Кунжутное масло для кожи полезные свойства


Кунжутное масло для кожи, польза и правила применения

Семена кунжута в древние времена не только считались пищей богов, но и частью состава эликсира бессмертия. В период средних веков польза кунжутных семечек была оценена по достоинству, но к ним стали относиться с большей практичностью. Целители того времени рекомендовали ежедневно жевать этот продукт стареющим пациенткам с целью общего омоложения организма и поддержания здоровья. Позднее из семян начали производить особенное кунжутное масло, полезные свойства для кожи, которого оказались просто неоценимыми.

Действие масла на кожу

Сегодня натуральное кунжутное масло активно используется в косметологии. Его активно добавляют в состав различных косметических препаратов промышленного производства, его используют в косметологических салонах и домашних условиях для ухода за кожей. Масло обладает выраженным омолаживающим эффектом, отлично подтягивает кожу и имеет множество других ценных свойств.

Польза кунжутного масла объясняется его уникальным составом, благодаря чему многие целители называют его настоящей сокровищницей важных для здоровья кожи элементов.

В составе масла содержатся минеральные вещества, множество витаминов и натуральных аминокислот, флавоноиды и прочие компоненты, которые позволяют быстро вернуть коже молодость, свежесть и здоровье, улучшая ее состояние с каждой процедурой.

Содержатся в кунжутном масле и:

  • Глицерин природного происхождения, который при попадании на кожу создает на ее поверхности особенную тонкую защитную пленку, которая не только предохраняет эпидермис от воздействия разнообразных негативных факторов, но и помогает удерживать влагу. Благодаря этой способности косметологи рекомендуют использовать кунжутное масло для кожи лица в качестве натурального увлажняющего средства, позволяющего быстро избавляться не только от стянутости и сухости кожи, но и от шелушения.
  • Многие виды органических кислот, обладающих практически мгновенным эффектом омоложения кожи. Кислоты способствуют быстрому разглаживанию морщин, поскольку оказывают стимулирующее действие на синтез естественных коллагеновых и эластиновых волокон. При этом органические кислоты улучшают и выравнивают цвет кожи.
  • Жирные ненасыщенные кислоты, с помощью которых можно регулировать работу сальных желез, избавляя жирную кожу от сального блеска, а при сухом эпидермисе увеличивая количество сального секрета для полноценной обработки кожи.
  • Железо, цинк, кальций, магний и фосфор. Без этих компонентов нарушаются естественные процессы обмена в клетках, что приводит к появлению многих проблем. Применение кунжутного масла в уходе за кожей позволяет быстро восстановить обменные клеточные процессы, способствуя обновления кожи.
  • Целый комплекс витаминов, которые обеспечивают коже необходимое питание.
  • Большое количество натурального природного белка способствует быстрому заживлению повреждений и восстановлению тканей.
  • Бета-стеарин, способствующий улучшению цвета лица, а также усиливающий местное кровообращение;
  • Многие виды аминокислот, без которых невозможна выработка необходимого количества коллагена и эластина, отвечающих за уровень упругости кожи.
  • Фитин, способствующий выравниванию баланса всех минеральных соединений;
  • Натуральные антиоксиданты, которые повышают защитные функции кожи и стимулируют процессы омоложения клеток.

Однако, учитывая то, что концентрация всех активных веществ в составе кунжутного масла очень велика, к его применению существуют не только показания, но и противопоказания, которые также необходимо учитывать для того, чтобы кожа получала только пользу.

Кунжутное масло: показания и противопоказания

Применять натуральное масло кунжута в домашних условиях необходимо осторожно и очень аккуратно, соблюдая определенные правила и учитывая возможные противопоказания, чтобы избежать появления аллергической реакции.

Показаниями к использованию кунжутного масла в домашней косметологии можно считать:

  • Наличие любых возрастных изменений кожи, в том числе ее дряблости, потери упругости и эластичности, мимических морщин;
  • Сухость эпидермиса и обезвоженность тканей;
  • Общее ухудшение цвета кожи;
  • Шелушение поверхности;
  • Наличие авитаминоза кожи, основным признаком которого является ее тусклость, бледность, дряблость, наличие прыщей и раздражений, угревых высыпаний;
  • Покраснение кожи.

Применение кунжутного масла позволяет решать все эти косметологические проблемы за очень короткие сроки, однако необходимо учитывать и противопоказания. Нельзя использовать средство для ухода за очень чувствительным типом кожи, при индивидуальной непереносимости кунжута, при наличии куперозных сеток, больших участков воспалений, свежих травм кожи и открытых ранок. 

