Пажитник полезные свойства для мужчин и противопоказания


что это, полезные свойства и противопоказания приправы, применение для женщин и мужчин, в кулинарии и народной медицине

Пажитник имеет много альтернативных названий, среди которых чаман, хельба, фенугрек, шамбала. В кулинарии и народной медицине применяются семена пажитника, его корни и листья. Люди с разными заболеваниями могут использовать растение с лечебной и профилактической целью. Полезные свойства и противопоказания следует знать перед началом использования.

Что такое пажитник: описание

Хельба – однолетнее растение. Произрастает на востоке Европы, в горах Турции, Ираке, Иране, Египте, а также в Индии. Визуально трава пажитник представляет собой низкорослый куст высотой до 60 см, с зазубренными тройными листьями. В редких случаях высота растения может достигать метра, но особенную ценность представляют молодые побеги.

Плоды растения вырастают до 10 см в длину, внутри каждого содержится 10-20 семян. Цветет чаман в мае или июне. В кулинарии и народной медицине применяют 2 вида растения из 130 изученных:

  1. Сенной. Его так же называют греческим и шамбала. Наиболее изученный и популярный вид, часто встречается в дикой природе, ранее использовался для кормления крупного рогатого скота.
  2. Голубой. Редкий вид, ценится его надземная часть.

Каждый из видов имеет свои особенности и в приготовлении национальных блюд используется с разными целями.

Состав пажитника и пищевая ценность

Шамбала обогащена полезными веществами. Растение, в особенности его семена, славятся своими целебными свойствами. В 100 г травы содержатся такие витамины, как:

  • А – 60 мг;
  • С – 3 мг;
  • В6 – 0,6 мг;
  • В2 – 0,37 мг;
  • В1 – 0,32 мг.

Химические элементы:

  1. Калий – 770 мг.
  2. Фосфор – 296 мг.
  3. Магний – 191 мг.
  4. Кальций – 176 мг.
  5. Натрий – 67 мг.
  6. Железо – 33,5 мг.
  7. Селен – 6,3 мг.
  8. Цинк – 2,5 мг.
  9. Медь – 1,1 мкг.

В 100 г растения содержится 323 ккал. Состав БЖУ:

  • углеводы – 58,4 г;
  • белки – 23 г;
  • жиры – 6,4 г.

Химический состав не многообразен, как у других растений, но среди органических включений фитоэстрогены, флавоноиды, стероидные сапонины, жирные эфирные масла и В4, который редко встречается в растительных экстрактах. Все это делает чаман ценным и незаменимым для здоровья человека.

Лечебные свойства и польза пажитника

Фенугрек имеет доказанный эффект в борьбе с многими заболеваниями, среди которых некоторые виды онкологических новообразований. Является сильным природным антиоксидантом и при правильном использовании может помогать при отравлениях разной природы.

Среди основных полезных свойств:

  1. Оказывает противомикробное действие. Эффективен в борьбе с патогенной микрофлорой, хроническими инфекциями.
  2. Способствует уменьшению симптоматики при простудных и вирусных заболеваниях.
  3. Повышает иммунитет и укрепляет защитные свойства организма.
  4. Нормализует психоэмоциональное состояние. При регулярном употреблении улучшается сон, настроение и устойчивость к стрессовым ситуациям.
  5. Стабилизирует артериальное давление.
  6. Тонизирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет стенки капилляров, восстанавливает их сократительную способность.
  7. Помогает устранить диспептический синдром, метеоризм, симптомы дисбактериоза.
  8. Способствует заживлению ссадин, ран и изъязвлений, появившихся вследствие кожных заболеваний.
  9. Эффективен в лечении заболеваний женской репродуктивной системы, снижает клинические проявления в период менопаузы.
  10. Помогает противостоять физиологическому старению, повышая умственную деятельность и метаболизм тканей.

Входит в состав растительных биологически активных добавок и гомеопатических препаратов. Назначается разным категориям пациентов с лечебной и профилактической целью, нередко применяется в косметологии.

Полезные свойства для женщин

Входящие в состав фитоэстрогены делают чаман полезным для женщин, находящихся в разных физиологических состояниях.

При заболеваниях репродуктивной и эндокринной систем помогает нормализовать обменные процессы. Показан при бесплодии и нарушениях менструального цикла. В период менопаузы снижает симптоматику, у женщин сокращается частота и интенсивность приливов, снижается уровень тревожности.

Считается, что регулярное употребление экстракта растения и его компонентов стимулирует рост груди. В период лактации стимулирует выработку молока, но специалисты рекомендуют соблюдать режим дозирования. С целью профилактики переизбытка и негативного воздействия на грудничка не стоит принимать более 500 мг, поэтому необходимо использовать аптечные формы растения (пить в капсулах).

В подростковом возрасте и беременным не рекомендуется для регулярного приема, т. к. может возникнуть дисбаланс гормонов. Но при недостатке эндогенного эстрогена нередко назначается врачами с лечебно-профилактической целью.

Для мужчин

Пажитник применяется в лечении сексуальных расстройств у мужчин. Эффективен при заболеваниях простаты хронического течения. При условии регулярного употребления нормализует кровенаполнение пениса, стимулирует эрекцию. Существенно повышается либидо.

