Лимонник полезные свойства листья


заготовка и применение полезного растения

Нежные с тонким цитрусовым ароматом листья лимонника китайского применяются в официальной и народной медицине для укрепления защитных сил организма человека. Регулярное употребление душистого чая с терпким вкусом поможет избежать респираторных заболеваний в периоды межсезонья, предотвратить развитие кишечных инфекций в теплое время года. Листья лимонника насыщены биологически активными веществами, оказывающими разноплановое положительное влияние на функционирование всех систем жизнедеятельности. Но они же способны стать источником проблем со здоровьем, поэтому перед тем как заварить ароматный чай, следует проконсультироваться с врачом о безопасности его применения.

Химический состав и полезные свойства

Практически все целебные свойства листьев лимонника определяет наличие в их химическом составе лигнанов. Эти органические соединения проявляют антиоксидантную активность. Они препятствуют разрушению свободными радикалами клеток организма, предупреждают преждевременное старение тканей. Лигнины обладают и свойствами фитоэстрогенов.

Курсовой прием чая из листьев лимонника постепенно нормализует гормональный фон, восстанавливает оптимальную работу желез внутренней секреции:

  • гипофиза;
  • надпочечников;
  • яичников;
  • щитовидной железы.

Гинекологи рекомендуют использовать любые лекарственные формы многолетней лианы для устранения негативных симптомов естественной менопаузы и предменструального синдрома.

Какие еще биологические активные вещества переходят при заваривании в чай из листьев лимонника китайского:

  • витамины группы B, аскорбиновая и никотиновая кислоты, ретинол, токоферол;
  • микроэлементы — никель, железо, марганец, цинк, магний, калий;
  • биофлавоноиды;
  • фитонциды;
  • дубильные вещества.
Листья лимонника содержат много полезных органических кислот (яблочную, бензойную, лимонную, щавелевую), ускоряющих процессы метаболизма.

Это интересно: Качественные и количественные химические составы лимонника и женьшеня довольно схожи. Спиртовые настойки и водные настои этих растений рекомендуется принимать для повышения умственной и двигательной активности.

Заготовка лекарственного сырья

Китайский лимонник произрастает в северных широтах — в восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Эти регионы отличаются суровым климатом, долгой зимой и непродолжительным летом. Чтобы выжить в таких неблагоприятных условиях, лимонник накапливает огромное количество питательных и биологически активных соединений. Они необходимы для комфортной зимовки, весеннего цветения и обильного осеннего плодоношения.

Совет: Во время заготовки листьев лимонника следует обогатить состав растительного сырья кусочками побегов, семенами и подвяленными плодами. Такой состав чая обладает максимальной терапевтической эффективностью.

Регион проживания садовода станет подсказкой, когда собирать листья лимонника для чая. В южных широтах древесная лиана формирует бутоны уже в середине весны, а в северных регионах период цветения откладывается на начало лета. Именно в это время в лимоннике накапливается наибольшая концентрация полезных для человека веществ. К сбору нужно приступать, как только структура светло-зеленых листьев станет слега мясистой, они обретут тусклый глянец. Растительное сырье можно срезать садовым секатором, но лучше всего просто отщипывать руками с побегов, которые предназначены для удаления. Такой способ позволит заготовить много листьев и в то же время не обессилить лиану.

Ферментация

Чтобы максимально проявились все нотки ароматного чая, необходима ферментация листьев лимонника. При ее проведении происходит распад углеводов, высвобождение смолистых веществ и эфирных масел. Такой способ обработки позволит при заваривании получить напиток насыщенного янтарного цвета и терпкого вкуса. Перед тем, как ферментировать лист лимонника, его следует промыть, просушить и обязательно завялить в течение пары часов. За это время сырье немного сморщится, потеряет упругость.

Теперь можно приступать к дальнейшей обработке:

  1. Каждый лист слегка растереть между ладонями и скрутить в трубочку для разрушения структуры тканей, выделения влаги и эфирного масла.
  2. Подготовленные трубочки сложить в эмалированную или стеклянную емкость и мять до тех пор, пока не начнет выделяться сок.
  3. Накрыть посуду полотняной тканью и оставить в теплом сухом месте на 7-10 часов.

О том, что ферментация подошла к концу подскажет появление резкого лимонного запаха с примесью горечи. Теперь наступает время для сушки лекарственного сырья.

Сушка

По окончании ферментации необходимо каждый скрученный лист разрезать ножом или ножницами на несколько частей, толщина которых не должна превышать пол сантиметра. Теперь следует противень застелить пищевой фольгой и рассыпать на ней тонкий слой растительного сырья. Как сушить листья лимонника для чая:

  1. В течение полутора часов подвяливать сырье при температуре 100°C, постоянно помешивая.
  2. Снизить температуру до 50°C и держать листья в духовке пока они не начнут ломаться.
  3. Остудить сырье и пересыпать в полотняный мешочек для досушивания на открытом воздухе на протяжении 2-3 дней.

Хранить ароматную заварку нужно в керамической посуде или емкости из темного стекла с герметичной крышкой. Можно готовить чай сразу после сушки, но наиболее ароматный и полезный напиток получается из сырья, хранившегося в темном месте в течение месяца.

Заваривание

В народной медицине листья лимонника используются для лечения заболеваний в виде ферментированной заварки, сухого или свежего растительного сырья. Основное правило употребления — целебные напитки нельзя принимать во второй половине дня, так как велика вероятность проблем с засыпанием. А вот чашка ароматного настоя или отвара во время завтрака или обеда улучшит умственную и физическую работоспособность. Рецепт чая из лимонника довольно прост:

  1. В керамический чайник положить 0,5 чайной ложки заварки (измельченных сухих листьев) или 2-3 крупных свежих листочка.
  2. Влить стакан кипятка и оставить на полчаса.
  3. Остудить и пить по 150-200 мл два раза в день после еды.
Народные целители рекомендуют перед тем, как заваривать лимонник кипящей водой, добавить щепотку зеленого или крупнолистового черного чая. Такой напиток бодрит, улучшает аппетит и пищеварение. Для повышения терапевтической эффективности можно положить в чай палочку корицы, ломтик лимона, цветочный мед, нарезанные кусочками фрукты или ягоды. А добавление чайной ложки натертого свежего корня имбиря позволит избежать заражения вирусными и бактериальными респираторными инфекциями. Готовить лекарственный отвар следует по такому рецепту:
  1. В небольшую кастрюлю всыпать столовую ложку сухого сырья или положить 6-7 свежих листьев.
  2. Добавить 300 мл горячей воды и томить на водяной бане 15-20 минут.

Отвар процедить и хранить в холодильнике. Для профилактики и лечения патологий нужно употреблять по 3 столовые ложки отвара три раза в день независимо от времени приема пищи.

Применение и лекарственное действие

Биоактивные соединения растения принимают непосредственное участие в жировом обмене. Применение листьев лимонника способствует выведению из вен, артерий и капилляров вредного холестерина. В то же время в кровеносных сосудах повышается уровень триглицеридов, необходимых для активного функционирования сердечно-сосудистой системы. Для листьев лимонника характерны следующие терапевтические свойства:

  • ускорение регенерации тканей;
  • повышение остроты зрения, в том числе в ночное время;
  • снижение уровня глюкозы в кровеносном русле;
  • улучшение пищеварения;
  • противодиарейное;
  • тонизирующее;
  • противомикробное;
  • иммуностимулирующее.

Рекомендация: Все части одревесневевшей лианы используются в народной медицине в качестве адаптогена. Регулярное употребление душистого чая повышает сопротивляемость человека к неблагоприятному действию внутренних и внешних факторов.

Артериальная гипотония

Листья лимонника при высоком давлении использовать категорически запрещено. А вот гипотоникам употребление душистого чая принесет только пользу. Благодаря тонизирующему действию напитка у людей с низким давлением улучшается кровообращение, нормализуется частота сердечных сокращений. Курсовой прием целебного чая снизит выраженность симптомов гипотонии: быстрой утомляемости, головных болей, сонливости и апатии.

Очищение желудка и кишечника

Полисахариды, в значительном количестве содержащиеся в листьях лимонника, очищают желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов. Они адсорбируют на своей поверхности накопившиеся в органах пищеварения продукты распада белков, жиров и углеводов, а затем эвакуируют их с каловыми массами. Эта способность лекарственного сырья используется народными целителями для устранения процессов гниения и брожения в терапии патологий, которые сопровождаются диспепсическими расстройствами — панкреатит, гастриты, синдром раздраженного кишечника.

