Куркума полезные свойства для мужчин


польза, лечебные свойства и противопоказания для организма

Многие кухни используют различные пряности и специи. Ведь они не только улучшают вкус приготовленной пищи и придают ей потрясающий аромат, но и оказывают положительное влияние на работу организма. Для представителей сильного пола особое влияние на органы оказывает куркума. Для мужчин она может быть очень полезной, но важно правильно её принимать.

Полезные свойства

Второе название куркумы — турмерик. Эта пряность обладает весьма богатым химическим составом. В неё входят витамины группы В, К и С, а также полезные микроэлементы: кальций, йод, фосфор и железо.

Куркума ещё содержит эфирное масло, которое тоже очень богато на полезные компоненты. Особенно можно выделить куркумин, который останавливает рост патологических клеток.

Лечебные эффекты

На сегодняшний день было проведено множество исследований, посвящённых пользе куркумы для мужчин. Эта специя обладает антибактериальными свойствами, благодаря чему является отличной профилактикой различных инфекционных заболеваний. Также турмерик имеет свойство восстанавливать работу всего организма. Естественно, мгновенного эффекта не будет, но положительные изменения станут заметны с течением времени.

Специалисты особенно выделяют следующие лечебные свойства куркумы для мужчин:

  1. Улучшение кровотока в органах малого таза. В свою очередь, усиление кровообращения оказывает положительный эффект на улучшение потенции, так как в половой орган будет приливать большее количество крови. Действие этой специи можно сравнить с такими препаратами, как Виагра, и другими стимулянтами.
  2. Усиление кровотока способствует нормализации давления.
  3. Увеличение сексуального желания. Это происходит за счёт нормализации деятельности ЦНС (центральной нервной системы).
  4. Выравнивание гормонального фона, который также оказывает положительное влияние на интимную жизнь мужчины. Секс становится более продолжительным, а ещё возрастает чувствительность во время полового акта.
  5. Улучшение репродуктивных свойств. Употребление куркумы — это отличная профилактика мужского бесплодия. Эта специя положительно воздействует на снижение количества сперматозоидов с дефектами.
  6. Ускорение обмена веществ и сжигание лишних калорий. А также турмерик не даёт формироваться лишним жировым отложениям. Куркума ещё нормализует баланс белков, жиров и углеводов.
  7. Повышение тестостерона. Турмерик устраняет причины, которые влияниют на снижение выработки этого гормона. Если регулярно употреблять небольшие дозы, то специя будет снижать выработку эстрогенов, что приведёт к естественной нормализации уровня тестостерона. Однако если этот гормон снизился до критического уровня, то уже не получится повлиять на его выработку, употребляя куркуму. Но пряность всё равно можно употреблять в составе комплексной терапии.
  8. Способствует снижению уровня стресса. Это имеет большое значение, так как многие заболевания возникают именно из-за нервного напряжения.

Исследователи особенно рекомендуют эту специю для мужчин от 30 лет, так как выявлена способность турмерика снижать риск рака простаты.

Рецепты приготовления

После изучения полезных свойств этой пряности, следует приступать к изучению рецептов приготовления. Но даже просто использование турмерика в качестве приправы положительно скажется на мужском здоровье. Он отлично подходит к разным блюдам из мяса и рыбы, а также к выпечке. Часто куркуму добавляют в чай или в кофе.

Рекомендуется покупать чистый, органический продукт, так как в процессе переработки в него могут попасть побочные продукты или того хуже — загрязнения.

Сейчас даже продаются различные биодобавки с куркумой, но лучше всего покупать натуральный порошок и добавлять его в пищу или напитки.

Желательно сочетать эту приправу с другими специями, травами, а также со здоровыми жирами. Наибольшей популярностью пользуется сочетание турмерика с корицей и чёрным перцем.

Для мужчин полезна куркума с мёдом. Достаточно принимать каждое утро чайную ложечку мёда с небольшой щепоткой приправы. Такая смесь способствует улучшению эрекции без приёма специальных медикаментов. Мёд с турмериком допускается принимать отдельно или добавить к разным блюдам, например, к блинчикам.

