Мята холодная полезные свойства


Мята перечная — польза и вред применения

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня наш разговор будет посвящен уникальному по своему составу и свойству растению — мяте перечной. Ведь с древних времен мяту считают «травой долголетия». Ее целебные свойства широко используются и в современной фармакологии, арома- и фитотерапии, а также — нетрадиционной медицине. Колоссальное положительное влияние мяты на организм человека известно, благодаря исследованиям, неоднократно проводившимся в лучших лабораториях по всему миру. Мята лечит разные заболевания, не менее эффективно предотвращая их развитие. Она успокаивает, благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, помогает справляться с вирусными заболеваниями и так далее.  А еще, мята — это ценный кулинарный ингредиент, использующийся для приготовления не только чаев, а и супов, каш, десертов.

Говоря о полезных свойствах мяты, можно сказать, что растение — великолепный антисептик, спазмолитик, анальгетик.

Уникальный химический состав перечной мяты

Перечная мята — один из ее видов, относящихся к семейству Яснотковых. Это травянистое многолетнее растение, повсеместно произрастающее в наших широтах. Но, в диком виде перечная мята практически не встречается. Она, как правило, специально культивируется.

Имеет данный вид мяты богатейший химический состав, на первом месте в котором стоит эфирное масло (оно более, чем на 55% состоит из ментола).

Присутствуют в ней, при том — в больших количествах, флавоноиды и дубильные вещества.

Отдельно нужно сказать о витаминно-минеральном составе мяты.

✔ Так, из витаминов, в ней присутствуют:

  • Витамин — А
  • Витамин — РР
  • Витамин — В1
  • Витамин — В2
  • Витамин — В5
  • Витамин — В6
  • Витамин — В9
  • Витамин — С
  • Витамин — Е

Не менее разнообразно представлен и ряд минеральных солей:

✔ Макроэлементы:

  • фосфор
  • кальций
  • магний
  • калий
  • натрий

✔ Микроэлементы:

  • марганец
  • железо
  • медь
  • цинк

Все они оказывают на организм человека определенное влияние, укрепляя его и оптимизируя работу внутренних органов, которые без минералов и витаминов не могут функционировать полноценно.

Пищевая ценность мяты перечной находится на весьма высоком уровне. В ее листьях, стеблях и соцветиях очень много насыщенных жирных кислот и пищевых волокон.

Есть в них белки и углеводы, и даже жиры. Вода и зола равномерно распределены по всему растению.

Калорийность травы мяты

Калорийность 100 граммов мяты: 65-75 ккал (в зависимости от места ее произрастания, способа и времени уборки урожая, его хранения, приготовления мяты и так далее).

Мята перечная — вся польза и вред для нашего организма

Это растение обладает весьма приятным запахом, оказывая освежающее воздействие на весь организм. Ее уникальный холодящий вкус (достигается, благодаря ментолу, изобилующему в стеблях, листьях, а особенно — цветах, мяты), освежающий и специфический — пряно-мятный, отлично тонизирует утром и настраивает на хороший ночной отдых вечером.

В кулинарии и медицине могут быть использованы как сухие листья мяты, так и свежие, положительно влияя на организм и состояние физического, психологического здоровья.

Перченая мята — мощный натуральный антиоксидант

Причем, природного происхождения. При ее регулярном употреблении, что было доказано научно, замедляются процессы старения организма, а его клетки становятся более защищенными от негативного воздействия свободных радикалов.

Противовоспалительное средство

Для подобных целей, она может быть использована как местно (внешне, в виде примочек и компрессов), так и внутренне. Мята подавляет очаги воспаления в организме, что позволяет применять ее, к примеру, для подавления хронических недугов или простудных заболеваний.

Противомикробное и противобактериальное воздействие мяты

Известно очень давно. Также, с древнейших времен дошли до нас рецепты избавления от грибковых заболеваний при помощи мятной кашицы, что подтверждает и ее противогрибковую активность.

Для улучшения работы пищеварительной системы

Очень целесообразно использовать разнообразные средства из мяты. Даже обычный чай из нее, заваренный на воде, оказывает очень ярко выраженное целебное воздействие на состояние кишечника, желудка, печени и желчного пузыря.