Если использовать правильно этот продукт в составе домашних косметических средств, можно очень быстро привести кожу в порядок, однако при игнорировании противопоказаний можно заработать немало проблем с кожей, в том числе и получить серьезную аллергическую реакцию. Как правило, большинство отрицательных отзывов в отношении применения кунжутного масла связано с тем, что оно было использовано неправильно или при наличии противопоказаний. Важно при приготовлении домашних косметических средств с содержанием этого масла точно соблюдать рецептуру и пропорции компонентов.

Применение кунжутного масла для лица

В настоящее время популярность применения кунжутного масла в косметических целях все больше набирает силу. Косметологи многих стран разрабатывают новые полезные рецепты масок, кремов и прочих средств на основе этого продукта для решения определенных задач.

Масло кунжута в чистом виде можно использовать для обработки кожи вокруг глаз с целью устранения морщин и обеспечения клеток необходимыми питательными веществами.

Для увядающей кожи можно использовать средство, приготовленное, из 15-и грамм сметаны и 30-и мл кунжутного масла. Наносить средство рекомендуется после очищения кожи в достаточно обильном количестве, маской, оставляя ее на 30 – 40 минут, после чего остатки следует снять мягкой салфеткой, а кожу протереть водным настоем ромашки.

Для увлажнения кожи следует взять 50 мл масла кунжута, добавить в него пюре из свежего огурца (50 грамм), 15 мл глицерина, а также по 1-й капле эфирного масла лимона, мяты и грейпфрута. Маску необходимо наносить на очищенную и распаренную кожу, оставляя на 20 – 30 минут, смывая прохладной водой.

Для витаминной маски можно смешать натуральное масло кунжута в количестве 10-и грамм с аптечным токоферолом и ретинолом, добавив их по 2 капсулы. Маску оставлять на коже на 20 – 30 минут.

Для тонизирования кожи рекомендуется смешивать в равных долях масло кунжута и масло какао. Например, по 15 грамм. Маску нужно оставлять на лице на 20 минут.

Для устранения отечности следует взять 15 мл кунжутного масла и добавить в него по 2 капли эфирного масла сосны, можжевельника и мандарина. Маску необходимо наносить на очищенную кожу на 20 минут.

Для устранения прыщей можно приготовить особенную маску. Для этого следует смешать 100 мл натурального кунжутного масла с 50 мл измельченных листьев алоэ и таким же количеством свежевыжатого виноградного сока. Маску необходимо наносить на тщательно вымытое и распаренное лицо, оставляя на 20 – 30 минут, после чего ее следует смыть прохладной водой.

Для массажа лица можно использовать смесь из 15-и мл натурального кунжутного масла с добавлением 5-и капель масла ромашки, 3-х капель масла базилика и 2-х капель масла кипариса. Массировать лицо с применением такого средства рекомендуется в течение 20-и минут.  

Для усиленного питания кожи 15 мл кунжутного масла рекомендуется смешать с взбитым сырым яйцом. Наносить такую маску следует на 30 минут.

Вариантов применения кунжутного масла существует немало, например, им можно заменить привычный ночной крем, используя его каждый день после обычных процедур очищения кожи в вечернее время. Масло кунжута можно добавить в любом количестве в готовые промышленные кремы для их насыщения питательными компонентами и витаминами. Для этого масло следует просто влить в баночку с кремом и тщательно перемешать массу деревянной палочкой. Если крем находится в тюбике, ввести в него масло кунжута можно с помощью обычного одноразового шприца, после чего тюбик следует тщательно потрясти, чтобы вещества смешались. Можно добавлять масло и в разовую порцию крема, смешивая компоненты непосредственно на ладони перед нанесением на очищенную кожу лица.

Масло можно добавлять и в состав косметического молочка, а также в средства для умывания и даже в шампуни и гели для душа.

Если масло кунжута немного подогреть, то с его помощью можно проводить очистительные процедуры лица, в том числе и снимать с кожи декоративную косметику, так как оно способно растворять любые загрязнения, в том числе и тушь для ресниц. Польза от такой процедуры получается двойной, поскольку масло не только очищает кожу от загрязнений, но и обеспечивает ее ценными витаминами и прочими питательными веществами.

 

Важным моментом является и то, что натуральное масло кунжута очень часто используется в домашней косметологии в качестве основного вещества при приготовлении кремов. В этом случае продукт используется в качестве основы или жировой базы. Масло отлично смешивается с другими растительными или эфирными маслами, а также с прочими компонентами, поэтому его достаточно часто добавляют и в состав различных косметических масок для усиления их действия.

Преимущества и способы его использования

Кунжутное масло получают из семян цветущего кунжута, также известного как Sesamum indicum . Эти растения произрастают в Восточной Африке и Индии, но в настоящее время их выращивают во многих странах мира.

Кунжутное масло благодаря своему сердечному ореховому вкусу и высокому содержанию моно- и полиненасыщенных жиров стало одним из самых популярных масел для приготовления пищи.

