Липа и мелисса полезные свойства


Чай "Липа и мелисса"

Место сбора: Республика Крым.  Цветы липы и листья мелиссы создают гармоничный вкус и оказывают мягкое расслабляющее действие. Липа – это дерево, которое чаще всего упоминается в народных предсказаниях, и именно из ее коры на Руси делали разнообразные обереги. Наши предки были уверены, что молния в липу не попадает, значит, под ней можно спокойно прятаться во время грозы, а к уснувшему под липой путнику, обязательно придет счастье.  Польза липы неоспорима, и даже в наше время, когда фармацевтика находится на высоком уровне, ее продолжают применять для лечения разных заболеваний.  В медицине ценным лекарственным сырьем считаются все части дерева: почки, кора и листья, но больше всего полезных свойств содержится в цветах липы. Каротин и глюкоза, белок и танин, фитонциды и различные микроэлементы – все это необходимо для слаженной работы организма.  Лечебные свойства цветков липы:  тонизирует и успокаивает; снимает воспаление, отек и зуд; считается жаропонижающим и мочегонным средством; улучшает пищеварение; снижает в крови уровень сахара и уменьшает ее вязкость; убыстряет обмен веществ; лечит воспаления мочеполовой системы. Цветы липы присутствуют в травяных сборах, предназначающихся для лечения воспалений в полости рта, например при ангине. Отвары и настойки липового цвета используются при язвах, ожогах, воспалении геморроидальных узлов, а так же для снятия суставных болей при обострении подагры и артрита. Хорошим способом избавления от спазмов кишечника и желудочных колик считается ванна с добавлением липового цвета.  Самым полезным для женской красоты и здоровья в народной медицине считается липовый чай. Он обладает замечательным омолаживающим эффектом, а, содержащиеся в нем фитоэстрогены, близкие к женским половым гормонам, помогают в нормализации нарушений менструального цикла, и снимают болезненные ощущения во время месячных.

Состав: листья мелиссы, цветы липы. 

Масса: 30 г.  

Польза для здоровья и способы использования мелиссы

Мелисса - это многолетнее растение, которое люди могут выращивать в своем саду, чтобы привлечь пчел. За пределами сада люди используют мелиссу для различных целей, в том числе для снятия стресса и повышения умственной активности.

Некоторые люди также считают, что мелисса может улучшить пищеварение и иметь спазмолитический и обезболивающий (обезболивающий) эффект.

К сожалению, существует ограниченное количество исследований, доказывающих эффективность мелиссы для больших групп населения.

Из этой статьи вы узнаете больше о мелиссе и ее возможностях.

Что такое мелисса?

Мелисса или Melissa officinalis L. произрастает в Западной Азии, Северной Африке и некоторых частях Европы.

Как следует из названия, мелисса имеет лимонный аромат и вкус.

Люди используют мелиссу в традиционной медицине для различных целей, от улучшения пищеварения и заживления ран до снижения частоты сердечных сокращений.

Ниже приведены некоторые возможные эффекты мелиссы и исследования, в которых исследуются эти утверждения.

Содействие здоровью желудочно-кишечного тракта

Мелисса может облегчить ряд менее серьезных заболеваний, поражающих желудочно-кишечный тракт. Согласно одному обзору исследований, некоторые недуги, которые люди используют для лечения, включают:

Небольшое исследование 2010 года показало, что мелисса может помочь при несварении желудка. В исследовании приняли участие 30 человек с функциональной диспепсией - состоянием, которое может вызывать расстройство желудка.

Исследователи дали участникам десерт, похожий на шербет с мелисой или без нее, который они также сочетали с другой травой (артишок или Cynara scolymus ).

Участники, которые ели десерт с травами, испытали меньшее расстройство желудка, чем те, кто не ел.

Снижение стресса

Лимонный бальзам может помочь уменьшить стресс. В одном очень небольшом исследовании изучалось влияние продуктов, содержащих мелиссу, на настроение и уровень стресса.

Во время исследования участники употребляли мелиссу в напитках и йогуртах. Затем они должны были пройти стресс-тест, который включал многозадачность и имитировал публичные выступления.