Для волос

С целью стимуляции роста волос семена фенугрека растирают в небольшом количестве воды до получения однородной пасты и наносят на кожу головы. Можно использовать готовую аптечную форму – масло пажитника. Его наносят на всю длину волос с целью придания блеска. Для увеличения эффекта растение применяют еще и внутрь в виде пряности, добавляя в еду.

Для кожи

Часто применяется для лица. Из-за выраженного антиоксидантного эффекта помогает улучшить цвет кожи, нормализовать обменные процессы и повысить эластичность. Маска из пажитника помогает в борьбе с акне, способствует заживлению ран и ссадин.

Для похудения

В пажитнике содержится галактоманнан, растительное волокно, помогающее подавлять аппетит. Фитоэстрогены активизируют обменные процессы, поэтому его применение оправдано при интенсивных физических нагрузках. В комплексе с диетическим питанием применение растения позволяет достичь более выраженного жиросжигающего эффекта.

При сахарном диабете

Шамбала нормализует сахар в крови. Оправдано применение у пациентов с приобретенной формой сахарного диабета второго типа. Он повышает резистентность к инсулину. В его составе есть особенный вид аминокислоты, аналогов которой не найдено. Отвечает за выработку эндогенного (внутреннего, собственного) инсулина, а также чувствительность к нему. В индийской народной медицине чаман является неотъемлемой частью антидиабетической диеты.

Противопоказания и вред

Выделяют большое количество противопоказаний к использованию фенугрека. Некоторые из них могут нанести существенный вред для здоровья.

Противопоказания:

  1. Беременность. Входящие в состав растительные эстрогены способны привести к самопроизвольному прерываю беременности из-за тонуса матки. При незначительной концентрации веществ аборта не произойдет, но велик риск развития внутриутробной патологии.
  2. Новообразования органов репродуктивной системы. Не рекомендуется применять при аденоме простаты и онкологии молочной железы, так как есть вероятность усугубления патологического процесса.
  3. Эндокринная патология, связанная с переизбытком эстрогена и пролактина. Прием пряности приведет к еще большему дисбалансу в концентрации гормонов.
  4. Склонность к аллергическим реакциям. С осторожностью стоит применять людям с повышенной чувствительностью к арахису и нуту, т. к. некоторые компоненты у этих растений схожи. В качестве аллергических реакций катаральные проявления, такие как: покраснение слизистых, отечность носа и полости рта, удушье, кожные высыпания по типу крапивницы.
  5. Диспептические расстройства. Многие люди отмечают послабление стула, метеоризм, тошноту. Часто подобные эффекты развиваются при избыточном употреблении.
  6. Усиление эффекта некоторых лекарственных средств. Не рекомендуется принимать вместе с противодиабетическими и антикоагулянтными препаратами. В первом случае усилится сахароснижающий эффект и возрастет риск развития гипогликемической комы, во втором может сильно пострадать свертывающая система крови, что приведет к патологическим кровотечениям.

Употребление пажитника при наличии противопоказаний может быть опасно для жизни.

При их наличии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о возможности использования растения.

Применение в народной медицине

Люди активно применяют фенугрек в народной медицине. Трава обладает полезными свойствами. Помогает улучшить работу мозга, разжижает кровь, снимает боль и отечность. Семена чамана справляются с лечением бронхита, туберкулеза и воспаления легких. Сексологи утверждают, что шамбала служит эффективным афродизиаком.

Отвар

Отвар из хельмы рекомендован женщинам в период лактации, людям с лишним весом и диабетикам. Чтобы приготовить напиток из семян пажитника, необходимо:

  1. Замочить 2 ч. л. семян растения в стакане горячей воды.
  2. Оставить на 3-4 часа.
  3. Поставить на водяную баню и томить 10 минут.
  4. Дать остыть и хранить не более суток в темном и прохладном месте.

Пить готовый отвар следует по 150 мл 4 раза в день.

Египетский чай

Египетский желтый чай называют Хельба. Его полезные свойства помогают при анемии, заболеваниях почек, патологиях женской репродуктивной системы. Рекомендован при воспалительных реакциях разного генеза. Если добавить в чай листья стевии, можно предотвратить артрит. Чайный напиток Хельба хорошо влияет на иммунитет и нервную систему, успокаивает, улучшает самочувствие и укрепляет иммунитет.

Готовится Хельба так:

  1. Семена пажитника замачивают в стакане воды в пропорции 2:1 на несколько часов.
  2. Настоявшийся отвар в небольшой посуде ставят на медленный огонь и кипятят 5-10 минут.
  3. Дают напитку остыть и употребляют, предварительно разведя небольшим количеством горячей воды.

Пить такой чай можно до 4 раз в день.

Паста из семян

Паста из семян пажитника устраняет неприятный запах изо рта и снимает воспаление десен. Ее можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо:

  1. Высушенные листья и измельченные семена шамбалы растереть в порошок.
  2. Добавить сок лимона. На 15 г сухого экстракта добавляют 5 мл сока.
  3. Подогреть пасту на медленном огне в течение 2 минут.

Пасту применяют для чистки зубов перед сном, т. к. в ночное время повышается период воздействия и усиливается эффект от применения растения.

