Ментоловая мята полезные свойства


Ментоловая мята: полезные свойства и противопоказания

Ментоловая мята является не только разновидностью широко известной перечной мяты, но имеет и сходный спектр применения. Многолетнее растение используется в медицине в качестве спазмолитического, седативного и антисептического средства. На основе биологически активных веществ ментоловой мяты синтезированы фармакологические препараты для лечения стенокардии, неврозов, воспалительных заболеваний носоглотки. Высокая концентрация в стеблях и листьях эфирных масел и дубильных веществ определяет широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов растительного сырья. Чтобы избежать развития диспепсических расстройств и аллергических реакций во время терапии, следует не превышать рекомендованных врачом дозировок лечебного чая или отвара.

Характерные особенности растения

Ментоловая мята отличается от своей перечной разновидности высоким содержанием в эфирном масле ментола. Это придает свежезаваренному чаю более терпкий вкус и насыщенный аромат. В процессе переработки из свежего растительного сырья получают кристаллический ментол, используемый при производстве косметических и гигиенических средств — зубных паст, освежающих лосьонов, шампуней от перхоти, бальзамов после бритья. Ежегодно для нужд промышленности в Воронежской области и Краснодарском крае засеваются огромные плантации ароматного растения.

Рекомендация: Ментоловую мяту следует заготавливать для лечения заболеваний во время цветения, которое в южных регионах продолжается с начала июня по конец июля. Именно в период бутонизации в листьях накапливает максимальное количество биологически активных веществ, проявляющих терапевтическую эффективность.

Для ментоловой мяты, произрастающей как на придомовых участках, так и вдоль берегов рек, на опушках лесов, в степи, характерны следующие морфологические признаки:

  • горизонтальное, ветвистое корневище;
  • прямой четырехгранный стебель, полый внутри;
  • супротивные, продолговато-яйцевидной формы листья;
  • мелкие светло-фиолетовые цветки;
  • плод, состоящий из четырех орешков.
Характерный признак многолетнего растения — стойкий, пряный, свежий аромат.

При регулярном поливе и внесении комплексных подкормок растение может достигать в высоту 1 м. Длина стеблей дикорастущей ментоловой мяты варьируется в пределах 25-40 см. Заготовку растительного сырья нужно проводить в сухую погоду в полуденное время. Такой способ сбора позволит избежать развития гнилостных процессов во время высушивания и дальнейшего хранения.

Разница между ментолом и мятой принципиальна. Мята — многолетнее растение, обладающее приятным ароматом, горьковатым вкусом и многочисленными терапевтическими эффектами. Все это обеспечивает ментол, который является активным ингредиентом эфирного масла. Он представляет собой химическое соединение в виде прозрачных кристаллов, легко растворимых в воде.

Полезные свойства и показания к применению

Практически все полезные свойства ментоловой мяты базируются на наличии в ее химическом составе эфирного масла. Оно применяется в официальной и народной медицине для лечения патологий, протекающих на фоне стойкого сужения кровеносных сосудов и сопровождающихся болями различной локализации. Также чай и отвар из листьев растения обладают следующими свойствами:

  • противорвотное;
  • диуретическое;
  • дезинфицирующее;
  • подсушивающее;
  • спазмолитическое.

Ментоловая мята используется для профилактики доброкачественных и злокачественных новообразований благодаря своей способности предупреждать перерождение клеток. Компрессы из растительного отвара помогают купировать воспалительные процессы в мягких, суставных и хрящевых тканях. Такой способ терапии назначается пациентам, у которых диагностированы растяжения связок опорно-двигательного аппарата, аллергические высыпания, солнечные ожоги.

Это интересно: Эфирное масло ментоловой мяты оказывает сосудорасширяющее действие, что активно используется в терапии аритмий, стенокардии, неврозов. Употребление одной чашки душистого чая приводит к понижению артериального давления до нормальных значений.

