Нони полезные свойства


Сок нони: полезные свойства и противопоказания

Сок нони — это тропический напиток из плодов дерева Моринда цитрусолистная.

Это дерево растет среди лавовых потоков в Юго-Восточной Азии, особенно в Полинезии.

Нони — это желтые, шишковатые фрукты размером с манго. Они очень горькие и имеют ярко-выраженный запах, который иногда сравнивают с вонючим сыром.

Полинезийцы используют нони в медицинских целях свыше 2000 лет, главным образом для лечения таких проблем, как запор, инфекции, боль и артрит. (1)

Сегодня нони в основном употребляют в виде сока, богатого мощными антиоксидантами, обеспечивающими его полезные свойства.

В этой статье собрано все, что вам нужно знать о соке нони, включая информацию о содержании питательных веществ, потенциальных полезных свойствах и безопасности.

Потенциальные полезные свойства сока нони

Сок нони обладает рядом полезных свойств. Тем не менее, следует отметить, что исследователи лишь недавно обратили на этот фрукт внимание, поэтому все еще требуется проведение дополнительных исследований, подтверждающих такие полезные свойства.

Содержит мощные антиоксиданты

Сок нони известен высоким содержанием антиоксидантов.

Антиоксиданты предотвращают повреждения клеток, вызванные воздействием молекул, известных как свободные радикалы. Для поддержания здоровья нашему организму необходим здоровый баланс антиоксидантов и свободных радикалов. (6)

Ученые полагают, что польза сока нони скорее всего связана именно с мощными антиоксидантными свойствами этого растения. (7, 8, 9)

К основным антиоксидантам сока нони относится бета-каротин, иридоиды, а также витамины С и Е. (6, 10)

В частности иридоиды, согласно лабораторным исследованиям, продемонстрировали впечатляющую антиоксидантную активность, хотя для подтверждения этого воздействия на человека требуется проведение большего количества исследований. (11)

Тем не менее, исследования показывают, что рацион, богатый антиоксидантами - такими как те, что содержатся в соке нони - может снижать риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. (12, 13)

Вывод:

Сок нони богат различными антиоксидантами, включая иридоиды, отвечающие за ряд полезных свойств этого средства.

Может уменьшать клеточные повреждения, вызванные табакокурением

Сок нони может уменьшать клеточные повреждения, в частности, вызванные табакокурением.

Курение приводит к образованию опасного количества свободных радикалов. Их избыток может привести к повреждениям клеток и окислительному стрессу. (14)

Окислительный стресс связан со многими заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и рак. Исследования показывают, что потребление богатых антиоксидантами продуктов помогает уменьшить окислительный стресс. (15, 16, 17, 18)

В ходе одного исследования заядлые курильщики ежедневно получали 118 мл сока нони. Спустя 1 месяц количество свободных радикалов у них уменьшилось на 30% по сравнению с первоначальными показателями. (19)

Табакокурение также считается причиной развития рака. Ряд содержащихся в табачном дыме химических веществ связывается с клетками в организме и может спровоцировать рост опухоли. (13, 14)

Сок нони способен снижать уровень этих опасных химических веществ. Два клинических исследования показали, что ежедневное потребление 118 мл сока нони в течение 1 месяца снизило уровень вызывающих рак химических веществ в организме курильщиков приблизительно на 45%. (13, 20)

Тем не менее, сок нони не устраняет всех негативных последствий курения, поэтому не должен рассматриваться в качестве альтернативы отказу от курения.

Поддерживает здоровье сердца у курильщиков

Сок нони поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и уменьшая воспаление.

Холестерин играет множество важных функций в нашем организме. Однако определенные его разновидности при избыточном уровне повышают риск сердечных заболеваний, так же, как и хроническое воспаление. (21, 22, 23)

Одно исследование показало, что ежедневное потребление 188 мл сока нони в течение 1 месяца значительно снижает общий уровень холестерина и ЛПНП, а также уровень воспалительного маркера крови, известного как С-реактивный белок. (24)

Однако объектами исследования были заядлые курильщики, поэтому полученные результаты нельзя применить ко всем людям в целом. Ученые полагают, что содержащиеся в соке нони антиоксиданты способны снижать вызванный табакокурением повышенный уровень холестерина. (24)

В ходе отдельного 30-дневного исследования некурящие испытуемые дважды в день получали по 59 мл сока нони. Никаких значительных изменений уровня холестерина выявлено не было. (25)

Эти результаты дают основание предполагать, что сок нони способствует снижению уровня холестерина только у заядлых курильщиков.

В любом случае необходимо проведение ряда дополнительных исследований по данному вопросу.

Повышает выносливость во время физических упражнений

Сок нони помогает повышать физическую выносливость. Жители тихоокеанских островов были уверены, что, съев плод нони, можно укрепить тело во время долгих рыбацких поездок. (9)

Несколько исследований показало положительный эффект сока нони.

К примеру, в ходе одного 3-недельного исследования бегуны на длинные дистанции дважды в день получали по 100 мл сока нони или плацебо. Время до проявления признаков усталости у группы, получавшей сок нони, увеличилось на 21%, на основании чего можно предположить, что у данной группы повысился уровень выносливости. (26)

Другие исследования на человеке и животных показали схожие результаты использования сока нони для борьбы с усталостью и повышения выносливости. (9, 27)

Связанное с соком нони повышение выносливости скорее всего обусловлено содержащимися в нем антиоксидантами, которые способствуют сокращению повреждений мышечной ткани, возникающих в ходе физических упражнений. (9)

Облегчает боль у пациентов с артритом

Свыше 2000 лет плоды нони используются в традиционной медицине в качестве обезболивающего средства. Некоторые исследования подтверждают данную особенность.

