Эльсгольция патрэна полезные свойства


лекарственное растение, применение, отзывы, полезные свойства, противопоказания, формула цветка

В медицине

Эльсгольция реснитчатая не является фармакопейным растением и не числится в Реестре лекарственных средств РФ, тем не менее, ученые не отрицают того, что растение обладает антибактериальными, противовоспалительными, мочегонными, антимикотическими свойствами и способно оказывать жаропонижающее, регенеративное и вяжущее действие.

Противопоказания и побочные действия

Эльсгольция реснитчатая не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости растения. Однако перед ее применением стоит посоветоваться с лечащим врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или речь идет о лечении детей.

В садоводстве

Садоводы выращивают эльсгольцию реснитчатую в качестве декоративного пряно-ароматического растения. Их привлекают яркие, лиловые цветы, собранные в колосовидные соцветия, сочные листья и приятный аромат эльсгольции, напоминающий одновременно запах цитрусов, мяты и мелиссы. Растение неприхотливо, но предпочитает солнечные места, оно хорошо смотрится и отдельными группами, и среди других трав и цветов. Эльсгольция хороший медонос, она может давать с одного гектара до 170 килограммов ароматного, прозрачного, вкусного меда.

В кулинарии

В кулинарии используют траву эльсгольции реснитчатой. Мясным блюдам она придает не только приятный привкус и добавляет аромат, но и помогает легче усваиваться. Также пряность хорошо сочетается с блюдами из овощей, рыбы, яиц, творога, бобовых. Ею ароматизируют некоторые растительные масла, уксус, алкогольные и безалкогольные напитки. Как и мята с мелиссой, эльсгольция прекрасно сочетается с черным и зеленым чаем. Министерством пищевой промышленности РФ эльсгольция реснитчатая была одобрена в качестве пряности, разрешенной к использованию в обработке рыбной продукции.

В других областях

Семена эльсгольции реснитчатой богаты эфирными маслами. С одного гектара растений можно собрать от 3 до 11 центнеров жирного масла, пригодного для лакокрасочной и мыловаренной промышленности. Эфирное масло эльсгольции можно использовать в качестве экологически безопасного инсектицида, эффективного против блох и клопов.

Что такое полифенолы? Типы, преимущества и источники пищи

Полифенолы - это категория растительных соединений, которые обладают различными преимуществами для здоровья.

Считается, что регулярное употребление полифенолов улучшает пищеварение и здоровье мозга, а также защищает от болезней сердца, диабета 2 типа и даже некоторых видов рака.

Красное вино, темный шоколад, чай и ягоды - одни из самых известных источников. Тем не менее, многие другие продукты также содержат значительное количество этих соединений.

В этой статье рассматривается все, что вам нужно знать о полифенолах, включая возможные источники пищи.

Полифенолы - это категория соединений, которые естественным образом содержатся в растительной пище, такой как фрукты, овощи, травы, специи, чай, темный шоколад и вино.

Они могут действовать как антиоксиданты, что означает, что они могут нейтрализовать вредные свободные радикалы, которые в противном случае повредили бы ваши клетки и увеличили риск таких состояний, как рак, диабет и сердечные заболевания (1).

Считается, что полифенолы уменьшают воспаление, которое считается основной причиной многих хронических заболеваний (2, 3).

Типы полифенолов

Выявлено более 8000 типов полифенолов. Их можно далее разделить на 4 основные группы (4, 5):

  • Флавоноиды. На их долю приходится около 60% всех полифенолов. Примеры включают кверцетин, кемпферол, катехины и антоцианы, которые содержатся в таких продуктах, как яблоки, лук, темный шоколад и красная капуста.
  • Фенольные кислоты. На эту группу приходится около 30% всех полифенолов.Примеры включают стильбены и лигнаны, которые в основном содержатся во фруктах, овощах, цельнозерновых и семенах.
  • Полифенольные амиды. В эту категорию входят капсаициноиды в перце чили и авенантрамиды в овсе.
  • Другие полифенолы. Эта группа включает ресвератрол в красном вине, эллаговую кислоту в ягодах, куркумин в куркуме и лигнаны в семенах льна, кунжута и цельного зерна.

