Полезные и вредные свойства мяты


Польза и вред мяты для здоровья человека. Его применение

Мята является древним пряно-ароматическим растением, которое обнаружили и употребляли еще много столетий назад. Растение стало завоевывать свою популярность еще в Древней Греции, а вот когда его слава дошла до Древней Руси, то здесь ему и дали известное нам нынче название «мята». Как правило, траву использовали в лечебных целях, но также ее применяли в быту. Ею мыли полы, благодаря чему воздух в помещении становился лучше. Точно также она считалась отличным ополаскивающим средством для рук. Еще в те времена люди были убеждены, что эта трава способствует освежению ума. По этой причине знатные люди надевали на голову венки, которые плелись из мяты.

Специалисты выделяют большое количество ее разновидностей.

Какие существуют виды и сорта мяты

  • мята австралийская,
  • мята ананасовая,
  • мята болотная,
  • мята водная,
  • мята даурская,
  • мята длиннолистная,
  • мята душистая,
  • мята имбирная,
  • мята канадская,
  • мята колосистая,
  • мята мелкоцветковая,
  • мята перечная,
  • мята полевая,
  • мята яблочная,
  • мята японская,
  • и др.

У нас чаще всего встречается перечная, полевая и душистая мята.

Химический состав мяты

Витамины: А, C, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор.

Кислоты: валериановая, линолевая, меллисиновая, олеаноловая, уксусная, урсоловая.

Мята особенно ценится за содержание эфирного масла (2,5 – 4,5%), которое состоит из ментола и его эфиров. Что интересно, листья содержит всего 0,5% ментола, а ствол растения — 40%.

Калорийность мяты - 50 – 70 ккал на 100 г.

Полезные свойства и польза мяты для здоровья

  • обладает болеутоляющим и мочегонным свойствами,
  • помогает при гриппе,
  • профилактика и лечение простуды,
  • расслабляет мышцы живота,
  • улучшает пищеварение,
  • лечит заболевания желудка,
  • избавляет от метеоризма,
  • помогает при диарее,
  • способствует похудению,
  • останавливает гнилостные процессы в кишечнике,
  • устраняет чувство тошноты,
  • лечит болезни дыхательной системы,
  • борется с туберкулезом, астмой и бронхитом,
  • замедляет сердцебиение,
  • помогает при гипертонии,
  • устраняет головные боли,
  • расслабляет нервную систему,
  • снимает раздражение и усталость,
  • помогает уснуть,
  • укрепляет зрение,
  • освежает полость рта,
  • заживляет раны и ушибы,
  • уменьшает рост нежелательных волосков,
  • лечит кожные заболевания,
  • снимает кожный зуд,
  • улучшает состояние кожи и волос.

Свойства и применение эфирного масла мяты

Мятное масло — одно из популярных эфирных масел. Оно полюбилось благодаря своему аромату, в котором улавливаются приятные нотки холодка.

Мятный запах принято считать женским, оно символизирует ее обаяние, смелость, стремление к авантюрам. Энергия мяты способна полностью обновить и восстановить силы человека. Именно поэтому масло часто используют для улучшения работы нервной системы. Оно придает уверенность в себе, снимает раздражительность, избавляет от чувства тревоги, укрепляет сердце. Кроме того, мятное масло рекомендуется носить с собой, если вас укачивает в транспорте.

В косметологии его используют для лечения кожных заболеваний, болезней ротовой полости и улучшения состояния волос.

Чай с мятой полезен для здоровья

Мятный чай пьют для успокоения и для душевной гармонии. Вдобавок, ароматный напиток устраняет несварение желудка, повышает аппетит, и прекрасно тонизирует в жару. Его используют в лечебных целях для уменьшения кашля и снижения температуры.

Рецепт «Чай с мятой»

Готовится он очень просто. Необходимо свежие листья мяты или 1 ст.л. сухого сырья заварить 1 стаканом кипятка. Отвар будет готов через 10 – 15 мин. По желанию можно добавить дольку лимона и палочку корицы.

Марокканский чай с мятой и корицей

Можно ли пить мяту при беременности

Беременность является непредсказуемым периодом, поэтому до сих пор бытует множество мнений по поводу употребления мяты во время ожидания малыша. В целом мятные растворы не противопоказаны и будут весьма полезны, но в ограниченном количестве. Рекомендуется пить их 1 раз в день 3 – 4 раза в неделю.