Простатит

Отвар листьев лимонника насыщен микроэлементами, фитонцидами и органическими кислотами. Такая комбинация биоактивных соединений позволяет мужчинам нормализовать мочеиспускания при диагностировании у них следующих патологий:

  • простатита;
  • доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Диуретическое свойство отвара помогает санировать полость простаты, вывести из нее болезнетворные бактерии, купировать воспаление.

Предупреждение: Чай и отвар из листьев лимонника нельзя принимать во время беременности и кормления грудью. Лекарственное растение не используется в терапии детей, людей с хроническими патологиями сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 31-10-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

Польза для здоровья листьев и эфирных масел лемонграсса ▷ Legit.ng

Лимонник (Цимбопогон) - удивительное растение, выращиваемое в тропическом климате и субтропиках. Он насчитывает более 50 видов и встречается в Африке, Азии, Америке, Китае. Особенность растения - приятный запах лимона, любимый кулинарами и парфюмерами. Польза лемонграсса для здоровья высоко оценивается врачами и косметологами.

lemongrass

Лемонграсс: ботаническое описание

Популярны два вида растений.Их названия указывают на географическое место выращивания. Родина вест-индийского лемонграсса - Малайзия. Используется в основном в кулинарии и медицине. Восточно-индийский лимонник (также известный как лемонграсс Кочин) растет в Таиланде, Шри-Ланке и Камбодже, используется в производстве косметики и парфюмерии. Лемонграсс - многолетнее растение, достигающее 1,5 метра в высоту. Прямые жесткие стебли цилиндрической формы покрыты листьями светло-зеленого цвета.

Особенность растения - лимонный аромат, который источают ребристые листья.Там, где растет трава, воздух наполнен лимонной аурой, которая отпугивает вредных насекомых, в том числе опасную муху цеце.

Pride Magazine Nigeria опрашивает цифровые данные о COVID Times

Состав и пищевая ценность лемонграсса

Лемонграсс приобрел особые свойства благодаря уникальному составу стебля и листьев. Основная часть (до 80%) - полезные вещества. Помимо эфирных масел, растение содержит витамин B и аскорбиновую кислоту, микроэлементы (железо, цинк, кальций, фосфор, соли натрия и калия, селен), никотиновую и жирную кислоты, природные антиоксиданты и антисептики.

Лемонграсс очень богат углеводами. В 100 граммах растения 25,3 грамма углеводов. Остальное: белки, жиры, вода, клетчатка и зола. В таком же количестве лемонграсса содержится 99 калорий.

Использование лемонграсса в медицине

Богатый витаминами, микроэлементами и эфирными маслами лемонграсс обладает уникальными полезными качествами, известными в медицине и фармацевтическом производстве Индии, Китая, Азии, Африки. Лечебные свойства проявляются следующими эффектами:

  • антиоксидант;
  • бактерицидный;
  • фунгицидное;
  • инсектицидный;
  • вяжущее;
  • регенерирующий;
  • обезболивающее;
  • тоник;
  • успокаивающее;
  • дезодорирующий.

Использование масла лемонграсса

Свежая трава содержит 0,2-0,5% эфирного масла высокой ценности. Масло получают перегонкой. Применяется наружно для лечения кожных заболеваний. Великолепный лечебный, противовоспалительный эффект и устранение широкого спектра болезнетворных микроорганизмов позволили широко использовать качества растения в дерматологической практике.

Баджадж - самый прочный Кеке, покрывает 5500 км / сек по труднопроходимой нигерийской дороге.

Лемонграсс известен как трава, которая может лечить болезни кожи и ногтей, имеющие грибковую и микробную природу.Антибактериальное действие проявляется в лечебном действии на гнойничковые поражения кожи: фурункулы, угри, микробную экзему. Растение отличается высокими лечебными качествами. Трава быстро восстанавливает пораженный эпителий.

Масло лемонграсса для ингаляций и лечения слизистой оболочки полости рта устраняет симптомы простудных заболеваний дыхательных путей (ларингит, тонзиллит, бронхит) и проявления герпетических, грибковых и микробных поражений полости рта. На стакан теплой воды для ингаляций добавляют не более 2 капель эфирного масла.Продолжительность процедуры: от 4 до 6 минут.

Ароматические ванны, ароматизация воздуха и лечебный массаж с маслом лемонграсса обладают лечебными свойствами. Эти процедуры помогают бороться с возбудителями болезней, нормализуют обменные процессы и создают позитивное настроение с помощью оптимистичного аромата цитрусовых.

Дамы с большими бедрами и толстыми бедрами будут жить дольше, это люди, которые этого не сделают - исследование показывает

Эфирное масло лемонграсса показало высокую активность против золотистого стафилококка, включая штаммы, устойчивые к ряду антибиотиков.

Листья лемонграсса

Лемонграсс в составе чая оказывает общеукрепляющее действие на организм. Напиток в холодном или горячем виде освежает и насыщает организм комплексом витаминов и микроэлементов, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, выводит токсины. Приятный аромат цитрусовых благотворно влияет на нервную систему, снимает эмоциональное перенапряжение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Окро и мужская фертильность: каков эффект?

benefits of lemongrass

Лечебная польза лемонграсса для здоровья проявляется в повышении выносливости в процессе тренировок, оптимизации обменных процессов в организме, увеличении лактации.Выраженные полезные эффекты: устранение дисфункции кишечника, метеоризма, воспалительных изменений слизистой оболочки желудка и кишечника.

Приготовление чая: столовая ложка рассчитана на стакан кипяченой воды. Через 3 минуты лечебный напиток готов к употреблению.

Нигерийский бизнесмен-миллиардер вошел в сотню самых влиятельных людей в мире (читайте его реакцию)

Учитывая целебные свойства этого чая, его можно использовать следующим образом:

  • как профилактическое средство от простуды, особенно если вместо него добавить мед сахара;
  • как обезболивающее;
  • как дезодорирующее и бактерицидное средство;
  • как потогонное, мочегонное средство;
  • для поддержания здоровья и наполнения организма энергией;
  • для улучшения работы желудка и нормализации менструального цикла;
  • ,
  • можно использовать как лосьон при артрите; №
  • В китайской медицине этот чай используется для лечения ревматизма.

При приеме лечебных чаев внутрь часто назначают двухнедельный курс. После перерыва на 7 дней лечение продолжают.

Использование лемонграсса в кулинарии

Вам будет легче получать полезные элементы, если они попадут в ваш организм в составе вкусных блюд. Трудно представить азиатскую кухню (в частности, вьетнамскую, филиппинскую и тайскую) без лемонграсса в качестве приправы. Самый яркий пример - тайский суп Том Ям. Эта пряность очень хорошо сочетается с кинзой, чесноком и перцем чили.

Группа 1 октября проведет митинг в поддержку Республики Оодуа, MURIC выпустит

Лемонграсс смягчает запах морепродуктов и придает блюдам цитрусовый аромат и пикантную кислинку, в качестве утолщенного стебля светлого цвета длиной около 15 см используется специя. Стебель растения может быть свежим или сушеным. Его либо мелко, либо замешивают и добавляют полностью (в этом случае ароматические масла сохраняются лучше).

Fresh lemongrass

Растение можно долго хранить в холодильнике в овощном отделении.

Противопоказания

Трава может оказывать местное раздражающее действие на кожу и слизистые оболочки у людей с непереносимостью эфирных масел и других компонентов, входящих в состав растения.

К абсолютным противопоказаниям к применению лемонграсса в лечебных целях относятся:

  • детям в возрасте до 7 лет;
  • беременность и период лактации;
  • Язвенная болезнь желудка на фоне повышенной кислотности.

Q&A

Чтобы исключить сомнения в том, стоит ли употреблять лемонграсс, предлагаем вам изучить ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Этот дом превратился в лес, но его владелец не жалуется, так как фотографии становятся вирусными

Полезен ли лимонник при диабете?

Ученые провели исследования и доказали, что лемонграсс помогает в лечении диабета 2 типа. Цитраль, присутствующий в этом растении, поддерживает оптимальный уровень инсулина и обеспечивает переносимость глюкозы в организме.

Полезен ли лимонник для кожи?

Масло лемонграсса идеально подходит для ухода за пористой и жирной кожей. Обладает тонизирующим, освежающим действием, осветляет поры, способствует их сокращению, влияя, прежде всего, на рельеф и способствуя глубокому преобразованию структуры дермы.Масло оказывает лечебное действие при угревой сыпи, различных воспалительных процессах, используется для устранения комедонов.

