Полезные свойства гуарана


Гуарана что это такое — полезные свойства и противопоказания

Если вам предстоят серьезные физические нагрузки, воспользуйтесь возможностями гуараны. Это очень популярное соединение на современном рынке спортивного питания.

По воздействию на организм оно практически идентично всеми любимому кофеину. Но есть одно «но» — гуаранин усваивается медленно, постепенно, примерно в течение двух-трех часов. Кофеин же бомбит сразу и не дает отсроченного эффекта.

Содержание статьи

Именно поэтому гуарана более предпочтительна, если тренировка будет длительной и сложной. Она усваивается медленно, стимулирует нервную систему бережно и реже вызывает негативные побочки.

Плюсы на лицо! Именно поэтому производители спортивного питания выпускают ее в чистом виде, а также включают во многие жиросжигатели и предтренировочные комплексы.

Что такое гуарана

О гуаране сегодня мы знаем благодаря хитрым жителям бассейна Амазонки. А вы думаете, почему они, как заводные игрушки, прыгают вокруг костра и без труда догоняют диких зверей на своих двоих?

Секрет их энергичности и постоянно приподнятого настроения в гуаране. Дикари готовят из растения чай и пьют его, чтобы стать более выносливыми и сильными.

Гуарана — вечнозеленая вьющаяся лиана семейства «Сапиндовые». В высоту она может достигать десяти метров. Ценность представляют ее плоды — красные коробочки длиной около 8 см. По мере созревания они растрескиваются.

В итоге приоткрывается темно-коричневое либо черное семя, напоминающее зернышко кофе. Если внимательно рассмотреть открывшийся плод, то он напомнит человеческий глаз. Да-да, зрелище уникальное и весьма странное.

Так как в гуаране содержится большое количество чистого кофеина, она не боится бактерий, грибов, различных болезнетворных микроорганизмов. Растение живучее, как сорняк.

Для получения природного энергетика из зрелого плода убирают мякоть и извлекают семена. После их промывают, подсушивают (если нужно, обжаривают) и измельчают в порошок. Его и используют в качестве чудо-заварки местные племена.

Пищевая ценность и состав гуараны

Было бы странно, если бы гуарана была богата только кофеином. В ней содержится огромное количество ценных соединений:

  • гуаранин;
  • теобромин;
  • цинк;
  • магний;
  • марганец;
  • натрий;
  • эфирные масла;
  • полифенолы;
  • различные дубильные соединения;
  • теофиллин;
  • алкалоиды ксантинового ряда;
  • амиды;
  • витамины Е, А, группы В;
  • никотиновая кислота.

По стимулирующему действию гуарана примерно в 5 раз сильнее кофеина. Но парадокс — она реже вызывает учащенное сердцебиение.

В Бразилии из растения изготавливают лекарства, которые избавляют от:

  • нервных переживаний;
  • мышечных болей;
  • мигрени;
  • болезненных спазмов;
  • повышенной утомляемости;
  • симптомов алкогольной интоксикации.

Также лекарства на основе гуараны помогают при высоком уровне холестерина в крови.

Содержание питательных веществ в 100 граммах гуараны:

Калории 26 ккал
Белки 0,1 г
Жиры 0 г
Углеводы 6,5 г

Действие гуараны на организм

Уникальные стимулирующие свойства гуараны позволяют ее активно использовать в сфере производства спортивного питания. Стеки, содержащие компонент, повышают физическую выносливость, дают много энергии и помогают увеличивать продолжительность спортивных тренировок.

Поскольку гуаранин расщепляется и усваивается медленно, он практически не раздражает слизистые оболочки желудка. Параллельно подавляет аппетит и помогает в процессе снижения веса. После использования гуараны выраженная стимуляция сохраняется на протяжении около 5-6 часов.

Важно понимать, что кофеин, присутствующий в растении, отличается от того, который получают из кофейных зерен. Он не приводит к тахикардии и перевозбуждению. При этом усиливает выведение жидкости, активизирует липолиз и нормализует желудочную секрецию.

А теперь остановимся более подробно на теме воздействия гуараны на человеческий организм:

