Инжир для детей полезные свойства


можно ли, чем полезен, с какого возраста давать?

Инжир, или смокву, едят преимущественно в сушеном виде. Это один из самых популярных сухофруктов, который несет пользу здоровью не только взрослых, но и малышей. Обладает природными слабительными и антимикробными свойствами, способствует пищеварению, укрепляет иммунную систему, защищает клетки печени и селезенку. Но когда можно давать инжир детям? Сегодня мы ответим на этот вопрос.

Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.

Польза для детей

Инжир можно и нужно вводить в детское питание. Этот фрукт достаточно калорийный (107 ккал на 100 г обезвоженных плодов), содержит витамины и минералы, 17 аминокислот и жирные кислоты (главным образом линоленовую), необходимые ребенку, и обладает многочисленными полезными свойствами.

  1. Источник витаминов и минералов (железо, медь, кальций, фосфор, калий, магний и др.), важных для формирования структур тела и развития мозга ребенка.
  2. Способствует работе желудочно-кишечного тракта. Он особенно полезен детям со слабой пищеварительной системой, нуждающимся в очень мягкой, нежной пище.
  3. Слабительные свойства зрелому инжиру придает клетчатка, которая хорошо поглощает воду, участвует в образовании каловых масс, улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры.
  4. Антибактериальный и жаропонижающий эффекты значимы для детей младшего возраста, наиболее подверженных микробным инфекциям.
  5. Гепапротекорные свойства инжира направлены на профилактику и лечение таких распространенных среди малышей недугов, как желтуха и гепатит.
  6. Натуральные полифенолы в составе продукта укрепляют иммунитет крохи, улучшают общее состояние здоровья и формируют в организме естественную защиту от патогенов.
  7. Из-за высокого содержания железа смоква является хорошим профилактическим средством против анемии.
  8. Свежий инжир полезен для зубов и десен, поскольку успешно справляется с бактериями в ротовой полости. Тогда как вязкая, липкая текстура сушеных плодов, напротив – может приблизить визит к стоматологу.

Пищевая ценность 100 г сушеного инжира представлена в таблице.

Пищевые вещества
Вода69,8 г
Белки1,42 г
Жиры0,40 г
Углеводы27,57 г
Сахар23,53 г
Клетчатка4,2 г
Витамины
Витамин C4,4 мг
Рибофлавин0,11 мг
Витамин B60,133 мг
Витамин A4 мкг
Витамин K6,7 мг
Тиамин0,011 мг
Ниацин0,64 мг
Фолиевая кислота1 мкг
Витамин E0,15 мг
Минералы
Кальций70 мг
Железо0,88 мг
Магний29 мг
Фосфор29 мг
Калий294 мг
Натрий4 мг
Цинк0,24 мг

Когда и в каком виде давать?

В идеале ребенку нужно давать свежий и зрелый инжир. Но если вы не живете в Краснодарском крае, где местные жители собирают по три урожая в год, остается довольствоваться сухофруктами.

Основной минус сушеной смоквы – жесткая, плотная структура, затрудняющая пережевывание. Проблема решается путем запаривания либо кипячения. Не торопитесь выливать оставшуюся после этого жидкость, ведь она содержит ценные вещества и ее можно давать малышу вместо компота.

Если нет противопоказаний, напитки из сушеного инжира и пюре из свежего вводят в детский рацион в небольшом количестве с 9-12 месяцев.

Что касается сухофруктов и сырых плодов, ими начинают кормить кроху с 1,5-2 лет по половинке, постепенно доводя количество до 1-2 штук в день.

Ребенок 4-5 лет может съедать уже по 3-4 фрукта в сутки. Но ежедневно давать инжир своему непоседе все-таки не стоит. Обязательно делайте перерывы на несколько суток или на неделю.

