Мускатный орех полезные свойства


Мускатный орех: польза и вред, полезные свойства для женщин и мужчин

Мускатный орех — популярная и любимая многими пряность. Специю отличают не только приятный вкус и аромат, но и наличие лечебных свойств. По этой причине люди интересуются, чем полезен мускатный орех и есть ли противопоказания.

Полезные свойства

Как и большинство других орехов, плоды мускатного дерева имеют высокую калорийность — 550 ккал на 100 гр. Они содержат много эфирных масел, которые в небольшой дозировке полезны для здоровья человека. В их числе дипентен, авгенол, линалоол и прочие.

Важно!

В составе продукта содержится токсичный элемент — элимицин, оказывающий наркотическое действие на ЦНС и вызывающий галлюцинации при большой концентрации в организме. Чтобы исключить возможный вред, достаточно съедать не более трех мускатных орехов.

Поливитаминный комплекс в ядрах представлен нутриентами группы В, фолиевой и аскорбиновой кислотой, пиридоксином и другими. Также мускат содержит много минералов. В их числе фосфор, кальций, калий и магний, необходимые для здоровой работы сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем. Медь, цинк и железо способствуют правильному протеканию регулятивных и обменных процессов в организме.

Плоды мускатного дерева содержат и пектиновые соединения, протеины и сапонины. Эти органические соединения поддерживают нормальное функционирование всех жизненно важных функций в организме и предупреждают преждевременное старение.

Ядро ореха

Мускатный орех — это известная пряность, но мало кто догадывается о его лечебных свойствах:

  1. Еще в Древнем Риме знали, что мускат помогает запустить и усилить работу мозга, улучшить концентрацию внимания, память.
  2. Орех рекомендован к употреблению людям, склонным к депрессиям, поскольку вещества в его составе стимулируют производство эндорфинов.
  3. Семена мускатного дерева хорошо обезболивают. Их часто используют для устранения боли и воспалений в мышцах и суставах
  4. Применяются при нарушениях ЖКТ. Помогают устранить расстройство стула, метеоризм, улучшить аппетит.
  5. Орех улучшает работу почек и печени, способствует выведению вредных веществ из организма. Стимулирует работу данных органов, предотвращает появление конкрементов, а иногда и вовсе — способствует их растворению.
  6. Благодаря антимикробным свойствам орех нашел применение в стоматологии. Он хорошо устраняет неприятный запах изо рта, снимает зубную боль и защищает от кариеса.
  7. Решает многочисленные проблемы с кожей. Процедуры с ним устраняют прыщи и следы после них. Мускатный орех справляется и с более сложными нарушениями, к примеру, с лишаем и дерматозами.
  8. Входит в состав иммуностимулирующих сборов.

Справка

О мускатном орехе в Европе узнали в 6 веке. В 12 веке эта пряность стала настолько популярной, что импортировалась практически во все европейские страны. Причем мускат использовался не только как специя, но и в качестве ароматической смеси.

Эфирное масло

В чистом, неразбавленном виде эфирное масло используется крайне редко. Его лечебные свойства более выражены, чем у ядра:

  1. Стимулирует работу сердца и кровеносной системы.
  2. Смягчает бронхи и придает их стенкам эластичность при гриппе и ОРВИ.
  3. Является хорошим обезболивающим и противовоспалительным средством при суставных болезнях.
  4. Обладает кровоостанавливающим действием, благодаря чему успешно применяется при различных видах кровотечений.
  5. Благотворно воздействует на женскую репродуктивную систему. Уменьшает менструальные боли и снижает неприятные последствия, вызванные наступлением климакса.

Польза для потенции и здоровья мужчины

Способность воздействовать на кровеносную и нервную системы позволяет ореху повышать потенцию и улучшать половой акт. Мускат помогает нормализовать психологическое состояние, усилить эякуляцию, увеличить продолжительность сексуального контакта. Мужчинам рекомендуется кушать орех в следующих случаях:

  1. Резкая смена настроения, вызванная волнением перед половым актом.
  2. Зацикленность на неудачах сексуальной жизни в прошлом.
  3. Физическое и/или эмоциональное перенапряжение, регулярные стрессы, конфликты.
  4. Хроническая усталость.

Чтобы извлечь из мускатного ореха пользу, его измельчают до состояния крошки и добавляют в салаты, гарниры и напитки из расчета 1 гр. на 10 кг веса. Желая получить  максимальный эффект, дозировку можно увеличить до 1-2 ч.л. и принять за 3-4 часа до полового акта. Такой напиток не должен содержать алкоголь. Можно добавить натертую пряность в молочно-банановый коктейль. Для этого нужно смешать посредством блендера  400 мл молока, 100 грамм мороженого, 1 ст.л. сахара и мякоть двух бананов.

Для женщин

Мускатный орех широко применяется в косметологии. Его эфирное масло раздражает кожу, благодаря чему улучшает кровообращение, протекание обменных процессов в коже, цвет лица. Свойства мускатного ореха могут принести пользу лишь при условии правильной дозировки (на 1 литр воды — 1-2 капли масла).

Также эфирное масло используют в производстве духов. Для женщин мускатный орех интересен такими полезными свойствами, как:

  • раскрытие сексуальности;
  • повышение либидо;
  • устранение менструальной боли;
  • нормализация менструального цикла;
  • облегчение симптомов проявления климакса;
  • профилактика и лечение мастопатии.

Для детей

Детям младше 12 лет мускатный орех противопоказан. Маленькому организму эта пряность может нанести вред, поэтому родителям следует ограничить возможный контакт. Мускат плохо усваивается детьми.

Для похудения

Многие думают, что продукт с высокой калорийностью не подходит для снижения веса. Но если учесть, что мускат должен употребляться в незначительных дозах, станет понятно — он не испортит фигуру.

Применение мускатного ореха при похудении обусловлено следующими полезными свойствами:

  • разгоняет метаболизм;
  • сжигает жир;
  • улучшает процесс переваривания;
  • помогает лучше усваиваться съеденной пищи.

Применение в народной медицине

Существует много полезных рецептов с мускатным орехом. Эту пряность применяют при инфекциях мочеполовой системы, наличии камней, сниженном либидо, для борьбы с импотенцией и эякуляцией. Применение ореха устраняет зубную боль и запах, убивает бактерии.

Особенно полезен мускат при проблемах с пищеварением. Снять вздутие кишечника поможет йогурт с имбирем и плодом мускатника на завтрак.  Для его приготовления необходимо:

  1. Налить в кружку йогурт.
  2. Добавить щепотку имбирного порошка.
  3. Добавить немного измельченного ореха.
  4. Принимать до или после еды.

Защитить от осенней хандры поможет мускатно-имбирный напиток. Для его приготовления необходимо заварить обычный чай без ароматизаторов. Добавить в него натертые имбирь и орех.

Плоды мускатного дерева эффективны при лечении варикоза, артрита, остеохондроза и ревматизма. Для приготовления лечебной мази необходимо нагреть на водяной бане растительное масло и добавить измельченный орех. Готовое средство нанести на проблемный участок, зафиксировать пленкой и оставить на 15-20 минут.

Не менее эффективно применение мускатной настойки:

  1. Измельчить 200 гр. орехов до состояния порошка.
  2. Залить 1 литром водки.
  3. Убрать в темное место.
  4. Дать настояться в течении двух недель.
  5. Готовое средство использовать для растираний.