  • Способствует похудению. Компонент активизирует процесс липолиза и заставляет организм активно расходовать жировые запасы. Также выводит токсины и излишки жидкости. Если принимать гуарану курсом и тренироваться, за месяц можно потерять около 5 кг лишнего веса.
  • Повышает сексуальное влечение. Гуаранин расслабляет кавернозные тела и работает, подобно крутому афродизиаку.
  • Защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек. А все потому, что способствует выведению шлаков и понижению уровня вредного холестерина.
  • Улучшает функции желудочно-кишечного тракта. Дубильные вещества делают более эластичными стенки желудка, кишечника, способствуют снятию воспаления.
  • Сокращает частоту приступов мигрени. При этом справляется с головными болями разной интенсивности.
  • Улучшает когнитивные функции. С помощью гуараны можно поумнеть. И для этого не придется читать заумные энциклопедии — достаточно всего лишь пить чай из измельченных семян. Он улучшает концентрацию, фокусировку, укрепляет память. По воздействию на мозг гуарана даже более предпочтительна, чем женьшень.
  • Борется с депрессией. Растительный компонент избавляет от постоянной усталости, позволяет легче справляться с высокой раздражительностью.
  • Убирает морщины. В ходе экспериментов было доказано, что сочетание гуараны с глицерином и креатином позволяет добиваться хорошего косметического результата. Особенно эффективно разглаживается и укрепляется кожа в области щек и вокруг глаз.
  • Лечит истощение. Если принимать гуарану по 50 мг дважды в день, уровень энергии повышается. Средство опробовали на лицах, которые перенесли курс химиотерапии. Параллельно добавка нормализует сон.
  • Дает седативный эффект. Рекомендуемая успокоительная доза, установленная в ходе экспериментальных исследований, — от 8 до 16 мг/кг массы тела.
  • Дарит крутую антиоксидантную защиту. В препарате присутствуют дубильные вещества, кофеин, сапонины, катехины и теобромин. Антиоксиданты справляются со свободными радикалами и блокируют окислительное повреждение клеток.
  • Улучшает работу кишечника. Очень долго гуарану использовали только в качестве средства, борющегося с запорами и поносами. Она показаны при всех расстройствах пищеварения. Кофеин стимулирует сокращения пищеварительного тракта, что ценно при запорах, а дубильные компоненты препятствуют выведению излишков жидкости, что важно при диарее.
  • Укрепляет сердце. Гуарана работает разными способами. Во-первых, снижает риск формирования тромбов. Тем самым позволяет избежать инфаркта, инсульта, понизить вероятность сердечных приступов. Во-вторых, понижает окисление холестерина липопротеинами низкой плотности и не позволяет образовываться в артериях бляшкам. За счет этого исключается атеросклероз.
  • Снижает скорость роста раковых новообразований. В ходе исследования с участием животных было доказано, что введение раствора средства в мышцу снижает пролиферацию рака печени на 58% и увеличивает гибель раковых клеток почти в пять раз. Особенно здорово гуарана помогает справиться с раком груди и толстой кишки.

Зачем гуарану включают в спортивное питание?

Здесь все просто. В спортивное питание гуарановый порошок добавляют, чтобы он:

  • немного повышал кровяное давление;
  • ускорял обменные процессы;
  • бодрил;
  • помогал фокусироваться;
  • минимизировал болевые ощущения;
  • учащал пульс;
  • подавлял аппетит;
  • окислял жиры и ускорял жиросжигание;
  • повышал выносливость.

Гурана сравнима с хорошим энергетиком. Если учесть, что она имеет полностью растительное происхождение и работает более бережно, чем кофеин, то цены ей нет в базарный день.

Так как гуарана обладает обезболивающими свойствами, ее часто задействуют в спортивной медицине. Она не просто уменьшает боль при травмах, растяжениях и вывихах, но и форсирует выведение молочной кислоты из мышечных тканей, снижает дискомфортные ощущения при выполнении сложных спортивных упражнений.

Кому следует принимать гуарану

Ясно, что гуарану нет смысла пить в качестве источника витаминов, хотя они в ней и присутствуют. Для этого есть более подходящие препараты — витаминно-минеральные комплексы. Так кому и зачем нужна эта добавка? Без нее не обойтись людям, которые хотят быть на пике активности.

Гуарана помогает:

  • интенсивно тренироваться и не стонать от мышечной боли;
  • быть выносливым и веселым;
  • укрепить память;
  • при сексуальных расстройствах;
  • фокусироваться;
  • добиваться поставленных целей;
  • успокаиваться при стрессе;
  • нормализовать эмоциональный фон;
  • при артрите, дизентерии, депрессии;
  • быстро восстанавливаться после травм, операций;
  • при повышенном аппетите.

С ней гораздо проще заниматься спортом, справляться с интеллектуальными нагрузками. Особенна полезна она людям, которые готовятся к спортивным соревнованиям и выступлениям. Ведь на их плечи ложится тяжелая ноша показать себя круче всех.

Взаимодействие с другими препаратами

Гуарана стимулирует на интенсивную и длительную работу в спортивном зале. Она окисляет жиры и помогает в похудении. Если сочетать ее с жиросжигателями, то эффект будет просто бомбическим. При этом помните, что соединение обладает легким мочегонным эффектом. Поэтому дополнительно подключать диуретики не стоит. Лучше комбинировать чистую гуарану с термогениками. Тогда снизить вес получится быстро.

Экстракт растения можно сочетать с аспирином и эфедрой. Такие жиросжигатели являются ТОПовыми из-за своей мощи. Они увеличивают энергетические затраты, снижают аппетит и круто стимулируют. Правда, могут давать много побочек, поэтому глотать их налево-направо не рекомендуется — все в меру и осторожно.

Гуарана хорошо комбинируется и с другими видами спортивного питания:

Что касается последних, то здесь важно смотреть, чтобы в предтренировочном стеке изначально не было гуараны, так как общая доза может получиться слишком большой.

Нельзя принимать гуарану и любые средства, изготовленные на ее основе, если нужно параллельно пить:

  • добавки с железом;
  • «Антабус»;
  • противозачаточные пероральные таблетки;
  • «Аденозин»;
  • антибактериальные средства, относящиеся к категории фторхинолов;
  • «Неосинефрин»;
  • «Тагамет».