При первом знакомстве малыша с инжиром обязательно проведите тест на чувствительность. В течение последующих 4 дней внимательно наблюдайте за состоянием малыша: не появились ли признаки аллергии, колики или проблемы со стулом. В этот период важно не предлагать другие новинки рациона. Если все хорошо, можно начать прикармливать ребенка инжиром на регулярной основе.

Вред в детском возрасте

Инжир как свежий, так и сушеный в целом безопасен для детского здоровья, но все-таки может нанести вред, если:

  • кроха страдает аллергией на инжир и родственные растения;
  • у малыша часто случаются поносы;
  • имеются желудочно-кишечные заболевания или подагра;
  • ребенок склонен к избыточному весу.

Возможные побочные эффекты: аллергические высыпания, насморк, несварение, понос, тошнота и рвота, головокружение. При возникновении одного или нескольких из этих симптомов кормление инжиром нужно немедленно прекратить и обратиться за врачебной помощью.

Спелые плоды выделяют небольшое количество млечного сока (латекс), который у некоторых людей вызывает аллергический ответ при контакте с кожей. По этой причине рекомендуется тщательно помыть смокву перед тем, как использовать ее в детском питании.

Советы по выбору и хранению

  • При выборе свежего инжира обращайте внимание на крупные спелые экземпляры без пятен на кожице и следов ушибов. Это особенно актуально, если вы совершаете покупку в жаркую погоду, поскольку даже незначительно помятый инжир может не «дожить» до дома. В зависимости от сорта встречается смоква бледно-зеленого оттенка с едва различимыми фиолетовыми прожилками, темно-фиолетовая или пурпурная. Темные разновидности более сладкие и ароматные, содержат больше антиоксидантов, но и риск аллергической реакции на них несколько выше.
  • При выборе сушеного инжира для детского питания доверять следует только авторитетным брендам, выпускающим свою продукцию в герметичной упаковке. Развесные сухофрукты лучше ребенку не покупать – за время продажи они успевают впитать пыль и другие загрязнители.

Свежий инжир быстро портится и может храниться на воздухе не более 3 дней и до одной недели в холодильнике. В высушенном виде продукт хранится гораздо дольше – в сухом прохладном месте или в том же холодильнике.

Детские рецепты

Фото: Depositphotos.com. Автор: Saschanti17.

Пюре из свежего инжира

Возьмите 2 свежих зрелых плода среднего размера, тщательно промойте, снимите тонкую покрывающую кожицу и измельчите в блендере.

Такое пюре можно давать малышу не только в качестве самостоятельного блюда, но и как добавку к любимой каше или йогурту.

Пюре из сушеного инжира

  1. Вымойте и замочите 2-3 сухофрукта в теплой воде на полчаса.
  2. Измельчите в блендере и процедите, слив лишнюю жидкость.
  3. Для достижения оптимальной консистенции добавьте немного грудного молока или детской смеси.

Излишки пюре поместите в лоток для льда и заморозьте на срок до 3 месяцев.

Компот

Компот, как правило, готовят из сухофруктов. Есть два варианта:

  • Замочите пару тщательно промытых плодов в небольшом количестве воды на ночь, а утром процедите настоянную жидкость, чтобы напоить ею малыша.
  • Отварите сушеный инжир в воде точно так же, как варите любой другой компот для детского меню. На первых порах не стремитесь приготовить концентрированный напиток. Чем нежнее он получится – тем лучше.

Запечённый инжир

Рецепт интересен тем, что в процессе запекания фрукты становятся еще слаще.

  1. Сбрызните 8 плодов инжира небольшим количеством оливкового масла (не больше 1 ч. л.) и поместите в предварительно прогретую духовку.
  2. Выпекайте 20 минут, пока кожица не сморщится, а сами плоды не станут мягкими.
  3. Подавайте в теплом или холодном виде целиком или превратите в пюре.
  4. Для гурманов 3-5 лет перед выпечкой каждый фрукт можно наполнить мягким домашним сыром.