К примеру, в ходе 1-месячного исследования пациенты с дегенеративным артритом позвоночника дважды в день получали по 15 мл сока нони. По сравнению с плацебо, у группы, получавшей сок нони, наблюдалось значительное снижение показателей боли. При этом почти 60% испытуемых сообщали о полном исчезновении болезненных ощущений в области шеи. (28)

В аналогичном исследовании пациенты с остеоартритом каждый день получали по 89 мл сока нони. Спустя 90 дней у них наблюдалось значительное сокращение частоты и тяжести обусловленной артритом боли, а также повысилось качество жизни. (29)

Боль при артрите часто связана с повышением степени воспаления и окислительного стресса. Снижая воспаление и противостоя свободным радикалам, сок нони действует как натуральное обезболивающее средство. (30, 31)

Укрепляет иммунитет

Сок нони поддерживает здоровье иммунной системы.

Как и некоторые другие фруктовые соки, он богат витамином С. К примеру, в 100 мл упаковке Сока нони из Таити (Tahitian Noni Juice) содержится порядка 33% от рекомендуемой суточной нормы потребления данного витамина.

Витамин С укрепляет иммунитет, защищая клетки от вызванных свободными радикалами повреждений и токсинов окружающей среды. (32)

Также здоровью иммунной системы способствуют и другие представленные в соке нони антиоксиданты, такие как, например, бета-каротин.

Одно небольшое 8-недельное исследование показало, что у здоровых людей, ежедневно выпивавших по 330 мл сока нони, повышалась активность иммунных клеток и снижался уровень окислительного стресса. (6, 9, 10)

Вывод:

Сок нони обладает множеством полезных свойств, включая способность повышать выносливость, снимать боль, укреплять иммунитет, сокращать вызванные табакокурением клеточные повреждения, и поддерживать здоровье сердца у курильщиков.

Дозировка, безопасность и побочные эффекты

Данные о безопасности сока нони противоречивы, поскольку лишь немногие клинические исследования оценивали его дозировку и побочные эффекты.

К примеру, одно небольшое исследование здоровых взрослых показало, что можно безопасно выпивать до 750 мл сока нони в день. (33)

Однако в 2005 году было зафиксировано несколько случаев гепатотоксичности у людей, потреблявших сок нони. После этого Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) провело повторную оценку данного фрукта, заключив, что сам по себе сок нони не вызывает подобных последствий. (34, 35, 36)

В 2009 году EFSA выпустило еще одно заявление, подтверждающее безопасность сока нони для большинства. Тем не менее, специалисты EFSA отметили, что некоторые люди могут быть особенно чувствительны к токсическому воздействию данной добавки на печень. (37)

Лицам с хроническими заболеваниями почек или почечной недостаточностью следует отказаться от приема сока нони, поскольку в нем содержится много калия, что может привести к небезопасному повышению уровня данного вещества в крови. (38)

Кроме того, сок нони может взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов, таких как те, что назначаются при повышенном кровяном давлении или для снижения скорости свертываемости крови. По этой причине перед приемом сока нони обязательно следует проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Изучить отзывы, а также купить сок нони, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Свойства и преимущества нони - NatureWord

Также известный как сырный фрукт или большая моринда, нони ( Morinda citrifolia ) - лекарственный фрукт, традиционно используемый для лечения артрита, ревматизма, менструальных болей и болей в животе, гипертонии и других заболеваний. кожные проблемы, такие как абсцессы или инфицированные открытые раны. Фрукт привлек внимание научного сообщества только недавно и вызвал большой интерес благодаря невероятно широкому разнообразию применения в медицине, а также предполагаемой пользе для здоровья.

Нони произрастает в Юго-Восточной Азии, Австралии, Новой Зеландии, Новой Гвинее и на островах Тихого океана, но его солнечная природа позволила ему прижиться практически во всех регионах с тропическим климатом. Как выглядит дерево (растение) нони? Нони - вечнозеленые тропические деревья, достигающие 3-6 метров в высоту. Некоторые экземпляры могут вырасти до 9 метров. Хотя он принадлежит к семейству кофейных, он меньше по размеру, чем обычные деревья, почти похож на куст.

Другие распространенные названия , помимо нони, включают сырный фрукт, большую моринду, индийскую шелковицу, пляжную шелковицу, плоды рвоты или плоды голодания. Некоторые из названий много говорят о вкусе и запахе нони, правда в том, что это не самый вкусный или приятно ароматный фрукт. У этого вида большие темно-зеленые листья с глубокими жилками. Оно плодоносит круглый год, и, по оценкам, одно дерево может приносить до 7-8 кг плодов в месяц. Плоды нони высоко ценятся за их укрепляющие иммунную систему и тонизирующие свойства.

Как выглядит фрукт нони? Плоды нони 10-18 см в длину, несколько овальной формы и имеют бугристую зеленовато-желтую, а затем, наконец, белую кожицу при созревании. Каждая отдельная шишка, которую вы видите на кожуре плода, на самом деле является индикатором бывшего цветка, а это означает, что фрукт нони, как мы его знаем, на самом деле состоит из нескольких фруктов, которые слились вместе, чтобы сформировать одну большую массу. В целом, вы можете сказать, что плод нони очень похож на крупную шелковицу (также см. преимуществ шелковицы ).У плода беловатая мякоть и многочисленные коричневато-пурпурные семена. Жареные семена нони съедобны.

