Дикая вишня дерево полезные свойства


Вишня – полезные свойства дерева, противопоказания - Народная медицина

Ягоды вишни – это высокоэффективное средство для лечения анемии, колитов, атонии кишечника, проблем со свертыванием крови, а также для повышения аппетита. Плоды этого дерева обладают обволакивающим, отхаркивающим, кровоостанавливающим, вяжущим, жаропонижающим, освежающим, антисептическим, противосудорожным и седативным действием.

Вишня – это прекрасное средство для профилактики инфарктов, сердечно-сосудистых заболеваний и язвы желудка. Ее сок помогает при артрите, ревматизме, запорах, психических заболеваниях, эпилепсии, гипертонии, бронхитах.

Название

Русское наименование Вишня произошло от латинского слова viscum, что переводится, как «птичий клей». Изначально данное дерево называли деревом с клейким соком. Латинское наименование Prunus subg. Cerasus означает «керасунтский плод» по названию города, где в древности в большом количестве произрастали вишни.

Альтернативные названия

Из-за специфического кисловатого привкуса эта ягоды получила в народе название вишня кислая. Существует около 100 разновидностей данного дерева, каждая из которых имеет свое ботаническое наименование.

Что лечит вишня

  • Анемию
  • Колит
  • Атонию кишечника
  • Инфаркты
  • Сильные кровопотери
  • Язву желудка
  • Эпилепсию
  • Неврозы
  • Психические заболевания
  • Бронхит
  • Гипертонию
  • Паранефрит

Описание вишни

Как выглядит

Вишня может быть как кустарником, так и невысоким деревом до 6 метров в высоту. Кора светло-серая с бурым оттенком, ветки висячие, разветвленные, цвет меняется от зеленого до красно-коричневого. Листья на черенках, голые, очередные, эллипсовидные, кожистые, глянцевые. По краям они пильчатые, острые вверху. Соцветия бело-розовые, цветки пятилепестковые, правильной формы, почки округлые, слегка удлиненные. Цвести дерево начинает в середине или к концу весны, перед появлением листвы.

Плодоносит вишня в начале-середине лета в зависимости от сорта. Плодом является темно-красная, округлая, небольшая ягода с характерным кисло-сладким привкусом.

Где растет

Произрастает вишня практически на всей территории Евразии. В России ее можно встретить везде, кроме Северных районов. Не растет данное дерево только в условиях сильной засухи или холодов, а также в горной местности.

Химические свойства

  • В мякоти плодов вишни находится значительное количество полезных соединений. Это органические кислоты, микро- и макроэлементы, минеральные вещества, пектины, ферменты, сахара, фолиевая кислота, антоцианы. Большой процент занимают витамины, дубильные, красящие и азотистые вещества, различные фенольные соединения, фускофлобафен, руброфлобафен, кверцетин и камедин
  • Косточки вишни применяются в качестве лекарственных средств, благодаря наличию в них кумарина, жирных масел и дубильных веществ. Также присутствует горький и ядовитый гликозид амигдалин
  • Высохший сок или клей этого дерева содержит арабан, галактозу и полезные сахара

Выращивание

Высаживать вишню необходимо в умеренно увлажненный, плодородный грунт, следует избегать заболоченных мест. В низинах почки могут перемерзать, что негативно сказывается на урожайности дерева. Саженцы высаживать необходимо поздней осенью или ранней весной, когда любая жизнедеятельность плодов и цветов прекращена.

Исследования

Многочисленные исследования, проводившиеся с целью выявления целебных свойств вишни, показали, что антиоксиданты, входящие в ее состав, способствуют излечению от глаукомы и макулодистрофии. Данные, опубликованные в Journal of Natural Products, говорят о том, что противовоспалительные свойства лекарств, на основе данного плода, превышают показатели аспирина. Антоциан способствует торможению развития раковых клеток и является превосходным профилактическим средством от многих онкологических заболеваний.