Количество и тип полифенолов в пищевых продуктах зависят от продуктов питания, включая их происхождение, спелость и способ выращивания, транспортировки, хранения и приготовления.

Также доступны добавки, содержащие полифенолы. Однако они, вероятно, менее полезны, чем продукты, богатые полифенолами (6).

Резюме

Полифенолы - это полезные растительные соединения с антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вам сохранить здоровье и защитить от различных заболеваний. Их можно подразделить на флавоноиды, фенольную кислоту, полифенольные амиды и другие полифенолы.

Полифенолы связаны с различными преимуществами для здоровья.

Может снизить уровень сахара в крови

Полифенолы могут помочь снизить уровень сахара в крови, способствуя снижению риска диабета 2 типа.

Это отчасти потому, что полифенолы могут предотвращать расщепление крахмала на простые сахара, снижая вероятность скачков сахара в крови после еды (7).

Эти соединения могут также помочь стимулировать секрецию инсулина, гормона, который необходим для доставки сахара из кровотока в клетки и поддержания стабильного уровня сахара в крови (7).

Различные исследования дополнительно связывают диеты, богатые полифенолами, с понижением уровня сахара в крови натощак, более высокой толерантностью к глюкозе и повышенной чувствительностью к инсулину - все это важные факторы, снижающие риск диабета 2 типа (8).

Согласно одному исследованию, у людей, употребляющих наибольшее количество продуктов, богатых полифенолами, риск развития диабета 2 типа в течение 2–4 лет был на 57% ниже, чем у людей, употребляющих наименьшее количество (9).

Среди полифенолов исследования показывают, что антоцианы могут оказывать наиболее сильное противодиабетическое действие.Обычно они содержатся в красных, фиолетовых и синих продуктах, таких как ягоды, смородина и виноград (10, 11).

Может снизить риск сердечных заболеваний

Добавление полифенолов в рацион может улучшить здоровье сердца.

Эксперты считают, что это во многом связано с антиоксидантными свойствами полифенолов, которые помогают уменьшить хроническое воспаление, фактор риска сердечных заболеваний (3, 12, 13).

Два недавних обзора связывают добавки полифенолов с понижением артериального давления и уровня холестерина ЛПНП (плохого), а также с повышением уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (14, 15).

Другой обзор показал, что риск смерти от сердечных заболеваний на 45% ниже у людей с более высоким уровнем энтеролактона, который является маркером потребления лигнана. Лигнаны - это тип полифенолов, который обычно содержится в семенах льна и цельнозерновых (16).

Может предотвратить образование тромбов.

Полифенолы могут снизить риск образования тромба.

Сгустки крови образуются, когда тромбоциты, циркулирующие в кровотоке, начинают слипаться. Этот процесс известен как агрегация тромбоцитов и полезен для предотвращения чрезмерного кровотечения.

Однако избыточная агрегация тромбоцитов может вызвать образование тромбов, что может иметь негативные последствия для здоровья, включая тромбоз глубоких вен, инсульт и тромбоэмболию легочной артерии (17).

Согласно исследованиям в пробирках и на животных, полифенолы могут помочь уменьшить процесс агрегации тромбоцитов, тем самым предотвращая образование тромбов (18, 19, 20).

Может защитить от рака

Исследования последовательно связывают диеты, богатые растительной пищей, с более низким риском развития рака, и многие эксперты считают, что полифенолы частично ответственны за это (5, 21, 22).

Полифенолы обладают сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием, оба из которых могут быть полезны для профилактики рака (23).

Недавний обзор исследований в пробирках показывает, что полифенолы могут блокировать рост и развитие различных раковых клеток (5, 24).

У людей некоторые исследования связывают высокие маркеры потребления полифенолов в крови с более низким риском рака груди и простаты, в то время как другие не обнаруживают никаких эффектов. Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы (25).

Может способствовать здоровому пищеварению

Полифенолы могут способствовать пищеварению, способствуя росту полезных кишечных бактерий, одновременно отражая вредные (26, 27).