Каков запах и вкус фруктов нони? Есть очень веская причина, по которой нони называют плодом голодания или плодом рвоты: потому что люди ели его только по необходимости, а когда они это делали, у них возникала рвота. Пошутите, запах и вкус фруктов нони почти так же отвратительны, как и задуманы. По правде говоря, фрукт нони имеет резкий запах и довольно горький вкус, напоминающий перезрелый вонючий сыр.Сок нони имеет аналогичный неприятный вкус и запах.

Каковы преимущества для здоровья? Плоды нони были практически неизвестны большей части мира, за исключением людей, живущих в районах естественного обитания этого вида. Однако маркетологи воспользовались относительной безвестностью этого вида и представили его людям как панацею. Хотя еще не доказано, что фрукты, кора, семена и листья нони не обладают теми свойствами и преимуществами для здоровья, которыми они приписывают, научное сообщество скептически относится к тому, что это суперпродукт или функциональная пища.Однако быть неверующим никогда не является ответом, поэтому вам решать, полезен ли нони для вас так же хорошо, как утверждается.

Чем полезен нони?

Вот 5 основных фактов о питании и пользе для здоровья фруктов нони:
1) Сильное обезболивающее . Различные научные исследования показывают, что регулярное употребление нони может помочь уменьшить боль в суставах и мышцах. Очевидно, обезболивающий эффект плода длится довольно долго, что объясняет, почему традиционные медицинские практики рекомендуют его для лечения или облегчения боли при ревматизме и артрите.

2) Более сильная иммунная система . Согласно исследованиям, специальные компоненты в фруктах нони активируют макрофаги (тип лейкоцитов), которые находятся в спящем состоянии, тем самым укрепляя естественную систему защиты нашего организма. Больше макрофагов означает, что больше клеток будет поедать клеточный мусор, вирусы, бактерии или раковые клетки, и, следовательно, более сильная иммунная система. Было показано, что плод нони особенно эффективен против Staphylococcus aureus и Escherichia coli .

3) Противораковые свойства . Исследования показали, что нони стимулирует выработку оксида азота. Оксид азота является одновременно свободным радикалом и полезным химическим соединением, которое способствует расширению сосудов, снижению артериального давления и уменьшению боли при стенокардии. Оксид азота также оказался эффективным средством лечения рака, останавливая прогрессирование опухоли, хотя в некоторых исследованиях зафиксировано, что он способствует прогрессированию опухоли в сторону метастазирования. В то же время нони содержит фитохимические вещества, такие как флавоноиды, растительные стерины и алкалоиды, которые способствуют здоровью организма.

4) Помогает снизить высокое кровяное давление . Помимо стимуляции выработки оксида азота, химического соединения, которое помогает снизить кровяное давление за счет расширения кровеносных сосудов для обеспечения более плавного кровотока, нони и сок нони также содержат хорошее количество калия для снижения высокого кровяного давления. Фрукты и сок также содержат небольшое количество витамина С и селена, триптофана и пищевых волокон, которые способствуют поддержанию здоровья кровеносных сосудов и снижению высокого кровяного давления.

5) Хороший тоник . Фрукты нони - хороший источник витаминов, минералов и пищевых волокон. Употребление фруктов или питье (органического) сока нони может дать вашему телу хороший заряд энергии, очистить его и даже ускорить выздоровление после болезни. Эти преимущества для здоровья являются результатом хорошего содержания в фруктах витамина C, витаминов A и B3, калия, железа и кальция.

Другие заявленные преимущества для здоровья нони включают: успокаивающее колики, снижение температуры и высокий уровень холестерина в крови, уменьшение воспаления, вызывающего отек и боль, улучшение пищеварения, кровообращения и уровня энергии, лечение проблем с почками, предменструального синдрома, язв, кожных инфекций и т. Д. открытые раны, улучшающие внешний вид кожи и уравновешивающие гормональные нарушения.В целом, нони - довольно многообещающий фрукт, богатый антиоксидантными фитохимическими веществами с несколькими замечательными преимуществами для здоровья. Хотя его вкус может быть не таким привлекательным, его все же стоит съесть.

Преимущества масла семян нони

Масло семян нони выделяется как важный источник линолевой кислоты, полиненасыщенной незаменимой жирной кислоты омега-6 с доказанными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Масло используется местно при кожных заболеваниях, от прыщей до дерматита и экземы.Небольшие эксперименты показывают, что масло не вызывает угревой сыпи, то есть не вызывает угрей и не усугубляет их . Преимущества масла семян нони для волос: восстановление повреждений, улучшение блеска и более здоровые волосы . Однако преимущества являются результатом постоянного использования. Традиционно масло семян нони использовалось в качестве инсектицида, а от головных вшей - . Хотя масло семян нони плохо пахнет, оно обладает хорошими увлажняющими свойствами и не оставляет жирного блеска.