Во время беременности трава помогает при тошноте, снимает колики, кожный зуд и расслабляет нервную систему. Вдобавок, чай с листьями мяты очень хорошо справляется с запорами, которые часто встречаются в данной период у женщин.

Противопоказание и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • бесплодие,
  • грудное вскармливание,
  • дети до 3 лет,
  • низкое давление,
  • варикоз.

Чрезмерное употребление мяты приводит к изжоге и снижению мужского либидо.

Как влияет мята на мужчин. Воздействие на потенцию

Отрицательное воздействие мяты на мужскую потенцию является очень распространенным ошибочным мнением. Негативный результат достигается только при условии продолжительного заваривания листьев (как минимум 5 мин) и питья мятного отвара в большом количестве (2−3 раза в день). Если же мужчина выпивает всего 1 чашку слабозаваренного чая с травой, да еще весьма редко, то причин для беспокойства нет.

Правда, существует информация, что данное растение замедляет активность сперматозоидов, но к самой потенции это не относится.

Когда нужно собирать

Весь летний период считается временем сбора мяты. Если вы хотите сорвать листочки для приготовления свежего чая, то это можно делать уже весной при появлении первых росточков. Но если трава вам необходима для заготовки сырья на зиму, то стоит дождаться середины июня. Июль является пиком сезона сбора. В это время мята уже разрослась и набрала максимум своего аромата. Срезать листья следует 1 – 3 раза в месяц.

Как правильно сушить мяту в домашних условиях

1 способ. Срежьте стебли травы вместе с листочками и цветами. Нижнюю часть промойте чистой водой, дождитесь пока она стечет. Затем разложите мяту на чистой ткани где-нибудь в тени так, чтобы на нее не попадали солнечные лучи.

2 способ. Соберите траву в негустые пучки и подвесьте на крючок в темном месте. Помещение должно быть хорошо проветриваемым. Солнце негативно сказывается на аромате травы — избегайте его при заготовке сырья.

3 способ. Для быстрого процесса заготовки подойдет дегидратор или духовой шкаф. Но этого делать не рекомендуется, так как теряется много полезных свойств травы.

Как хранить мяту в холодильнике

1. Замораживание. Благодаря изготовлению современных холодильников есть потрясающий способ на протяжении долгого времени хранить зелень, ягоды овощи и пр. Так почему бы не воспользоваться таким методом и не заморозить мяту? Особенно отличным вариантом является заморозка кубиков льда, которые легко найдут свое применение. Их можно добавлять в приготовленные самостоятельно коктейли, также употреблять в супы и салаты. В зимнее время года замороженную мяту можно заваривать и наслаждаться бесподобным душистым чаем с лечебными свойствами.

2. «Мокрый» способ. Можно воспользоваться неплохим вариантом, который позволит сохранить листья мяты в свежем виде на протяжении 7 дней. Для этого рекомендуется смочить полотенце, завернуть в него мяту и отправить в холодильник. Можно прибегнуть к помощи и другого варианта: поставить мяту в ведро или вазу. Во-первых, это позволит сохранить ее на длительный срок, а во-вторых, она насытит ваш дом непревзойденным ароматом. Только в таком случае необходимо ежедневно менять воду, в которой стоит мята.

3. Сухой способ. Еще издавна славится «сушка» целебных травок – это позволяет хранить их многие годы. Единственным недостатком при выборе такого способа является то, что со временем мята теряет свои полезные свойства. Именно поэтому лучше всего каждый год обновлять запас мяты. О способах сушки речь шла выше.

Применение мяты для здоровья и красоты

Лечение мятой

От бессонницы, головных болей и раздражительности. Пейте мятный чай 1 – 2 раза в день.

При повышенной кислотности. 20 г мяты + 10 г валерианы + 15 г ромашки + 10 г семян укропа + 10 г семян тмина + 5 г хмеля. Травяную смесь залейте 5 стаканами кипятка. Принимайте отвар утром на голодный желудок по 1 стакану каждые 2 ч на протяжении всего дня.

Для пищеварения. Принимайте по 1 стакану мятного отвара утром и вечером.

От ран и ушибов. Измельчите мяту и приложите ее в виде компресса на больное место. Оставьте ее на 15 – 20 мин.

Для полости рта. При воспалении десен и их кровоточивости полоскайте рот отваром из мяты. Рекомендуется чистить зубы зубным порошком, в состав которого входит трава.