Например, данные свидетельствуют о том, что экстракты чая, богатые полифенолами, могут способствовать росту полезных бифидобактерий (28).

Точно так же полифенолы зеленого чая могут помочь бороться с вредными бактериями, включая C. difficile , E. Coli и Salmonella , , а также улучшать симптомы язвенной болезни (ЯБ) и воспалительных заболеваний кишечника ( IBD) (29, 30).

Кроме того, появляются новые данные, указывающие на то, что полифенолы могут помочь пробиотикам процветать и выживать. Это полезные бактерии, которые встречаются в некоторых ферментированных продуктах и ​​могут приниматься в виде добавок. Однако необходимы дополнительные исследования (31).

Может способствовать работе мозга.

Продукты, богатые полифенолами, могут улучшить ваше внимание и память.

В одном исследовании сообщается, что употребление виноградного сока, который от природы богат полифенолами, помогло значительно улучшить память у пожилых людей с легкими умственными нарушениями всего за 12 недель (32).

Другие предполагают, что флаванолы какао могут улучшать приток крови к мозгу, и связывают эти полифенолы с улучшением рабочей памяти и внимания (33, 34, 35, 36).

Точно так же богатый полифенолами растительный экстракт Ginkgo biloba , по-видимому, улучшает память, обучение и концентрацию. Это также было связано с улучшением мозговой активности и кратковременной памяти у людей с деменцией (37).

Резюме

Полифенолы могут помочь предотвратить образование тромбов, снизить уровень сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний.Они также могут способствовать работе мозга, улучшать пищеварение и обеспечивать некоторую защиту от рака, хотя необходимы дополнительные исследования.

Хотя чай, темный шоколад, красное вино и ягоды, вероятно, являются наиболее известными источниками полифенолов, многие другие продукты также содержат большое количество этих полезных соединений.

Вот 75 продуктов, наиболее богатых полифенолами, перечисленные по категориям (38).

Фрукты

  • яблоки
  • абрикосы
  • черноплодная рябина
  • черная и красная смородина
  • черная бузина
  • черный виноград
  • ежевика
  • черника
  • вишня
  • виноград
  • грейпфрут
  • лимон
  • нектар
  • персики
  • груши
  • гранат
  • сливы
  • малина
  • клубника

Овощи

  • артишоки
  • спаржа
  • брокколи
  • морковь
  • эндивий
  • картофель
  • красный чеснок
  • красный чеснок
  • красный и желтый лук
  • шпинат
  • лук-шалот

Бобовые

  • черные бобы
  • темпе
  • тофу
  • ростки сои
  • соевое мясо
  • соевое молоко
  • соевый йогурт
  • whi фасоль

Орехи и семена

  • миндаль
  • каштаны
  • фундук
  • семена льна
  • пекан
  • грецкие орехи

зерна

травы и специи

  • тмин
  • семена сельдерея
  • корица гвоздика
  • тмин
  • порошок карри
  • сушеный базилик
  • сушеный майоран
  • сушеная петрушка
  • сушеная мята перечная
  • сушеная мята кудрявая
  • лимонная вербена
  • мексиканский орегано
  • розмарин
  • шалфей
  • тимьян
  • тимьян

Прочее

  • черный чай
  • каперсы
  • какао-порошок
  • кофе
  • темный шоколад
  • имбирь
  • зеленый чай
  • оливки и оливковое масло
  • рапсовое масло
  • красное вино
  • уксус

Включая продукты из каждого из этих категорий в вашем рационе содержится большое количество полифенолов.

Резюме

Многие растительные продукты естественным образом богаты полифенолами. Включение разнообразных этих продуктов в свой рацион - отличная стратегия для увеличения потребления этих полезных питательных веществ.

Добавки обладают тем преимуществом, что предлагают постоянную дозу полифенолов. Однако у них также есть несколько потенциальных недостатков.

Во-первых, не всегда было доказано, что добавки предлагают те же преимущества, что и продукты, богатые полифенолами, и они не содержат каких-либо дополнительных полезных растительных соединений, обычно содержащихся в цельных продуктах.