Запрещается пить во время курса гуараны любые кофеинсодержащие напитки!

Побочные эффекты и противопоказания

Основной побочный эффект, который может развиться у ценителей растения, — привыкание. Тогда все свойства гуараны остаются за кадром, приходится искать более сильные аналоги.

Чтобы не стать гуарановым «торчуном», не следует постоянно на ней сидеть. Курсы длиной 4-6 недель оптимальны по длительности.

Передозировка гуараной приводит к:

  • тошноте, рвоте;
  • болезненным судорогам;
  • сбою сердечного ритма;
  • болям в животе;
  • мельканию мушек перед глазами, снижению остроты зрения;
  • звону в ушах;
  • покраснению кожных покровов;
  • появлению холодного пота;
  • бессоннице;
  • перевозбуждению;
  • непроизвольному подергиванию мышц;
  • высокой раздражительности;
  • учащенному мочеиспусканию;
  • тремору конечностей (руки, ноги дрожат).

Если во время курса возникли эти симптомы, с гуараной придется завязать.

Что касается противопоказаний к использованию растительного экстракта, то они следующие:

  • беременность, период грудного вскармливания;
  • психические расстройства;
  • возраст моложе 18 лет;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
  • грыжа пищевода.

С осторожностью средства, включающие гуарану, должны пить люди преклонного возраста, болеющие атеросклерозом и гипертонией.

Как принимать гуарану

Обычно гуарану принимают с двумя целями:

Цель Получаемый эффект
Для стимуляции перед спортивной тренировкой Повышает бодрость. Можно пить обособленно или в составе предтреника.
Для похудения (курсами) Ускоряет обменные процессы и выводит лишнюю воду. Лучше, если соединение входит в состав комплексного жиротопа.

Отдельно пить гуарану, чтобы похудеть, не рекомендуется. Не следует ее изолированно использовать и перед каждой тренировкой — только в ответственные дни или, когда сил нет совсем, а работать надо.

Умные спортсмены используют экстракт время от времени или только перед соревнованиями. В противном случае не избежать привыкания.

Реализуется препарат в виде:

  • жидкого раствора;
  • таблеток;
  • порошка.

В принципе, неважно, какая форма выпуска используется. Главное, чтобы не было передозировки. Разовая эффективная доза, рекомендованная качкам и атлетам — от 1500 до 2000 мг. Принимать ее можно раз в сутки.

Хороший эффект можно получить и от 1000 мг. Поэтому начинать всегда лучше с низов (примерно с 500-800 мг) — так получится найти свою минимально эффективную и безопасную дозу.

Некоторые пьют перед соревнованиями сразу 4000 мг гуараны. Ну, что тут скажешь? Хозяин — барин. Но при таких экспериментах пульс может стать бешенным, как и давление. Тогда будет уже не до спорта.

Важно, чтобы средство использовалось за 5-7 часов до сна. Иначе заснуть не получится.

Безопасность и токсичность

Так как гуарана содержит зверскую дозу кофеина, во время ее использования нужно быть готовому к интоксикации. Обычно с отравлением сталкиваются люди, у которых повышенная чувствительность к кофеину. В остальном компонент безопасен.

Подведем итоги

  • Гуарана выручит вас, если сил нет, «язык на бороде», а тренировка еще только началась. Но энергия будет бить ключом часа три. Потом она пойдет на спад. И не исключено, что упадок сил станет еще более выраженным, чем до приема стимулятора.
  • Используя гуарану, вы как бы получаете энергию авансом. Потом, чтобы восстановиться, нужно полноценно отдохнуть. Поэтому ни в коем случае не используйте экстракт каждый раз. Долг станет непомерно большим — придется расплачиваться здоровьем.
  • Никогда не превышайте дозировку, указанную в инструкции. 1500-2000 мг — ваш максимум. Не пейте гуарану несколько раз в день. В предтрениках и жиросжигателях соединение содержится в гораздо более скромных дозах, и это нормально — там оно выступает в качестве вспомогательного компонента (так сказать, сидит на скамье запасных, а не сразу идет на таран).

В целом соединение эффективное и действеннее. Пробуйте и тестируйте.

11 удивительных преимуществ гуараны для здоровья

Польза для здоровья гуараны включает поддержку здорового пищеварения, укрепление психического здоровья, снижение стресса, источник энергии, поддержку потери веса, поддержку здоровой сердечно-сосудистой системы и разжижение крови. Другие преимущества включают поддержку здоровой кожи, успокаивание симптомов ПМС, лечение головных болей и мигрени и лечение таких проблем с волосами, как перхоть.

Эта крошечная ягода под названием гуарана богата питательными веществами и имеет множество преимуществ для здоровья; Эта статья посвящена 11 удивительным преимуществам гуараны.

История

Есть несколько письменных записей об использовании этой ягоды, но она была неотъемлемой частью амазонской культуры при приготовлении бальзамов и мазей. Племя маус-сатэров впервые открыло лечебные свойства семян этого растения. Они называли препараты, приготовленные из этих семян, «эликсиром долгой жизни». Это растение сушили на солнце, чтобы облегчить удаление семян; эти извлеченные семена затем поджаривали и измельчали ​​для использования.