Полезен ли лимонник при беременности?

Лемонграсс нельзя использовать во время беременности и в период кормления грудью. Также не применяйте его для детей младше семи лет.

Полезен ли лимонник для волос?

Шампунь с эфирным маслом лемонграсса обладает полезными качествами. Устраняет перхоть, нормализует работу сальных желез, укрепляет фолликулы и восстанавливает структуру волос.

15-летний гений с востока прославился после того, как использовал картонные коробки для создания прототипов зданий, его шедевры стали вирусными (фотографии)

Полезен ли лимонник для комаров?

Эфирное масло и протертые свежие листья лемонграсса отпугивают вредных насекомых. Несколько листьев, размещенных рядом с грядкой, защищают от нашествия комаров даже при открытом окне. Если размять листья и натереть тело полученным веществом, кровососы не будут вас кусать в течение дня.

Полезен ли лемонграсс для похудения?

Лимонник можно назвать чаем для похудения, потому что он вызывает чувство сытости.Полезные успокаивающие свойства помогают в борьбе с нервным перееданием.

Полезен ли лимонник для собак?

Если ваша собака съест несколько листьев, маловероятно, что с ее здоровьем что-то случится. Однако превышение дозы может вызвать неприятные последствия. Большое количество этой травы приводит к закупорке кишечника. Их признаки проявляются в течение 24 часов.

Полезен ли лимонник при высоком кровяном давлении?

Лемонграсс стимулирует кровообращение, повышая эластичность мышц и способствуя ускоренному выведению молочной кислоты.

После того, как испек генератор торта, самолета, нигериец с большим навыком выпечки воссоздает дом актера из Нолливуда с мукой (фотографии)

Полезен ли лимонник для печени?

Это растение очищает печень, поджелудочную железу, почки и кишечник, выводит токсины.

Health benefits of lemongrass leaves and essential oils

Желаем Вам всегда оставаться здоровыми и красивыми.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преимущества листьев мяты для похудания

.

11 причин использовать эфирное масло лемонграсса

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лемонграсс - тропическое травянистое растение, используемое в кулинарии и фитотерапии. Масло лемонграсса, полученное из листьев и стеблей лемонграсса, имеет мощный цитрусовый аромат. Его часто можно найти в мыле и других средствах личной гигиены.

Масло лемонграсса можно экстрагировать, и его используют медицинские работники для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления.Он также имеет много других потенциальных преимуществ для здоровья.

Фактически, эфирное масло лемонграсса - популярное средство в ароматерапии, помогающее снять стресс, беспокойство и депрессию. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как можно использовать эфирное масло лемонграсса для улучшения самочувствия.

Лемонграсс используется как натуральное средство для заживления ран и предотвращения инфекций. Исследования 2010 года показали, что эфирное масло лемонграсса было эффективным против множества устойчивых к лекарствам бактерий, включая те, которые вызывают:

Грибы - это такие организмы, как дрожжи и плесень.Согласно исследованию 1996 года, масло лемонграсса было эффективным сдерживающим средством против четырех типов грибов. Один тип вызывает зуд стопы, стригущий лишай и спортсмена.

Исследователи обнаружили, что по крайней мере 2,5 процента раствора должно быть масло лемонграсса, чтобы быть эффективным.

Считается, что хроническое воспаление вызывает множество проблем со здоровьем, включая артрит, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Лемонграсс содержит цитраль, противовоспалительное соединение.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году на животных, эфирное масло лемонграсса для перорального приема показало мощные противовоспалительные свойства у мышей с отеком лап, вызванным каррагинаном.Масло также продемонстрировало противовоспалительное действие при местном применении у мышей с отеком ушей.

Антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Исследования показали, что эфирное масло лемонграсса помогает избавляться от свободных радикалов.

Согласно исследованию 2015 года, жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса продемонстрировала сильные антиоксидантные свойства. Исследователи предполагают, что это потенциальная дополнительная терапия при нехирургических стоматологических процедурах и гингивите.

Лемонграсс используется как народное средство от ряда проблем с пищеварением, от болей в животе до язвы желудка.Согласно исследованию, проведенному в 2012 году на мышах, эфирное масло лемонграсса помогло предотвратить язву желудка - частую причину боли в желудке.

Лемонграсс также является частым ингредиентом травяных чаев и добавок от тошноты. Хотя в большинстве растительных продуктов используются сушеные листья лемонграсса, использование эфирного масла для ароматерапии может дать аналогичные преимущества.

Диарея часто беспокоит, но также может вызывать обезвоживание. Безрецептурные средства от диареи могут иметь неприятные побочные эффекты, такие как запор, что заставляет некоторых людей обращаться к естественным средствам.

Согласно исследованию 2006 года, лемонграсс может помочь замедлить диарею. Исследование показало, что масло снижает фекалии у мышей с диареей, вызванной касторовым маслом, возможно, за счет замедления перистальтики кишечника.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Важно поддерживать стабильный уровень холестерина.

Лемонграсс традиционно используется для лечения повышенного холестерина и болезней сердца.

Исследование 2007 г. помогает поддержать его использование в этих условиях.Исследование показало, что масло лемонграсса значительно снижает уровень холестерина у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина в течение 14 дней.

Положительная реакция была дозозависимой, что означает, что ее эффекты изменились при изменении дозы.

Масло лемонграсса может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, согласно исследованию на крысах 2007 года. Для исследования крысы получали ежедневную пероральную дозу от 125 до 500 миллиграммов масла лемонграсса в течение 42 дней.

Результаты показали, что масло лемонграсса снижает уровень сахара в крови.Он также изменил липидные параметры при повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).

Цитраль в эфирном масле лемонграсса может облегчить боль, так как снимает воспаление. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на людях с ревматоидным артритом, местное применение масла лемонграсса уменьшало их боль при артрите. В среднем уровень боли постепенно снижался с 80 до 50 процентов в течение 30 дней.

Высокое кровяное давление - частый побочный эффект стресса. Многие исследования показали, что ароматерапия снимает стресс и беспокойство.Сочетание ароматерапии с массажем может принести большую пользу.

В исследовании, проведенном в 2015 году, оценивалось влияние массажного масла лемонграсса и сладкого миндаля во время массажа.

Участники исследования, которые получали массаж с использованием масла один раз в неделю в течение 3 недель, имели более низкое диастолическое артериальное давление, чем участники контрольной группы. На систолическое артериальное давление и частоту пульса не повлияло.

По данным австралийских исследователей, лемонграсс из Австралии может облегчить боль, вызванную головными болями и мигренью.Исследователи считают, что соединение эвгенола, содержащееся в лимонной траве, имеет аналогичные свойства с аспирином.

Считается, что эвгенол предотвращает слипание тромбоцитов в крови. Он также выделяет серотонин. Серотонин - это гормон, регулирующий настроение, сон, аппетит и когнитивные функции.

Большинство научных исследований эфирного масла лемонграсса проводилось на животных или in vitro, но не на людях. В результате не существует стандартизированной дозы для лечения любого заболевания. Неясно, будут ли дозы животных иметь такое же воздействие на людей.

Чтобы использовать лемонграсс в ароматерапии, добавьте до 12 капель эфирного масла к 1 чайной ложке масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба. Смешайте с теплой ванной или массируйте кожу.

Перед более широким нанесением разбавленного эфирного масла на кожу рекомендуется провести пластырь. Это поможет вам увидеть, как ваша кожа реагирует на это вещество. Вот как это сделать:

  1. Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем промокните это место насухо.
  2. Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшой участок кожи на предплечье.
  3. Накройте пораженную область повязкой и подождите 24 часа.

Если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта в течение 24 часов, такие как покраснение, образование пузырей или раздражение, снимите повязку и промойте кожу мягким мылом и водой. Но если вы не испытываете дискомфорта через 24 часа, разбавленное эфирное масло, вероятно, безопасно для использования.

Никогда не наносите эфирные масла прямо на кожу.

Эфирное масло лемонграсса можно вдыхать напрямую. Добавьте несколько капель на ватный диск или носовой платок и вдохните аромат. Некоторые люди втирают разбавленное эфирное масло в виски, чтобы облегчить головную боль.

Покупайте самое необходимое в Интернете:

Помните, что эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Трудно сказать наверняка, покупаете ли вы чистый продукт, поэтому покупайте только у производителей, которым доверяете.

Ищите органические масла, произведенные брендом, входящим в Национальную ассоциацию холистической ароматерапии.