Приготовить лекарственный напиток можно с помощью куркумы и молока. Для этого потребуется:

  • залить стаканом воды две столовые ложки специи;
  • томить на маленьком огне около десяти минут;
  • полученную массу переложить в контейнер.

Такую смесь можно хранить в холодильнике около 1 месяца. Для приготовления напитка следует развести 1 чайную ложку сваренного турмерика в стакане молока. Так как вкус может быть довольно специфическим, рекомендуется начинать с небольших порций куркумы, постепенно доводя размер до 1 чайной ложки. А также напиток следует периодически помешивать, так как смесь может оседать на дне стакана.

Продолжительность лечения таким напитком составляет от полутора до двух месяцев. В день следует выпивать по два стакана.

Мужчинам употреблять куркуму с кефиром следует непосредственно перед половым контактом. Для этого надо:

  • размешать порошок турмерика с небольшим количеством горячей воды;
  • в полученную смесь добавить кефир и чайную ложку мёда;
  • тщательно смешать все ингредиенты.

С этим напитком тоже стоит начинать осторожно. Пить такую смесь следует около 4 недель.

Порошок куркумы можно совмещать с другими компонентами. Например, с чёрным перцем, корицей или лимонным соком.

Сейчас пошла мода на напитки, приготовление с турмериком. В кафе предлагают так называемое «золотое латте», которое представляет собой смесь куркумы и других пряностей с молоком.

Из турмерика можно приготовить лекарственную мазь, которая окажет положительное воздействие на мужскую эрекцию. Для приготовления в домашних условиях потребуется лишь смешать в однородную массу порошок куркумы, мёд и кокосовое масло. Готовую мазь следует втирать массажными движениями в область живота, а через 1−2 часа — смыть тёплой водой. Такая мазь также помогает справиться с болями в суставах.

Ограничения и противопоказания

Несмотря на то, что куркума обладает множеством полезных свойств, в некоторых случаях от употребления этой специи стоит воздержаться. Иногда турмерик может нанести вред организму. Для того чтобы не столкнуться с неприятными последствиями, стоит заранее изучить все противопоказания.

При наличии следующих заболеваний от употребления куркумы следует отказаться:

  1. Нефрит.
  2. Гепатит.
  3. Панкреатит.
  4. Заболевания почек и ЖКТ.

Для повышения потенции не следует ложками есть эту приправу, так как это, наоборот, только навредит. Передозировка может привести к расстройству кишечника, а также к болям и дискомфорту в желудке.

Не рекомендуется употреблять турмерик перед сном, так как он обладает тонизирующим эффектом. Из-за этого мужчина потом будет испытывать трудности с засыпанием.

Не стоит принимать эту специю вместе с лекарственными препаратами без предварительной консультации лечащего врача, так как это может усугубить заболевание. Доктор сможет дать точные рекомендации насчёт целесообразности такого симбиоза.

Турмерик может привести к аллергической реакции, поэтому стоит начинать употребление пряности с небольшого количества. При отсутствии негативных симптомов можно продолжать приём куркумы в пищу.

Регулярное употребление турмерика в пищу помогает добиться видимого и продолжительного результата. С помощью этой пряности можно улучшить потенцию, а также оздоровить весь организм. Но, как и с другими продуктами, следует помнить, что злоупотребление может привести к негативным последствиям.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

6 Польза куркумы для здоровья для мужчин

У вас может быть бутылка куркумы на кухонной полке для специй, но, возможно, лучшее место в доме - это аптечка. Практики аюрведической и традиционной китайской медицины веками использовали куркуму. Куркума и один из активных компонентов куркумы, куркумин, имеют множество преимуществ для здоровья.

Куркума (Curcuma longa) и куркумин кажутся взаимозаменяемыми, но это не одно и то же.Куркума содержит куркумин и другие фитохимические вещества. Куркумин придает куркуме характерный острый вкус и обладает множеством антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Этот представитель семейства имбирных также составляет значительную часть рациона в Индии и Юго-Восточной Азии, где он используется в карри, и именно поэтому его часто называют одной из основных причин, по которым в этих странах наблюдается более низкий уровень заболеваемости раком.

