Кунжутное масло полезные свойства


Кунжутное масло - полезные свойства и противопоказания. Как принимать в лечебных целях

Кунжутное масло называют «королевой всех масел». Оно используется в течение многих столетий как целебное лекарство, а в ведах, древних священных писаний, упоминалось как идеальное масло.

Это масло, получаемое из семян кунжута, издревле широко применяют в качестве традиционного ингредиента блюд в индийской, тайской, корейской, китайской и японской кухнях. Обладает прекрасным ореховым ароматом и вкусом.

Несмотря на появление передовых технологий, этот натуральный продукт по традиции добывают исключительно вручную, а это очень трудоемкий и сложный процесс.

Огромное количество витаминов, минералов, органических соединений и других полезных элементов, содержащихся в нем делает его очень питательным продуктом. Сегодня мы детально разберем какие полезные свойства имеет этот продукт, а также как его применять в лечебных целях.

Химический состав: содержание жирных кислот и витаминов

Богатый химический состав этого масла делает его ценнейшим продуктом. Оно имеет низкое содержание насыщенных жиров и, следовательно, обладает высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК) и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

В 100 г кунжутного масла содержится:

  • насыщенные жиры — 14,2 г;
  • МНЖК — 39,7 г;
  • ПНЖК — 41,7 г.

Ниже представлена таблица химического состава продукта, из которой вы можете узнать каков состав жирных кислот, а также какие еще питательные вещества и витамины имеет этот продукт.

Название Содержание Назначение
Пальмитиновая кислота 7-12% насыщенный жир
Стеариновая кислота 3,5-6% насыщенный жир
Пальмитолеиновая кислота 0,5% МНЖК
Олеиновая кислота 35% МНЖК
Линолевая кислота 35-50% ПНЖК
Альфа-линоленовая кислота 1% ПНЖК
Арахидоновая кислота  0,35% ПНЖК
Эйкоценовая кислота 1% ПНЖК
Бегеновая кислота  0,08% ПНЖК
Эруковая кислота ПНЖК
Сезамол антидепрессант
Сесамолин снижает уровень окисления липидов
Сезамин предотвращает развитие раковых клеток
Витамин Е 1,4 мг витамин и антиоксидант
Витамин К 13,6 мкг витамин

Его польза состоит еще и в том, что оно содержит не только полезные жирные кислоты, но и три уникальные питательные вещества — сезамол, сесамолин и сезамин, которые в других продуктах практически не встречаются. Они являются мощными природными антиоксидантами.

Польза кунжутного масла

  • Полезен для костей

В  масле кунжута содержится множество необходимых минералов, в том числе цинк, медь и кальций. Эти три минерала являются важными для развития и роста костей. Оно ускоряет заживление (восстановление) костей, а также предотвращает развитие остеопороза и других заболеваний, связанных с возрастным изменением костей.

  • Укрепляет сердце

Этот продукт содержит множество полиненасыщенных жирных кислот и активные вещества, такие как сесамол и сезамин, которые снижают уровень холестерина, укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск возникновения атеросклероза и инфарктов.

  • Предотвращает рак

Имеет в своем составе органическое соединение, называемое фитатом, обладающее противораковыми свойствами. Более того, уровень содержания магния в масле необычайно высок, а этот важный минерал непосредственно связан с пониженным риском развития колоректального рака. А наличие кальция также очень полезно для профилактики рака толстой кишки.

  • Снимает воспаления

Медь — это природное противовоспалительное вещество, которое в богатых количествах представлен в продукте. Он снижает дискомфорт и воспаления при различных заболеваниях, например при артрите и подагре. Уменьшает опухоль суставов, снимает болевые ощущения и сохраняет прочность костей.

  • Снижает высокое кровяное давление

Регулирует уровень холестерина и снижает высокое кровяное давление, благодаря полиненасыщенным жирам. Было выявлено, что среди множества масел именно кунжутное оказывает стабилизирующий эффект при дальнейшем снижении артериального давления и глюкозы в плазме у гипертоников.

  • Помогает предотвратить диабет

Благодаря присутствию магния и других основных питательных веществ помогает бороться с диабетом. Одно из исследований показало, что это масло повышает эффективность перорального антидиабетического препарата, называемого глибенкламид у пациентов с диабетом 2-го типа.

  • Замедляет старение кожи

Еще одна впечатляющая особенность продукта — способность замедлять старение кожи. Масло предотвращает окисление клеток кожи, способствует ее омоложению и дарит блеск. Сезамол предотвращает появление пор и морщин. Оно в сочетании с лавандовым можно использовать в качестве эффективного омолаживающего ночного крема.

  • Полезен для здоровья ребенка

У детей, которым проводят массаж этим маслом, дополнительно увеличивается рост и улучшается сон. Если применять его на коже младенцев, то это поможет предотвратить появление сыпи. В качестве бонуса кунжут также ухаживает за опрелой кожей ребенка и действует как эффективный увлажняющий крем.