Возможный вред и противопоказания

Мускатный орех полезен для организма женщин и мужчин, однако бесконтрольное его употребление вредит нормальному протеканию обменных процессов и может привести к другим серьезным проблемам в организме.

Важно!

Высокая концентрация мускатного ореха в организме способна вызвать сердечный приступ, тахикардию, резкий скачок артериального давления. Также возможны нарушения координации движения, головокружение и прочие симптомы пищевого отравления.

Вред продукта обусловлен его составом, куда входят токсичные и галлюциногенные вещества. В больших количествах они вызывают чувство эйфории, галлюцинации и наркотические судороги.

Максимальная дозировка — три ореха в день. Превышение нормы чревато комой и летальным исходом.

Также, при чрезмерном употреблении плодов мускатника, могут наблюдаться:

  • тошнота и рвота;
  • судороги;
  • снижение концентрации внимания;
  • усиленное потоотделение и сердцебиение;
  • болевые ощущения;
  • психические побочные эффекты, галлюцинации;
  • потеря сознания.

Несмотря на полезные свойства, мускатный орех имеет противопоказания. Он запрещён в период беременности, поскольку может вызывать резкое сокращение матки и привести к преждевременным родам и выкидышу. Токсичное вещество мирацистин способно проникать через плаценту и наносить вред ребенку.

Также мускатный орех противопоказан при наличии таких состояний, как:

  • аллергические реакции;
  • эпилептические припадки и серьезные расстройства психики;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст.

Важно!

Порошок мускатного ореха является антибиотиком природного происхождения, поэтому врачи запрещают употреблять его совместно с алкоголем и некоторыми медикаментами.

Психоактивное воздействие

Наркологи считают, что вещества в составе орешков действуют как наркотик. В случае передозировки необходимо обращение к врачу. Мускатных орех можно без вреда для здоровья и даже с пользой употреблять лишь в незначительных количествах, иначе велик риск получить сильнейшее отравление, сопровождающееся:

  • состоянием эйфории;
  • учащенным сердцебиением;
  • потерей ориентации в пространстве;
  • наркотическим опьянением;
  • бессвязной речью;
  • галлюцинациями;
  • комой.

Подведение итога

Мускатный орех — это пряность со сладким ароматом, придающая блюдам изысканный вкус. Он помогает справляться с различными заболеваниями, но, в случае превышения дозировки, превращается в яд, способный разрушить организм. Именно поэтому важное условие приема — соблюдение нормы.

10 лучших преимуществ мускатного ореха

10 лучших преимуществ мускатного ореха

Что такое мускатный орех?

Вы когда-нибудь слышали о вечнозеленом дереве Myristica Fragrans раньше?

Если да, то я думаю, вы могли знать о « мускатном орехе » - семени, которое производится этим типом вечнозеленого дерева. Мускатный орех - это обычное семя, которое выращивают в основном в тропических регионах по всему миру.

Если вы думаете, что это не имеет никаких преимуществ из-за крошечного размера этого семени, то вы делаете большую ошибку.Позвольте мне рассказать вам, почему.

Доля питательных веществ в мускатном орехе считается одной из самых высоких порций среди всех видов орехов. В результате само семя может принести вам много пользы для здоровья и красоты, чем вы удивитесь.

Кроме того, мускатный орех также используется как специя в различных кухнях мира. Это придает блюдам сладость. Даже небольшое количество семян может улучшить вкус еды и сделать ее более ароматной.

Компоненты, содержащиеся внутри гайки

Итак, какие компоненты, содержащиеся внутри гайки, приносят ей много удивительных преимуществ? Это калий , железо , марганец, тиамин, фолат, магний , медь и витаминов , в том числе B1 , B6 .

Кроме того, сегодня люди также используют это семя как естественное лекарство от множества болезней из-за его разнообразных полезных свойств, таких как психоактивных , спазмолитических , против - противовоспалительных свойств.

Итак, давайте посмотрим, как это невероятное семя влияет на наш организм, помогая избежать некоторых проблем со здоровьем и предотвратить множество опасных заболеваний.

Здесь я покажу вам самые важные 10 преимуществ для здоровья из мускатного ореха и о том, как правильно использовать семена, чтобы получить наилучший результат.

1. Снижение депрессии и беспокойства

Польза мускатного ореха Снижение депрессии и беспокойства

Если у вас сильная головная боль в связи с многочисленными стрессовыми проблемами в вашей жизни в настоящее время, и вы страдаете от депрессии или даже беспокойства, это естественное средство определенно является правильным ответом для всех, кто испытывает стресс. вещи, происходящие в вашей жизни.Нет ничего лучше мускатного ореха в плане уменьшения депрессии и беспокойства.

Это удивительное семя состоит из миристицина и элемицина . Эти важные соединения в мускатном орехе работают вместе, чтобы расслабить человеческий мозг. Само семя также может действовать как легкое успокаивающее средство.

Кроме того, мускатный орех обладает способностью стимулировать нейротрансмиттеры серотонина и дофамина в головном мозге. Это могло бы помочь человеческому телу и мозгу «бороться» депрессии и тревоги в жизни.

Итак, если вы действительно хотите позволить стрессу испортить вам настроение за день, почему бы вам не попробовать мускатный орех, и тогда, поверьте мне, вы увидите множество различных преимуществ от этого.

Но это не значит, что вы можете использовать семя мускатного ореха столько, сколько захотите. Вот способ, который настоятельно рекомендуется людям, которые хотят справиться со стрессом в жизни:

      • Возьмите небольшое количество порошка мускатного ореха и смешайте его со столовой ложкой сока индийского крыжовника.
      • Пейте смесь два раза в день, чтобы расслабить мозг и снять напряжение.
      • Вы можете проконсультироваться, чтобы купить здесь , где более 100 клиентов оценили 5 * на Amazon, или нажмите, чтобы увидеть изображение

2. Повышение остроты зрения

Преимущества мускатного ореха - улучшение остроты мозга

Основными компонентами, которые мы можем найти в мускатном орехе, являются миристицин и мацелигнан , которые являются эфирным маслом этого семени.Это дает мускатному ореху возможность улучшить остроту человеческого мозга и память.

Кроме того, в наши дни ученые обнаружили и другие преимущества, которые мускатный орех может принести нашему организму, заключающийся в том, что он также помогает поддерживать нервные пути в мозгу и защищает их от деградации.

Фактически, древние римляне и греческие цивилизации признали полезные свойства мускатного ореха. Они даже использовали семя как тонизирующее средство для мозга и пили его, чтобы подготовиться к умственным проблемам.Они считали, что мускатный орех может улучшить их концентрацию и способность сосредотачиваться.

И последнее, но не менее важное: это удивительное семя также может ингибировать фермент, вызывающий деменцию и болезнь Альцгеймера.

  • Рекомендуется взять стакан теплой воды и смешать его с небольшим количеством порошка мускатного ореха. Принимайте ежедневно один раз перед сном.

3. Профилактика бессонницы

Польза мускатного ореха - предотвращение бессонницы

Если вы обнаружите, что вам действительно трудно заснуть ночью, попробуйте мускатный орех.Он долгое время считался естественным лекарством от бессонницы и бессонницы благодаря своим седативным и успокаивающим свойствам. Семя поможет вам расслабить мозг и легче уснуть.

Так какой же элемент внутри мускатного ореха придает ему такую ​​удивительную способность предотвращать бессонницу?

