Льняное масло для беременных полезные свойства и противопоказания


можно ли пить беременным на ранних и поздних сроках? Как принимать от растяжек? Полезные свойства масла и противопоказания к употреблению

Своему питанию женщины во время беременности уделяют повышенное внимание, и это весьма оправданно, ведь от того, что, как и сколько съест будущая мама напрямую зависит здоровье ребёнка. Период беременности — время многих запретов, а потому каждый продукт, который ранее был привычным и обыденным, теперь может вызывать вопросы — можно ли и, если можно, то сколько. Один из таких продуктов — льняное масло.

Польза для беременной

Льняное масло беременным принимать можно. Это уникальный продукт, который ценится своими многочисленными полезными свойствами. Даже легендарный рыбий жир не содержит такого количества полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, как масло, получаемое из семян льна. Продукт помогает поддерживать зрение, способствует укреплению нервной системы, нормальной работе сердца и кровеносных сосудов, а также полноценному обмену веществ.

Льняное масло при беременности является не только источником ценных жирных кислот, но и кладезем макроэлементов — магния, калия, фосфора; микроэлементов — цинка, железа, йода, кремния, марганца и селена. Помимо того, продукт богат витаминами К, С, PP, E, группы В. Особую ценность в составе продукта представляют органические кислоты — стеариновая, арахиновая и ряд других. В составе масла льна есть важные для работы человеческого организма ферментные вещества.

Вкус льняного масла довольно специфический, и внутрь принимать его любят не все. Однако в период беременности вариантов использования продукта существует много. Например, широко применяется это масло от растяжек. Стрии на коже женщины образуются по причине того, что количество коллагена не успевает пополняться ввиду активного роста и растяжения ткани. Микроразрывы заполняются соединительной тканью, которая и выглядит как растяжка. Избавиться от стрий после родов довольно сложно, почти невозможно, а потому проще предотвратить их появление.

Для этого тёплое льняное масло наносят на кожу, делают с ним массаж, повышается эластичность кожных покровов. Это в комплексе снижает риск образования глубоких растяжек. К тому же льняное масло — превосходное косметическое средство от морщин на коже, а потому его беременная может использовать и в качестве питательной омолаживающей маски для лица и рук отдельно или добавляя в состав любимого крема.

Продукт славится необычным и непривычным запахом, который не каждая женщина во время беременности сможет воспринимать адекватно. Если дама обожает этот продукт, то она вполне может принимать его внутрь в умеренных количествах, заправлять им овощные салаты, добавлять в готовые вторые блюда. Но если запах продукта отталкивает, вызывает приступ тошноты, то вполне можно заменить чистый продукт на масло в капсулах — в такой форме масло семени льна выпускается уже давно.

Употребление льняного масла внутрь при беременности очищает сосуды, уменьшает количество холестерина, кровообращение улучшается, благодаря чему усиливается поступление крови и в маточно-плацентарный кровоток, малыш начинает получать больше кислорода и полезных веществ с материнской кровью.

Польза для женщин в период беременности от масла льна не ограничивается очищением сосудов. Продукт помогает бороться с извечной проблемой беременных — запорами. От запора продукт помогает как натуральное природное мягкое слабительное средство. Профилактика запоров снижает вероятность появления такого неприятного и болезненного осложнения, как геморрой.

Систематическое употребление продукта, по мнению медиков, снижает риски образования тромбов. Более интенсивными становятся обменные процессы во всех без исключения тканях организма.

Пить льняное масло полезно ещё и потому, что его состав благотворно отражается на формировании коры головного мозга малыша. Витаминный состав продукта помогает женщине поддерживать свой ослабленный во время беременности иммунитет. Продукт считается важным для профилактики такого опасного осложнения беременности, как фетоплацентарная недостаточность.

Льняное масло пойдёт на пользу в том случае, если у женщины нет индивидуальных противопоказаний к его применению, а также она употребляет его в меру, не превышая рекомендованного суточного количества.