Применение мяты для лица

Успокаивающе действует на кожу. Трава рекомендуется для проблемной кожи, она устраняет сыпи и кожные заболевания. Помимо этого она освежает и обезжиривает ее.

Маска для жирной кожи. Измельчите свежие листочки или добавьте воды к сухому сырью. Нанесите траву на лицо и оставьте на 15 мин, затем смойте водой. Можно добавить 1 – 2 капли эфирного масла мяты к вашему любимому косметическому средству или базовому маслу.

Увлажняющая маска. 1 ст.л. нарубленных листьев растения (или 1 каплю эфирного масла) + 1 – 2 ст.л. оливкового масла или меда. Смесь наносится на лицо на 10 – 15 мин.

Кубики льда для лица. Приготовьте отвар из мяты и залейте им формочки для льда. Готовыми кубиками протирайте лицо утром и вечером. Этот способ прекрасно тонизирует кожу, придает ей здоровый вид, появляется румянец. Помимо этого, происходит сужение пор. Метод не подходит для чувствительной кожи.

Как использовать для волос

Мята улучшает рост волос, придает им блеск, не дает им спутываться. Наносите 2 – 3 капли эфирного масла на расческу и распределяете его по всей длине локонов.

Ополаскиватель. Приготовьте 0,5−1 л (зависит от длины волос) отвара из мяты. Полоскайте им голову после мытья головы, смывать его не надо.

Применение в кулинарии

Траву применяют при приготовлении смузи, коктейлей, супов, фруктовых и овощных салатов. Мята придает необыкновенный вкус и аромат блюдам и кондитерским изделиям. К примеру, очень славятся пряники с мятой. Стало модно использовать ее в качестве ароматизаторов для прохладительных напитков, например, лимонадов.

Рецепты с мятой

Шоколадно-мятный коктейль

Мята является весьма популярным и любимым народным средством. Ее лечебные свойства помогают побороть многие недуги, а тонизирующий аромат расслабляет и успокаивает нервную систему.

Вы используете мяту в ароматерапии? :) :) :)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Положительные и отрицательные эффекты ультрафиолетового излучения - Science Learning Hub

Атмосфера Земли блокирует проникновение большей части солнечного ультрафиолетового излучения через атмосферу. Небольшое количество, которое проходит, имеет как положительные, так и отрицательные эффекты.

Положительные (положительные) эффекты УФ-излучения

Триггеры витамина D - Солнечное УФ-излучение необходимо нашему организму для производства витамина D. Витамин D помогает укрепить кости, мышцы и иммунную систему организма. Это также может снизить риск возникновения некоторых видов рака, например рака толстой кишки.

Помогает при некоторых кожных заболеваниях - УФ используется при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз. Это состояние, при котором кожа слишком быстро теряет свои клетки и образует чешуйчатые пятна. Воздействие ультрафиолета замедляет рост клеток кожи и снимает симптомы.

Помогает настроению - Исследования показывают, что солнечный свет стимулирует шишковидную железу головного мозга к выработке определенных химических веществ, называемых «триптаминами». Эти химические вещества улучшают наше настроение.

Помогает зрению некоторых животных - Некоторые животные (в том числе птицы, пчелы и рептилии) могут видеть в ближнем ультрафиолетовом свете, чтобы обнаружить множество спелых фруктов, цветов и семян, которые сильнее выделяются на фоне.Плоды, цветы и семена часто выглядят совсем не так, как их видят люди. Например, в ультрафиолетовом свете некоторые цветы имеют разные линии, которые могут помочь пчелам и птицам найти нектар.

Помогает некоторым насекомым в навигации - Многие насекомые используют УФ-излучение от небесных объектов в качестве ориентира для навигации в полете. Вот почему свет иногда привлекает летающих насекомых, нарушая их навигационный процесс.

Используется для дезинфекции и стерилизации - УФ имеет положительное применение в области дезинфекции и стерилизации.УФ может эффективно «убивать» (деактивировать или уничтожать) микроорганизмы, такие как вирусы и бактерии, например, при развешивании тканевых подгузников, нижнего белья и кухонных полотенец на бельевой веревке. Чтобы уничтожить микроорганизмы, ультрафиолетовые лучи проникают через мембрану клетки, разрушая ДНК и тем самым останавливая ее способность воспроизводиться и размножаться. Этот разрушительный эффект объясняет, почему мы можем использовать УФ-антибактериальные лампы для дезинфекции и стерилизации. Станция очистки сточных вод Mangere в Окленде использует ультрафиолетовый свет для дезинфекции сточных вод.

