, по-видимому, эффективна для снижения кровяного давления и способствует расслаблению кровеносных сосудов. Некоторые исследователи предполагают, что это может быть полезным инструментом при лечении сосудистых заболеваний.

Нет никаких документально подтвержденных доказательств рисков для здоровья, связанных с черноплодной рябиной, хотя сухость во рту - частый побочный эффект потребления, который некоторым может показаться неприятным.

.

Смотрите также

  • Шишки полезные свойства
  • Зеленый чай с мелиссой полезные свойства
  • Мумие полезные свойства применение и лечение женских болезней
  • Речная щука полезные свойства
  • Сироп чаги полезные свойства
  • Чай пуэр смола полезные свойства
  • Полезные свойства козьего молока для мужчин
  • Корень дягиля полезные свойства и противопоказания
  • Семена льна для похудения полезные свойства
  • Арахис полезные свойства и противопоказания
  • Полезные свойства масло из косточек винограда