Имбирь полезные свойства с лимоном


действие, лечебные свойства, польза, вред и побочные эффекты для организма

Имбирь издавна славится своими полезными свойствами. Этот корень обладает мощными противовоспалительными, очищающими, укрепляющими свойствами. Польза этой пряности описана в трудах древних философов. Его применение широко — кулинария, народная медицина, косметология.

ПоказатьСкрыть

Имбирь с лимоном

Сам по себе вкус имбирного корня не очень приятен, поэтому его употребляют с разными добавками. Самым популярным компонентом в сочетании с имбирём является сок лимона. Этот тандем — универсальное средство от многих заболеваний организма человека, причём как наружных, так и внутренних.

Полезные свойства

Имбирь плюс лимон — равно панацея. Оба эти продукта имеют в своём арсенале витамины, аминокислоты и другие полезные вещества, благотворно влияющие на пищеварение и очищение организма от токсинов, улучшение памяти и омоложения. Лимонно-имбирный чай прекрасно согреет холодной зимой, поднимет настроение и тонус.

Знаете ли вы? Корень имбиря помогает мужчинам с потенцией, а женщинам при ПМС и климаксе.

Лечебный эффект

Богатый химический состав способствует снижению температуры, избавлению от тошноты и изжоги, очищению сосудов, укреплению иммунитета и сердечной мышцы. Хорошие отзывы эта пара получила и в косметологии. С помощью имбиря и лимона избавляются от прыщей и целлюлита. Свойства имбирно-лимонного чая помогают снизить вес и нормализует аппетит.

Влияние на иммунную систему

Систематический приём лимона с имбирным корнем прекрасно укрепляет иммунитет. Благодаря согревающим и очищающим свойствам, организм меньше подвержен атакам болезнетворных бактерий. Витамин С, которым насыщены эти компоненты, делает борьбу с опасными вирусами намного эффективней.

Негативные свойства, противопоказания

Как и все лекарственные препараты, имбирь имеет ряд противопоказаний.

  • Имбирь нельзя принимать, если имеется:
  • аллергия или индивидуальная непереносимость;
  • обострение язвы желудка или гастрита;
  • гепатиты и цирроз печени;
  • беременность во втором и третьем триместре и кормление грудью;
  • повышенное давление;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • при плохой свёртываемости крови и частых кровотечениях;
  • детям до 3-х лет;
  • при очень высокой температуре;
  • при камнях в почках или жёлчном пузыре.

Вредно принимать имбирные напитки в сильную жару.

Знаете ли вы? Самый большой лимон в мире был весом 5 кг.

Длительное или неправильное применение этих продуктов может вызвать понос, изжогу и отрыжку. А также:

  • нарушение сна;
  • перепады настроения;
  • проблемы со зрением;
  • аритмию;
  • проблемы с давлением;
  • аллергические кожные реакции.

Чтобы не нанести вред организму, суточная норма имбиря не должна превышать 4 г

Применение имбиря с лимоном

Имбирь с лимоном можно употреблять в виде чая, добавлять в салаты, делать вкуснейшие соусы к рыбе и мясным блюдам. С добавлением мёда готовят витаминные смеси, делают маски для лица, тела и волос.

Способы приготовления

Имбирный чай с лимоном очень прост в приготовлении. Для этого нужно взять:

  • имбирный корешок длиной 3–4 см;
  • лимон — примерно 40 г;
  • пол-литра воды;
  • термос.

Корень очистить, промыть. Цитрус нарезать кружочками. Опустить все ингредиенты в термос. Залить кипятком, дать настояться 20 минут. По желанию можно подсластить мёдом или сахаром. Заваривать можно и с чаем — чёрным или зелёным. Принимают его как профилактическое средство от простуды, для поднятия тонуса, а также как очищающее средство при наличии холестерина в крови.

Важно! Пропорции можно менять согласно вкусовым предпочтениям.

Чтобы приготовить имбирно-лимонную смесь, понадобятся:

  • лимон - 4 шт.;
  • имбирный корень - 250 г;
  • сахар - 500 г.

Всё пропустить через мясорубку. Получившуюся массу смешать с сахаром. Переложить в банку, плотно закрыть. Хранить в холодильнике до 14 дней. Употреблять с тёплым чаем как средство, укрепляющее иммунитет.