Отвар из ментоловой мяты применяется в качестве успокаивающего и седативного средства. Такое свойство используется для лечения следующих неврологических нарушений:

  • чрезмерной нервной возбудимости;
  • повышенной тревожности;
  • психоэмоциональной нестабильности.

В химический состав ментоловой мяты входят фитоэстрогены. Эти биологически активные вещества проявляют сходное с эстрогенами терапевтическое действие. Гинекологи рекомендуют чай из мяты женщинам для снижения выраженности симптоматики климакса — приливов, неврозов, головных болей, повышенного потоотделения.

Важно: Свойство растения стабилизировать гормональный фон применяется для устранения болей во время менструации, а также для лечения угревой сыпи.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Ментоловой мятой успешно лечатся патологии органов пищеварения — хроническая диарея и запор, гиперацидный гастрит, в том числе и бактериального происхождения. Отвар из растения при регулярном применении способствует отхождению желчных конкрементов, нормализации желчеотделения. Биоактивные соединения ментоловой мяты препятствуют избыточному газообразованию после употребления жирной и жареной пищи.


Совет: Отвар полезного растения применяется в терапии бактериальных и кишечных инфекций — сальмонеллеза, бруцеллеза, энтероколита. Он препятствует развитию опасного состояния обезвоживания, распространению патогенных микроорганизмов, формированию новых воспалительных очагов.

Для приготовления лечебного отвара следует столовую ложку сухого растительного сырья или 3 свежих листика залить стаканом кипятка и потомить 5-6 минут. После процеживания нужно принимать фитосредство по 100 мл 2-3 раза в день после еды.

Респираторные патологии

Для ментоловой мяты характерно отхаркивающее, муколитическое, обеззараживающее действие. Ароматный чай из листьев полезного растения применяется при вирусных, бактериальных, грибковых инфекциях. Биоактивные вещества из состава эфирного масла санируют полость верхних и нижних дыхательных путей, эвакуируя микробов и токсичные продукты их жизнедеятельности.

Это интересно: Чай из ментоловой мяты разжижает и выводит мокроту, прочно прикрепленную к слизистым оболочкам трахеи и бронхов. Результатом становится облегчение дыхания, устранение сухого и влажного кашля, а также заложенности и течения из носа.

Приготовить душистый чай можно за полчаса. Для этого следует свежий лист или чайную ложку сухой травы залить стаканом кипящей воды. Спустя 30 минуть настой нужно процедить, добавить столовую ложку меда и ломтик лимона. Пить чай необходимо мелкими глоточками 2 раза в день во время приема пищи.

Противопоказания к применению

Полезные свойства и противопоказания ментоловой мяты определяют биологически активные вещества из ее химического состава. Например, ментол при регулярном употреблении чая препятствует продуцированию железистыми клетками слизистой оболочки желудка соляной кислоты. Это поможет облегчить состояние больного гиперацидным гастритом, а вот при гипоацидной патологии серьезно ухудшит состояние человека.

К противопоказаниям ментоловой мяты относятся также следующие заболевания:

  • артериальная гипертензия;
  • острая и хроническая почечная недостаточность;
  • варикозное расширение вен;
  • предрасположенность к развитию аллергии;
  • бесплодие, снижение способности к зачатию;
  • быстрая утомляемость и слабость.

Ментоловая мята может использоваться для купирования клинических проявлений токсикоза только с разрешения лечащего врача. Частое употребление чая и отвара во время кормления ребенка грудью может спровоцировать прекращение лактации. Нежелательно применять любые лекарственные формы ментоловой мяты в терапии различных патологий у детей младше 12 лет.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 06-11-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

8 Польза мяты для здоровья

Кормящие матери обычно испытывают болезненные ощущения и трещины на сосках, что может сделать кормление грудью болезненным и трудным.

Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может облегчить боль, связанную с грудным вскармливанием.