Исследователи пришли к выводу, что определенные дозы и доставка мелиссы могут уменьшить стресс, плохое настроение или беспокойство.

Важно отметить, что исследование финансировалось компаниями, производящими продукты, содержащие мелиссу, поэтому оно может иметь предвзятость. Прежде чем исследователи смогут сделать выводы, необходимо провести дополнительные исследования этих эффектов.

Обеспечивает антиоксидантами

Согласно обзору исследований, мелисса действует как антиоксидант и эффективна в борьбе с окислительным стрессом.

Исследователи указали, что мелисса может помочь при состояниях, связанных с окислительным стрессом, например:

Тем не менее, обзор показывает, что факторы, в том числе способ ее производства и дозировка, напрямую влияют на эффективность мелиссы.

Улучшение сна

Согласно более раннему исследованию, мелисса с валерианой может помочь в лечении проблем со сном и беспокойства у детей.

В исследовании приняли участие более 900 детей, и было обнаружено, что более 80% отметили улучшение своих проблем со сном при приеме добавок.

Кроме того, у 70% детей наблюдалось улучшение беспокойства. Наконец, ни у одного из детей не было побочных эффектов от лекарства.

Тем не менее, люди всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки.

Уменьшение воспаления

Есть некоторые свидетельства того, что мелисса помогает бороться с воспалением. Авторы исследования 2013 года частично поддерживают использование мелиссы для лечения боли и воспалений после травмы.

Хотя он действительно боролся с опухолью и болью, авторы не могли сделать вывод о точном противовоспалительном механизме растения.

Эти результаты получены при исследовании на животных, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

Облегчение симптомов ПМС

Небольшое иранское исследование с участием девочек-подростков показало положительные результаты в облегчении симптомов предменструального синдрома (ПМС) и боли во время менструации.

Исследователи разделили участников исследования на две группы. Они давали одной группе 1200 миллиграммов эссенции мелиссы в таблетке каждый день во время менструации, в то время как другой группе давали плацебо.

В то время как в обеих группах симптомы уменьшились, группа, получившая мелиссу, почувствовала значительно большее облегчение.

Борьба с вирусными инфекциями

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мелисса обладает противовирусными свойствами. Согласно одному обзору, исследователи изучили противомикробные свойства, связанные с такими состояниями, как вирус простого герпеса типа 1 и типа 2.

Исследователи указали, что определенные концентрации и смеси, содержащие мелиссу, могут быть эффективными при лечении ранних стадий герпетической инфекции.

Герпес - очень распространенный вирус, вызывающий, помимо других болезней, герпес.

Обзор также показал, что мелисса эффективна против некоторых бактериальных и грибковых инфекций у людей.

В другом обзоре исследований также обсуждалась противовирусная активность мелиссы. Исследователи обнаружили, что мелисса подавляет рост in vitro вирусов, вызывающих простой герпес, грипп и миксовирусы.

Расслабляющие мышцы

Некоторые исследования показывают, что мелисса эффективна для расслабления гладких мышц из-за ее спазмолитического действия.

В обзоре исследований исследователи обнаружили, что мелисса в достаточных концентрациях помогает расслабить гладкую мышечную ткань на модели животных.

Однако они обнаружили, что 30% -ная концентрация недостаточна для расслабления гладких мышц.

Побочные эффекты

Для большинства здоровых людей мелисса безопасна.Существует несколько исследований рисков, но отдельные побочные эффекты включают:

Одно обзорное исследование не обнаружило побочных эффектов, когда люди использовали мелиссу в течение 30 дней или меньше в правильной дозе. Однако исследование показало, что может существовать потенциальный риск для:

  • беременных или кормящих женщин
  • маленьких детей
  • людей с заболеваниями щитовидной железы
  • людей, принимающих седативные препараты

Тематическое исследование с участием одного человека с конкретные симптомы указывают на то, что мелисса может вызывать симптомы, похожие на абстинентный.

Авторы указали, что у человека проявились явные симптомы абстиненции, совпадающие с прекращением употребления мелиссы. Они предупреждают, что необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения возможных проблем зависимости от использования мелиссы.

Как использовать

Люди, у которых есть сад, могут захотеть сами попробовать посадить и вырастить мелиссу.