Потенциальный вред и противопоказания

На вопрос, может ли беременной навредить этот продукт, ответ будет утвердительным. При определённых условиях масло действительно может таить в себе серьёзную опасность. У него есть перечень побочных эффектов, проявление которых в период ожидания ребёнка крайне нежелательно. К тому же врачи-диетологи чётко определяют состояния и заболевания, при которых продукт употреблять нельзя.

Противопоказания

  • Повышенный аллергический статус женщины, отягощённый аллергический анамнез. Особенно настоятельно рекомендуется отказаться от продукта женщинам, которые до наступления беременности в течение года испытывали аллергические приступы на продукты питания, растения, пыльцу, орехи.
  • Повышенная свёртываемость крови у женщины по результатам анализа, поскольку масло способствует сгущению крови и активизации факторов свёртываемости.
  • Недуги поджелудочной железы и печени, как хронические, так и острые.
  • Мочекаменная болезнь, а также хронические заболевания мочеполовой системы.
  • Гипотония, поскольку продукт дополнительно снижает уровень артериального давления.

Учитывая, что перечень противопоказаний довольно велик, непременно нужно проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как принять решение добавить продукт в свой повседневный рацион.

Даже если у беременной нет противопоказаний, вред от масла льна всё равно может быть, и обычно он обусловлен неправильным применением. Так, при превышении допустимого количества продукта может начаться диарея, которая в тяжёлых случаях способна привести к обезвоживанию организма. А при непереносимости запахов, которая встречается при токсикозе, употребление продукта натощак может привести к рвоте.

К традиционным побочным действиям льняного масла на организм можно отнести следующие ситуации.

  • Тошнота — может возникнуть на ранних сроках из-за токсикоза или при применении просроченного масла. Продукт очень быстро портится, и приём просроченного масла — не такая редкая ситуация.
  • Расстройства пищеварения.
  • Аллергия — неадекватная реакция иммунитета на компоненты масла может проявиться даже в том случае, если до беременности такого не было. С наступлением «интересного положения» иммунитет претерпевает существенную перестройку, и предсказать, какое привычное вещество может вдруг стать антигеном, заранее нет никакой возможности.

Если приём продукта вызывал подобное, следует отказаться от дальнейшего применения льняного масла и обратиться к врачу.

Рекомендации по применению и выбору

Для беременных лучше подходит нерафинированное льняное масло, в нём содержится максимальное количество полезных веществ. Покупайте такой продукт в таре из тёмного стекла, поскольку солнечный свет разрушает состав, продукт быстро окисляется. Открытую бутылочку нужно хранить в холодильнике, но не больше одного месяца, иначе масло станет бесполезным и даже опасным.

Хорошее масло, которое без опаски при отсутствии противопоказаний можно подавать к столу будущей мамы, имеет золотистый цвет в широкой палитре оттенков — от светлого до коричневого. Оно не должно быть мутным, содержать частицы и взвеси. Наличие небольшого осадка на дне бутылочки допустимо.

Для похудения применять продукт во время беременности не рекомендуется. Этим действием полезного масла можно будет воспользоваться после родов. Во всех остальных случаях следует помнить, что продукт очень жирный. Чтобы не допустить тошноты и рвоты в первом триместре, ложечку масла при приёме внутрь рекомендуется запивать водой комнатной температуры с добавленным в неё соком лимона.

Если ни в 1, ни во 2 триместре не получается пить продукт, попробуйте принимать желатиновые капсулы. Их следует пить строго в соответствии с прилагаемой к препарату инструкцией.

Максимально допустимое количество масла для профилактики запоров, геморроя — одна чайная ложка за четверть часа до еды в течение двух недель. Если продукт не вызывает побочных действий, то потом можно несколько увеличить разовую дозу — до полутора или двух чайных ложек.

В 3 триместре рекомендуется добавить дополнительно одну чайную ложку продукта для заправки салатов, творога или других негорячих блюд к завтраку. На поздних сроках гестации, примерно с 38 недели, масло в подогретом виде можно применять для массажа промежности, считается, что он увеличивает эластичность и способствует более лёгким родам.

Никогда нельзя нагревать масло льна выше комнатной температуры. При нагревании сверх неё продукт утрачивает полезные свойства и выделяет опасные канцерогены. Для того чтобы от продукта была только польза, не следует запивать салат, заправленный таким маслом, горячим чаем или другими горячими напитками.