Такой состав хорошо заживляет кожные заболевания. Показан при дерматите, раздражениях, мозолях, экземах. Инструкция по применению и приготовлению:

  1. Растереть семена пажитника и добавить воды до получения жидкой кремообразной консистенции.
  2. Варить на медленном огне в течение 10 минут, периодически помешивая.
  3. Остудить, нанести получившуюся пасту на кожу на 1-3 часов, потом смыть теплой проточной водой.
  4. Повторять компресс в течение 10 дней или до полного выздоровления.

При первом использовании пасту рекомендуют наносить на небольшой участок кожи на 30 минут, с целью выявления аллергических реакций. Проба будет положительной, если в месте нанесения появятся покраснения, зуд и жжение. В этом случае использовать пасту нельзя.

Настой из листьев

Со средневековья листья пажитника используют для приготовления настойки. Она обладает лечебными свойствами для людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами. Активные вещества снижают уровень холестерина в организме, а так же помогают снизить уровень сахара.
Чтобы приготовить настойку, нужно:

  1. Залить 20 листьев шамбалы стаканом кипятка и оставить настаиваться на ночь.
  2. Принимать 2 раза в день по 100 мл.

Можно использовать сухой экстракт листьев, который продается в аптеке. Для ускорения процесса приготовления запаривают в термосе, время настаивания сокращается до 3-4 часов.

Применение пажитника в кулинарии

Состоящая из молотых и цельных зерен приправа пажитник применяется в приготовлении овощных и мясных блюд. Кулинары называю пряность – грибная трава. Это обусловлено тем, что в готовом блюде появляется грибной привкус. При взаимодействии с другими специями может появляться ореховый аромат. При перегревании, входящие в состав компоненты карамелизуются, может появиться горький оттенок жженого сахара. В бульонах, при длительном настаивании, образуется привкус кленового сиропа.

Из-за высоко содержания крахмала шамбалу используют в качестве натурального загустителя.

Получаются наваристые соусы, пюре нежной консистенции и однородные подливы. Сушеные и молотые листья используют в виде специи для готовых блюд из мяса.

Индийская приправа карри и армянская Чаман содержат в своем составе измельченные до порошкообразной консистенции зерна пажитника. Они являются неотъемлемой частью национальной кухни и используются для приготовления фирменных блюд. Часто шамбалу добавляют при приготовлении баранины, они входит в классический состав специи хмели-сунели.

Выращивание пажитника

Жители средней полосы могут выращивать пажитник на своих приусадебных участках. Она засеивается в землю в середине мая в виде семян и является однолетней травой. Собирать урожай можно уже через 3-4 месяца. Не требует специфического ухода. Достаточно поливать не реже 2 раз в неделю. Сроки созревания в теплицах сокращаются до 2 месяцев, а время посадки зависит от условий микроклимата.

Определить созревание можно по измененному цвету бобов. В период роста они зеленые, к моменту сбора становятся желтыми и даже коричневыми.

Выбор и хранение пряности

При условии правильного хранения семя пажитника способно оставаться полезным на протяжении 2 лет. Для этого их засыпают в стеклянную тару, герметично закрывают и ставят в прохладное и темное место.

После перемалывания использовать порошок из семян следует в течение 3 месяцев.

Покупая зерна, нужно отдавать предпочтение упаковке с прозрачной упаковкой, чтобы визуально оценить содержимое.

Они должны быть одного цвета, без признаков дробления и примесей.

15 замечательных преимуществ пажитника, о которых вы должны знать сегодня

Пажитник произрастает в Центральной и Южной Азии (преимущественно в Индии). Это одно из старейших лечебных растений, обладающее множеством полезных свойств. В настоящее время его также выращивают в США, Северной Африке и Средиземноморье.

Было проведено много исследований о пользе пажитника и его положительном влиянии на здоровье человека. В этом посте мы рассмотрим все это.

Что такое пажитник? Как это работает?

Пажитник - однолетнее растение, принадлежащее к семейству Fabaceae, к тому же семейству, что и соя.Свежие и сушеные семена этого растения веками использовались в качестве приправы и ароматизатора. На Индию приходится основная часть производства во всем мире, причем 80% продукции поступает непосредственно из Раджастана.

Пажитник помогает стабилизировать уровень сахара в крови и стимулирует выработку инсулина. Следовательно, он очень эффективен для людей, страдающих диабетом (1).

Это лишь один из преимуществ пажитника. Есть и другие преимущества, которые мы обсудим в следующем разделе.

Какая польза для здоровья от пажитника?

1. Пажитник повышает уровень тестостерона

Пажитник повышает уровень тестостерона. Гормон играет жизненно важную роль во многих функциях организма мужчин.

Исследование, проведенное с участием 100 мужчин в возрасте от 35 до 65 лет, показало увеличение уровня тестостерона в сыворотке и количества сперматозоидов. Участников заставили добавить в свой рацион добавку пажитника в течение 12 недель, чтобы справиться с дефицитом тестостерона (2).

2. Полезно при грудном вскармливании

Было проведено исследование с участием 122 участников, чтобы проанализировать систематический галактагогический эффект пажитника. В исследовании сравнивали результат приема пажитника с другим галактагогом и плацебо. Было обнаружено, что употребление пажитника может увеличить выработку грудного молока у кормящих женщин (3).

