Персик плоский полезные свойства


польза и вред для организма, пищевая ценность фрукта

Фрукты и овощи — кладезь полезных веществ и витаминов. Сейчас стало сложнее встретить в магазинах качественные фрукты, но их биологическая ценность от этого не уменьшилась.

Мало кто не любит персики за их нежный освежающий вкус. Но у них есть еще более вкусные и полезные разновидности. Одна из них — инжирный персик. О том, что это за фрукт, какая от него польза, поговорим в статье.

к оглавлению ↑

Что это такое

Инжирный персик был получен селекционным путем. Внешне его плоды похожи на большой пончик.

Круглая форма, как у обычных персиков, тоже изменена – плод выглядит больше овальным, чем круглым, слегка сплюснутым.

По вкусу они отличаются от обычных – у плодов выраженный медовый оттенок вкуса, они содержат большее количество сахара.

Не предназначены для долгого хранения, так как начинают портиться спустя два часа после снятия с ветки.

Купить их можно в больших супермаркетах, на рынках и в овощных магазинах с хорошим ассортиментом. На прилавках обычно появляются в конце июня, остаются до конца августа.

к оглавлению ↑

Чем полезен «плоский» фрукт

Кроме приятного вкуса, инжирные персики обладают рядом полезных свойств, делающих их желанными гостями на столе. Они богаты аминокислотами, витаминами группы В, минералами, витаминами С и Е. Регулярное употребление их в пищу повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, помогает бороться с излишками холестерина, нормализует обмен веществ.

Данные фрукты полезны тем, кто:

  • страдает от недостатка витаминов в рационе;
  • хочет нормализовать обмен веществ;
  • страдает от болезней желудочно-кишечного тракта;
  • имеет проблемы с сосудами или сердцем;
  • следит за красотой кожи и желает продлить молодость;
  • беспокоится о профилактике развития онкологических заболеваний;
  • часто страдает от запора или изжоги;
  • следит за диетой – фрукт хорошо утоляет голод, особенно в жару;
  • нуждается в натуральном и эффективном антидепрессанте.

Узнайте на нашем сайте, чем полезен киви, химический состав и пищевую ценность экзотического фрукта, как используют его целебные свойства для похудения.

В нашей специальной статье расскажем все о вреде и пользе бананов для здоровья, приведем несколько интересных рецептов приготовления сладких и вкусных блюд.

А какими свойствами обладают финики? Кому показано их употребление, как применять этот продукт в кулинарии и косметических целях, найдете вот здесь!

к оглавлению ↑

Полезные свойства для организма женщин

Женщинам он может заменить дорогие таблетки для похудения и кремы. Кроме общеукрепляющего действия, которое он оказывает на организм, персик — источник полезных макроэлементов для красоты кожи и волос.

Из плодов можно делать косметические маски или просто есть в обычном или замороженном виде либо добавляя в овсяную кашу.

Содержащиеся в них полезные вещества улучшают кожу, предупреждают морщины, нормализуют вес и благотворно воздействуют на волосы и ногти.

к оглавлению ↑

Полезны ли для здоровья мужчин

Мужчинам инжирный персик поможет усилить концентрацию внимания, улучшить память, повысить общий тонус организма.

Их постоянное присутствие в рационе укрепляет иммунитет.

Содержащиеся в плодах полезные вещества влияют на половую функцию.

Селен, витамин С и витамин В5 стимулируют активную выработку сперматозоидов, улучшая качество спермы, что пригодится тем, кто планирует ребенка.

При регулярном умеренном употреблении снижается риск развития аденомы простаты.

к оглавлению ↑

В рационе детей

Деткам от 2 лет инжирные персики очень полезны. Они укрепляют иммунитет, нормализуют работу пищеварительного тракта, оказывают общее бодрящее действие. Единственный минус – их мякоть содержит много сахара, что может не очень хорошо сказаться на зубной эмали. Дневная норма для малышей до 4 лет – не более 2 штук в день, для детей до 12 лет – 2-3 штуки в день.

Этого количества достаточно, чтобы отказаться от приема поливитаминных комплексов.