Это Магний . Магний богат мускатным орехом, этот элемент также является основным минералом в организме, который может помочь уменьшить нервное напряжение в головном мозге и способствовать выработке серотонина .Серотонин превращается в мелатонин в головном мозге. Если вы не знаете, что такое мелатонин, он действует как фактор, вызывающий расслабление или седативный эффект.

В результате вы будете чувствовать себя более расслабленно и комфортно спать каждую ночь.

  • Итак, вам рекомендуется перед сном съесть щепотку мускатного ореха, миндаля и кардамона в стакане теплого молока.
  • Или, если вы не являетесь поклонником этой жидкой смеси, вы также можете использовать масло мускатного ореха, смешанное с небольшим количеством оливкового масла, для массажа лба перед сном.
  • Вы можете проконсультироваться, чтобы купить здесь , где более 100 клиентов оценили 5 * на Amazon, или нажмите, чтобы увидеть изображение

4. Уменьшение боли в суставах и мышцах

Польза мускатного ореха - уменьшение боли в суставах и мышцах

Мускатный орех также известен как натуральное обезболивающее . Орех содержит большое количество таких как миристицин , элемицин и эвгенол . Эти масла действуют как эфирное эфирное масло, которое может не только помочь обострить ваш разум и уменьшить нервное напряжение, но также может уменьшить боль в суставах или мышцах.Эти масла обладают собственными противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Кроме того, они также могут предотвратить и облегчить отек или даже инфекции.

  • Итак, если вы страдаете от боли в суставах или мышцах, небольшое количество эфирного масла, смешанного с маслом-носителем, таким как кокосовое или оливковое масло, на пораженном участке может помочь вам чувствовать себя лучше с каждым днем.
  • Другой способ получить пользу от мускатного ореха - добавить его в пищу во время приготовления. Это может помочь вам уменьшить воспаление и связанную с ним боль.

5. Лечение акне

Лечение акне - это преимущество мускатного ореха

Мускатный орех уже давно используется в фитотерапии как средство для поддержания здоровья и внешнего вида кожи. В семенах содержится значительное количество антиоксидантов . Звучит действительно потрясающе, правда?

Нет других средств по уходу за искусственной кожей, которые справятся с ней лучше, чем мускатный орех. Эти антиоксиданты действуют по-разному, предотвращая акне и улучшая состояние вашей кожи.Они могут уменьшить быстрое размножение свободных радикалов, таким образом, помочь предотвратить воспаление или даже раздражение кожи из-за высыпаний прыщей.

Не только предотвращает появление прыщей, но и в этом случае может помочь столовая ложка мускатного масла, если на вашем лице остались шрамы от прыщей. Затем эти раздражающие шрамы, из-за которых вы чувствуете себя менее уверенно, постепенно станут меньше и менее заметными на вашей коже.

Итак, как правильно использовать этот удивительный мускатный орех, чтобы улучшить здоровье вашей кожи? Делайте эти два способа один раз в день в течение нескольких дней, и тогда вы увидите очевидные изменения на своей коже.

  • Возьмите такое же количество сырого меда и порошка мускатного ореха. Затем оставьте смесь на воспалительном участке кожи. Через 20 минут смойте теплой водой.
  • Другой способ - смешать половину чайной ложки измельченного мускатного ореха с сырым молоком. Затем вы также должны оставить его на пораженном прыщами месте на 30 минут и смыть теплой водой.
  • Вы можете проконсультироваться, чтобы купить здесь , где более 100 клиентов оценили 5 * на Amazon, или нажмите, чтобы увидеть изображение

6.Улучшение пищеварения в организме человека

Польза мускатного ореха - улучшение пищеварения в организме человека

Мускатный орех имеет различные полезные свойства для вашего пищеварительного тракта .

Прежде всего, его волокна могут способствовать процессу пищеварения, вызывая перистальтическое сокращение гладких мышц кишечника.

Во-вторых, он также может стимулировать секрецию пищеварительных ферментов и многочисленных желудочных и кишечных соков.В результате это может улучшить ваши хронические проблемы с пищеварением, с которыми вы сталкивались долгое время. Кроме того, большое количество эфирных масел, содержащихся в мускатном орехе, оказывает ветрогонное действие на пищеварительную систему.

Итак, если вы страдаете от тошноты, несварения, рвоты или даже вздутия живота, мускатный орех определенно является идеальным натуральным домашним средством от этих надоедливых болезней. Кроме того, его также можно использовать для лечения пациентов с болезнью Крона для улучшения симптомов болезни.

Еще одним интересным преимуществом мускатного ореха является то, что его можно использовать не только при диарее в качестве быстродействующего средства, но также и при частых запорах.

Все, что вам нужно сделать, когда дело доходит до некоторых проблем с вашей пищеварительной системой, - это добавлять щепотку мускатного ореха в супы и тушеные блюда. Наслаждайтесь им каждый день, и тогда вы увидите результат.

7. Профилактика кариеса и улучшение здоровья полости рта

Как я уже упоминал ранее, мускатный орех обладает множеством свойств, которые делают его одним из самых питательных орехов.Одно из таких свойств - антибактериальное. Итак, как мускатный орех влияет на здоровье полости рта?

Разрушение зуба - это не странный термин для всех нас в наши дни. Некоторые частицы пищи, которые остаются во рту, вызывают кариес с неприятным запахом и заставляют вас чувствовать себя менее уверенно. Эти частицы пищи притягивают бактерии ко рту и вызывают галитоз , также известный как неприятный запах изо рта.

Предотвращение кариеса и улучшение здоровья полости рта

Но с мускатным орехом это уже не проблема.Мускатный орех имеет сильную способность справляться с этим раздражающим состоянием. Он может эффективно убивать вредные бактерии в полости рта, предотвращая разрушение зубов или даже неприятный запах изо рта. Семя также может улучшить иммунитет ваших десен и зубов. Это причина, по которой во многих зубных пастах и ​​жидкостях для полоскания рта вы можете найти экстракты мускатного ореха в качестве важного компонента.

Итак, теперь вы хотите сохранить здоровье полости рта с помощью этого удивительного ореха, но не знаете, как его использовать? Позволь мне показать тебе.

  • Для чистки зубов используйте смесь небольшого количества порошка мускатного ореха и небольшого количества масла орегано. Было бы намного лучше, если бы вы повторяли это несколько раз в неделю.
  • Также несложно использовать масло мускатного ореха в качестве жидкости для полоскания рта. Вам просто нужно капнуть несколько капель мускатного масла в стакан теплой воды. Такой простой способ справиться с неприятным запахом изо рта, верно?

8. Повышение иммунной системы

Все мы знаем, что микро и макро питательных веществ играют ключевую роль в иммунной системе нашего организма.И вот у нас получилось небольшое семя, но с целыми порциями питательных веществ внутри. Как это потрясающе!

Повышение иммунной системы - это преимущество мускатного ореха

Мускатный орех может улучшить иммунитет за счет этих основных минералов и витаминов . Эти витамины и минералы участвуют в антиоксидантных реакциях и могут помочь нам бороться с болезнями. Более того, эти антиоксиданты сдерживают развитие свободных радикалов и предотвращают внутреннюю инфекцию.