Правила заготовки вишни

Сезон сбора

Практически все части вишневого дерева используются в качестве лекарственных средств в народной медицине. Ветви и листья лучше всего собирать в конце весны, а все остальные составляющие – по мере созревания ягод, в середине или конце лета.

Заготовка и сушка

Высушивается вишня уже полностью созревшая. Для этого она очищается от плодоножек, моется, сушится на низких температурных режимах до 16 часов. Листья можно подсушить на свежем воздухе под навесом или в сушильной камере при средней температуре.

Правила хранения

  • Свежие плоды хранятся в холодильнике не больше 5 дней
  • Сухую вишню необходимо держать в герметичной упаковке в сухом, прохладном, темном месте
  • Дольше всего сберегается замороженная ягода, однако укладывать ее в морозильную камеру рекомендуется в герметично закрытом пакете, чтобы она не набрала посторонних запахов

Рецепты

При гепатите, циррозе и желтухе пьют отвар из вишневых листьев. Для этого 10 г сырья заливают 300 мл молока и томят на медленном огне 25 минут, после чего процеживают и пьют по 100 мл 3 раза в день.

2  Отличным противоядием при отравлениях молочными и рыбными продуктами считается отвар из коры вишни. Необходимо закипятить 500 мл воды и всыпать туда 1 чайную ложку измельченной сухой коры, а также по 1 чайной ложке порошка из корня имбиря и мелко порубленной луковицы. Томят смесь на водяной бане около 10 минут, после чего отвар должен отстояться еще полчаса. Выпить надо за 1 раз в теплом виде.

При дизентерии принимают отвар из плодоножек. Для его приготовления 2 столовые ложки сырья заливают полулитром воды и кипятят полчаса. Пить процеженное средство нужно по 100 мл 3 раза в день.

4  Чтобы избавиться от воспалительных процессов и сбить температуру тела, рекомендуют употреблять вишневый экстракт. Надо растереть вишни вместе с косточками и плодоножками, оставить в темном месте на 3 дня, после чего отфильтровать сок и принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день.

5  Эффективным средством при болях в суставах, проблемах с почками и мочевым пузырем является отвар из 10 г плодоножек, залитых 250 мл кипятка. Необходимо прокипятить раствор 30 минут, после чего процедить и выпить в 2 приема за 1 день.

Настойки вишни

Настойка вишни на водке укрепляет нервную систему, избавляет от неврозов и повышает гемоглобин. Для ее приготовления подвяливается 750 г вишен, после чего они перетираются с 250 г сахарной пудры. Надо залить полученную смесь 350 мл водки и отстоять на протяжении месяца в темном месте. Настойка будет храниться до 3 лет, пить ее в качестве лекарства нужно по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Применение вишни в косметологии

Сок и мякоть плодов вишни способствуют улучшению цвета кожи, избавлению от воспалений, разглаживанию морщин. Косметические средства на основе экстракта данного дерева питают, освежают кожу лица и рук, делая ее гладкой и упругой. В косметических салонах практикуют вишневые компрессы и обертывания.

Противопоказания

Неконтролируемое употребление косточек и семян вишни может спровоцировать отравление. Противопоказаны плоды при язвах и болезнях сердца. Также важно знать, что вишневый сок и мякоть могут разрушать эмаль зубов, поэтому рекомендуется полоскать рот или чистить зубы после употребления вишни в любом виде.

 

Вишневых деревьев

Автор: Кейт Брэдбери - Обновлено: 11 августа 2020 г. | * Обсудить

Вишневое дерево принадлежит к тому же семейству (розоцветные), что и миндаль, персики, сливы и абрикосы. Во всем мире растет множество разновидностей, от Европы до Северной Америки и Азии.