При этом снижается риск простудных заболеваний, что ценно для детей, часто приносящих простуду из школы или детского сада.

к оглавлению ↑

В питании беременных и кормящих мам

Для беременных женщин это хорошее натуральное средство борьбы с токсикозом в первом триместре.

Персики помогают справиться с тошнотой, дарят чувство насыщения.

После них можно спокойно есть другую пищу, и от нее не будет мутить.

При беременности ими можно заменить аптечные поливитаминные комплексы, так как мякоть плодов содержит большое количество пантотеновой и фолиевой кислот, которые важны для правильного развития плода.

Кормящим женщинам инжирные персики помогают усилить лактацию, справиться с послеродовой депрессией и быстро восстановить тонус организма.

Но ими лучше не злоупотреблять, так как мякоть содержит много сахара – через грудное молоко оно попадет в желудок малыша, что может спровоцировать у него аллергию.

к оглавлению ↑

В каком виде полезнее

В каком виде лучше всего есть инжирные персики?

Полезны свежие и замороженные плоды. Свежие – сорванные с дерева не позднее, чем за 48 часов до покупки.

При неправильном хранении фрукт теряет большую часть полезных веществ. Замораживать рекомендуется свежие плоды, сорванные с дерева за 1-12 часов до заморозки.

При термической обработке теряется до 70% содержащихся в мякоти биологически активных веществ, но это неплохой вариант сохранить фрукты на зиму, чтобы регулярно употреблять их в пищу.

Лучше всего заливать свежие персики сахарным сиропом и закатывать в банки. Варить фрукты в сиропе не рекомендуется.

к оглавлению ↑

Как правильно употреблять

Инжирные персики лучше всего покупать летом, когда они созревают.

Зимой в теплицах данных плодов обычно вырастает немного, поэтому зимой и осенью в магазинах можно встретить только обработанные консервантами остатки летних товарных запасов. Пользы от них мало, а вот вреда может быть много.

Лучше употреблять фрукты перед едой, за 30-40 минут в свежем виде или в составе фруктового салата. Ребенку можно давать их на десерт в количестве 1-2 штук.

При сильном авитаминозе в день взрослому человеку нужно есть не менее 2-4 штук, при нормальном состоянии — от 1 до 3 плодов.

Полезно утром делать овсяную кашу с добавлением кусочков фрукта. Это даст отличный заряд бодрости и энергии на целый день всем членам семьи, наладит работу пищеварительного тракта.

Летом полезно делать 1-2 разгрузочных дня в месяц, когда в пищу употребляются только каши, овощи и фрукты. Их запивают минеральной водой.

к оглавлению ↑

Противопоказания

У инжирных персиков практически нет противопоказаний, их могут есть люди любого возраста и с практически любыми заболеваниями – они не причинят вреда.

Единичные исключения:

При таких проблемах употреблять этот полезный фрукт в пищу запрещено.

С осторожностью следует давать их маленьким детям, так как большое количество сахара в мякоти способно спровоцировать пищевую аллергию или расстройство кишечника.

Малышам стоит вводить в рацион по ½ фрукта раз в несколько дней. При отсутствии побочных эффектов их количество в рационе можно постепенно увеличить.

к оглавлению ↑

Применение в косметологии

Для любителей натурального ухода за собой и домашних рецептов косметических масок тоже есть радостная новость. Мякоть инжирного персика — отличный компонент для омолаживающих и тонизирующих кожу масок.

Содержащееся же в косточке косметическое масло используют для питания и укрепления волос и ногтей – правда, в домашних условиях добыть его сложно.

Для лица делают полезную натуральную маску. Вам понадобятся столовая ложка свежей сметаны и мякоть половинки плода. Мякоть необходимо натереть на терке и вместе с получившимся соком добавить к сметане.

Перемешать и нанести на чистое, умытое лицо на полчаса, затем смыть прохладной водой. Такая маска освежает кожу, тонизирует ее, разглаживает морщинки, улучшает цвет лица.

к оглавлению ↑

Выбор и хранение

Чтобы плоды сохраняли максимум своих лечебных свойств, их необходимо удачно выбрать и правильно сохранить.