Можно приготовить спиртовую настойку, которая будет всегда под рукой и долго хранится.

Для её приготовления необходимо:

  • корень имбиря - 200 г;
  • лимон - 2 шт.;
  • водка - 0,5 л.

Продукты тщательно вымыть. Пропустить через мясорубку вместе с кожурой. Переложить пюре в стеклянную тару, залить водкой. Настаивать 15 дней, периодически взбалтывать настой. Держать в тёмном, прохладном месте. По истечении времени процедить и отжать содержимое, перелить в ёмкость для хранения. Принимать 2 раза в день, перед едой по 1 ч. л., разбавленной в 50 мл воды. Настойкой также можно смазывать прыщи на лице, чтобы избежать побочных действий, необходимо сначала проверить на маленьком участке кожи.

Применение детям

Для укрепления иммунитета детям стоит приготовить следующий лечебный отвар. Необходимо взять:

  • корень имбирный - 50 г;
  • лимон - 100 г;
  • вода - 1 л;
  • мёд - по вкусу.

Корень натереть на тёрке, цитрус порезать произвольно. В кипящую воду положить имбирь, прокипятить 5 минут. Добавить лимон, довести до кипения, снять с огня. Когда отвар немножко остынет, добавить мёд по вкусу. Пить перед едой по 150–200 мл 2 раза в день. Если у ребёнка аллергия на продукты пчеловодства, мёд нужно заменить сахаром.

Важно! Если после приёма отвара вы заметили высыпания на коже ребёнка или проблемы со сном, приём необходимо прекратить.

Применение при похудении

Для похудения можно пить чай имбирно-лимонный, но только без сахара и после еды. Смесь тоже подходит для борьбы с лишними килограммами, только готовят её без сахара и принимают 3 раза в день до еды. Начинать с одной чайной ложки, постепенно доводя количество до одной столовой ложки. Настойку принимают 2 раза в день перед едой, начиная с 20 капель, доводя до 40, запивать тёплым питьём без сахара. Во время применения стоит отказаться от сладкого и мучного.

Как тонизирующее средство

Прекрасный напиток, тонизирующий и укрепляющий иммунитет:

  • имбирь - 4–5 см;
  • лимон - 1 шт.;
  • мёд - 2 ст. л.;
  • корица - 1 палочка;
  • гвоздика - 3 шт.;
  • анис - 2 шт.;
  • вода - 1 л;
  • мята - 4–5 листочков.

Готовим так:

  1. Имбирь измельчить на мелкой тёрке.
  2. Цитрус порезать кружочками.
  3. Воду вскипятить, добавить имбирную массу и пряности.
  4. Накрыть, оставить на 20 мин.
  5. Процедить, добавить мёд и лимон, мяту.
  6. Летом пить со льдом.

У имбиря с лимоном больше преимуществ, чем недостатков. Полезна подобная смесь как детям, так и взрослым, как мужчинам, так и женщинам. Необходимо только выбрать свой способ употребления и подходящие пропорции и наслаждаться вкусным лекарством.

11 доказанных преимуществ имбиря для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Имбирь - одна из самых полезных (и самых вкусных) специй на планете.

Он богат питательными веществами и биологически активными соединениями, которые имеют огромные преимущества для вашего тела и мозга.

Вот 11 преимуществ имбиря для здоровья, подтвержденные научными исследованиями.

Имбирь - это цветущее растение, происходящее из Китая.

Он принадлежит к семейству Zingiberaceae и тесно связан с куркумой, кардамоном и галангалом.

Корневище (подземная часть стебля) - это часть, обычно используемая в качестве пряности. Его часто называют корнем имбиря или просто имбирем.

Имбирь имеет очень долгую историю использования в различных формах традиционной / альтернативной медицины. Его использовали для улучшения пищеварения, уменьшения тошноты, борьбы с гриппом и простудой, и это лишь некоторые из них.

Имбирь можно использовать в свежем, сушеном, порошкообразном виде, а также в виде масла или сока, а иногда его добавляют в обработанные пищевые продукты и косметику. Это очень распространенный ингредиент в рецептах.

Уникальный аромат и вкус имбиря исходят из его натуральных масел, самым важным из которых является гингерол.

Гингерол - основное биологически активное соединение имбиря, отвечающее за многие его лечебные свойства. Обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием (1).