Современная наука опирается на многовековую историю использования. Куркума и куркумин были предметом более 5600 опубликованных исследований, в которых было обнаружено более 600 потенциальных профилактических и терапевтических применений.Куркумин плохо усваивается, поэтому многие исследования включают модифицированную форму куркумина, называемую фитосомой куркумина Meriva. Это более биодоступная форма куркумина, чем другие стандартные экстракты.

Сегодня многие мужчины принимают куркуму или куркумин для улучшения здоровья простаты и борьбы с воспалениями и воспалительными заболеваниями. Все больше и больше исследований подтверждают использование этих добавок для улучшения здоровья сердца и борьбы с депрессией, диабетом и раком. Эта естественная альтернативная терапия не вызывает побочных эффектов и даже оказалась более мощной, чем популярные лекарства, отпускаемые по рецепту.

Куркумин для лечения диабета

Одно из самых ярких исследований этого растения включает использование куркумина и биоактивных антиоксидантных соединений из куркуминоидов, называемых тетрагидрокуркуминоидами (ТГК), для лечения диабета. Исследование 2009 года показало, что куркумин в 400 раз более эффективен, чем метформин. С ТГК результаты были еще более удивительными. Исследование показало, что ТГК в 100 000 раз эффективнее метформина. (Ушарани) Другое исследование с участием диабетических крыс показало, что ТГК значительно улучшает специфическое связывание инсулина с рецепторами, достигая почти нормальных уровней.(Biosci)

Куркума для здоровья простаты

Куркума имеет много преимуществ для поддержания здоровья простаты, особенно для здоровья, связанного со старением и воспалениями. Фитохимические вещества, антиоксиданты и противовоспалительные свойства куркумы помогают поддерживать воспалительную реакцию организма, борются с воспалениями и старением. Многие мужчины принимают куркуму при простатите и аденоме простаты.

В Индии очень низкий уровень рака простаты, что, как считается, связано с их диетой, богатой куркумой и другими растительными продуктами.Когда исследователи из Рутгерса вводили куркуму и фитонутриент из крестоцветных овощей в клетки рака простаты, это уменьшало количество устойчивых раковых опухолей простаты. Неудивительно, что куркума и овощи семейства крестоцветных являются частью лучшей диеты при лечении рака.

Куркумин от воспаления и боли

Многие мужчины принимают нестероидные противовоспалительные препараты (NSADS) от боли и воспаления, вызванных артритом, но есть несколько рисков для здоровья, связанных с ежедневным долгосрочным приемом этих лекарств.Разрушающие долгосрочные побочные эффекты НПВП включают кровотечение в кишечнике, повреждение почек, расстройство желудка и язвы. Куркумин может быть более безопасной долгосрочной альтернативой.

Исследование куркумина Meriva и другой натуральной добавки под названием ресвератрол показало, что эти добавки являются эффективными альтернативами нескольким противовоспалительным препаратам. Исследователи пришли к выводу, что куркумин Meriva стоит учитывать при долгосрочном лечении остеоартрита, который является хроническим заболеванием, требующим длительного лечения.(Belcaro)

Куркумин также может быть более безопасной альтернативой кортикостероидам, которые назначают при боли в суставах, воспалении и трансплантации органов. Кортикостероиды также вызывают серьезные побочные эффекты. Куркумин выгодно отличался от кортикостероидного препарата дексаметазона в исследовании на животных для защиты от повреждений, связанных с трансплантацией легких. (Sun)

Куркума для здоровья пищеварительной системы

Если вы страдаете от язвенной болезни или других проблем с пищеварением, возможно, вы не думаете об использовании специй для облегчения, но куркума может помочь.В одном исследовании 25 пациентов с язвенной болезнью принимали две капсулы куркумы по 300 мг пять раз в день. Через 4 недели у 12 из 25 пациентов (48%) больше не было признаков язв. После 12 недель лечения у 19 (76%) пациентов не было язв. Двадцать других пациентов, участвовавших в исследовании, принимали куркуму в течение 4 недель при гастрите, изжоге и эрозиях. Они сообщили об удовлетворительном облегчении в течение первых двух недель. (Prucksunand)