Но есть ли у него преимущества помимо кухни? Подходит ли это масло для кожи? Читайте дальше, чтобы узнать больше о свойствах этого масла и о том, что оно может и чего не может сделать для вашей кожи.

Кунжутное масло обладает следующими свойствами, которые делают его полезным маслом для вашей кожи:

  • Антиоксидант. Это означает, что он обладает способностью бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами или нестабильными молекулами, которые могут повредить клеточную структуру вашей кожи.
  • Противомикробное средство. Это означает, что он может убить вредные микроорганизмы или остановить их рост.
  • Противовоспалительное. Это означает, что он может уменьшить воспаление и отек.

Кунжутное масло также имеет умеренно низкий рейтинг по шкале комедогенности. В этой неофициальной базе данных различные масла и масла ранжируются по их свойствам закупоривания пор. Шкала от нуля до пяти.

Оценка ноль означает, что масло не забивает поры, а оценка пять означает, что это будет.

Согласно исследованию 1989 года, опубликованному в Журнале Общества косметических химиков, рафинированное кунжутное масло имеет рейтинг комедогенности, равный единице, а нерафинированное кунжутное масло - три.Некомедогенные масла, такие как кунжутное масло, подходят для многих типов кожи.

Поскольку некомедогенные масла не закупоривают поры, кунжутное масло может хорошо работать на склонной к акне коже. Противовоспалительные свойства кунжутного масла также могут усилить его способность бороться с прыщами, хотя в настоящее время нет научных данных, подтверждающих это.

Хотя исследования кунжутного масла ограничены, особенно в том, что касается ухода за кожей, были сделаны некоторые открытия относительно его антиоксидантных, антимикробных и противовоспалительных свойств:

  • Исследование на животных 2005 года показало, что местное применение кунжутного масла может уменьшить окислительный стресс, который может привести к повреждению клеток или тканей.
  • Недавнее исследование на животных показало, что местное использование кунжутного масла полезно для заживления ожоговых ран второй степени.
  • Одно небольшое исследование показало, что кунжутное масло в сочетании с массажем значительно снижает боль, связанную с травмами конечностей, у пациентов отделения неотложной помощи.
  • Есть некоторые свидетельства того, что кунжутное масло может помочь отфильтровать ультрафиолетовые (УФ) лучи, но не в такой степени, как продукты, предназначенные для этой цели.

Кунжутное масло содержит витамин Е, который помогает защитить клетки кожи от повреждений, вызванных факторами окружающей среды, такими как УФ-лучи, загрязнение и токсины.

Кунжутное масло также содержит несколько фенольных соединений, которые придают ему антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Эти соединения включают:

  • токоферол
  • пинорезинол
  • сезамин
  • сезамолин
  • сезаминол
  • сезамол

Он также содержит несколько незаменимых жирных кислот. Эти кислоты являются эффективными увлажняющими средствами, которые помогают сохранить вашу кожу эластичной, мягкой и увлажненной.

  • олеиновая кислота
  • пальмитиновая кислота
  • стеариновая кислота
  • линолевая кислота

Кунжутное масло безопасно для большинства людей.Поскольку любое вещество может вызвать реакцию, особенно если у вас чувствительная кожа, рекомендуется провести тест на пластырь перед использованием.

Выполните следующие действия, чтобы провести тест на заплатку:

  • Вымойте и высушите верхнюю часть внутренней руки рядом с локтем.
  • Нанесите небольшое количество кунжутного масла на пораженный участок чистым ватным тампоном.
  • Накрыть на 24 часа марлевой салфеткой.
  • Если вы чувствуете покалывание или зуд, снимите марлевую салфетку, промойте пораженную область и прекратите использование масла.
  • Если вы не чувствуете никаких ощущений, оставьте марлевую салфетку на 24 часа, а затем удалите.
  • Если ваша кожа выглядит и ощущается чистой, вероятно, у вас нет аллергии или чувствительности к маслу, и вы можете свободно наносить его на кожу.

Если у вас аллергия на кунжут, не используйте кунжутное масло.

Кунжутное масло не является эфирным маслом, поэтому его не нужно разбавлять перед использованием.

Попробуйте найти кунжутное масло, не содержащее других ингредиентов и химикатов. Прочтите этикетку продукта, чтобы узнать, является ли масло чистым или в него добавлено что-нибудь еще.

Кунжутное масло можно обильно нанести на кожу для массажа и увлажнения.

Если вы используете кунжутное масло для лечения шрамов от прыщей или прыщей, нанесите его на пораженный участок ватным тампоном и оставьте на ночь. Вы можете сначала отшелушивать кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и мусор. Это может помочь маслу легче впитаться в кожу.