Следует подчеркнуть, что исследования свойств масла нони немногочисленны, что требует осторожности при его использовании. Были случаи аллергических реакций на семена нони, что означает, что масло несет такой же риск и может быть источником аллергических реакций. Перед тем, как использовать его широко, проверьте наличие аллергии на небольшом участке кожи. Подождите 24-48 часов, чтобы увидеть, не появятся ли покраснение, зуд, волдыри или жжение, прежде чем наносить масло на большие поверхности. И помните, что масло предназначено только для местного применения и не должно попадать внутрь. .

Как приготовить масло семян нони

Холодное прессование является предпочтительным методом экстракции масла из семян нони.Вымойте семена, чтобы удалить остатки мякоти, затем дайте им высохнуть. Измельчите высушенные семена нони на более мелкие кусочки и отожмите их с помощью пресса, чтобы извлечь масло. Полученное масло будет здоровым маслом первого отжима холодного отжима, также называемым неочищенным маслом нони или нерафинированным маслом нони .

Поскольку семена обычно дают мало масла, что также является причиной его высокой стоимости, обычно оставшийся жмых используется для извлечения второго раунда масла .Но обычно это делается путем экстракции растворителем, потому что в жмыхе осталось очень мало масла. Жмых семян нони смешивают с растворителем, затем нагревают до тех пор, пока растворитель не испарится и не останется только масло. Можно комбинировать как холодный отжим, так и второй цикл экстрагированного масла. Прежде чем масло будет готово для местного применения, возможно, придется пройти процесс очистки.

Этот пост был обновлен в понедельник / 13 июля 2020 г., в 18:43

.

Использование нони, преимущества и побочные эффекты

Что такое нони?

Растение нони, произрастающее в Азии, Австралии и на островах Полинезии, представляет собой небольшое кустарниковое деревце. Белые цветки растения трубчатые. Плоды желто-зеленовато-белого цвета, крупные, с галькой. Спелые плоды имеют характерный сырный неприятный запах.

Научное название (я)

Morinda Citrifolia

Общее имя (я)

Нони также известен как моринда, ач, ачи, анино, алтри, бенгкуду, бо-аал, карибетэ, дило-К, карга яблоко, боровое яблоко, ледяной лист, индийская шелковица, кура, менгкоедое, менгкуду, минамарам, моринда littoralis, шелковица, eagugu, nhau, nui, nho, nhor, prey, nhor, thom, noko, nona, noni, nono, nonu, nuna, oko, болеутоляющее, patje, pemii, riro, ruibarbo, te non, rra, yeiawa harachan, и йо.

Для чего это используется?

Традиционное / этноботаническое использование

Полинезийские целители тысячелетиями использовали плоды нони для лечения различных проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, боли, ожоги, артрит, воспаление, опухоли, эффекты старения, и паразитарные, вирусные и бактериальные инфекции. В древних лечебных манускриптах фрукт упоминается как основной ингредиент натуральных лечебных препаратов. Сегодня фруктовые композиции продаются в виде сока, в виде сушеных фруктов и кожуры, а также в виде сухого экстракта в капсулах.

Общее применение

Нони традиционно использовался при простуде, гриппе, диабете, тревоге и повышенном кровяном давлении, а также при депрессии и тревоге. В культуре Самоа все части растений используются при различных заболеваниях, а нони - одно из наиболее часто используемых гавайских растительных лекарств. Заявления, не подтвержденные клиническими испытаниями, включают: использование коры для лечения бактериальных инфекций, кашля, диареи у младенцев и желудочных заболеваний; цветы от воспаленных или раздраженных глаз, ячменя, конъюнктивита, воспаления глаз и кашля; фрукты от астмы, ран, переломов костей, инфекций рта и горла, туберкулеза, глистов, диареи, лихорадки, рвоты, глазных болезней, артрита, депрессии, судорог, бактериальных и грибковых инфекций, вирусов и в качестве тонизирующего средства; свежий фруктовый сок от рака; сушеные листья используются наружно при инфекциях, ожогах, простудных заболеваниях грудной клетки и воспалениях у детей, а внутрь - при фурункулах, плевритах, воспаленных деснах и боли при артрите; свежие листья используются наружно при ожогах и внутрь при лихорадке, кровотечениях, бактериальных инфекциях и воспалениях; и корни при изъязвлениях полости рта, лихорадке и раковых опухолях.

Какая рекомендуемая дозировка?

от 30 до 750 мл / день; дозировка экстракта 500 мг нетоксична.

Противопоказания

Противопоказаний пока не выявлено.

Беременность / лактация

Информация о безопасности и эффективности при беременности и кормлении грудью отсутствует.

взаимодействия

Отсутствуют в документации.

Побочные эффекты

Информация о побочных реакциях нони отсутствует.

Токсикология

Обнаружено возможное повреждение печени. Людям с заболеванием почек и необъяснимым повышением уровня калия следует с осторожностью употреблять нони, поскольку он может повышать уровень калия.

Список литературы

1. Нони. Обзор натуральных продуктов . Факты и сравнения [база данных в Интернете]. Сент-Луис, Миссури: Wolters Kluwer Health Inc; Май 2011.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о нони

Профессиональные ресурсы

.

19 лучших преимуществ сока нони для кожи, волос и здоровья

Нони (Morinda citrifolia) - это древнее лекарственное растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии и Австралазии. В настоящее время он широко используется в качестве пищевой добавки из-за его различных преимуществ для здоровья.

Большинство частей дерева нони используются для лечения целого ряда заболеваний, таких как воспаление, дислипидемия, диабет, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания. Также считается, что нони помогает при лечении рака и ожирения.