Покупать их стоит на рынке или в хорошем овощном магазине – в гипермаркетах они часто бывают некачественными.

Хороший фрукт имеет плотную кожицу, твердый на ощупь, без подгнивших бочков. Хранятся при комнатной температуре персики не более 60 часов.

Можно купить немного недозрелые фрукты – они хорошо доходят до кондиции в нижнем отсеке холодильника.

Если плоды стали портиться, стоит вырезать все подгнившие места, нарезать их и отправить в морозилку – из них позднее можно будет сварить компот или сделать фруктовый салат.

Размороженные плоды стоит употребить в пищу за 12 часов после разморозки, свежие – в течение суток.

О полезных свойствах груши: почему диетологи рекомендуют употребление фрукта, узнайте на страницах нашего сайта.

А чем полезны яблоки для здоровья? Состав и целебные свойства популярного и вкусного фрукта читайте в нашем обзоре.

О пользе и противопоказаниях к употреблению сливы, как ее выбрать и хранить, читайте в этой статье.

к оглавлению ↑

Легкие и необычные рецепты

С инжирными персиками можно приготовить вкусные и целебные блюда, которые с удовольствием будет есть вся семья. Попробуйте лучшие рецепты.

к оглавлению ↑

Мороженое «Летнее»

Лучшее блюдо для жаркой погоды! Для его приготовления возьмите 2-4 фрукта, очищенных от косточек, орехи кешью и сливочный пломбир.

Приготовьте 4 стеклянных стакана с широким дном. На донышко положите порезанные мелкими кусочками персики. Присыпьте мелко покрошенными орехами.

Добавьте до верха мороженое, присыпьте оставшимися орехами, украсьте кусочками мякоти. Можно есть сразу или дать мороженому слегка растаять, а затем перемешать все ингредиенты.

к оглавлению ↑

Салат «Мужская фантазия»

Такой салат любят мужчины. Для него вам нужны отварная куриная грудка, сыр, сметана, чеснок, инжирные персики и листовой салат.

Все компоненты необходимо мелко порезать, смешать. Сметану смешайте с ложкой майонеза, добавьте давленый чеснок, черный перец и соль. Заправьте получившимся соусом салат. Безумно вкусно и полезно!

к оглавлению ↑

Запеченные с медом и орехами

Легкий способ быстро угостить внезапно появившихся гостей. Фрукты нужно помыть, убрать косточку и разрезать пополам.

Пока они подсыхают, включите духовку на 160 градусов и приготовьте начинку. Мелко порубленные орехи нужно смешать с жидким медом.

В половинку каждого плода положите по чайной ложке начинки, обмажьте ею фрукт сверху.

Положите на противень бумагу для запекания, разложите на ней готовые половинки плодов.

Запекать нужно от 25 до 45 минут при температуре 160 градусов. При подаче можно украсить взбитыми сливками.

к оглавлению ↑

«Витаминный» салатик

Витаминный салат хорош для тех, кто недавно переболел гриппом или ангиной. Для его приготовления понадобятся 2 очищенных персика, 2 яблока, 1 большая очищенная морковь и 2 столовых ложки меда. Морковь натрите на терке, фрукты порежьте маленькими кубиками. Смешайте в миске и заправьте медом. Можно по вкусу добавить орехи.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Состав

витаминов и минералов в плоском персике инжира Stock Image

Похожие изображения

Принимайте витаминные добавки. Полная мультивитаминная и минеральная детская формула. Девушка держит бутылку с лекарствами. Витамин

Витаминные минеральные добавки для здоровья

Мультивитаминный минерал для детей, мармеладки из цветных фруктов. Витамины

Альтернативная медицина травяная органическая капсула с витамином Е, рыбий жир омега-3, минерал, лекарственный препарат с листьями трав

Модель сердца со свежими фруктами и овощами, Здоровое питание, Витаминные и минеральные добавки, Диетическое питание

Фрукты цвет здоровья витамин минерал lifesgood

Витаминно-минеральные добавки для вегетарианцев спирулина в таблетках в керамической ложке, крупный план.

Закройте вверх белые таблетки карбоната кальция или витаминов и минералов, изолированные на белом фоне.