3. Способствует росту волос

Семена пажитника содержат различные питательные вещества, способствующие росту волос. Даже его листья помогают в этом отношении.Исследования показывают, что нанесение пасты из листьев на кожу головы способствует росту волос и сохранению естественного цвета волос (4).

Исследование, проведенное с участием мужчин и женщин в возрасте от 30 до 67 лет, показало положительное влияние на здоровье их волос. Около 83% добровольцев сообщили об улучшении объема и толщины волос после лечения пажитником (5).

4. Может помочь похудеть

Ранние исследования показали, что 500 мг добавки пажитника могут уменьшить жировые отложения.Другое исследование, проведенное на четырех группах мышей, показало значительное снижение массы тела после приема пажитника в течение 22 дней (6).

Пажитник также содержит клетчатку, которая способствует ощущению сытости и удерживает людей от переедания. В одном исследовании участники, которые пили чай из пажитника, чувствовали себя менее голодными по сравнению с другой группой, которая этого не делала (7).

5. СПИД Лечение диабета

Клетчатка пажитника образует в кишечнике густой и липкий гель, который затрудняет переваривание лишнего сахара и плохих жиров.

Исследование проводилось на двух группах людей с диабетом 2 типа. Группа, которая употребляла порошок пажитника два раза в день, заметила значительное улучшение симптомов диабета (8).

6. Может лечить перхоть

Пажитник также можно использовать в качестве кондиционера благодаря высокому содержанию слизи. Растение издревле использовалось для лечения шелушения кожи головы. Порошок семян также можно смешивать с маской для волос или кондиционером, чтобы подчеркнуть его преимущества и естественным образом смягчить волосы.

Пажитник также является относительно недорогим средством от перхоти. Семена и листья можно использовать для этой цели как для внешнего, так и для внутреннего применения, поскольку они обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами (9).

7. Может лечить прыщи

Пажитник работает в пищеварительной системе, выводя все токсины из организма. Листья пажитника творит чудеса от прыщей. Исследования показывают, что нанесение пасты из листьев на прыщи может предотвратить новые вспышки (10).Вы можете нанести пасту на ночь и смыть на следующее утро теплой водой.

Пажитник также содержит салициловую кислоту, которая очищает поры (11).

8. Улучшает здоровье кожи

Пажитник - прекрасная и безвредная альтернатива всем современным кремам, которые обычно содержат нефтепродукты и другие химические вещества.

Пажитник содержит натуральные масла, которые помогают увлажнять, увлажнять и смягчать кожу. Калий, каротин и витамин С в семенах повышают эластичность кожи и общее состояние здоровья (12).

9. Помогает облегчить симптомы СПКЯ

В ходе исследования женщины с гиперандрогенизмом, нарушениями менструального цикла и бесплодием получали капсулы с пажитником. В течение двух месяцев участники заметили значительное улучшение своих симптомов.

Участники также не сообщили об отсутствии побочных эффектов от капсул с пажитником. Их яичники вернулись к нормальному состоянию, и их циклы менструаций были восстановлены (13).

10. Может облегчить запор

Пажитник улучшает пищеварение и предотвращает желудочные расстройства.Семена богаты слизью и помогают предотвратить запоры, смягчая слизистые оболочки и улучшая их состав. В то же время семена также сопротивляются избыточному выделению слизи.

Пажитник - слабительное, формирующее объем, благодаря высокому содержанию клетчатки и слизи. Семена расширяются после контакта с водой. Это вызывает рефлекторное сокращение мышц по мере увеличения объема, тем самым стимулируя дефекацию (14).

11. Лечит изжогу

В ходе исследования было обнаружено, что продукты из пажитника уменьшают тяжесть изжоги.Пажитник работал аналогично безрецептурным антацидным препаратам (15).

Пажитник также снимает воспаление желудочно-кишечного тракта, образуя щит над слизистой оболочкой кишечника.

12. Снижает уровень холестерина

Семена пажитника снижают общий холестерин и ЛПНП (плохой холестерин). Они являются богатыми источниками стероидных сапонинов, которые препятствуют всасыванию холестерина и триглицеридов (16). Таким образом, семена препятствуют выработке холестерина в печени.

Одно двойное слепое исследование на людях продемонстрировало, что пажитник, помимо снижения уровня общего холестерина, также стимулирует выработку хорошего холестерина (17).

13. Борьба с воспалением

Линоленовая и линолевая кислоты в семенах пажитника обеспечивают защиту от воспалений. Кроме того, этанол, слизь и флавоноиды, извлеченные из семян пажитника, также способствуют их противовоспалительным свойствам (18).

14. Снижение токсичности алюминия

Согласно исследованию, порошок цельных семян пажитника может снизить токсичность алюминия, обеспечивая защиту мозга, костей и почек (19).

Другое исследование показало, что пажитник также может уменьшить потерю памяти.Порошок пажитника можно использовать для животных, а также в качестве детоксифицирующей добавки, которая снижает вредное воздействие токсичности алюминия (20).

Вот множество способов, которыми семена пажитника могут улучшить ваше здоровье. Но как их потреблять? Есть ли какой-то конкретный метод?

Как употреблять семена пажитника

Чтобы получить максимальную пользу, сначала замочите семена пажитника в воде на ночь. Затем вы можете заземлить их или использовать как есть.