Антибактериальные и противогрибковые свойства нони используются для лечения различных инфекций. Сообщается, что он помогает в восстановлении клеток, поскольку обладает антивозрастными свойствами. Также известно, что сок нони улучшает выносливость и снижает утомляемость.

В этом посте мы обсудим все, что вам нужно знать о соке нони. Продолжай читать.

Каковы преимущества сока нони?

Сок нони или сок таитянского нони получил свое название от города Таити, который является крупнейшим островом Французской Полинезии.Его еще называют гавайским соком нони. Он изобилует антиоксидантами, которые являются основной причиной его преимуществ. Сок борется со свободными радикалами и воспалительными заболеваниями, такими как рак, диабет и боли в суставах. Эти антиоксиданты также оказывают антивозрастное действие на кожу и волосы.

1. Может помочь в профилактике рака

Несколько лабораторных исследований показали, что сок нони может оказывать противораковое действие и даже способствовать химиотерапии. Было обнаружено, что неидентифицированное вещество в непастеризованном нони обладает противораковыми свойствами (1).Однако необходимы дальнейшие исследования на людях.

Прием 1–4 унций сока нони также может снизить риск рака у курильщиков. Это достигается путем блокирования канцерогенной ДНК из геномной (полного набора генов в организме) ДНК (2). Исследования также показали, что сок нони может помочь предотвратить рак груди у мышей (3).

2. Может бороться с воспалением

Было обнаружено, что ферментированный сок нони содержит хинонредуктазу. Это фермент, обладающий прекрасными противовоспалительными свойствами (4).Другое немецкое исследование утверждает, что препараты нони могут облегчить воспаление и даже уменьшить боли при артрите (5). Плоды нони - отличный источник некоторых очень важных противовоспалительных молекул, которые могут остановить прогрессирование воспалительных заболеваний, включая воспалительные заболевания кишечника. Было также обнаружено, что сок оказывает терапевтическое действие при подагре (6).

3. Может способствовать здоровью сердца

Было обнаружено, что сок нони снижает уровень холестерина. Курильщики, которые принимали сок, заметили значительное снижение уровня холестерина (7).Фактически, фитотерапия уже несколько лет использует нони для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и атеросклероз (8).

4. Может помочь в лечении диабета

Исследования показывают, что сок нони может улучшить действие инсулина при диабете. Питательные вещества в соке действуют синергетически с инсулином, помогая лечить диабет (9). Дальнейшие исследования показывают, что сок нони можно включать в качестве функциональной здоровой пищи в рацион людей с диабетом (10).

5. Может помочь похудеть

Есть некоторые свидетельства того, что сок нони может помочь похудеть (11). Сок также богат и другими питательными веществами. Он позаботится о ваших пищевых потребностях, если вы откажетесь от других высококалорийных продуктов из своего рациона.

6. Может улучшить здоровье мозга

Сок нони, как известно, предотвращает дегенерацию клеток мозга из-за наличия антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом. Сок также может защитить нейроны от повреждений.

В японском исследовании говорится, что сок нони может защитить мозг от спада когнитивной функции, вызванного стрессом (12).

Сок нони оказывает терапевтическое действие на другие связанные с этим проблемы, такие как стресс, беспокойство и депрессия (13).

7. Может улучшить здоровье кожи.

Сок нони обладает болеутоляющими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они играют большую роль в улучшении здоровья кожи. Также считается, что сок содержит незаменимые жирные кислоты, которые являются строительными блоками жиров и масел в организме. Эти незаменимые жирные кислоты улучшают работу клеточных мембран и улучшают здоровье кожи. Клетки кожи начинают легко поглощать питательные вещества, а также выводить токсины, которые могут мешать функционированию клеток (14).

Некоторые источники утверждают, что сок нони содержит проксеронин, который помогает в производстве другого соединения, называемого ксеронином. Ксеронин сохраняет клетки здоровыми и возвращает аномальные клетки к нормальному состоянию. Также считалось, что сок нони использовался для лечения прыщей в полинезийской народной медицине. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

8. Может улучшить здоровье пищеварительной системы

Сок нони особенно богат витамином А (15). Считается, что это питательное вещество может улучшить работу пищеварительной системы, хотя необходимы дополнительные исследования.Согласно неофициальным данным, сок может стимулировать дефекацию.

Сок может помочь при лечении других желудочных проблем, таких как запор, газы и вздутие живота. Он также способствует целостности слизистой оболочки кишечника и помогает в лечении воспалительного заболевания кишечника (16). Сок также может помочь при лечении других желудочных проблем, таких как запор, газы и вздутие живота.

9. Может улучшить зрение

Хотя исследования ограничены, некоторые источники утверждают, что антиоксиданты в нони могут улучшить зрение.Они также могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту (17). Однако перед употреблением сока нони для улучшения зрения важно проконсультироваться с врачом.

10. Может укреплять волосы

Определенные соединения в нони, такие как глицерин и масляная кислота, могут играть роль в здоровье волос. Однако исследования ограничены. Также считается, что жирные кислоты в соке укрепляют волосяные фолликулы и помогают лечить любые связанные с этим проблемы (например, выпадение волос). Употребление сока нони также может улучшить качество волос.Сок нони можно применять местно для лечения таких проблем с кожей головы, как перхоть.