Есть два вида вишни: кисло-сладкая. Сладкие фрукты лучше всего есть сырыми, хотя их можно приготовить, а кислые фрукты лучше всего использовать в кулинарии и приготовлении джема. Однако если вы хотите выращивать вишню в своем саду, у вас будет только кисло-сладкий сорт.Эти два сорта не взаимно опыляют друг друга, поэтому вам нужно иметь два растения одного типа. Однако сладкое веселье Морелло самооплодотворяется, поэтому вам понадобится только один из них в саду.

Вишня имеет короткий период плодоношения. Обычно они плодоносят в июле в Великобритании, хотя это может быть немного раньше или позже, в зависимости от погоды. Деревья - это привлекательные деревья для сада, хотя они могут вырасти большими (до 10 м в высоту, если они растут на стандартном подвое).Многие кислые сорта вишни можно купить на карликовом подвое (достигающем высоты всего 2 м) и дрессировать вдоль решетки веерообразной формы. Они также очень выносливы, поэтому хорошо переносят стену, выходящую на север, что удобно, если на ней больше нечего выращивать.

Ствол часто бывает красновато-коричневого цвета, а листья появляются после цветения, демонстрируя эффектное весеннее зрелище. Цветки вишни красивые и розовые, а некоторые разновидности дерева, такие как «Канзан», выращиваются просто для их украшения.Многие из этих декоративных вишен вообще не имеют репродуктивной функции. Вместо тычинок и пестиков у них лишние лепестки. Они известны как махровые цветы и невероятно декоративны.

Требования к выращиванию
Вишневые деревья предпочитают хорошо дренированную легкую почву, например супеси. Летом фрукты необходимо защитить от птиц, обвив их сеткой вокруг отдельных гроздей плодов или используя приспособление для отпугивания птиц, такое как чучело.

Вишня подвержена ряду заболеваний, включая урон от дождя и града.Они также подвержены нападению тли, поэтому, если вы выращиваете их в своем саду, рекомендуется поощрять божьих коровок и златоглазок посещать ваш сад, чтобы сдерживать популяцию тли. Вы можете поощрить их, посадив несколько диких цветов у основания вашего дерева, и не использовать пестициды, которые могут их убить.

Польза вишни для здоровья
Вишня обладает рядом преимуществ для здоровья, включая укрепление иммунной системы, предотвращение сердечных заболеваний, улучшение кровообращения и помощь в лечении некоторых ревматических заболеваний, таких как подагра.

Вишневые деревья чрезвычайно разнообразны. Их можно выращивать как декоративные деревья с эффектными цветами, кислые фруктовые деревья, которые можно выращивать вдоль решетки, или как большие сладкие плодовые сорта, которые дают вкусные вишни, которые вы можете есть прямо с дерева. Какими бы ни были причины, по которым вы выращиваете эти прекрасные деревья, они будут приносить годы удовольствия - как своим декоративным цветением, так и восхитительными плодами, которые они производят.

Вам также может понравиться ...

Поделитесь своей историей, присоединитесь к дискуссии или обратитесь за советом..

Привет, я купил два месяца назад небольшой дуэт вишневого дерева Стелла и Морено, и я увидел, когда появляются маленькие листья, которые через некоторое время мертвы. Почему? Спасибо

Адриан Попа - 11 августа 20 в 12:23

Ядовиты ли вишни? У нас есть несколько вишневых деревьев, которые никогда не приносили значительных плодов, но в этом году их было достаточно для сбора урожая. Они маленькие и красные. Я был достаточно храбрым (или глупым!), Чтобы вскрыть одну из них и приложить мякоть к языку, на вкус она была сладковато-кислой вишней.Спасибо.