Прежде чем мы уйдем так далеко от основной темы, позвольте мне вернуться, чтобы поговорить об основных микро- и макроэлементах, которые мы легко можем найти в мускатном орехе. Это калия , кальция и железа . Они являются ключами ко всей иммунной системе нашего организма. Они осуществляют антибактериальные реакции (о которых мы поговорим позже), помогают организму бороться с бактериями, укрепляют иммунную систему и, как следствие, поддерживают наше здоровье.

  • Смешайте немного мускатного ореха с молоком, чаем или супом, чтобы повышать иммунитет каждый день.
  • Вы можете проконсультироваться, чтобы купить здесь , где более 100 клиентов оценили 5 * на Amazon, или нажмите, чтобы увидеть изображение

9. Помощь в детоксикации

Помощь в детоксикации - это преимущество мускатного ореха

Поддержание здоровой системы детоксикации в вашем теле - это всегда лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Никто не может игнорировать огромную удивительную силу человеческой печени. Но дополнительная помощь, конечно, не так уж и бесполезна, чтобы убедиться, что все происходит правильно или даже лучше для вашего тела.

По этой причине мускатный орех - лучшее решение, которое вы можете сделать для своего здоровья, поскольку в нем содержится антиоксидантов . Эти антиоксиданты в мускатном орехе также могут помочь вашим почкам во время процесса фильтрации крови, активируя ферменты и принимая участие в процессе удаления токсичных соединений из вашего тела.

Кроме того, Магний в мускатном орехе играет важную роль в детоксикации клеток. Он известен как лучшее средство для детоксикации, выводящее вредные металлы из организма человека.

Итак, если вы действительно хотите вывести все токсины из своего тела и сохранить здоровье с помощью хорошо функционирующих почек и печени, то рекомендуется добавлять мускатный орех в свой рацион, особенно каждый день, но в небольшом количестве.

10. Антибактериальное средство

Как я уже несколько раз упоминал ранее о сильных антибактериальных свойствах мускатного ореха. А теперь давайте более подробно рассмотрим, как это работает внутри нашего тела.

Антибактериальное средство - это мускатный орех

Основная функция этих антибактериальных свойств - лечение множества различных типов бактериальных инфекций.Одним из летучих эфирных масел, которые мы все знаем сейчас в мускатном орехе, является миристицин или миристиновая кислота. Это удивительное масло содержит большую часть внутри мускатного ореха, который обладает способностью бороться с несколькими типами бактерий и защищать наш организм от их инфекций.

Чтобы доказать эту теорию, в 2013 году в Журнале генной инженерии и биотехнологии было опубликовано исследование. Ученые сообщили, что в мускатный орех входит почти 32 соединения. Эти соединения играют ключевую роль в антиоксидантной и антимикробной активности мускатного ореха в нашем организме.

  • Лучший способ получить пользу от этих антибактериальных свойств мускатного ореха - смешать щепотку порошка мускатного ореха со стаканом теплой воды или молока и пить его один раз в день.
  • Вы можете проконсультироваться, чтобы купить здесь , где более 100 клиентов оценили 5 * на Amazon, или нажмите, чтобы увидеть изображение

Хотя этот маленький орех имеет множество преимуществ для здоровья человека во всех отношениях, вам все равно необходимо контролировать количество мускатного ореха , которое вы потребляете ежедневно.Если вы возьмете его в избытке, это будет даже токсично. Кроме того, это может привести к психоактивным эффектам и вызвать некоторые проблемы, такие как галлюцинации, наркотические эффекты или даже возбуждение. На этом не заканчивается: потребление огромного количества ненужного мускатного ореха также может привести к сильной тошноте, рвоте, диарее, сердцебиению, головокружению и сухости во рту в качестве побочных эффектов.

Итак, обратите внимание, что вы не должны принимать более половины из чайной ложки порошка мускатного ореха в день . Используйте мускатный орех в качестве приправы и держите его количество под контролем, тогда вы сможете увидеть максимальную пользу от этого удивительного семени.

10 самых удивительных преимуществ мускатного ореха

4.1 (81%) 60 голос [s]
.

8 Научно обоснованные преимущества мускатного ореха

Хотя мускатный орех вряд ли причинит вред при употреблении в небольших количествах, прием его в высоких дозах может вызвать побочные эффекты.

Содержит соединения миристицин и сафрол. При проглатывании в больших количествах они могут вызывать такие симптомы, как галлюцинации и потеря координации мышц.

Интересно, что мускатный орех иногда принимают в развлекательных целях, чтобы вызвать галлюцинации и вызвать чувство «кайфа». Его часто смешивают с другими галлюциногенными препаратами, что увеличивает риск опасных побочных эффектов (22).

Фактически, с 2001 по 2011 год только в американском штате Иллинойс было зарегистрировано 32 случая отравления мускатным орехом. Колоссальные 47% этих случаев были связаны с преднамеренным употреблением мускатного ореха в качестве психоактивного вещества (22).

Миристицин, основной компонент эфирного масла мускатного ореха, обладающий мощными психоактивными свойствами, считается ответственным за эти токсические эффекты (23).

Сообщалось о случаях отравления мускатным орехом у людей, которые съели 5 граммов мускатного ореха, что соответствует примерно 0.5–0,9 мг миристицина на фунт (1–2 мг на кг) веса тела (24).

Отравление мускатным орехом может вызывать серьезные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, дезориентация, рвота и возбуждение. Это может даже привести к смерти при сочетании с другими лекарствами (25, 26).

Кроме того, исследования на мышах и крысах показали, что длительный прием высоких доз добавок мускатного ореха приводит к повреждению органов. Однако неясно, будут ли люди также испытывать эти эффекты (27, 28, 29).

Важно отметить, что токсическое действие этой специи связано с употреблением в пищу большого количества мускатного ореха, а не небольших количеств, которые обычно используются на кухне (24).

Чтобы избежать этих потенциально вредных побочных эффектов, избегайте употребления большого количества мускатного ореха и не используйте его в качестве рекреационного наркотика.

Резюме Мускатный орех может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как галлюцинации, учащенное сердцебиение, тошнота, рвота и даже смерть, при приеме в больших дозах или в сочетании с другими легкими наркотиками.
.

Мускатный орех: 9 мощных преимуществ для здоровья

Мускатный орех - всемирно известная пряность, полученная из многолетнего дерева, известного под научным названием Myristicafragrans.

Этому дереву, произрастающему на островах пряностей, расположенных в тропических лесах Индонезии, приписывают не одну, а две характерные пряности, а именно мускатный орех и мускатный орех. Этого нельзя сказать ни о каком другом дереве, известном человеку, что делает Myristicafragrans или мускатное дерево настоящей находкой.

Хотя мускатный орех является преимущественно тропическим растением, которое выращивают в Карибском бассейне и в Азии, признание мускатного ореха распространилось по всему миру.Мускатный орех, который, по сути, является семенем дерева, отличается нежно-теплым и сладким оттенком, что объясняет его популярность во многих кулинарных традициях.

Даже немного этой специи может оживить ваши десерты, кондитерские изделия, бульоны, подливы и карри сложным богатством вкуса и острым ароматом.

Такой впечатляющий профиль питания оправдывает постоянное использование мускатного ореха в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий, от древнеегипетской до традиционной европейской и аюрведической школ медицины.

Он доступен во всем мире в измельченном или целиком виде для приготовления пищи; как эфирное масло, которое часто используется в качестве ароматического агента в мыле, свечах и других предметах личной гигиены; и как ароматизатор для продуктов по уходу за зубами.

