Горец змеиный полезные свойства и противопоказания


Горец змеиный – полезные свойства, применение корня

Горец змеиный – многолетний травянистый кустарник, имеющий множество других названий, которые употребляются в народе. Так, его еще называют:

  • Горлец;
  • Телячий язык;
  • Змеиный корень;
  • Луговой горец;
  • Гадючья трава;
  • Раковые шейки;
  • Змеевик.

Такими названиями растение обязано особенностям формы своего корневища. Корень горца змеиного изогнут два раза, немного сплюснут и содержит поперечные складки. Таким образом, больше всего корень горца змеиного похож на змею. По цвету корень темно-бурый, а внутри - розового цвета.

Горец змеиный относится к семейству гречишные. На стебле растения находится несколько прикорневых листьев и от одного до четырех листьев сверху. Цветки у горца змеиного розовые, мелкие, собранные в большое соцветие на верхушке. Высота растения составляет от 50-ти до 100 см. Плод горца змеиного – гладкий орешек темно-коричневого цвета. Цветет растение в мае – июне, а плоды созревают уже в июле.

Растет горец змеиный повсюду (на полянах, в кустарниках), любит сырые места. Нет его только на Кавказе и на территории Средней Азии.

Состав и полезные свойства горца змеиного

Наиболее важными и ценными составляющими элементами горца змеиного являются дубильные вещества. В корне растения дубильные вещества (типа танина) составляют от 15 до 25%. Кроме того, корень горца змеиного содержит в своем составе такие вещества:

  • Свободные полифенолы;
  • Оксиантрахиноны;
  • Крахмал;
  • Белок;
  • Оксалат кальция;
  • Витамин С;
  • Провитамин А;
  • Красящие вещества.

Свободные полифенолы представлены в составе растения в виде галловой кислоты и катехина. А крахмал в составе корня горца змеиного составляет порядка 26%. Кроме того, в корне горца змеиного содержатся кислоты (свободная галловая и элаидиновая).

Трава растения содержит также аскорбиновую кислоту и флавоноиды. Так, ценными представителями группы флавоноидов в составе горца змеиного являются:

  • Гиперозид;
  • Рутин;
  • Авикулярин.

Горец змеиный служит мощным источником дубильных веществ для организма человека, поэтому это растение успешно применяется как вяжущее средство при поносах и как противовоспалительное – при воспалении носоглотки. Действие корня горца змеиного на человеческий организм можно сравнить с калганом и дубовой корой.

Основными свойствами препаратов, изготовленных на основе корня змеиного горца, являются:

1. Вяжущее;

2. Резорбтивное успокаивающее;

3. Противовоспалительное;

4. Кровоостанавливающее.

Вяжущие свойства растения, при приеме внутрь, проявляются достаточно медленно, по ходу расщепления действующих веществ, при непосредственном влиянии пищеварительных соков организма. К тому же, такие препараты являются малотоксичными и не обладают побочными эффектами.

При наружном применении лекарств на основе этого растения, также можно снять воспаление, остановить кровотечение.

Применение горца змеиного

Корневище змеевика давно известно как лекарственное средство. Так, в Китайской энциклопедии лекарств еще в XI веке до нашей эры, уже говорилось о лечебных свойствах этого растения. И в индо-тибетской медицинской литературе тоже упоминалось применение змеевика в качестве лекарства.

Наибольшую ценность представляет лекарственное сырье из корня горца змеиного. Причем, наибольшее количество полезных веществ содержится в растениях в возрасте после 15-ти лет. Именно поэтому, заготовку корня горца змеиного производят с использованием сырья из растений возрастом 15 – 30 лет. По внешним признакам, хорошее корневище должно быть твердым, обязательно змеевидной формы, сверху – темно-бурое, внутри – розового цвета. Длина корня горца змеиного должна составлять от 5-ти до 10-ти см. Толщина корня составляет 1 – 2 см. На вкус он горьковатый и сильно вяжущий, а вот запаха растение не издает никакого.

Заготовкой корня горца змеиного занимаются либо летом, после того как растение отцвело, либо ранней весной. Корневище, вместе с корнями-отростками, выкапывают, мелкие корни и стебли обрезают, отмывают от земли. Нужно отметить, что при заготовке нужно избавиться от загнивших корневищ, так как они несут не пользу, а вред для здоровья. Затем сырье еще раз промывают и немного подсушивают на свежем воздухе. Теперь корень разрезают на куски. Затем корень горца змеиного необходимо высушить: это делают в специальных сушилках с температурой не более 60-ти градусов или просто на чердаке или другом проветриваемом и теплом помещении. Слишком быстрая или, напротив, длительная сушка, приводит к потере полезных свойств корня. Так, непригодным к использованию является корень с изломами, с почерневшими участками или приобретающий изнутри бурый цвет. Хранят корень горца змеиного в сухом и проветриваемом помещении до 6-ти лет.

Для лечения в домашних условиях из корня горца змеиного готовят отвары. Такой отвар применяют, в первую очередь, при проблемах с кишечником. Так, это лекарственное растение помогает в борьбе с острыми и хроническими заболеваниями кишечника, например, при острой форме колита. В этом случае принимают отвар из 1-ой части коня и 10 частей воды, по 1 ст.л. до пяти раз на день.

Отличным закрепляющим свойством обладает корень горца змеиного при следующих проблемах со здоровьем:

  • Язвенная болезнь желудка;
  • Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
  • Камни в желчном пузыре;
  • Дизентерия;
  • Камни в мочевом пузыре;
  • Легочные кровотечения;
  • Геморрой;
  • Трещины прямой кишки;
  • Уретрит.

В этих случаях готовят отвар из расчета 20 частей корня и 200 частей воды. Принимают также по 1 ст. л. отвара 3 – 4 раза в день, обязательно перед едой.

Кроме того, противовоспалительные и вяжущие свойства растения применяют при таких заболеваниях как:

  • Энтерит;
  • Маточные кровотечения;
  • Желудочно-кишечные кровотечения;
  • Воспаление десен;
  • Стоматит;
  • Гингивит;
  • Диарея (понос), с кровью.