Вы также можете купить пасту в вакуумной упаковке в универмагах.

Семена можно есть натощак. Вы также можете растворить порошок в воде, использовать его в качестве приправы, добавки или даже нанести на пораженный участок.

Мы уже видели, что отвечает за полезные свойства пажитника. Мы рассмотрели несколько питательных веществ, содержащихся в этих семенах. В следующем разделе мы рассмотрим другие питательные вещества, которые делают пажитник энергетической пищей.

Каков пищевой профиль пажитника?

Значения в скобках включают дневную норму конкретного питательного вещества, которому соответствует порция ингредиента.

Железо
Принцип Питательная ценность Процент RDA
Энергия 323 Ккал 16%
Углеводы 9012 9011 9011 41%
Всего жиров 6,41 г 21%
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 24.6 гр.
Рибофлавин 0,366 мг 28%
Тиамин 0,322 мг 27%
Витамин А 60 I123 Витамин 5%
Электролиты
Натрий 67 мг 4.5%
Калий 770 мг 16%
Минералы
Кальций 176 мг 18%
Медь 33,53 мг 419%
Магний 191 мг 48%
Марганец 1,228 мг 53%
Фосфор
Селен 6.3 мкг 11%
Цинк 2,50 мг 23%

Источники значений из Министерства сельского хозяйства США, специи, семена пажитника

Это впечатляющий профиль питания, не правда ли? Но можно ли употреблять в день столько пажитника, сколько хотите? Возможно нет. Существует определенная дозировка для конкретных людей.

Сколько пажитника можно принимать в день?

В клинических исследованиях и лечении используются разные дозировки. Это зависит от потребностей пациента.

  • Людям с высоким уровнем холестерина можно принимать от 10 до 30 граммов семян / порошка трижды в день во время еды.
  • Кормящие матери, которые хотят увеличить свою молочную продуктивность, должны стремиться к потреблению от 500 до 1000 мг пажитника в день.
  • Людям с диабетом 2 типа следует принимать от 2,5 до 15 г семян в день.
  • Мужчины, которые хотят повысить уровень тестостерона, могут выбрать от 500 до 600 мг пажитника в день.

При других заболеваниях, состояниях и симптомах обращайтесь к дозировкам, предписанным врачом.Всегда консультируйтесь со специалистом, чтобы не переусердствовать с добавками.

Заключение

Пажитник обладает множеством полезных свойств для решения широкого круга проблем со здоровьем. Включить семена в свой рацион довольно просто.

Только опасайтесь побочных эффектов. Если у вас тяжелое заболевание, лучше обратиться к врачу и следить за любыми побочными эффектами на ранних этапах приема.

Используете ли вы семена пажитника? Испытывали ли вы какие-либо преимущества? Поделитесь с нами своими мыслями, оставив комментарий в поле ниже.

Часто задаваемые вопросы

Безопасно ли принимать пажитник каждый день?

Ежедневный прием семян пажитника может улучшить ваше здоровье и сохранить нетоксичную экосистему в организме. Следовательно, вы можете принимать его каждый день.

Можно ли принимать пажитник натощак?

Умеренное количество пажитника можно принимать натощак. Лучше всего употреблять семена / порошок в теплой воде.

Сколько времени нужно, чтобы пажитник начал работать?

В зависимости от тяжести состояния необходимое время может составлять от 24 до 72 часов или от 3 до 9 месяцев или даже года.

Что произойдет, если вы возьмете слишком много пажитника?

Поскольку пажитник горячий, при чрезмерном употреблении он может вызвать сухость кожи. Некоторые люди также сообщали о диарее, головных болях, вздутии живота, газах и запахе кленового сиропа в моче.
Если пажитник не принимать в соответствии с рекомендуемой дозировкой, можно также испытать заложенность носа, кашель, хрипы, отек лица и серьезные аллергические реакции (особенно у людей с гипертонической болезнью).

Взаимодействует ли пажитник с лекарствами?

Если вы принимаете лекарства, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед приемом пажитника.Пажитник может снизить уровень сахара в крови, и, следовательно, людям с диабетом следует контролировать уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что его уровень не снижается слишком низко.
Пажитник также известен тем, что взаимодействует с лекарствами для щитовидной железы и может усугубить симптомы гипотиреоза.

Список литературы

  1. «Самые полезные лекарственные травы…» Биомедицинские исследования и терапия.
  2. «Исследование эффективности…» Национальной медицинской библиотеки США.
  3. «Эффективность пажитника как…» Фитотерапевтическое исследование, Национальная медицинская библиотека США.
  4. «Польза для здоровья от тригонеллы…» Институт вокального и технического образования Рамиш.
  5. «Пажитник + микронутриенты…» ResearchGate.
  6. «Влияние пажитника на организм в целом…» Интернет-фармакология.
  7. «Фенхель и пажитник…» Исследование клинического питания, Национальная медицинская библиотека США.
  8. «Роль пажитника в профилактике…» Журнал диабета и метаболических нарушений, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Химический состав и противогрибковые…» ResearchGate.
  10. «Чудеса лиственных пород…» Academia.
  11. «Салицилаты в пищевых продуктах» Журнал Американской диетической ассоциации, исследователь семантики.
  12. «Эффект кремовой рецептуры…» Тропический журнал фармацевтических исследований.
  13. «Оценка пажитника…» Иранский журнал фармацевтических исследований, Национальная медицинская библиотека США.
  14. Мичиганский университет «Пажитник».
  15. «Эффекты против изжоги…» Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США.
  16. «Стероидные сапонины из семян пажитника…» Стероиды, Национальная медицинская библиотека США.
  17. «Роль пажитника в профилактике…» Журнал диабета и метаболических нарушений, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  18. «Противовоспалительная активность…» Индийский журнал фармакологии, Национальная медицинская библиотека США.
  19. «Семена пажитника уменьшают…» Исследования и практика питания, Национальная медицинская библиотека США.
  20. «Семена пажитника…» Ветеринарные исследования BMC.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие.Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь уделяя внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в огромные возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы - чтение и театр.