  • Снижает стресс и тревогу

Тирозин представляет собой аминокислоту, которая содержится в относительно больших количествах в представленном масле. Он связан с активностью серотонина, ключевым гормоном, который регулирует настроение человека. Другими словами, этот продукт поможет побороть беспокойство и даже депрессию.

  • Поддерживает здоровье полости рта

В традиционной индийской медицине оно используется для предотвращения кариеса, кровоточивости десен, избавления от сухости горла, галитоза, а также для укрепления зубов. В аюрведе его применяют для полоскания рта в течение 15-20 минут. Медицинские исследования подтвердили, что этот продукт эффективен как и хлоргексидин в борьбе с бактериями и лечении различных заболеваний полости рта.

Противопоказания и побочные действия

Масло кунжута в редких случаях может вызвать аллергическую реакцию.

Следует с осторожностью его принимать при беременности, в период лактации и людям с заболеваниями печени и почек.

Прежде чем добавлять его в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарственные препараты для разжижения крови или антикоагулянты.

Ниже приведен список возможных побочных эффектов, которые если и возникают, то в редких случаях.

  • прибавление в весе;
  • дивертикулит;
  • понос;
  • кожная сыпь.

Как применять кунжутное масло

В косметологии — для кожи, лица и волос

Cуществуют различные способы применения кунжутного масла для кожи. Самый простой способ — просто нанести его после приема горячего душа на влажную кожу лица и тела, а затем помассировать. Оставить примерно на 10 минут, а затем полностью удалить остатки. Она будет увлажненной в течение дня.

  • Можете использовать его в качестве солнцезащитного лосьона.
  • Используйте только 100% чистый продукт, чтобы получить всю пользу от него. Его можно смешивать с эфирными маслами гвоздики, розмарина, лаванды, тимьяна или кедрового дерева. Обычная пропорция — 3 капли любого из этих масел на чайную ложку кунжутного.
  • Помните, что оно обладает сильным ароматом, но вы можете его устранить, смешав с другими маслами, такими как касторовое или миндальное. Такой смесью можно обрабатывать сухую кожу, например колен и локтей, а чтобы увлажнить кожу тела, просто капните несколько капель в воду для ванны.
  • Еще одна его отличительная особенность заключается в том, что оно замедляет старение благодаря антиоксиданту, сесамол, который эффективно предотвращает появление морщин и тонких линий.
  • Каждый день кожа подвергается воздействию многих опасных токсинов из окружающей среды. К счастью, некоторые токсины могут растворяться в масле, и в этом случае нам может помочь этот продукт. Нужно нанести его теплым и оставить примерно на 15 минут. Смывать лучше теплой водой без мыла.
  • Хотя оно довольно густое и липкое, но легко впитывается кожей. Часто его используют в качестве массажного масла, чтобы восстановить поврежденные клетки и улучшить кровообращение.

Множество питательных веществ плюс белок, содержащихся в этом продукте, питают и укрепляют волосы изнутри. Вот так можно применять его по уходу за волосами.

  • Если вы хотите свести к минимуму появление седых волос и сделать их темнее без применения химических красителей, начните массировать им волосы. Будет лучше если его смешать с маслами-носителями, например такими как кокосовое или оливковое.
  • Пропитать кожу головы и сделать локоны сильными и здоровыми поможет обертывание волос горячим кунжутным маслом. Это даст непревзойденный оздоровительный эффект!
  • При смешивании с другими маслами его можно использовать для лечения педикулеза, так как оно обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Для этого нужно перед мытьем волос шампунем, нанести на голову и слегка помассировать.
  • Избавиться от перхоти возможно если в течение нескольких недель массировать кожу головы им и оставлять на ночь.
  • Смесь лимонного сока и кунжутного масла эффективно увлажнит сухие волосы. Можно оставить смесь на волосах на ночь или завернуть их полотенцем на 30 минут.
  • Если нанести несколько капель на ладони, затем распределить на всю длину и на кончики прядей, то это поможет запечатать влагу в волосах и обеспечить им зеркальный блеск. Или добавьте немного масла в любой кондиционер и оставьте на волосах на час.
  • Чтобы оздоровить сухие, поврежденные, секущиеся локоны приготовьте смесь из кунжутного и оливкового масел. Разогрейте и распределите на коже головы, затем нанесите излишек на всю длину и кончики волос. Накройте их полотенцем и оставьте на час. Ополосните и вымойте шампунем. Повторять процедуру следует 1-2 раза в неделю.

От холестерина

Это масло может быть полезным, тем у кого повышенный холестерин в крови. Оно вряд ли значительно повлияет на холестерин, но его можно использовать в комплексе с другими методами лечения, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Одним из основных преимуществ этого масла является то, что оно не содержит ни грамма холестерина, а насыщенных жиров имеет в составе в небольших количествах.