Используют также корень горца змеиного и в виде порошка. Этим составом дезинфицируют открытые свежие раны, порезы, фурункулы, язвы, экземы. Обрабатывать раны можно также отваром и настоем, делать примочки и компрессы. Корень горца змеиного помогает быстро остановить кровотечение и препятствует развитию микробов. Отвар растения можно применять для спринцевания, например, в случае кольпита (вагинита).

Отваром из корня горца змеиного полощут горло и ротовую полость при любых воспалительных заболеваниях.

Противопоказания и вред горца змеиного

Противопоказанием к применению корня и других частей горца змеиного является повышенная чувствительность желудка. Это связано с тем, что в этом случае большое поступление дубильных веществ в организм приносит вред, а не пользу. Кроме того, следует помнить, что длительное использование корня горца змеиного в ходе лечения может привести к развитию запора. Поэтому, лечиться таким средством нужно осторожно, и обязательно под наблюдением лечащего врача.

Не следует использовать горец змеиный для лечения маленьких детей, до 2-хлетнего возраста.

Кошачья мята, трава горной птицы

Кошачья мята - растение, называемое в народе кошкой, кошачьим напитком, ароматной чандрой, матовой или больной травой. По внешнему виду напоминает мяту, стойко переносит холода, любит влагу и свет. Обладает приятным горьковатым вкусом и сильным характерным запахом, который привлекает кошек.

Произрастает в садах и среди дикорастущих кустарников на Дальнем Востоке, в Западной Сибири, европейской части России. В лечебных целях используют в основном наземную часть травы - цветы, стебель, листья.

Цветет мята кошачья с июня по август, это период наиболее благоприятный для сбора сырья. Оптимальные условия для сушки - сухие, хорошо вентилируемые помещения (обычно чердаки).

Рассматриваемое растение ценится за его диафоретическое, противовоспалительное, отхаркивающее, общеукрепляющее, обезболивающее, успокаивающее, жаропонижающее, кровоостанавливающее и регулирующее менструальный цикл средство. Кроме того, кошачья мята помогает улучшить аппетит, работу желудка и кишечника, увеличить амплитуду сердцебиения, устранить судороги.Это растение используют наружно как антибиотик при избавлении от фурункулов, воспалений кожи и опухолей.

Отвар мяты (или настой) способен повышать сопротивляемость организма вирусам, улучшать работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Также рекомендуется к применению при анемии, заболеваниях печени, кашле, желтухе, головных болях, истерии, атонии, глистной инвазии, гинекологических недугах.

Это растение обладает ярко выраженными успокаивающими свойствами, поэтому лучше применять его перед сном.В сочетании с другими травами используется для лечения бронхита.

Кошачья мята, применяемая наружно, поможет избавиться от различных кожных заболеваний. Эфирное масло этого растения широко известно своим антимикробным и фунгицидным действием против таких плесневых грибов, как мукор, аспергиллы и пенициллы.

Это растение полезно не только людям, но и животным. Кошки от нее просто с ума сошли! Увидев растение, они начинают тереться о него, нюхать, жевать листья, даже преследовать воображаемых мышей.Животные, отличающиеся агрессивностью и возбудимостью, становятся более уравновешенными и спокойными. Дряблые особи после контакта с растением начинают более активно двигаться, играть, взаимодействовать с хозяевами.

В траве - эфирное масло, цитраль, терпены, гераниол, лимонен, дипентен, пулегон, нерол и дубильные вещества.

Это растение широко используется для снятия боли и расслабления мышц. Для приготовления лечебного чая необходимо ложку гребешка, валериану и кошачью мяту залить 200 миллилитрами кипятка.Продукт следует настоять не менее двадцати минут. Принимать в теплом виде (можно разогреть).

Птица травяная горчинка обладает не меньшим количеством лечебных свойств. Активирует выведение из организма лишних ионов натрия, хлора (с мочой), способствует повышению диуреза. Принимая настой из этого растения, можно предотвратить образование камней в почках.

За счет действия содержащихся в растении флавоноидов, соединений кремния и дубильных веществ снижается проницаемость стенок сосудов, повышается свертываемость крови.В результате употребления травы альпинист птицы увеличивает сократительную способность гладкомышечных органов (включая матку). Препараты, созданные на основе этого растения, отличаются малой токсичностью, гипотензивными свойствами и способностью углублять дыхание.

Рассмотренные лекарственные травы широко используются в медицине как наружно, так и внутренне. Их полезные свойства позволяют устранить многие недуги у взрослых и детей.

п>.

альпинизм | Определение, история, оборудование и факты

История

Ранние попытки подняться на горные вершины были вдохновлены не только спортивными мотивами: построить алтари или посмотреть, действительно ли духи обитают на некогда запретных высотах, получить обзор своей собственной или соседней сельской местности, или провести метеорологические или геологические наблюдения. До нашей эры в истории было зарегистрировано несколько попыток подняться на горные вершины просто ради достижения цели. В течение 18 века все большее число натурфилософов - ученых того времени - начали совершать полевые поездки в Альпы Европы для проведения научных наблюдений.Район вокруг Шамони, Франция, стал особой достопримечательностью для исследователей из-за огромных ледников на цепи Монблана.