В этих исследованиях кормящие матери наносили различные формы мяты на область вокруг соска после каждого кормления. Обычно они использовали эфирное масло отдельно или в смеси с гелем или водой.

Одно исследование показало, что применение воды с мятой перечной после кормления грудью было более эффективным, чем применение сцеженного грудного молока в предотвращении трещин на сосках и ареолах, что привело к меньшей боли в сосках (14).

Другое исследование аналогичным образом показало, что только 3,8% матерей, применявших гель мяты перечной, испытывали трещины на сосках, по сравнению с 6,9% тех, кто принимал ланолин, и 22,6% тех, кто принимал плацебо (15).

Кроме того, дополнительное исследование показало, что как боль, так и тяжесть трещин на сосках уменьшились у матерей, которые применяли эфирное масло ментола после каждого кормления (16).

Резюме

Применение эфирных масел мяты в различных формах оказалось эффективным для предотвращения и лечения трещин на сосках и боли, обычно связанной с грудным вскармливанием.

.

Преимущества, питание и советы по питанию

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мята или Мента принадлежит к семейству Lamiaceae, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.

Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, уменьшив при этом потребление натрия и сахара.

На протяжении всей истории люди использовали различные виды мяты в медицине. Различные виды растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья.Мы также даем советы, как включить в рацион больше мяты.

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.

Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом

Мята - это успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или расстройство желудка.

Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая расстройство желудка, СРК, боли в желудке у детей и чувство тошноты после операции.

Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.

В другом обзоре того же года оценивалось 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.

Однако рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшало значительно симптомы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.

Аллергия

Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.

Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота снижает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Frontiers in Pharmacology , семейство мятных растений содержит ряд растительных соединений, обладающих антиаллергенным действием.

Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте.Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.

Успокаивающие симптомы простуды

Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.

Нанесение ментоловых мазей или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.

Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не подтверждают использование ментола для лечения симптомов простуды.

Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после применения втирания паров ментола.

Управление диетических добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи. Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.

Листья мяты - нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления.Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.

При покупке мяты обратите внимание на яркие безупречные листья. Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.

Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически безопасным способом придания вкуса блюдам.

При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере аромата на поверхности разделочной доски.

Ближневосточные кухни, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для вкуса.

Другие идеи включают:

Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и взбитыми листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.

Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом. Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.

  • Разбавьте воду, добавив листья мяты и огурцы для освежающего удовольствия.
  • Добавьте несколько нарезанных листочков мяты в следующее тесто для шоколадного печенья.
  • Залить горячей водой листья мяты и настаивать 5-6 минут для домашнего мятного чая. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
  • Измельчить мяту и перемешать со свежим ананасом для быстрого перекуса.

Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:

Как и многие другие травы, мята может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением.Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.

Прием больших доз масла мяты перечной может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.

Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.

Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.

Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной обеспечивает:

Мята также содержит следовые количества:

Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно использует в еде, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.

Мята в рационе питания является наиболее полезной заменой соленым, сладким или калорийным ароматизаторам.Мази или добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.

МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВ

Мятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Q:

Действительно ли жевательная резинка со вкусом мяты очищает зубы?

A:

Мята обладает освежающим вкусом, благодаря которому во рту становится ощущение чистоты. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить здоровье зубов и десен.

Акт жевания также помогает при чистке рта и зубов.По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), жевательная резинка выделяет больше слюны. Он может помочь очистить полость рта, поскольку нейтрализует и смывает кислоту во рту из-за расщепления пищи.

Общий совет ADA - жевать жевательную резинку без сахара, чтобы снизить риск кариеса.

Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

13 удивительных преимуществ листьев мяты для здоровья

Листья мяты полезны для здоровья, включая улучшение пищеварения, лечение головокружения, лечение тошноты, лечение головных болей, лечение заложенности носа, улучшение здоровья зубов, предотвращение появления перхоти и головных вшей, облегчение боли в сосках из-за грудного вскармливания, действуют как колики у младенцев и улучшают кровообращение, облегчая мышечная боль, улучшение состояния кожи, улучшение здоровья глаз, поддержка потери веса и повышение иммунитета.