Куркумин для здоровья сердца

Куркумин может улучшить здоровье сердца, и двойное слепое исследование показывает, что он обеспечивает защиту пациентов после операции шунтирования.Исследование было опубликовано в Американском журнале кардиологии, и в нем участвовал 121 пациент после операции по шунтированию сердца без экстренной помощи. Исследователи давали половине пациентов 1 грамм куркумина четыре раза в день, за три дня до операции и пять дней после нее. Другая половина пациентов получала плацебо. Группа куркумина продемонстрировала снижение риска сердечного приступа после операции на 65%. Группа куркумина также имела значительно более низкий уровень маркеров окислительного стресса в крови и более низкий уровень воспаления.

Куркума и куркумин для психологического здоровья

Куркума уже много лет используется в китайской медицине для лечения депрессии, и недавние исследования также подтверждают, что куркумин, по-видимому, оказывает положительное влияние на психологическое здоровье человека. Исследование 2011 года показало, что куркумин выгодно отличается от антидепрессантов тофранила (имипрамин) и прозака (флуоксетин). (Sanmukhani)

Как принимать куркуму и куркумин

Куркума и куркумин могут улучшить ваше здоровье, но сколько карри вы действительно можете съесть? Кроме того, большинство видов куркумина плохо усваиваются клетками вашего тела.Вот почему вы можете рассмотреть возможность приема куркумина в виде добавок. Ищите модифицированную форму куркумина, называемую фитосомой куркумина Meriva. Куркумин Meriva является более биодоступной формой, чем другие стандартные экстракты. Вот почему некоторые добавки для мужского здоровья содержат фитосомы куркумина Meriva. Вы можете принимать 160 мг куркумина Meriva в день.

Куркума и куркумин считаются безопасными добавками для ежедневного приема, и они редко вызывают побочные эффекты. Некоторые люди могут испытывать диарею, расстройство желудка, тошноту или головокружение.Если вы принимаете куркуму или куркумин в больших, чем рекомендовано, количествах или в течение длительного времени, они могут вызвать язвы.

Ссылки на «Польза куркумы для мужчин»:

Belcaro, Gianni. Эффективность и безопасность Meriva®, комплекса куркумин-фосфатидилхолин, при длительном применении у пациентов с остеоартритом. Альтернативная медицина Rev.2010 декабрь; 15 (4): 337-44.

Biosci, J. Влияние тетрагидрокуркумина на статус рецептора инсулина у крыс с диабетом 2 типа: исследования связывания инсулина с эритроцитами.Март 2008; 33 (1): 63-72.

Луи, П.Ф. Защитите свое сердце куркумой. Natural News. Апрель 2012 г.

Prucksunand C. et al. Фаза II клинических испытаний воздействия куркумы длинной (Curcuma longa Linn) на заживление язвенной болезни. Юго-Восточная Азия J Trop Med Public Health 2001 Mar; 32 (1): 208-15

Sanmukhani, J., et al. Оценка антидепрессивной активности куркумина и его комбинации с флуоксетином и имипрамином: исследование острых и хронических заболеваний. Acta Pol Pharm. 2011 сентябрь-октябрь; 68 (5): 769-75.

Sun, Jiayuan., Et al. Профилактические эффекты куркумина и дексаметазона на повреждение легких, связанное с трансплантацией легких, у крыс. Crit Care Med. 2008 Апрель; 36 (4): 1205-13.

Usharani, P., et al. Влияние NCB-02, аторвастатина и плацебо на функцию эндотелия, окислительный стресс и воспалительные маркеры у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: рандомизированное плацебо-контролируемое 8-недельное исследование в параллельных группах. Наркотики Р. Д. 2008; 9 (4): 243-50.

.

10 доказанных преимуществ куркумы и куркумина для здоровья

Куркума - это специя, придающая карри желтый цвет.