Помимо потенциальных преимуществ кунжутного масла для кожи, есть много других способов его использования, в том числе:

  • Приготовление пищи. Кунжутное масло имеет слегка ореховый вкус, поэтому отлично подходит для жареных блюд и заправок для салатов. Исследования показывают, что он также имеет множество преимуществ для здоровья. Одно исследование показало, что кунжутное масло может помочь снизить уровень холестерина и воспаления в организме. Другое исследование показало, что это может помочь снизить кровяное давление. Наконец, исследование на животных в 2002 году показало, что он также может обладать химиопрофилактическими свойствами.
  • Ополаскиватель для рта. Антибактериальные свойства кунжутного масла делают его эффективным средством для полоскания рта.Использование масла в качестве жидкости для полоскания рта - это аюрведическая техника, известная как масляное полоскание.
  • Облегчение запора. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что разбавленное кунжутное масло может помочь облегчить незначительные запоры. Для использования смешайте одну-две столовые ложки кунжутного масла с водой и пейте два раза в день.
  • Питание волос и кожи головы. Те же питательные вещества и свойства, которые делают кунжутное масло полезным для кожи, применимы и к вашим волосам. Попробуйте нанести небольшое количество кунжутного масла на кожу головы и волосы, уделяя особое внимание кончикам, если они сухие.Оставьте масло на волосах или коже головы не менее чем на час, затем смойте.

Кунжутное масло, обладающее антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, может помочь вашей коже несколькими способами. Это может быть особенно полезно для кожи, склонной к акне, и шрамов от прыщей.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам кунжутное масло также обладает рядом других преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и уровня холестерина.

Если вы хотите использовать кунжутное масло для ухода за кожей, вы можете поговорить со своим врачом или дерматологом, чтобы узнать, подходит ли оно для вашего типа кожи.

.

Кунжутное масло и его полезные свойства

Какое влияние кунжутное масло оказывает на волосы и кожу головы?

Кунжутное масло известно своими лечебными и косметическими свойствами. Он используется в натуральной индийской медицине под названием Аюрведа. Благотворно влияет на состояние волос, кожи и внутренних органов. Его можно использовать как для массажа, так и для приготовления пищи.

Кунжутное масло используется для кондиционирования волос и кожи головы и оказывает благотворное влияние на их состояние.Многие женщины легко используют его для повседневного ухода за кожей и волосами. А из каких свойств состоит кунжутное масло? Этот продукт защищает волосы и кожу головы от вредного солнечного излучения и выполняет роль солнцезащитного крема на прядях и корнях. Таким образом, волосы сохраняют свой естественный цвет и необходимый уровень увлажнения и кератина. Кунжутное масло придает волосам блеск, гладкость и подчеркивает естественный локон. Заметно улучшает внешний вид волос и состояние кожи головы.

Благодаря своему уникальному составу кунжутное масло может быть полезно при лечении кожных заболеваний. Он должен уметь бороться с перхотью, псориазом и педикулезом. Достаточно втирать небольшое количество косметического средства в кожу головы у корней волос. Примерно через 30 минут вымойте голову шампунем, которым вы пользуетесь ежедневно или рекомендованным дерматологом. Кроме того, кунжутное масло обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами, поэтому его можно использовать при сухой перхоти, сухой коже головы, сухих и ломких волосах в зимне-летний период. Продукт также можно использовать перед мытьем волос, особенно если используемый шампунь содержит SLS.

Кунжутное масло также используется при чрезмерном выпадении волос. Потому что косметика обладает укрепляющими, восстанавливающими и питательными свойствами. Он часто используется для замедления появления седых волос и процессов старения кожи головы, включая корни и фолликулы. Этот продукт поддерживает рост волос по длине и толщине, регенерирует и улучшает их состояние. Кроме того, кунжутное масло укрепляет фолликулы и ускоряет деление клеток эпидермиса, благодаря чему волосы в фазе роста становятся здоровыми и красивыми.Если вы хотите иметь длинные и густые волосы, вы должны помнить о регулярном использовании кунжутного масла. Все, что вам нужно, это несколько капель продукта, которые нужно втирать каждый день в кожу головы и волосы. Улучшение роста и состояния волос возможно благодаря наличию в кунжутном масле жирных кислот.

.

29 удивительных преимуществ семян кунжута для кожи и здоровья

Семена кунжута, широко известные как « Til » на хинди, « Nuvvulu » на телугу, « Ellu » (тамильский, малаялам, каннада), «» Teel на маратхи и Til на бенгали - это самая старая приправа, известная человечеству. Это ореховые и ароматные варианты семян. Они добавляют прекрасный хруст ко многим азиатским и ближневосточным блюдам. Обе эти расы известны своим долголетием (1).