11. May Aid Cellular Repair

Нони содержит бесцветные алкалоиды, которые способствуют восстановлению клеток и помогают организму поддерживать нормальную скорость обновления клеток. Ксеронин в соке может способствовать здоровью и функционированию клеток. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.
Также известно, что сок нони помогает в восстановлении соединительных тканей (18).

12. Может помочь предотвратить паразитарные заболевания

Сок нони показал свою эффективность при лечении лейшманиоза.Лейшманиоз - это паразитарное заболевание, вызываемое москитами, которое может поражать внутренние органы (19).

13. Может помочь уменьшить возрастные повреждения позвоночника

Некоторые источники утверждают, что нони может помочь улучшить дегенерацию спинного мозга. Расстройство может быть вызвано серьезным дефицитом витамина B12 (20). Симптомы включают слабость и дискомфортные ощущения в теле, а также проблемы со зрением и мышлением. Нони богат несколькими питательными веществами и может помочь в лечении большинства этих симптомов.Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

14. Может уменьшить мышечные спазмы

Считается, что сок нони содержит ионы K +. Эти ионы вызывают сокращения мышц и стимулируют блокировку кальциевых каналов. Это может помочь при мышечных спазмах (21). Однако информации по этому поводу недостаточно. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать сок нони для лечения мышечных спазмов.

15. Может помочь снять усталость

Сок нони помогает бороться с усталостью, так как содержащиеся в нем питательные вещества могут помочь повысить уровень энергии в организме.Считается, что потребление сока нони повышает выносливость, гибкость и равновесие.

Даже больные раком люди после употребления сока нони сообщали о меньшей утомляемости (22). Исследования показывают, что нони может иметь эргогенный (повышающий производительность) потенциал. Сок также может улучшить общую физическую работоспособность и снизить усталость (23).

16. Может улучшить здоровье печени

Исследования показали, что сок нони может защитить печень от воздействия внешних токсинов.Сок подавляет воспалительную реакцию и подавляет повышенную активность ферментов печени. Фактически, не было обнаружено, что высокая дозировка предварительной обработки соком нони вызывает какое-либо повреждение печени (24).

В некоторых источниках подчеркивается гепатотоксичность сока нони, но исследования подтвердили обратное (25). Сок нони также защищал от индуцированного повреждения печени у самок крыс (26).

Однако важно соблюдать осторожность. Нони содержит антрахиноны, которые, как считается, вызывают отравление печени.Исследования ограничены. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.

17. Может обладать антипсихотическими свойствами

Малазийское исследование показало, что нони может обладать антипсихотическими свойствами и может помочь в лечении психических расстройств. Стереотипное поведение мышей (вызванное апоморфином и метамфетамином) улучшилось при употреблении сока нони (27).

18. Может помочь в лечении бактериальных инфекций

Сок нони, возможно, использовался на протяжении тысяч лет для лечения бактериальных инфекций.Он содержит важные фитохимические вещества (28).

Известно, что экстракты нони подавляют рост некоторых бактерий, включая Staphylococcus aureus и Pseudomonas aeruginoasa. Этот эффект сока нони можно объяснить присутствием фенольных соединений, таких как акубин, ализарин и другие антрахиноны (29).

Этанол и гексановые экстракты нони (как и сок нони) также обладают противотуберкулезным действием, поскольку они подавляют бактерии, вызывающие туберкулез (30).

Нони может также помочь при лечении кожных инфекций (например, кандиды).Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

19. Может повысить иммунитет

Было обнаружено, что сок нони увеличивает выработку IFN-гамма цитокинов. Это соединения, повышающие иммунитет (31). Свойства нони также могут ускорять заживление ран.

Это полезные свойства сока нони. В следующем разделе мы более подробно обсудим сок.

Подробнее о соке нони

Нони - это фрукт, который существует уже 3000 лет.Плод еще называют индийской шелковицей. Считается, что он возник в Юго-Восточной Азии или на островах Французской Полинезии. Фактически, первые полинезийцы понимали его ценность и даже употребляли его во время голода. Этот сок получают из плодов Morinda citrifolia, дерева, произрастающего в Юго-Восточной Азии. Дерево нони часто растет среди потоков лавы. Его использовали как для окрашивания одежды, так и в качестве народного средства для многочисленных процедур. Ранее сок продавался в форме капсул.Порошок мякоти плодов нони был первым коммерческим продуктом, который Герберт Монис из Herb's Herbs ввел на гавайский рынок в 1992 году.

Нони также называют «собачьи клецки» на Барбадосе, «Менгкуду» в Индонезии и Малайзии, «Пейс» на островах Ява, «Кумуду» на Бали и «Апатот» на Филиппинах. Это зеленый фрукт, который по мере созревания становится желтым (и издает резкий запах).

Сегодня нони также встречается в Индии, Австралии, на Карибах, на Гавайях и в Южной Америке.Но таитянская считается самой качественной. Еще один фрукт, который считается похожим на нони с точки зрения пользы, - это ягода асаи, уроженка Южной Америки (Бразилия). Существуют противоречивые сведения о том, какой из двух вариантов лучше.

Давайте теперь посмотрим на профиль питания сока нони.

Каков пищевой профиль * сока нони?

Настоящий фрукт нони непригоден для употребления из-за его горького вкуса. Кроме того, фрукт сильно подслащен и обработан для придания желаемого вкуса.Это еще больше снижает питательную ценность фруктового сока. Если вы считаете сок нони в чистом виде, он содержит следующие питательные вещества.