Мята позволяет уничтожить, или существенно подавить активность, бактерии Хеликобактер, кишечной палочки, золотистого стафилококка и ряда других, потенциально опасных, патогенных микроорганизмов. А еще мятный чай очень здорово помогает при вздутии кишечника.

Тошнота 

Тошнота уйдет, если выпить полчашки крепкого мятного чая без сахара или даже пососать мятный леденец. Это свойство данного растения отлично помогает при укачивании, морской болезни. Мята подавляет рвотный рефлекс, даже если тошнит сильно и часто, что очень уместно во многих случаях.

Мята и обмен веществ

Мята настраивает процессы пищеварения и нормализует обмен веществ. Не зря ее включают в огромное количество самых разнообразных средств. Что примечательно, большинство из них являются дорогостоящими, широко рекламируясь в СМИ, по телевизору и через сеть Интернет.

При этом, не менее колоссальный эффект оказывает сама мята, которая стоит в разы, а иногда — в десятки раз, дешевле и продается в большинстве аптек. Нередко ее выращивают и на собственных приусадебных участках.

Положительное влияние мяты на печень и желчный

Мягким желчегонным эффектом отмечается воздействие мяты на печень и желчный. Его относительная невыраженность позволяет употреблять мяту даже при проблемах с отхождением желчи из-за, скажем, дискинезии или наличия камней в желчном пузыре. Но, лучше делать это после предварительной консультации со специалистом-медиком.

Мята против перхоти и для укрепления волос

Применяется мята для роста и красоты волос, здесь проявляются противогрибковые, укрепляющие и противобактериальные ее свойства, но уже при внешнем применении.

Существует множество простых рецептов, позволяющих приготовить простые, но чрезвычайно эффективные, в этом плане, средства. Пример одного из них — отвар из мяты для полоскания волос (головы).

Мята для молочных желез

Мятной кашицей рекомендуют обкладывать грудь, если наблюдается застой молока у кормящих женщин. Это же ее свойство помогает и тем, кто уже отлучил малыша от груди и может испытывать затвердения в области молочных желез.

Нервная система

Нервозность уходит под воздействием мятного чая, в котором наблюдается довольно высокая концентрация ментола.

Доказано неоднократно, и подтверждено десятками тысяч пациентов по всему земному шару: самый простой мятный чай с добавлением пчелиного меда — это практически панацея для центральной нервной системы.

При токсикозах

Явлении весьма распространенном среди беременных женщин, а также — обильных и болезненных менструациях, мятные настои способны творить чудеса.

Кстати, действенная борьба с токсическими веществами, которые циркулируют по организму — это еще одна из заслуг перечной мяты. И работает она, таким образом, не только в организме беременных.

К примеру: отвар или чай из мяты, с добавлением небольшого количества сахара, — прекрасное средство при похмельном синдроме.

Сердечно-сосудистая система

Нельзя не упомянуть о том, как благотворно на нее воздействует мята. Это ее свойство используется и в народной медицине, и в фармакологии (изготавливаются десятки видов капель и таблеток, направленных на улучшение работы сердца и состояния сосудов, на основе мяты).

Она способна в кратчайшие сроки стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, помогая при ее заболеваниях или работая превентивно в данном направлении.

Эти свойства перечной мяты — далеко не единственные. Оказывая влияния: противовоспалительное, обезболивающее, противомикробное и противогрибковое, успокаивающее, противоспазматическое, антисептическое и так далее, — мята рекомендована, при отсутствии противопоказаний к ее употреблению, для большинства людей.

Вред мяты или кому она противопоказана

Какие могут быть противопоказания и предостережения, не позволяющие употреблять мяту (или употреблять ее в очень ограниченных количествах). Среди них:

✔ Возраст до 5 лет. В принципе, можно мяту давать и более младшим детям, но, поскольку в ее состав входит огромное количество биологически активных компонентов, так или иначе влияющих на работу организма, для него это может стать излишней нагрузкой.

✔ Проблемы с потенцией и либидо. Мята, обладая ярко выраженным успокаивающим воздействием, справляется с этими своими задачами настолько хорошо, что может очень существенно снижать половое влечение у мужчин и даже негативно влиять на их мужскую силу (потенцию).