Он использовался в Индии в течение тысяч лет как пряность и лекарственное растение.

В последнее время наука начала подтверждать то, что индийцы знали уже давно - они действительно содержат соединения с лечебными свойствами (1).

Эти соединения называются куркуминоидами, наиболее важным из которых является куркумин.

Куркумин является основным активным ингредиентом куркумы.Он обладает мощным противовоспалительным действием и является очень сильным антиоксидантом.

Однако содержание куркумина в куркуме не так велико. Это около 3% по весу (2).

Большинство исследований этой травы используют экстракты куркумы, которые содержат в основном сам куркумин, с дозировкой, обычно превышающей 1 грамм в день.

Было бы очень трудно достичь этих уровней, просто используя куркуму в своих продуктах.

Следовательно, если вы хотите ощутить полный эффект, вам необходимо принимать добавки, содержащие значительное количество куркумина.

К сожалению, куркумин плохо всасывается в кровоток. Он помогает потреблять черный перец вместе с ним, который содержит пиперин, натуральное вещество, которое увеличивает усвоение куркумина на 2000% (3).

Лучшие добавки куркумина содержат пиперин, существенно повышающий их эффективность.

Куркумин также жирорастворим, поэтому рекомендуется принимать его с жирной пищей.

Резюме

Куркума содержит куркумин, вещество с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.В большинстве исследований использовались экстракты куркумы, стандартизированные для включения большого количества куркумина.

.

Малоизвестные преимущества куркумы для мужчин

На вашей кухне может быть контейнер, полный специй, включая куркуму. Эта специя желтого цвета является фаворитом, широко используемым в кухнях Юго-Восточной Азии, и на протяжении тысячелетий использовалась практиками Аюрведы и традиционной китайской медицины. В некоторых странах куркума используется на различных торжествах, таких как свадьбы или обряды перехода. Например, тиджак-буми - это церемония, во время которой первые шаги мальчика из дома совершаются на золотом подносе с рисом, землей и куркумой, что означает переход мальчика к зрелости.В некоторых регионах с мусульманским большинством перед обрезанием пасту из куркумы наносят на все тело мальчика. Таким образом, куркума не ограничивается рецептами карри и косметическими процедурами для женщин. Фактически, куркума также имеет много потенциальных преимуществ для мужчин, о которых мы поговорим здесь.

Куркумин - волшебный ингредиент

Самым активным ингредиентом куркумы является куркумин, который придает куркуме острый вкус и несет ответственность за многие преимущества. Куркума также содержит широкий спектр фитохимических веществ, которые могут иметь множество терапевтических применений.Куркумин плохо усваивается, поэтому его можно найти в различных альтернативных формах, которые более биодоступны.

В настоящее время добавки с куркумой становятся популярными во всем мире, и они особенно подходят для тех, кто не любит острых диет. Эти добавки содержат куркумин и связанные с ним фитохимические вещества, которые помогают бороться с рядом заболеваний. Исследования показали, что куркумин помогает контролировать диабет, бороться с депрессией и улучшать здоровье сердца. Он может даже обладать противораковыми свойствами.Тем не менее, появляется все больше свидетельств того, что куркумин может также помочь при эректильной дисфункции, мужском бесплодии, простатите, выработке тестостерона и количестве сперматозоидов.

Польза куркумы для мужчин: повышение уровня тестостерона

С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона. Известно, что более сильнодействующей формой является дигидротестостерон, а тестостерон при необходимости превращается в дигидротестостерон (ДГТ). Таким образом, дисбаланс между двумя гормонами может вызвать ряд проблем.Дисбаланс может вызвать снижение мышечной силы, увеличение веса, эмоциональные всплески, эректильную дисфункцию, беспокойство, снижение полового влечения, боли в суставах, аномальный уровень холестерина и даже сокращение продолжительности жизни. Исследования показывают, что куркумин и другие соединения, содержащиеся в куркуме, повышают уровень тестостерона и помогают замедлить процесс старения, создавая гомеостаз среди гормонов и регулируя свободные радикалы.