Инжир прекрасно сочетается с молоком, усиливая смягчающее действие напитка при кашле у ребенка. Читайте про молочные рецепты от кашля для детей.

Полезен ли инжир для моего ребенка?

Инжир или инжир обыкновенный едят в основном в сухом виде. Это один из самых популярных сухофруктов, который приносит много пользы не только взрослым, но и детям. Немногочисленные преимущества инжира для здоровья младенцев включают его естественные слабительные свойства, улучшение пищеварения, антимикробные свойства, улучшение иммунной системы и защиту печени.

Это хорошо известное дерево на протяжении многих тысячелетий, которое культивировали как декоративное дерево, а также для употребления в пищу.В исторических записях можно найти множество примеров употребления инжира. В Средиземноморском регионе, откуда он, как полагают, возник, его считают плодом бедняков, поскольку он доступен в изобилии. Его употребляют как в свежем, так и в сушеном виде.

Инжир в детском питании

В народной медицине инжир используется для лечения различных заболеваний. Аюрведа использует инжир как лекарство от лихорадки, астмы, геморрагии и эпилепсии. В то время как медицина Унани использует инжир как слабительное, отхаркивающее, мочегонное средство и для лечения заболеваний печени и селезенки.Паста из плодов инжира применяется для снятия воспалений, отеков, опухолей и боли. Отвар из сушеного инжира полезен при расстройствах мочеиспускания. Ежедневное употребление сушеного инжира может улучшить иммунную систему организма. 1

Инжир дает множество преимуществ для здоровья. Но остается сомнение в том, можно ли давать инжир младенцам. Оказалось, что инжир можно добавлять в детское питание, и он содержит необходимые витамины и минералы, которые необходимы для роста ребенка.Давайте посмотрим, как некоторые из этих преимуществ.

Помогает пищеварению: Инжир способствует пищеварению. Это преимущество особенно полезно для младенцев, чья пищеварительная система очень слаба и, следовательно, им требуется очень мягкая пища. Добавление инжира в их рацион может помочь облегчить пищеварение, благодаря чему ребенок сможет лучше усваивать пищу. 3

Натуральное слабительное: Инжир использовался с давних времен как естественное слабительное в созревшем состоянии. Регулярное кормление инжира ребенку может быть полезным, так как инжир содержит много пищевых волокон, которые увеличивают объем стула за счет поглощения воды.Результат - плавное опорожнение кишечника.

Обеспечение необходимыми витаминами и минералами: Потребность в витаминах и минералах у младенцев и детей выше, чем у взрослых. У младенцев и детей витамины и минералы играют важную роль в развитии их тела и мозга. Такие минералы, как железо, медь, кальций, фосфор, калий, магний, необходимы для развития различных органов тела. Инжир является хорошим источником витаминов и минералов, и включение инжира в рацион ребенка на регулярной основе может оказаться лучшим вариантом в долгосрочной перспективе.

Противомикробные свойства: Поскольку малыши и дети более подвержены микробным инфекциям, чем взрослые, инжир является идеальной пищей для младенцев. Исследования показывают, что инжир обладает антимикробными свойствами. Эти свойства делают инжир интересным фруктом, который можно давать при микробных инфекциях. 1

Защита печени: Еще одним преимуществом инжира для здоровья является то, что он обладает защитными свойствами для печени. Младенцы и дети также могут быть предрасположены к заболеваниям печени, таким как желтуха и гепатит.В таких условиях кормление вашего ребенка инжиром может принести пользу помимо обычных лекарств, прописанных педиатром. 1

Улучшение иммунной системы: Улучшение иммунной системы также должно быть частью плана питания ребенка, если необходимо учитывать общее состояние здоровья ребенка. Инжир может помочь вам в этом. Известно, что различные биохимические вещества и полифенолы, содержащиеся в инжире, улучшают иммунную систему. 1

Меры, которые необходимо предпринять при приготовлении инжира

Сушеный инжир трудно жевать младенцам

Использование созревшего инжира: Созревший инжир может быть лучшим выбором с точки зрения кормления младенцев и детей, поскольку сушеный инжир может быть трудно жевать.Вы можете добавить сушеный инжир, запарив его. При кипячении не выбрасывайте кипяченую воду, так как в ней будут содержаться все полезные вещества.

