Листья мята полезные свойства


Польза и вред мяты для здоровья человека. Его применение

Мята является древним пряно-ароматическим растением, которое обнаружили и употребляли еще много столетий назад. Растение стало завоевывать свою популярность еще в Древней Греции, а вот когда его слава дошла до Древней Руси, то здесь ему и дали известное нам нынче название «мята». Как правило, траву использовали в лечебных целях, но также ее применяли в быту. Ею мыли полы, благодаря чему воздух в помещении становился лучше. Точно также она считалась отличным ополаскивающим средством для рук. Еще в те времена люди были убеждены, что эта трава способствует освежению ума. По этой причине знатные люди надевали на голову венки, которые плелись из мяты.

Специалисты выделяют большое количество ее разновидностей.

Какие существуют виды и сорта мяты

  • мята австралийская,
  • мята ананасовая,
  • мята болотная,
  • мята водная,
  • мята даурская,
  • мята длиннолистная,
  • мята душистая,
  • мята имбирная,
  • мята канадская,
  • мята колосистая,
  • мята мелкоцветковая,
  • мята перечная,
  • мята полевая,
  • мята яблочная,
  • мята японская,
  • и др.

У нас чаще всего встречается перечная, полевая и душистая мята.

Химический состав мяты

Витамины: А, C, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор.

Кислоты: валериановая, линолевая, меллисиновая, олеаноловая, уксусная, урсоловая.

Мята особенно ценится за содержание эфирного масла (2,5 – 4,5%), которое состоит из ментола и его эфиров. Что интересно, листья содержит всего 0,5% ментола, а ствол растения — 40%.

Калорийность мяты - 50 – 70 ккал на 100 г.

Полезные свойства и польза мяты для здоровья

  • обладает болеутоляющим и мочегонным свойствами,
  • помогает при гриппе,
  • профилактика и лечение простуды,
  • расслабляет мышцы живота,
  • улучшает пищеварение,
  • лечит заболевания желудка,
  • избавляет от метеоризма,
  • помогает при диарее,
  • способствует похудению,
  • останавливает гнилостные процессы в кишечнике,
  • устраняет чувство тошноты,
  • лечит болезни дыхательной системы,
  • борется с туберкулезом, астмой и бронхитом,
  • замедляет сердцебиение,
  • помогает при гипертонии,
  • устраняет головные боли,
  • расслабляет нервную систему,
  • снимает раздражение и усталость,
  • помогает уснуть,
  • укрепляет зрение,
  • освежает полость рта,
  • заживляет раны и ушибы,
  • уменьшает рост нежелательных волосков,
  • лечит кожные заболевания,
  • снимает кожный зуд,
  • улучшает состояние кожи и волос.

Свойства и применение эфирного масла мяты

Мятное масло — одно из популярных эфирных масел. Оно полюбилось благодаря своему аромату, в котором улавливаются приятные нотки холодка.

Мятный запах принято считать женским, оно символизирует ее обаяние, смелость, стремление к авантюрам. Энергия мяты способна полностью обновить и восстановить силы человека. Именно поэтому масло часто используют для улучшения работы нервной системы. Оно придает уверенность в себе, снимает раздражительность, избавляет от чувства тревоги, укрепляет сердце. Кроме того, мятное масло рекомендуется носить с собой, если вас укачивает в транспорте.

В косметологии его используют для лечения кожных заболеваний, болезней ротовой полости и улучшения состояния волос.

Чай с мятой полезен для здоровья

Мятный чай пьют для успокоения и для душевной гармонии. Вдобавок, ароматный напиток устраняет несварение желудка, повышает аппетит, и прекрасно тонизирует в жару. Его используют в лечебных целях для уменьшения кашля и снижения температуры.

Рецепт «Чай с мятой»

Готовится он очень просто. Необходимо свежие листья мяты или 1 ст.л. сухого сырья заварить 1 стаканом кипятка. Отвар будет готов через 10 – 15 мин. По желанию можно добавить дольку лимона и палочку корицы.