Лимонный бальзам также доступен для покупки в Интернете в различных формах, в том числе:

Резюме

Лимонный бальзам может иметь некоторые потенциальные преимущества для здоровья и использовать его.Эти свойства могут включать уменьшение дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, снятие стресса, уменьшение симптомов ПМС и борьбу с некоторыми инфекциями.

Людям следует проявлять осторожность, особенно если они беременны или имеют какое-либо заболевание, и поговорить с врачом, прежде чем пробовать новые лечебные травы.

.

14 преимуществ лимонного бальзама + легкий рецепт чая

Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Лимонный бальзам приносит организму ряд удивительных преимуществ, но он также несет в себе риски. Узнайте, как включить яркий вкус и поддержку мелиссы в свой распорядок здорового образа жизни.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Я выращиваю мелиссу здесь, на ферме. Это легко сделать.Я использую метод посева в кувшин весной, чтобы высадить семена, и они очень легко прорастают. Оттуда многолетнее растение (принадлежащее к семейству мятных) разрастается и разрастается само по себе и сохраняет свою жизнеспособность вплоть до заморозков.

Мелисса - прекрасное растение для контейнеров. Если у вас нет места для разрастания в земле, просто положите это маленькое чудо в горшок.

Но что на самом деле делает для вас ? Больше, чем вы могли представить!

** Конечно, вам никогда не следует начинать лечение травами, пока вы не поговорите со своим врачом и не получите зеленый свет.Поэтому сделайте это в первую очередь, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства по рецепту. **

Преимущества лимонного бальзама

  1. Снижает уровень триглицеридов. - При ароматическом использовании (это означает, что вы вдыхаете его) эфирное масло мелиссы (которое представляет собой мелиссу) снижает уровень триглицеридов, что может повлиять на множество других состояний здоровья.
  2. Лечит учащенное сердцебиение. - Соблюдайте осторожность, если вы планируете попробовать мелиссу при любых нарушениях сердечного ритма, но исследования показали, что мелисса может помочь уменьшить частоту сердцебиения у некоторых людей.
  3. Натуральное антибактериальное средство - Обладая способностью бороться с целым рядом бактерий в организме, мелисса показала особую эффективность против кандиды - типа дрожжей, которые могут вызывать туман в мозгу, проблемы с пищеварением, истощение и многое другое.
  4. Лечит диабет - Исследования показали, что экстракт или масло мелиссы, в первую очередь, при диабете 2 типа, снижают уровень сахара в крови. Это не замена инсулину.
  5. Успокаивает тревогу –Несмотря на некоторые исследования из внешних источников, которые противоречат этому утверждению, многие люди говорят, что мелисса помогает им в борьбе с тревогой.
  6. Лечит бессонницу - Лимонный бальзам успокаивает и оказывает легкое седативное действие, способствующее засыпанию.
  7. Улучшает когнитивные функции и фокусировку. - Исследование молодых людей, принимавших мелиссу внутрь, показало улучшение настроения и способности сосредотачиваться.
  8. Помогает справиться с СДВГ у детей –Возможно, благодаря своему успокаивающему эффекту мелисса снижает гиперактивность и импульсивность и улучшает концентрацию внимания у некоторых школьников.
  9. Борется с вирусом герпеса - Несмотря на то, что невозможно когда-либо вывести вирус герпеса из вашего тела, вы можете сосредоточиться на предотвращении вспышек, а это означает, что вирус находится под контролем.У больных герпесом лимонный бальзам уменьшил количество вспышек, продолжительность и боль / зуд. Кроме того, со временем у растения отсутствует вирусная устойчивость, поэтому его можно использовать повторно.
  10. Борется с раком - Было доказано, что лимонный бальзам вызывает гибель раковых клеток при смертельном раке мозга, называемом мультиформной глиобластомой. Он также показал положительный эффект на определенные типы груди, печени и некоторые типы лейкемии.
  11. Борьба с воспалением- -Хроническое воспаление может поддерживать различные заболевания и вызывать боль в организме.Лимонный бальзам уменьшает воспаление во всем теле.
  12. Управляет сверхактивной щитовидной железой. - Известная как болезнь Грейвса, мелисса препятствует связыванию определенных веществ, которые вызывают связывание щитовидной железы с рецепторными клетками, и помогает замедлить чрезмерную активность щитовидной железы.
  13. Успокаивает запоры - Исследования все еще проводятся, но ранние исследования показывают, что мелисса, мята перечная и корень дягиля могут быть полезными при лечении запора.
  14. Уменьшает симптомы ПМС. - При приеме в форме капсул мелисса уменьшала неприятные перепады настроения, прибавку в весе и вздутие живота у женщин старшего школьного возраста.