Также стоит отметить, что продукт богат витамином Е, антиоксидантным витамином, который помогает снизить уровень холестерина и защищает кровеносные сосуды от атеросклероза.

Чтобы снизить его высокий уровень и предотвратить риск возникновения сердечных заболеваний замените сливочное масло, сало и другие жиры животного происхождения на кунжутное. Включите его в свой рацион и соблюдайте диету, которая исключает продукты с содержанием насыщенных жиров.

При сахарном диабете

В одном из исследований изучили влияние кунжутного масла на людей с диабетом 2 типа, которые также принимали антидиабетические препараты. Оно показало, что при такой комплексной терапии удалось снизить уровень сахара в крови у людей на 36%. Такой эффект был настолько значительным, что врачи, следящие за исследованием, начали рекомендовать такую терапию.

Ключевой компонент в семенах кунжута, магний, помогает снизить кровяное давление и регулировать уровень сахара в крови.

Для лечения диабета это масло рекомендуется принимать внутрь 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Для похудения

Если вы хотите похудеть, то достигнуть этой цели может помочь также масло кунжута. Оно богато полиненасыщенными жирами и кислотами, включая омега-3, омега-6 и омега-9. Все они способствуют похудению.

Полиненасыщенные жирные кислоты уменьшают жировые отложения и повышают уровень гормона лептин, который который говорит организму, что он уже насытился. В дополнение к этому, они служат постоянным источником энергии, дают чувство сытости и предотвращают переедание.

Людям, страдающим лишним весом полезно употреблять чистое кунжутное масло, добавляя по столовой ложке в салаты, каши или другие блюда. Или можно слегка жарить овощи с его использованием вместо оливкового.

Для повышения тромбоцитов

Тромбоциты — крошечные клеточные фрагменты, которые обеспечивают свертываемость крови и защищают организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов. Они играют решающую роль в защите от чрезмерной кровопотери.

 

При низком уровне тромбоцитов важно обратиться за медицинской помощью и опытный врач настоятельно порекомендует добавить в свой рацион некоторые пищевые продукты, которые помогут повысить их количество в течение определенного периода времени.

Кунжутное масло обладает свойствами, которые естественным образом повышают уровень тромбоцитов и улучшают кровообращение.

Способы применения:

  • Пить по 1-2 столовых ложек высококачественного натурального масла 2 раза в день.
  • Втирать его небольшое количество на области лимфатических узлов несколько раз в день.
  • Использовать при готовке пищи.

Для восполнения кальция

Среди множества масел именно кунжутное называют лидером по содержанию кальция. Его можно применять при комплексном лечении многих нарушений костной структуры. Является прекрасным средством для профилактики и лечения остеопороза и его полезно давать детям и подросткам во время усиленного роста организма.

Чтобы обеспечить организм дневной нормой кальция достаточно всего лишь одной столовой ложки масла кунжута.

Также полезно делать им массаж тела. Это поможет насытить ваши мышцы и суставы кальцием и железом.

Чтобы укрепить зубы и оздоровить десны массируйте их маслом 1 раз в неделю. Полоскание рта им 2-3 раза в неделю поможет улучшить общее состояние ротовой полости и бороться с кариесом.

При запоре

Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Встречаются они практически у всех, независимо от пола и возраста. Спровоцировать их может недоброкачественная, с химическими добавками и заменителями пища и малоподвижный способ жизни. В результате чего желудочно-кишечный тракт перестает нормально работать.

Еще одно преимущество масла заключается в том, что оно дает легкий слабительный эффект и улучшает качество стула. Эффективно помогает даже при длительных застоях в кишечнике.

Способы применения:

  • Принимать по 1-2 столовых ложек в день.
  • В стакан теплой воды добавить столовую ложку меда и немного кунжутного масла. Пить перед завтраком.
  • Просто употреблять семена кунжута в качестве закуски.

При псориазе

Псориаз — серьезное кожное заболевание, которое характеризуется наличием розовых пятен, высыпаний и систематического шелушения верхних слоев кожи. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система работает неправильно.

Через каждые 30 дней клетки кожи стареют, отмирают и после чего она обновляется. У человека, страдающего псориазом, этот процесс сокращается до нескольких дней. Заболевание прогрессирует со временем, и очень важно не откладывать лечение.

Кунжутное масло обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить многие заболевания кожи, в том числе псориаз.

  1. Возьмите 100 мл кунжутного масла и добавьте 100 мл кокосового масла и нагрейте эту смесь на среднем огне.
  2. Затем следует добавить 25 г свежего алоэ вера геля и 1 чайную ложку лепестков календулы.
  3. Держите на среднем огне в течение 5-6 минут.
  4. Снимите с огня и оставьте слегка остывать на 2-3 минуты.
  5. После чего добавьте 1 столовую ложку куркумы и дайте смеси охладиться до комнатной температуры.
  6. Процедите и перелейте в стеклянный контейнер или бутылку.