Пройдите 4-дневный тест: Пройдите 4-дневный тест, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии на инжир. Выполняя этот тест, убедитесь, что вы добавляете только инжир и ничего другого вместе с инжиром. Убедившись, что у вашего ребенка нет аллергии на инжир, можно добавлять вареный инжир в другие фруктовые пюре и делать их интересными.

Пищевая ценность сушеного инжира (ficus carica)

Пищевая ценность сушеного инжира, рассчитанная Национальной базой данных о питательных веществах для стандартных справок Министерства сельского хозяйства США, выглядит следующим образом.

Пищевой компонент Ценность на 100 г Пищевая составляющая Ценность на 100 г
Вода 69,8 г Кальций 70 мг
Энергия 107 ккал Железо 0.88 мг
Белок 1,42 г Магний 29 мг
Всего липидов (жиров) 0,40 г Фосфор 29 мг
Углеводы 27,57 г Калий 294 мг
Сахар 23,35 г Натрий 4 мг
Пищевые волокна 4,2 г Цинк 0.24
Витамин C 4,4 мг Тиамин 0,011 мг
Рибофлавин 0,11 мг Ниацин 0,64 мг
Витамин B-6 0,133 мг Фолат 1 мкг
Витамин A 4 мкг Витамин E 0,15 мг
Витамин K 6,7 мг

Ссылки:

  1. , 2011, Фармакогностические и фитохимические свойства Ficus carica Linn - обзор, Международный журнал исследований PharmTech CODEN (США): IJPRIF ISSN: 0974-4304 Vol.3, № 1, стр. 08–12, январь-март 2011 г. http://www.sphinxsai.com/Vol.3No.1/pharm_jan-mar11/pdf/JM11%28%20PT=03%29%2008- 12.pdf
  2. HK Bakhru, Foods That Heal, стр. 38, Orient Paperbacks, Нью-Дели, Индия.

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

.

Полезные свойства инжира и противопоказания

Давно на фруктовых рынках мира продают инжир или инжир, как его еще называют фиговые деревья. Он очень популярен у ценителей и любителей вкусных и полезных закусок. Сейчас на юге появляется новый урожай этого фрукта. Поэтому сегодня мы поговорим о полезных свойствах инжира и его применении в народной медицине.

Чаще всего он продается в сушеном виде, так как в свежем быстро портится.Еще из него производят вино, варенье и различные сладости в восточных странах. Очень сладкий вкус, особенно сушеный.

- старинное растение, которое издавна использовалось в пищевой и медицинской промышленности. Его полезные свойства отметил даже врач Авиценна. Полезными в этом растении являются листьев и плодов в свежем и сушеном виде.

Состав

В инжире много витаминов группы В, РР, С, бета-каротина, органических кислот, ферментов, пектинов, макро- и микроэлементов, большинство из которых - это калий, кальций, натрий, железо, йод, магний. и фосфор, а также белки и углеводы (сахара).

Несмотря на сладкую эссенцию свежего инжира, он имеет небольшую калорийность, всего 49 ккал.

В сухофруктах много белков и сахаров, калорийность увеличивается до 214 ккал. Но его тоже, как и свежий инжир, можно использовать для похудения, он оказывает щадящее действие.

Полезные свойства инжира в свежем виде

Итак, чем же полезен инжир?