New Girl Cat - 28 июня 20 в 11:18

Я только что купил недвижимость и обнаружил это дерево, окутанное зарослями, когда срубил их, я обнаружил, что дерево цветет розовыми цветами. Это дерево всего 15 футов. Высокий и худой. Я позволил этому произойти, но, вернувшись назад, я описал то, что выглядело как рост вишни. Цвет от желтого до оранжевого, затем темно-розовый. Я не могу найти косточки, но сок липкий и сладкий только на вкус. Я не уверен, что это вишневое дерево, но с точки зрения фруктов оно похоже на одно.Плоды маленькие, но это могло быть из-за того, что они были покрыты большими деревьями. Теперь к вопросу. Как я могу быть уверен, что это съедобная вишня?

Jillyboo - 31 мая 20 в 18:18

Мое плодоносящее вишневое дерево не зацвело в этом году, я думаю, оно мертвое, но на концах видно начало цветения несколько недель назад. Он очень старый, стоит ли мне снимать или они когда-нибудь пропускают год? Я удалил немного коры, как было предложено, и она не зеленая Спасибо

Dee - 18 мая 20 в 15:05

У нас есть молодой патио вишневое бархатное дерево.мы пересаживали его из контейнера в сад в феврале. У него не появилось никаких листьев, но появились бутоны, и теперь почки засохли и коричневые. Вы хоть представляете, что случилось. Елку нам подарили в прошлом году. У него были листья, но тогда не было плодов. благодарен за любой совет, пожалуйста .. спасибо

Caz - 22 апреля 20 в 11:33

У меня есть вишневое дерево, которое всегда давало прекрасные вишни. Это большое дерево, и в этом году, кажется, у него какая-то болезнь. На листьях появляются пятна, которые затем становятся коричневыми и опадают.Помогите! Что я должен делать?

Оливия - 10 июля 19 в 22:55

Привет, у меня есть 2 вишневых дерева Stella на карликовом подвое, которые я посадил в феврале 2019 года у них много здоровых зеленых листьев на том, что кажется это будут крошечные вишенки, сейчас 22 апреля 2019 года. но у меня не было ни одной цветок или цветок, любая помощь приветствуется.

мик - 22 апр 19 в 14:48

В моем саду растет вишневое дерево, которое называется МАРИЛО.Съедобно, кисло или сладко

Джо - 18 декабря 18 в 13:54

Моя жена купила вишневое дерево под названием МАРИЛО и никогда не записывала, какого оно было, до своей кончины. Не могли бы вы сказать, съедобен ли он, кисло или сладко?

Джо - 18 декабря 18 в 13:48

@ Jax53 - возможно, раньше он никогда не опылялся, и новые деревья решили эту проблему. Здорово, что в нем появилась новая жизнь.

JiLL67 - 25 мая 18 в 9:17

Привет, Несколько лет назад мы посадили вишневое дерево флагштока, это дерево никогда не приносило плодов, а в прошлом году я купил фруктовые деревья, я пошел в свой сад после того, как мое дерево зацвело, только чтобы обнаружить, что теперь мое вишневое дерево флагштока плодоносит? Я ошеломлен, это обычно происходит?

Jax53 - 24 мая 18 в 9:24

У меня есть цветущая вишня, которая хорошо укоренилась и всегда использовалась для получения полного цветения.Дерево делится на два ствола, и за последние 2-3 года только одна часть ствола зацвела, хотя обе дают много листьев. Не цветущий ствол не выглядит больным и довольно сильно разрастается. может вызывать этот эффект. Спасибо, Рой Деннард

Дедушка - 6 мая 18 в 10:44

У меня два вишневых дерева, не знаю, какого они сорта. Их покупали в разных магазинах с разницей в год-два, им примерно 4-5 лет.Листья сначала зеленые, затем становятся фиолетовыми. В прошлом году были фрукты, но они были очень маленькими и горькими на вкус. Я бы хотела узнать больше об этих деревьях, прежде чем мой муж срубит их, он считает, что они могут быть просто декоративными. Я считаю, что они плодоносят, и это то, что написано на этикетке. ПОМОГИТЕ!

обескуражен - 27 июля 17 в 01:33

@Apes Обычная продолжительность жизни цветущего вишневого дерева составляет от 15 до 20 лет, так что это может быть причиной.