Это средство следует регулярно наносить перед сном на пораженные участки. Затем завернуть тканью или марлей и оставлять на ночь.

При лечении суставов

В традиционной индийской медицине, аюрведе, кунжутное масло применяют для массажа чтобы укрепить кости и мышцы, улучшить гибкость суставов. Более того, оно уменьшает хронические боли в суставах и снимает мышечные спазмы, а также действуя как антиоксидант, защищает суставы от окислительного стресса.

Способы применения:

  • В небольшой миске смешайте стакан масла кунжута и 3 столовые ложки мускатного ореха. Поставьте на водяную баню и нагрейте в течение нескольких минут. Полученной теплой смесью следует проводить массаж пораженных суставов. Это уменьшит боль, отек суставов и мышц, а также улучшит циркуляцию крови.
  • Зубчики чеснока от одной головки очистите и нарежьте мелкими кубиками. Смешайте с половиной стакана масла. Небольшим количеством смеси массируйте болезненные суставы. Чеснок известен своими противовоспалительными свойствами, и вместе с кунжутным маслом помогает подавить воспаления и восстанавливает хрящевую ткань.
  • Смешайте его с равным количеством имбирного сока. Нагрейте смесь, а затем нанесите на суставы. Это противовоспалительное средство уменьшит опухоль и боль в суставах, а также будет стимулировать кровообращение.
  • К чайной ложке масла добавьте по одной капле любого из этих эфирных масел — имбиря, ладана, можжевельника или мирры. Хорошо перемешайте и используйте для растираний. Эти масла дают хороший болеутоляющий и противовоспалительный эффект.

Отзывы

Анна:

«Кунжутное масло не отличается особо от растительного по плотности и прозрачности, имеет ярко-желтый цвет и выраженный ореховый вкус. Покупаю только холодного отжима, необработаное, в нем все витамины и микроэлементы сохраняются больше, а принимаю только в чистом виде, по дневной норме 2-3 чайной ложки в день. Обычно им заправляю свежие салаты и готовлю соусы, бывает и в готовое блюдо добавляю несколько капель для аромата. Чтобы успокоиться и расслабиться часто делаю массаж. Просто слегка нагреваю масло, растираю руками и начинаю массировать тело. Более того, кожа затем становится более гладкой и увлажненной. Поэтому также применяю его и на лице при сухости и обезвоживании кожи».

Мария:

«Очень люблю я это масло! Использую как в пищу, так и для медицинских целей. Вечером перед сном вместо крема наносила на лицо, веки и шею. Спустя 3 месяца, моя кожа очень заметно преобразилась! Она стала ровнее, более матовой, без новых воспалений и комедонов. Также кладу ложечку в каши на воде, это хорошо помогает очистить организм изнутри. Иногда у меня бывает повышенная сухость носовой полости и тут мне помогает это масло. Капаю в нос — очень хорошо смягчает и увлажняет. Он богат кальцием и фосфором, поэтому очень полезен для суставов и зубов. Ополаскиваю им рот, чтобы укрепить зубы. Мой отец, уже очень пожилой человек успешно применяет это масло как слабительное, которое облегчает опорожнение кишечника при геморрое».

Итак, если хотите улучшить свое общее состояние здоровья, то для вас внесение кунжутного масла в свой рацион определенно необходимо. Нет никаких сомнений в исключительной его полезности!

 

Кунжутное масло и его полезные свойства

Какое влияние оказывает кунжутное масло на волосы и кожу головы?

Кунжутное масло известно своими лечебными и косметическими свойствами. Он используется в натуральной индийской медицине под названием Аюрведа. Благотворно влияет на состояние волос, кожи и внутренних органов. Его можно использовать как для массажа, так и для приготовления пищи.

Кунжутное масло используется для кондиционирования волос и кожи головы и оказывает благотворное влияние на их состояние.Многие женщины легко используют его для повседневного ухода за кожей и волосами. А из каких свойств состоит кунжутное масло? Этот продукт защищает волосы и кожу головы от вредного солнечного излучения и выполняет роль солнцезащитного крема на прядях и корнях. Таким образом, волосы сохраняют свой естественный цвет и необходимый уровень увлажнения и кератина. Кунжутное масло придает волосам блеск, гладкость и подчеркивает естественный локон. Заметно улучшает внешний вид волос и состояние кожи головы.

Благодаря своему уникальному составу кунжутное масло может быть полезно при лечении кожных заболеваний. Он должен уметь бороться с перхотью, псориазом и педикулезом. Достаточно втирать небольшое количество косметического средства в кожу головы у корней волос. Примерно через 30 минут вымойте голову шампунем, которым вы пользуетесь ежедневно или рекомендованным дерматологом. Кроме того, кунжутное масло обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами, поэтому его можно использовать при сухой перхоти, сухой коже головы, сухих и ломких волосах в зимне-летний период. Продукт также можно использовать перед мытьем волос, особенно если используемый шампунь содержит SLS.