✔ Проблемы с зачатием у женщин. Если они имеются, то употребление мяты регулярно может еще больше усугубить их. Об этом свидетельствуют недавние исследования, проведенные в одной из лабораторий Великобритании (в Лондоне).

✔ Сложно протекающая беременность. Не нужно употреблять средства на основе мяты, если ваша беременность является сложной. И вообще, если вы — беременны, то лучше проконсультироваться со своим врачом: не принесет ли употребление мяты вреда вам или вашему будущему ребенку. В принципе, если пить слабо концентрированный мятный чай очень редко, то негативных последствий, в большинстве случаев, ожидать не стоит.

✔ Индивидуальная непереносимость мяты (любого из компонентов, входящих в ее состав). При этом, после того, как мята попадает в организм человека, отличающийся ее непереносимостью, могут наблюдаться: аллергические реакции, тошнота и рвота, головные боли, головокружения и так далее.

Исходя из всего, сказанного выше, можно отметить, что перед тем, как начать лечение мятой, или просто полакомиться вкусным ароматным чаем из нее, — убедитесь по-максимуму, что вы не имеете противопоказаний к этому.

В чем отличие: мята перечная, мята лимонная и мелисса?

Перечная мята — это только один из видов данного растения (мяты). Всего же их насчитывается более двадцати. Ее широко используют в медицине. Более того, именно перечная мята — самое популярное, среди своих «сородичей», растение в этом плане.

Главная разница между растениями «мята» и «мелисса» заключаются в том, что вторая, а именно — мелисса, это одна из разновидностей перечной мяты.

Мелисса правильно именуется «мятой лимонной». То есть, мята перечная, мята лимонная и мелисса — это не три разных растения, а два, так как мелисса — это и есть лимонная мята.

Отличаются они как по внешнему виду, так и по некоторым своим свойствам. Так, например, мята имеет стебли прямые, а мелисса — разветвленные. Аромат перечной мяты — ярко выраженный ментоловый, в то время, как мелисса пахнет очень «мягко» и напоминает по своему аромату лимон.

Листья мяты — вытянутые, мелиссы — яйцевидные. Высота первой — около одного метра, тогда, как второй — зачастую, более полутора метров. Цветет перечная мята фиолетовым цветом, а мелисса (лимонная мята) — белыми цветами.

Мелисса обладает более ярко выраженным успокаивающим эффектом, поэтому ее не рекомендовано употреблять утром или при работе со сложными приборами, так как она может оказывать даже снотворное влияние. В остальном, лимонная мята, по своему воздействию на организм, очень похожа на перечную, ведь их состав очень схож.

Мелисса отличается более широкими противовоспалительными способностями, очень хорошо помогает настроиться на ночной отдых и отлично нормализует артериальное давление.

Настойка мяты перечной — польза и вред, как приготовить

Данное средство обладает следующими полезными свойствами: укрепляет дыхательную систему, сердечно-сосудистую и центральную нервную систему, спасает при похмелье, улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта и так далее.

Если говорить о потенциальном вреде и противопоказаниях к употреблению настойки на основе мяты, то следует отметить, что они идентичны общим, которые были описаны в этой статье выше. Единственное, настойка на водке противопоказана детям.

Как готовить настойку на водке

Взять свежую мяту, измельчить ее, сложить в банку и залить водкой или самогоном так, чтобы мята была полностью покрыта жидкостью.

Настаивать в темном и прохладном месте около 10 суток. Применять 2-3 раза в сутки, по 20 капель, до еды.

Отвар, настой мяты, мятная вода — как приготовить

Из мяты готовят настой, настойку на водке или спирту, отвар мяты, мятную воду. Все эти средства не только ароматны и вкусны, но и полезны, их используют, чаще всего, для лечения.

Мятная вода

Мятная вода — вкусное и чрезвычайно полезное лакомство. Ингредиенты: 0,5 литра чистой питьевой воды, 1-2 пучка свежей мяты.

Как готовить: выложите в небольшого объема кувшин свежие, предварительно промытые, листики мяты и залейте водой, оставив в холодильнике на 5 часов. Вода готова. Ее можно использовать нерегулярно, несколько раз в неделю, особенно летом, также актуально как и холодный мятный чай.