.

✿ Как применять фенугрек? Полезные свойства и эффекты - 【Нестандартное лекарство】

Финугрек, или пажитник, знаком человеку с древних времен, так же как и его полезные свойства. Люди до сих пор используют семена пажитника как лекарство. Помимо исключительно полезных свойств, Финугрек обладает собственным неповторимым вкусом. В Индии некоторые блюда невозможно представить без надлежащего материального приготовления. Пажитник входит в состав многих смесей пряностей, например, хмеля-сунели.

Полезные свойства пажитника или пажитника основаны на веществах, необходимых человеку.Это такие элементы, как кальций, калий, фосфор, железо, магний, цинк, крахмал и натрий, а также различные ферменты, эфирные масла, витамины A, C, B1, B2, B9. В состав пажитника входит растительный белок и множество незаменимых аминокислот.
Пажитник можно использовать для укрепления иммунной системы организма, а также во время выздоровления от болезни, оказывая положительное влияние на клетки костного мозга, половые органы, кровь и нервы. Если организм истощен и ослаблен из-за недостатка питательных веществ, употребление пажитника даст положительный эффект.

Пажитник, или фенугрек, применяют как в виде проросших семян для общеукрепляющего действия на организм, так и как отвар при простудных заболеваниях, как настой семян при диабете, подагре.
Пророщенные семена пажитника обладают тонизирующим и тонизирующим действием, но также могут использоваться как отхаркивающее, мочегонное средство. Пажитник, или пажитник, положительно влияет на пищеварение, дыхательную, половую и мочевую системы.
В Индии и странах востока, где большая часть населения является вегетарианцем, пажитник очень популярен благодаря своим уникальным питательным свойствам.Индийские женщины стимулируют выделение молока с помощью пажитника и восстанавливают силы после родов. В Древнем Египте фенугрек использовался как овощ, в лечебных целях, а.

14 удивительных преимуществ и применения ростков пажитника для кожи, волос и здоровья

Ростки пажитника издавна считаются одними из маленьких гигантов овощного мира. Пажитник, выращиваемый преимущественно в Азии и на Ближнем Востоке, является важным ингредиентом индийской кухни. Пажитник имеет большое значение в индийской аюрведической традиционной медицине и является обычным ингредиентом в индийских кухнях. Обычно используется в качестве приправы (семена), зелени (сушеные или свежие листья) и как овощи (ростки и зелень).Ростки пажитника высоко ценятся за их вкус и пользу для здоровья, а при использовании для лечения кожи и волос они дают заметно превосходные результаты. Итак, давайте кратко рассмотрим, как ростки пажитника могут способствовать вашему здоровью и красоте.

Польза для здоровья ростков пажитника:

1. Богатый источник лечебных свойств

Пажитник в любой форме - это кладезь лечебных свойств. Он богат витамином С, белками, клетчаткой, ниацином, калием, железом и алкалоидами.Он также богат соединением под названием диосгенин, обладающим эстрогеноподобными свойствами, и стероидными сапонинами.

2. Ростки пажитника для борьбы с диабетом

Польза от употребления ростков пажитника для людей, живущих с диабетом, поразительна. Пажитник может похвастаться свойствами, позволяющими стимулировать выработку инсулина в организме, чтобы противодействовать повышенному уровню сахара в крови. Исследования пациентов с диабетом 2 типа показали гораздо более низкий уровень сахара в их кровотоке в течение 24 недель ежедневного употребления пажитника.Это богатый источник аминокислот, который эффективно стимулирует выработку инсулина для облегчения диабета.

3. Ростки пажитника для похудания

Исследования показывают, что употребление ростков пажитника может помочь в похудании. Богатый полисахаридом, известным как галактоманнан, он дает чувство сытости, препятствуя перееданию. Пажитник содержит около 75% растворимой клетчатки, которая также имитирует чувство сытости, поэтому пажитник является решением двойного действия для тех, кто следит за весом.

[ Прочтите: 5 удивительных способов использования пажитника для похудания ]

4. Ростки пажитника для здоровья сердца

Известно, что пажитник полезен для сердечно-сосудистой системы, и исследования показали, что у людей, которые потребляют пажитник на ежедневной основе, более низкие уровни холестерина и, следовательно, снижает риск сердечного приступа. Он также эффективно контролирует уровни триглицеридов в крови, которые вызывают сердечно-сосудистые осложнения. Это эффективный источник калия, который регулирует уровень натрия, таким образом уравновешивая частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

[Прочтите: Преимущества лимонного сока]

5. Антивирусные свойства ростков пажитника

Известно, что он обладает антивирусными свойствами, которые эффективно помогают облегчить симптомы простуды и боли в горле, а также помогают предотвратить оба заболевания.