Кунжутное масло также используется при чрезмерном выпадении волос. Потому что косметика обладает укрепляющими, восстанавливающими и питательными свойствами. Он часто используется для замедления появления седых волос и процессов старения кожи головы, включая корни и фолликулы. Этот продукт поддерживает рост волос по длине и толщине, регенерирует и улучшает их состояние. Кроме того, кунжутное масло укрепляет фолликулы и ускоряет деление клеток эпидермиса, благодаря чему волосы в фазе роста становятся здоровыми и красивыми.Если вы хотите иметь длинные и густые волосы, вы должны помнить о регулярном использовании кунжутного масла. Все, что вам нужно, это несколько капель продукта, которые нужно втирать каждый день в кожу головы и волосы. Улучшение роста и состояния волос возможно благодаря наличию в кунжутном масле жирных кислот.

.

преимуществ кунжутного масла | Новое руководство по здоровью

Польза кунжута для здоровья потрясающая. Фактически, эта богатая питательными веществами пища использовалась более 5000 лет. Многие считают кунжутное масло лечебным продуктом, и его популярность возросла. На самом деле, кунжутное масло может принести пользу вашей коже, зубам и костям, а также другие преимущества для здоровья.

Пищевая ценность кунжутного масла

Питательные вещества

Количество на унцию (28 г)

Марганец

0.7 мг, 35% суточной нормы

Медь

0,7 мг, 35% суточной нормы

Кальций

277 мг, 28% суточной нормы

Утюг

4,1 мг, 23% RDA

Магний

99,7 мг, 25% суточной нормы

цинк

2 мг, 13% суточной нормы

Волокно

3.9 г, 16% RDA

Тиамин

0,2 ​​мг, 15% суточной нормы

Витамин B6

0,2 ​​мг, 11% RDA

Фосфор

179 мг, 18% суточной нормы

Магний

4,1 мг, 20% суточной нормы

цинк

99.7 мг, 25% RDA

Триптофан

2 мг, 13% суточной нормы

Волокно

93 мг, аминокислота

Белок

4,7 г

Преимущества кунжутного масла

1. Красивая и здоровая кожа

Коллаген - это структурная основа здоровой кожи. Цинк, содержащийся в семенах кунжута, может увеличить выработку коллагена, в результате чего кожа станет более эластичной и гладкой.Исследования также показывают, что цинк полезен для процессов восстановления организма и может успокаивать ожоги, а также другие кожные заболевания.

2. Здоровье полости рта

Кунжутное масло уменьшает зубной налет и отбеливает зубы. Техника полоскания кунжутным маслом во рту, вытягивания масла, улучшает здоровье полости рта, уменьшая количество вредных бактерий (мутантов Streptococcus).

3. Профилактика диабета

Кунжутное масло снижает кровяное давление и уровень глюкозы у пациентов с диабетом и высоким кровяным давлением.Американский журнал клинического питания показал, что магний и другие питательные вещества в семенах кунжута улучшают эффективность перорального лекарственного средства глибенкламида для лечения диабета у пациентов с диабетом 2 типа.

4. Снижение артериального давления

Было показано, что высокое содержание магния в семенах кунжута снижает кровяное давление у гипертоников.

5. Здоровье сердца

Сердечные заболевания частично вызываются свободными радикалами и окислительным стрессом.Семена кунжута содержат сезамол, мощный антиоксидант и противовоспалительное соединение, которое, как известно, полезно при борьбе с сердечными заболеваниями и атеросклерозом. Исследования показали, что сезамол обладает двумя десятками полезных фармакологических свойств.

6. Защита от излучения

Мы все подвергаемся радиации, осознаем мы это или нет. Ультрафиолетовые лучи поражают нас, когда мы выходим на улицу, и везде, где вы живете, существует постоянный уровень радиационного фона. Семена кунжута помогают нашему организму защитить себя от повреждения ДНК из-за радиации.Несколько исследований на мышах, подвергшихся воздействию радиации, показали, что те, кто употреблял семена кунжута (сезамол), жили дольше, чем те мыши, которые не потребляли сезамол.

7. Профилактика рака

Считается, что семена кунжута обладают противораковыми свойствами. Исследования Американского журнала клинического питания показали, что потребление магния снижает риск развития колоректального рака. По их данным, на каждые 100 мг магния риск развития колоректального рака снижается примерно на 12%.

8. Здоровье костей

Высокое содержание цинка и кальция в семенах кунжута является мощным средством борьбы с остеопорозом. Недостаток любого из них может увеличить риск переломов бедра и позвоночника. К счастью, употребление семян кунжута может повысить минеральную плотность костей.