Благодаря динамичным и универсальным целебным свойствам этой специи, измельченный мускатный орех, а также эфирные масла мускатного ореха могут использоваться в качестве терапевтических ингредиентов в ряде натуральных и простых в применении средств для борьбы с проблемами здоровья широкого спектра.

Пищевая ценность мускатного ореха

Мускатный орех не только не наносит вреда нашим вкусовым рецепторам, но и обладает множеством питательных качеств. Пусть вас не вводит в заблуждение ее кажущийся несущественным размер, потому что, когда дело доходит до лечебного потенциала, эта востребованная специя дает весьма полезный эффект.

Калий, железо, марганец, тиамин, фолиевая кислота, магний, медь и витамины, включая B1 и B6, - это лишь некоторые из компонентов, которые обеспечивают питательные свойства мускатного ореха.

Он также изобилует антиоксидантами и полезными для здоровья фитохимическими веществами, которые обладают мощными ветрогонными, стимулирующими, антиоксидантными, антимикробными, противовоспалительными, спазмолитическими, психоактивными и афродизиакальными свойствами. (11)

Пищевая ценность порошка мускатного ореха на 100 грамм:

  • Вода - 6,23 г
  • Энергия - 525 ккал
  • Белок - 5,84 г
  • Общий липид (жир) - 36,31 г
  • Углеводы - 49,29 г
  • Клетчатка - 20.8 г
  • Сахар - 2,99 г
  • Кальций, Ca - 184 мг
  • Железо, Fe - 3,04 мг
  • Магний, Mg - 183 мг
  • Фосфор, P - 213 мг
  • Калий, K - 350 мг
  • Натрий, Na - 16 мг
  • Цинк, Zn - 2,15 мг
  • Витамин C - 3,0 мг
  • Ниацин - 1,299 мг
  • Фолат, DFE - 76 мкг
  • Витамин A - 5 мкг

Меры предосторожности

  • Do Не принимайте мускатный орех в избытке, поскольку в больших дозах он может быть токсичным.Не принимайте более ½ чайной ложки в день.
  • Избыточное потребление может вызвать психоактивные эффекты и привести к таким проблемам, как возбуждение, галлюцинации и отравление мускатным орехом. Он также может вызывать побочные эффекты, такие как сильная тошнота, рвота, диарея, сердцебиение, головокружение и сухость во рту.
  • Храните эту специю в герметичном контейнере вдали от влаги, тепла и прямых солнечных лучей, чтобы избежать потери аромата и вкуса.

Свойства мускатного ореха, способствующие укреплению здоровья

Вот некоторые преимущества мускатного ореха для здоровья.

1. Борется с депрессией и тревогой

Если вы страдаете тревогой или депрессией, мускатный орех - отличное натуральное средство. Летучие масляные соединения миристицин и элемицин, содержащиеся в мускатном орехе, обладают мягкими седативными и успокаивающими свойствами, активируя нейротрансмиттеры серотонин и дофамин в головном мозге.

Он также действует как адаптоген, помогающий телу и разуму справляться со стрессом. Таким образом, мускатный орех дает двойное преимущество: он снижает кровяное давление во время стресса и поднимает настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале « Avicenna Journal of Phytomedicine », впервые была подчеркнута потенциальная антидепрессивная активность мускатного ореха. Было обнаружено, что его антидепрессантная активность может быть связана с модулирующим действием мускатного ореха на центральные моноамины. [1]

  1. Смешайте щепотку порошка мускатного ореха с 1 столовой ложкой сока индийского крыжовника.
  2. Пейте дважды в день, чтобы успокоить ум и избавиться от депрессии.

Примечание: Избегайте чрезмерного употребления мускатного ореха, так как он дает «естественный кайф».”

2. Повышает мощность мозга

Мускатный орех может действовать как тонизирующее средство, стимулирующее мозг, чтобы поддерживать ваши когнитивные функции в лучшем виде. В этом отношении существует значительный прецедент, когда древнеримская и греческая цивилизации в значительной степени полагались на мускатный орех за его нейрозащитные свойства.

Соединение под названием миристицин в мускатном орехе помогает улучшить память, стимулируя и сохраняя нервные пути в головном мозге. Он также улучшает концентрацию и способность сосредотачиваться. Кроме того, он подавляет фермент, вызывающий болезнь Альцгеймера.

Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Journal of Neuroimmunology , показало, что черный дикий мускатный орех полезен для мозга и нервной системы. [2]

  • Чтобы обеспечить хорошее когнитивное здоровье, добавьте щепотку порошка мускатного ореха в 1 стакан теплой воды. Пейте один раз в день перед сном.

3. Борется с бессонницей

Для людей, страдающих недостатком сна, расстройством сна или полномасштабной бессонницей, мускатный орех может работать как естественное средство для сна.Благодаря своему богатому магнием составу мускатный орех помогает ослабить нервное напряжение и стимулирует высвобождение серотонина, который, в свою очередь, оказывает седативное и успокаивающее действие, помогая вам уснуть. [3]

Мозг преобразует серотонин в мелатонин, гормон, который широко известен как индуктор сна.

  • Выпивайте чашку теплого молока, смешанного с щепоткой мускатного ореха, ежедневно перед сном.
  • Также можно смешать 2 капли эфирного масла мускатного ореха с 2 столовыми ложками оливкового масла и массировать лоб перед сном.

4. Снимает боль в суставах и мышцах

Противовоспалительные и болеутоляющие свойства мускатного ореха можно объяснить присущими ему эфирными эфирными маслами, такими как миристицин, элемицин, сафрол и эвгенол. Таким образом, эта специя, а также полученное из нее масло могут быть эффективным хроническим болеутоляющим средством для людей, страдающих воспалительными заболеваниями, такими как боли в суставах и мышцах.

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Food and Nutrition Research , исследователи вводили крысам мускатное масло, чтобы проверить его противовоспалительное и обезболивающее действие на хроническую боль.Результаты подтвердили эффективность местного применения эфирного масла мускатного ореха для облегчения отека суставов и механической аллодинии, которая представляет собой сильную боль, вызываемую даже легким прикосновением, до такой степени, что оно может быть даже лучшим лечебным средством, чем другие традиционные обезболивающие. как диклофенак. [4]

  • Чтобы облегчить боль в суставах и мышцах, смешайте немного мускатного масла с маслом-носителем, таким как кокосовое или оливковое масло, и массируйте этой масляной смесью пораженные участки несколько раз в день.
  • Кроме того, добавление небольшого количества мускатного ореха в готовку может помочь уменьшить воспаление и связанную с ним боль изнутри.

5. Улучшает пищеварение

Мускатный орех - ветрогонное средство, полезное для пищеварительной системы во многих отношениях. Помимо ослабления общей тошноты, рвоты, несварения желудка, вздутия живота, газов и диареи, он также может помочь в лечении симптомов болезни Крона.

Помогает увеличить секрецию желудочного и кишечного сока, тем самым обеспечивая быструю и бесперебойную переработку принятой пищи.Кроме того, будучи богатым клетчаткой, мускатный орех увеличивает объем кишечника и помогает ему с большей легкостью перемещаться по кишечным проходам, тем самым предотвращая общий дискомфорт пищеварительного тракта, связанный с запорами.