Альпинизм в современном спортивном смысле родился, когда молодой женевский ученый Гораций-Бенедикт де Соссюр во время своего первого визита в Шамони в 1760 году осмотрел Монблан (на высоте 4771 футов [4807 метров] самая высокая вершина в Европе) и определил, что он забирался на ее вершину или отвечал за ее подъем. Он предложил денежный приз за первое восхождение на Монблан, но только в 1786 году, более 25 лет спустя, его деньги были востребованы врачом Шамони Мишель-Габриэль Паккар и его носильщиком Жаком Балма.Через год сам де Соссюр поднялся на вершину Монблана. После 1850 года группы британских альпинистов со швейцарскими, итальянскими или французскими гидами одна за другой взбирались на высокие вершины Швейцарии. Знаковым подъемом в развитии этого вида спорта стало захватывающее первое восхождение на Маттерхорн (14 692 фута [4478 метров]) 14 июля 1865 года, совершенное группой под руководством английского художника Эдварда Уимпера. В середине 19 века швейцарцы создали группу гидов, руководство которых помогло превратить альпинизм в выдающийся вид спорта, прокладывая путь к вершинам за пиками по всей Центральной Европе.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

К 1870 году все основные альпийские вершины были покорены, и альпинисты начали искать новые и более сложные маршруты на вершины, которые уже были покорены. Когда несколько оставшихся второстепенных вершин Альп были преодолены, к концу XIX века альпинисты обратили свое внимание на Анды в Южной Америке, Скалистые горы Северной Америки, Кавказ на западном краю Азии, пики Африки и наконец, просторы Гималаев.На гору Аконкагуа (6 959 метров), самую высокую вершину Анд, впервые поднялись в 1897 году, а на Гранд-Тетон (4 197 метров) в Скалистых горах Северной Америки поднялись в 1898 году. Итальянский герцог д''Д ' Абруцци в 1897 году совершил первое восхождение на гору Сент-Элиас (18 008 футов [5489 метров]), которая находится на пересечении международной границы американского штата Аляска и территории Юкон, Канада, а в 1906 году успешно поднялся на пик Маргерита в хребте Рувензори. (16 795 футов [5 119 метров]) в Восточной Африке.В 1913 году американец Хадсон Штук совершил восхождение на Денали (гору Мак-Кинли) на Аляске, которая высотой 20 310 футов (6 190 метров) является самой высокой вершиной в Северной Америке. Путь открывался для великих завоеваний, но до последнего бастиона, горы Эверест в Гималаях, было подняться на середину века.

По прошествии 20 века стал проявляться поистине международный характер альпинизма. Все чаще австрийцы, китайцы, англичане, французы, немцы, индийцы, итальянцы, японцы и русские обращали свое внимание на возможности, присущие самому большому горному массиву планеты - Гималаям и соседним хребтам.После Первой мировой войны британцы сделали Эверест своей целью. Тем временем альпинисты из других стран совершали впечатляюще успешные восхождения на другие великие вершины Гималаев. Советская команда поднялась на пик Сталина (24 590 футов [7 495 метров]) - позже переименованный в пик Коммунизма, а затем на пик Имени Исмаила Самани - на Памире в 1933 году, немецкая группа преуспела на Синьолчу (22 600 футов [6888 метров]) в 1936 году, и в том же году англичане поднялись на Нанда Деви (25 646 футов [7 817 метров]). В 1940–47 годах. Лондонский «Альпийский журнал », надежный летописец восхождений, впервые перечислил, что на вершины не поднимались - это, конечно, отражение императивов Второй мировой войны.

В 1950-х годах последовала серия успешных восхождений на горы в Гималаях: первое восхождение французов на Аннапурну I (26 545 футов [8 091 метр]) в июне 1950 года, Нанга Парбат (26 660 футов [8 126 метров]) немцами. и австрийцы в 1953 году, Канченджанга (28 169 футов [8 586 метров]) британцами в мае 1955 г. и Лхоцзе I (27 940 футов [8 516 метров]) швейцарцами в 1956. Кроме того, K2 в хребте Каракорум, на высоте 28 251 фут. (8611 метров), вторая по высоте гора в мире, была впервые покорена двумя итальянскими альпинистами в июле 1954 года.Однако, помимо всего этого, успех британцев на горе Эверест (29 035 футов [8850 метров]; см. «Примечание исследователя : Высота Эвереста») - когда новозеландский пчеловод Эдмунд (позже сэр Эдмунд) Хиллари, и 29 мая 1953 года тибетский гид Тенцинг Норгей стоял на вершине мира - это был кульминационный момент. Эта экспедиция, которую возглавил полковник Джон Хант, стала восьмой за 30 лет командой, совершившей покорение Эвереста, кроме того, было три разведывательные экспедиции.

Австрийская группа достигла вершины Чо-Ойю (26 906 футов [8 201 метр]) к западу от Эвереста в октябре 1954 года.В мае 1955 года французской партии удалось собрать всех своих членов и проводника-шерпа на вершину Макалу 1 (27 766 футов [8 463 метра]), другого соседа Эвереста. Британскую экспедицию, которая в мае 1955 года совершила восхождение на Канченджангу, которое часто считают одним из самых сложных альпинистских вызовов в мире, возглавлял Чарльз Эванс, который был заместителем руководителя первого успешного восхождения на Эверест.

Начиная с 1960-х годов, альпинизм претерпел несколько трансформаций. После восхождения на вершины акцент сместился на поиск все более сложных маршрутов по склону горы к вершине, как в золотой век альпийских восхождений.Ярким примером является восхождение на Западную стену Эвереста в 1963 году двумя членами первой американской команды, поднявшейся на гору. Кроме того, вертикальные или другие так называемые невозможные скалы масштабировались с помощью недавно разработанных искусственных средств и передовых методов лазания. Гладкие вертикальные поверхности гранита преодолевались во время подъемов, продолжавшихся дни или даже недели - например, 27-дневное покорение американскими альпинистами в 1970 году отвесной юго-восточной стены высотой 3600 футов (1100 метров) гранитного монолита Эль-Капитан в национальном парке Йосемити в североамериканском хребте Сьерра-Невада.Среди других заметных достижений - рост «альпийского» стиля восхождения на самые высокие вершины, когда альпинисты несли минимальное количество снаряжения и припасов и не полагались на носильщиков и другую внешнюю поддержку, а также рост числа людей, поднимающихся на высокие вершины возвышения без использования дополнительного кислорода.

.

Что такое альпинизм? Снаряжение, лучший сезон, лучшие места

Альпинизм (также называемый «альпинизмом» или «преимущественно в Европе» «альпинизмом») - вид спорта, связанный с восхождением на гору .