Полезны ли семена кунжута? Да, безусловно, польза семян кунжута не только в кулинарии, но и эта богатая питательными веществами приправа полезна и для нашего организма.Семена кунжута содержат комбинацию витаминов и минералов и являются одним из самых здоровых продуктов в мире.

Давайте посмотрим, откуда берутся семена кунжута, каковы их лучшие преимущества и как мы можем включить их в свой ежедневный рацион.

Что такое семена кунжута?

  • Семена кунжута, вероятно, являются одними из первых масличных семян, известных человечеству.
  • Кунжут - цветковое растение, принадлежащее к семейству Pedaliaceae. Эти семена имеют самое высокое содержание масла среди всех семян и тонкий ореховый вкус, который становится более выраженным, когда они жарятся при низкой температуре в течение нескольких минут.
  • Эти семена можно употреблять в сыром или сушеном виде или даже в виде жареных закусок. Они используются в качестве ингредиента в нескольких кухнях.
  • Сухие обжаренные семена кунжута измельчают вместе с оливками в жидкую пасту светло-коричневого цвета, известную как «тахини», которая является популярным средневосточным соусом. В Европе их обычно используют при производстве маргарина.
  • Существует несколько разновидностей семян кунжута в зависимости от сорта, например, белые, черные и коричневые семена.
  • Белые семена кунжута содержат больше железа, чем черные, и в основном используются в качестве ингредиентов в продуктах питания или в виде масла.
  • Семена черного кунжута более ароматны и обладают более сильным ароматом, чем белые или коричневые семена кунжута, и предпочтительно используются в медицине. В них на 60% больше кальция, чем в белых.
  • Белые семена кунжута очищаются от шелухи, тогда как черные и коричневые семена остаются без оболочки.

Польза семян кунжута для здоровья

Эти семена не только используются в кулинарии, но и обладают питательными, профилактическими и лечебными свойствами, что делает их пригодными для использования в традиционной медицине.Кунжутное масло является богатым источником фитонутриентов, таких как омега-6 жирные кислоты, флавоноидные фенольные антиоксиданты, витамины и пищевые волокна. Таким образом, эти семена обладают множеством преимуществ. К преимуществам семян кунжута для здоровья относятся следующие:

1. Вегетарианская диета с высоким содержанием белка

Семена кунжута являются хорошим источником диетического белка, причем 20% семян составляют высококачественные аминокислоты. Таким образом, они идеально подходят для использования в высокобелковой вегетарианской диете (2). Просто посыпьте ими салаты, овощи и лапшу.

2. Предотвратить диабет

Семена кунжута содержат магний и другие питательные вещества, которые, как было доказано, борются с диабетом. Было обнаружено, что использование кунжутного масла в качестве единственного пищевого масла эффективно для снижения артериального давления и уровня глюкозы в плазме у гиперчувствительных диабетиков (3).

3. Вылечить анемию

Семена кунжута, особенно черные, богаты железом. Следовательно, они настоятельно рекомендуются тем, кто страдает анемией и слабостью (4).

4.Здоровье сердечно-сосудистой системы

  • Масло семян кунжута предотвращает атеросклеротические поражения и, следовательно, полезно для здоровья сердца.
  • Они содержат антиоксидантное и противовоспалительное соединение под названием сезамол, которое также проявляет антиатерогенные свойства, улучшая таким образом здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Семена кунжута богаты мононенасыщенной жирной кислотой, олеиновой кислотой, которая помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в организме.Это предотвращает риск развития ишемической болезни сердца и инсультов (5).

5. Противораковые свойства

Семена кунжута содержат магний, который обладает противораковыми свойствами. Они также содержат противораковое соединение, называемое фитатом. Семена кунжута доказали свою эффективность в снижении риска колоректальных опухолей, тем самым предотвращая колоректальный рак (6).

6. Здоровье пищеварительной системы

Семена кунжута поддерживают здоровье пищеварительной системы и толстой кишки, поскольку богаты клетчаткой.Это высокое содержание клетчатки помогает гладкому функционированию кишечника, тем самым облегчая удаление отходов и облегчение запоров (7).

[Прочитано: Здоровая пища для хорошего пищеварения ]

7. Избавление от ревматоидного артрита

Семена кунжута содержат медь, минерал, который жизненно важен для антиоксидантных ферментных систем, уменьшая таким образом боль и отек, связанные с артритом. Кроме того, этот минерал укрепляет кровеносные сосуды, кости и суставы.

8.Здоровье органов дыхания

Магний, содержащийся в семенах кунжута, предотвращает астму и другие респираторные заболевания, предотвращая спазмы дыхательных путей (8).