Эфирное масло лемонграсса имеет высокую концентрацию. Его побочные эффекты недостаточно изучены. У некоторых людей они могут быть сильнее побочных эффектов лемонграсса.

Лемонграсс может вызвать аллергическую реакцию или раздражение кожи при местном применении.

Другие зарегистрированные побочные эффекты лемонграсса для приема внутрь включают:

  • головокружение
  • сонливость
  • повышенный аппетит
  • учащенное мочеиспускание

Эфирные масла могут быть токсичными при приеме внутрь.Вам не следует принимать эфирное масло лемонграсса, если вы не находитесь под наблюдением врача, который будет контролировать ваше лечение.

Лемонграсс в своей растительной форме, как правило, безопасен для употребления в пищу и напитки. Более высокие количества могут увеличить риск развития побочных эффектов.

Вам также следует поговорить со своим врачом перед использованием, если вы:

  • страдаете диабетом или низким уровнем сахара в крови
  • страдаете респираторным заболеванием, например астмой
  • страдают заболеванием печени
  • проходят химиотерапию
  • беременны
  • грудное вскармливание

Вы не должны использовать лимонник в качестве дополнительной терапии или вместо обычного лечения любого заболевания, если только под руководством и контролем вашего врача.

Некоторые исследования показали, что эфирное масло лемонграсса обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, противогрибковыми и вяжущими свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве основного лечения.

Пока эфирное масло лемонграсса не будет доказано, что оно безопасно и эффективно, вы можете пить чай из лемонграсса - с одобрения врача - как естественное средство от проблем с желудком и других состояний. Для приготовления:

  1. Добавьте несколько стеблей свежего лемонграсса или несколько свежих или сушеных листьев лемонграсса в 2 стакана кипящей воды.
  2. Настаивать несколько минут.
  3. Процедите и наслаждайтесь.

Пейте чай с лемонграссом в умеренных количествах.

.

26 Основные преимущества лемонграсса для здоровья - Медицинское применение - Косметические процедуры

Лемонграсс, также известный как Cymbopogon citratus - это трава, известная своим лимонным вкусом и цитрусовым ароматом. Это растение также принадлежит к семейству злаковых Poaceae . Характеристики лемонграсса заключаются в том, что это хохлатое растение с линейными листьями, растущими густыми гроздьями. Кроме того, эта высокая и многолетняя трава может вырасти до 3 метров в высоту с метровой шириной.

Лимонник произрастает в Индии и других тропических регионах Азии. Он используется в кулинарии и в лечебных целях с давних времен. Действительно, это вызвано наличием антибактериальных, противогрибковых и антимикробных свойств, которые он обеспечивает.

Помимо кулинарного применения лемонграсса, его также можно использовать в качестве напитка, такого как чай, карри и супы. Даже мы можем найти его в мясных продуктах, выпечке и пудингах. Мало того, из лемонграсса делают парфюмерию, полироли, свечи и дезодоранты.Действительно, благодаря хорошему аромату, который он обеспечивает, его также можно использовать в мыле и косметических продуктах. На этом этапе стоит включить мягкий и сладкий запах лемонграсса в рецепт напитков, например, десертов, и добавить ароматизатор.

Кроме того, известно, что лемонграсс является отличным источником необходимых питательных веществ, таких как витамин A, витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин). ), фолиевой кислоты и витамина С.Мало того, что это ароматный кладезь основных минералов, включая кальций, магний, калий, фосфор, марганец, медь, цинк и железо.

Связано:

Как следствие, если вы хотите узнать, какова польза для здоровья от лемонграсса, пожалуйста, прочтите следующие утверждения.

1. Ваша здоровая ароматерапия

Фактически, лемонграсс можно использовать в ароматерапии из-за его уникального аромата. Выбрав лимонник в качестве вашей любимой ароматерапии, вы добавите в свою жизнь полезные травяные растения.По этой причине известно, что лимонник обладает лечебным действием, которое помогает освежить тело. Это также связано с наличием охлаждающего эффекта, который может избавить тело и разум от стресса и депрессии. Мало того, умеренное употребление лимонной травы поможет укрепить здоровье тела. Действительно, лимонник, несомненно, становится таким прекрасным и прекрасным ароматерапевтом.

Связано: Польза для здоровья от яблочных листьев

2. Снижает уровень холестерина

Чего люди больше всего хотят от еды, так это того, чтобы они не содержали холестерина.Мы знаем, что плохой холестерин - это что-то вредное, что может плохо сказаться на здоровье организма. Например, высокий уровень холестерина в организме может привести к сердечным заболеваниям, включая инсульт и сердечный приступ.

Тогда в виде раствора лимонник не содержит вредного холестерина. Напротив, он обеспечивает антигиперлипидемические и антигиперхолестеринемические свойства, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина, а также снижают уровень ЛПНП или плохого холестерина в организме. Следовательно, это мероприятие помогает предотвратить накопление липидов в кровеносных сосудах.

Связано:

3. Регулирует кровяное давление

Всем известно об уровне своего кровяного давления. Они стараются следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни, чтобы снизить риск высокого уровня артериального давления. С другой стороны, богатый калием лемонграсс показывает положительный результат в поддержании здоровья организма. Калий в лимонной траве помогает снизить и регулировать кровяное давление. В качестве совета можно пить чашку чая с лемонграссом в качестве обычного напитка каждый день.Действительно, при регулярном употреблении чай с лемонграссом принесет массу преимуществ для здоровья, о которых вы даже не подозревали.

Связано:

4. Способствует пищеварению

Причина, по которой лемонграсс полезен для системы пищеварения, заключается в том, что в нем содержатся антисептические соединения. Соединения играют роль в уничтожении вредных бактерий, паразитов и других вредных патогенов в пищеварительном тракте. Напротив, он обеспечивает полезные бактерии в толстой кишке. С помощью этой функции можно предотвратить проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея, вздутие живота, несварение желудка, рвота и судороги.Как следствие, чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы, вы можете регулярно пить чай с лемонграссом. Также не забудьте добавить мед в качестве натурального подсластителя.

Связано: Польза для здоровья от фруктов Лангсат

5. Предотвращает ожирение

Фактически, в настоящее время люди в основном придерживаются диеты для более здорового тела. Они также хотят контролировать свой вес и желают лучшей формы тела. В качестве раствора лимонник содержит полезные питательные вещества.Кроме того, лимонник содержит цитраль, который помогает предотвратить ожирение. Цитраль снижает накопление жира в брюшной полости. Кроме того, он усиливает окисление жирных кислот в организме, что позволяет предотвратить ожирение.

Связано: Риск ожирения для здоровья

6. Действует как антиоксидант

Что еще лучше в лимонной траве, так это то, что она действует как превосходный антиоксидант. На данный момент он обеспечивает флавоноиды и фенольные соединения, такие как кверцетин, лютеолин, гликозиды, кемпферол, хлорогеновая кислота, элимицин, катекол и кофейная кислота.Согласно ему, все компоненты работают вместе, чтобы принести организму положительный результат. Питательные антиоксиданты защитят организм от бактерий, вирусов и вредных патогенов. Кроме того, он защищает организм от воздействия свободных радикалов. Наконец, благодаря его большим функциям, организм будет регенерировать новые клетки благодаря наличию отличных антиоксидантных питательных веществ.

Связано:

7. Обладает обезболивающими свойствами

Лимонник, как одно из здоровых травяных растений, обладает обезболивающими свойствами, которые помогают справиться с болью и дискомфортом.На данный момент лимонник лечит головную боль и мигрень. Кроме того, другие преимущества анальгетических свойств улучшают кровообращение, что помогает облегчить мышечные спазмы, спазмы и боли в спине. Как следствие, лимонник - такое прекрасное растение, которое также полезно для лечения ран, травм и синяков.

Связано: Польза белой ивы для здоровья

8. Обладает антибактериальными свойствами

Не только обеспечивает болеутоляющие свойства, лемонграсс также обладает антибактериальными свойствами, которые необходимы для защиты организма от инфекции.Действительно, лемонграсс помогает уменьшить рост и подавить образование микробов. В результате, поскольку лемонграсс предотвращает присутствие вредных бактерий, он также предотвращает возникновение определенных проблем со здоровьем.