  • В листьях и плодах инжира содержится вещество кумарин, известный в медицине как антикоагулянт непрямого действия, обладает антитромботическим действием (разжижает кровь как аспирин), применяется при варикозном расширении вен, гипертонии, аритмии, тахикардия (сердцебиение), предотвращает образование тромбов.
  • Во фруктах все еще есть вещества, снижающие уровень холестерина.
  • Поскольку он содержит много витаминов, он является антиоксидантом и используется для лечения и профилактики многих заболеваний, включая вирусные и бактериальные, отличное потогонное средство при повышенной температуре.
  • Всем известный отвар плодов при бронхите, пневмонии, как дополнительное отхаркивающее средство , жаропонижающие , также принимают при бронхиальной астме.
  • Недавно ученые обнаружили в нем свойства , предотвращающие развитие рака груди. .
  • В случае нехватки кальция и калия в организме, употребляя инжир в пищу, можно пополнить его запасы, а сердечная мышца отблагодарит вас за такую ​​вкусную калиевую косметику. Несомненным плюсом является способность инжира укреплять стенки сосудов капилляров, вен и артерий.
  • Инжир очень питательный и калорийный в сухом виде, поэтому его следует принимать при физических, умственных и эмоциональных нагрузках, он улучшает память, придает энергию и силы, улучшает пищеварение .
  • Плоды, богатые железом, показаны при анемии, так как они повышают уровень гемоглобина в крови и способствуют кроветворению.
  • Отвар инжира на молоке лечит боль в горле.
  • Плоды также известны своим слабительным действием и входят в состав некоторых слабительных средств.
  • Имеется также легкий мочегонный эффект.

Отдельно нужно сказать о полезных свойствах инжира для женщин. Благодаря своим важным регенерирующим свойствам, плод фигового дерева считается омолаживающим, придает энергию и очень популярен в косметологии.

Инжир увлажняет, питает и очищает кожу, разглаживает морщины, предотвращает ломкость ногтей и волос.

Использование фиговых листьев

Листья входят в состав препаратов для лечения облысения и нарушения пигментации кожи.Настой из листьев принимают при колите, хроническом гастрите, бронхите и бронхиальной астме.

Свежие листья имеют молочный сок, на котором видны бородавки и даже татуировки.

Инжир очень вкусный и полезный в небольших количествах. Также он обладает антиоксидантными свойствами, улучшает аппетит и содержит различные полезные вещества.

Как выбрать и хранить инжир

К сожалению, фрукт очень быстро просеивается и не может быть собран впрок.Можно купить килограмм и есть всей семьей. В холодильнике хранится в лучшем случае три дня, а то, если вы купите немного недозревшие.

Есть пурпурные темные сорта, а зеленые, темные обычно имеют более насыщенный сладкий вкус. Выбирая такие же зеленые сорта, стоит обратить внимание, не начали ли они трескаться по заднице (спелые). И обратить внимание на запах, чтобы не пахло сброженным вином - если да, то уже начали исчезать .

С сухофруктами проще - при правильном хранении может храниться до полугода, однако хранится эта вкуснятина редко.Часто этот сухофрукт добавляют в витаминные иммуностимулирующие смеси, например смесь Академика Амосова.

Противопоказания инжира (вред)

Как и практически любое растительное вещество, инжир имеет, помимо пользы, вред - противопоказания к употреблению.

  • Запрещается употреблять инжир при сахарном диабете (можно только на начальных стадиях и только свежие фрукты), больным подагрой и рекомендуется только в небольших количествах при лишнем весе.
  • Возможны боли и дискомфорт в животе после употребления фигового дерева и воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.

Инжир рекомендован детям, взрослым, беременным и пожилым людям. Если бы все знали о существовании такой огромной пользы для тела инжира, употребляли бы его гораздо чаще. Этот восточный фрукт может быть не только приятным на вкус, но и обладать рядом полезных свойств для организма.

.

7 простых действий для развития самооценки у детей

Самоуважение - это репутация, которую мы приобретаем сами. - Натаниэль Бранден

«Я не могу быть футболистом. Я недостаточно силен ». «Я даже не могу получать хорошие оценки. Я ужасно себя чувствую ».