Независимо от продолжительности поездки, которая может варьироваться от нескольких часов до многодневных экспедиций, альпинизм требует более физических усилий, чем пеших походов. Горы часто представляют собой смешанный рельеф (с наличием камней, льда и снега), поэтому альпинистам необходимо уметь перемещаться в самых разных условиях.В зависимости от случая, альпинизм может включать использование технического оборудования и сочетание ряда связанных навыков, таких как скремблирование, скалолазание, путешествие по леднику, ледолазание или смешанное лазание.

Помимо восхождения на вершину или завершения похода по гребню, истинный успех (и основная цель) альпинистского похода заключается в безопасном преодолении всех опасностей на маршруте.


Хотите начать заниматься альпинизмом? Читайте наш список из 5 вершин для начинающих в Альпах

Большинство проблем в горе связаны с особенностями местности: трещинами, лавинами, камнепадами, ледниками и т. Д.Большая высота (особенно при попытке покорить пик более 4000 метров) и неблагоприятные погодные условия - два других важных фактора, которые могут добавить сложности альпинистскому походу.

Другие факторы напрямую связаны с самими альпинистами, включая их физическое состояние и акклиматизацию, технические навыки, снаряжение, ориентацию, находчивость и навыки принятия решений.

Альпинизм в основном практикуется в группах: групповая работа и поддержка являются очень важными частями деятельности.

Когда лучшее время года для альпинизма?

Лучшие условия для альпинизма - это, как правило, период Весной, ранней осенью и летом. Эти сезоны обеспечивают более приятные и стабильные погодные условия и позволяют альпинистам избегать сильных снегопадов, экстремально низких температур и сильных ветров.

Альпинистский поход в Эквадорские Анды. Фото: Фреди Типан.

Многие горы имеют особый «пик сезона» : время года, когда скалолазание более популярно. В пик сезона все услуги на горе (горные хижины, гондолы) полностью функциональны, в то время как большинство из них закрывается в межсезонье. Некоторые маршруты открыты только во время официального сезона скалолазания. С другой стороны, восхождение на популярную гору в пик сезона - и особенно в выходные или праздничные дни »обычно подразумевает больше людей.

Зимний альпинизм считается более продвинутым этапом в альпинизме, который требует специального оборудования и более полной технической подготовки.Зимние условия добавляют технической сложности всем восхождениям в горы. Кроме того, в это время года возрастает риск схода лавин. Зимний альпинизм рекомендуется только альпинистам с опытом работы.

Зимний альпинизм в немецких / австрийских Альпах. Фото: Бернд Эберле.

Какое снаряжение вам понадобится для альпинизма?

  • Альпинистская веревка.
  • Обвязка предназначена для альпинизма.
  • Альпинистский шлем (для защиты от камнепадов).
  • Карабины.
  • Страховочное устройство.
  • Спасательное оборудование Crevasse.
  • Ботинки альпинистские.
  • Предметы для кемпинга: 4-х сезонная палатка, спальник (уточняйте климатические условия), рюкзак.
  • Кошки.
  • Ледорубы.
  • Перчатки для альпинизма.

Некоторые гиды, которые проводят альпинистские походы, включают в стоимость необходимое снаряжение своих клиентов. Однако в других случаях вам нужно будет взять свое оборудование или взять его напрокат.

Зачем брать гида для альпинизма?

Всегда рекомендуется отправиться в альпинистское путешествие с сертифицированным горным гидом . рекомендуется как в том случае, если у вас нет большого опыта в горах, так и в том случае, если вы хотите достичь более сложных целей. Сертифицированный гид обычно очень хорошо знает местность, может организовать логистику поездки и, прежде всего, отвечает за безопасность группы .

Горный поход в Швейцарских Альпах.Фото: Эдвард Беккер.

На сайте Explore-Share.com вы найдете множество квалифицированных горных гидов. Многие из них сертифицированы IFMGA (Международная федерация ассоциаций горных гидов) и прошли обучение по самым строгим международным стандартам.

Вы также можете посетить курсы альпинизма, которые предназначены как для начинающих, так и для опытных альпинистов. Курс - лучший способ отточить навыки бездорожья и научиться у профессионального гида!

10 лучших мест в мире для занятий альпинизмом

1. Французские Альпы. Колыбель альпинизма может похвастаться несколькими классиками, в том числе культовым Монбланом.

2. Кордильера Бланка, потрясающий горный массив с множеством вершин высотой 4000 м, спрятанный глубоко в перуанских Андах.

3. Непал - конечная цель для каждого альпиниста. Горные экспедиции на вершину величественных восьмитысячников Гималаев занимают несколько недель и, безусловно, являются уникальным опытом!

Альпинисты на вершине Маттерхорн, Швейцарские Альпы.Фото: Готье Понселе.

4. Швейцарские Альпы: Юнгфрау, Монк, Эйгер и, конечно же, Маттерхорн. Эти горы полны некоторых громких имен в мире альпинизма.

5. Россия: альпинизм в горах Кавказа обязательно должен быть в вашем списке желаний! У них есть не только Эльбрус, самая высокая вершина в Европе, но и множество других интересных гор, на которые можно подняться.

6. Кыргызские горы все еще остаются вне поля зрения, но заслуживают места в этом списке! Эта страна - жемчужина альпинизма - от самой легкой для восхождения вершины 7000 м, пика Ленина, до красивых гор Ала-Арча.

7. Эквадорские Анды предлагают горные приключения для всех уровней! Основные моменты - большие вулканы: Чимборасо (самая высокая вершина в стране) и Котопакси.

8. Отправляйтесь в Аргентину на две величественные вершины, побившие все рекорды: Аконкагуа, Крыша Америки и одна из семи вершин; и Охос-дель-Саладо, самый высокий вулкан в мире на высоте 6891 м.

9. Японские Альпы - отличное место для альпинизма, особенно для новичков или тех, кто хочет отточить свои навыки для решения более серьезных задач.