Эти племена пользовались свойствами этого растения; его использовали как вяжущее и возбуждающее средство. Они употребляли его в течение нескольких дней голодания, чтобы сохранить уровень питательных веществ в организме; он действует как аноректик, переносящий ограничения в питании.

Гуарана была источником профилактической медицины для этих коренных племен; они даже использовали порошок, приготовленный из семян, для создания форм.

Что такое гуарана?

Это растение названо в честь племени гуарани в Амазонии.Это ягода оттенка красного цвета. В основном это встречается в Бразилии и является важным компонентом современной медицины. Это вьющееся растение из семейства кленовых с плодами размером с кофейное зерно. Семена черные, покрытые кожухами; оно очень похоже на открытое человеческое глазное яблоко.

Интересный факт

Миф, созданный людьми из племени маузес, повествует о том, как божество убило самого любимого ребенка деревни. Этот акт побудил другое божество утешить жителей деревни, вырвав у ребенка левый глаз и посадив его в лесу (Дикая гуарана), а правый глаз в деревне (одомашненная разновидность гуараны).

Гуарана содержит большое количество кофеина и других химических соединений, которые отвечают за его многие лечебные свойства.

Таблица питательности гуараны

Эта таблица питания основана на 100 граммах порошка гуараны

  • Энергия 338 ккал
  • Белок 12,67 г
  • Углеводы 59,06 г
  • Жир 95 г
  • Омега 3 0,15 г
  • Омега 6 0,39 г
  • Волокно 21 г
  • Соль 001 г

Порошок гуараны издавна использовался благодаря своим превосходным лечебным свойствам.Он содержит большое количество белка и является естественным источником энергии.

11 удивительных преимуществ гуараны для здоровья

Гуарана завоевала популярность в современном медицинском мире благодаря своим свойствам целителя и омолаживающего средства. Ниже приведены несколько способов, которыми он может принести пользу здоровью человека.

1. Здоровое пищеварение

Гуарана с древних времен использовалась в лечении расстройств пищеварения; тоники были созданы с использованием гуараны для употребления при проблемах с кишечником, таких как диарея.Он содержит большое количество клетчатки, которая необходима для регуляции дефекации и поддержания общего здоровья кишечника. Здоровый кишечник часто гарантирует, что остальная часть тела останется здоровой.

2. Психическое здоровье

Гуарана обладает стимулирующими свойствами, которые помогают телу улучшать кровообращение. Не только это, продукты, богатые естественными омега-3 и омега-6, являются отличными стимуляторами развития мозга и здоровья. Хорошие жиры гарантируют, что нервы в вашем мозгу функционируют должным образом, и ваша память останется нетронутой даже с возрастом ума.Достаточное количество полезных жиров может сдерживать болезни, связанные с памятью, такие как болезнь Альцгеймера, и нервные заболевания, такие как болезнь Паркинсона.

3. Снижение напряжения

Гуарана - отличный источник кофеина и химических соединений, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Это помогает улучшить настроение и прояснить ум, он часто используется как часть антистрессовых лекарств, а будучи естественным источником кофеина, полезен для организма.

4.Источник энергии

Это потрясающий стимулятор и усилитель энергии, он поддерживает высокий уровень энергии в организме благодаря содержанию кофеина, но он лучше кофе, поскольку он также содержит белок и клетчатку, которые обеспечивают питание тела вместо пустых калорий. В гуаране больше кофеина, чем в кофейных зернах, и она, несомненно, будет поддерживать высокий уровень энергии в течение дня, а не сбои, подобные потреблению кофе.

5. Потеря веса

Поддержание здоровой массы тела необходимо, чтобы держать на расстоянии многие заболевания, связанные с ожирением.Было установлено, что гуарана подавляет аппетит, а большое количество клетчатки, жирных кислот и белка идеально подходит для похудения. Вы можете использовать его после перекуса после тренировки, добавить его в смузи, чтобы получить желаемый результат.

6. Здоровая сердечно-сосудистая система

Несмотря на распространенное мнение, что кофеин не самый лучший для вас, гуарана очень полезна для всей вашей сердечно-сосудистой системы. Это стимулятор, который обеспечивает адекватное кровообращение, а также помогает удалить чрезмерное накопление жира в артериях из-за содержания в нем клетчатки.Его химический состав также демонстрирует антиоксидантные свойства, которые снижают активность свободных радикалов до минимума

.

7. Разжижение крови

Гуарана содержит химические соединения, такие как катехины, которые делают ее прекрасным разжижающим кровь средством; это очень полезно для процесса кровообращения и контролирует здоровье тела. Он не влияет на консистенцию крови до опасного уровня, а помогает поддерживать баланс.

8. Здоровая кожа

Содержание белка и антиоксидантные свойства в гуаране делают ее идеальным питанием для кожи.Его также можно добавлять в маски для лица для улучшения тона кожи. Он также помогает избавиться от прыщей и уменьшить появление шрамов; он также действует как увлажняющий крем и сохраняет кожу здоровой и эластичной.

9. Успокаивает симптомы ПМС

Это обезболивающее от тех неприятных спазмов, которые испытывает большинство женщин. Он хорошо регулирует цикл и повышает уровень энергии. Это предотвращает свертывание жидкостей и гарантирует их правильное и безболезненное удаление из организма.