Если эти утверждения звучат знакомо, и ваш ребенок часто думает и говорит так, что демонстрирует низкую самооценку, то вы не одиноки. Родители повсюду в той или иной мере сталкиваются с проблемами самооценки своих детей.

Здесь MomJunction расскажет вам, что такое чувство собственного достоинства и как повысить самооценку ребенка с помощью мероприятий для детей.

Что такое чувство собственного достоинства?

Проще говоря, самооценка - это то, что мы думаем о себе. Наше ощущение себя в мире проявляется как процесс развития с течением времени, начиная с самых ранних отношений.

Дети, у которых есть позитивное самоощущение, более уверенные и обнадеживающие в общении. Дети, чье самоощущение менее позитивно, могут бороться с тревогой и чувством безнадежности.

Наше ощущение себя в мире уходит корнями в раннее развитие, но со временем меняется и растет в отношениях на протяжении всей нашей жизни (1).

[Читать: Способы мотивации ребенка ]

Формирование самооценки у детей

Помощь вашему ребенку в трудные моменты жизни с вами и другими людьми - самый эффективный способ развить позитивное самосознание . Ваш ребенок узнает, что, когда что-то идет не так, у него есть возможность исправить ситуацию.Это, в свою очередь, дает им ощущение эффективности в мире. Процесс исправления ошибок дает энергию вашему ребенку и вашим отношениям. Это дает им чувство устойчивости и надежды. Напротив, избегание конфликта в попытке сделать все гладко может вызвать чувство беспокойства и страха нарушения.

Самоуважение у детей начинает развиваться очень рано, и родитель играет решающую роль в его формировании (2). Поскольку родители являются наиболее влиятельными людьми в жизни маленького ребенка, то, что они говорят или делают, и то, как они заставляют ребенка чувствовать, влияет на его развитие.Вот несколько способов, которыми вы можете помочь своему ребенку развить здоровое самосознание.

  • Когда дети чувствуют себя любимыми и принятыми безоговорочно, это помогает им развивать позитивное самоощущение. Когда вы говорите добрые слова, наши дети будут чувствовать себя любимыми и добрыми. Объятия, поцелуя или даже простой улыбки может быть достаточно, чтобы дать ребенку понять, что вы его любите.
  • Сосредоточьтесь на сильных сторонах ребенка, а не на его недостатках. Поощряйте их использовать свои таланты.В то же время помогите им определить, что для них сложно, и найти способы поработать над ними.
  • Дайте ребенку понять, что иногда не добиваться успеха - это не только нормально, но и важно. Научите ребенка не бояться неудач. Изучение новых навыков может расширить возможности. Обучение ребенка новым навыкам, даже незначительным, таким как садоводство, мытье посуды, создание презентации или замена шины, может повысить их чувство собственного достоинства.
  • Наличие силы выбора может помочь развить позитивное самоощущение.Это помогает научить их нести ответственность за свои решения. Начните с малого, с простых решений, прежде чем возложить на них ответственность за более важные жизненные выборы.
  • Когда вы решаете проблему, большую или маленькую, вы испытываете чувство выполненного долга. Поэтому в следующий раз, когда у вашего ребенка возникнет проблема, дайте ему возможность попытаться решить ее самостоятельно. Это повысит их уверенность в себе и повысит самооценку.
  • Расскажите своим детям о важности здорового образа жизни и заботы о себе.Если ваши дети проявляют интерес к какому-либо занятию, спорту или осваивают новый навык, если это занятие находится в разумных пределах и доступно, поощряйте их попробовать и испытать его. Например, если ребенок хочет научиться боевым искусствам, поощряйте его. Но скажите им, что это требует практики и дисциплины, что может означать раннее пробуждение, силовые тренировки и многочасовые тренировки.
  • Поощрение - это хорошо, но чрезмерная неспецифическая похвала может принести больше вреда, чем пользы. Чрезмерное использование таких фраз, как «хорошая работа» или «отлично» для похвалы ребенка, может иметь неприятные последствия.Простое наблюдение за занятиями вашего ребенка и их конкретное наименование может сделать больше для повышения самооценки, чем неконкретная похвала. Например, вместо того, чтобы комментировать детский рисунок «отлично», вы можете сказать: «Я заметил, что вы использовали много фиолетового в своем рисунке». Ваш интерес и внимание более ценны, чем общая похвала, которая может показаться бессмысленной. (3).