6. Богатый источник антиоксидантов

Это богатый источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами в нашем организме, которые наносят серьезный ущерб нашим клеткам, а также предотвращают некоторые виды рака.

7. Ростки пажитника для пищеварения

Согласно традиционной индийской лечебной практике, пажитник издавна использовался для улучшения пищеварения и лечения газов, метеоризма и диареи.

8. Облегчение симптомов ПМС и менопаузы

Пажитник помогает регулировать менструальный цикл и облегчает дискомфорт, приливы жара и колебания настроения, которые являются общими симптомами ПМС и менопаузы.

[Читать: Преимущества виноградного сока]

9. Стимулирование и облегчение родов

Пажитник в ограниченных количествах, как известно, вызывает и облегчает роды из-за его способности стимулировать сокращения матки, а также, как известно, уменьшает схватки. Однако употребление большого количества пищи во время беременности может оказаться вредным.

10. Ростки пажитника для кормящих матерей

Пажитник - это травяное галактагогу (вещество, повышающее выработку молока), и кормящие матери в Индии придерживаются ежедневной дозы пажитника, так как общеизвестно, что пажитник увеличивает выработку молока.

11 . Ростки пажитника для сексуального здоровья

В древних аюрведических лечебных традициях пажитник издавна известен как средство повышения либидо и сексуальной активности. Недавние исследования подтверждают этот факт.

Ростки пажитника полезны для здоровья кожи и волос

12.Борьба с признаками старения

Богатый источник антиоксидантов, пажитник борется со свободными радикалами, которые повреждают клетки кожи, вызывая ранние признаки старения, поэтому употребление ростков пажитника может замедлить появление таких признаков старения, как морщины, гусиные лапки, тонкие линии и пигментация.

[Читать: Преимущества кислого яблока]

13. Ростки пажитника для чистой кожи без прыщей

Известно, что употребление проростков пажитника охлаждает пищеварительную систему и снимает запоры, которые часто являются причиной прыщей и прыщей, эффективно помогая вам достичь гладкого пятна свободная кожа.

14. Борьба с выпадением волос, перхотью и тусклыми волосами

Употребление ростков пажитника - эффективный способ борьбы с выпадением волос, поскольку он богат антиоксидантами, которые отвечают за борьбу со свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток, являющееся основной причиной выпадения волос. . Он чрезвычайно эффективен для питания волос от корней и борьбы с проблемами фолликулов, поскольку содержит гормональные предшественники, которые способствуют росту волос и активно восстанавливают поврежденные волосы. Он также содержит белки и никотиновую кислоту, которые при потреблении в разумных пропорциях стимулируют рост волос и восстанавливают поврежденные фолликулы.Лецитин в пажитнике эффективен против перхоти и тусклых волос.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, я очень увлечен темами, связанными с макияжем, модой и здоровьем, у меня всегда была слабость к макияжу и красоте. Я считаю, что макияж может усилить черты лица и превратить недостатки в достоинства. Макияж держит меня занятым, но дает мне возможность следовать своему увлечению.

.

2 Причудливые преимущества этого азиатского продукта питания

Резюме

Пажитник, широко используемый в пищу, является основным продуктом питания в Индии и других странах Азии. Экстракт пажитника особенно полезен для повышения либидо и гормональной поддержки (особенно в качестве усилителя тестостерона), и эти утверждения традиционной аюрведической медицины частично подтверждаются современной наукой [1].

Экстракт пажитника часто используется для регулирования уровня сахара в крови, что также может влиять на когнитивные функции [2].Хотя большинство исследований проводится с пациентами с диабетом, это может быть полезным инструментом для снижения реакции инсулина на пищу (особенно на потребление углеводов).

Многие считают пажитник совершенно безопасным природным веществом, подтвержденным тысячелетиями. Хотя он является относительно низким риском в качестве гормонального усилителя, беременным женщинам не следует использовать экстракт пажитника, поскольку он может создать проблемы для здоровья младенца.

Также известен как

Trigonella foecum-graecum, семена пажитника

Мысли редакторов о пажитнике

Я употреблял пажитник всю свою жизнь, но никогда не принимал добавку специально для повышения уровня тестостерона или либидо.Результаты повышения либидо многообещающие (и заметные), что делает пажитник потенциально полезным для многих мужчин (и, возможно, женщин).

Я бы не назвал это одним из моих любимых ноотропов или усилителей тестостерона, но это может быть относительно неинвазивный способ повышения гормонального профиля в мире, где уровни тестостерона у мужчин быстро падают в западной цивилизации. .

Mansal Denton, редактор ноотропедии

Преимущества пажитника

Основные преимущества пажитника - гормональная поддержка (тестостерон) и повышение либидо.Доказательства пользы пажитника для либидо более убедительны. В исследовании экстракта пажитника (50% фенусидов) прием 600 мг в день, разделенный на две дозы, был способен повысить мужское либидо на основе шкалы самооценки [3]. Удовлетворенность оргазмом и сексуальным желанием также была выше.