Стек шипучих таблеток витаминных минеральных добавок на белом фоне

Крупный план газированной таблетки витамина С - витаминно-минеральной добавки для здоровья и против вирусов

Таблетки витаминов и минералов на черном фоне.

Шипучие растворимые витамины с апельсиновым вкусом на синем фоне. Здравоохранение и медицина. Крупный план. Витамин, минерал

Вид сверху Разнообразие витаминов и минеральных таблеток в деревянной ложке на деревянном фоне, Пищевая добавка для здоровья

Таблетки витаминов и минералов в деревянной тарелке

.

9 264 фотографии плоских персиков - бесплатные и лицензионные фотографии из Dreamstime

Спелые китайские плоские плоды персика и половина с листьями, изолированные на белом фоне.

Два плоских персика. Плоский персик на белом фоне

Персиковый плоский

Спелые китайские плоские плоды персика и дольки с листьями, изолированные на белом фоне.

Спелые китайские плоские плоды персика с листьями, изолированные на белом фоне. Вид сверху. Плоская планировка. Набор или сборник.

Спелые китайские плоские плоды персика с листьями, изолированные на белом фоне. Вид сверху. Плоская планировка. Набор или сборник.

Спелые китайские плоские плоды персика и половина с листьями, изолированные на белом фоне. Вид сверху. Плоская планировка.

Спелые китайские плоские плоды персика и половина с листьями, изолированные на белом фоне. Вид сверху. Плоская планировка.

Спелые китайские плоские плоды персика с листьями, изолированные на белом фоне. Вид сверху. Плоская планировка. Спелый китайский плоский персик с листьями, изолированные на белом фоне

Плоское фруктовое мороженое персикового цвета. Желто-красное фруктовое мороженое. Летний десерт.Плоское фруктовое мороженое с персиком. Желто-красное фруктовое мороженое. Летний десерт

Персиковый плоский. Изолированные на белом фоне

Спелые китайские плоские плоды персика с листьями, изолированные на белом фоне.

Спелые китайские плоские плоды персика с листьями, изолированные на белом фоне.

Китайский плоский пончик-персик, также известный как пончик Сатурн, Пончик-персик, Парагвайо в качестве фона.Концепция здорового питания или диеты. Селективный фокус

Персиковый плоский. Крупный план плоского персика

Один цельный плоский персик с зелеными листьями (изолирован). Один целый плоский персик с зелеными листьями, изолированные на белом фоне

Плоская композиция с баночкой вкусного персикового джема. И свежие фрукты на сером столе

Плоский персик на белой тарелке.Плоский красный сочный персик на белой тарелке

Персиковый плоский. Изолированные на белом фоне

Экзотический плоский персик. Также известен как пончик, китайский или сатурн-персик

Экзотический плоский персик. Также известен как пончик, китайский или сатурн-персик

Плоды персика плоские. Изолированные на белом

Плоская композиция с банкой вкусного персикового джема и свежими фруктами.На сером столе

Китайский плоский персик пончик с листьями, изолированные на белом. Фон с обтравочным контуром. Полная глубина резкости

Один плоский персик. Изолированные плоды. Один плоский персиковый пончик персик с листьями, изолированные на белом фоне с обтравочным контуром

Китайский плоский персик пончик с листом, изолированные на белом. Фон с обтравочным контуром.Полная глубина резкости

Китайский плоский персик пончик, изолированные на белом. Фон с обтравочным контуром. Полная глубина резкости

Персиковый плоский. Путь на белом

Персиковый плоский. Путь, изолированные на белом

Плоский узор сушеного красного перца чили на фоне цвета розового персика. Вид сверху, плоская планировка.