Что такое листья мяты?

Мента, также известная как листья мяты, - это растение из рода Lamiaceae.В семействе мяты примерно 20 видов, включая мяту перечную и мяту курчавую, два наиболее распространенных типа. Мята - это травы, которые можно найти в разных условиях окружающей среды, но лучше всего они растут во влажных местах. Семейство мятных трав является одним из самых популярных из-за их охлаждающих свойств. Мята обладает уникальным ароматом и мягко-сладким вкусом с прохладным послевкусием. Люди давно знакомы с мятой как освежителем дыхания. Из листьев мяты производят эфирное масло или ментол.Эфирное масло мяты и ментол входят в состав жевательных резинок, зубных паст, спреев для дыхания, жидкости для полоскания рта и т. Д. Состав L-карвон отвечает за характерный аромат и вкус мяты.

Листья мяты используются в ближневосточной, британской и американской кухнях в качестве необходимого ингредиента в их блюдах. Фактически, арабские страны используют мяту в своих блюдах и чаях из баранины. Мяту также добавляют производители продуктов питания в мороженое, шоколад и т. Д. Традиционно это растение использовалось для ароматерапии.Сначала он был известен как дезодорант для комнаты и поэтому получил название «трава гостеприимства». Употребление листьев мяты также использовалось для лечения нескольких распространенных заболеваний в традиционной медицине.

Пищевая ценность листьев мяты (на 100 г)

Информация о питании - это цитаты на 100 г, даже если вы вряд ли съедите это количество за один присест.

Energy 70 Ккал - 3,5% RDA
Углеводы 14,79 г - 11% RDA
Белок 3.75 г - 7% RDA
Всего жиров 0,94 г - 3% RDA
Пищевые волокна 8 г - 20% RDA
Фолаты 114 мкг - 28% RDA
Ниацин 1,706 мг - 10,5% RDA
Пантотеновая кислота 0,338 мг - 6,5% RDA
Пиридоксин 0,129 мг - 10% RDA
Рибофлавин 0,266 мг - 20% RDA
Тиамин 0,082 мг - 7% RDA
Витамин A 4248 МЕ - 141% RDA
Витамин C 31,8 мг - 53% RDA
Натрий 31 мг - 2% RDA
Калий 569 мг - 12% RDA
Кальций 243 мг - 24% RDA
Медь 329 мкг - 36% RDA
Железо 5,08 мг - 63.5% RDA
Магний 80 мг - 20% RDA
Марганец 1,176 мг - 51% RDA
Цинк 1,11 мг - 10% RDA

13 удивительных преимуществ листьев мяты для здоровья

1. Способствует правильному пищеварению

Мята усиливает вкус, а ее приятный аромат делает еду еще более аппетитной. Употребление свежих листьев мяты или любых блюд с этой травой может помочь стимулировать слюнные железы во рту и активировать железы, ответственные за повышенное выделение желчи, что способствует более быстрому пищеварению.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, мята способствует более эффективному оттоку желчи и помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта. Таким образом, пищеварение улучшается с первого этапа - перорального переваривания углеводов за счет действия амилозы / амилазы.

Мята также обладает ветрогонными свойствами, что означает, что она помогает выводить газы и облегчает связанные с ними симптомы. Точно так же мята обладает мягким анестезирующим действием, которое может помочь облегчить боль, вызванную незначительным воспалением в желудке, успокоить синдром раздраженного кишечника и язву желудка.Поскольку мята имеет волокнистую природу, она также может предотвратить запор (если листья употребляются целиком).