Марокканский чай с мятой и корицей

Можно ли пить мяту при беременности

Беременность является непредсказуемым периодом, поэтому до сих пор бытует множество мнений по поводу употребления мяты во время ожидания малыша. В целом мятные растворы не противопоказаны и будут весьма полезны, но в ограниченном количестве. Рекомендуется пить их 1 раз в день 3 – 4 раза в неделю.

Во время беременности трава помогает при тошноте, снимает колики, кожный зуд и расслабляет нервную систему. Вдобавок, чай с листьями мяты очень хорошо справляется с запорами, которые часто встречаются в данной период у женщин.

Противопоказание и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • бесплодие,
  • грудное вскармливание,
  • дети до 3 лет,
  • низкое давление,
  • варикоз.

Чрезмерное употребление мяты приводит к изжоге и снижению мужского либидо.

Как влияет мята на мужчин. Воздействие на потенцию

Отрицательное воздействие мяты на мужскую потенцию является очень распространенным ошибочным мнением. Негативный результат достигается только при условии продолжительного заваривания листьев (как минимум 5 мин) и питья мятного отвара в большом количестве (2−3 раза в день). Если же мужчина выпивает всего 1 чашку слабозаваренного чая с травой, да еще весьма редко, то причин для беспокойства нет.

Правда, существует информация, что данное растение замедляет активность сперматозоидов, но к самой потенции это не относится.

Когда нужно собирать

Весь летний период считается временем сбора мяты. Если вы хотите сорвать листочки для приготовления свежего чая, то это можно делать уже весной при появлении первых росточков. Но если трава вам необходима для заготовки сырья на зиму, то стоит дождаться середины июня. Июль является пиком сезона сбора. В это время мята уже разрослась и набрала максимум своего аромата. Срезать листья следует 1 – 3 раза в месяц.

Как правильно сушить мяту в домашних условиях

1 способ. Срежьте стебли травы вместе с листочками и цветами. Нижнюю часть промойте чистой водой, дождитесь пока она стечет. Затем разложите мяту на чистой ткани где-нибудь в тени так, чтобы на нее не попадали солнечные лучи.

2 способ. Соберите траву в негустые пучки и подвесьте на крючок в темном месте. Помещение должно быть хорошо проветриваемым. Солнце негативно сказывается на аромате травы — избегайте его при заготовке сырья.

3 способ. Для быстрого процесса заготовки подойдет дегидратор или духовой шкаф. Но этого делать не рекомендуется, так как теряется много полезных свойств травы.

Как хранить мяту в холодильнике

1. Замораживание. Благодаря изготовлению современных холодильников есть потрясающий способ на протяжении долгого времени хранить зелень, ягоды овощи и пр. Так почему бы не воспользоваться таким методом и не заморозить мяту? Особенно отличным вариантом является заморозка кубиков льда, которые легко найдут свое применение. Их можно добавлять в приготовленные самостоятельно коктейли, также употреблять в супы и салаты. В зимнее время года замороженную мяту можно заваривать и наслаждаться бесподобным душистым чаем с лечебными свойствами.

2. «Мокрый» способ. Можно воспользоваться неплохим вариантом, который позволит сохранить листья мяты в свежем виде на протяжении 7 дней. Для этого рекомендуется смочить полотенце, завернуть в него мяту и отправить в холодильник. Можно прибегнуть к помощи и другого варианта: поставить мяту в ведро или вазу. Во-первых, это позволит сохранить ее на длительный срок, а во-вторых, она насытит ваш дом непревзойденным ароматом. Только в таком случае необходимо ежедневно менять воду, в которой стоит мята.

3. Сухой способ. Еще издавна славится «сушка» целебных травок – это позволяет хранить их многие годы. Единственным недостатком при выборе такого способа является то, что со временем мята теряет свои полезные свойства. Именно поэтому лучше всего каждый год обновлять запас мяты. О способах сушки речь шла выше.