Когда использовать мелиссу с осторожностью

То, что вы можете его выращивать, вовсе не означает, что мелисса полезна всем. Вам следует избегать мелиссы, если у вас hyp

.

ЛИМОННЫЙ БАЛЬЗАМ: использование, польза, побочные эффекты, дозировка?

ЛИМОННЫЙ БАЛЬЗАМ (Melissa officinalis): преимущества, применение и свойства лимонного бальзама? Лечебные свойства? Дозировка? Побочные эффекты лимонного бальзама? Происхождение, состав, мнения экспертов, сочетание с другими растениями и дополнительная информация о лимонной мятой.

Мелисса лекарственная (Melissa Officinalis) - лучшее лекарственное растение для эмоциональной детоксикации, которое помогает бороться с бессонницей, стрессом и переутомлением.Это растение, которое активно способствует успокоению, расслаблению, расслаблению ... и особенно эффективно в сочетании с другими растениями, способствующими расслаблению и успокоению и борющимися со стрессом, такими как родиола, Griffonia simplicifolia, ашваганда, каннабис и валериана. Тем не менее, преимущества лимонного бальзама не ограничиваются его гипотензивным действием; он также считается эффективным в борьбе с губным герпесом, некоторыми вирусами и бактериями. Некоторые исследования даже продемонстрировали предотвращающий эффект во время заражения вирусом СПИДа.Но так ли это на самом деле?

Мелисса: лечебные свойства

Стресс - нервозность - раздражительность

- антистресс (++) (синергия с Griffonia simplicifolia, Ashwagandha)
- отсутствие отстраненности (+++)
- нервозность, возбуждение, раздражительность (++)
- эмоциональное беспокойство, беспокойство, дистресс (++) (синергия с Griffonia simplicifolia, Rhodiola)
- колит, спазмы кишечника (++)
- стимулирует хорошее настроение, восстанавливает радость (++) (действует после рабочего дня)
- спазмофолия желудка (++)
- нервная истощение, депрессия (++)
- ипохондрик (++)

Сон - Сны


- избегание плохих снов и кошмаров (+++)
- улучшает качество и продолжительность сна (++)
- способствует глубокому сну (++)
- облегчает засыпание (+)
- позволяет расслабить мышцы перед сон (+)
- бессонница / сон (+)

Пищеварение - Желудочная кислота - Периоды

- желудочная кислота / изжога (+++) (с лакричником)
- проблемы с пищеварением (++)
- синдром раздраженного кишечника (+)
- кишечные противовоспалительные (+) (см. Также куркума)
- тошнота во время беременности (+)
- боли в животе, колики (+)
- желудочно-кишечные спазмы (++)

- болезненные месячные (++) (см. Также Мака)

Концентрация - Память


- умственная концентрация (++) (см. Также родиола, женьшень)
- обеспечивает эмоциональное разъединение, необходимое для выполнения новой интеллектуальной деятельности (++)
- помогает уму и памяти (++)
- физическому и интеллектуальному стимулятор (++)
- улучшает запоминание (+)

- тиннитус (++) (см. Также гинкго билоба)

- головные боли (+)

Болезнь - иммунитет


- герпес, опоясывающий лишай (+++)
- антибактериальные / противовирусные (++)
- противовоспалительные легкие (+)
- может предотвратить заражение СПИДом (+) (исследования должны быть подтверждены )
- Болезнь Альцгеймера (++)
- гипертиреоз (++) (Лимонный бальзам подавляет потерю гормонов щитовидной железы)

Сердце - артериальное давление


- регулирует работу сердца (++)
- кровообращение (++)
- уменьшает учащенное сердцебиение, вызванное нервной системой (++)
- гипотензивное (++)

———————

АВТОРСКИЕ ПРАВА © MR-GINSENG.COM

Мелисса: происхождение

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) возникла в южной Европе (в частности, в Средиземноморье), в Азии и в Северной Африке. Он использовался более 2000 лет. Карл Великий попросил всех своих подданных вырастить это растение в своем саду и регулярно употреблять его в лечебных целях.