Если беременная женщина уже страдает запорами и ищет способ облегчить состояние, то масло ей рекомендуется принимать натощак по утрам в количестве 1 столовой ложки. При непереносимости лучше принять препарат в капсулах, чтобы не допустить рвоты. После приёма приступать к завтраку рекомендуется не раньше чем через час.

Если продукт не помог, и женщине не удалось опорожнить кишечник, не стоит принимать ещё одну порцию масла, лучше воспользоваться аптечными средствами от запора.

Льняное масло и беременность | Здоровое питание

Шэрон Перкинс Обновлено 28 ноября 2018 г.

Льняное масло, изготовленное из льняного семени, содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые содержатся только в некоторых продуктах питания. Некоторые жирные кислоты омега-3, такие как те, что содержатся в рыбьем жире, оказывают положительное влияние на беременность, помогая мозгу и неврологическому развитию плода. Однако льняное масло может иметь вредные свойства во время беременности. Не принимайте льняное масло во время беременности без разрешения врача.

Компоненты

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире - эйкозапентаеновая кислота, более известная как EPA, и докозагексаеновая кислота или DHA - обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний. ДГК, в частности, способствует развитию глаз и мозга вашего ребенка. Ваш организм может преобразовывать омега-3 жирные кислоты из льняного семени, называемые альфа-линоленовой кислотой, в DHA и EPA, хотя и неэффективно. Льняное семя содержит лигнаны, вещества, которые могут обладать эстрогеноподобными свойствами.По данным MayoClinic.com, льняное масло не содержит лигнанов, которые содержатся в семенах, если только в масло не добавлено молотое льняное семя.

Преждевременные роды

В крупном канадском исследовании, проведенном Монреальским университетом, изучались эффекты различных натуральных продуктов, принимаемых во время беременности, включая льняное масло. Около 12 процентов беременных канадских женщин принимали льняное масло. Уровень преждевременных родов среди беременных женщин, которые регулярно принимали льняное масло после первого триместра беременности, составлял 12 процентов, по сравнению с 2–3 процентами среди населения в целом.Этот эффект был обнаружен только у женщин, которые употребляли льняное масло, а не льняное семя.

Другие возможные эффекты

По данным MedlinePlus, прием больших доз льняного масла, более 30 граммов, может вызвать диарею. Льняное масло также может препятствовать свертыванию крови. Если у вас есть какой-либо тип нарушения свертываемости крови во время беременности, льняное масло может вызвать кровотечение, которое может нанести вред вам или вашему ребенку.

Соображения

Хотя исследования не доказали окончательно, что льняное масло вредно для беременности, существует достаточно сомнений, чтобы разумно избегать его.MayoClinic.com и MedlinePlus рекомендуют избегать употребления как льняного, так и льняного масла из-за отсутствия исследований у женщин и потенциально вредных эстрогенных эффектов у животных.

.

Вред и польза льняного масла для женщин. Льняное масло: свойства, применение и лечение

Льняное масло - бесцветная или желтоватая маслянистая жидкость, получаемая из созревших и высушенных семян льна. Он востребован в продуктах питания, потому что имеет высокий уровень омега-3 жирных кислот и многих других веществ, необходимых человеку. У тех, кто хочет начать принимать льняное масло, возникает много сомнений. Полезные свойства, польза и вред, о которых можно услышать, настолько противоречивы, что понять их немного сложно.Забегая вперед, следует сразу сказать, что пользоваться данным продуктом нужно с особой осторожностью, чтобы не навредить своему здоровью. Перед тем, как начинать такое лечение, всегда должна быть консультация специалиста.

Что такое льняное масло?

Масло получают прессованием высушенных семян льна. Он имеет множество применений, от мебели до масляной живописи. Его добавляют в краски, чернила, лаки и смолы, поскольку такие манипуляции способствуют быстрому высыханию обработанных маслом поверхностей.Обработка древесины льняным маслом придает ей более законченный, ухоженный вид, обеспечивает богатую, сияющую поверхность. Есть много других вариантов использования этого вещества, поэтому нельзя использовать масло из льняного семени в качестве пищевой добавки или для лечения.