Отрицательные (вредные) эффекты УФ-излучения

Вызывает рак кожи - УФ-излучение является канцерогеном для человека в окружающей среде. Это наиболее распространенный и универсальный агент, вызывающий рак в нашей среде. Есть очень убедительные доказательства того, что каждый из трех основных типов рака кожи (базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома) вызывается воздействием солнца. Исследования показывают, что до 90% случаев рака кожи вызваны УФ-излучением.

Вызывает солнечный ожог - УФ-излучение вызывает ожог кожи.Солнечный ожог - это ожог, который возникает при повреждении клеток кожи. Это повреждение кожи вызвано поглощением энергии УФ-лучей. К поврежденной коже приливает лишняя кровь, пытаясь восстановить ее, поэтому ваша кожа становится красной, когда вы загораете.

Повреждает иммунную систему - Чрезмерное воздействие УФ-излучения оказывает вредное подавляющее действие на иммунную систему. Ученые считают, что солнечный ожог может изменить распределение

.

Интернет: полезно или вредно?

Интернет играет очень важную роль в жизни людей. Но перед тем, как зайти в журнал, нужно учесть многое. Это может быть полезно и в то же время вредно. Использовать или не использовать - вот в чем вопрос. Решайте сами.

В настоящее время молодое поколение не читает книги, журналы, журналы и газеты. Да и зачем им это, если у них есть отличные возможности найти все необходимое в режиме онлайн.Кроме информации, вы можете найти много других вещей, которые могут расширить ваш кругозор. Вы можете посетить Луврскую галерею со знаменитой Моной Лизой, удобно устроившись в кресле перед экраном компьютера.

Также вы можете заказать различные услуги. Если вы войдете в Интернет, вы сможете приобрести все, что только можете вообразить. Просто нажав правую кнопку, вы можете заказать курсовую работу или пиццу, или билеты на рок-концерт. Ваш заказ курсовой работы будет выполнен легко; пицца будет вкусной, а днем ​​- просто замечательной благодаря интернет-сервисам.Интернет, без сомнения, благо для тех, у кого нет времени и возможностей для покупок. Помимо коммерческой части Интернета, также можно найти множество способов связи. Вы можете общаться в чате; используйте ICQ, мессенджеры или электронную почту. С помощью нового изобретения, такого как веб-камера, вы даже можете увидеть, с кем разговариваете. Таким образом, вы можете видеть, что люди могут практически жить онлайн, потому что можно работать онлайн, учиться онлайн, получать удовольствие онлайн и даже встречаться онлайн. Но разве виртуальный мир - хорошее место, чтобы проводить время? Люди могут сидеть за компьютером до 18 часов.Как бы хорошо ни была установлена ​​защита экрана, она все равно очень вредна не только для ваших глаз, но и для вашего организма. Можете ли вы представить, как ваше тело получают рентгеновские лучи 18 часов подряд? Но именно это и происходит, когда вы проводите дни за компьютером. Нельзя не упомянуть внимательных родителей, которые беспокоятся о том, что их дети читают и видят в Интернете. Кроме полезной информации, дети могут найти разные сайты, которые несут не очень полезную информацию. Вот почему есть серверы, которые фильтруют информацию, которую получает ваш компьютер.Нельзя не упомянуть о последствиях постоянного сидения перед компьютером. Это превращает людей в типичных домработниц. Они не хотят вставать, гулять или делать какие-то физические упражнения. Это может привести к многочисленным недугам и проблемам.

Интернет тоже изолятор. Независимо от того, сколько вы общаетесь в сети, это не дает вам возможности разговаривать с живыми людьми. Вы не видите мимики, жестов, не слышите их голоса. Это может многое рассказать о вашем друге.В сети у вас нет другого выбора, кроме как верить во все, что вам говорят. Тогда не сердитесь, если вас обманывают. Вы плохо знали этого человека; все, что вы знали, это его электронная почта или номер ICQ. Пользуясь услугами, предоставляемыми в Интернете, нужно быть очень осторожным, чтобы не попасть в беду. Но что без него теперь? Благодаря Интернету начали процветать многие другие предприятия. Мы говорим о возрасте информации. Как он может существовать без Интернета? Конечно, есть свои достоинства и недостатки, но мы не можем отказать себе в удовольствии попасть в мир виртуальных чудес.

Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com


.

Английский словарь - Окружающая среда

Окружающая среда


Список словарных статей, связанных с окружающей средой:

Важные вопросы окружающей среды, стихийные бедствия и другие термины по окружающей среде.

кислотный дождь

дождь, содержащий большое количество вредных химикатов в результате сжигания таких веществ, как уголь и нефть.

биоразлагаемый

может разлагаться естественным образом и безвредно.

Биоразлагаемая упаковка помогает ограничить количество вредных химических веществ, выбрасываемых в атмосферу.

биоразнообразие

количество и разнообразие видов растений и животных, существующих в конкретной природной зоне или в мире в целом, или проблема их сохранения и защиты.

новое Национальное биологическое обследование для защиты среды обитания и биоразнообразия видов .

окись углерода

Ядовитый газ, образующийся при сгорании углерода, особенно в виде автомобильного топлива.

двуокись углерода

газ, образующийся при сжигании углерода или при выдохе людей или животных.

климат

общие погодные условия, обычно встречающиеся в конкретном месте.

Средиземноморский климат благоприятен для выращивания цитрусовых и винограда.

Изменение климата

, обеспокоенность по поводу изменения климата растет.

вырубка

вырубка деревьев на большой площади; уничтожение лесов людьми.

Вырубка лесов уничтожает большие площади тропических лесов.

опустынивание

процесс превращения земли в пустыню.

одноразовые изделия

Номер

описывает предмет, который следует выбросить после использования.

подгузники одноразовые

засуха

- длительный период, когда мало или совсем нет дождя.

В этом году (а) сильная засуха погубила урожай .

землетрясение

- внезапное резкое движение поверхности Земли, иногда причиняющее большой ущерб.

исчезающие виды

находящихся под угрозой исчезновения птиц / растений / видов животных или растений, которые вскоре могут не существовать, потому что в настоящее время их очень мало.

энергия

энергия от чего-то вроде электричества или масла, которое может работать, например, обеспечивать свет и тепло. Есть разные виды энергии: солнечная, атомная, гидроэлектрическая...

Энергия, вырабатываемая ветряной мельницей, приводит в действие все дренажные насосы.

энергосбережение

процесс сохранения энергии

Окружающая среда

воздух, вода и земля, в которых или на которых живут люди, животные и растения.

Некоторые химические вещества были запрещены из-за их вредного воздействия на окружающую среду.

исчезновение

Многие виды растений и животных находятся под угрозой исчезновения / находятся под угрозой исчезновения (= уничтожаются, так что они больше не существуют)

паводок

большое количество воды, покрывающее обычно сухую область.

дым

сильный, неприятный, а иногда и опасный газ или дым.

От паров бензина мне всегда становится плохо.

природные ресурсы

вещей, таких как полезные ископаемые, леса, уголь и т. Д., Которые существуют на месте и могут быть использованы людьми.

Некоторые природные ресурсы, такие как природный газ и ископаемое топливо, невозможно заменить.

глобальное потепление

постепенное повышение мировых температур, вызванное загрязняющими газами, такими как углекислый газ, которые собираются в воздухе вокруг Земли и предотвращают утечку тепла в космос.

парниковый эффект

- увеличение количества углекислого газа и других газов в атмосфере, которое считается причиной постепенного потепления поверхности Земли.

зеленый мир

организация, которая борется за защиту окружающей среды.

возобновляемая энергия

описывает форму энергии, которую можно производить так же быстро, как и использовать.

возобновляемые источники энергии, такие как энергия ветра и волн

пятно

слой нефти, который плавает над большой площадью поверхности моря, обычно потому, что авария вызвала его утечку с корабля или контейнера.

озоновый слой

слой воздуха высоко над Землей, который содержит много озона и не позволяет вредному ультрафиолетовому излучению Солнца достигать Земли.

Ученые считают, что в озоновом слое есть дыра.

Загрязнение

ущерб воде, воздуху .... вредными веществами или отходами.

переработка отходов

для сбора и обработки мусора для производства полезных материалов, которые можно использовать снова.

Устойчивое развитие

- разработка, которая наносит незначительный или нулевой ущерб окружающей среде и, следовательно, может продолжаться в течение длительного времени.

Большое международное совещание было проведено с целью содействия устойчивому развитию во всех странах.