Более того, полифенолы работают лучше всего при взаимодействии со многими другими питательными веществами, которые естественным образом содержатся в пищевых продуктах. В настоящее время неясно, являются ли изолированные полифенолы, такие как содержащиеся в добавках, такими же эффективными, как те, которые содержатся в пищевых продуктах (6, 39).

Наконец, добавки с полифенолами не регулируются, и многие из них содержат дозы более чем в 100 раз больше, чем в пищевых продуктах. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить безопасные и эффективные дозировки, и неясно, полезны ли эти большие дозы (39, 40).

Резюме

Добавки полифенолов могут не приносить такой же пользы для здоровья, как продукты, богатые полифенолами. Эффективные и безопасные дозировки не определены.

Продукты, богатые полифенолами, безопасны для большинства людей.

Этого нельзя сказать о добавках, которые, как правило, содержат гораздо большее количество полифенолов, чем те, которые обычно содержатся в здоровой диете (39).

Исследования на животных показывают, что полифенольные добавки в высоких дозах могут вызывать повреждение почек, опухоли и дисбаланс уровней гормонов щитовидной железы.У людей они могут привести к повышенному риску инсульта и преждевременной смерти (39, 40).

Некоторые добавки, богатые полифенолами, могут взаимодействовать с усвоением питательных веществ или с лекарствами. Например, они могут снизить способность вашего организма усваивать железо, тиамин или фолат (39, 41, 42).

Если у вас диагностирован дефицит питательных веществ или вы принимаете лекарства, возможно, лучше всего поговорить со своим врачом о добавках полифенолов перед их приемом.

Кроме того, некоторые продукты, богатые полифенолами, такие как фасоль и горох, могут быть богаты лектинами.При употреблении в больших количествах лектины могут вызывать неприятные симптомы пищеварения, такие как газы, вздутие живота и расстройство желудка (43).

Если это проблема для вас, попробуйте замочить или проращивать бобовые, прежде чем есть их, так как это может помочь снизить содержание лектина до 50% (44, 45).

Резюме

Продукты, богатые полифенолами, считаются безопасными для большинства людей, а добавки могут принести больше вреда, чем пользы. Чтобы уменьшить газы, вздутие живота и расстройство желудка, попробуйте замачивать или проращивать бобовые, богатые полифенолами, перед их употреблением.

Полифенолы являются полезными соединениями во многих растительных продуктах, которые можно сгруппировать в флавоноиды, фенольную кислоту, полифенольные амиды и другие полифенолы.

Они могут улучшить пищеварение, работу мозга и уровень сахара в крови, а также защитить от сгустков крови, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Для определения эффективных и безопасных дозировок полифенольных добавок необходимы дополнительные исследования.

Таким образом, пока что лучше полагаться на продукты, а не на добавки, чтобы увеличить потребление этих полезных для здоровья соединений.

.

mestiez / ppg-snippets: ряд полезных фрагментов кода, которые должны помочь пользователям писать моды для People Playground

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
  • Проводить исследования
.

Шампунь из шунгита - натуральная защита и полезные свойства

У разных людей разные проблемы с воздухом. Шампунь с шунгитом выпускается в разных упаковках, предназначенных для решения проблем с волосами разных типов. Вот некоторые из продуктов из шунгита, которые вы можете купить для улучшения своих волос:

Специальный шампунь для сухих и окрашенных волос

Если у вас сухие и окрашенные волосы, вы можете купить специальный шампунь, который питает волосы и делает их стильными.Шампунь содержит активные ингредиенты, которые играют большую роль в том, чтобы ваши окрашенные волосы оставались сильными и питательными.

Шампунь для интенсивного восстановления волос

Из-за воздействия агрессивных химикатов и других загрязнителей ваши волосы могут быть повреждены. Шампунь для интенсивного восстановления волос играет большую роль в восстановлении внешнего вида ваших волос.

Густой шампунь для жирных волос

Тем, у кого жирные волосы, можно рассчитывать на шунгитовый шампунь для густых волос. Он содержит активные ингредиенты, которые играют большую роль в питании волос.Ваши густые волосы будут выглядеть привлекательно и легко укладываться.