ФАКТЫ ДОБАВКИ ОБЪЕМ ПОДАЧИ: 1 ТБСП (15 МЛ.) ПОРЦИЙ НА КОНТЕЙНЕР: 35

9014 9014 9014 9014 9014 9014 калорий 9014 9014 9014 9014 калорий 46 06 9014 9014 9014
КОЛИЧЕСТВО НА ПОРЦИЮ % ЗНАЧЕНИЕ ДАЛИ
Всего углеводов 0.9 г
Сахар 0,9 г
Натрий 1 мг
Витамин C 1,5 мг 2%
Фолиевая кислота
90 мкг
Кальций 2 мг
Магний 800 мкг
Железо 35 мкг
Калий 9014

ЧИСТЫЙ НЕФРУКТОВЫЙ СОК 15000 мг (15 мл) ***

** ПРОЦЕНТНЫЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ (DV) ОСНОВАНЫ НА ДИЕТЕ 2000 КАЛОРИЙ.***СУТОЧНАЯ ДОЗА НЕ ОПРЕДЕЛЕНА.

  • 5 калорий
  • 9 граммов углеводов (около 1% дневной нормы)
  • 5 миллиграммов витамина C (2% дневной нормы)
  • 170 микрограммов ниацина (около 1% дневной нормы)
  • 12 микрограммов фолиевой кислоты (около 1% дневной нормы)
  • 2 миллиграмма кальция (около 1% дневной нормы)
  • 800 микрограммов магния (около 1% дневной нормы)
  • 35 микрограммов железа (около 1%) дневной нормы)
  • 10 миллиграммов калия (около 1% дневной нормы)
  • 300 микрограммов цинка (2% дневной нормы)

* значения получены из USDA, чистый нони

Некоторые из основных питательных веществ Группы сока нони включают:

Макроэлементы: Плоды нони (в форме порошка) являются отличным источником углеводов и пищевых волокон, при этом 100-граммовая порция обеспечивает 55% и 100% рекомендуемой диеты (DRI). ) соответственно.Это также хороший источник белка, обеспечивающий около 12% DRI этого питательного вещества. Мякоть нони содержит мало жиров и обеспечивает всего 4% DRI. В соке нони относительно мало макроэлементов.

Микроэлементы: Основными микронутриентами порошка мякоти нони являются витамин C, содержащий 42% DRI, и значительное количество ниацина (витамин B3), железа и калия. Он также содержит в умеренных количествах витамин А, кальций и натрий.

Фитохимические вещества: Фруктовый сок нони действительно содержит фитохимические вещества, но для них нет установленных значений DRI.Особое фитохимическое вещество, называемое ксеронином, содержащееся во фруктовом соке нони, известно своей способностью снимать боль в теле. В соке нони также содержится проксеронин, предшественник ксеронина. Он активируется в толстой кишке, где всасывается клетками тела.

Антрахиноны: Это важные антисептические и антибактериальные химические вещества растений, содержащиеся в соке нони, которые доказали свою эффективность в уничтожении предраковых клеток. Они стимулируют иммунный ответ на рак, активируя Т-клетки организма (которые являются «убийцами рака»).

Scopoletin: Это еще один важный химический компонент сока нони, обладающий замечательной пользой для здоровья. Обладает противовоспалительными, антигистаминными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Он регулирует серотонин, который является гормоном хорошего самочувствия в организме, и предотвращает чувство тревоги и депрессии. Он также связывается с мелатонином, чтобы регулировать сон, голод и температуру тела.

Вы можете выпить сок нони, не выходя из дома. Готовить его просто.

Как приготовить сок нони в домашних условиях

Приготовление сока - простой процесс.Вам понадобится фрукт нони, блендер, ситечко и 150 унций холодной воды.

  • Во-первых, дайте незрелым фруктам постоять несколько дней. Когда фрукт становится мягким, это означает, что он готов к употреблению. Убедитесь, что вы используете фрукт до того, как он станет полностью белым.
  • Налейте в блендер холодную воду и поместите в него фрукты. Вы также можете раздавить его руками, если плод слишком велик для блендера.
  • После смешивания процедите сок и удалите семена.
  • Сок все еще может быть густым.Смешайте его с небольшим количеством воды, чтобы его было легче пить.
  • Так как сок имеет неприятный вкус, вы можете добавить в сок немного фруктов. Вы можете добавить в него несколько ломтиков апельсина или ананаса (или даже кокосового молока). Мед - тоже хороший вариант.

Как пастеризовать сок нони?

Можно также использовать пастеризованный сок, который может храниться дольше. Вот как можно пастеризовать сок:

  • Перелейте сок в банку и поместите ее в кастрюлю с кипящей водой так, чтобы уровень воды покрыл сок, но не достигал горловины банки.Как только температура достигнет 180 ° F, дайте соку закипеть в течение 30 минут.
  • Проверьте pH сока с помощью лакмусовой бумаги. Уровень pH правильно сброженного сока не должен превышать 3,5. Высокое значение pH указывает на загрязнение.

Следует ли охлаждать сок нони?

Этот сброженный сок нони можно хранить при комнатной температуре в течение неопределенного периода времени, но охлаждение обеспечивает его оптимальную свежесть.

Как пить сок нони?

Сок необходимо принимать натощак не менее чем за полчаса до еды.Это позволяет ему быстрее впитаться. Вы также можете добавить сок в свой любимый сок.