РЕЗЮМЕ

Имбирь - популярная пряность.Он богат гингеролом, веществом с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Имбирь оказался очень эффективным против тошноты (2).

Например, он давно используется в качестве средства от морской болезни, и есть некоторые свидетельства того, что он может быть столь же эффективным, как и лекарства, отпускаемые по рецепту (3).

Имбирь может также облегчить тошноту и рвоту после операции, а также у онкологических больных, проходящих химиотерапию (4, 5).

Но он может быть наиболее эффективным при тошноте, связанной с беременностью, например, утренней тошноте.

Согласно обзору 12 исследований, в которых приняли участие 1278 беременных женщин, 1,1–1,5 грамма имбиря могут значительно уменьшить симптомы тошноты (6).

Однако в этом исследовании имбирь не влиял на эпизоды рвоты.

Хотя имбирь считается безопасным, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать большие количества, если вы беременны. Некоторые считают, что большие количества могут повысить риск выкидыша, но в настоящее время нет исследований, подтверждающих это.

РЕЗЮМЕ

Всего 1–1.5 граммов имбиря помогают предотвратить различные виды тошноты. Это касается морской болезни, тошноты, связанной с химиотерапией, тошноты после операции и утреннего недомогания.

Имбирь доказал свою эффективность при мышечной боли, вызванной физической нагрузкой.

В одном исследовании потребление 2 граммов имбиря в день в течение 11 дней значительно уменьшило мышечную боль у людей, выполняющих упражнения для локтей (7).

Имбирь не оказывает немедленного воздействия, но может быть эффективным для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли (8).

Считается, что эти эффекты опосредованы противовоспалительными свойствами.

РЕЗЮМЕ

Имбирь, по-видимому, эффективен для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли и может уменьшить мышечную болезненность, вызванную физической нагрузкой.

Остеоартрит - распространенная проблема со здоровьем.

Это дегенерация суставов тела, приводящая к таким симптомам, как боль в суставах и скованность.

В контролируемом исследовании с участием 247 человек с остеоартритом коленного сустава те, кто принимал экстракт имбиря, испытывали меньшую боль и нуждались в меньшем количестве обезболивающих (9).

Другое исследование показало, что комбинация имбиря, мастики, корицы и кунжутного масла может уменьшить боль и скованность у пациентов с остеоартритом при местном применении (10).

резюме

Некоторые исследования показывают, что имбирь эффективен при уменьшении симптомов остеоартрита, который является очень распространенной проблемой для здоровья.

Эта область исследований является относительно новой, но имбирь может обладать мощными антидиабетическими свойствами.

В недавнем исследовании, проведенном в 2015 году с участием 41 участника с диабетом 2 типа, 2 грамма имбирного порошка в день снижали уровень сахара в крови натощак на 12% (11).

Он также значительно улучшил HbA1c (маркер долгосрочного уровня сахара в крови), что привело к снижению на 10% в течение 12 недель.

Также наблюдалось снижение отношения ApoB / ApoA-I на 28% и снижение маркеров окисленных липопротеинов на 23%. Оба эти фактора являются основными факторами риска сердечных заболеваний.

Однако имейте в виду, что это было всего лишь одно небольшое исследование. Результаты невероятно впечатляющие, но их необходимо подтвердить в более крупных исследованиях, прежде чем можно будет дать какие-либо рекомендации.

РЕЗЮМЕ

Было показано, что имбирь снижает уровень сахара в крови и улучшает различные факторы риска сердечных заболеваний у пациентов с диабетом 2 типа.

Хроническое расстройство желудка (диспепсия) характеризуется периодическими болями и дискомфортом в верхней части желудка.

Считается, что задержка опорожнения желудка является основной причиной несварения желудка.

Интересно, что имбирь ускоряет опорожнение желудка у людей с этим заболеванием.

После супа имбирь сократил время, необходимое для опорожнения желудка, с 16 до 12 минут (12).

В исследовании с участием 24 здоровых людей 1,2 грамма порошка имбиря перед едой ускоряли опорожнение желудка на 50% (13).

РЕЗЮМЕ

Имбирь ускоряет опорожнение желудка, что может быть полезно для людей с несварением желудка и связанным с ним дискомфортом в желудке.