Gilly - 7 июля 17 в 11:42

У нашего соседа есть огромное вишневое дерево, которое прекрасно плодоносит, по крайней мере, за те двадцать лет, которые мы прожили здесь, на юго-востоке.Птицы каждый год срывают с него темно-красные плоды и сбрасывают косточки в моем саду. Теперь у меня есть маленькая плодоносящая версия большого дерева. Впервые большое дерево не принесло плодов, а у меня уже четвертый или пятый год с крошечными плодами. Может ли тот факт, что в прошлом году были убраны две большие березы, которые росли рядом с большой вишней, повлиял на плодоношение вишни? ? Это так обидно, потому что это был фантастический плодовод.

Apes - 6 июля 17 в 20:33

@None - ничего делать не надо - просто оставь это.

Крис - 6 июля 17 в 15:21

Мы только что собрали вишневое дерево - что нам теперь делать с деревом?

Нет - 5 июля 17 в 15:50

У меня последние 2 года есть вишневое дерево ... у нас была собака, съевшая все ветви до нуля ... оно выросло до 8 футов в высоту, но у него растут только листья, и оно не разветвляется ... Будет ли это когда-нибудь плодоносить, и как его обрезать, чтобы он разветвился

Нужна помощь - 11 июня 17 в 6:45

Здравствуй У меня 17-летнее вишневое дерево, и за последние годы мы собрали огромные урожаи вишни.вот уже 2 года подряд количество вишни было очень низким. обычно в это время года на ветвях росли зеленые вишни. у тебя есть какие-нибудь советы на будущие годы. мы не делаем ничего активно другое

fkuk - 27 мая 17 в 17:15

В прошлом году у моего дерева было много сока на стволе (прозрачное желе) и очень мало листьев летом. Этой весной у него были чудесные цветы, и вся сок на стволе исчез, так что я подумал, что он восстановился.Однако у него очень мало листьев, почти голые ветви. Как он может так хорошо цвести, но листья опадают? Что я могу сделать?

Rentam - 19 мая 17 в 21:02

Д-р Тураб Сайед - Ваш вопрос:

У меня есть два дерева в саду, которые цветут весной (цветут сакуры), как будто весь Милтон Кейнс оказывается в цвету. Затем у них есть желтые плоды, похожие, но не на американские желтые вишни в M&S. Дереву около 12 лет, так как его посадили предыдущие хозяева.Могу я прислать вам изображение, чтобы узнать, съедобны ли фрукты?


Наш ответ:

Возможно, вам лучше отнести образец в местный садовый центр для анализа, поскольку я боюсь, что мы не можем принимать изображения или личную переписку.

FruitExpert - 17 мая 17 в 14:33

У меня есть два дерева в саду, которые цветут весной (цветение сакуры), как весь Милтон Кейнс оказывается цветущим. Затем у них есть желтые плоды, похожие, но не на американские желтые вишни в M&S.Дереву около 12 лет, так как его посадили предыдущие хозяева. Могу я прислать вам изображение, чтобы узнать, съедобны ли фрукты?

Dr Turab Syed - 13 мая 17 в 20:00

@Jennypenny - у вас может быть плохая проблема с опылением, то есть поблизости нет других вишневых деревьев, с которых пчелы могли бы брать пыльцу, чтобы опылить ваши.