Мелисса: Состав

Мелисса лимонная богата кальцием, фосфором; Витамины А и С. В виде эфирного масла содержит цитраль, цитронеллу, флавоноиды…

Мелисса: Дозировка

Принимать 1-3 настоя в день.Настаивать 1-5 граммов, когда растение еще свежо, или до 10 граммов сушеной лимонной мяты. Можно купить лимонный бальзам в виде эфирных масел, способствующих расслаблению. Использование капсул встречается реже. Цветочная вода Lemon Balm (проблемы с кожей, болезни глаз) - это смесь растений с высоким содержанием лимонной мелиссы. Мелисса редко употребляется сама по себе.

Лимонный бальзам: непревзойденные эффекты, преимущества, достоинства

Основное преимущество лимонного бальзама - его успокаивающее и расслабляющее действие, которое обеспечивает эмоциональное отключение, необходимое для решения новых проблем.Поэтому он может быть полезен в конце напряженного дня, а также для расслабления и сна. Лимонный бальзам может быть большим подспорьем для тех, кто страдает от кошмаров и периодической бессонницы (особенно в сочетании с валерианой, грифонией симплицифолистной и ашвагандхой). Это также полезное средство от избытка желудочного сока. С другой стороны, защитные и противовирусные свойства растения часто недооцениваются - мелисса остается отличным средством против губного герпеса и других заболеваний.

Мелисса лимонная: побочные эффекты, противопоказания

Lemon Balm не имеет побочных эффектов и очень безопасен в использовании. Однако, чтобы получить от растения максимальную пользу, лучше избегать его употребления в течение длительного периода времени. Рекомендуется лечение от 3 недель до 1 недели перерыва. Нет опасности привыкания к лимонной мятой.

Мелисса лимонная: отзывы экспертов

.

Лимонный бальзам - преимущества, побочные эффекты, дозировка и применение

Краткое описание

В зависимости от химического состава вашего мозга мелисса может быть безвредным, но мощным успокаивающим и расслабляющим средством. Этот вид растения произрастает в Средиземном море и используется для уменьшения беспокойства, успокоения и даже помогает улучшить когнитивные способности.

Традиционно употребляемая в виде чая мелисса (также известная как мелисса лекарственная) оказывает успокаивающее действие, особенно на тех, кто страдает от стресса [1].Учитывая, что научные критерии часто различаются, это также считается мощным способом снижения тревожности [2]. Многие из этих возможностей по снижению тревожности и стресса помогают улучшить память и даже повысить скорость обработки данных [3], которые считаются последующими эффектами успокаивающих факторов.

Чтобы получить максимальную отдачу от мелиссы, используйте экстракт, а не чай. В то время как оба успокаивают, дозированный экстракт требует дополнительных исследований и является более сильной дозой психоактивного соединения. Однако многим людям нравится пить чай с мелисой из-за химического воздействия и успокаивающего тепла горячего напитка.

Также известен как

Лимонный бальзам, Мелисенджист, Пчелиный бальзам, Садовый бальзам, Мелисса, Эрва-сидрейра

Мысли редакторов о лимонном бальзаме

Лимонный бальзам - одно из самых сильных ноотропных опытов, которые я когда-либо имел, что кое-что говорит о моем личном химическом составе мозга. Я пошла на это по прихоти, когда услышала, что это может быть полезно для борьбы с тревогой. Я купил в Интернете немного мелиссы и попробовал однажды вечером.

Седативный эффект сильно ударил по мне, и я чуть не впал в кому.Как бы то ни было, я чувствовал себя так, как будто я представлял себе героиновый акт после приема мелиссы. Я попытался почитать на своем компьютере, но в итоге из-за мелиссы я заснул на много часов раньше обычного.