Аномальный уровень DHT может вызвать прыщи, облысение и, в крайних случаях, рак простаты.Куркума может устранить дисбаланс между тестостероном и ДГТ, что может помочь облегчить эти симптомы. Следующая инфографика описывает преимущества куркумы для здоровья и кожи.

Куркума. Факты и преимущества


”Факты
Скопировано в буфер обмена! Вставить это изображение

Куркума и рак простаты

Предстательная железа - это железа размером с грецкий орех, встречающаяся у мужчин.Многие мужчины имеют проблемы с увеличенной предстательной железой, особенно после 45 лет. Это состояние называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ). Разрастание происходит таким образом, что начинает давить на уретру. У таких мужчин проблемы с мочеиспусканием. Для этого состояния доступны рецептурные лекарства, но они, как правило, имеют сложные побочные эффекты. Некоторые исследования показали, что куркума безопаснее, чем эти прописанные лекарства. Компоненты куркумы снижают активность фермента, который превращает тестостерон в ДГТ.Куркума борнеол и камфора могут помочь уменьшить аденомы простаты.

У предстательной железы могут быть другие проблемы, например, хроническое воспаление, называемое простатитом, вызванное бактериальными инфекциями. У мужчин с этой инфекцией риск рака простаты несколько выше. Исследование с участием 143 пациентов с простатитом показало, что использование куркумина и кверцетина из куркумы вместе с терапией антибиотиками улучшило результаты, а также облегчило симптомы в течение следующих 6 месяцев. Еще предстоит открыть дополнительные преимущества куркумы для мужчин, но одно из них - улучшение здоровья простаты.

Куркума для улучшения мужских качеств

Мужское бесплодие - реальная причина трудностей с зачатием у 40% пар, которые хотят детей. Бесплодие считается, когда количество сперматозоидов у мужчины низкое, или если сперма имеет ненормальную форму, или если сперма недостаточно подвижна для оплодотворения. Основная причина мужского бесплодия - более низкий уровень тестостерона, но есть и другие факторы, такие как большое количество свободных радикалов и токсинов.

Стресс и низкий уровень гормона щитовидной железы также могут способствовать возникновению этой проблемы, требуя, чтобы вы жили здоровой и свободной от стресса жизнью.Бесплодие также может возникнуть из-за побочных эффектов некоторых лекарств. Варикозное расширение вены в яичке, называемое варикоцеле, также может блокировать движение сперматозоидов. Так чем же может помочь куркума? Он содержит множество ингредиентов, каждый из которых может помочь в улучшении мужских качеств.

Куркумин может улучшить эректильную дисфункцию, особенно у пациентов с диабетом. Он также защищает мужские половые железы от воздействия некоторых лекарств, свободных радикалов и токсинов, таких как хром (VI). Он также действует как мощный антиоксидант и может уменьшить депрессию и беспокойство.Активность куркумина поддерживается камфорой, которая помогает улучшить мужскую репродуктивную функцию. Другие ингредиенты, такие как эвгенол, лимонен, кверцетин и ресвератрол, могут работать как антидепрессанты и снимать стресс. Куркума также содержит витамины С и Е. Витамин С помогает увеличить количество сперматозоидов и предотвратить их слипание, а витамин Е обеспечивает антиоксидантную активность.

Мужское бесплодие и снижение полового влечения могут быть результатом серьезной проблемы, называемой эректильной дисфункцией (ЭД).Компоненты куркумы, как известно, полезны для людей с ЭД. Некоторые исследования показали, что эти соединения помогают улучшить кровоток, обеспечивая надлежащее расширение кровеносных сосудов, снижая вероятность ЭД. Хотя проведение таких исследований все еще ограничивается моделями на животных, клинические испытания на людях не так уж далеко. Куркумин, ниацин, витамин Е и кверцетин могут помочь в лечении ЭД. В эксперименте чистый водорастворимый куркумин показал лучшую и длительную эрекцию по сравнению с Виагрой. Он работал за счет повышения ферментативной активности, необходимой в тканях полового члена для эрекции.Другие соединения, содержащиеся в куркуме, показали активность против стресса и депрессии и улучшили половое влечение.