10. Денали (6190 м), также известная как гора Мак-Кинли, является самой высокой вершиной в Соединенных Штатах, а также одной из семи вершин. Он расположен на Аляске, очень близко к Полярному кругу, поэтому температура здесь ниже нуля!

Ищете варианты альпинизма в Южной Америке? Не пропустите наши рекомендации по 5 лучшим вершинам Анд для начинающих.

.

Что такое десять основ? - Альпинисты

Список «Десять основ» впервые появился в третьем издании Альпинизма: Свобода холмов , выпущенного в 1974 году издательством Mountaineers Books. Freedom , как его с любовью называют, полностью написан добровольцами, и мы выпустили 9-е издание в ноябре 2017 года.

Этот блог был обновлен в феврале 2018 года, чтобы отразить наш самый последний список необходимого оборудования.

История Ten ​​Essentials восходит к нашим альпинистским курсам в 1930-х годах, и цель всегда заключалась в том, чтобы ответить на два основных вопроса:

  1. Можете ли вы положительно отреагировать на аварию или чрезвычайную ситуацию?
  2. Можете ли вы спокойно провести ночь (или больше) на улице?

Определенное оборудование заслуживает места в каждой упаковке.Альпинистам не понадобится каждый предмет в каждой поездке, но необходимое оборудование может быть спасением в чрезвычайной ситуации. Вопрос о том, сколько именно «страховки» оборудования необходимо нести, является предметом здоровых споров.

Некоторые уважаемые минималисты утверждают, что утяжеление рюкзака такими предметами заставляет людей двигаться медленнее, повышая вероятность того, что они попадут в шторм или с наступлением темноты и будут вынуждены биваковать. «Идите быстро и легко. Носите с собой бивак, и вы будете бивакой », - спорят они. Другая сторона этого спора заключается в том, что даже без дополнительного веса бивака группа все равно может быть вынуждена биваковать.Каждая сторона должна определить, что будет обеспечивать их безопасность.

Большинство членов Альпинистов берут с собой тщательно отобранные предметы, чтобы выжить в неожиданностях. Каким бы ни был ваш подход к оборудованию, контрольный список поможет вам вспомнить, что брать с собой.

Со временем список Ten Essentials превратился из списка отдельных элементов в список функциональных систем.

Десять основ: классический список

  1. Карта
  2. Компас
  3. Солнцезащитные очки и солнцезащитный крем
  4. Дополнительная одежда
  5. Фара или фонарик
  6. Товары первой помощи
  7. Поджигатель
  8. Совпадения
  9. Нож
  10. Дополнительное питание

Ten Essentials: Freedom 9 Systems

  1. Навигация: карта, высотомер, компас, [устройство GPS], [PLB или спутниковые коммуникаторы], [дополнительные батарейки или аккумулятор]
  2. Фара: плюс запасные батареи
  3. Защита от солнца: солнцезащитные очки, солнцезащитная одежда и солнцезащитный крем
  4. Первая помощь: Включая средства для ухода за ногами и средство от насекомых (при необходимости)
  5. Нож: Ремкомплект Plus
  6. Огонь: спички, зажигалка и трут или печь, в зависимости от обстоятельств
  7. Убежище: Всегда носите с собой (может быть легкая аварийная палатка)
  8. Дополнительное питание: сверх минимальных ожиданий
  9. Дополнительная вода: сверх минимальных ожиданий, или средство для очистки
  10. Дополнительная одежда: сверх минимальных ожиданий

«Десять основ» - это руководство, которое должно быть адаптировано к характеру поездки.При выборе предметов первой необходимости следует учитывать погоду, удаленность от помощи и сложность. Первые семь предметов первой необходимости, как правило, компактны и мало отличаются от поездки к поездке, поэтому их можно сгруппировать, чтобы упростить упаковку. Добавьте необходимую дополнительную еду, воду и одежду, и готово. Этот краткий список предназначен для того, чтобы его было легко запомнить, и он может служить в качестве мысленного контрольного списка перед поездкой.

Каждая важная часть обсуждается более подробно ниже, как это опубликовано в «Альпинизм: Свобода холмов», 9-е издание.

1. Навигация

Современные инструменты произвели революцию в навигации по бэккантри. Сегодняшний альпинист использует пять основных инструментов для навигации по отдаленной местности: карту, высотомер, компас, устройство GPS и персональный локатор (PLB) или другое устройство для связи со службами экстренного реагирования. Навигаторы по пустыне должны иметь при себе эти инструменты и знать, как ими пользоваться - если жизни угрожает опасность, они должны иметь возможность общаться с аварийными службами. Использование нескольких инструментов увеличивает уверенность в местоположении и маршруте, обеспечивает резервное копирование при выходе из строя инструментов и повышает ситуационную осведомленность.

Карта. Карты синтезируют огромное количество информации о регионе, которую невозможно воспроизвести с помощью письменных описаний или памяти. Каждый альпинист должен иметь при себе физическую топографическую карту в футляре или закрывающемся пластиковом пакете - она ​​не хрупкая, не требует электричества и обеспечивает как резервную копию, так и «общую картину» региона, которую невозможно воспроизвести с помощью письменных описаний или крошечного экрана. . Если ваша основная карта представляет собой хрупкое электронное устройство с батарейным питанием, имейте как минимум одно резервное устройство и резервное питание, и всегда имейте при себе распечатанную топографическую карту в качестве резервного.

Высотомер. Альпинисты давно осознали важность знания высоты для навигации. Обращаясь к топографической карте и зная свою высоту, решите половину навигационного уравнения днем ​​или ночью, при ясном небе или в тумане. Имея еще один фрагмент данных - тропу, ручей, гребень или направление к известной вершине - альпинисты часто могут определить, где они находятся. Сегодняшний альтиметр представляет собой кусок кремния, который может измерять давление воздуха, использовать спутниковые сигналы GPS или их комбинацию.Современный альпинист чаще пользуется высотомером, чем компасом.