[Прочитано: Преимущества кунжутного масла ]

9. Защита от радиационного поражения

Сезамол, содержащийся в семенах кунжута и кунжутном масле, предотвращает повреждение ДНК радиацией. Он также предотвращает повреждение кишечника и селезенки.

10. Здоровье костей

Семена кунжута содержат цинк, который повышает минеральную плотность костей и их здоровье.Дефицит этого минерала может вызвать остеопороз в области бедер и позвоночника. Семена кунжута - отличный источник кальция, микроэлемента, который жизненно важен для здоровья костей (9).

11. Здоровье полости рта

Семена кунжута и масло из семян кунжута улучшают здоровье полости рта, удаляя зубной налет и отбеливая зубы. Полоскание маслом, то есть полоскание кунжутным маслом во рту, может уменьшить количество мутантов стрептококка как в зубах, так и в слюне рта и улучшить общее состояние здоровья (10).

12. Устранение воздействия алкоголя

Семена кунжута помогают печени разлагать вредное воздействие алкоголя, а также других веществ, вызывающих отравление в организме.

13. Лечение беспокойства

  • Семена кунжута содержат несколько питательных веществ, которые снимают стресс (11).
  • Минералы, такие как магний и кальций, действуют как спазмолитики, регулируя мышечную функцию, то есть сокращение и расслабление.
  • Тиамин (витамин B1) обладает успокаивающими свойствами, которые способствуют правильному функционированию нервов.Дефицит этого витамина может привести к мышечным спазмам, капризности и депрессии.
  • Триптофан - незаменимая аминокислота, участвующая в производстве серотонина, нейромедиатора, который уменьшает боль и регулирует режим сна и настроение. Недостаточное производство и передача серотонина в головном мозге может привести к тревоге и депрессии.

14. Снижение холестерина

  • Семена черного кунжута снижают уровень холестерина.Они содержат два вещества, называемые сезамин и сезамолин, которые относятся к группе волокон, называемых лигнанами. Лигнаны обладают эффектом снижения уровня холестерина, поскольку они богаты пищевыми волокнами (12).
  • Семена черного кунжута также содержат растительные соединения, называемые фитостеринами, которые имеют структуру, аналогичную холестерину. Их потребление не только снижает уровень холестерина в крови, но и снижает риск развития некоторых видов рака.
  • Семена кунжута содержат наибольшее количество фитостеринов из всех семян и орехов.

15. Здоровье глаз

  • Согласно традиционной китайской медицине, существует тесная взаимосвязь между внутренними органами и внешними частями, такими как глаза и печень (13), (14).
  • Печень хранит кровь, и, поскольку определенная ветвь печеночного канала идет к глазам, печень также может посылать кровь в глаза для поддержки их функционирования.
  • Семена черного кунжута полезны для печени, поскольку они увеличивают кровоснабжение печени, тем самым питая глаза.Их терапевтический эффект помогает в лечении помутнения зрения и усталых, сухих глаз.

16. Питают органы

Было обнаружено, что семена черного кунжута увеличивают энергию, питают мозг и замедляют старение. Регулярное употребление черных семян кунжута может помочь уменьшить симптомы боли в спине, болезненности или напряженности и жесткости суставов, а также слабости в суставах.

17. Снижение артериального давления

В настоящее время гипертония - распространенная проблема со здоровьем среди женщин и мужчин разных возрастных групп.Исследования показали, что использование этого масла может помочь снизить гипертонию. Магний в этом масле помогает снизить кровяное давление.

Обширный спектр минералов и витаминов в этом масле способствует повышению иммунитета. Его антиоксиданты и эти питательные вещества помогают организму лучше бороться с элементами, вызывающими рак. Фитаты, содержащиеся в этих семенах, также известны своими свойствами предотвращения рака.

18. Противовоспалительное действие

Использование масла семян черного кунжута, местного или принимаемого в пищу, может помочь уменьшить недомогания и состояния, вызванные воспалениями.Высокое содержание меди в этом масле помогает пользователям лучше справляться с воспалениями суставов тела.

Преимущества семян кунжута для кожи

Кунжут богат мощными антиоксидантами и обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Он предлагает несколько преимуществ для вашей кожи, обеспечивая кровь и питание. Масло, извлекаемое из семян кунжута, богато омега-6, кальцием, магнием, фосфором, железом и витаминами B и E, которые используются в качестве продуктов для украшения.Давайте узнаем, чем полезны семена кунжута для кожи.

[Читать: Кунжутное масло для волос ]

19. Лечебные свойства

Кунжутное масло является естественным противовоспалительным средством и обладает превосходными целебными свойствами. Его антибактериальные свойства помогают избавиться от кожных патогенов, таких как стафилококк и стрептококк, а также от распространенных кожных грибков, таких как грибок стопы спортсмена (15). Кунжутное масло, смешанное с теплой водой, помогает бороться с вагинальными дрожжевыми инфекциями.