Дозировка и потребление куркумы

Куркума - отличная приправа для добавления в супы и карри. Независимо от того, используете ли вы его в качестве лекарства или специи, он имеет множество преимуществ для здоровья. Дозировка натуральной куркумы зависит от состояния. Так, например, если у вас артрит, вы должны три раза в день принимать до 60 граммов. Если у вас болит живот, вы можете проглотить до 3 граммов куркумы.При боли в горле можно приготовить смесь куркумы, настойки солодки и воды и полоскать горло три раза в день. При простуде и гриппе настойка из куркумы, смешанная с водой и медом, творит чудеса. В Индии с той же целью используется молоко с куркумой. Лекарственные препараты Аюрведы часто содержат куркуму, которую применяют наружно для лечения кожной сыпи, чесотки и прыщей. Это сделает вашу кожу желтоватой, но эффект будет волшебным!

Наконец, рецепты и составы куркумы десятилетиями использовались для лечения различных заболеваний и симптомов, но только в последние несколько десятилетий мы поняли, насколько куркума и ее компоненты полезны для нашего здоровья.Хотя куркума полезна и как лекарство, и как пряность и в основном используется женщинами в различных косметических процедурах, было доказано, что она помогает при проблемах со здоровьем у мужчин, таких как эректильная дисфункция, бесплодие и проблемы с половым влечением.

Мужчины также могут иметь проблемы с кожей и другие заболевания, которые можно вылечить или предотвратить, если ежедневно принимать правильную дозу куркумы. Хотя необходимы дополнительные доказательства для подтверждения эффектов куркумы куркумина и связанных с ним соединений, одно можно сказать наверняка - куркума определенно является чудесной специей с небольшими побочными эффектами или без них.Он также придает коже прекрасный желтоватый и молодой блеск. Таким образом, преимущества куркумы для мужчин многочисленны, и все, что вам нужно сделать, это получить немного куркумы и начать ее употреблять!

.

Куркума: преимущества и питание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Куркума, которую иногда называют индийским шафраном или золотой специей, - это высокое растение, произрастающее в Азии и Центральной Америке.

Куркума на полках и в шкафах для специй сделана из измельченных корней растения. Ярко-желтый цвет обработанной куркумы вдохновил многие культуры использовать ее в качестве красителя.Молотая куркума также является одним из основных ингредиентов порошка карри.

Капсулы, чаи, порошки и экстракты - это некоторые коммерчески доступные продукты с куркумой.

Куркумин - активный ингредиент куркумы, обладающий мощными биологическими свойствами. Аюрведическая медицина, традиционная индийская система лечения, рекомендует куркуму при различных состояниях здоровья. К ним относятся хроническая боль и воспаление. Западная медицина начала изучать куркуму как болеутоляющее и заживляющее средство.

В этой статье исследуется питательная ценность куркумы, ее польза для здоровья, а также некоторые ее побочные эффекты.

Куркума доступна в виде порошка и обладает мощным питательным эффектом.

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна столовая ложка (столовая ложка) порошка куркумы содержит:

Та же порция из 1 столовой ложки обеспечивает:

  • 26 процентов суточной потребности в марганце
  • 16 процентов от ежедневное железо
  • 5 процентов суточного калия
  • 3 процента суточного витамина C

Хотя куркума - это ароматная специя, которая питательна для употребления, она также традиционно используется в аюрведической и китайской медицине для лечения воспалительных состояний, кожных заболеваний , раны, пищеварительные заболевания и состояния печени.

Противовоспалительные свойства

The Arthritis Foundation ссылается на несколько исследований, в которых куркума уменьшала воспаление.

Эта противовоспалительная способность может уменьшить ухудшение, которое люди с артритом ощущают в суставах.

Фонд предлагает принимать капсулы куркумы от 400 до 600 миллиграммов (мг) до трех раз в день для снятия воспаления.

Обезболивающее

Куркума считается болеутоляющим. Считается, что специя также снимает боль при артрите.