Экзотический плоский персик. Также известен как пончик, китайский или сатурн-персик

Плоский персик в деревянном ящике. На белом деревянном фоне. Вид сверху. Свободное место для текста

Стильная женственная квартира на бледно-персиковом фоне. Вид сверху. Минимальный женский рабочий стол с макетом пустой страницы и цветком пиона с лепестками. Креативная концепция

Персиковый плоский.Крупный план разреза

Китайский плоский персик пончик с листом, изолированные на белом. Фон с обтравочным контуром. Полная глубина резкости

Плоский персик в деревянном ящике. На белом деревянном фоне. Вид сверху. Свободное место для текста

Плоский спелый персик Сатурн. Четыре плоских сладких спелых персика Saturn

Плоский персик с зелеными листьями.На черном деревянном фоне. Вид сверху. Свободное место для текста

Плоский персик с зелеными листьями. На черном деревянном фоне. Вид сверху. Свободное место для текста

Персиковый плоский. Вырезать и изолировать на белом фоне

Персиковый плоский. На белом фоне

Китайский плоский пончик персиковый с листом.Изолированные на белом фоне

Китайский плоский персик. Изолированные на белом фоне

Экзотический плоский персик. Также известен как пончик, китайский или сатурн-персик

Персиковый плоский. Вырезать и изолировать на белом фоне

Девушка режет плоский персик. Тарелка, только руки

Девушка режет плоский персик.Тарелка, только руки

Китайский плоский персиковый узор. На розовом фоне

Одинарный плоский персик. На белом с выборочным фокусом

Творческий плоский вид сверху зеленых тропических пальмовых листьев на персиковом бумажном фоне. Скопируйте место для текста или дизайна

Деревенский плоский персиковый пончик на фоне грубой деревянной доски.Место для текста

Плоский белый персик разрезанный. С точкой, показывающей

Персиковый плоский. На белом фоне

Один плоский персик на белом фоне. Один плоский персик, также известный как персик Сатурн или персик инжира на белом фоне

Вид банана и плоского персика на серебряной миске.Вид сверху банана и плоского персика на серебряной миске

Плоский персик на белом фоне. Вид сверху.

.

калорий в испанском плоском персике и факты о пище

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

44

% дневных значений *

Всего жиров

0.17 г

0%

Насыщенные жиры

0,011 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,045 г

Мононенасыщенные жиры

0,044 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

2 мг

0%

Всего углеводов

11 г

4%

Пищевые волокна

1.3g

5%

Сахар

9,64 г

Белок

0,74 г

Витамин D

Кальций

9 мг

1%

Утюг

0,36 мг

2%

Калий

186 мг

4%

Витамин А

29 мкг

3%

Витамин C

4 мг

4%

2%

RDI *

(44 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (91%)

Жиры (3%)

Белки (6%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

44

жир

0.17 г

Углеводы

11 г

Белок

0,74 г

Один средний испанский плоский персик содержит 44 калорий .
Распад калорий: 3% жира , 91% углеводов, 6% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы персиков:
Персики (твердые и жидкие, упаковка сока, консервы)
Персики
Персики (твердые и жидкие, густые сиропы, консервы)
Персики (твердые и жидкие, упаковка для воды, консервы)
Персики (твердые и жидкие, сверхлегкий сироп, консервы)
Персики (твердые и жидкие, легкий сироп, консервы)
Просмотреть больше персики о пищевой ценности
Родственные типы фруктов:
См. Также:
Вы искали "Испанский плоский персик" .Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Image et photo de Vitamin Mineral (essai gratuit)

Téléchargez n'importe quelle taille à un prix fixe

Téléchargez
px | в | см Кредиты
Petit 900 х 598 12,5 x 8,3 дюйма (72 точки на дюйм) 31,8 x 21,1 (72 точки на дюйм)

1

Moyen 1600 х 1063 5.3 дюйма на 3,5 дюйма (300 точек на дюйм) 13,5 x 8,9 (300 точек на дюйм)

2

Гранд 2800 х 1861 9,3 x 6,2 дюйма (300 точек на дюйм) 23,6 x 15,7 (300 точек на дюйм)

4

Очень большой 6016 х 4000 20,1 x 13,3 дюйма (300 точек на дюйм) 51,1 x 33,8 (300 точек на дюйм)

6

Лицензия étendue 6016 х 4000 20.1 "x 13,3" (300 точек на дюйм) 51,1 x 33,8 (300 точек на дюйм)

50

Применимые дополнительные абонементы и дополнительные кредиты

.

Смотрите также