LucieL - 11 мая 17 в 11:24

У нас было много цветов, но нет вишен

Jennypenny - 10 мая-17 в 13:39

П.S есть ли способ узнать, является ли дерево вишней, если это саженец? Так что практически просто палка, значит, палка бьющая и общая высота? Поскольку у меня его еще нет, поэтому я практически невежественен, пожалуйста, помогите! ИКС(

Девушка Чери - 4 мая 17 в 14:42

Привет, две вещи, во-первых, спасибо за ответ так быстро, и понимаешь, красные жуки на твоих листьях, у меня было то же самое на моей Лили! (По вашему усмотрению) Мой совет - сфотографировать их в ближайший к вам специалист по заводам \ магазин, чтобы посмотреть, смогут ли они его идентифицировать и дать вам что-нибудь, чтобы помочь ему, потому что эти ошибки полностью УНИЧТОЖАЮТ МОЮ ЛИЛИЮ, так что на всякий случай это то же самое вещь, вам стоит проверить сохранность вашего дерева! :(

Девушка Чери - 4 мая 17 в 14:35

Привет, у меня только что посадили в этом году дерево Стелла на карликовом подвое.Листья прорастают, и дерево выглядит здоровым. Однако сегодня утром я заметил что-то похожее на маленькие красные шарики на многих пазухах листьев. Я предполагаю, что это какая-то ошибка, но они плотно прилипли к стебель листа. Благодарен за любую информацию о том, что мне делать.

Дон - 3 мая 17 в 18:43

Девушка Чери - Ваш вопрос:

Как отличить вишневое дерево от других деревьев?


Наш ответ:

Листья вишневого дерева имеют длину 2-5 дюймов, овальную форму с зубчиками и заостренными кончиками.На листьях также есть зубчатые деления. Кора вишневого дерева коричнево-серого цвета с горизонтальными чечевицами, которые либо темнее, либо светлее, чем остальная кора. Некоторые приносят фрукты, а некоторые нет. Иногда их можно спутать с персиком и сливой, но цветки бывают белого или розового цвета и не имеют запаха. Если вы используете изображения Google, вы сможете более четко увидеть структуру листьев и цветов. Это поможет вам в дальнейшем определить, является ли ваше дерево вишней.

FruitExpert - 2 мая 17 в 11:35

P.S. Мне нужен ответ до 5 мая, потому что тогда мы и выбираем! ;)

kittensrock17 - 1 мая-17 в 18:21

Как отличить вишневые деревья от других деревьев?

Девушка Чери - 1 мая 17 в 17:50

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev'dProf.Other

(не показан)

Подтвердить:

.

7 полезных свойств вишни

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Преимущества древнеиндийского сиропа из коры дикой вишни для вашего здоровья

Многие люди ассоциируют вишню с красивыми вишневыми деревьями, которые обычно ассоциируются с весной или вкусными фруктами, которые обычно используются в тортах и ​​выпечке. Тем не менее, есть одна часть вишневого дерева, на которую чаще всего не обращают внимания, а именно кора.

Кора вишни использовалась в лечебных целях с давних пор, и она особенно примечательна своей пользой для нашей дыхательной системы, пищеварительной системы и используется как противокашлевое, так и седативное средство.Итак, какова польза для здоровья сиропа коры старой индийской дикой вишни?

Каковы его преимущества для здоровья?

  1. Сироп коры черешни «Старый индийский» для лечения органов дыхания

Во-первых, это главная особенность сиропа коры вишни. Сироп вишневой коры использовался для лечения респираторных заболеваний, таких как симптомы бронхита, туберкулеза, симптомы астмы, вплоть до простых преимуществ, орегано оставляет кашель и простуду на протяжении сотен лет.

  1. Древнеиндийский дикий сироп коры черешни: успокаивающее средство. нервы от житейских проблем.

    1. Староиндийский сироп коры дикой вишни является противокашлевым и отхаркивающим средством

    Далее, старый индийский сироп коры дикой вишни является одновременно противокашлевым и отхаркивающим средством, быстро и эффективно подавляя кашель. Кроме того, именно поэтому кора вишни часто используется в сиропах от кашля, каплях и пастилках.

    1. Староиндийский сироп из коры дикой вишни для пищеварения

    Еще одна важная особенность коры вишни - это пищеварение, которое может пригодиться при повседневных проблемах с пищеварением, например, как предотвратить диарею, вздутие живота или метеоризм.