20.Лечение солнечных ожогов

Кунжутное масло может лечить загар при использовании после воздействия ветра или солнца. Он предотвращает повреждение кожи вредными ультрафиолетовыми лучами солнца, тем самым предотвращая появление морщин и пигментацию. Регулярное использование этого масла значительно снижает риск рака кожи и защищает кожу от воздействия хлора в воде плавательного бассейна (16).

21. Детоксификатор кожи

Антиоксиданты, содержащиеся в кунжутном масле, помогают детоксикации вашей кожи (17).При нанесении на кожу молекулы этого масла притягивают растворимые в масле токсины, которые можно смыть горячей водой с мылом.

  • Смешайте полстакана кунжутного масла с полстаканом яблочного уксуса и четвертью стакана воды.
  • Наносить каждую ночь после опрыскивания лица водой.

Включите кунжутное масло в свой режим красоты.

22. Подходит для младенцев

На детской коже, особенно на участках, покрытых подгузниками, часто появляется сыпь из-за кислотности выделений.Кунжутное масло защищает их нежную кожу от высыпаний (18). Нанесение на нос и уши обеспечивает защиту от распространенных кожных патогенов. Он также борется с сухостью кожи.

23. Glowing Skin

  • Кунжутное масло может сделать кожу сияющей. Он поддерживает эластичность кожи, делая ее мягкой и эластичной, а также лечит участки легких порезов, царапин и ссадин.
  • Помогает подтянуть кожу лица, особенно область вокруг носа, и контролирует расширение пор.
  • Он также контролирует высыпания и нейтрализует яды, которые образуются на поверхности и в порах.
  • Вы также можете попробовать косметику для сияющей кожи.
  • Тщательно помассируйте лицо кунжутным маслом и протрите лицо рисом или порошком безана, а затем смойте теплой водой.
  • Позже ополосните лицо холодной водой, чтобы закрыть поры.

[Прочтите: Кунжутное масло хорошо помогает от прыщей? ]

24.Лечение трещин на пятках

Если у вас трещины на пятках или болят ноги, вы можете наносить кунжутное масло каждую ночь перед сном и прикрывать ноги хлопковыми носками. Это нужно делать в течение нескольких дней, чтобы ступни стали мягкими и эластичными (19).

Преимущества семян кунжута для волос

Семена кунжута богаты витаминами, питательными веществами и минералами, которые жизненно важны для поддержания здоровья кожи головы и волос. Как и кожа, кунжутное масло благотворно влияет на кожу головы, борясь с различными проблемами кожи головы.Польза семян кунжута для кожи головы заключается в следующем.

25. Способствует росту волос

Семена кунжута содержат незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3, омега-6 и омега-9, которые способствуют росту волос. Масло семян кунжута стимулирует рост волос, питая, кондиционируя и поддерживая здоровую кожу головы. Обычный массаж с теплым кунжутным маслом проникает в кожу головы, усиливая кровообращение. Его можно сравнить с жидким витамином, питающим корни и стержни волос (20).

[Читать: Семена кунжута для роста волос ]

26. Профилактика проблем с кожей головы

Семена кунжута богаты витаминами, минералами и питательными веществами, которые жизненно важны для здоровья кожи головы. Массаж кожи головы с маслом семян кунжута борется с сухостью, шелушением и закупоркой пор, которые вызывают истончение и выпадение волос. Кроме того, его противогрибковые, антибактериальные и противовоспалительные свойства помогают в лечении инфекций кожи головы и перхоти, а также успокаивают раздраженную кожу головы.

27. Натуральный солнцезащитный крем

Кунжутное масло действует как естественный солнцезащитный крем для ваших волос, защищая их от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца и загрязнения.

28. Глубокое кондиционирование

Кунжутное масло действует как глубокое кондиционирующее средство для сухих, поврежденных волос, секущихся кончиков или химически обработанных волос. Он восстанавливает потерянную влагу и укрепляет стержень волоса, позволяя тусклым и ломким волосам вернуть свой блеск, упругость, эластичность и мягкость.

29. Свойства затемнения волос

Масло семян кунжута известно своими свойствами затемнения волос, которые делают его эффективным для людей, страдающих преждевременным поседением волос. Его можно использовать с маслами-носителями, такими как оливковое или миндальное масло, чтобы получить максимальную пользу.

Пищевая ценность семян кунжута

Все разновидности семян кунжута чрезвычайно питательны. Они имеют высокое содержание масла от 40% до 60%. Они являются богатым источником таких минералов, как медь и марганец. Они также содержат магний, кальций, фосфор, железо, селен, витамин B1 и цинк, а также богаты пищевыми волокнами и мононенасыщенными жирами.Пищевая ценность семян кунжута объясняется ниже.