Менструальная боль (дисменорея) - это боль, ощущаемая во время менструального цикла женщины.

Одно из традиционных применений имбиря - обезболивающее, в том числе при менструальном.

В одном исследовании 150 женщинам было рекомендовано принимать 1 грамм порошка имбиря в день в течение первых 3 дней менструального цикла (14).

Имбирю удалось уменьшить боль так же эффективно, как и препараты мефенамовой кислоты и ибупрофена.

РЕЗЮМЕ

Имбирь, по-видимому, очень эффективен против менструальной боли, если принимать его в начале менструального цикла.

Высокий уровень липопротеинов ЛПНП (плохого холестерина) связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

Пища, которую вы едите, может сильно повлиять на уровень ЛПНП.

В 45-дневном исследовании 85 человек с высоким уровнем холестерина, 3 грамма порошка имбиря вызвали значительное снижение большинства маркеров холестерина (15).

Это подтверждается исследованием на гипотиреоидных крысах, в котором экстракт имбиря снижает уровень холестерина ЛПНП в той же степени, что и препарат, снижающий уровень холестерина аторвастатин (16).

Оба исследования также показали снижение общего холестерина и триглицеридов в крови.

РЕЗЮМЕ

Имеются некоторые свидетельства как у животных, так и у людей, что имбирь может приводить к значительному снижению уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.

Рак - очень серьезное заболевание, которое характеризуется неконтролируемым ростом аномальных клеток.

Экстракт имбиря изучался в качестве альтернативного средства лечения нескольких форм рака.

Противораковые свойства приписываются 6-гингеролу, веществу, которое в больших количествах содержится в сыром имбире (17, 18).

В исследовании с участием 30 человек 2 грамма экстракта имбиря в день значительно снижали провоспалительные сигнальные молекулы в толстой кишке (19).

Однако последующее исследование с участием лиц с высоким риском рака толстой кишки не подтвердило эти результаты (20).

Есть некоторые, хотя и ограниченные, доказательства того, что имбирь может быть эффективным против рака поджелудочной железы, рака груди и рака яичников. Требуются дополнительные исследования (21, 22, 23).

РЕЗЮМЕ

Имбирь содержит вещество под названием 6-гингерол, которое может оказывать защитное действие против рака.Однако это требует еще большего изучения.

Окислительный стресс и хроническое воспаление могут ускорить процесс старения.

Считается, что они являются одними из основных факторов, вызывающих болезнь Альцгеймера и возрастное снижение когнитивных функций.

Некоторые исследования на животных показывают, что антиоксиданты и биоактивные соединения, содержащиеся в имбире, могут подавлять воспалительные реакции, возникающие в головном мозге (24).

Есть также некоторые свидетельства того, что имбирь может напрямую улучшать работу мозга.В исследовании с участием 60 женщин среднего возраста было показано, что экстракт имбиря улучшает время реакции и рабочую память (25).

Есть также многочисленные исследования на животных, показывающие, что имбирь может защищать от возрастного снижения функции мозга (26, 27, 28).

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что имбирь может защитить мозг от возрастных повреждений. Он также может улучшить работу мозга у пожилых женщин.

Гингерол, биологически активное вещество свежего имбиря, может помочь снизить риск инфекций.

Фактически, экстракт имбиря может подавлять рост многих различных типов бактерий (29, 30).

Он очень эффективен против бактерий полости рта, связанных с воспалительными заболеваниями десен, такими как гингивит и пародонтит (31).

Свежий имбирь также может быть эффективным против вируса RSV, частой причины респираторных инфекций (32).

РЕЗЮМЕ

Имбирь может бороться с вредными бактериями, а также с вирусом RSV, что может снизить риск заражения.

.

12 лучших преимуществ чая с имбирем с лимоном для здоровья, кожи и волос

Многие люди пьют чай с имбирем с лимоном каждое утро, чтобы освежиться.

Но знаете ли вы, что этот чай не только омолаживает вас? Его не только очень легко приготовить, но и он дает вам ряд преимуществ для здоровья, например, от тошноты, головной боли и простуды.

В этой статье мы перечислили несколько удивительных способов, которыми чай с лимоном и имбирем может принести вам пользу. Читать дальше!

Содержание

Давайте начнем с того, почему этот чай полезен для вас…

Какая польза от чая с лимонным имбирем для вашего здоровья?