Применение мяты для здоровья и красоты

Лечение мятой

От бессонницы, головных болей и раздражительности. Пейте мятный чай 1 – 2 раза в день.

При повышенной кислотности. 20 г мяты + 10 г валерианы + 15 г ромашки + 10 г семян укропа + 10 г семян тмина + 5 г хмеля. Травяную смесь залейте 5 стаканами кипятка. Принимайте отвар утром на голодный желудок по 1 стакану каждые 2 ч на протяжении всего дня.

Для пищеварения. Принимайте по 1 стакану мятного отвара утром и вечером.

От ран и ушибов. Измельчите мяту и приложите ее в виде компресса на больное место. Оставьте ее на 15 – 20 мин.

Для полости рта. При воспалении десен и их кровоточивости полоскайте рот отваром из мяты. Рекомендуется чистить зубы зубным порошком, в состав которого входит трава.

Применение мяты для лица

Успокаивающе действует на кожу. Трава рекомендуется для проблемной кожи, она устраняет сыпи и кожные заболевания. Помимо этого она освежает и обезжиривает ее.

Маска для жирной кожи. Измельчите свежие листочки или добавьте воды к сухому сырью. Нанесите траву на лицо и оставьте на 15 мин, затем смойте водой. Можно добавить 1 – 2 капли эфирного масла мяты к вашему любимому косметическому средству или базовому маслу.

Увлажняющая маска. 1 ст.л. нарубленных листьев растения (или 1 каплю эфирного масла) + 1 – 2 ст.л. оливкового масла или меда. Смесь наносится на лицо на 10 – 15 мин.

Кубики льда для лица. Приготовьте отвар из мяты и залейте им формочки для льда. Готовыми кубиками протирайте лицо утром и вечером. Этот способ прекрасно тонизирует кожу, придает ей здоровый вид, появляется румянец. Помимо этого, происходит сужение пор. Метод не подходит для чувствительной кожи.

Как использовать для волос

Мята улучшает рост волос, придает им блеск, не дает им спутываться. Наносите 2 – 3 капли эфирного масла на расческу и распределяете его по всей длине локонов.

Ополаскиватель. Приготовьте 0,5−1 л (зависит от длины волос) отвара из мяты. Полоскайте им голову после мытья головы, смывать его не надо.

Применение в кулинарии

Траву применяют при приготовлении смузи, коктейлей, супов, фруктовых и овощных салатов. Мята придает необыкновенный вкус и аромат блюдам и кондитерским изделиям. К примеру, очень славятся пряники с мятой. Стало модно использовать ее в качестве ароматизаторов для прохладительных напитков, например, лимонадов.

Рецепты с мятой

Шоколадно-мятный коктейль

Мята является весьма популярным и любимым народным средством. Ее лечебные свойства помогают побороть многие недуги, а тонизирующий аромат расслабляет и успокаивает нервную систему.

Вы используете мяту в ароматерапии? :) :) :)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

8 Польза мяты для здоровья

Кормящие матери обычно испытывают болезненные ощущения и трещины на сосках, что может сделать кормление грудью болезненным и трудным.

Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может облегчить боль, связанную с кормлением грудью.

В этих исследованиях кормящие матери наносили различные формы мяты на область вокруг сосков после каждого кормления. Обычно они использовали эфирное масло отдельно или в смеси с гелем или водой.

Одно исследование показало, что применение воды с мятой перечной после кормления грудью было более эффективным, чем применение сцеженного грудного молока, для предотвращения трещин на сосках и ареолах, что приводило к меньшей боли в сосках (14).

Другое исследование аналогичным образом показало, что только 3,8% матерей, применявших гель мяты перечной, испытали трещины на сосках, по сравнению с 6,9% тех, кто использовал ланолин, и 22,6% тех, кто использовал плацебо (15).

Кроме того, дополнительное исследование показало, что и боль, и тяжесть трещин сосков уменьшились у матерей, которые применяли эфирное масло ментола после каждого кормления (16).