2. Лечит головокружение, тошноту и головную боль

Мята обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые могут эффективно лечить головокружение, тошноту и головную боль. Мяту можно принимать в виде капсул, чая или просто измельчая листья мяты и вдыхая их аромат. Журнал Advanced Nursing упоминает о том, что листья мяты снимают тошноту в послеоперационных ситуациях.Точно так же листья мяты помогают снять жар, так как их охлаждающие свойства освежают тело и рассеивают тепло, вызванное лихорадкой.

3. Лечит заложенность носа

Листья мяты также полезны для дыхательной системы. Вдыхание пара отварных листьев мяты помогает уменьшить некоторые симптомы астмы и простуды. Бодрящий аромат мяты может мгновенно избавить от заложенности носа, воспаленного горла, бронхов и легких. Он также снимает раздражение, вызванное непрекращающимся кашлем.

Мята - идеальное противозастойное средство, потому что оно натуральное и не имеет побочных эффектов. На самом деле мята является одним из основных ингредиентов некоторых коммерческих ингаляторов и бальзамов из-за содержащегося в ней ментола. Ментол обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают открывать дыхательные пути и уменьшают сужение бронхов.

4. Улучшает здоровье зубов

Производители косметики включают мяту в различные средства по уходу за полостью рта из-за ее преимуществ для здоровья зубов.

Жевание листьев мяты помогает облегчить боль, вызванную зубной болью. Мята обладает антисептическими свойствами, которые лечат инфекции, а также химическим веществом под названием хлоргексидин; мощное противомикробное соединение, которое предотвращает появление бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта. Многие продукты для отбеливания зубов также содержат мяту в качестве одного из основных ингредиентов.

5. Предотвращает появление перхоти и вшей

Перхоть возникает в результате скопления излишка масла и мусора, а иногда и в результате грибковой инфекции.Более того, грязная кожа головы - это рассадник вшей. Хороший и естественный способ предотвратить появление перхоти и вшей - это массировать кожу головы измельченными листьями мяты. Мята обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые эффективно снимают зуд и раздражение, очищая кожу головы. Кроме того, он оставляет в голове ощущение прохлады и свежести. Вы можете нанести мяту непосредственно или для более оптимального эффекта раздавить листья мяты и месить, пока они не станут гладкими. Также распространенной практикой является смешивание измельченной мяты с продуктами на нефтяной основе и нанесение на кожу головы в качестве эффективного средства для волос, которое может справиться с перхотью и придать волосам запах свежей мяты!

6.Снимает боль в сосках из-за грудного вскармливания

Грудное молоко - лучшее питание, которое ребенок может получить от матери, и оно оказывается бесплатным. Однако все больше кормящих матерей отказываются продолжать кормить своих детей грудью из-за боли и трещин ареолы, вызванных грудным вскармливанием. Международный журнал грудного вскармливания сообщил, что женщины, которые часто пьют мятный чай или воду с мятой, имеют меньший риск развития трещин ареолы. В качестве альтернативы есть бальзамы для сосков на основе мяты, которые могут успокоить раздражение, хотя их необходимо вытереть перед кормлением.

7. Колики у младенцев

Мята так же полезна для младенцев, как и для их матерей. В листьях мяты содержится симетикон, который успокаивает ребенка и не дает ему безутешно плакать часами. Симетикон - это противогазовое средство, которое входит во многие капли от колик для младенцев.

8. Улучшает кровообращение

Мята оказывает стимулирующее действие на организм. Как только вы вдохнете пар отварных листьев мяты или ее эфирного масла, вы почувствуете резкое учащение пульса и кровообращение.Этот эффект заставляет ваше тело также увеличивать метаболизм, а также насыщать кислород кислородом. Весь этот процесс благотворно влияет на вашу когнитивную функцию и повышает защиту от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Повышенное кровообращение также помогает предотвратить развитие осложнений у диабетиков из-за несбалансированного уровня глюкозы и нарушений кровообращения.