С точки зрения улучшения когнитивных способностей пажитник дает несколько других преимуществ. Хотя некоторые люди считают, что повышение уровня тестостерона или либидо помогает им чувствовать себя более «мотивированными», это, вероятно, субъективное заблуждение.

Что касается повышения уровня тестостерона с использованием экстракта пажитника, то, по-видимому, существуют относительно неоднозначные доказательства. В одном 6-месячном исследовании исследователи не обнаружили значительных изменений в уровне тестостерона у 60 мужчин [4]. Отдельное исследование показало повышение уровня тестостерона и биодоступного тестостерона, что предполагает противоречивые результаты [5]. Пока не будет найдено больше данных, трудно сказать наверняка, является ли повышенный уровень тестостерона истинным преимуществом экстракта пажитника.

Побочные эффекты пажитника

Некоторые из основных побочных эффектов пажитника связаны с женщинами, принимающими это соединение во время беременности.В моделях на животных предполагается, что пажитник в больших дозах вызывает врожденные дефекты. Вероятно, лучше избегать любых добавок пажитника во время беременности в качестве дополнительной меры предосторожности.

При этом отмечалось, что после родов это может стать отличным инструментом для увеличения производства молока у женщин. Правильное время приема пажитника может избежать побочных эффектов (по крайней мере, у женщин).

Дозировка пажитника также может влиять на побочные эффекты. Хотя это натуральное вещество, слишком высокая доза может повысить риск желудочно-кишечного расстройства.Если вы боитесь побочных эффектов пажитника, связанных с проблемами с кишечником, возможно, лучше начать с небольшой дозировки, а затем увеличивать ее.

Многочисленные исследования показывают, что высокие дозы у животных «не проявляют побочных эффектов» [6], но использованные ими 3 г / кг веса тела были бы возмутительными для человека.

Дозировка пажитника

Дозировка пажитника сильно зависит от ваших целей. Для многих людей, которые пытаются увеличить выработку тестостерона, чаще всего используется диапазон доз от 5 до 600 мг экстракта пажитника.При использовании этой дозировки доза должна быть стандартизирована до 50% фенусида.

Для балансировки уровня глюкозы в крови (для диабетиков или просто для поддержания нормального уровня глюкозы в крови), доза 2–3 граммов семян пажитника должна быть достаточной (экстракт не требуется).

Как и где купить пажитник

Пажитник - это продукт, который можно купить в любом продуктовом магазине. Если вы ищете семена, их можно найти практически в любом магазине. Это популярная и часто используемая еда в индийской кухне.Однако, если вы хотите увеличить выработку тестостерона или просто хотите купить экстракт пажитника, может быть полезно поискать в Интернете.

Экстракт пажитника, который продается в Интернете, кажется доступным и более надежным вариантом (особенно для повышения уровня тестостерона). VitaMonk - это бренд, связанный с Джесси Лоулером (или даже принадлежащий ему) из Smart Drug Smarts. Они произвели экстракт пажитника, который вы можете найти здесь, который имеет правильную дозу и 50% фенусидов, как указано в исследованиях.

Отзывы о пажитнике

Как и в случае с любой другой добавкой, повышающей уровень тестостерона, отзывы о пажитнике следует воспринимать с недоверием. Многие обзоры основаны на опыте людей, которые утверждают, что обладают определенным эффектом, но не могут указать на какие-либо объективные данные о нем (например, тестирование тестостерона в анализе крови).

Таким образом, хотя было бы здорово найти обзоры на пажитник и понять, как люди используют это соединение в своих целях для повышения уровня гормонов или глюкозы в крови, не стоит воспринимать это как евангелие.В сочетании с научными данными они могут нарисовать полезную картину, чтобы понять, подходит ли вам пажитник.

Избранный опыт сообщества

«1-2 TSP в день порошкообразного пажитника (также известного как Methi), специи, полностью искоренили мои серьезные симптомы аллергии на всю жизнь. Хотел, чтобы вы знали, интересно, знает ли кто-нибудь, почему это сработает ». [7] - ZaphodTrippinBalls

Ссылки (Щелкните, чтобы развернуть)
  1. // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  2. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11370345
  3. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21312304
  4. Там же.
  5. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  6. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20448850
  7. //www.reddit.com/r/Nootropics/comments/ 6ua413 / fenugreek_for_allergies_not_strictly_nootropic /
Другие научные ресурсы (щелкните, чтобы развернуть)
  1. //www.pjbs.org / pjnonline / fin129.pdf
  2. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9324004
  3. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18928139
  4. //www.sciencedirect.com / science / article / pii / S0378874112008550
  5. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22680628
  6. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22397995
  7. //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/9041713
  8. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20641053
  9. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9023970
  10. //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 21106928
  11. // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4401485
  12. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21117451
  13. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8327543
  14. // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 10234605
  15. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23993618
  16. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23319888
  17. // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1872034
  18. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24094275
  19. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814606007011
  20. / /www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 17313713
  21. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22234597
  22. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/0308814683
  23. 9
  24. //www.ncbi.nlm.nih .gov / pubmed / 22142357
  25. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23368940
  26. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24022709
  27. //www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/19576740
  28. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15374601
  29. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8539775
  30. //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 11370345
  31. // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20020282
.

Смотрите также