Вы можете проявить изобретательность и добавить в этот чай другие полезные ингредиенты, такие как мяту, мед и корицу, чтобы повысить его питательную ценность.Но одной комбинации лимона и имбиря достаточно, чтобы принести вам пользу во многих отношениях, как указано ниже.

1. Лечит тошноту и рвоту

Тошнота и рвота - распространенные симптомы морской болезни, беременности, химиотерапии или побочные эффекты лечения.

В таких случаях чай с имбирем и лимоном действует как волшебство и смягчает симптомы, давая мгновенное облегчение. Исследования показывают, что имбирь является одним из наиболее эффективных средств для лечения желудочно-кишечных проблем, таких как тошнота, рвота, расстройство желудка, диарея и боли в животе (1).

2. Оставайся стройным

Если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес, вы можете пить, чтобы похудеть. Как?

Употребляя лимонно-имбирный чай!

Сообщается, что имбирь усиливает чувство сытости и снижает чувство голода, а лимон, как известно, повышает инсулинорезистентность и снижает уровень жира в организме (2), (3).

Имбирь и лимон вместе составляют мощную комбинацию, которая ускоряет метаболизм и сжигает больше калорий.

3.Повышает иммунитет

Лимон богат витамином С, питательным веществом, богатым антиоксидантами и обладающим иммуностимулирующими свойствами.

Если вы склонны легко заразиться инфекциями или заболели при смене погоды, вам нужно начать пить этот чай, чтобы повысить свой иммунитет.

Лимон и имбирь отлично борются с инфекциями, сокращают продолжительность простуды, кашля, гриппа и защищают организм от таких инфекций, как сальмонелла (4), (5).

4. Улучшает когнитивные функции

Хотите стать умнее? Имбирь! Или просто выпейте имбирный чай с лимоном.

Эта чудо-специя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает память у женщин среднего возраста и увеличивает их когнитивные функции (6).

Употребление имбирного чая с лимоном каждое утро значительно улучшит общее состояние вашего мозга и снизит риск развития болезни Альцгеймера.

5. Улучшает здоровье сердца

Простого чая, потребляемого каждый день, может быть достаточно, чтобы защитить ваше сердце от болезней.

Лимон богат витамином С, который, как известно, способствует правильному кровотоку по артериям и венам и предотвращает образование тромбов (7). Это значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Имбирь, как известно, улучшает кровообращение и обладает противовоспалительным, антиагрегантным, гипотензивным и гиполипидемическим действием, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (8).

6. Подщелачивает ваше тело

Все мы знаем, что лимон имеет кислую природу, но знаете ли вы, что он сильно подщелачивает, когда попадает в организм?

Это правда! Когда лимонный сок добавляется в чашку горячего чая, он метаболизируется и начинает ощелачивать организм.

Это помогает поддерживать здоровье зубов и десен, снижает уровень плохого холестерина и жира в организме и уменьшает тягу к сладкому.

7. Полезен при лечении кист яичников

Если вы страдаете от СПКЯ и хотите использовать естественный метод уменьшения кист яичников, чай с имбирем с лимоном - именно то, что вам нужно.

И лимон, и имбирь по отдельности обладают целебными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить / уменьшить кисты яичников.

Для подтверждения этого утверждения проведено не так много исследований, но это лечение травами получило множество положительных отзывов от людей со всего мира.

8. Улучшает настроение и концентрацию

Помимо улучшения когнитивных функций и повышения концентрации, употребление имбирного чая с лимоном также улучшает настроение и регулирует перепады настроения.

Именно по этой причине лимон широко используется в ароматерапии. Имбирь также снижает стресс в организме.

9. Помогает улучшить функцию печени

Комбинация лимона и имбиря чрезвычайно эффективна для улучшения функции печени и общего улучшения ее здоровья.

Исследования показали, что длительное употребление имбиря и лимона по отдельности полезно для лечения заболеваний печени, независимо от того, связано ли это с алкоголем (9), (10).

10. Успокаивает боль, менструальные спазмы, головную боль и воспаление

Благодаря противовоспалительному действию имбиря и лимона, этот чай помогает уменьшить различные виды боли, связанной с мигренью, менструальными спазмами или восстановлением от болезни или операции.

Регулярное употребление этого чая значительно улучшает ежедневное самочувствие.