Компас. Надежный и простой в использовании, этот незаменимый инструмент позволяет путешественникам по дикой природе ориентировать карту и себя на местности. Компас с опорной плитой необходимо для принятия, измерения, и после полевых подшипников и приведения их в соответствие с картой. Многие смартфоны, устройства GPS и наручные часы также содержат электронные компасы.

Устройство GPS. GPS произвел революцию в навигации и точно показывает альпинистам их местоположение на цифровой карте.Современные телефоны в сочетании с надежным приложением GPS не уступают лучшим специализированным устройствам GPS по точности и просты в использовании. На устройствах часто есть обширные библиотеки карт, многие из которых доступны бесплатно; перед поездкой скачайте нужные. Вместе с загруженными цифровыми картами телефоны (или планшеты) могут направлять альпинистов в дикой местности вдали от вышек сотовой связи. Предостережения? Телефоны хрупкие, и им нужно электричество. Альпинисты должны принять меры для защиты этих хрупких устройств, чтобы они были сухими под дождем и продлили срок службы батарей.Важной мерой предосторожности является наличие полностью заряженной внешней аккумуляторной батареи. Специализированные устройства GPS зачастую более прочны и устойчивы к атмосферным воздействиям, чем телефоны, что делает их хорошим выбором для экстремальных условий.

PLB и спутниковые коммуникаторы. Исторически сложилось так, что альпинисту необходимо было полностью полагаться на свои силы, и альпинисты должны иметь этот образ мышления, когда сегодня вступают в дикую местность. Но когда возникает чрезвычайная ситуация, несмотря на хорошие инструменты, подготовку и обучение, большинство альпинистов приветствуют помощь.PLB и спутниковые коммуникаторы определяют ваше местоположение с помощью GPS, а затем отправляют сообщение с помощью государственных или коммерческих спутниковых сетей. Эти устройства спасли много жизней; Всем путешественникам, путешествующим по сельской местности, стоит подумать о том, чтобы взять его с собой. Спутниковые телефоны надежны в дикой природе, но обычные телефоны, которые полагаются на близость к вышкам сотовой связи, - нет. Если вы не уверены, что у вас будет сигнал, предположим, что ваш телефон не будет работать для звонков из отдаленных районов.

2.Фара головная

Для альпинистов налобные фонари - лучший выбор, освобождая руки для чего угодно, от приготовления пищи до восхождения. Даже если группа альпинистов планирует вернуться до наступления темноты, каждый альпинист должен иметь при себе налобный фонарь и подумать о том, чтобы иметь запасной. Эффективная яркая светодиодная лампа полностью заменила неэффективную лампу накаливания несколько лет назад. Светодиодная лампа работает практически вечно, а вот батарейки - нет, поэтому возьмите с собой запасные части. Если вы используете перезаряжаемый налобный фонарь или батарейки, начните с полной зарядки.Любой налобный фонарь, продаваемый в уличном магазине, будет защищен от атмосферных воздействий, а некоторые модели могут выдержать погружение в воду. Все модели позволяют наклонять луч вниз для работы крупным планом, например, готовки, и направлять вверх, чтобы смотреть вдаль. Некоторые фары оснащены маломощным красным светодиодом, чтобы сохранить ночное видение и помочь альпинистам не беспокоить товарищей по палатке во время ночных экскурсий.

3. Защита от солнца

Носите и носите солнцезащитные очки, солнцезащитную одежду и солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30.Если этого не сделать в ближайшее время, это может привести к солнечным ожогам или снежной слепоте; длительные неприятности включают катаракту и рак кожи.

Солнцезащитные очки. В альпийской стране качественные солнцезащитные очки имеют решающее значение. Глаза особенно уязвимы для радиации, а роговица незащищенных глаз может легко обжечься, прежде чем почувствуется какой-либо дискомфорт, что приведет к мучительно болезненному состоянию, известному как снежная слепота. Ультрафиолетовые лучи проникают через слои облаков, поэтому не позволяйте облачным условиям обмануть вас и оставить глаза незащищенными.Желательно надевать солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице и в яркую погоду. Это становится критичным на снегу, льду, воде и на больших высотах.

Солнцезащитные очки должны фильтровать не менее 99 процентов УФ (ультрафиолетового) света, включая как UVA, так и UVB. (Большинство оптиков могут проверить старую пару, если вы не уверены.) Оттенок солнцезащитных очков пропускает только часть видимого света через линзы к глазам. Солнцезащитные очки при оценке обычно оцениваются по VLT (пропускание видимого света) или, иногда, по проценту блокированного света.Для очков Glacier линза должна иметь рейтинг VLT от 5 до 10 процентов. Для условий, в которых нет снега или воды, достаточно «спортивных солнцезащитных очков» с рейтингом VLT от 5 до 20 процентов. Многие солнцезащитные очки не имеют рейтинга VLT и должны рассматриваться как модные аксессуары, опаляющие роговицу. Примеряя солнцезащитные очки, смотрите в зеркало: если глаза хорошо видны, линзы слишком светлые. Оттенки линз должны быть серыми или коричневыми для наиболее естественного цвета; желтый цвет обеспечивает лучший контраст в пасмурную погоду или туман.

Линзы солнцезащитных очков должны быть изготовлены из поликарбоната или тривекса (разновидность полиуретана). Стекло более устойчиво к царапинам, но тяжелое и может разбиться. Высококачественные солнцезащитные очки могут иметь множество полезных покрытий, включая те, которые отталкивают воду или минимизируют появление царапин или запотевания. Хотя поляризованные линзы могут уменьшить блики, они раздражающе затемняют ЖК-экраны камеры и телефона в определенных ориентациях. Фотохромные линзы автоматически подстраиваются под меняющуюся интенсивность света, но большинству из них не хватает VLT-рейтинга для снега, и они медленно регулируются в холодных условиях.Оправы солнцезащитных очков должны быть закругленными или иметь боковые экраны, чтобы свет не попадал в глаза, но при этом обеспечивать достаточную вентиляцию для предотвращения запотевания. Проблемы с запотеванием можно уменьшить, используя средство для очистки линз против запотевания.