Резюме

Применение эфирных масел мяты в различных формах оказалось эффективным для предотвращения и лечения трещин на сосках и боли, обычно связанной с грудным вскармливанием.

.

Какие преимущества мяты для здоровья? Лечебные свойства листьев мяты

  • Лекарственные растения
  • Лечебные камни
  • Фрукты
  • Новости здоровья
  • Травяные чаи
  • Травяные масла

Искать

Лекарственные растения Главный инженер сельского хозяйства Мелия 15 марта 2019 г. Оставить комментарий

Содержание

  • Что такое монетный двор?
  • Лечебные свойства мяты
  • Какая польза от мяты для здоровья?
    • 1.Мята полезна при сезонной аллергии
    • 2. Предотвращает рак простаты и атеросклероз
    • 3. Снимает несварение желудка
    • 4. Хорошо при простуде и лихорадке
    • 5. Предотвращает респираторные заболевания
    • 6. Обезболивающее, помогает при тошноте
    • . Уход за полостью рта, устраняет неприятный запах изо рта
    • 8. Синдром раздраженного кишечника
    • 9. Расслабляет и успокаивает кожу
    • 10. Хорошо снимает боль в груди, связанную с кормлением грудью
    • 11. Улучшает функции мозга
      • Другие преимущества мяты
      • Что Есть ли вред от перечной мяты?
    • Похожие сообщения:
.

Полезные свойства мяты в сочетании с приятным освежающим вкусом

На Земле растет невероятное количество растений, большинство из которых могут быть полезны человеку.

Мы используем свойства этих удивительных существ в косметологии, парфюмерии, медицине и кулинарии.

Ученые давно доказали, что первыми лекарствами были подопечные Флоры, которая на протяжении всей истории человечества оказывала медицине огромную помощь.

Все это свойственно небольшому и невзрачному растению, обладающему потрясающим манящим ароматом.

Речь пойдет о монетном дворе (материнская плата, нагрудник).

Из общего разнообразия зеленого мира может показаться странным, что ему уделяется столько внимания.

Интересно, что мята использовалась во многих странах с давних времен.

Это чудо используется как в традиционной медицине (на его основе создан валидол), так и в нетрадиционной.

Уникальные объекты

Мята перечная - очень распространенное травянистое растение.

Ее ментоловый вкус и изумительный запах просто уникальны.

В лечении используется больше надземной части, то есть лисы и соцветий, потому что они богаты эфирными маслами.

Собирают и собирают мяту обычно летом - это время цветения растения, которое может сохраняться долго.

Универсальное растение для профилактики и лечения заболеваний.

Растение обладает противосудорожным, болеутоляющим, болеутоляющим, противовоспалительным и ветрогонным действием.

Настой мяты применяют при кашле, изжоге, диарее, головной боли.

Применяют и как лечебное средство при различных заболеваниях желудка.

Мята применяется как бактерицидное средство при порезах и обморожениях.

Поскольку это растение обладает выраженным дезинфицирующим и противовоспалительным действием, его часто используют при простудных и легочных заболеваниях.

Перга: полезные свойства для нашего организма, подробнее.

Сладкая и вкусная, солнечная дыня. О полезных и вредных свойствах плода можно узнать здесь.

Наружный водный настой мяты используют для примочек при спазмах, артрозах и ревматических болях, при воспалительных кожных процессах.

Мята находит место в составе зубных паст и порошков, мятных капель, а также в кондитерском производстве и в кулинарии, как пряность.

Также эта трава нашла широкое применение при проблемах нервной системы благодаря выраженному успокаивающему действию.

Возможный вред

Сила воздействия на организм зависит от количества мяты.

В состав лекарственных растений входят активные вещества, по-разному воздействующие на организм.

Ментол (препарат из эфирного масла мяты) оказывает заметное влияние на работу сердца.

Используется при производстве корвалола и валокордина.

Но из-за этого мята может негативно повлиять на людей, страдающих артериальной гипотонией.