Отвар мяты 

Отвар из мяты готовится по следующему рецепту: пучок мяты кладется в эмалированную посуду, заливается 1 литром воды, после закипания варится 10 минут, убирается с плиты для остывания и настаивания.

Принимать можно по 50-100 миллилитров 2 раза в день, в течение 1 недели. Каждый день, для лечения, следует готовить свежий отвар.

Настой мяты

Как готовить настой на воде? Это очень просто! Одна ложка столовая листьев мяты (зеленых, свежих) заливается в заварочном чайнике стаканом крутого кипятка и настаивается 5-6 минут.

В профилактических целях может использоваться, как обычный чай, 1-4 раза в неделю. В лечебных — ежедневно, 1-3 раза в день по 150 миллилитров, но не дольше, нежели 7-10 дней подряд.

Листья мяты — применение

Они широко используются в промышленности (фармацевтической и косметической — чаще всего), а также — в кулинарии.

Но, есть еще одна область, где без них обойтись нельзя, это — нетрадиционная медицина. Наряду с листьями, для приготовления тех или иных средств, могут использоваться и стебли, и цветы мяты.

В процентном соотношении, листья занимают более 70%, от общего объема сырья, использующегося в рецептах. Могут листья использоваться и внешне. Так, кашица из них может быть применена при затвердении груди, для лечения грибковых поражений кожи, в составе косметических масок и так далее.

Листья мяты широко применят в кулинарии при приготовлении десертов, выпечки, украшения блюд. Она входит в состав многих сладких соусов и соусов к мясу.

Мята — в чем польза и вред для женщин и мужчин

О пользе этого невероятного растения было сказано уже довольно много. И хотя эта тема — неисчерпаема, следует ответить и на вопрос, который очень часто звучит: а в чем может заключаться вред мяты для женщин и мужчин? Действительно, в данном аспекте следует отвечать отдельно по обеим полам.

Так, мужчинам нужно быть осторожными с употреблением мяты и ни в коем случае не частить с ним, ведь это может негативно сказаться на потенции и либидо.

Женщинам же чрезмерно частое включение мяты в рацион может нанести вред, в плане неспособности яйцеклеток к оплодотворению.

Мята для беременных, полезна или вредна?

В целом, она приносит пользу будущей матери и плоду, так как питает организм множеством незаменимых для него элементов. Но, не следует злоупотреблять ею, а также — лучше исключить мяту при сложном течении беременности.

В идеале, лучше проконсультироваться с врачом на предмет того, можно ли вам употреблять мяту, и в каких количествах, либо же пока воздержаться от этого.

Можно ли применять мяту для детей?

Строгих противопоказаний к этому нет. Однако, детский возраст до 5 лет — это повод для того, чтобы существенно, или полностью, ограничить потребление даже слабо концентрированного чая их перечной мяты.

Также, нельзя давать детям настойку из нее, приготовленную на водке.

Как заготовить мяту

Среди огромного множества лекарственных трав, мята, пожалуй, одна из тех, которые являются самыми простыми в заготовлении.

Срезать ее можно в любое время года, пока она зеленая: до цветения, во время него (оптимальное время), после.

Далее, достаточно просто увязать ее в пучки и развесить для высыхания. Также траву можно раскладывать тонким слоем в тени(в хорошо проветриваем помещении или под навесом).

Но, еще лучше использовать зеленую мяту. Поэтому, если у вас собственный участок, вы можете брать оттуда то ее количество, которое вам необходимо.

8 Польза мяты для здоровья

Кормящие матери обычно испытывают болезненные ощущения и трещины на сосках, что может сделать кормление грудью болезненным и затруднительным.

Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может облегчить боль, связанную с грудным вскармливанием.

В этих исследованиях кормящие матери наносили различные формы мяты на область вокруг сосков после каждого кормления. Обычно они использовали эфирное масло отдельно или в смеси с гелем или водой.

Одно исследование показало, что применение воды с мятой перечной после кормления грудью было более эффективным, чем применение сцеженного грудного молока, для предотвращения трещин на сосках и ареолах, что приводило к меньшей боли в сосках (14).

Другое исследование аналогичным образом показало, что только 3,8% матерей, применявших гель мяты перечной, испытывали трещины на сосках, по сравнению с 6,9% тех, кто принимал ланолин, и 22,6% тех, кто использовал плацебо (15).