9. Здоровье пищеварительной системы

Клетчатка - ключевой диетический ингредиент для правильного пищеварения. Семена кунжута богаты клетчаткой и жизненно важны для улучшения и поддержания здоровья толстой кишки.

10. Средство для облегчения ревматоидного артрита

Медь, содержащаяся в семенах кунжута, важна для укрепления тканей, таких как кровеносные сосуды и суставы. Те, кто страдает ревматоидным артритом, могут испытывать уменьшение боли и отека суставов из-за противовоспалительного действия меди, содержащейся в семенах кунжута.

11. Здоровье органов дыхания и профилактика астмы

Магний используется врачами во всем мире для уменьшения сильного спазма в бронхиолах.Кунжут, богатый магнием, может быть полезен тем, кто страдает респираторными заболеваниями.

12. Противовирусные и антибактериальные

Сила кунжутного масла хранится веками. В аюрведической медицине это имеет большое значение, и практикующие врачи считают, что кунжутное масло обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Практики холистической медицины используют кунжутное масло для лечения ангины, стафилококка и стопы спортсмена.Важно отметить, что FDA не рекомендует использовать кунжутное масло в лечебных целях и что клинические исследования на данный момент отсутствуют.

13. Прочие льготы

Древние китайцы и аюрведы использовали кунжутное масло для борьбы с различными воспалительными, инфекционными и вызывающими рак процессами. Считается, что кунжутное масло снимает болевые синдромы, такие как тендинит, бурсит, артрит, колит, синдром раздраженного кишечника и ГЭРБ. Он также может снизить стресс, снизить уровень холестерина и вывести токсины из организма.

Посмотрите видео о преимуществах кунжутного масла:

.

11 удивительных преимуществ кунжутного масла для здоровья

Польза для здоровья кунжутного масла включает предотвращение инфекционных инфекций, улучшение качества костей, поддержку здоровья зубов, снижение артериального давления, предотвращение диабета, ускорение обмена веществ и кровообращение, замедление процесса старения кожи, увлажнение кожи, облегчение боли при ревматоидном артрите, помогает улучшить состояние ребенка. здоровья, помогает при запорах.

Что такое кунжутное масло?

Кунжутное масло, масло желтого цвета, полученное из семян кунжута, с давних времен широко использовалось в качестве лечебного вещества.Семена кунжута - это желтовато-коричневые семена, которые в основном встречаются в Африке, но также в меньших количествах растут на Индийском субконтиненте. Он имеет ореховый вкус и богат питательными веществами. Таким образом, семена и масло часто используются в качестве полезного ингредиента во многих блюдах, а не только в кулинарии, но и в косметических целях, особенно для ухода за кожей. Антибактериальные и противовоспалительные свойства делают масло достаточно эффективным для уменьшения прыщей, предотвращения появления высыпаний на коже и заживления ран.

Кроме того, кунжутное масло имеет много преимуществ для здоровья, включая помощь в росте костей, снижение артериального давления, управление депрессией и тревогой, поддержание оптимального здоровья сердца, предотвращение рака, снижение воспаления и улучшение пищеварительного процесса. Он обогащен ключевыми витаминами, такими как комплекс B, E, D и минералами, такими как фосфор, кальций и некоторыми белками, которые способствуют укреплению волос.

11 удивительных преимуществ кунжутного масла для здоровья

1.Предотвращает заразные инфекции

Кунжутное масло известно как эффективное средство для лечения ран и воспалений кожи. Именно благодаря их противовоспалительным свойствам они могут бороться с бактериальными инфекциями. Поскольку масло проникает глубоко в кожу, оно оказывает детоксифицирующий эффект, сохраняя кожу свежей и теплой. Кунжутное масло также используется в качестве лечебного средства для лечения определенных кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема.

2. Повышает качество костей

Цинк, кальций и медь - три ключевых минерала, которые необходимы для роста костей в организме, а это означает, что, сохраняя правильный уровень кунжутного масла в приеме пищи, вы можете улучшить скорость развития и роста, а также ускорить ваш рост или заживление костей также.С возрастом кунжутное масло может помочь вам избежать остеопороза и многих других возрастных слабостей костей.

3. Стоматология

Кунжутное масло настоятельно рекомендуется стоматологами из-за процесса, известного как вытягивание масла, когда вы кладете масло в рот и полощите его в течение добрых 10 минут, прежде чем выплюнуть его. Когда дело доходит до кунжутного масла, вытягивание кунжутного масла, как известно, делает его белее, снижает уровень зубного налета и защищает от определенных мутантов стрептококка, которые могут вызвать серьезное заболевание.Однако это мощное антибактериальное масло может помочь улучшить здоровье ваших зубов.