Вернуться к оглавлению

Есть ли польза для кожи?

Конечно, есть! Лимонно-имбирный чай придаст вашей коже красивое сияние и сделает ее гладкой и безупречной.

11. Делает вашу кожу гладкой и безупречной

Мощная комбинация лимона и имбиря не только исключительно эффективна при лечении любых заболеваний, но также помогает сделать вашу кожу красивой и безупречной.

Лимонно-имбирный чай содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, улучшающих общее состояние кожи. Присутствие имбиря также придает чаю антибактериальные свойства, которые борются с кожными инфекциями, тем самым очищая кожу.

Вернуться к содержанию

А как насчет преимуществ для волос?

Красивые волосы сочетаются с красивой кожей, и это то, что вы получите, если будете пить этот чай регулярно. Чай с лимоном и имбирем питает кожу головы и способствует росту волос.

12. Способствует росту волос

Регулярное употребление этого чая обеспечивает здоровое снабжение кожи головы витаминами и минералами, делая ваши волосы более сильными и блестящими.

Лимонно-имбирный чай помогает уменьшить выпадение волос. Это также помогает избавиться от проблем, связанных с кожей головы, таких как перхоть и зуд.

Теперь вам интересно, как начать работу с этой смесью? Вот ответ на самый важный вопрос…

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай с лимоном и имбирем?

Это отличный рецепт домашнего лимонно-имбирного сиропа, который при желании можно использовать для приготовления горячего или холодного чая.

Это очень легко приготовить и вкусно пить.

Вам понадобится
  • 2 дольки лимона
  • ½ стакана имбиря (нарезанного)
  • ½ стакана сырого меда
Метод
  1. В стеклянной банке смешайте все ингредиенты.
  2. Дайте им настояться несколько часов. Вы также можете оставить банку в холодильнике на ночь.
  3. Сок лимона и имбиря смешать с медом, чтобы получить густой сироп.
  4. Добавьте 1-2 ложки этого сиропа в чашку горячей воды, чтобы приготовить полезный и вкусный чай.

Если вы не хотите варить сироп, вы также можете приготовить свежий лимонно-имбирный чай, добавив лимонный сок и кусочек имбиря в кипящую воду и варив на медленном огне в течение примерно 15–20 минут.

Вернуться к оглавлению

Есть какие-нибудь советы, как получить наилучшие результаты от этого чая?

  1. Начните утро с чашки горячего чая натощак.
  2. Если вы пьете это, чтобы помочь похудеть, пейте по 2 чашки (утром и вечером) примерно за 30 минут до еды.
  3. Добавьте щепотку порошка куркумы в этот чай, если хотите извлечь пользу из его противовоспалительных свойств.
  4. В этот чай можно добавить яблочный уксус, чтобы сделать его более полезным.

Иногда перебор может принести больше вреда, чем пользы. Вот некоторые побочные эффекты чрезмерного употребления имбирного чая с лимоном.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты лимонно-имбирного чая?

У употребления этого чая не так много побочных эффектов, но вы можете рассмотреть несколько моментов:

  1. Возможный побочный эффект от употребления этого чая - легкая изжога или расстройство желудка.
  2. Это не очень распространено, но у немногих людей может быть аллергия на имбирь или лимон. В этом случае у них может появиться сыпь на коже или дискомфорт в животе.

Итак, теперь, когда мы знаем все о полезном для здоровья лимонно-имбирном чае, давайте завершим эту статью, погрузившись в суть.

Вернуться к оглавлению

Что такое итоги?

Если вы хотите пить этот чай, чтобы похудеть или бороться с инфекциями, чай с лимоном и имбирем поможет вам.

Ничто не омолодит вас лучше утром, чем чашка горячего чая с лимоном и имбирем. И что еще более увлекательно, вы можете приготовить этот чай по своему вкусу.

Добавьте немного корицы, чтобы усилить вкус, или добавьте мед, если вам нравится сладкий, но попробуйте это. Как только вы это сделаете, вы попадете на крючок на всю жизнь. Поверьте нам на слово!

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как еще я могу есть лимон и имбирь?

Вы можете нарезать лимон и имбирь в стакане теплой воды или в виде чая со льдом.

Какие марки хорошего имбирного чая с лимоном?