Кроме того, дополнительное исследование показало, что и боль, и тяжесть трещин сосков уменьшились у матерей, которые применяли эфирное масло ментола после каждого кормления (16).

Резюме

Применение эфирных масел мяты в различных формах оказалось эффективным для предотвращения и лечения трещин на сосках и боли, обычно связанной с грудным вскармливанием.

.

Преимущества, питание и советы по питанию

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мята или Мента принадлежит к семейству Lamiaceae, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.

Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, уменьшив при этом потребление натрия и сахара.

На протяжении всей истории люди использовали различные виды мяты в медицине. Различные виды растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья.Мы также даем советы, как включить в рацион больше мяты.

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.

Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом

Мята - успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или несварение желудка.

Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая расстройство желудка, СРК, боли в желудке у детей и чувство тошноты после операции.

Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.

В другом обзоре того же года оценивалось 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.

Однако рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшило значительно симптомы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.

Аллергия

Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.

Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота уменьшала симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Frontiers in Pharmacology , семейство мятных растений содержит ряд растительных соединений, обладающих антиаллергенным действием.

Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте.Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.

Успокаивающие симптомы простуды

Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.

Нанесение ментоловых мазей или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.

Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не поддерживают использование ментола для лечения симптомов простуды.

Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после применения втирания паров ментола.

Управление диетических добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи. Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.

Листья мяты - нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления.Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.

При покупке мяты обратите внимание на яркие безупречные листья. Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.

Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически чистым способом придать еде аромат.

При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере аромата на поверхности разделочной доски.

Ближневосточные блюда, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для вкуса.

Другие идеи включают:

Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и взбитыми листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.

Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом. Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.

  • Разбавьте воду, добавив листья мяты и огурцы для освежающего удовольствия.
  • Добавьте несколько нарезанных листочков мяты в следующее тесто для шоколадного печенья.
  • Залить горячей водой листья мяты и настаивать 5-6 минут для домашнего мятного чая. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
  • Измельчить мяту и перемешать со свежим ананасом для быстрого перекуса.

Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:

Как и многие травы, мята может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением.Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.

Прием больших доз масла мяты перечной может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.

Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.

Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.

Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной обеспечивает:

Мята также содержит следовые количества:

Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно использует в еде, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.

Мята в рационе наиболее полезна как замена соленым, сладким или калорийным ароматизаторам.Мази или добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.

МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВ

Мятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Q:

Действительно ли жевательная резинка со вкусом мяты очищает зубы?

A:

Мята обладает освежающим вкусом, благодаря которому во рту становится ощущение чистоты. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить здоровье зубов и десен.

Акт жевания также помогает при чистке рта и зубов.По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), жевательная резинка выделяет больше слюны. Он может помочь очистить полость рта, поскольку нейтрализует и смывает кислоту во рту из-за расщепления пищи.

Общий совет ADA - жевать жевательную резинку без сахара, чтобы снизить риск кариеса.

Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

13 удивительных преимуществ листьев мяты для здоровья

Листья мяты полезны для здоровья, включая улучшение пищеварения, лечение головокружения, лечение тошноты, лечение головных болей, лечение заложенности носа, улучшение здоровья зубов, предотвращение появления перхоти и головных вшей, облегчение боли в сосках из-за грудного вскармливания, колики у младенцев и улучшение кровообращения, облегчение мышечная боль, улучшение состояния кожи, улучшение здоровья глаз, поддержка потери веса и повышение иммунитета.

Что такое листья мяты?

Мента, также известная как листья мяты, - это растение из рода Lamiaceae.В семействе мяты примерно 20 видов, включая мяту перечную и мяту курчавую, два наиболее распространенных типа. Мята - это травы, которые можно найти в разных условиях окружающей среды, но лучше всего они растут во влажных местах. Семейство мятных трав является одним из самых популярных из-за их охлаждающих свойств. Мята обладает уникальным ароматом и мягко-сладким вкусом с прохладным послевкусием. Люди давно знакомы с мятой как освежителем дыхания. Из листьев мяты производят эфирное масло или ментол.Эфирное масло мяты и ментол входят в состав жевательных резинок, зубных паст, спреев для дыхания, жидкости для полоскания рта и т. Д. Соединение L-карвон отвечает за характерный аромат и вкус мяты.