Еще несколько советов:

  • Осторожно встряхивайте флакон перед каждым использованием.
  • Важно пить натощак. Вы можете выпить немного воды до и после употребления сока.
  • Охладите бутылку после открытия.
  • Если у вас нет времени готовить сок нони дома, вы можете купить его.

Как приготовить чай нони?

Даже листья плодов нони имеют свои преимущества.Из листьев можно приготовить чай нони (просто погрузите их в горячую воду и слейте воду), который помогает излечить проблемы с пищеварением.

Как использовать сок нони для кожи?

Сок нони может помочь при лечении дерматита лица. Просто нанесите сок на пораженные участки и оставьте на 15 минут. Смойте пресной водой. Подобное средство также может помочь избавиться от таких признаков старения, как тонкие линии и морщины.

Как использовать экстракт нони в качестве припарки?

Обертывание листьев вокруг болезненных суставов может работать как припарка для облегчения боли при артрите.

Где купить сок нони?

Вы можете купить сок в ближайшем супермаркете или мегамагазине, например Walmart или Walgreens. Вы также можете купить его в Интернете. Сок Tahitian Noni - очень хороший бренд. Вы можете проверить отзывы на странице сайта, чтобы понять, насколько настоящий бренд. Вы также можете выбрать фермент нони или капсулы нони. Убедитесь, что сок, который вы покупаете, на 100% чистый и органический. Убедитесь, что нет консервантов.

Вот несколько способов проверить качество сока нони:

  • Встряхните бутылку.Если пузырьки образуются и быстро растворяются, это означает, что в нем больше воды, чем в самом соке.
  • Коричневый цвет пузырьков указывает на чистоту.
  • Переверните бутылку вверх дном. Любые остатки на дне говорят о том, что сок хорош.
  • Чистый сок нони имеет резкий запах.

Дозировка и безопасность сока нони

Сколько сока нони я должен пить?

Идеальная дозировка сока нони составляет от 30 до 750 мл в день. Двойное слепое исследование клинической безопасности сока нони предоставило данные о том, что употребление 750 мл сока таитянского нони считается безопасным (32).

Помните, что сок нони должен производиться только из сертифицированных органических фруктов нони. Его нельзя готовить из восстановленной мякоти, пюре или концентрата. Убедитесь, что в соке нет добавок. Вы можете добавить сок нони в свой коктейль или фруктовый сок. Это только увеличивает их ценность. Также важно знать, что нельзя просто пить сок нони, когда им заблагорассудится.

Насколько безопасен сок нони?

Эффективность нони в различных видах лечения была доказана только в некоторых исследованиях.Но исследователи изучают его благотворное влияние, и огромное количество доказательств (как анекдотических, так и подтвержденных) действительно способствует положительному эффекту нони.

Одна особая разновидность сока нони, на которую нам нужно обратить внимание, - это сок таитянского нони. После тестирования безопасности Европейский Союз одобрил его как новый продукт питания в 2002 году. Следовательно, когда мы говорим о преимуществах, мы имеем в виду именно этот сорт. Растущая популярность сока привела к обзору в Journal of Food Science, в котором данные клинических исследований, тестов токсичности и химических тестов показали, что он безопасен для употребления (32).

Сок нони также может вызывать определенные побочные эффекты. Мы обсудим их в следующем разделе.

Каковы побочные эффекты сока нони?

Сок нони может вызвать проблемы у людей с заболеваниями почек и печени. Это также может быть небезопасно во время беременности.

Проблемы во время беременности и кормления грудью

Ограниченное исследование доступно здесь. Известно, что нони использовался для абортов. Следовательно, избегайте сока, если вы беременны.Держитесь подальше от этого, даже если вы кормите грудью, поскольку недостаточно известно о последствиях.

Проблемы с почками

Нони содержит высокий уровень калия. У людей с заболеванием почек после приема сока может развиться высокий уровень калия в крови. Это может привести к осложнениям (33).

Болезнь печени

Хотя мы видели исследования, подтверждающие использование сока нони для здоровья печени, другие не менее достоверные отчеты не одобряли его использование (34).Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать нони в этом аспекте.

Заключение

Традиционно растение нони использовалось для лечения или предотвращения многих болезней. Его различные биологические соединения обладают антимикробным, обезболивающим и антипаразитарным действием. Некоторые из этих соединений укрепляют иммунную систему, повышают выносливость и снимают усталость. Сок растения нони можно использовать для улучшения текстуры кожи и роста волос.

В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы лучше понять преимущества сока.Сок также может вызвать определенные побочные эффекты. Следовательно, если у вас есть какое-либо заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каковы преимущества чая нони?

Некоторые из преимуществ чая включают улучшение пищеварения и здоровье кожи. Чай делают из листьев нони, смоченных в теплой воде. Однако в этом отношении доступны ограниченные исследования.

Чем полезно масло семян нони?

Масло семян нони может помочь при воспалительных заболеваниях кожи и других проблемах с суставами, таких как артрит и ревматизм.

Срок годности сока нони истекает?

Да. Если вы приготовили его дома, сока хватит на 6 месяцев после вскрытия (хранить в холодильнике). Если не открывать, сок может храниться до 2 лет.

Каков вкус сока нони?

Сок имеет острый и крепкий вкус, похожий на красное вино или очень острый сыр чеддер.