Некоторые популярные марки готового к употреблению чая с имбирем и лимоном - Twinings, Lipton и Bigelow.

Можно ли употреблять этот чай во время беременности?

Конечно! Этот чай очень полезен для беременных, особенно при утреннем недомогании.

Есть ли польза от добавления чеснока в чай?

Да, добавление чеснока в этот чай значительно улучшит его питательные свойства и принесет множество преимуществ.Однако чеснок также придает очень острый вкус, который может не нравиться некоторым людям.

Какие еще ингредиенты можно к этому добавить?

Помимо добавления мяты, корицы и меда в этот чай (о чем говорилось в статье), в него также можно добавить лемонграсс и огурец для другого вкуса.

Список литературы
  1. «Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты…». Интегративная медицина. Март 2016 г.
  2. «Употребление имбиря усиливает термический эффект пищи и вызывает чувство сытости…».Колумбийский университет, Нью-Йорк. Октябрь 2012 г.
  3. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения и снижает инсулинорезистентность ..». Сеульский женский университет. Сеул, Корея. Май 2015.
  4. «Аскорбиновая кислота: ее роль в иммунной системе и хронических воспалительных заболеваниях». Миниобзоры по медицинской химии. Май 2014.
  5. «Могут ли специи каждый день делать вас здоровее?». Гарвардская медицинская школа. Февраль 2016 г.
  6. «Zingiber officinale улучшает когнитивные функции женщин среднего возраста». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина.Dec 2011.
  7. «Продукты, богатые витамином C, могут предотвратить сердечные заболевания». Индийский журнал клинической биохимии. Июль 2013 г.
  8. «Удивительный и могучий имбирь». Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2011.
  9. «Добавление имбиря при безалкогольной жировой болезни печени…». Международный ежемесячный журнал в области гепатологии. Январь 2016 г.
  10. «Защитное действие лимонного сока на вызванное алкоголем повреждение печени у мышей». Биомедицинские исследования International. Апрель 2017 г.

Рекомендуем прочитать:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Преимущества семян моринги для здоровья, кожи и волос - 27 сентября 2013 г.
  • Даты для лечения диабета - это безопасно? - 24 сентября 2013 г.
  • 16 Значительные преимущества кокосового молока для кожи, волос и здоровья - 10 сентября 2013 г.
  • 25 Лучшие преимущества ячменя (Jau) для здоровья, кожи и волос - 27 августа 2013 г.
  • 12 Лучшая польза чая с лимоном и имбирем для здоровья, кожи и волос - 26 августа 2013 г.
.

6 Доказательная польза лимонов для здоровья

Здоровая диета, богатая фруктами и овощами, может помочь предотвратить некоторые виды рака (28).

Некоторые обсервационные исследования показали, что люди, которые едят больше цитрусовых, имеют более низкий риск рака, в то время как другие исследования не обнаружили никаких эффектов (29, 30, 31).

Исследования в пробирках показали, что многие соединения лимонов убивают раковые клетки. Однако они могут не оказывать такого же воздействия на человеческий организм (32, 33, 34).

Некоторые исследователи считают, что растительные соединения, обнаруженные в лимонах, такие как лимонен и нарингенин, могут оказывать противораковое действие, но эта гипотеза требует дальнейшего изучения (5, 35, 36, 37).

Исследования на животных показывают, что D-лимонен, соединение, обнаруженное в лимонном масле, действительно обладает противораковыми свойствами (38, 39).

В другом исследовании использовалась мякоть мандаринов, содержащая растительные соединения бета-криптоксантин и гесперидин, которые также содержатся в лимонах.

Исследование показало, что эти соединения предотвращают развитие злокачественных опухолей в языке, легких и толстой кишке грызунов (40).

Однако следует отметить, что исследовательская группа использовала очень высокую дозу химикатов - намного больше, чем вы получили бы, съев лимоны или апельсины.

Хотя некоторые растительные соединения лимонов и других цитрусовых могут обладать противораковым потенциалом, нет качественных доказательств того, что лимоны могут бороться с раком у людей.

РЕЗЮМЕ Исследования на животных показали, что некоторые растительные химические вещества, содержащиеся в лимонах, предотвращают рак. Однако необходимы исследования на людях.
.