Группы должны иметь при себе хотя бы одну пару запасных солнцезащитных очков на случай, если член группы потеряет или забудет пару. Для защиты глаз можно сымпровизировать, отрезав немного майлара от аварийного одеяла или сделав небольшие прорези на куске картона или ткани.

Солнцезащитная одежда. Одежда обеспечивает больше защиты от солнца, чем солнцезащитный крем. При восхождении на солнечный ледник часто надевают длинное нижнее белье или ветровку. Дискомфорт от длинного нижнего белья, даже в условиях палящего солнца, часто считается незначительной неприятностью по сравнению с хлопотами, связанными с размазыванием солнцезащитного крема. Некоторым предметам одежды присваивается рейтинг UPF (коэффициент защиты от ультрафиолета), система откалибрована так же, как и рейтинг SPF. Одежда с рейтингом UPF 50 пропускает 1/50 часть УФ-излучения, падающего на ее поверхность.Большая часть одежды отлично блокирует ультрафиолетовые лучи, но не стоит ожидать, что тонкая белая футболка защитит вас во время долгого восхождения на ледник. По большей части рейтинги UPF не критичны, за исключением людей с чувствительной кожей. По возможности надевайте шляпу, желательно с полными полями.

Солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем жизненно важен для хорошего самочувствия альпинистов в горах. Хотя люди сильно различаются по естественной пигментации и количеству скрининга, необходимого для их кожи, наказание за недооценку необходимой защиты является серьезным, включая возможность рака кожи.Некоторые заболевания, такие как волчанка, и некоторые лекарства, такие как антибиотики и антигистаминные препараты, могут вызвать повышенную чувствительность к солнечным лучам.

Во время восхождения используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который блокирует как ультрафиолетовые лучи A (UVA), так и ультрафиолетовые лучи B (UVB). Лучи UVA являются основной предотвратимой причиной рака кожи; Лучи UVB в первую очередь вызывают солнечный ожог. Чтобы защитить кожу от лучей UVB, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнечных ожогов (SPF) не менее 30. Если вы находитесь рядом со снегом или водой, используйте SPF 50 на тонкокожих областях, таких как нос и уши.

EPA настоятельно рекомендует использовать солнцезащитные кремы с регулируемым термином «широкий спектр». Хотя стандартного рейтинга UVA, такого как SPF, нет, термин «широкий спектр» означает, что «продукт обеспечивает защиту от UVA, которая пропорциональна его защите от UVB». Большинство ингредиентов солнцезащитного крема поглощают УФ-свет в результате химической реакции, хотя диоксид титана и оксид цинка физически блокируют УФ-излучение и вызывают наименьшее количество кожных реакций. Из всех химических веществ, используемых в солнцезащитных кремах, эти четыре наиболее часто вызывают неблагоприятные кожные реакции: аминобензойная кислота (ПАБК), диоксибензон, оксибензон и сулизобензон.

Все солнцезащитные кремы ограничены своей способностью оставаться на коже, пока вы потеете. Американские производители больше не могут утверждать, что солнцезащитные кремы являются «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота», или идентифицировать свои продукты как «крем для загара». Солнцезащитный крем может быть водостойким до 80 минут; но, несмотря на заявления на этикетке, часто наносите его повторно. Частое повторное нанесение часто непрактично во время подъема, поэтому нанесите плотное покрытие утром, наденьте солнцезащитную одежду и повторно нанесите его, когда сможете.

Обильно нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, включая нижнюю часть подбородка и носа, а также внутреннюю часть ноздрей и ушей. Немногие скалолазы применяют достаточно - следуйте австралийской поговорке: «Давай!» Даже если вы носите головной убор, нанесите солнцезащитный крем на все открытые части лица и шеи, чтобы защитить их от отражений от снега или воды. Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце, потому что обычно требуется время, чтобы начать действовать. Солнцезащитный крем, который неумолимо проникает в глаза от укусов пота.Детский солнцезащитный крем без слез имеет сбалансированный уровень pH, чтобы предотвратить эту проблему, поэтому некоторые альпинисты используют только эти продукты. Губы тоже горят и требуют защиты, чтобы предотвратить шелушение и образование волдырей. Часто применяйте защиту для губ, особенно после еды или питья. Когда срок годности вашего солнцезащитного крема истек или ему больше трех лет, замените его.

4. Первая помощь

Носите и умейте пользоваться аптечкой, но не позволяйте тому, чтобы ее наличие у вас создавало ложное чувство безопасности.Наилучший курс действий - всегда предпринимать шаги, необходимые
, чтобы избежать травм или болезней. Полезно обучение навыкам оказания первой помощи в дикой природе или навыкам оказания первой помощи. Большинство тренингов по оказанию первой помощи нацелены на ситуации в городских или промышленных условиях, когда обученный персонал быстро отреагирует. В горах до обученного реагирования могут потребоваться часы, а то и дни.

Аптечка должна быть компактной и прочной, а ее содержимое должно быть завернуто в водонепроницаемую упаковку.Коммерческие аптечки первой помощи широко доступны, хотя большинство из них неадекватны. В базовую аптечку первой помощи должны входить бинты, кожные швы, марлевые прокладки и повязки, роликовая повязка или повязка, лента, антисептик, средства для профилактики и лечения волдырей, нитриловые перчатки, пинцет, игла, безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные, противодиарейные, таблетки с антигистаминными препаратами, антибиотики для местного применения и любые важные личные рецепты, включая EpiPen, если у вас аллергия на пчелиный или шершневый яд.

Учитывайте продолжительность и характер каждой поездки, решая, что добавить к основной аптечке. Во время альпинистской экспедиции подумайте о том, чтобы взять с собой соответствующие лекарства, отпускаемые по рецепту.