Различают сырое (холодного отжима) и «вареное» (горячего отжима) масла. Первый чаще всего используют в качестве пищевой добавки, потому что в сыром виде все питательные ценности сохраняются. Имеет бледно-золотистый цвет, не имеет запаха и вкуса. Совершенно иначе обстоит дело с маслом горячего отжима или льняным маслом.Обработанный термически, он имеет более темный цвет и характерный резкий запах, употреблять его в пищу небезопасно, это может серьезно навредить здоровью.

Свойства масла

Льняное масло - популярное лечебное средство, используемое в пищу и для лечения. Он содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирные кислоты Омега-3, которые важны для поддержания здоровья человека и предотвращения многих заболеваний. Аналогичными свойствами обладает жирная морская рыба, но, к сожалению, ее едят далеко не все, а необходимое количество микроэлементов можно восполнить, употребляя нерафинированное льняное масло холодного отжима.

Женщинам льняное масло рекомендуется не только для лечения некоторых заболеваний, но и для улучшения здоровья, состояния кожи, волосяного покрова и других. Он состоит из лигнана, который до сих пор считается растительным эстрогеном. Лечебное действие льняного масла на организм заключается в установлении баланса гормонального фона, предотвращении метастазирования опухолей, связанных с эстрогенами, улучшении условий при различных симптомах воспалительных заболеваний и тому подобное.

Польза льняного масла для женского организма

Польза льняного масла для женщин очевидна.Поскольку дамы после климакса подвержены развитию самых разных заболеваний, им срочно нужно употреблять в пищу этот ценный продукт. Его можно добавлять в салаты, гарниры, принимать в чистом виде или в виде лекарств, например капсул. Если женщина старше 30 лет принимает правила ежедневного пищевого льняного масла, она будет в состоянии предотвратить различные заболевания гормональной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшить состояние кожи и цвет лица.

Использование масла при женских заболеваниях

Незаменимые для организма жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле в больших количествах, способствуют снижению риска возникновения у женщин рака груди.Кроме того, его часто применяют для лечения женских заболеваний половой сферы, предменструального синдрома, гиперплазии эндометрия и эндометриоза, кист яичников, менструальных болей, предменопаузальных симптомов, женского бесплодия. Если женщина начнет принимать это средство, то в течение месяца у нее будет отмечена нормализация менструального цикла, улучшение функции матки. Будет баланс уровня прогестерона в организме. Кроме того, исчезают головные боли, перепады настроения, нарушение сна, беспокойство и так далее.

Использование льняного масла для женщин - профилактика выработки простагландинов. При чрезмерном попадании в организм они могут вызвать сильное менструальное кровотечение. Фитоэстрогены, содержащиеся в масле семян льна, участвуют в стабилизации уровня эстрогенов и прогестеронов, что, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на приливы во время менопаузы. Лечебное средство также является отличной пищевой добавкой для женщин, страдающих остеопорозом. Омега-3 жирные кислоты могут улучшить усвоение кальция организмом и, таким образом, снизить риск его дефицита.

Использование льняного масла для похудания

Многие женщины используют льняное масло для похудания. Отзывы о пользе его использования в лечебных целях и другую информацию часто можно услышать от друзей, но лучше всего посоветоваться с диетологом. Расскажет о пользе похудения таким способом, предупредит о негативных моментах. Использование льняного масла для похудения достаточно велико. Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать его в качестве пищевой добавки для борьбы с лишним весом.Кроме того, если вы замените насыщенные жиры и трансжиры лечебными веществами, вы получите дополнительную пользу для здоровья. Однако, если вы решили использовать льняное масло для похудения, применение, польза, противопоказания и дозировка следует согласовывать с врачом заранее.

.

Беременные женщины, употребляющие льняное масло, имеют высокий риск преждевременных родов

Исследование показало, что риск преждевременных родов возрастает в четыре раза, если льняное масло употребляется в последние два триместра беременности. Исследование было проведено профессором Аник Берар с фармацевтического факультета Университета Монреаля и Исследовательского центра больницы Сент-Жюстин и магистрантом Кристель Муссали.