5 причин, почему вы должны его пить

Вы ищете способ укрепить вашу иммунную систему? Как насчет напитка, снимающего стресс? Что ж, если вы держите в руке чашку лимонно-имбирного чая, значит, вы на правильном пути! Сладкий, острый и один из лучших напитков зимой, этот чай обладает невероятной пользой для здоровья и ухода за телом! А вот , как приготовить свежий имбирно-лимонный чай (на самом деле это настой, а не «чай.”)

Давайте посмотрим, как:

  • Он укрепляет вашу иммунную систему: В числе преимуществ чая с имбирем с лимоном - его способность укреплять иммунитет. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов в имбире. Лимоны - отличный источник витамина С, который может заживлять раны и сохранять прочность костей и зубов. При простуде и гриппе чай может действовать как эффективный антибиотик. Биофлавоноиды, содержащиеся в лимонах, помогают предотвратить рост и распространение раковых клеток.Антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, помогают уменьшить воспаление и симптомы артрита. Мощные антиоксиданты могут уменьшить количество свободных радикалов в организме. Имбирь также улучшает кровообращение в организме, что жизненно важно для оптимального здоровья.
  • Он приносит мгновенное избавление от тошноты и несварения желудка: Рвота и тошнота обычно возникают как симптомы расстройства организма. Чай с лимоном и имбирем обеспечивает лучший механизм облегчения. Более того, если у вас есть склонность к укачиванию, вы можете выпить чашку этого чая перед поездкой, чтобы предотвратить тошноту.Он также может помочь вылечить рвоту, связанную с химиотерапией и беременностью, что приносит облегчение в этот период. Облегчает боль и дискомфорт при расстройстве желудка. Имбирь и лимон в чае снижают вероятность изжоги и несварения желудка. Это способствует лучшему усвоению пищи организмом и предотвращает отрыжку и вздутие живота после переедания. Это также улучшает ваш аппетит.
  • Он снижает эффекты диабета: Новое исследование пролило свет на тот факт, что ежедневное употребление этого чая может уменьшить повреждение почек, вызванное диабетом.Высокий уровень цинка в имбире играет главную роль в выработке и секреции инсулина. Это инсулин, который контролирует уровень сахара в крови и контролирует диабет. Другим вредным последствиям диабета, таким как артериальное давление, проблемы с сердцем и т. Д., Можно противодействовать с помощью антиоксидантов, присутствующих в напитке.
  • Это универсальный напиток для идеальной кожи и великолепных волос: Как упоминалось выше, чай богат антиоксидантами и витаминами, которые полезны для идеальной кожи, волос и здоровья.Напиток улучшает пищеварение и делает кожу гладкой и безупречной. Антибактериальные и антисептические свойства защищают вашу кожу от инфекций. Для сильных и красивых волос чай естественным образом помогает. Витамины А и С в большом количестве рекомендуются тем, у кого проблемы с волосами, поскольку они борются с выработкой ДГТ в коже головы, что, в свою очередь, вызывает рост волос. Напиток, богатый витаминами и антиоксидантами, например чай с лимоном и имбирем, поможет вам решить проблемы с волосами абсолютно естественным и простым способом.
  • Это подходящий напиток для похудания: Высокий уровень сахара в крови вызывает тягу к углеводам и жирной пище. Имбирь помогает нормализовать этот уровень сахара, который в противном случае может повлиять на вашу способность худеть или есть здоровую пищу. Имбирь также улучшает усвоение жира и предотвращает его накопление в организме. И имбирь, и лимон обладают противовоспалительными свойствами, которые предотвращают воспаления и повышают активность печени, которая помогает избавиться от лишних килограммов.Запах лимонов снижает стресс, вызывая ускорение обмена веществ и правильную работу органов, что может помочь в похудании.

Взяв за основу зеленый чай, мелко нарежьте корень имбиря и залейте его кипятком в течение двадцати минут. Это помогает переносить активные ингредиенты в жидкость. Добавление в смесь двух столовых ложек лимонного сока и меда или стевии помогает как подсластить чай, так и нейтрализовать пряный эффект имбиря. Его можно подавать как горячим, так и холодным, так как восстанавливающий эффект одинаков.

Лимонно-имбирный чай может быть очень освежающим благодаря своим лекарственным свойствам. Более того, несколько недавних исследований показывают, что это может быть

.

Смотрите также