5. Нож

Ножи настолько полезны при оказании первой помощи, приготовлении пищи, ремонте и лазании, что каждый член группы должен носить их, желательно с поводком, чтобы не потеряться. Кроме того, может быть незаменим небольшой ремкомплект. Во время короткого путешествия многие альпинисты берут с собой небольшой мультитул, а также прочную ленту и немного веревки.Список расширяется для более отдаленных поездок, и альпинисты несут с собой творческое разнообразие снаряжения в зависимости от ранее пережитых или воображаемых бедствий. В комплект поставки входят другие инструменты (плоскогубцы, отвертка, шило, ножницы), которые могут быть частью ножа или карманного инструмента или могут переноситься отдельно - возможно, даже как часть группового набора. Другими полезными предметами для ремонта являются английские булавки, игла и нить, проволока, клейкая лента, ремонтная лента из нейлоновой ткани, кабельные стяжки, пластиковые пряжки, веревки, лямки и запасные части для оборудования, такого как фильтр для воды, столбы для палаток, печь, кошки. , снегоступы и лыжи.

6. Пожар

Носите средства для запуска и поддержания аварийного пожара. Большинство альпинистов берут с собой одну-две бутановые зажигалки вместо спичек. Либо должны быть абсолютно надежными. Поджигатели незаменимы для быстрого воспламенения мокрых дров и разведения костра. Общие полезные устройства для зажигания включают химические нагревательные таблетки, ватные шарики, пропитанные вазелином, и промышленно подготовленную древесину, пропитанную воском или химикатами. В качестве альтернативы, при восхождении на большой высоте по снегу или леднику, где нет дров, рекомендуется иметь при себе печь в качестве дополнительного аварийного источника тепла и воды.

7. Убежище

Носите с собой какое-то убежище (в дополнение к дождевику) от дождя и ветра, например, палатку из пластиковой трубы или большой пластиковый мешок для мусора. Одноразовые походные мешки из теплоотражающего полиэтилена - отличный вариант при весе менее 4 унций. «Защитные космические одеяла», несмотря на то, что они дешевы и легки, не подходят для защиты от ветра, дождя или снега, сохраняя тепло тела. Палатка может служить важным дополнительным укрытием только в том случае, если она постоянно находится рядом с альпинистской группой.Оставленной в базовом лагере палатки недостаточно. Носите с собой изолирующий спальный коврик, чтобы уменьшить потери тепла, когда вы сидите или лежите на снегу или влажной местности.

Даже в однодневных поездках некоторые альпинисты берут с собой обычный бивак как часть своего спасательного снаряжения. Бивак-мешок весом около 1 фунта (0,5 кг) защищает изолирующие слои одежды от непогоды, сводит к минимуму воздействие ветра и улавливает большую часть тепла, выходящего из вашего тела, внутри своего кокона.

8. Дополнительное питание

Для более коротких путешествий однодневный запас еды является разумным запасом на случай непредвиденных обстоятельств на случай, если плохая погода, неправильная навигация, травма или другие причины задерживают восхождение.Экспедиция или длительный поход могут потребовать большего, и в холодном путешествии помните, что еда - это тепло. Пища не должна требовать приготовления, быть легко усвояемой и храниться в течение длительного времени. Хорошо подойдет сочетание вяленого мяса, орехов, конфет, мюсли и сухофруктов. Если переносят плиту, можно добавить какао, сушеный суп, растворимый кофе и чай. Некоторые альпинисты лишь полушутя указывают на то, что экзотические вкусы энергетических батончиков и готовых к употреблению блюд армии США (MRE) можно использовать в качестве запасных пайков, потому что ни у кого не возникает соблазна съесть их, кроме как в экстренных случаях.А несколько пакетов растворимого кофе помогут ценителям кофе сохранить ясную голову.

9. Дополнительная вода

Носите с собой достаточно воды и располагайте навыками и инструментами, необходимыми для получения и очистки дополнительной воды. Всегда имейте при себе хотя бы одну бутылку с водой, мешок для гидратации или мочевой пузырь. Контейнеры с широким горлом легче наполнять. Хотя гидратационные пузыри предназначены для хранения в рюкзаке и оснащены пластиковым шлангом и клапаном, позволяющим пить без замедления темпа, они склонны к протеканию и замерзанию, их трудно содержать в чистоте, и часто альпинисты вынуждены носить с собой больше воды, чем им нужно.

Перед тем, как отправиться в путь, наполните емкости для воды из надежного источника. В большинстве сред вам необходимо иметь возможность очищать воду - путем фильтрации, использования химикатов для очистки или кипячения - из рек, ручьев, озер и других источников. В холодных условиях вам понадобится плита, топливо, горшок и зажигалка, чтобы растопить снег. Суточное потребление воды сильно различается. Для большинства людей достаточно 1,5–3 литров (примерно столько же в литрах) воды в день; в жаркую погоду или на большой высоте 6 литров может быть недостаточно.Запланируйте достаточное количество воды для удовлетворения дополнительных потребностей из-за жары, холода, высоты, напряжения или чрезвычайной ситуации.

10. Дополнительная одежда

Какая дополнительная одежда необходима в экстренной ситуации помимо базовой альпинистской одежды, используемой во время активной части подъема? Термин «дополнительная одежда» относится к дополнительным слоям одежды, которые потребуются, чтобы пережить долгие часы бездействия незапланированного бивака. В качестве этого вопроса: Какая дополнительная одежда необходима, чтобы пережить ночь в моем убежище в наихудших условиях, которые реально могут встретиться в этой поездке?

Дополнительный слой длинного нижнего белья может добавить тепла, не прибавляя веса.Дополнительная шляпа или балаклава согреют его больше, чем любой другой предмет одежды. Для ног возьмите с собой дополнительную пару тяжелых носков; для рук лишняя пара варежек. Для зимних и экспедиционных восхождений в суровых условиях используйте дополнительную изоляцию для туловища и ног.

Подготовка к свободе холмов

Отправляясь в пустыню, вы должны взять с собой самое необходимое снаряжение, а все остальное оставить дома. Достижение этого баланса требует знаний и здравого смысла.Понимание основ одежды и снаряжения поможет вам определиться с тем, что необходимо для безопасности, сухости и комфорта в горах.

.

Смотрите также