Связано: Симптомы инфекций, вызываемых бактериями Streptococcus

9. Предотвращает заражение

Из-за наличия антимикробных и антисептических свойств лимонник ценен для лечения инфекций, включая стригущий лишай, чесотку и инфекции мочевыводящих путей.Кроме того, будучи хорошим противогрибковым средством, лимонник оказывает лечебное воздействие на дерматологические инфекции. Затем, если вы регулярно употребляете лимонник в качестве пищевого варианта, ваше тело будет избавлено от инфекций.

Связано:

10. Против заболеваний желудка

Обладает противомикробными и антибактериальными свойствами лемонграсс, что дает широкий спектр преимуществ для здоровья. Один из них полезен для защиты от заболеваний желудка.Свойства борются с инфекциями, вызванными Escherichia coli, и предотвращают желудочно-кишечные расстройства. Напротив, он помогает стимулировать работу кишечника, а также предотвращает диарею и тошноту. Таким образом, рекомендуется употреблять лимонник, поскольку он обеспечивает отличную защиту от любого доступа плохих патогенов.

11. Создает сильную иммунную систему

Все перечисленные выше преимущества связаны с одним преимуществом - укреплением иммунной системы. Все мы знаем, что нашему организму нужна дополнительная защита от рисков заболеваний, которые могут случиться где угодно и когда угодно.В качестве выхода нам нужно создать сильную иммунную систему. Затем, чтобы поддерживать эту функцию, нам нужно потреблять лучшие продукты, которые способствуют здоровой иммунной системе.

Следовательно, лимонник, содержащий полезные питательные вещества, способствует укреплению иммунной системы, так как способствует работе пищеварения, дыхания, а также нервной системы. При употреблении в пищу лемонграсса он укрепляет иммунную защиту и подавляет присутствие бактерий и вирусов.

Связанный:

12.Предотвращает рак

Одно из преимуществ лемонграсса для здоровья - это то, что он помогает предотвратить рак. На этом этапе лимонник ценен для лечения аномального роста клеток в организме. Затем также показано, что главный компонент лимонной травы, цитраль, помогает подавлять раковые клетки, в том числе уменьшать рост клеток рака груди человека.
Не только потому, что лимонная трава действует, но и предотвращает воздействие свободных радикалов. Действительно, лимонник - такое прекрасное травяное растение, которое вы должны иметь на своем столе.

Связано:

13. Борется с депрессией

Люди сталкиваются с множеством проблем в своей жизни. Действительно, в нашей жизни могут возникнуть разные проблемы. Однако проблема не в этих проблемах. Настоящая проблема заключается в том, как мы действуем, с чем сталкиваемся и как находим решение в рамках делового процесса. Тогда одно из решений - бороться с депрессией с помощью лучших продуктов, таких как лемонграсс.
Известно, что лемонграсс обладает антидепрессивными свойствами, которые помогают лечить депрессию.Это связано с наличием серотонина, который активируется лемонграссом для борьбы с депрессией. Лимонник полезен не только для борьбы с депрессией, но и для снятия беспокойства и улучшения психического здоровья. Даже если вы часто чувствуете себя менее уверенно, употребление лимонной травы может вам очень помочь.

Связано:

14. Предотвращает усталость и беспокойство

Лемонграсс обладает множеством полезных свойств для поддержания здоровья тела. Одно из преимуществ лемонграсса для здоровья - это предотвращение усталости и беспокойства.Это преимущество связано с наличием седативных свойств, которые оказывают успокаивающее и успокаивающее действие на разум. В результате, если вы пьете чай с лемонграссом в умеренных количествах, вы также можете справиться с усталостью и беспокойством.

Связано: Польза янтаря для здоровья

15. Способствует детоксикации

Нашему организму необходимо пройти детоксикацию, чтобы удалить токсины из организма. Точно так же лимонник играет роль в детоксикации, поскольку он обладает мочегонными свойствами.Эта трава очистит печень и почки от вредных токсинов. Он также удаляет мочевую кислоту и плохой холестерин, что приводит к увеличению частоты и количества мочеиспускания. Действительно, лимонник может помочь очистить и улучшить кровообращение. С хорошей системой детоксикации наш организм будет отлично работать без токсичных веществ.

Связанный:

16. Лечит бессонницу

Из-за наличия седативных свойств лимонник ценен для лечения бессонницы.Это также связано с успокаивающим действием, которое оказывает лемонграсс. Это успокоит мышцы и нервы, которые вызывают глубокий сон. Кроме того, поскольку лимонная трава содержит цитронеллу, она способствует хорошему качеству сна, так как оказывает успокаивающее действие.

Связано: Польза для здоровья листьев инжира

17. Лечит лихорадку

Было показано, что лемонграсс дает положительный результат в лечении лихорадки. Он также помогает при лихорадке, вызывая потоотделение.Кроме того, поскольку он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, он помогает при лихорадке, кашле, простуде и гриппе. Кроме того, он богат витамином С, поэтому он защищает организм от инфекций сильной иммунной системой. Совет: вы можете использовать лемонграсс в качестве лечебного напитка, отварив несколько свежих ниток лимонного сорго и небольшой кусочек палочки корицы. Затем процедите и регулярно пейте для достижения наилучших результатов.

Связано:

18. Лечит диабет

Следующим преимуществом лемонграсса для здоровья является естественное средство от диабета.В результате показано, что цитраль в лимонной траве способствует выработке инсулина и снижает уровень глюкозы в организме. На данный момент лимонник доказал свою пользу при лечении диабета.

Связано:

19. Лечит респираторные проблемы

Поскольку лимонник обладает противовоспалительными свойствами, он полезен при лечении респираторных заболеваний. Действительно, лимонник полезен для лечения кашля и простуды. Это преимущество также связано с присутствием витамина С, который помогает облегчить дыхательные пути, включая астму.Таким образом, если вы страдаете респираторным заболеванием, то в качестве любимого блюда можно съесть лемонграсс.

20. Способствует развитию нервной системы

Лемонграсс обеспечивает множество преимуществ для здоровья, в том числе способствует укреплению нервной системы. Он работает путем стимуляции ума и борьбы с головокружением, нервозностью и различными нейрональными расстройствами. В качестве подсказок можно использовать лимонник в качестве лечебной ванны, чтобы он наверняка успокоил нервы. Какое большое преимущество, не правда ли?

21.Лечит менструальные спазмы

Лемонграсс помогает облегчить боль при менструальных спазмах. Таким образом, если вы страдаете от такого рода болей, вы можете выпить чай из лемонграсса, чтобы помочь с ними справиться.

Связанный:

22. Помогает кормящей матери

Удивительно, но лимонная трава дает неожиданные преимущества благодаря содержанию большого количества питательных веществ. Доказано, что регулярное употребление лемонграсса может способствовать увеличению образования молока в груди.Действительно, это преимущество очень ценно для кормящей матери и малышей. Кроме того, лемонграсс может помочь улучшить качество молока. Таким образом, если вы хотите обеспечить своему ребенку наилучшее молоко, добавление лемонграсса в пищу - лучший выбор.

Связано:

Теперь вы знаете о пользе лемонграсса для здоровья. Как следствие, давайте ниже рассмотрим преимущества красоты лимонной травы.

Лемонграсс для косметических процедур

23. Лечит отек

Говоря о косметических процедурах с лемонграссом, можно вылечить отек.На данный момент лимонная трава оказывает положительное воздействие на отек благодаря наличию очищающего эффекта.

24. Способствует здоровой коже

Благодаря наличию антимикробных, противогрибковых, антиоксидантных, а также витамин С, кожа обязательно будет красотой и здоровьем. Антимикробные и противогрибковые свойства помогают предотвратить рост микробов на коже, а также предотвратить кожные инфекции. Как следствие, для молодости и эластичности кожи антиоксиданты и витамин С работают вместе, обеспечивая яркую и красивую кожу.Действительно, они предотвращают появление прыщей, прыщей, а также морщин.

25. Предотвращает запах тела

Действуя как эффективный дезодорант, лемонграсс может быть эффективным для предотвращения запаха тела. Действительно, это связано с наличием приятного запаха аромата лемонграсса. Не только это, антибактериальные свойства помогают контролировать чрезмерное потоотделение и защищать кожу от микроорганизмов, которые могут иметь запах тела. Кроме того, лимонник также полезен для дезинфекции язвы, поскольку обладает противогрибковыми свойствами.

26. Уменьшает количество вшей

Использование лимонной травы, нанесенной на кожу головы, может помочь уменьшить количество вшей. Кроме того, использование лимонной травы в качестве маски для волос или шампуня может помочь справиться с наличием вшей.

Связано:

После этого вы можете прочитать советы по употреблению лемонграсса, как написано ниже.