    1. Древнеиндийский сироп из коры дикой вишни защищает от глистов и паразитов

    Кора вишни традиционно использовалась для лечения людей, инфицированных глистами и паразитами, из-за ее противовирусных, антибактериальных и глистогонных свойств.

    1. Староиндийский сироп коры дикой вишни для лечения рака

    Исследование 2006 года показало, что сироп коры вишни помогает подавлять развитие и размножение клеток колоректального рака.

    1. Местное применение сиропа из коры дикой вишни из Индии

    И, наконец, кора дикой вишни также может применяться местно для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема, угри, а также сыпь.

    Как используется кора дикой вишни?

    Существует множество продуктов, изготовленных из коры вишни, от экстрактов, сиропов, капсул, кремов, настоек, а также чая.

    Предостережения и рекомендации

    Сироп коры дикой вишни в целом очень безопасен для употребления в пищу человеком при условии, что человек не выходит за пределы их дозировки.Таким образом, очень важно прочитать и обратить пристальное внимание на инструкции и указания, написанные на упаковке сиропа. То же самое и с дикой вишней; нельзя пить больше 3 чашек в день.

    В то же время длительное и дозированное употребление коры дикой вишни также опасно, потому что она содержит синильную кислоту. И, наконец, беременным женщинам и детям младше двух лет следует любой ценой избегать продуктов из коры дикой вишни.

    Как приготовить чай из черешни

    Ингредиенты

    • 2 чайные ложки сушеной коры вишневого дерева
    • Немного питьевой воды
    • Мед или лимон в зависимости от личных предпочтений

    Шаги

    1. Сначала добавьте 2 чайные ложки сушеной коры вишневого дерева в 2 стакана воды.
    2. Налейте воду в кастрюлю, дайте ей закипеть.
    3. Затем убавьте огонь, пока он не закипит. Дайте смеси покипеть около 10 минут.
    4. Смесь охладить и процедить.
    5. В завершение добавьте лимон или мед по своему усмотрению.
    .

    10 Польза кислого вишневого сока для здоровья

    Физически активные люди могут быть особенно заинтересованы в влиянии терпкого вишневого сока на мышечную силу и болезненность.

    В большинстве исследований сообщалось о положительных эффектах.

    В одном исследовании бегуны на длинные дистанции употребляли либо 24 унции (710 мл) терпкого вишневого сока, либо плацебо в течение семи дней до забега, а также в день забега.

    Бегуны, получавшие вишневый сок, испытывали в три раза меньше боли во время и после забега по сравнению с бегунами, получавшими плацебо (6).

    В другом исследовании у бегунов, которым давали 480 мл вишневого сока в дни перед марафоном и сразу после него, мышечное повреждение, болезненность и воспаление было меньше. Они также быстрее восстанавливались (7).

    Подобные результаты наблюдались после ежедневного приема 480 мг терпкого вишневого порошка (8, 9, 10).

    Кроме того, кислый вишневый сок и пищевые добавки могут увеличить мышечную силу.

    Одной группе мужчин давали вишневые добавки или плацебо в дни до и сразу после интенсивной тренировки с отягощениями.

    Группа терпких вишен потеряла до 4% меньше мышечной силы в результате тренировки по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо (10).

    Пирог с вишней может также уменьшить разрушение мышц, болезненность мышц и ускорить восстановление у людей, тренирующихся с отягощениями (9, 10, 11).

    Хотя большинство исследований сообщают о положительных эффектах, важно отметить, что в некоторых исследованиях не было обнаружено никаких преимуществ. Таким образом, необходимы дополнительные исследования по этой теме (12, 13, 14).

    Резюме:

    Прием терпкого вишневого сока в дни, предшествующие и сразу после интенсивных физических упражнений, может уменьшить потерю мышечной силы и болезненность.Это также может ускорить выздоровление.

    .

    Смотрите также