Исследования, похоже, поддерживают куркуму для облегчения боли, при этом в одном исследовании было отмечено, что она, похоже, работает так же, как ибупрофен (Адвил), у людей с артритом колен.

Хотя рекомендации по дозировке различаются, участники исследования принимали 800 мг куркумы в капсулах каждый день.

Улучшение функции печени

Куркума в последнее время привлекает внимание из-за ее антиоксидантных свойств.

Антиоксидантный эффект куркумы настолько силен, что может предотвратить повреждение печени токсинами.Это может быть хорошей новостью для людей, которые принимают сильнодействующие лекарства от диабета или других заболеваний, которые могут повредить их печень при длительном применении.

Возможно снижение риска рака

Куркумин является многообещающим средством для лечения рака. Исследования показывают, что он обладает защитным действием против рака поджелудочной железы, рака простаты и множественной миеломы.

Пищеварение

Куркума придает пище аромат, что объясняет ее присутствие в порошке карри. Однако куркума также может играть важную роль в переваривании этой пищи.

Пряность может способствовать здоровому пищеварению благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

Куркума используется в аюрведической медицине как лечебное средство для пищеварения. Западная медицина теперь начала изучать, как куркума может помочь при воспалении кишечника и проницаемости кишечника - двух показателях эффективности пищеварения.

Эта специя даже рассматривается как средство от синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Куркума - универсальная специя, которую можно добавлять в блюда различными способами, в том числе:

  • Добавление куркумы в смеси специй, такие как карри или барбекю.
  • Приготовление домашней заправки с использованием частично масла, частично уксуса и приправы, включая куркуму
  • Добавьте куркумы в привычные маринады.

Вы также можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты, разработанные дипломированными диетологами:

Куркума также доступна в виде добавок в виде порошковых капсул, жидкостей, экстрактов и настоек. Бромелайн, протеиновый экстракт, полученный из ананасов, увеличивает усвоение и действие куркумы, поэтому в этих продуктах часто сочетается с куркумой.

Добавки и порошок куркумы можно приобрести в Интернете.

Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Хотя куркума действительно приносит пользу для здоровья, она создает некоторые риски, которые стоит учитывать перед употреблением в больших количествах.

Расстройство желудка

Те же вещества в куркуме, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, могут вызывать раздражение при приеме в больших количествах. Некоторым участникам исследований, посвященных использованию куркумы для лечения рака, пришлось бросить учебу, потому что это сильно повлияло на их пищеварение.

Куркума стимулирует желудок вырабатывать больше желудочной кислоты.У одних это помогает пищеварению, но может негативно повлиять на других.

Разжижающие кровь свойства

Очищающие свойства куркумы также могут способствовать облегчению кровотечения. Причина этого неясна. Другие предлагаемые преимущества, такие как снижение холестерина и артериального давления, могут иметь какое-то отношение к тому, как куркума функционирует в крови.

Людям, принимающим разжижающие кровь препараты, такие как варфарин (кумадин), следует избегать употребления больших доз куркумы.

Стимулирование схваток

Возможно, вы слышали, что употребление в пищу продуктов, приправленных карри, может стимулировать роды. Хотя существует мало клинических данных, подтверждающих это утверждение, исследования показывают, что куркума может облегчить симптомы ПМС.

Беременным женщинам следует избегать приема добавок куркумы из-за ее разжижающего кровь эффекта. Добавление небольшого количества куркумы в пищу в качестве приправы не должно вызывать проблем со здоровьем.

Похоже, включение куркумы в рацион приносит пользу для здоровья.Золотая специя поддерживает здоровье иммунной системы, помогает облегчить боль и, помимо прочего, может помочь в пищеварении. Но из-за некоторых побочных эффектов куркуму не стоит принимать некоторым людям.

Важно проявлять осторожность, решая, стоит ли вам попробовать куркуму. Как и в случае любой альтернативной терапии, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать куркуму для лечения любого заболевания, которое у вас есть.

Если вы хотите купить добавку куркумы или куркумина, то в Интернете есть отличный выбор с тысячами отличных отзывов покупателей.

.

Смотрите также