Это был неплохой опыт, но определенно не устойчивый (если только я не хотел использовать его, чтобы заснуть из-за бессонницы). Однако, должно быть, это был такой сильный эффект, потому что это было впервые. Позже я выпил больше чая с мелисой и испытал менее сильный опыт, чем этот.

У меня есть теория о том, почему это так сильно на меня повлияло. Во-первых, я прошел оценку природы Бравермана и обнаружил, что у меня дефицит ГАМК. Основным механизмом действия мелиссы является ингибирование фермента ГАМК-трансаминазы, который расщепляет ГАМК (что оставляет меня с дефицитом).

Таким образом, эти интенсивные эффекты мелиссы могли быть очень индивидуальными, и я никогда не встречал человека, у которого был бы такой же сильный опыт. Это будет расслаблять, но, вероятно, не сильно для вас.

Мансал Дентон, редактор ноотропедии

Преимущества лимонного бальзама

Древние народы Средиземноморья (включая Римскую империю) любили мелиссу в форме чая, и исследования подтверждают многие из их предположений о препарате. Одно из основных преимуществ мелиссы - анксиолитик (успокаивающее). Исследование мозговых волн показало, что мелисса помогает снизить тревожность [4].

В отдельном 2–4-недельном исследовании прием двух доз 300 мг экстракта мелиссы помог снизить тревожность на 15–18% у 20 участников.Это же исследование показало, что мелисса может уменьшить бессонницу в когорте до 42% [5].

Лимонный бальзам успокаивает и снимает стресс. Хотя оба эти слова похожи на снижение тревожности, по научным определениям они немного отличаются. В одном исследовании изучались субъективные показатели спокойствия и было обнаружено значительное улучшение в когорте [6]. Все это отлично подходит для улучшения вашего самочувствия, но есть и взаимосвязи умственной деятельности.

С одной стороны, несколько исследований показывают тесную связь с мелиссы и улучшением памяти. Хотя рабочая память существенно не пострадала, качество памяти значительно улучшилось в двойном слепом исследовании в 2003 г. [7].

Другие данные неизменно указывают на улучшение качества памяти, а также скорости обработки данных [8], что может свидетельствовать о том, что растение может улучшить важные когнитивные аспекты, независимо от того, являетесь ли вы студентом, предпринимателем или другим высокопроизводительным человеком.

Как действует лимонный бальзам?

Основным психоактивным ингредиентом мелиссы является розмариновая кислота, которая подавляет фермент в головном мозге, называемый ГАМК трансаминазой. Ингибирование этого фермента предотвращает расщепление химических веществ мозга, называемых ГАМК, которые отвечают за седативный эффект и успокоение [9].

Для людей с низким уровнем ГАМК это отличный способ его повысить. Он имеет множество побочных эффектов для людей, страдающих бессонницей или испытывающих беспокойство и стресс.

Побочные эффекты мелиссы

Побочные эффекты мелиссы легкие и будут зависеть от ваших личных предпочтений и желаний. Некоторым людям может показаться, что сильнодействующее успокаивающее средство не очень приятно, поэтому сонливость от мелиссы может быть нежелательной. Хотя один человек может использовать мелиссу для улучшения сна, другой может посчитать это побочным эффектом мелиссы.

Вы можете изменять дозировку в зависимости от ваших потребностей, но если вы склонны к засыпанию или просто не хотите чувствовать себя слишком сонным, побочные эффекты мелиссы могут оказаться для вас слишком сильными.

Наконец, один из побочных эффектов мелиссы, который нравится многим, - это взаимодействие с корнем валерианы. Сочетание корня валерианы и мелиссы может помочь улучшить качество сна. В одном исследовании эти два показали улучшение сна на 33% по сравнению с 9% в группе плацебо [10].

В целом это один из немногих ноотропов, не имеющий сильных побочных эффектов. Вы обнаружите, что седативный эффект и сонливость - единственное, о чем стоит беспокоиться, если вы этого не желаете.

Дозировка мелиссы

Дозировка мелиссы зависит от ваших целей. Более высокие дозы 1,500 мг листьев мелиссы полезны для поддержки антиоксидантов [11], но помимо этой травы существует так много антиоксидантов, что это, вероятно, не тот раствор, который вам нужен.