4. Понижает кровяное давление

Обладает понижающим действием на уровень натрия в крови при артериальном давлении. Исследование, проведенное в Индии, показало, что, когда испытуемым с высоким АД говорили добавлять кунжутное масло в свой распорядок дня в течение 45 дней, их кровяное давление возвращалось к нормальным показаниям. Также было зафиксировано, что участники исследования теряли вес, добавляя кунжутное масло.Несмотря на то, что эффекты были временными, показания артериального давления участников резко повысились, когда они прекратили принимать масло. Если вы хотите пользоваться преимуществами более низкого уровня артериального давления, вам следует ежедневно добавлять кунжутное масло в свой рацион. Если вы в настоящее время принимаете лекарства от кровяного давления, рекомендуется сначала поговорить со своим врачом, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов.

5. Помогает предотвратить диабет

Благодаря наличию магния и других важных питательных веществ, семена кунжута и особенно кунжутное масло помогают бороться с диабетом.Исследование, опубликованное в 2011 году в Американском журнале клинического питания, показывает, что кунжутное масло повышает эффективность перорального противодиабетического препарата под названием глибенкламид у пациентов с диабетом 2 типа. Другое аналогичное исследование показало, что «замена кунжутного масла в качестве единственного пищевого масла имеет стабилизирующий эффект в дальнейшем снижении артериального давления и уровня глюкозы в плазме у пациентов с гипертонией.

6. Повышает метаболизм и кровообращение

Высокое содержание цинка и меди означает, что организм может работать с максимальной производительностью, прежде всего потому, что медь необходима для производства красных кровяных телец.Благодаря значительному проценту меди, присутствующей в кунжутном масле, ваше тело наверняка получит необходимое количество крови, циркулирующей к тканям и органам, тем самым обеспечивая лучший и более здоровый образ жизни.

7. Замедляет старение кожи

Еще одна впечатляющая особенность кунжутного масла - его способность замедлять старение кожи. Он предотвращает окисление клеток кожи и способствует ее омоложению. Семена и масло содержат антиоксидант сезамол, который предотвращает появление мелких пор и морщин на коже.Комбинация масла лаванды и кунжута может использоваться как эффективный ночной крем против старения. Рекомендуется правильно массировать смесь в кожу для улучшения кровообращения. Лучшее в использовании ночного крема с кунжутным маслом - это то, что он способен бороться с кожными инфекциями, пока вы спите. Таким образом, вы могли проснуться со свежей детской кожей. Кунжутное масло не только замедляет процесс старения, но и делает кожу сияющей.

8. Увлажняет кожу

Кунжутное масло действует как увлажняющий и смягчающий эффект для всего тела.Вы можете использовать масло каждый день, не беспокоясь о побочных эффектах.

9. Снимает боль при ревматоидном артрите

Медь

- ключевой минерал, который помогает бороться с отеками и уменьшает боль, связанную с артритом. В дополнение к этому, минерал также помогает укрепить кости, суставы и кровеносные сосуды.

10. Помогает улучшить здоровье ребенка

Массаж с кунжутным маслом может ускорить рост ребенка, а также улучшить сон. Детскую сыпь, особенно из-за подгузников, можно предотвратить, нанеся на кожу кунжутное масло.В качестве бонуса кунжут также помогает увлажнять сухую кожу и действует как эффективное увлажняющее средство.

11. Помогает при запоре

Время от времени мы все становимся жертвами запоров. Конечно, употребление достаточного количества клетчатки и питье большого количества воды помогает, но иногда мы падаем с тележки с клетчаткой и водой или принимаем лекарства, вызывающие у нас запор. Однако мы можем легко избежать этой проблемы с помощью кунжутного масла, поскольку оно заставляет все двигаться. Потребление одной или двух ложек кунжутного масла может смазать кишечник и облегчить запор.Если звук питья масла звучит слишком грубо, попробуйте есть чайную ложку семян кунжута один или два раза в день, пока не почувствуете облегчение.

Автор: Брэнди Марсен, 13 марта 2019 г.
Последний раз редактировал: Майкл Джессими
Брэнди Марсен

Брэнди Марсен является постоянным участником серии Natural Food. Написав практически на все темы под солнцем, Брэнди увлечена здоровьем и благополучием, особенно о пользе для здоровья различных натуральных продуктов.Она написала контент для ведущих брендов, включая Dell и Haute, а также других компаний из списка Fortune 500. Брэнди получила степень бакалавра журналистики в Периметрическом колледже Джорджии.

.

Польза для здоровья и использование кунжутного масла

Кунжутное масло - один из наиболее широко и часто используемых продуктов в Аюрведе. Кунжутное масло также на протяжении тысячелетий почиталось Средиземноморьем и культурами, известными своим долголетием. Богатое питательными веществами семя кунжута в древнем фольклоре является символом процветания и здоровья. Преимущества кунжутного масла широко рекламируются в различных аюрведических режимах, наиболее популярными из которых является массаж.