9. Снимает мышечную боль

Листья мяты можно использовать для снятия мышечной боли, поскольку они содержат спазмолитики.Эти агенты расслабляют воспаленные или напряженные мышцы, а их охлаждающие свойства также способствуют его эффективности. Мята также снимает спазмы кишечных мышц и объясняет ее полезность при расстройствах пищеварения.

10. Уход за кожей

Тусклая кожа возникает из-за накопления или задержки обновления омертвевших клеток кожи. В мяте есть витамин E и витамин D, которые способствуют омоложению кожи. Кроме того, он содержит салициловую кислоту, которая полезна при определенных кожных заболеваниях и грибковых инфекциях.Салициловая кислота также помогает ускорить обновление омертвевших клеток кожи. Вяжущее действие мяты также помогает сузить поры и укрепляет кожу, удаляя излишки кожного жира.

11. Способствует здоровью глаз

Мята также содержит витамин А, который жизненно важен для поддержания нормальной функции глаз. Адекватное потребление этого витамина имеет решающее значение для образования пигмента фоторецепторов, присутствующего в сетчатке, и поддержания эпителиальных тканей. Дефицит этого витамина приводит к ксерофтальмии, куриной слепоте и другим глазным заболеваниям, например, к преждевременным.Дегенерация желтого пятна

12. Способствует снижению веса

Мята стимулирует переваривание жиров. Он действует как триггер пищеварительных ферментов, которые быстро поглощают питательные вещества из пищи и превращают их в полезную энергию.

13. Повышает иммунитет

Мята может обеспечить ваш организм витамином С, который необходим для борьбы с распространенными заболеваниями. Общеизвестно, что витамин С является мощным усилителем иммунитета, и, к счастью, листья мяты предлагают достойную поддержку в этом отношении.

Заключение

Свежие листья мяты придадут любому блюду характерный вкус и бодрящий аромат. Его также можно есть в свежем виде. Однако антиоксидантные свойства этих трав часто игнорируются. Мята - это больше, чем просто ингредиент для определенного блюда, напитка или зубной пасты. Помимо кулинарных целей, листья мяты полезны для здоровья и помогают предотвратить определенные заболевания. Эта крошечная трава содержит несколько ключевых витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования и повышения иммунитета.Мята перечная - один из самых распространенных представителей семейства мятных, и доказано, что она чрезвычайно полезна.

Автор: Брэнди Марсен, 24 сентября 2019 г.
Последний раз редактировал: Майкл Джессими.

12 Научно обоснованных преимуществ чая и экстрактов мяты перечной

Мята перечная может облегчить симптомы пищеварения, такие как газы, вздутие живота и расстройство желудка.

Исследования на животных показывают, что мята перечная расслабляет пищеварительную систему и может облегчить боль. Он также предотвращает сокращение гладких мышц, что может уменьшить спазмы в кишечнике (2, 3).

Обзор девяти исследований с участием 926 человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК), получавших масло мяты перечной в течение как минимум двух недель, показал, что мята перечная обеспечивает значительно лучшее облегчение симптомов, чем плацебо (4).

В одном исследовании с участием 72 человек с СРК капсулы с маслом перечной мяты уменьшали симптомы СРК на 40% через четыре недели по сравнению с 24,3% в группе плацебо (5).

Кроме того, в обзоре 14 клинических испытаний с участием почти 2000 детей мята перечная уменьшала частоту, продолжительность и тяжесть боли в животе (6).

Кроме того, капсулы, содержащие масло мяты перечной, снижали частоту и тяжесть тошноты и рвоты в исследовании с участием 200 человек, проходящих химиотерапию по поводу рака (7).

Хотя никакие исследования не изучали мятный чай и пищеварение, вполне возможно, что чай мог иметь аналогичные эффекты.

Резюме Было доказано, что масло перечной мяты расслабляет мышцы пищеварительной системы и улучшает различные пищеварительные симптомы. Таким образом, чай из перечной мяты может дать аналогичные преимущества.
.

Смотрите также