Кроме того, исследование 2002 года, опубликованное в журнале «Методы и результаты экспериментальной и клинической фармакологии», показало, что экстракт мускатного ореха также помогает справиться с диареей у лабораторных животных. [5]

  • Если вы страдаете от проблем с пищеварением, все, что вам нужно сделать, это добавить щепотку мускатного ореха в супы и тушеные блюда.

6. Предотвращает кариес и кариес.

Мускатный орех также полезен для здоровья полости рта благодаря своим антибактериальным свойствам. Он считается натуральным дезинфицирующим средством для полости рта или зубной пастой, способной уничтожить вредоносные штаммы бактерий во рту, вызывающие ряд стоматологических проблем, включая кариес и кариес. [6]

Кроме того, мускатный орех содержит эфирное масло, известное под названием эвгенол, которое помогает уменьшить зубную боль.

Антибактериальное действие мускатного ореха дает ему способность уничтожать скопление бактерий в полости рта, вызывающих неприятный запах изо рта, также известный как неприятный запах изо рта. Неудивительно, что это часто встречающийся ингредиент в ряде продуктов для гигиены полости рта, таких как зубная паста и жидкости для полоскания рта.

  • Просто натрите на терке мускатный орех и смешайте его с небольшим количеством масла орегано. Используйте его для чистки зубов несколько раз в неделю.
  • Чтобы бороться с неприятным запахом изо рта, добавьте несколько капель мускатного масла в 1 стакан теплой воды и используйте его как жидкость для полоскания рта.

7. Повышает иммунитет

Мускатный орех также может укрепить вашу иммунную систему. Он повышает ваш иммунитет благодаря наличию минералов и витаминов, которые способствуют его антиоксидантному действию.

Антиоксиданты помогают защитить ваше тело от повреждений свободными радикалами, которые в противном случае могут негативно повлиять на ваш иммунитет и затруднить борьбу с болезнями.

Кроме того, мускатный орех богат калием, кальцием, железом и марганцем, которые играют ключевую роль в повышении иммунитета вашего организма.

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Университета Аль-Нахрейн , сообщается, что экстракты этанола и ацетона из мускатного ореха проявляют антибактериальную активность против грамположительных видов бактерий Bacillus subtilis и Staphylococcus aureus. [7] Экстракт корки проявлял более сильную антибактериальную активность, чем экстракт мякоти.

  • Потребляйте немного мускатного ореха в день, добавляя его в молоко, чай или суп, чтобы поддерживать иммунитет.

8.Детоксикация от СПИДа

Правильная детоксикация важна для поддержания общего здоровья вашего тела. Большая часть этой задачи ложится на печень и почки. Мускатный орех предлагает столь необходимую поддержку этим органам, чтобы обеспечить их оптимальное функционирование, уменьшая токсическую нагрузку на организм. [8]

Обогащенный антиоксидантами мускатный орех помогает снизить активность свободных радикалов в печени и активирует ферменты в печени, которые помогают удалять токсичные соединения. Экстракты мускатного ореха также могут оказаться полезными при лечении заболеваний печени, травм и воспалений.

Кроме того, содержащийся в нем магний необходим для детоксикации клеток. Это также помогает вывести металлы из организма.

9. Антибактериальный агент

Порошок мускатного ореха обладает сильными антибактериальными свойствами и, таким образом, может помочь в лечении нескольких типов бактериальных инфекций.

Кроме того, мускатный орех содержит масло, известное как миристиновая кислота, которое оказывает ингибирующее действие на несколько типов бактерий, что делает его еще более полезным.

В исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Journal of Medicinal Food , исследователи обнаружили, что все компоненты, выделенные из порошка мускатного ореха, обладают антибактериальными свойствами. [9]

Более того, антиоксидантная и противомикробная активность мускатного ореха была приписана в общей сложности 32 соединениям, обнаруженным в нем, в исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Journal of Genetic Engineering and Biotechnology . [10]

  • Чтобы ощутить антибактериальные свойства мускатного ореха, просто добавьте щепотку порошка мускатного ореха в 1 стакан теплой воды или молока и пейте его один раз в день.

Ответы экспертов (Q&A)

Отвечено Ms.Эмбер Джей, CPXP (RDN)

Вызывает ли мускатный орех психотические галлюцинации?

Мускатный орех может вызывать побочные эффекты, в том числе галлюцинации, при приеме в очень больших количествах. Небольшое количество мускатного ореха, используемого в кулинарии, обычно считается безопасным.

Отравление мускатным орехом может вызывать галлюцинации. Много раз сообщалось о том, что люди употребляют большое количество специи, чтобы вызвать галлюцинации. Хотя точное количество, которое можно считать токсичным, еще не установлено, Центр токсинов Иллинойса заявляет, что симптомы отравления могут появиться при дозе почти 10 граммов (примерно 2 чайных ложки) этой специи.Симптомы тяжелые при употреблении 50 граммов или более мускатного ореха. [12]

Большинство рецептов требуют использования лишь небольшого количества мускатного ореха, примерно от до ½ чайной ложки, который подходит для приправы пищи, но не вызывает токсичности. Более того, это количество используется для полного приготовления, которое позже часто делится на несколько порций, в результате чего человек, разделяющий еду, подвергается очень незначительному воздействию.

Полезен ли мускатный орех при бессоннице?

Чтобы проверить эффективность мускатного ореха при бессоннице, необходимы дополнительные исследования.

Безопасно ли употреблять мускатный орех ежедневно?

Небольшие количества мускатного ореха, содержащиеся в пищевых продуктах и ​​используемые в кулинарии, обычно считаются безопасными. Из-за возможных побочных эффектов токсичности мускатный орех не следует использовать в качестве добавки.

Полезен ли мускатный орех для диабетиков?

Чтобы оценить эффективность регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом, необходимы дополнительные исследования.

Каковы побочные эффекты чрезмерного употребления мускатного ореха?

При приеме в больших дозах мускатный орех может вызвать сухость во рту, тошноту, возбуждение, нерегулярное сердцебиение, головокружение и галлюцинации и в некоторых случаях даже смерть.

Как лучше всего есть мускатный орех?

Мускатный орех следует использовать в кулинарии. Он известен своим теплым ароматом и сладким вкусом. Используйте его в выпечке, соленых блюдах и в популярном праздничном напитке гоголь-моголь.

Используется ли мускатный орех для лечения мужских сексуальных расстройств?

Нет, научных исследований, демонстрирующих эффективность мускатного ореха у мужчин для лечения сексуальных расстройств, не проводилось. Исследования на крысах завершены, но, исходя из потенциальных побочных эффектов токсичности, мускатный орех не следует использовать в качестве добавки для лечения мужских сексуальных расстройств. [13]

Важные моменты, которые следует помнить при употреблении мускатного ореха:
  • Мускатный орех имеет антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами
  • Мускатный орех - отличная специя для добавления в продукты и рецепты
  • Слишком большое количество мускатного ореха может вызвать серьезные проблемы эффекты
  • Токсичный уровень мускатного ореха не установлен, но сообщается, что 10 граммов (примерно 2 чайные ложки) мускатного ореха вызывают симптомы токсичности
  • Наслаждайтесь мускатным орехом по назначению - как усилитель вкуса

О Ms.Эмбер Джей, RDN: Эмбер - зарегистрированный диетолог, специализирующийся на здоровье и благополучии. Она работает директором по здоровью, а также занимается консультированием по вопросам питания, которое специализируется на снижении веса для клиентов.