цунами

чрезвычайно большая волна, вызванная движением земли под морем, часто вызываемая землетрясением (= когда Земля сотрясается)

Бензин неэтилированный

описывает тип бензина или другого вещества, не содержащего свинец.

использование природных ресурсов

Деградация природных ресурсов из-за давления человека

вулкан

гора с большим круглым отверстием на вершине, через которое лава (= горячая жидкая порода), газы, пар и пыль вытесняются или были вытеснены.

Извергающиеся вулканы выбрасывают огромное количество пыли в стратосферу.

отходы

нежелательных веществ или материалов любого типа, часто то, что остается после удаления полезных веществ или частей.

Другая родственная лексика: мусор , мусор , мусор.

Прочие материалы по теме:

.

буддийских методов работы с жизнью - Study Buddhism

Осведомленность о том, что происходит внутри и снаружи

Должны ли мы все время быть сосредоточенными, чтобы избежать проблем?

В некотором смысле да. Но это не полная картина. Мы могли бы быть очень сконцентрированы, например, на крике и ударе кого-нибудь, так что это не полная картина. Нам также необходимо бодрствовать в том смысле, что нам нужно осознавать, что происходит внутри нас - наши мысли, наши чувства и т. Д.- и в то же время быть в курсе того, что происходит вокруг нас с другими людьми. Когда кто-то приходит домой - член нашей семьи, любимый человек или кто-то еще - вы видите, что, возможно, он очень, очень устал. Вы должны быть внимательны к этому. Сейчас не время начинать с ними серьезную дискуссию о чем-то важном - они устали. Итак, вы хотите всегда оставаться бдительным, сосредоточенным, сосредоточенным на том, что происходит вокруг вас. Как обстоят дела с другими людьми, а не только со мной.

Итак, мы не впадаем в крайность, когда осознаем только себя и не осознаем других; или другая крайность, которая обращает внимание только на других, а не на себя. Этого тоже следует избегать. Есть много людей, которые страдают этим синдромом неспособности сказать «нет», и поэтому они всегда делают что-то для других, для своей семьи или для кого-то еще, и они так сильно устают и истощаются, что просто ломаются или они становятся обиженными. Также важно обращать внимание на то, как мы себя чувствуем, и заботиться о собственных потребностях.Когда нам нужно отдохнуть, мы отдыхаем. Когда нам нужно сказать: «Нет, извините; Я не могу этого сделать. Это уже слишком. Я не могу "сказать" нет ". В идеале, когда мы говорим «нет», нам нужно предоставить им альтернативу, если мы можем. Вы предлагаете: «Но, может быть, этот другой человек сможет вам помочь».

Короче говоря, просто осознайте все, что происходит, внешне и внутренне, а затем примените правильное понимание, любовь и сострадание.

Как справиться со злостью

Вы говорили о подметании пола как о методе борьбы с гневом или другими деструктивными эмоциями, но вы указали, что в буддизме есть много более глубоких методов.Подскажите, пожалуйста, где их искать?

Что ж, если пойти немного глубже, один уровень, чтобы справиться с гневом, когда мы злимся на кого-то, - это развить терпение. Итак, как нам развить терпение? Существует много-много методов, но один из них, например, называется «целевое терпение»: «Если бы я не поставил цель, никто бы ее не поразил». Например, я прошу вас сделать что-то для меня, а вы делаете это неправильно. У меня есть тенденция злиться на вас.Или ты вообще этого не делал. Так чья это вина? На самом деле это моя вина, потому что я был слишком ленив, чтобы сделать это сам, и я просил вас сделать это. Так чего я ожидаю? Когда вы просите кого-то что-то сделать, чего вы ожидаете? Допустим, вы просите двухлетнего ребенка принести вам чашку горячего чая, и он проливает ее. Конечно, они это прольют. То же самое - чего мы ожидаем, когда просим кого-то сделать что-то для нас?