10. Анальгетические свойства

Гуарана обладает антибактериальными и обезболивающими способностями, которые очень полезны для людей, получивших травму или страдающих от головных болей и мигрени. Это значительно уменьшает боль и использовалось для этой цели амазонскими племенами.

11. Выпадение волос и перхоть

Подумайте о наиболее распространенных проблемах с волосами, перхоти и облысении. Гуарана содержит отличное количество белка и жирных кислот, которые помогают наращивать волосяные фолликулы, а также защищают основу кожи головы от перхоти.Пероральный прием очень полезен, но добавление его в шампунь или использование воды, в которой были варены эти ягоды, может быть очень полезным для полоскания.

Итог

Гуарана - одна из малоизвестных ягод, содержащих исключительное количество кофеина; он также содержит необходимые организму питательные вещества, которые делают его более полезным для здоровья.

Автор: Майкл Джессими, 12 октября 2019 г.
Майкл Джессими

Майкл Джессими - рег.Фармацевт, бодибилдер, консультант по питанию, Fitness Pro. Он - специалист по фитнесу, который может легко создавать информативные и легко читаемые статьи. Майкл - дипломированный медицинский писатель и квалифицированный фармацевт, благодаря чему медицинские записи становятся легко понятными для населения в целом. Спектр знаний Майкла Джессими охватывает фармацевтические и медицинские статьи, подготовку официальных документов, а также консультации по фитнесу и бодибилдингу.

.

свойств, преимуществ и противопоказаний - Примечания Читать

Гуарана: свойства, польза и противопоказания

Гуарана - растение, произрастающее в регионе Амазонки. Его латинское ботаническое название - Cuban Paullinia, это растение, принадлежащее к семейству Sapindaceae . Крупное производство гуараны присутствует, в частности, в таких странах, как Перу, Венесуэла, Бразилия и Колумбия, где ее выращивают коренные народы сатере-маве. . Растение представляет собой вьющуюся лозу большого размера с гроздевыми цветами и красными плодами, имеющими тенденцию к оранжевому цвету с белыми семенами; плоды появляются только спустя долгое время, а иногда и годы.

Свойства : заряжает энергией, борется с усталостью и утомлением, успокаивает чувство голода, оказывает отравляющее действие при накоплении токсинов, дезинфицирует кишечник, дренирует, липолитическое, уменьшает застой микроциркуляции, оказывает антивозрастное действие на органы и ткани .

Гуарана содержит много других элементов, включая:

  • высокая доля алмидона (60%):
  • проантоцианидинов;
  • катехолов;
  • Смола
  • ;
  • сапонозидов;
  • следов теофиллина и теобромина: эти активные ингредиенты делают его отличным стимулятором центральной нервной системы, но при этом безопасным, поскольку не оставляет нежелательных эффектов.

Благоприятные эффекты

  • Тонизирующее, стимулирующее и возбуждающее центральную нервную систему . Активным ингредиентом, который придает гуарана сильнейшие тонизирующие и стимулирующие свойства, является гуаранин, другое название кофеина, который содержится в среднем в 4% и дает важный заряд после приема, чей стимулирующий эффект выражается в 4-6 часах. после приема на работу. Гуарана также имеет высокое содержание танинов-катехизаторов (до 13%), что придает ей антиоксидантные и антивозрастные свойства; он также имеет хороший запас клетчатки.
  • Улучшает умственную деятельность и укрепляет физическую силу . Гуарана может быть реальной поддержкой для тех, кто должен сдать экзамен, в случае интенсивного обучения, в случае, если нужно стимулировать мышление и сделать память более активной. Гуаранин, присоединяясь к аденозиновым рецепторам мозга, повышает бдительность и бдительность; кроме того, это увеличивает физическое мастерство с большим сопротивлением в случае физических усилий.
  • Активировать утилизацию лишних жиров. Его стимулирующая способность нервной системы делает его отличным активным средством для избавления от лишних жиров.Он оказался полезным, если вы хотите похудеть, из-за его способности мобилизовать жиры, процесс, который происходит за счет стимуляции основного обмена веществ. На самом деле липолитический процесс с большей вероятностью будет активирован, если предположить, что гуарана: исследование, опубликованное в 2001 году в журнале Human Nutrition and Dietetics , подтвердило потерю веса в группе, принимавшей гуарану и другие растения в течение 45 дней. по сравнению с группой плацебо.

Гуарана присутствует в препаратах для похудения часто, в виде гранул, которые следует растворить в бутылке с водой и пить в течение дня.Почти всегда в этих случаях, чтобы иметь еще более важный эффект, он используется в сочетании с другими веществами, такими как гарциния камбоджийская, чтобы вмешаться в качестве поддержки для похудения в случае диет.

  • Регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта . Гуарана стимулирует перистальтику кишечника, увеличивая желудочную секрецию; его эффекты благоприятно воздействуют на перистальтику кишечника, оказывая благотворное влияние на запоры, кишечные расстройства, вздутие живота и метеоризм. Также он активирует диурез.
  • Благоприятно действует на людей, страдающих гипотонией . Отлично при головокружении, потере внимания, чрезмерном физическом и умственном переутомлении, выздоровлении, лечении, профилактике и т. Д.