Особо стоит отметить, что возможно отравление всех видов, поэтому использовать растение только с разрешения врача.

Возможны аллергические реакции.

Специалисты не рекомендуют употреблять мяту детям до шести лет.

Кормящим матерям и беременным женщинам также противопоказано.

Мята перечная: все секретные свойства растения

Это растение впервые было выращено в 17 ст. в Англии.

На территории России стало известно с конца 19 ст.

Есть и другие названия этого растения: английское (камфарное, душистое, собачье, черное), женская мята, блаженное, холодное, ароматное.

Еще есть неофициальное название мяты перечной - ментол.

Это потому, что масло английской мяты содержит 50% ментола.

Существует две формы мяты перечной - белая и черная. Мятный белый цвет - нежный запах, а черный - больше ментола.

Черная мята - ценный источник ментола.

Назначается при различных невротических состояниях, расстройствах желудочно-кишечного тракта.

Корни петрушки, полезными свойствами намного богаче зеленых листьев. Узнайте больше об этом и о многих других особенностях использования этого растения.

Когда необходимо собрать цветки боярышника, чтобы их полезные свойства сохранились в максимально возможной степени, читайте здесь.

Препараты из душистой мяты обладают антимикробным, антисептическим, бактерицидным, отхаркивающим действием.

Положительно влияет на иммунную систему мяты английской.

С помощью мяты перечной в домашних условиях также можно отпугнуть комаров и комаров.

Приложение женское

Сегодня женщины могут безопасно использовать силу природы, чтобы избавиться от некоторых своих проблем.

Например, при гинекологических проблемах могут помочь сидячие ванны с ароматным мятным маслом.

Здесь стоит внимательно относиться к характеру боли, чтобы не путать с аппендицитом.

Применяйте эти ванны не более 20 минут, иначе может возникнуть головокружение.

Примочки на ментоловой воде помогут сузить широкие поры, которые могут быть причиной потоотделения.

Некоторые специалисты утверждают, что при отсутствии врожденных дефектов или органических дефектов употребление настоя листьев мяты с медом и лимоном может помочь в лечении женского бесплодия.

У женщин, у которых повышен уровень тестостерона, наблюдается увеличение веса, а также рост волос на лице и теле.

Таким образом, женщины употребляют мяту перечную, содержащую фитоэстроген, для снижения количества мужских гормонов.

Как мята влияет на мужчин

Бытует мнение, что мята как-то особым образом влияет на возможности мужчин.

Однозначного ответа нет.

Снижение потенции у мужчин с помощью мяты одобрено на основании исследований американских ученых на мышах.

Животным давали настой мяты вместо воды, из-за чего наблюдалось снижение половой активности.

Следует помнить, что мыши пили только эту жидкость.

В этом случае возможна передозировка, имеющая противопоказания.

Отметим также, что это растение оказывает успокаивающее и лечебное действие на весь организм.

Пока неизвестно о точном влиянии мяты на мужчин.

В то же время мятный чай с черным изюмом или финиками может положительно влиять на потенцию, возникшую в результате нервного истощения.

Интересно, что с помощью мяты, входящей в состав лечебного чая, можно избавиться от курения.

Этот напиток рекомендуется пить при сильном желании закурить.

Как совместить приятное с полезным

Как приятно провести время в разговоре с семьей за чашкой чая с мятой.

Отметим, что чай из трав - это просто идеальный напиток для всей семьи.

Со вкусом чая можно экспериментировать неограниченное количество раз.

Чай с мятой можно пить при разной температуре: это зависит от сезона.

Состав трав в сборнике для чая также можно подобрать подходящим для любого приема пищи.

Подходит чай с мятой и для утоления жажды.

Когда пьете чай, помните, сколько напитка вы выпили.

Такой чай будет полезен людям, страдающим расстройствами нервной системы, от головных болей, для восстановления душевного равновесия.

Подойдет такой чай страдающим гипертонией.

Стоит обратить внимание, что пить такой чай часто невозможно.