029 9011 903 Пищевые волокна 3 9028 Медь082 мг Карот Карот
Семена кунжута ( Sesamum indicum ), целые, сушеные,
Пищевая ценность на 100 г.
(Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США)
Принцип Питательная ценность Процент RDA
Энергия 573 Ккал 573 23.45 г 18%
Белок 17,73 г 32%
Всего жиров 49,67 г 166%
Холестерин
11,8 г 31%
Витамины
Фолаты 97 мкг 25%
Ниацин 153104 0.050 мг 1%
Пиридоксин 0,790 мг 61%
Рибофлавин 0,247 мг 19%
663103 9011 A 9 МЕ
Витамин C 0 0%
Витамин E 0,25 мг 2%

0 1
1%
Калий 468 мг 10%
Минералы
Кальций 975 мг 98%
453%
Железо 14,55 мг 182%
Магний 351 мг 88%
Марганец % Марганец % Марганец 629 мг 90%
Селен 34,4 мкг 62,5%
Цинк 7,75 мг 70%
5 мкг -
Крипто-ксантин-ß 0 мкг -
Лютеин-зеаксантин 0 мкг 0 мкг в семенах: Унция сырых сушеных семян кунжута содержит около 163 калорий и 14 калорий.11 граммов жиров, в том числе 1,96 грамма насыщенных жиров. С другой стороны, жареные семена кунжута содержат 160 калорий и 13,61 грамма жиров, включая 1,09 грамма насыщенных жиров. И сырые, и жареные семена кунжута не содержат холестерина.
  • Белок: Семена кунжута - отличный вегетарианский источник белка. Унция сырых сухих семян кунжута содержит 5,03 грамма белка, а жареные - 4,81 грамма. Однако нельзя полагаться исключительно на семена кунжута как на источник белка, поскольку фактическое количество получаемого белка намного меньше.
  • Витамины: И сырые, и жареные семена кунжута не содержат витаминов A, C, D, E или K. Унция сырых или жареных семян кунжута содержит 0,22 мг тиамина, что составляет 19% дневной нормы. и 0,07 мг рибофлавина, что эквивалентно 6% суточной нормы для взрослых.
  • Минералы: Унция сушеных семян кунжута обеспечивает 291 мг кальция, 4,113 мг железа и 9,77 мг селена, что составляет 29,1% дневной нормы кальция и 18% дневной нормы селена для взрослых.Он также обеспечивает 23% и более 50% рекомендуемой суточной нормы железа для женщин и мужчин соответственно. Жареные семена кунжута имеют сравнительно более низкое содержание минералов, чем их сырые аналоги.

Надеюсь, теперь вы знаете о его преимуществах и о том, как есть кунжут. Семена кунжута богаты необходимыми питательными веществами. Попробуйте включить их в свой рацион, и вы увидите преимущества. Вы также можете попробовать использовать кунжутное масло в качестве основы для приготовления пищи. Неудивительно, что на ум приходит популярная поговорка - большие вещи приходят в маленьких упаковках.Оставайся в форме, оставайся здоровым!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, ничто меня не волнует так, как здоровье и фитнес. Я считаю, что ингредиенты, которые вы найдете в своей кладовой, - лучшее лекарство, которое вы можете получить. Мне больше всего нравится писать, основываясь на моем опыте, хотя я не являюсь экспертом в какой-либо области. Мне нравится выдавать лучшие идеи. Я тоже любитель домашних животных.

.

5 удивительных преимуществ кунжутного масла для кожи

  • Покупки
    • Мода и красота
  • Здоровье
    • Медицина
    • Аюрведа
    • Болезни и недомогания
    • Красота и макияж
    • Продовольствие и питание
    • Домашние средства
  • Техника
    • Новости
  • Советы по подзарядке
    • Пополнение предоплаты
      • Планы предоплаты
      • Служба поддержки клиентов по предоплате
      • Практические руководства по предоплате
    • Постоплата
      • Постоплатные планы пополнения баланса
      • Практические руководства по пополнению счета с постоплатой
    • DTH
      • Информация о плане DTH
      • Информация о службе поддержки DTH
      • Практические руководства по DTH
    • Стационарный и широкополосный доступ
    • Электричество и газ
    • Информация по обслуживанию клиентов
  • Путешествие
  • Развлечения
    • Списки каналов DTH
    • Обновления нового кино
    • Голливуд
      • Будущие голливудские фильмы
      • Даты выхода голливудского фильма
    • Болливуд
      • Предстоящие фильмы Болливуда
      • Даты выхода фильма в Болливуде
    • Толливуд - телугу
    • Колливуд - тамильский
.

Смотрите также