Гуарана можно принимать, чтобы избежать ухудшения этой симптоматики, типичной для тех, у кого артериальное давление ниже нормы, а также анемия, дефицит железа и астения.

  • Протектор печени и сердечно-сосудистой системы. Гуаранин - это молекула, которая оказывает защитное действие на органы и ткани. Это подтверждается 1 университетским исследованием в Бразилии. Исследование показывает снижение на 40% таких веществ, как тромбоксаны, химические соединения липидной природы, образующиеся в результате превращения арахидоновой кислоты, более известной как ненасыщенные жирные кислоты; они обладают сосудосуживающими свойствами и участвуют в агрегации тромбоцитов, однако их высокое содержание может отрицательно влиять, вызывая проблемы с сердцем и проблемы с памятью.
  • Верная помощь в эстетике.Готовое средство для красоты и противодействия прыщикам, умственной и физической усталости. Его мочегонные свойства, антивозрастная активность, а также липолитическое и антиоксидантное действие этого растения делают его действенным средством, особенно в эстетике. Благодаря наличию дубильных веществ гуарана замедляет старение и является действенной добавкой при старении и замедлении функций мозга. Он благотворно влияет на ткани, улучшая их эластичность, препятствует задержке жидкости и воды благодаря мощной стимуляции задержки жидкости, часто являющейся причиной отеков и дефектов, таких как « апельсиновая корка кожи» ».Желательно принимать капсулы гуараны или, что еще лучше, сливать напитки, чтобы улучшить реабсорбцию жидкости, стимулировать диурез за счет снижения процента токсинов и активации липолитического действия, чтобы устранить раздражающие жировые подушечки, часто являющиеся причиной силуэта . не идеален.

Наличие: где найти гуарану

Доступный в магазинах травников и парафармацевтических препаратов, он продается в форме галеновых и фитотерапевтических препаратов со стимулирующим и восстанавливающим действием.Его можно найти в таких составах, как сиропы, травяные чаи, энергетические напитки, капсулы, настои. Чтобы узнать дозировку, внимательно прочтите инструкцию и следуйте советам врача или травника.

Рецепты о заводе

Индейцы сатере-маве - коренные жители Амазонки, которые первыми вырастили гуарану - растение, которое они считают достаточно волшебным, чтобы создать миф. Важность и преданность этому растению проистекают из того факта, что оно обладает целебными свойствами; его полезные эффекты варьируются от дезинфицирующего действия в случае дизентерии до стимуляции нервной системы в случае длительной физической и умственной активности.

Более того, для коренных народов его выращивание представляет собой гарантию выживания этого народа именно благодаря своим терапевтическим свойствам и их резонансу во всем Западе и Востоке. Историческая фраза этих народов относительно растения гуарана гласит: «Если вы не мудры, гуарана не сможет вам помочь»; фраза о том, что туземцы обращаются к белым, которые в Гуарана ищут волшебное средство, которое сводит на нет стресс и безумие жизни.

Коммерческий интерес белых гуарана к гуаранам был в центре споров и исторических изменений, основанных на эксплуатации и хищничестве белыми в бассейне Амазонки; Фактически, местное население постоянно должно защищаться от нападений хищников, прибывающих по реке.

Привлекательность Гуарана обусловлена, прежде всего, интересом транснациональных корпораций, производящих напитки, которые стали знаменитыми, где присутствует это растение, придающее напитку заряд бодрости.

Обработка гуараны

Отбор саженцев для выращивания и, прежде всего, плодов, которые необходимо собрать, требует скрупулезности и точности и является результатом долгой работы и обширных знаний, так как плоды можно собирать только тогда, когда они еще не созрели.После сбора последние используются в виде сушеных макарон, полученных из семян, но только после первой промывки, а затем обезвоживания на солнце в течение 4 недель. Затем плоды варят, очищают от кожуры и коптят; эта процедура проводится с определенным количеством пиломатериалов на месте и длится не менее 4 дней. Местные мастера иногда изготавливают палочки гуараны, которые натирают на терке; аборигены действительно привыкли использовать его в порошке, однако сегодня нам легче найти его в таблетках.

Противопоказания и побочные эффекты

Беременность, кормление грудью.Не рекомендуется его применение детям. Следует избегать использования страдающими аллергией или гипертиреозом. Гуарана - возбуждающее вещество наравне с теином, кофеином и другими ксантинами. Как правило, его содержание в галеновых препаратах остается ниже содержания кофеина, присутствующего в кофе, что делает его безопасным, но в то же время стимулирующим для субъектов с гипертонией, тяжелых сердечных больных, с изменениями, влияющими на снежную систему, такими как эпилепсия. Активный ингредиент, называемый гуаранином, хотя и довольно безопасен и не слишком стимулирует, тем не менее бодрит, и поэтому не рекомендуется использовать его у сверхчувствительных и нервных субъектов из-за его тонизирующих и стимулирующих свойств на нервную систему:

  • Следует также избегать приема бессонницей.
  • Чрезмерное потребление может редко вызывать нежелательные явления, такие как раздражение, нервозность, тахикардия, бессонница.
.

Что это? Почему вы должны это попробовать?