[Читать: Советы по развитию родительских навыков ]

Игры и занятия для повышения самооценки для детей

Вот несколько игр и занятий, которые могут укрепить у ребенка уверенность в себе.

1. Деятельность «Я есть»

Гордится ли ваш ребенок своими достижениями или склонен к чрезмерной самокритике?

Вы можете изучить вопрос с помощью этого упражнения.

Вам понадобятся:

Бумага для диаграмм или чертежей, вырезки из журналов, клей, цветная ручка или ручка для рисования

Как:

  1. Попросите ребенка записать слова, которые опишите их на листе бумаги.Он может быть отрицательным или положительным.
  2. Затем попросите их сосредоточиться только на том хорошем, что люди говорят о них, и составьте их список.
  3. Вставьте фотографию ребенка в центр чертежа или диаграммы.
  4. Попросите ребенка заполнить область вокруг рисунка положительными словами, прилагательными, которые ему понятны.
  5. Положите лист для рисования или бумагу в ее комнату, чтобы укрепить положительные представления о себе.

2. Составьте список своих жизненных побед

Эффективный способ повысить самооценку ребенка - это напомнить им об их успехах.

Вам понадобятся:

Лист бумаги, ручка

Как:

  1. Дайте ребенку ручку и бумагу или записную книжку.
  2. Начните с написания списка жизненных успехов на первой странице, оставляя место внизу, чтобы добавить больше позже.
  3. Чтобы напомнить ребенку о ее потенциале, вы также можете попросить ее перечислять свои победы каждый день, прежде чем она ложится спать.
  4. Подчеркните, что сбои не только нормально, но и важны.Найдите время, чтобы заметить, когда ваш ребенок успешно преодолевает трудный момент.

[Читать: Как создать уверенность в детях ]

3. Я боюсь, но…

Страх - типичное чувство для детей. Это упражнение для детей, которое поможет им взглянуть в лицо своим страхам и поговорить о них.

Вам понадобятся:

Бумага и ручка

Как:

  1. Попросите ребенка перечислить то, что он боится делать.Например, она может бояться ходить на уроки плавания. Или она боится делать презентацию в классе.

Предложения должны быть примерно такими:

Я боюсь записываться в команду по плаванию, потому что…
Я я боюсь разговаривать с таким-то и таким-то, потому что…

  1. Второй шаг - представить, что делаешь то, чего они боятся. Представьте, что вы регистрируетесь в команде по плаванию или разговариваете с этим человеком.
  2. Каждый раз, когда ребенок записывает, чего он боится, попросите его написать, каковы были бы возможные результаты, если бы он попробовал это.И кроме отрицательного результата, попросите их написать что-нибудь о возможных положительных результатах.

[Прочитано: Позитивное мышление у детей ]

4. Повышение самооценки матери и дочери

Отношения матери и дочери, как правило, сильны и полны тревожных моментов. Это занятие задействует связь матери и дочери, чтобы работать над самооценкой девушки.

Вам потребуется:

Плакат или диаграмма, ручки для набросков или цветные ручки

Как:

  1. Сделайте два плаката с надписью «Я» на них, чтобы вы может заполнять буквы текстом.
  2. Создайте еще один плакат со словами «МОЯ МАМА» и еще один с надписью «МОЯ ДЕВУШКА».
  3. Дайте ребенку плакат с надписью «Я» и плакат с надписью «МОЯ МАМА» и попросите заполнить его положительными сведениями о себе и своей матери. Пусть мама поработает над двумя оставшимися.
  4. Пусть они обменяются плакатами или зачитают комплименты, которые они делают друг другу.