Шампунь против перхоти

Если на ваших волосах появилась перхоть, то вам понадобится шампунь, который поможет вам удалить перхоть. Шунгитовый шампунь от перхоти очень хорошо помогает избавиться от неприятной перхоти на волосах.

Шампунь против выпадения волос

Выпадение волос может быть вызвано разными причинами. Например, если ваша кожа головы не получает достаточного количества кислорода, возникает дефицит питательных веществ, что может привести к выпадению волос.Нанесение шампуня на кожу головы играет большую роль в улучшении циркуляции волос на коже головы.

Шампунь для жирных волос

Шампунь для масляных волос содержит активные ингредиенты, которые помогают сбалансировать жирность ваших волос. Даже если вы пережили стресс из-за слишком большого количества масла на волосах, в шампуне есть активные ингредиенты, которые вступят в реакцию с избытком масла и обеспечат питание ваших волос.

Нежный шампунь для ежедневного использования для всех типов волос

Это шампунь, созданный для нанесения на разные типы волос.Баланс различных ингредиентов работает на разных типах волос для достижения наилучших результатов. Если вы не уверены в своем типе волос, вы можете положиться на шампунь, чтобы добиться наилучших результатов от шунгитового шампуня.

Специальный шампунь для нормальных волос

Если у вас нормальные волосы, вы можете применить специальный шампунь. Вам может быть интересно узнать о стоимости, продукты в шунгите имеют справедливую цену, так что вы всегда можете оценить соотношение цены и качества. Легко наносится на волосы.Если вы долго искали способы улучшить качество волос, подумайте о покупке шунгитового шампуня, и все решится за вас.

Минеральный шампунь для ослабленных и поврежденных

Даже если ваши волосы были повреждены, вы все равно можете их восстановить, если прибегнете к использованию шампуней из шунгита. Он снабжает волосы необходимыми минералами, чтобы вы могли наслаждаться омоложенными волосами.

Активная сыворотка против выпадения волос «Шунгит + Кремний»

Если вы страдаете облысением, вы можете остановить процесс облысения и начать развитие красивых волос.

Шампунь-активатор роста волос «Шунгит + Аргинин»

Если в недавнем прошлом вы испытали облысение и хотите восстановить красивый внешний вид, вам следует подумать о покупке шампуня-активатора. Он содержит активные питательные вещества, которые играют большую роль в выращивании красивых волос.

Шампунь-гель для мужчин 3 в 1 «Заряд свежести» «Шунгит + ментол»

Мужчинам необходим специальный шампунь для их уникальных волос, шампунь для мужчин содержит активные ингредиенты, которые ускоряют рост красивых волос у мужчин.

.

Недвижимость в Турции на продажу | Турецкая недвижимость

Не упустите возможность


Подробнее EN ру AR DE 中文 Назад
  • Получение гражданства за инвестиции
  • Купить недвижимость
  • О Турции
    • Средиземноморский регион
      • Турецкий Средиземноморский регион
      • Об Аланье
      • Об Анталии
        • Пляж Коньяалты лучшее из обоих миров
        • Анталия Старый город или Калеичи в Анталии
        • Оживленный пляжный район Лара
      • О Белеке
      • О Даламане
      • О Калкане
        • Калкан для дома для отдыха и инвестиций
      • О Касе
      • О Кемере
      • О Сиде
    • Эгейский регион
      • Турецкий регион Эгейского моря
      • Об Алтынкуме
      • Об Айвалыке
      • О Бодруме
        • Бодрум или Галикарнас в былые времена
        • Яликавак модный морской город
        • Скрытые сокровища Гуджлук
        • Скрытые сокровища Галикарнаса la Vid a Loca в Туркбуку
      • О Чешме
      • О Дальяне
      • О Фетхие
        • Оваджик
        • Хисарону
        • Калис
        • Узумлу
      • О Гёджеке
      • О Измире
      • О Кусе
    • Мармара
      • О Бурсе
  • .

    Смотрите также