Советы по употреблению

  • Купив лимонник в травяном магазине или в супермаркете, вы можете хранить его в упакованном контейнере или полиэтиленовых пакетах и ​​хранить в холодильнике.
  • Затем, чтобы использовать лемонграсс для употребления, вы можете использовать только нижние 4 дюйма стебля.
  • Что касается рецептов, вы можете добавить лимонник в свой любимый рецепт блюд из курицы, рыбы или супов.
  • Затем вы также можете использовать масло лемонграсса для различных целей, в том числе в качестве вашей любимой ароматерапии.
  • Для кончиков: вы можете использовать масло лемонграсса для освежающей ванны для ног или сделать массажное масло, также смешав его с маслом жожоба.
  • С другой стороны, если у вас возникла аллергическая реакция после употребления лемонграсса, рекомендуется как можно скорее позвонить врачу и пройти курс лечения.

В заключение следует отметить, что лимонная трава обладает ароматом лимона, который используется в ароматерапии. Кроме того, его использовали в кулинарии, так как он стал ароматизатором. Кроме того, он обеспечивает организм отличными и полезными питательными веществами не только для этого. В результате лимонник показал свои положительные эффекты в предотвращении рисков определенных заболеваний и надёжном поддержании общего здоровья организма.

.

Лемонграсс: преимущества и способы использования

Ключевые моменты

  • Лемонграсс принадлежит к семейству Poaceae , известному как травы. Обладает лимонным запахом с мягким сладковатым вкусом.
  • Лемонграсс также называют травой от лихорадки, имбирной травой или травой цитронеллы.
  • Эта трава доступна во многих формах, включая сушеную, свежую, масляную, чайную и пищевую добавку.
  • Чай из лемонграсса приносит наибольшую пользу пищеварительной системе.
  • Плод лемонграсса - зерновка, представляющая собой сухой односемянный плод, который не раскалывается для высвобождения семян.

Малазийская сказка гласит, что вы найдете сокровище под цветущим лемонграссом. Лемонграсс - многофункциональное кулинарное многолетнее растение, которое происходит из Индии и тропических регионов Азии. В дикой природе может жить до 4 лет.

Лемонграсс добавляют во многие азиатские блюда для придания уникального цитрусового аромата и острого вкуса. Он также используется для решения некоторых проблем со здоровьем, а также в косметической и парфюмерной промышленности.

Еще одно сокровище цветущего лемонграсса - это редкие прорастания его маленьких белых, кремовых или зеленых цветков.

Пищевая ценность лемонграсса

Витамины, минералы, электролиты и другие химические вещества, которые действуют как антиоксиданты, содержатся во всех частях лемонграсса. (11) Следовательно, эта трава очень полезна для здоровья.

Листья лемонграсса богаты сырой клетчаткой, одним из видов пищевых волокон, благодаря чему трава богата углеводами. В ста граммах лемонграсса 99 калорий, но нет холестерина. Лемонграсс также содержит следующие питательные вещества на 100 грамм:

  • Фолат (75 мкг; 19% от суточной нормы): Витамин B присутствует в листьях и стеблях лемонграсса и участвует в делении клеток и синтезе ДНК
  • Витамин С (2.6 мг; 4% от суточной нормы): антиоксидант, который восстанавливает ткани и предотвращает цингу
  • Витамин А (следовые количества): способствует поддержанию иммунной системы, зрению, росту и развитию
  • Магний (60 мг; 19% суточной нормы) : Важный минерал для структуры костей, синтеза белка, гликолиза (выработки энергии), а также функций мышц и нервов
  • Селен (следовые количества): антиоксидант, поддерживающий иммунную систему, когнитивные функции и фертильность
  • Фосфор (101 мг; 14% RDA): незаменимый минерал, который помогает строить кости, нуклеиновые кислоты и клеточные мембраны
  • Железо (8.17 мг; 45% RDA): минерал, который является частью гемоглобина, белка, который переносит кислород из легких в ткани
  • Цинк (2,23 мг; 27% RDA): важный минерал, участвующий в клеточном метаболизме, который играет роль в синтез белка, заживление ран, синтез ДНК и нормальный рост и развитие.
  • Витамины группы В (следовые количества): Витамины, которые необходимы для энергетического обмена, производства клеток крови и поддержания здоровья тканей тела

Польза для здоровья от лемонграсса

Лемонграсс или Cymbopogon citratus имеет множество преимуществ помимо ароматизаторов.Вот некоторые из них.

1. Борьба с перхотью.

Эфирное масло лемонграсса обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, а также эффективно против инфекции, вызываемой грибком Malassezia furfur , вызывающим перхоть.

Исследование 2011 года показало, что 2% шампунь с маслом лемонграсса проявляет противогрибковую активность против M. furfur . (1)

Исследование, проведенное в 2015 году, также пришло к выводу, что тоник для волос с 10% маслом лемонграсса уменьшает перхоть более эффективно, чем тоник для волос без травы.(2)

Как использовать: Перед использованием масла лемонграсса разбавьте небольшое количество масла-носителя и нанесите его на небольшой участок кожи, чтобы обнаружить любые аллергические реакции. Используйте шампунь, содержащий масло лемонграсса, как указано на этикетке.

Заключение:

Масло лемонграсса уменьшает перхоть благодаря своим антимикробным и противовоспалительным свойствам. Тем не менее, исследования для установления его эффективности по-прежнему необходимы.

2. Улучшает анемию

Анемия - это состояние, при котором человек чувствует себя слабым и усталым из-за нехватки здоровых красных кровяных телец, доставляющих достаточно кислорода к тканям тела.

Исследование показало, что чай из лемонграсса может усиливать эритропоэз (производство красных кровяных телец), возможно, из-за его питательного содержания (фолиевая кислота, тиамин, медь, железо, цинк и т. Д.), А также его антиоксидантных и фармакологических свойств. (3)

Как использовать: Употребляйте чай с лемонграссом или используйте его в кулинарии.

Заключение:

Лемонграсс не лечит анемию, но может помочь решить ее. Необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения их действия на повышение эритропоэза.

3. Может способствовать психическому здоровью.

Укрепляющее умственное действие лимонной травы может облегчить тревогу, повысить самооценку, повысить уверенность и настроение. Масло лемонграсса можно использовать в ароматерапии для снятия стресса, беспокойства и бессонницы. (4)

Как использовать : Пейте чай с лемонграссом или диффузное масло лемонграсса для лечения.

Заключение:

Исследования клинической значимости лимонной травы для лечения тревожности дали положительные результаты.

4. Помощь в лечении зубов

Лемонграсс помогает бороться с пародонтитом (воспалением десен), заболеваниями десен и полостями благодаря своим антибактериальным, противогрибковым, антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. (5)

Как использовать: Продукты, содержащие лимонную траву, используются для лечения пародонтита, служат в качестве дополнения к выравниванию корней и способствуют общему здоровью полости рта. Эти продукты включают травяные жидкости для полоскания рта, зубную пасту, лекарства и эфирное масло.(6) (7) Используйте эти продукты, как указано на этикетке.

Заключение:

Эффективность и роль лимонной травы для здоровья полости рта были продемонстрированы в некоторых исследованиях, но для более глубокого понимания механизма необходимы дополнительные.

Другие преимущества лемонграсса

Лемонграсс также предлагает следующие дополнительные преимущества:

  • Поддерживает лечение кожи: Исследование в 2017 году показало, что эфирное масло лемонграсса (Cymbopogonflexuosus) оказывает противовоспалительное действие на клетки кожи человека и является хорошим лечебным средством. средство для лечения воспалительных состояний кожи.(8)
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения холестерина: Исследования на животных и людях продемонстрировали понижающий уровень холестерина эффект масла лемонграсса. (9) (10)
  • Помощь в комплексном лечении: В аюрведической медицине лемонграсс используется для лечения болезней, включая проблемы с пищеварением, лихорадку, нарушения менструального цикла, боли в суставах, воспаления и нервные расстройства.
  • Действует как репеллент от насекомых: Лемонграсс богат цитралем и гераниолом - соединениями, отпугивающими насекомых.Лемонграсс может отпугивать комаров, тараканов, муравьев, жуков и ос.

Дозировка

Недостаточно научной информации, которая дает рекомендации по дозировке продуктов, содержащих лимонную траву. Прочтите этикетки продукта и инструкции по правильному использованию.

При использовании натурального продукта всегда учитывайте возраст, общее состояние здоровья и индивидуальные заболевания. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием лемонграсса или продуктов из лемонграсса в медицинских целях или при возникновении кожных изменений и аллергических реакций.