Листья мяты используются в ближневосточной, британской и американской кухнях в качестве необходимого ингредиента в их блюдах. Фактически, арабские страны используют мяту в своих блюдах и чаях из баранины. Мяту также добавляют производители продуктов питания в мороженое, шоколад и т. Д. Традиционно это растение использовалось для ароматерапии.Сначала он был известен как дезодорант для комнаты и поэтому получил название «трава гостеприимства». Употребление листьев мяты также использовалось для лечения нескольких распространенных заболеваний в традиционной медицине.

Пищевая ценность листьев мяты (на 100 г)

Информация о питании - это цитаты на 100 г, даже если вы вряд ли съедите это количество за один присест.

Energy 70 Ккал - 3,5% RDA
Углеводы 14,79 г - 11% RDA
Белок 3.75 г - 7% RDA
Всего жиров 0,94 г - 3% RDA
Пищевые волокна 8 г - 20% RDA
Фолаты 114 мкг - 28% RDA
Ниацин 1,706 мг - 10,5% RDA
Пантотеновая кислота 0,338 мг - 6,5% RDA
Пиридоксин 0,129 мг - 10% RDA
Рибофлавин 0,266 мг - 20% RDA
Тиамин 0,082 мг - 7% RDA
Витамин A 4248 МЕ - 141% RDA
Витамин C 31,8 мг - 53% RDA
Натрий 31 мг - 2% RDA
Калий 569 мг - 12% RDA
Кальций 243 мг - 24% RDA
Медь 329 мкг - 36% RDA
Железо 5,08 мг - 63.5% RDA
Магний 80 мг - 20% RDA
Марганец 1,176 мг - 51% RDA
Цинк 1,11 мг - 10% RDA

13 удивительных преимуществ листьев мяты для здоровья

1. Способствует правильному пищеварению

Мята усиливает вкус, а ее приятный аромат делает еду еще более аппетитной. Употребление свежих листьев мяты или любых блюд с этой травой может помочь стимулировать слюнные железы во рту и активировать железы, отвечающие за повышенное выделение желчи, что способствует более быстрому пищеварению.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, мята способствует более эффективному оттоку желчи и помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта. Таким образом, пищеварение улучшается с этапа 1 - перорального переваривания углеводов за счет действия амилозы / амилазы.

Мята также обладает ветрогонными свойствами, что означает, что она помогает выводить газы и облегчает связанные с ними симптомы. Точно так же мята обладает легким анестезирующим действием, которое может помочь облегчить боль, вызванную незначительным воспалением в желудке, успокоить синдром раздраженного кишечника и язву желудка.Поскольку мята имеет волокнистую природу, она также может предотвратить запор (если листья употребляются целиком).

2. Лечит головокружение, тошноту и головную боль

Мята обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые могут эффективно лечить головокружение, тошноту и головную боль. Мяту можно принимать в виде капсул, чая или просто измельчая листья мяты и вдыхая их аромат. Журнал Advanced Nursing упоминает о том, что листья мяты снимают тошноту в послеоперационных ситуациях.Точно так же листья мяты помогают снять жар, так как их охлаждающие свойства освежают тело и рассеивают тепло, вызванное лихорадкой.

3. Лечит заложенность носа

Листья мяты также полезны для дыхательной системы. Вдыхание пара отварных листьев мяты помогает уменьшить некоторые симптомы астмы и простуды. Бодрящий аромат мяты может мгновенно избавить от заложенности носа, воспаленного горла, бронхов и легких. Он также снимает раздражение, вызванное непрекращающимся кашлем.

Мята - идеальное противозастойное средство, потому что оно натуральное и не имеет побочных эффектов. На самом деле мята является одним из основных ингредиентов некоторых коммерческих ингаляторов и бальзамов из-за содержащегося в ней ментола. Ментол обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают открыть дыхательные пути и уменьшить сужение бронхов.

4. Улучшает здоровье зубов

Производители косметики включают мяту в различные средства по уходу за полостью рта из-за ее преимуществ для здоровья зубов.