Итак, я понимаю, что на самом деле причиной проблемы была моя лень.Вы не сердитесь на другого человека. И я понимаю, что когда я прошу вас сделать что-то для меня, это потому, что я слишком ленив, чтобы сделать это самому - либо слишком ленив, либо у меня нет времени, что бы это ни было. Но дело в том, что если я прошу кого-нибудь сделать это, я не должен ожидать, что они сделают это идеально - или того, как я это сделаю, что в конечном итоге тоже может оказаться неправильным. Я тоже ошибаюсь. А если я сделаю это сам и сделаю ошибку, нет причин сердиться на себя.«Я не идеален - никто не идеален - поэтому, конечно, я делаю ошибки». Итак, вы просто принимаете реальность. «Я человек; люди совершают ошибки: я совершил ошибку ». И если я могу это исправить, я исправлю это. Я не сержусь на себя. Нет смысла злиться на себя. Поправь, если смогу. Если не могу, то все - просто оставь это и постарайся не повторять ошибку в будущем.

Намного более глубокий уровень борьбы с гневом - это понять реальность самих себя. Сейчас я говорю на очень простом уровне, но даже на этом простом уровне это полезно.«Я не центр вселенной. Почему я всегда должен идти своим путем? Почему? Что такого особенного во мне, что я всегда должен идти своим путем, а никто другой не хочет? » С такими мыслями вы начинаете разрушать твердый взгляд на «меня» как на самую важную вещь во Вселенной. Твердое «я». Тогда, конечно, вы можете деконструировать все дальше и дальше. Когда у вас есть такое мнение о том, что «я» здесь есть такая прочная вещь, и что я всегда должен идти своим путем, тогда, конечно, вы сердитесь, когда не добиваетесь своего, верно?

Буддизм может многое сказать о том, как мы существуем и как существуют все люди.Мы действительно существуем, но мы не существуем такими невозможными способами, которые мы себе представляем, например, как маленькое «я», сидящее в моей голове и говорящее и являющееся автором этого голоса в моей голове. Кажется, что внутри есть маленькое «я», которое говорит, жалуется: «Что мне теперь делать? О, я сделаю это », - а затем вы как бы двигаете своим телом, как если бы оно было машиной. Но это иллюзия. Вы не можете найти в нас маленького «я», не так ли? Но тем не менее я существую - я говорю; Я делаю вещи. Таким образом, мы должны отказаться от нашей веры в эти прогнозы, потому что кажется, что они соответствуют действительности.Вроде так. Раздается этот голос, значит, внутри должен быть кто-то говорящий.

Итак, буддизм может многое предложить во всей этой области того, что мы бы назвали «психологией».

Работа с нашим телом

У меня два вопроса. Первый: может быть, вы могли бы рассказать нам немного больше о работе с телом. Вы упомянули, что нам нужно расслабить тело, но, возможно, нам нужно сделать еще кое-что. И второй вопрос: что является источником всех этих прогнозов? Например, этот человек, говорящий в наших головах - почему он появляется?

Конечно, есть много дисциплин, которые мы можем применить для физического здоровья.Например, есть буддийская медицина, которую вы найдете в тибетской традиции, которая имеет прямое отношение к уравновешиванию энергий в теле. На нашу энергию и наше здоровье в целом очень сильно влияет наша диета и наше поведение - такое поведение, как будто вы выходите на холод, не одеваетесь достаточно тепло, и вы собираетесь заболеть. Мы говорим о таком поведении. Или переутомление - от такого поведения вам станет плохо.

Мы также стараемся поддерживать осведомленность о состоянии нашего тела.Чем тише вы становитесь внутренне, тем более внимательными вы становитесь не только к состоянию вашего ума, но и к состоянию энергии в вашем теле. Например, когда вы замечаете, что ваша энергия очень нервничает - вы можете почувствовать это по учащенному пульсу и т. Д. - вы можете сделать очень простые вещи, даже просто изменив свой рацион. Например, мы можем перестать пить кофе и крепкий чай, и мы можем принять более тяжелую пищу, которая снижает энергию, например жирную пищу - сыр или что-то еще.И оставайся в тепле; не будь на ветру или на сквозняке. И не будь рядом с этими мощными машинами, которые говорят: «Бзззррррр», вроде этого. Это еще больше расстроит энергию. Будьте в спокойной обстановке. Итак, вот такой уровень практики.

Сама тибетская традиция не придает особого значения физическим упражнениям или тому типу работы с телом, как это было бы, скажем, в китайской или японской буддийской традиции с боевыми искусствами. Но, безусловно, разные виды боевых искусств - тайцзи, цигун и тому подобное - могут быть очень полезными.Это также методы развития концентрации через осознанность своего движения. Физические упражнения, которые делают тибетцы, намного более тонкие, они связаны с другой работой с энергетическими системами, а не с боевыми искусствами. Это немного по-другому, больше в сторону йоги. Вот как вы работаете с телом.