Особые меры предосторожности

Хотя исследования показали пользу лемонграсса для здоровья, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить его как вариант лечения заболеваний. Следовательно, при использовании лемонграсса требуется особая осторожность, особенно в следующих условиях:

  • Избегайте использования лемонграсса во время беременности или кормления грудью, так как информация о его безопасности отсутствует. Лемонграсс может вызвать менструальные выделения, что может вызвать выкидыш.
  • Антиоксидантные свойства могут снизить эффективность химиотерапевтических средств.Перед использованием лемонграсса проконсультируйтесь с онкологом для получения дополнительной информации.
  • Лемонграсс может вызывать аллергические реакции или кожную сыпь. Если это произойдет, обратитесь к врачу.

Разновидности лемонграсса

Существует более 50 видов лемонграсса. Самый известный сорт - Cymbopogon citratus . Другие разновидности включают декоративный лемонграсс, цитронеллу, восточно-индийский лемонграсс и цитронеллу Явы.

Вот несколько фактов о распространенных разновидностях лимонника:

a.Лимонник декоративный ( Cymbopogon citratus )

Cymbopogon citratus - тропическая многолетняя трава, которая дает сине-зеленые листья и ароматные стебли. Обычно он может вырасти до 6 футов в высоту и до 3 футов в ширину. Лучше всего растет под прямыми солнечными лучами и в почве, состоящей из плодородной глины, песка и перегноя.

Название этого сорта произошло из-за его лимонного аромата и вкуса. Декоративный лемонграсс также упоминается как масличная трава или Вест-индский лимонник .

C.citratus - одно из самых популярных растений в мире благодаря своему распространению и применению. Это распространенный ингредиент в тайской, вьетнамской и камбоджийской кухнях.

Этот сорт лемонграсса является хорошим источником эфирного масла. Натуральный и мощный противомикробный и антиоксидантный продукт, эфирное масло C.citratus , используется в пищевых консервантах с эффектом против L. monocytogenes и E. coli .

г. Цитронелла ( Cymbopogon nardus )

Этот вид лемонграсса в основном используется для производства средств от насекомых, парфюмерии и косметики.У него много названий, в том числе трава нард и трава мана .

Этот ароматный сорт лемонграсса хорошо растет в засушливое время года при ярком солнце. Он естественным образом распространяется из семян ветром, водой или пасущимися животными. Его часто можно найти на хорошо выпасаемых пастбищах, потому что он неприятен для скота.

г. Восточно-индийский лемонграсс ( Cymbopogon flexuosus )

Этот сорт лемонграсса широко используется для перорального употребления в качестве ароматизатора для мяса, напитков, супов и т. Д.Листья обеспечивают витамин А за счет приема травяного чая.

Также известна как Malabar grass , C. flexuosus произрастает в Индии, Мьянме и Таиланде. Он дает высокие привлекательные пурпурные семенные кочаны и может достигать высоты до 1,5 метров. Произрастает на самых разных почвах, но предпочитает влажные суглинки.

г. Цитронелла Ява ( Cymbopogon winterianus )

Этот вид происходит из Индонезии на острове Ява. Подобно другим разновидностям лемонграсса, это кустообразный вид, вырастающий до 2-х метров в высоту.5 метров.

Его масло широко используется в косметической и парфюмерной промышленности, поскольку оно дает эфирное масло более высокого качества в листьях, чем другие виды лемонграсса.

Лучше всего растет при повышенных температурах и предпочитает диапазон pH 5-8. Урожай сохраняется 5 лет.

Лимонная мелисса и лимонная трава

Хотя мелисса и лимонная трава - это травы с ароматом цитрусовых, которые широко используются на кухне, это два разных растения, которые происходят из разных частей мира.Вот основные различия между мелисой и лемонграссом.

Лемонграсс и мелисса не являются взаимозаменяемыми при приготовлении большинства блюд. Мелисса имеет сладкий вкус, а лимонная трава - вяжущий. У двух заводов разное время приготовления.

Использование лемонграсса

Лемонграсс можно использовать следующими способами:

  • Готовка:
    • Используется в азиатской кухне для придания пикантного вкуса и аромата лимона.
    • Используется в супе том кха гай, тайском кокосовом карри, жарком и мясных маринадах.
    • Заваривается в жидкости для приготовления на пару морепродуктов, таких как моллюски и мидии.
    • Нарезанный и смешанный с майонезом и чили для соуса для макания.
  • Напитки: Ингредиент травяного чая, коктейлей, холодного чая, лимонада и т. Д.
  • Ароматерапия : содержится в дезодорантах, мыле, эфирных маслах и парфюмерии.
  • Лекарство : Листья и масла используются в производственной медицине.Считается, что он снимает боль и отек, снижает температуру, улучшает уровень липидов (холестерина), контролирует уровень сахара и стимулирует менструальный цикл.

Где найти лемонграсс

В настоящее время лемонграсс и продукты из него легко доступны.

  • Продуктовые магазины: Круглый год в разделе «Продукты», в разделе «Фирменные овощи и фрукты». Следите за свежестью, глядя на продукт. Ищите зеленую лампочку фирмы на конце.

    Сушеный лемонграсс дает древесный привкус в супах и блюдах для тушения, тогда как свежий лимонник дает яркий и сильный аромат в жареном картофеле, карри и маринадах.

  • Универсальные магазины: Содержится в виде эфирных масел и травяных чаев.

Надлежащее хранение

Храните свежий лимонник в холодильнике в неплотно упакованной упаковке на срок до нескольких недель.

Храните нарезанный или измельченный лимонник в морозильной камере, готовый для заправок, маринадов и жаркого.

Простые рецепты с использованием лемонграсса

1. Свежий чай с лемонграссом

Ингредиенты:

  • Три стебля свежего лемонграсса
  • Сахар или мед
  • Лемонграссы (по желанию)

3 Направления: три 9032

9325 стебли лемонграсса залейте 6 стаканами кипятка и настаивайте 7-10 минут.

  • Отфильтруйте чай в чашку и добавьте подсластитель (сахар или мед).
  • Топ с лимонными завитками - на ваш выбор.
  • 2. Веганский стир-фрай с лемонграссом

    Ингредиенты:

    • Тофу - 1 стакан (нарезанный мелкими кусочками)
    • Арахисовое масло - 3 столовые ложки
    • Нарезанные овощи на выбор (брокколи, морковь, сладкий перец, фасоль) - стакана
    • Соль - по вкусу
    • Сок лайма - 2 столовые ложки
    • Чеснок - 4 зубчика
    • Лимонник - 2 столовые ложки

    Направления:

    1. Выдавить тофу, чтобы выжать избыток воды, чтобы она не рассыпалась при готовке.
    2. Добавьте арахисовое масло в сковороду и обжарьте тофу до золотистого цвета в течение 4-6 минут.
    3. Обжарьте с добавлением нескольких овощей, таких как брокколи, сладкий перец, чили, морковь и стручковая фасоль, на ваш выбор.
    4. Когда овощи приготовятся, добавьте чеснок и лемонграсс и помешивайте пару минут.
    5. Добавьте щепотку соли и сок лайма.
    6. Выключите огонь и дайте ему остыть.
    7. Подавать с рисом на пару (коричневым или белым).

    3.Цыпленок с острым лемонграссом

    Ингредиенты:

    • Кусочки курицы - 1 ½ стакана
    • Масло канолы - 2 столовые ложки
    • Соль - 1 ½ чайной ложки
    • Перец - ¾ чайной ложки
    • Лемонграсс
    • - 20005 Лемонграсс - 2 размером
    • Чеснок - 2 чайные ложки измельченного
    • Вино - 1/4 -го стакан
    • Устричный соус и вьетнамский соус для жаркого - 1 столовая ложка
    • Зеленый лук - 4
    • Паста из перца чили, перец халапеньо и сушеный перец чили - 1 ½ чайной ложки

    Указания:

    1. Перемешайте кусочки курицы, 2 столовые ложки масла канолы, 1.5 чайных ложек соли и ¾ чайной ложки перца в средней миске.
    2. Положите 2 столовые ложки масла канолы в большой вок или сковороду и нагрейте, пока оно не начнет дымиться.
    3. Положите половину кусочков курицы и обжарьте на сильном огне примерно 3-4 минуты, пока не подрумянится пятнами.
    4. Выложите приготовленную курицу на тарелку и обжарьте оставшуюся половину куриных кусочков.
    5. Добавьте еще 2 столовые ложки рапсового масла в вок и нагрейте. К этому добавьте лемонграсс, лук и чеснок и готовьте на сильном огне, периодически помешивая ингредиенты.
    6. Добавьте вино и варите около 1 минуты.
    7. Добавьте устричный соус, вьетнамский соус для жаркого, зеленый лук, пасту чили, перец халапеньо и сушеный перец чили и доведите до кипения.
    8. Добавьте приготовленную курицу в смесь соуса и тушите, пока не нагреется, и тщательно перемешайте.
    9. Подавать.