Жевание листьев мяты помогает облегчить боль, вызванную зубной болью. Мята обладает антисептическими свойствами, которые лечат инфекции, а также химическим веществом под названием хлоргексидин; мощное противомикробное соединение, которое предотвращает появление бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта. Многие продукты для отбеливания зубов также содержат мяту в качестве одного из основных ингредиентов.

5. Предотвращает появление перхоти и вшей

Перхоть возникает в результате скопления излишка масла и мусора, а иногда и в результате грибковой инфекции.Кроме того, грязная кожа головы является рассадником вшей. Хороший и естественный способ предотвратить появление перхоти и вшей - это массировать кожу головы измельченными листьями мяты. Мята обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые эффективно снимают зуд и раздражение, очищая кожу головы. Кроме того, он оставляет в голове ощущение прохлады и свежести. Вы можете нанести мяту непосредственно или для более оптимального эффекта раздавить листья мяты и месить, пока они не станут гладкими. Также распространенной практикой является смешивание измельченной мяты с продуктами на нефтяной основе и нанесение на кожу головы в качестве эффективного средства для волос, которое может справиться с перхотью и придать волосам запах свежей мяты!

6.Снимает боль в сосках из-за грудного вскармливания

Грудное молоко - лучшее питание, которое ребенок может получить от матери, и оно оказывается бесплатным. Однако все большее число кормящих матерей отказываются продолжать кормить своих детей грудью из-за боли и трещин ареолы, вызванных грудным вскармливанием. Международный журнал грудного вскармливания сообщил, что женщины, которые часто пьют мятный чай или воду с мятой, имеют меньший риск развития трещин ареолы. В качестве альтернативы есть бальзамы для сосков на основе мяты, которые могут успокоить раздражение, хотя их необходимо вытереть перед кормлением.

7. Колики у младенцев

Мята так же полезна для младенцев, как и для их матерей. В листьях мяты содержится симетикон, который успокаивает ребенка и не дает ему безутешно плакать часами. Симетикон - это противогазовое средство, которое входит во многие капли от колик для младенцев.

8. Улучшает кровообращение

Мята оказывает стимулирующее действие на организм. Как только вы вдохнете пар отварных листьев мяты или ее эфирного масла, вы почувствуете резкое учащение пульса и кровообращение.Этот эффект заставляет ваше тело также увеличивать метаболизм, а также насыщать кислород кислородом. Весь этот процесс благотворно влияет на вашу когнитивную функцию и повышает защиту от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Повышенное кровообращение также помогает предотвратить развитие осложнений у диабетиков из-за несбалансированного уровня глюкозы и нарушений кровообращения.

9. Снимает мышечную боль

Листья мяты можно использовать для снятия мышечной боли, поскольку они содержат спазмолитики.Эти агенты расслабляют воспаленные или напряженные мышцы, а их охлаждающие свойства также способствуют его эффективности. Мята также снимает спазмы кишечных мышц и объясняет ее полезность при расстройствах пищеварения.

10. Уход за кожей

Тусклая кожа возникает из-за накопления или задержки обновления омертвевших клеток кожи. В мяте есть витамин E и витамин D, которые способствуют омоложению кожи. Кроме того, он содержит салициловую кислоту, которая полезна при определенных кожных заболеваниях и грибковых инфекциях.Салициловая кислота также помогает ускорить обновление омертвевших клеток кожи. Вяжущее действие мяты также помогает сузить поры и укрепляет кожу, удаляя излишки кожного жира.

11. Способствует здоровью глаз

Мята также содержит витамин А, который жизненно важен для поддержания нормальной функции глаз. Адекватное потребление этого витамина имеет решающее значение для образования фоторецепторного пигмента, присутствующего в сетчатке, и поддержания эпителиальных тканей. Дефицит этого витамина приводит к ксерофтальмии, куриной слепоте и другим глазным заболеваниям, например, к преждевременным.Дегенерация желтого пятна

12. Способствует снижению веса

Мята стимулирует переваривание жиров. Он действует как триггер пищеварительных ферментов, которые быстро поглощают питательные вещества из пищи и превращают их в полезную энергию.

13. Повышает иммунитет

Мята может обеспечить ваш организм витамином С, который необходим для борьбы с распространенными заболеваниями. Общеизвестно, что витамин С является мощным усилителем иммунитета, и, к счастью, листья мяты предлагают достойную поддержку в этом отношении.