Источник голоса в наших головах

Что касается источника голоса в нашей голове, это связано с природой разума, и это становится немного сложнее.В буддизме, когда мы говорим об уме, мы не говорим ни о чем. Мы говорим о умственной деятельности, и эта умственная деятельность связана с мышлением, зрением, чувством эмоций. Это очень, очень широко. Что происходит в этой деятельности, так это то, что возникает своего рода мысленная голограмма. Например, когда мы что-то видим, свет попадает на сетчатку, запускает электрические импульсы и химические реакции в нейронах, и в результате возникает своего рода мысленная голограмма того, как что-то выглядит.Но на самом деле это мысленная голограмма. Это происходит от всех этих химикатов и электрических импульсов.

Но голограммы не только визуальные. Эти мысленные голограммы также могут быть звуками, как слова. Мы не слышим целое предложение за одно мгновение - вы слышите его маленькие кусочки, по одному моменту за раз - и все же есть эта мысленная голограмма всего предложения, и вы понимаете, что оно означает. Также есть мысленные голограммы в форме эмоций, мысленные голограммы в форме мыслей, а также мысленные голограммы в форме вербализации - этого голоса.Эти вещи просто возникают. Есть какое-то познание. Вот что такое видение, или мышление, или чувство. Вот что это такое. И эта умственная деятельность происходит без «я», отдельного от нее, который наблюдает за ней или контролирует ее и заставляет ее происходить. Просто так бывает. Итак, часть этой мысленной голограммы - это мысли «обо мне» - «Этот голос - я». Кто думает? Я думаю. Это не ты думаешь - я думаю. Но это всего лишь часть всего процесса создания этих голограмм.

Что является источником этого голоса в нашей голове? Это всего лишь одна из особенностей умственной деятельности. Это не обязательно так, как работает вся умственная деятельность. Голос звучит не все время, и я сомневаюсь, что дождевой червь думает голосом. У дождевого червя определенно есть мозг, разум, он видит и делает вещи.

На самом деле, когда мы думаем об этом, становится очень интересно. Голограмма звука голоса - это некая форма общения, не так ли? Это тип концептуализации, который выражает или передает мысль в форме мысленного звучания слов.Интересный вопрос: глухонемой от рождения и совершенно не понимающей звука - есть ли у них голос в голове или они думают языком жестов? Это очень интересный вопрос. Я так и не нашел на это ответа.

Итак, будь то голос, язык жестов, что угодно - или то, как думает червь - иллюзия состоит в том, что за ним стоит отдельное «я», которое говорит, сидит за пультом управления, и информация поступает на экран от глаз, и у них есть этот микрофон, и они разговаривают, а затем они нажимают кнопку, чтобы заставить двигаться руки и ноги.Это полная иллюзия. Но именно тот тип «я», сидящий за пультом управления, является объектом «О, что люди подумают обо мне?» и "Что мне теперь делать?" Это то, о чем мы беспокоимся, это «я» у пульта управления.

Когда мы понимаем, что это «я» похоже на иллюзию, тогда не о чем беспокоиться. Мы говорим, действуем. Конечно, это я: я говорю, я играю. И если людям это не нравится, им это не нравится. И что? Будда нравился не всем.Не всем нравился Будда, так чего же мне ожидать? Мы просто используем понимание, любовь, сострадание и действуем. И это все. И не беспокойтесь: «Что они подумают обо мне?» Это не так просто, как кажется.

Как контролировать себя, когда другие злятся

Когда другой человек сердится на нас, как мы контролируем себя?

В основном мы видим, что они похожи на маленького ребенка. Когда двухлетний ребенок злится на нас, когда мы говорим: «Пора ложиться спать», а они говорят: «Я тебя ненавижу.Ты ужасный », а потом поднимем большую-большую суету, мы сердимся? Что ж, некоторые люди злятся; но чего вы ждете, ему всего два года? Вы пытаетесь успокоить малыша. Будьте нежны, как с двухлетним ребенком. Подумайте об этом: как вы поступаете с таким двухлетним ребенком? Обычно, когда двухлетний ребенок ведет себя так ужасно, если вы поднимаете его, обнимаете и проявляете к нему нежность, он успокаивается, не так ли? Крик на них заставляет их плакать еще больше. Итак, люди такие - большие дети.

.

Смотрите также