Количество листочков на чашку не более одного, чтобы избежать побочных эффектов.

Мы познакомились с удивительным и чудодейственным растением - мятой.

Она станет для каждого из нас верным другом и помощником.

При правильном и осторожном применении этого растения, учитывая противопоказания, можно избавиться от ряда проблем.

Полезные свойства мяты дают ей возможность занять лидирующие позиции в народной медицине.

Это ваш верный друг.

Видеодесерт

Смотрите видео «Зеленая аптека», о пользе растений с приятным ментоловым ароматом.

Обожаю чай с мятой. Приятно было узнать, что он все еще помогает избавиться от лишнего веса.

Мята перечная привлекает меня прежде всего своим запахом, и только потом вспоминаю, что она не только ароматная, но и полезная. А какой чудесный чай с мятой: вкусный, ароматный и, несомненно, очень полезный.

А еще варю мятный сироп (как варенье).А всю зиму мы всей семьей наслаждаемся чаем и даже кофе с непревзойденным вкусом мяты.

Ментол не влияет на работу сердца. Перед написанием статей стоит прочитать медицинскую литературу, а также механизм действия. Ментол используется как местно раздражающее средство для отвлечения внимания.

Неврология не «назначает» «мяту», так как запах очень резкий. Это может спровоцировать разные эффекты, особенно у людей с эпилепсией.

Вы единственный, кто написал правду о монетном дворе. Спасибо. Я хотел узнать о монетном дворе подробнее

Здравствуйте. У моего 5-летнего ребенка сильно заболел зуб. Потому что это было вечером, когда поликлиники уже были закрыты, воспользовались настойкой свежей мяты. Достаточно буквально трех раз прополоскать рот и боль ушла.

Наряду с обычной свежей мятой я использую жидкую мяту от Альберто Крозо, возможно, вы знаете об этом. Могу сказать, что, во-первых, это очень удобно, потому что жидкая мята растворяется в воде и ее удобно использовать практически во всех блюдах.Кому может быть интересно, заходите к ним на сайте, все есть, но вещь классная и стоящая, всегда всем рекомендую и советую!

.

Что такое листья мяты? (Пудина)

Также известна как
Пудина, Пудина, Фудина .

Монетный двор - это общий термин для семейства ментальных растений. Наиболее распространенными и популярными для выращивания мятами являются мята перечная (Mentha × piperita), мята колосистая (Mentha spicata) и (совсем недавно) мята яблочная. Это ароматическая трава, широко используемая при приготовлении чая, напитков, желе, сиропов, конфет и мороженого.

Лист мяты, свежий или сушеный, является кулинарным источником мяты.Цвета листьев варьируется от темно-зеленого и серо-зеленого до пурпурного, синего, а иногда и бледно-желтого. Они расположены противоположными парами вокруг тонкого стебля. У растения широко распространенные подземные корневища.

Свежая мята обычно предпочтительнее сушеной, когда хранение мяты не является проблемой. Листья мяты обладают приятным, свежим, сладким вкусом с прохладным послевкусием. В Индии мяту используют для приготовления перечных чатни, райтаса, начинки и т. Д.

Рубленая мята

Листья мяты следует мыть очень хорошо, так как листья и стебли имеют тенденцию собирать песок и почву.Перед мытьем обрежьте корни и отделите листья. Положите промытые листья на разделочную доску и нарежьте их небольшими кусочками размером 1-2 дюйма.

Веточка мяты

Связка листьев мяты называется веточкой мяты. Веточку можно нарезать мелко или крупно по рецепту. Нарезанные веточки мяты обычно используются в качестве украшения или для приготовления мятной пасты.

Как выбрать пудину, листья мяты

Ищите листья мяты с твердыми, неповитыми листьями ярко-зеленого цвета без признаков пожелтения или потемнения.Листья меньшего размера будут более нежными и иметь более мягкий вкус.