Ресурсы:

  1. Мойнуддин Г., Деви К., Хаджурия Д.К. Оценка антидепрессивной активности Myristicafragrans (мускатный орех) у самцов крыс. Журнал Авиценны фитомедицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075663/. Опубликовано в 2012 г.
  2. Häke I, Schönenberger S, Neumann J.Нейропротекция и усиление нейрогенеза с помощью экстракта тропического растения Knemalaurina после воспалительного поражения живой ткани мозга. Слива X Metrix. https://www.jni-journal.com/article/S0165-5728(08)00447-5/fulltext. Опубликовано 3 января 2009 г.
  3. Muchtaridi, Subarnas A, Apriyantono A. Идентификация соединений в эфирном масле семян мускатного ореха (MyristicafragransHoutt.), Которые ингибируют двигательную активность у мышей. Международный журнал молекулярных наук. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3000115/.
  4. Zhang WK, Tao S-S, Li T-T. Масло мускатного ореха облегчает хроническую воспалительную боль за счет ингибирования экспрессии COX-2 и высвобождения вещества P in vivo. Исследования в области пищевых продуктов и питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848392/. Опубликовано 26 апреля 2016 г.
  5. Grover JK, Khandkar S, Vats V, Dhunnoo Y, Das D. Фармакологические исследования Myristicafragrans – антидиарейные, снотворные, анальгетические и гемодинамические (артериальное давление) параметры. Методы и результаты экспериментальной и клинической фармакологии.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12616960. Опубликовано в декабре 2002 года.
  6. Шринатх Дж, Лакшми. Применение специй в стоматологии - обзор литературы. Международный журнал разработки и исследований лекарственных средств. http://www.ijddr.in/drug-development/application-of-spices-in-dentistry-a-literature-review.php?aid=5489. Опубликовано 25 февраля 2014 г.
  7. Гупта А.Д., Бансал В.К., Бабу В. Химический, антиоксидантный и антимикробный потенциал мускатного ореха (MyristicafragransHoutt). Журнал генной инженерии и биотехнологии Журнал генной инженерии и биотехнологии.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1687157X12000571. Опубликовано 23 января 2013 г.
  8. Ugwuja EI, Erejuwa OO, Ugwu NC. Смесь специй, содержащая чеснок, имбирь и мускатный орех, оказывает защитное действие на почки и печень крыс, подвергшихся воздействию кадмия. Расширенный фармацевтический бюллетень. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4961988/. Опубликовано 30 июня 2016 г.
  9. Нарасимхан Б., Даке А.С. Антибактериальные свойства семян Myristicafragrans. Журнал лекарственного питания. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17004905. Опубликовано в 2006 г.
  10. Нурджанах С., Путри Иллинойс, Сугиарти Д.П. Антибактериальная активность масла мускатного ореха. Доклад конференции. https://www.researchgate.net/publication/322976449_Antibacterial_Activity_of_Nutmeg_Oil. Опубликовано в ноябре 2017 г.
  11. Базовый отчет: 02025, Специи, мускатный орех, молотый. Базы данных о составе пищевых продуктов USDA. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/02025. Опубликовано в апреле 2018 г.
  12. Эренпрейс Дж. Э., ДеЛорье С., Ланк П., Армстронг П. К., Лейкин Дж. Б..Отравления мускатным орехом: ретроспективный обзор 10-летнего опыта Ядовитого центра Иллинойса, 2001-2011 гг. Журнал медицинской токсикологии: официальный журнал Американского колледжа медицинской токсикологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4057546/. Опубликовано в июне 2014 г.
  13. Таджуддин, Ахмад С., Латиф А., Касми И.А., Амин К.М.Й. Экспериментальное исследование эффекта Myristica Fragrans Houtt на улучшение сексуальной функции. (мускатный орех). BMC дополнительная и альтернативная медицина. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1187868/. Опубликовано 20 июля 2005 г.
.

Как эта специя может сделать вас здоровее

Мускатный орех - популярная специя, которая используется во всем мире из-за своего вкуса. Эта специя использовалась на протяжении тысяч лет, прежде всего из-за ее пользы для здоровья. Он богат витаминами, минералами и вторичными метаболитами, а также обладает противовоспалительными, антибактериальными, антимикробными и психоактивными свойствами (1).

Мускатный орех полезен для снижения уровня холестерина, сахара в крови и повышенного кровяного давления из-за присутствия многих биологически активных соединений. Психотропная природа специи помогает снизить стресс и беспокойство.В этой статье мы подробно обсудили преимущества, профиль питания и побочные эффекты мускатного ореха.

Что такое мускатный орех?

Мускатный орех - это насыщенная питательными веществами ароматная специя, которая производится из семян мускатного дерева (научное название Myristica Fragrans ). Родом из Индонезии (1). У него теплый и пряный вкус, поэтому он часто используется в десертах (например, яблочном пироге), напитках (например, глинтвейне) и в качестве гарнира к некоторым кофейным напиткам. Прекрасно сочетается со сливочными и творожными блюдами.

Какая польза для здоровья от мускатного ореха?

1. Может помочь снизить риск рака.

Источники утверждают, что эфирное масло мускатного ореха может действовать как антиоксидант и может помочь в предотвращении рака в процессе. Масло обладает мощным улавливанием свободных радикалов и может использоваться для разработки противораковых препаратов.

Другие исследования показали, что мускатный орех может способствовать профилактике рака толстой кишки за счет снижения онкогенеза кишечника (2), (3).

2. Может помочь в лечении диабета

Мускатный орех - богатый источник антиоксидантов.В исследованиях на крысах было обнаружено, что мускатный орех, наряду с другими специями, значительно снижает уровень глюкозы в крови. Было обнаружено, что экстракты мускатного ореха благотворно влияют на уровень глюкозы в крови.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы представить мускатный орех как потенциальное средство от диабета (4). Исследования также показывают, что масло может облегчить симптомы хронической воспалительной боли, которая может быть серьезной проблемой для людей с диабетом (5).

3. Мускатный орех может контролировать высокое кровяное давление

Исследования мускатного ореха показали, что он содержит несколько эфирных масел, например линалоол.Линалоол является сильным вазодилататором гладких мышц, включая кровеносные сосуды, и может помочь снизить высокое кровяное давление.

Исследования на животных подтверждают способность линалоола снижать общее кровяное давление (6). Эти эффекты нуждаются в дальнейшей экспериментальной проверке на людях.

4. Может облегчить боль и воспаление при артрите

Мускатный орех показал облегчение хронической воспалительной боли, которая является основной характеристикой артрита. Противовоспалительные свойства мускатного ореха могут уменьшить боли в суставах и воспаление, связанное с артритом (5).

Семена содержат большое количество миристицина, элемицина и эвгенола, что может быть причиной его противовоспалительных свойств (7).

5. Может лечить бессонницу

Мускатный орех также может помочь при снятии стресса, и это может помочь при лечении бессонницы (8). Это семя содержит миристицин и элемицин. Эти важные соединения в мускатном орехе работают вместе, чтобы расслабить человеческий мозг. Само семя также может действовать как легкое успокаивающее средство.

Продукт, в котором мускатный орех является одним из приоритетных https: // www.researchgate.net/publication/235672070_Phytochemistry_and_pharmacologic_properties_of_Myristica_fragrans_Hoyutt_A_review было обнаружено, что свежие ингредиенты улучшают настроение и помогают лечить бессонницу (1). Специя также использовалась в древней медицине как средство для снятия стресса и успокоения ума.