В тропических лесах Амазонки произрастают самые экзотические и изобильные продукты природы. Страны бассейна Амазонки, такие как Бразилия, Колумбия и Венесуэла, больше всего выигрывают в этом аспекте. Одно из таких амазонских предложений - гуараны, или гуарана.

Гуарана - естественный резервуар кофеина. В традиционной медицине стран Южной Америки гуарана ассоциируется с облегчением боли, похуданием, нейростимуляцией и рядом других преимуществ.

Чтобы узнать больше об этом привлекательном амазонском суперпродукте - его использовании, ритуалах, фактах и ​​рисках - продолжайте прокручивать!

Содержание

Что такое гуарана? Почему он такой особенный?

Гуарана - богатый кофеином фрукт, произрастающий в центральном бассейне Амазонки. Он хорошо известен своими лечебными свойствами. Произрастает в Бразилии, Венесуэле, Колумбии, Эквадоре, Перу, Республике Гайана и некоторых других соседних странах.

Растение, семена и плоды гуараны используются в традиционной медицине, а также связаны со многими племенными традициями.

Традиционно из его жареных семян и сырых фруктов готовили напитки из мате и других трав. Считается, что эти напитки действуют как стимуляторы, афродизиаки, обезболивающие, усилители памяти, антидепрессанты, а также антивозрастные и антибактериальные средства.

Очень красиво смотрится плод гуараны ( Paullinia cupana Kunth.). У него красный крылатый внешний кожух, покрывающий белую плоть. Мякоть содержит одно или два черных или темно-коричневых семени, которые ответственны за большую часть полезных свойств гуараны.

На первый взгляд этот фрукт напоминает глазное яблоко и, как известно, оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Насколько это правда? Какие еще преимущества гуараны? Найдите все эти ответы в следующем разделе!

Умопомрачительная Гуарана!

  • Семена гуараны, как известно, содержат наивысшую естественную дозу кофеина в мире (2-8%).
  • Эти семена также содержат активный ингредиент под названием «гуаранин» , который структурно похож на кофеин.
  • Многие напитки для похудания и оздоровительные напитки содержат экстракты гуараны, поскольку они обладают антиоксидантами, сжигают жир, и обладают свойствами, контролирующими аппетит, .
  • Гуарана добавляется в обработанную воду и потребляется ежедневно в качестве ритуала среди племен, живущих вокруг реки Амазонки. Считается, что этот напиток придает им силы , предотвращает приступы голода и увеличивает диурез (мочегонное средство) .

Вернуться к TOC

Почему вам нужна гуарана?

1.Помогает подавить аппетит

Гуарана богата биологически активными соединениями, такими как кофеин, теобромин, теофиллин, дубильные вещества, сапонины, катехины, эпикатехины и проантоцианы.

В сочетании с йерба мате и дамиана гуарана смогла подавить аппетит у полных женщин. Другими словами, их муки голода и желание поесть уменьшились, что привело к потере веса (1).

Было обнаружено, что гуарана контролирует экспрессию генов, участвующих в накоплении жира.Он подавляет экспрессию проадипогенных генов, одновременно способствуя экспрессии антиадипогенных генов (2).

Следовательно, его можно использовать для стимулирования здоровой потери веса у людей с ожирением и лечения расстройств пищевого поведения.

2. Стимулятор и эффект повышения энергии

Помимо кофеина, гуарана содержит дубильные вещества, алкалоиды, катехины и эпикатехины. Вот почему у него много стимулирующих механизмов.

Он мобилизует кальций, помогает связывать кофеин с его рецепторами в ЦНС, запускает производство АТФ (энергии) и, в конечном итоге, улучшает когнитивные способности и внимательность.

Исследования показывают, что совокупный эффект кофеина и других активных компонентов делает гуарану эффективным стимулятором и усилителем энергии.

Гуарана не оказывает значительного влияния на долгосрочное психологическое благополучие, беспокойство и настроение (3), (4). Поэтому он используется во многих энергетических напитках и пищевых добавках.

3. Управляет тревожными и нейродегенеративными расстройствами

Порошок гуараны может оказывать защитное действие на ваш мозг и нервную систему.Он предотвращает образование (или накопление) амилоидных бляшек и гликирование белков, снижает окислительный стресс, устраняет активные формы кислорода (ROS или свободные радикалы) и снижает активность ацетилхолинэстеразы.

Все эти эффекты предотвращают гибель нейронов, что доказывает свою эффективность при лечении когнитивных расстройств, таких как болезни Альцгеймера, Паркинсона и Хантингтона, у модельных организмов.

Благодаря интересному фитохимическому составу гуарана улучшает память и увеличивает продолжительность жизни организмов, страдающих от тревожности, несмотря на высокое содержание кофеина (5).

4. Антибактериальные свойства

Танины составляют значительную часть биоактивных ингредиентов гуараны. Наряду с другими фитохимическими веществами дубильные вещества представляют угрозу для нескольких печально известных бактериальных штаммов, таких как MRSA (метициллин-устойчивый Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans, и Streptococcus sobrinus.

Гуарана также снижает уровень провоспалительных соединений (а именно интерферонов и интерлейкинов) в вашем организме.Это косвенно показывает, что он может быть мощным противовоспалительным агентом и защищать вас от гиперчувствительности, вызванной бактериями (6).