В Канаде 50 процентов беременных женщин принимают лекарства по рецепту.Однако многие из них предпочитают использовать натуральные продукты для здоровья во время беременности. «Мы считаем, что эти продукты безопасны, потому что они натуральные. Но на самом деле это химические продукты, и мы не знаем многих рисков и преимуществ этих продуктов в отличие от лекарств», - говорит Берар.

Берар и Муссалли намеревались провести одно из крупнейших исследований, когда-либо проводившихся, на основе анализа данных 3354 женщин Квебека. Первая часть исследования установила, что около 10 процентов женщин в период с 1998 по 2003 год использовали натуральные продукты для здоровья во время беременности.До и после беременности они употребляли эти продукты соответственно 15 и 14 процентов. Это увеличение означает, что около трети женщин перестали употреблять натуральные продукты для здоровья во время беременности.

Самыми популярными натуральными продуктами для здоровья беременными женщинами являются ромашка (19 процентов), зеленый чай (17 процентов), перечная мята (12 процентов) и льняное масло (12 процентов). Берар и Муссалли коррелировали эти продукты с преждевременными родами, и только один продукт имел очень сильную корреляцию: льняное масло.

«В общей популяции средний уровень преждевременных родов составляет от 2 до 3 процентов. Но для женщин, потребляющих льняное масло в последние два триместра, это число возрастает до 12 процентов», - говорит Берар. «Это огромный риск».

Корреляция существовала только с льняным маслом, но женщины, потреблявшие эти семена, не пострадали. Даже если для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования, Берар рекомендует соблюдать осторожность при употреблении льняного масла.

Источник: Монреальский университет.


Льняное семя снижает уровень холестерина у мужчин

Ссылка : Беременные женщины, употребляющие льняное масло, имеют высокий риск преждевременных родов (27 октября 2008 г.) получено 20 сентября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2008-10-Pregnant-women-consuming-flaxseed-oil.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

беременных женщин, потребляющих льняное масло, имеют высокий риск преждевременных родов - ScienceDaily

Исследование показало, что риск преждевременных родов возрастает в четыре раза, если льняное масло употребляется в последних двух триместрах беременности. Исследование было проведено профессором Аник Берар с фармацевтического факультета Университета Монреаля и Исследовательского центра больницы Сент-Жюстин и магистрантом Кристель Муссали.

В Канаде 50 процентов беременных женщин принимают лекарства по рецепту.Однако многие из них предпочитают использовать натуральные продукты для здоровья во время беременности. «Мы считаем, что эти продукты безопасны, потому что они натуральные. Но на самом деле это химические продукты, и мы не знаем многих рисков и преимуществ этих продуктов в отличие от лекарств», - говорит Берар.

Берар и Муссалли намеревались провести одно из крупнейших исследований, когда-либо проводившихся, на основе анализа данных 3354 женщин Квебека. Первая часть исследования установила, что около 10 процентов женщин в период с 1998 по 2003 год использовали натуральные продукты для здоровья во время беременности.До и после беременности они употребляли эти продукты соответственно 15 и 14 процентов. Это увеличение означает, что около трети женщин перестали употреблять натуральные продукты для здоровья во время беременности.

Самыми популярными натуральными продуктами для здоровья беременными женщинами являются ромашка (19 процентов), зеленый чай (17 процентов), перечная мята (12 процентов) и льняное масло (12 процентов). Берар и Муссалли коррелировали эти продукты с преждевременными родами, и только один продукт имел очень сильную корреляцию: льняное масло.

«В общей популяции средний уровень преждевременных родов составляет от 2 до 3 процентов. Но для женщин, потребляющих льняное масло в последние два триместра, это число возрастает до 12 процентов», - говорит Берар. «Это огромный риск».

Корреляция существовала только с льняным маслом, но женщины, потреблявшие эти семена, не пострадали. Даже если для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования, Берар рекомендует соблюдать осторожность при употреблении льняного масла.

История Источник:

Материалы предоставлены Монреальским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Смотрите также