5. Работа с целью

Самоуважение ребенка может быстро повыситься, если он знает, что кто-то ему доверяет.Какой лучший способ показать своему ребенку, что вы ему доверяете, чем возложить на него ответственность по дому.

Как:

  1. Составьте список того, что ваш ребенок может делать, чтобы заботиться об окружающей среде и животных вокруг него. Например, выгуливать собаку, поливать растения или мыть пол.
  2. Каждый раз, когда ребенок успешно выполняет задание, хвалите его, но не переусердствуйте.
  3. Если они ошибаются, помогите им исправить ошибку, но не зацикливайтесь на ней.Работа по дому может способствовать развитию у ребенка уверенности в себе.

6. Визуализация

Наши негативные мысли иногда могут быть настолько сильными, что мы не можем вообразить что-то хорошее. Если ваш ребенок проходит через такую ​​фазу, это упражнение может помочь.

[Читать: Развлечения для детей ]

Вам понадобится:

Спокойное или тихое место, чтобы расслабиться.

Как:

  1. Узнайте, почему ваш ребенок думает, что он плохой, или чего он боится делать.
  2. Например, если они беспокоятся о школе или спортивных достижениях, сосредоточьтесь на этом.
  3. Попросите их представить и записать, каким был бы идеальный сценарий в любом случае.
  4. Затем попросите ребенка закрыть глаза и представить себе идеальный сценарий, и как бы он себя чувствовал, если бы он был реальным.
  5. Попросите их записать, что они чувствовали, когда визуализировали идеальную ситуацию, и что они думали о себе.

7. Изменение разговора с самим собой

Отрицательный разговор с самим собой - признак неуверенности в себе.Это может помочь выделить этот язык и помочь вашему ребенку не говорить о себе негативно. Это упражнение может помочь изменить негативные разговоры с самим собой на позитивные.

Вам понадобятся:

Ручка и бумага

Как:

  1. Сделайте две колонки на листе бумаги. На одной стороне напишите «Плохой или отрицательный разговор с самим собой», а на другой - «Хороший или положительный разговор с самим собой».
  2. Попросите ребенка перечислить все негативные высказывания, которые он делает о себе, в столбце «Плохой разговор с самим собой».
  3. Затем попросите ребенка превратить отрицательные утверждения в положительные. Утверждения должны быть ясными и отражать таланты или способности вашего ребенка.

Вы могли бы помочь, приведя вначале ребенку пример. Вы можете рассказать, как вы изменили свой негативный внутренний диалог на позитивный и как это вам поможет.

Вовлечение детей в занятия, напоминающие им об их способностях и самооценке, более эффективно, чем принуждение их к чтению книги или посещению лекции о положительной самооценке.Помните, что как родитель вы оказываете большое влияние на своих детей. Используйте это влияние, чтобы помочь им чувствовать себя хорошо. Признайте, что работа над неизбежными ошибками и разобщениями - самый эффективный инструмент для построения позитивного самоощущения.

[Читать: Советы по развитию детского воображения ]

Рекомендуемые статьи:
.

Дополнительные рабочие листы: ассоциативные, коммутационные свойства

Этот рабочий лист среднего уровня содержит большие числа в тысячах и денежных суммах.

Со 2-го по 4-й классы

Задания для сложения с расширенными возможностями

Попрактикуйтесь в сложении с помощью 2-, 3- и 4-значных чисел.

Базовые рабочие листы добавления

Эта страница содержит рабочие листы с основными однозначными фактами добавления.

Рабочие листы добавления столбцов

Сложите несколько двух-, трех- и четырехзначных чисел, выровняв их по столбцам.

Задания по математике

S.T.W. имеет тысячи рабочих листов. Посетите полный математический указатель, чтобы найти их все, отсортированные по темам.




.

Смотрите также