Кулинарное применение пудины, листьев мяты

Свежие листья являются ингредиентом многих южноазиатских блюд (особенно чатни), китайских блюд, а также мексиканских сальс и гуакамоле.

В алкогольные напитки иногда добавляют мяту для аромата или украшения, а именно мятный джулеп и мохито. Crème de menthe - это ликер со вкусом мяты, который используется в таких напитках, как кузнечик.

Измельченные листья мяты служат гарниром к приготовленным блюдам, таким как дал и карри. Поскольку тепло быстро уменьшает их вкус, листья мяты часто используют в сыром виде или добавляют в блюдо прямо перед подачей на стол.

Листья мяты можно нарезать и добавлять в салаты или мыть и есть в чистом виде.

В индийских и центральноазиатских рецептах листья мяты используются в больших количествах для приготовления прохладительных напитков, таких как минтаде или джалджира.

Листья мяты используются в некоторых блюдах, таких как чатни из мяты и кориандра, расам, самбар, мясо, рыба, блюда из птицы и бирьяни.

Как хранить пудину, листья мяты

Свежие листья мяты следует использовать немедленно или хранить до двух дней в пластиковых пакетах в холодильнике. По желанию мяту можно заморозить в лотках для кубиков льда. Сушеные листья мяты следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, темном, сухом месте.

Польза для здоровья пудины и листьев мяты

1. Лечит несварение желудка: Мята (пудина), являясь противовоспалительным средством, уменьшает воспаление в желудке и оказывает очищающее действие.Наилучший эффект дает жевание свежих листьев мяты. Это связано с тем, что жевание мяты активирует слюнные железы, которые, в свою очередь, вырабатывают пищеварительные ферменты. Это поможет облегчить расстройство желудка и успокоить желудок.

2. Помогает похудеть: Мята (пудина) - листовой овощ, из которого можно приготовить питательные блюда, не прибавляя в этом калорий, углеводов или жиров. Вместо этого компания предлагает FIBER. Этот профиль питательных веществ в целом поможет вам достичь цели по снижению веса без каких-либо размышлений.

3. Меры предосторожности от неприятного запаха изо рта: Вы только что съели чесночный суп или луковую паратху, так что же вы будете делать дальше? Взять жевательную резинку или съесть мукхву. В следующий раз попробуйте пережевывать листья мяты. Это придаст вам ту же свежесть, что и мятная жевательная резинка.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о 8 удивительных преимуществах листьев мяты, Pudina.

Пищевая ценность пудины, листьев мяты?

1 чашка измельченных листьев мяты составляет около 30 граммов.
RDA - рекомендуемая дневная норма.

Энергия - 14 калорий
Белок - 1,4 г
Углеводы - 1,7 г
Жиры - 0,2 г
Клетчатка - 1,9 г

Витамины:
34,2 мкг витамина B9 (фолиевая кислота) = 34,2% суточной суточной нормы (около 100 мкг)
8,1 мг витамина C = 20,25% от RDA (около 40 мг)
486 мкг витамина A = 10% от RDA (4800 мкг)
0,33 мг витамина B3 (ниацин) = 1,57% от RDA (примерно от 16 до 21 мг для мужчин)

Минералы:
60 мг кальция = 3,75% от рекомендуемой суточной нормы (около 1000 мг)
4.7 мг железа = 6,6% от суточной суточной нормы (20 мг для женщин)
18 мг магния = 5,1% от суточной суточной нормы (около 350 мг)
19 мг фосфора = 3,2% от суточной суточной нормы (около 600 мг)

.

Смотрите также

  • Семена сельдерея полезные свойства
  • Полезные свойства тахина
  • Плоды черемухи полезные свойства и противопоказания
  • Полезные свойства конфет
  • Про хурму полезные свойства
  • Вишневые листья полезные свойства
  • Шиповник горный полезные свойства
  • Корень малины полезные свойства и противопоказания
  • Полезные свойства льняного масла для организма человека
  • Бобровая струя полезные свойства и противопоказания
  • Подорожник полезные свойства и применение