Вы также можете купить чай с мелисой, чтобы потреблять розмариновую кислоту, но это трудно определить дозировку. Если вы выберете этот путь, просто дайте чайному пакетику погрузиться в воду на срок до 3 минут для максимального эффекта.

Чаще всего используется экстракт мелиссы. Начальные дозы находятся в диапазоне от 300 мг до 1200 мг. Мы рекомендуем вам начать с нижнего предела, прежде чем двигаться выше, хотя мелисса, как правило, является хорошо принимаемым ноотропным соединением.

Сушеные листья лимонной мелиссы
Рекомендуемый диапазон дозировки: 1000 - 2000 мг сушеных листьев
Начальная точка: 1600 мг в день

Экстракт мелиссы лимонной
Рекомендуемый диапазон дозировки: 200-600 мг
Начальная точка: 450 мг

Чай с лимонным бальзамом
Рекомендуемый диапазон дозировки: 2-7 минут замачивания
Начальная точка: 3 минуты

Как и где купить лимонный бальзам

Лимонный бальзам - это общедоступное ноотропное вещество, которое вы можете найти в местных магазинах здорового питания и продуктовых магазинах.Вероятно, вы можете найти и экстракт, и чай в разных разделах магазина, но покупка в Интернете также имеет некоторые преимущества.

Несмотря на популярность мелиссы, найти надежный, надежный и доступный продукт по-прежнему непросто. Вы можете купить мелиссу онлайн у некоторых брендов, которые уже давно создают высококачественные добавки. Вы также можете найти в продаже экстракт мелиссы в правильных дозах, чтобы использовать его по своему усмотрению.

Конечно, Amazon - отличный источник мелиссы (будь то ароматный чай или экстракт мелиссы), и он вполне доступен.Ноотропедия рекомендует экстракт мелиссы Herb Pharm как наиболее надежный и эффективный метод приема добавок.

Избранные общественные впечатления

« Он оказывает на меня неоспоримый, умеренный наркотический эффект. Я поделился этим с друзьями, которые вообще не ответили, и в Интернете не так много шума. Чувствую себя неплохо, расслабленно. Если я использую его в течение двух дней, я чувствую себя грубо на третьем и не хочу использовать его снова. Это нарушает стабильность моего настроения. »[12] - vierkante

« Итак, попробовал лимонный бальзам несколько дней, он сразу вызвал у меня сильное беспокойство, напряжение в груди и горле (это было довольно интересно сразу же, голос задыхался, когда я разговаривал с моим отцом, и он был весьма возмущен). ”[13] - chasin-the-rule-oh

Ссылки (щелкните, чтобы развернуть)
  1. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110
  2. //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 22207903
  3. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775
  4. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15546807
  5. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22207903
  6. //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 15272110
  7. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775
  8. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775
  9. //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/19165747
  10. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X980
  11. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20858648
  12. //www.reddit .com / r / Nootropics / comments / 36jfmf / profound_effect_from_lemon_balm_what_can_that /
  13. // www.reddit.com/r/Nootropics/comments/2cmweh/lemon_balm_negative_experience_anyone_know_the/
Другие научные ресурсы (Нажмите, чтобы развернуть)
  1. 000/67sciens/article/676/118000/672/6000/8000/80002
  2. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16487692
  3. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22614273
  4. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23351182
  5. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20848396
  6. // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775
  7. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21625668
  8. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21734832
  9. // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 18052102
  10. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23017385
  11. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18261367
  12. // www.thieme-connect.de/DOI/DOI?10.1055/s-2006-957513
  13. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21707233
  14. //cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt = 3949202
  15. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12568390
  16. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12365606
  17. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10727822
  18. //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 10532875
  19. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22465211
  20. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20487577
  21. // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18853256
  22. //www.sciencedirect.com.subzero.lib.uoguelph.ca/science/article/pii/S0031686597000265
  23. //www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 19165747
  24. // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21076869
  25. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22207903
  26. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20171069
  27. // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 22529473
  28. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16780969
  29. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099697
  30. // onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.2044-8341.1974.tb02285.x/abstract
  31. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110
.

Смотрите также