6. Может улучшить пищеварение

Согласно некоторым исследованиям, эфирные масла мускатного ореха обладают ветрогонным действием, что может помочь в уменьшении метеоризма. Мускатный орех может облегчить такие проблемы, как диарея (9). Он также содержит клетчатку, которая может помочь при дефекации (9).

7. Может облегчить боль

Масло мускатного ореха часто используется для лечения спазмов и боли. Его применяют местно для снятия боли, особенно в мышцах и суставах. Еще одно эфирное масло мускатного ореха, эвгенол, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить боль, связанную с воспалением (5).

8. Может снизить уровень холестерина

Согласно исследованию на крысах, мускатный орех обладает потенциалом снижения уровня холестерина и защитной способностью (1 0 ). Исследование также предполагает, что экстракты мускатного ореха могут помочь обратить вспять токсичность для печени, вызванную диетами с высоким содержанием холестерина.

9. Может улучшить здоровье зубов.

Мускатный орех обладает антибактериальными свойствами, которые потенциально способствуют здоровью полости рта. Известно, что специя лечит стоматологические проблемы, включая кариес. Он борется с патогенами, такими как Streptococcus mutans , которые могут вызывать инфекции полости рта (3).

10. Может лечить депрессию и тревогу

Исследования на крысах показали, что мускатный орех может также действовать как антидепрессант, потенциально помогая уменьшить симптомы депрессии за счет повышения уровня серотонина (11).Однако важно отметить, что мускатный орех не заменяет лечение, которое может включать лекарства, терапию или и то, и другое.

Пряность - это тонизирующее средство для мозга, которое стимулирует ваш мозг. Он также помогает устранить умственную усталость и стресс и повышает умственную активность (12). Кроме того, мускатный орех обладает способностью стимулировать производство серотонина и дофамина в головном мозге. Это может помочь человеческому телу и мозгу бороться с депрессией и тревогой биохимически.

11. Может помочь в борьбе с прыщами

Мускатный орех обладает сильным антибактериальным и противогрибковым действием - и это может помочь уменьшить угри.Мускатный орех используется наружно для лечения кожных инфекций, ревматизма и паралича (1).

Специя традиционно использовалась в качестве отбеливающего средства для кожи, и в настоящее время разрабатывается патент, в котором в химических формулах используется экстракт мускатного ореха (13). Лигнан, содержащийся в мускатном орехе, выравнивает пигментацию кожи, подавляя выработку меланина.

Это преимущества мускатного ореха. Ниже приведен подробный пищевой профиль мускатного ореха.

Каков профиль питания мускатного ореха?

Принцип Питательная ценность Процент RDA
Энергия 525 Ккал 26
Углеводы 49.29 г 38%
Белок 5,84 г 10%
Всего жиров 36,31 г 180%
Холестерин 0 мг 0%
Клетчатка 20,8 г 55%
Витамины
Фолаты 76 мкг 19%
Ниацин 1,299 мг 8%
Пиридоксин 0.160 мг 12%
Рибофлавин 0,057 мг 4%
Тиамин 0,346 мг 29%
Витамин-A 102 МЕ 3,5%
Витамин C 3 мг 5%
Электролиты
Натрий 16 мг 1%
Калий 350 мг 7.5%
Минералы
Кальций 184 мг 18%
Медь 1,027 мг 114%
Железо 3,04 мг 38%
Магний 183 мг 46%
Марганец 2,900 мг 126%
Фосфор 213 мг 30%
Цинк 2.15 мг 20%
Фитоэлементы
Каротин-ß 16 мкг -
Крипто-ксантин-ß 90 мкг -
Лютеин-зе 0 мкг -

* значения получены из Scientia Agriculturae

Мускатный орех, безусловно, содержит некоторые мощные питательные вещества. Но это не значит, что вы можете потреблять столько, сколько хотите.

Сколько мускатного ореха безопасно в день?

Продолжительное употребление мускатного ореха в дозах более двух ложек в день (15 г) может вызвать галлюцинации, головокружение, острую тошноту, сухость во рту и возбуждение.О случаях передозировки сообщалось в литературе (14), (15).

Вот побочные эффекты мускатного ореха.

Каковы побочные эффекты мускатного ореха?

  • Галлюцинации и другие психические побочные эффекты

Хроническое потребление мускатного ореха связано с тахикардией, тошнотой, рвотой, возбуждением и галлюцинациями (14). Эта токсичность приписывается маслу миристицина, присутствующему в мускатном орехе. Исследования показали, что из соображений безопасности хранить пряность в недоступном для детей месте.

  • Проблемы во время беременности и кормления грудью

Чрезмерное употребление мускатного ореха может вызвать выкидыш или врожденные дефекты (16). Нет исследований о влиянии потребления мускатного ореха на грудное вскармливание. Следовательно, избегайте мускатного ореха в обоих случаях.

В редких случаях чрезмерное употребление мускатного ореха может привести к смерти.

Мускатный орех можно употреблять по-разному.

Как использовать мускатный орех

Помимо использования мускатного ореха в качестве специи, вы также можете употреблять чай с мускатным орехом, чтобы ощутить его пользу для здоровья.Мускатный орех также можно добавлять в кожу и в повседневные процедуры для полости рта следующими способами.

  • Как приготовить чай с мускатным орехом

Добавьте порошок мускатного ореха (менее 3 г) в кипящую воду вместе с кусочком имбиря. Дайте настояться 2–3 минуты. Процедить и выпить чай.

Вы также можете добавить щепотку мускатного ореха в стакан теплого молока и выпить его перед сном, чтобы лучше спать.

  • Как использовать мускатный орех для лечения акне

Использовать его для лечения акне очень просто.Вам нужно растолочь два-три семечки мускатного ореха и добавить немного молока, чтобы получилась паста. Вымойте лицо теплой водой, а затем нанесите на лицо. Оставьте на пару часов, прежде чем умыться прохладной водой.

  • Как использовать мускатный орех для здоровья полости рта

Вы можете чистить зубы смесью небольшого количества порошка мускатного ореха и небольшого количества масла орегано. Повторяйте это несколько раз в неделю.

Заключение

Мускатный орех - это популярная во всем мире специя, имеющая ряд преимуществ.Помимо того, что мускатный орех является неотъемлемой частью многих кухонь мира, он используется в различных рецептах для улучшения красоты и здоровья.

Включение умеренного количества мускатного ореха в ваш рацион может снизить кровяное давление, уровень холестерина и воспаления. Это может улучшить сон и уменьшить стресс и беспокойство. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять мускатный орех для любой из этих целей.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какой хороший заменитель мускатного ореха?

Булава - ближайший заменитель мускатного ореха.Булава - это не что иное, как внешняя оболочка семян мускатного ореха до сбора урожая, поэтому у них такой же вкус.

Как долго длится мускатный орех?

Это также может привести к кайфу, часто называемому «мускатным кайфом». Сообщалось, что мускатный кайф длится в течение двух дней с симптомами, похожими на симптомы похмелья. Следует соблюдать осторожность при работе с тяжелой техникой или при других действиях, таких как вождение автомобиля под воздействием мускатного ореха, из-за его психоактивной природы.

Можно ли курить мускатный орех?

Да, но не стоит этого делать, так как курить мускатный орех опасно.