Купить кунжутное масло сейчас

Преимущества кунжутного масла

Кунжутное семя Sesamum indicum - это крошечный драгоценный камень, обладающий мощным эффектом.Каждое семя кунжута защищено внешней оболочкой, которая естественным образом открывается при созревании семян (отсюда и фраза «Открытый кунжут»). 2 В это время семена готовы к прессованию в светло-золотистом кунжутном масле. В семенах кунжута содержится много пищевых волокон, поддерживающих здоровье толстой кишки. Кунжутное масло используется для поддержки множества здоровых систем организма, включая нервную систему, кости и мышцы, кожу и волосы, пищеварительный тракт, включая толстую кишку, а также мужскую и женскую репродуктивную систему. 1

Кунжутное масло и аюрведа: традиционные способы применения

Кунжутное семя, с точки зрения аюрведы, сладкое, острое, вяжущее и горькое, а также обладает согревающим эффектом. 1 Его наибольшее преимущество заключается в уравновешивании ваты. Согревающая природа кунжута также может быть полезна для капхи, хотя вы должны быть осторожны в случаях избытка капхи, поскольку он также тяжелый и строительный. Он растет в засушливом климате и, в свою очередь, полезен при избыточном сухом качестве. 1 Кунжутное масло, питающее, успокаивающее и согревающее, является важной частью лелеющей традиции аюрведического массажа в Индии.Для этих преимуществ настоятельно рекомендуется самомассаж с кунжутным маслом:

  • Повышает вашу способность справляться со стрессом
  • Повышает физическую силу
  • Питает мышцы и кости
  • Поддерживает комфортное движение суставов
  • Способствует крепкому сну
  • Поддерживает интеллект и нервную систему
  • Питает кожу и волосы

Помимо массажа, традиционные аюрведические способы использования кунжутного масла включают следующее:

  • Полоскание во рту для поддержки крепких зубов и десен. 3 В исследовании также было показано, что он снижает количество бактерий во рту. 4
  • Используется для смазки и поддержки кишечника, а также для смягчения стула. 1
  • В качестве вагинального душа для поддержания здорового баланса влагалища. 3
  • Используется для местного массажа для снижения ваты. Например, теплый массаж живота может помочь уменьшить дисбаланс вату в животе.
  • Теплое масло в ухе поддерживает здоровье ушей.

Как использовать кунжутное масло

Чтобы использовать кунжутное масло в ходе массажа, следуйте этим инструкциям:

  1. Налейте кунжутное масло в бутылку для отжима.Поместите бутылку в кастрюлю с теплой водой, чтобы нагреть масло. Перед использованием проверьте масло, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее.
  2. Разденьтесь и оставайтесь в теплой комнате, используя полотенце, которое не прочь намочить маслом.
  3. Налейте небольшое количество масла на ладонь и начните массировать кожу головы и лицо круговыми движениями. Обязательно массируйте уши и смажьте уши теплым маслом.
  4. Помассируйте остальную часть тела. Используйте длинные удары конечностями и длинными участками тела, такими как спина и бок.Начните с конечностей и двигайтесь к центру тела. Делайте круговые движения по суставам и не забывайте уделять внимание мелким суставам. Также используйте круговые движения по груди и животу.
  5. После завершения процедуры самостоятельного массажа примите теплый душ или ванну, стараясь не поскользнуться на жирных ногах.

Узнайте больше о преимуществах ежедневного массажа с теплыми маслами из нашей статьи доктора Клаудии Велч об Абхьянге.

Чтобы способствовать здоровому сну, массируйте кожу головы и подошвы кунжутным маслом перед сном.Чтобы использовать кунжутное масло как часть повседневного орального приема, 5 возьмите одну столовую ложку масла утром и прополощите рот. Не полоскать горло и не глотать. Полощите в течение 20 минут (возможно, вам придется накапливать это количество), позволяя маслу и вашей слюне образовать желтоватую смесь во рту. Сплюнуть и прополоскать рот теплой водой. Вы можете промыть рот жидкостью для полоскания рта или почистить щеткой, чтобы удалить остатки.

Противопоказания

Кунжутное семя и масло следует избегать с точки зрения аюрведы, если в теле есть избыточное тепло, а также высокая ама (накопление токсинов) или застойные явления.

Покупка кунжутного масла

Кунжутное масло можно купить и использовать как индивидуальный продукт. Это также базовое масло для множества других масел на травах.

Banyan Botanicals Sesame Oil - это:

  • USDA Органическое (без химических гербицидов и пестицидов)
  • 100% прессованный экспеллер, естественный метод добычи нефти
  • Нерафинированное, обеспечивающее максимальное питание
  • Улучшено для получения более легкого и мягкого продукта

Поскольку кунжутное масло, как известно, легко проникает в кожу и обладает своими питательными и успокаивающими свойствами, компания Banyan Botanicals использует его в качестве основы для наших лечебных травяных масел, включая:

.

Смотрите также