Заключение

Свежие листья мяты придадут любому блюду характерный вкус и бодрящий аромат. Его также можно есть в свежем виде. Однако антиоксидантные свойства этих трав часто игнорируются. Мята - это больше, чем просто ингредиент для определенного блюда, напитка или зубной пасты. Помимо кулинарных целей, листья мяты полезны для здоровья и помогают предотвратить некоторые заболевания. Эта крошечная трава содержит несколько ключевых витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования и повышения иммунитета.Мята перечная - один из самых распространенных представителей семейства мятных, и доказано, что она чрезвычайно полезна.

Автор: Брэнди Марсен, 24 сентября 2019 г.
Последний раз редактировал: Майкл Джессими.

Крем из пчелиного воска с мятой - Простуда и грипп · Суставы · Боль в мышцах и артрит | Монастырь Святого Иакова Справедливого


перейти к основному содержанию
  • МОНАСТИЧЕСКАЯ ДИЕТА
  • МОНАСТИЧЕСКАЯ АПТЕКА
      • ПРОДУКТОВ ПО ТИПАМ
      • Кремы из пчелиного воска - Уникальные кремы из пчелиного воска - Коллекция кремов из пчелиного воска Monastic . Они изготавливаются вручную монахами и монахинями Православной Греческой церкви с использованием лучших трав и традиционных монастырских рецептов.Продукты из этого списка обладают прекрасным вкусом и гладкой текстурой. Они 100% натуральные и органические. Все продукты прошли дерматологические и клинические испытания.
      • Кремы
      • Травы - Травы с горы Афон и монастырский чай Эклектические травы с горы Афон Травы и травы из других Святых монастырей Греции. Откройте для себя полную линейку чая с лечебными и ароматическими напитками. Афонские травы производятся и упаковываются исключительно православными монахами, которые заботятся о чистой монастырской природе.
      • Масла - Лечебные масла Природа всегда обладала способностью исцелять человека.В настоящее время афонские монахи из монастырской аптеки на горе Афон выращивают, собирают и используют лечебные свойства органических трав для создания лечебных масел. Избавиться от нежелательных болезней организма естественным путем на 100%.
      • Продукты с ослиным молоком - откройте для себя все лечебные и полезные свойства ослиного молока. Наша новая коллекция инновационных монастырских продуктов с натуральным ослиным молоком устраняет проблемы с кожей самым естественным образом. Ваша кожа будет сияющей, здоровой и увлажненной благодаря этой уникальной линейке продуктов.Будьте первыми, кто откроет их для себя в интернет-магазине выставки товаров на Афоне!
      • Продукты с прополисом
      • Настойки и эликсиры
      • Сыворотки
      • Шампуни - Травяные шампуни Наша коллекция монастырских травяных шампуней выделяется своим чистым составом и терапевтическими свойствами. Избавьтесь от перхоти, выпадения волос и сухости кожи головы с помощью трав и масел. Наслаждайтесь сияющими здоровыми волосами без химического состава шампуня, представленного на рынке.Они содержат такие ингредиенты, как мин, прополис, оливковое масло.
      • Гели для душа
      • Мыло - Травяное мыло Monastic Травяное мыло и гели для душа Monastic 100% чистые, изготовлены из благородных трав и оливкового масла первого отжима. Они изготавливаются вручную монахами-афонитами, которые используют традиционное производство мыла холодным способом. Драгоценные, антиоксидантные, регенерирующие и успокаивающие ингредиенты и свойства в сочетании с огромным набором лечебных свойств. Они подходят для всех типов кожи, даже для младенцев.
      • Сиропы - Лечебные сиропы Монастырские лечебные сиропы содержат только натуральные ингредиенты.Они изготавливаются с особой тщательностью и мудростью православными монахами избранных греческих монастырей. Эта терапевтическая линия не содержит консервантов и подходит для всей семьи. Они обладают богатой пользой при лечении многих болезней, одновременно облегчая тело.
      • Масло зверобоя
  • МОНАСТИЧЕСКИЕ РУКОВОДСТВА
  • ИКОНОГРАФИЯ
.

Смотрите также