    4. Сок лемонграсса

    Ингредиенты:

    • 250 г измельченных стеблей лемонграсса
    • 1/4 чайной ложки соли
    • 1 л воды
    • 150 г сахарной пудры (или порошка)
    • 4 больших кубика льда

    Указания:

    1. Нагрейте 1 л воды в большой кастрюле на среднем огне.
    2. Добавьте лимонную траву и тушите около 5-8 минут.
    3. Перелейте воду в кувшин или большой кувшин.
    4. Добавьте сахарную пудру и соль, хорошо перемешайте до растворения и перелейте смесь в другую кастрюлю.
    5. Доведите до кипения (средний огонь) и снимите с огня. Дайте ему полностью остыть.
    6. Положите в стакан несколько кубиков льда и полейте соком.
    7. Подавать охлажденным.

    Final Word

    Лемонграсс широко используется благодаря своим многочисленным фармакологическим свойствам и эффективности при лечении различных заболеваний.

    Более того, использование натуральных трав предпочтительнее синтетических химикатов, поскольку первые не имеют побочных эффектов, полезны для здоровья, их легко получить и они приносят доход фермерам.

    В то время как несколько исследований перечисляют пользу лемонграсса для здоровья, необходимы дополнительные испытания на людях, чтобы установить его эффективность и использовать в качестве лекарственного растения.

    Ответы экспертов (Q&A)

    Отвечено доктором Шери Вайц, CDE (зарегистрированный диетолог)

    Каковы преимущества употребления лимонной травы?

    Лемонграсс легко выращивать в горшках.На самом деле, если вы прогуляетесь по пригородному району, вы можете просто увидеть растение лемонграсс. Некоторые исследования показали способность масла лемонграсса убивать так страшный вирус норо. (12) (13)

    Эфирное масло лемонграсса и капсулы очень доступны. При пероральном приеме добавок лемонграсса следуйте указаниям по дозировке на бутылке. Чай из лемонграсса также безопасен, но не рекомендуется беременным.

    Каковы побочные эффекты от употребления лемонграсса?

    Употребление лемонграсса обычно приемлемо для большинства населения.Не принимайте лемонграсс внутрь, если вы беременны.

    При употреблении капсул лемонграсса придерживайтесь рекомендуемых доз, так как лемонграсс может увеличить выработку билирубина и амилазы. Кроме того, у некоторых людей местное применение масла лемонграсса может вызвать аллергические реакции.

    Целесообразно ли лимонник употреблять в сыром виде?

    Лимонник можно употреблять по-разному, хотя в сыром виде он очень жевательный. Перед употреблением сырого лемонграсса рекомендуется удалить стебель, чтобы он стал мягким и его было легче жевать.

    Если вы хотите придать еде цитрусовый неповторимый аромат лимонной травы, ее следует сначала приготовить.

    Следует ли наносить масло лемонграсса на суставы, пораженные артритом?

    Лемонграсс обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны при многих болях при использовании в качестве местного масла. Противовоспалительные свойства достаточно сильны, чтобы дать легкое облегчение боли при ревматоидном артрите.

    Исследования показали статистически значимое уменьшение боли при артрите у пациентов, которые применяли масло в течение 30 дней подряд.(14)

    Эффективен ли лимонник при отпугивании комаров?

    Лемонграсс, используемый в качестве ингредиента в репеллентах от комаров, может отпугивать комаров. Его действие сопоставимо с действием коммерческих репеллентов от комаров. Лемонграсс менее токсичен, чем обычные репелленты от комаров. (15)

    О докторе Шери Вайц, RDN, CDE: Шери является зарегистрированным диетологом-диетологом и сертифицированным инструктором по диабету. Шери имеет частную практику в Лос-Анджелесе, Калифорния, и уже более двух десятилетий помогает своим клиентам «перейти к оздоровлению».

    Ссылки
    1. Wuthi-Udomlert M, Chotipatoomwan P, Panyadee S, Gritsanapan W. Ингибирующий эффект сформулированного шампуня с лемонграссом на Malassezia furfur: дрожжи, связанные с перхотью. Журнал тропической медицины и общественного здравоохранения Юго-Восточной Азии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859. Опубликовано в марте 2011 г.
    2. Chaisripipat W, Lourith N, Kanlayavattanakul M. Тоник для волос от перхоти, содержащий масло лемонграсса (Cymbopogonflexuosus). ForschendeKomplementarmedizin (2006).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26566122. Опубликовано в 2015 г.
    3. Ekpenyong CE, Daniel NE, Antai AB. Биоактивные природные компоненты чая с лемонграссом и повышающие эритропоэз эффекты: потенциальное использование для профилактики и лечения анемии. Журнал лечебного питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162916. Опубликовано в январе 2015 г.
    4. Goes TC, Ursulino FRC, Almeida-Souza TH, Alves PB, Teixeira-Silva F. Влияние аромата лемонграсса на экспериментальную тревогу у людей. Журнал альтернативной и дополнительной медицины (Нью-Йорк, Н.Ю.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366471. Опубликовано в декабре 2015 года.
    5. Раджешвари Р., Лакшми Д. Масло лимонной травы для улучшения здоровья полости рта. Researchgate. https://www.researchgate.net/publication/287368679. Опубликовано в октябре 2013 года.
    6. Warad SB, Kolar SS, Kalburgi V, Kalburgi NB. Гель эфирного масла лемонграсса в качестве местного средства доставки лекарств для лечения периодонтита. Древняя наука о жизни. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4078470/. Опубликовано в апреле 2013 г.
    7. Дэни С.С., Моханти П., Тангад П., Раджпут П., Батра М. Эффективность 0,25% жидкости для полоскания рта с маслом лемонграсса: проспективное параллельное клиническое исследование с тремя руками. Журнал клинико-диагностических исследований: JCDR. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4625327/#!po=2.77778. Опубликовано в октябре 2015 г.
    8. Han X, Parker TL. Эфирное масло лемонграсса ( Cymbopogonflexuosus ) продемонстрировало противовоспалительное действие на предварительно воспаленные фибробласты кожи человека. Биохимия открытая. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909. Опубликовано 21 марта 2017 г.
    9. Субха Д.С., Прадип Т. Пародонтологическая терапия с 0,25% жидкостью для полоскания рта с маслом лемонграсса для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: проспективное параллельное экспериментальное исследование с тремя группами. Эфиопский журнал медицинских наук. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29217959. Опубликовано в сентябре 2017 г.
    10. Кумар VRS, Inamdar MN, Nayeemunnisa, Viswanatha GL. Защитный эффект масла лемонграсса против гиперлипидемии, вызванной дексаметазоном у крыс: возможная роль снижения активности лецитин-холестерин-ацетилтрансферазы.Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914547. Опубликовано в августе 2011 г.
    11. Результаты поиска FoodData Central. FoodData Central. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients.
    12. Kim YW; YouHJ; LeeS; KimB; KimDK; ChoiJB; KimJA; LeeHJ; JooIS; LeeJS; KangDH; LeeG; KoGP; Lee SJ; Инактивация норовируса эфирным маслом лемонграсса с использованием суррогатной системы норовируса. Журнал защиты пищевых продуктов. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28699786.Опубликовано в 2017 г.
    13. Gilling DH, Kitajima M, Torrey JR, Bright KR. Механизмы противовирусного действия растительных антимикробных препаратов против мышиного норовируса. Прикладная и экологическая микробиология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24907316. Опубликовано в августе 2014 г.
    14. М. М., Прия Дж. Влияние масла лемонграсса на ревматоидный артрит. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/319092284. Опубликовано в феврале 2017 г.
    15. Peach DAH, Almond M, Gries R, Gries G. Лемонграсс и кора корицы: смесь эфирных масел растений как пространственный репеллент от комаров в полевых условиях.Журнал медицинской энтомологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31143941. Опубликовано 3 сентября 2019 г.

    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет
    .

    Смотрите также