5. Может улучшить качество жизни больных раком

Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным эффектам гуараны ее можно использовать в качестве недорогой и нетоксичной альтернативы для лечения усталости, беспокойства, анорексии и других химиотерапевтических препаратов. индуцированные нарушения.

Больные раком, проходящие химиотерапию и лучевую терапию, показали улучшение своего поведения, аппетита, массы тела и качества жизни при приеме различных форм экстракта гуараны.

Алкогольные экстракты гуараны обладают улавливанием свободных радикалов, антимикробными, антипролиферативными и противоопухолевыми свойствами.

Следовательно, наряду с лечением побочных эффектов, гуарана также может помочь в ограничении роста и распространения некоторых видов рака. Однако в этом измерении есть возможности для дальнейших углубленных исследований (7), (8), (9).

6. Очищает кожу и кожу головы

Семена гуараны обладают мощными антиоксидантными и антимикробными свойствами, поскольку они содержат большое количество метилксантинов (кофеин, теобромин и теофиллин), сапонинов, пигментов и холина.

Благодаря этим свойствам гуарана используется в продуктах для кожи и волос.

Гуарана может дать вам молодую и сияющую кожу, блестящие волосы без перхоти, а также вылечить большинство патогенных инфекций на коже и волосистой части головы.

Некоторые продукты, используемые для лечения целлюлита, также содержат гуарану и ее различные части из-за высокого содержания кофеина (10).

Что в гуаране дает ей упомянутые выше преимущества? Прочтите следующий раздел, чтобы узнать.

Биохимический профиль гуараны

Помимо кофеина, гуарана содержит много фитохимических веществ в листьях, плодах и семенах. Семена гуараны содержат метилксантинов, сапонинов, крахмал, полисахариды, пигменты, жиры, ацилглицерины, цианолипиды, и холин.

Его бобы содержат катехутановой кислоты, катехиновую кислоту, крахмал, белок, масла, кальций, фосфор, и дубильных веществ, вместе с кофеином. Так что не только кофеин отвечает за его стимулирующий эффект.

Информации о макро- и микронутриентах, присутствующих в гуаране, практически нет. Итак, пока мы не узнаем больше о его питательном составе, давайте просто будем есть гуарану из-за ее насыщенного фитохимического профиля.

Вы, должно быть, задаетесь вопросом - где можно найти экзотический амазонский фрукт, такой как гуарана? Доступен ли он в каких-либо других формах? Конечно, это является! Чтобы узнать это, вам нужно будет прочитать следующий раздел.

Вернуться к содержанию

Вы получаете гуарану везде? В каких формах это доступно?

Импорт гуараны - дело дорогое.Климат также играет важную роль в сохранении жизнеспособности плодов. Относительно более дешевый и практичный способ - использовать его добавки.

Гуарана и ее семена доступны в форме:

Рекомендуемая дозировка гуараны составляет от 200 до 800 мг (или 2-3 мг / кг). Не рекомендуется длительная доза, поскольку она содержит высокий уровень кофеина и других метилксантинов (11).

Хотите знать, что может случиться с вашим телом, если вы превысите этот предел? Или вы слишком любили гуарану и съели целую корзину? Ничего приятного - это точно.

Прокрутите вниз, чтобы узнать о побочных эффектах и ​​рисках, связанных с гуараной и ее добавками.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты гуараны?

Большинство побочных эффектов гуараны связано с изобилием кофеина. Поскольку многие пищевые добавки и нутрицевтики содержат значительное количество гуараны, необходимо помнить о следующих рисках и побочных эффектах:

  • Сердечно-сосудистые заболевания (12)
  • Трудности во время беременности и кормления грудью
  • Гиперчувствительность (аллергия)
  • Диарея
  • Метеоризм
  • Тошнота
  • Сердечная аритмия и связанные с ней проблемы у спортсменов, занимающихся тяжелой физической активностью

Каков вердикт?

Гуарана - один из самых экзотических даров Амазонки.Помимо привлекательного внешнего вида, этот фрукт обладает множеством полезных свойств.

Обладает мощным антиоксидантным, антиноцицептивным, мочегонным, липолитическим, нейростимулирующим, жаропонижающим, омолаживающим и бодрящим действием на ваш организм.

Так что возьмите добавку гуараны из списка, упомянутого выше, или купите несколько фруктов гуараны в магазине!

Если у вас есть простые и быстрые рецепты с гуараной, поделитесь ими и с нами! Мы будем рады услышать от вас, поэтому напишите нам свои предложения, вопросы и комментарии в разделе комментариев ниже.

Удачи с гуаранами!

Вернуться к TOC

Ссылки
  1. «Острые эффекты состава экстракта трав…» Аппетит, Elsevier
  2. «Модулирующие эффекты гуараны…» питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США
  3. «Гуарана обеспечивает дополнительную стимуляцию. … »PLoS One, Национальная медицинская библиотека США
  4. « Влияние коммерческого продукта, содержащего гуарана… »Журнал отрицательных результатов в биомедицине, Национальная медицинская библиотека США
  5. « Экстракт гуараны ( Paullinia cupana ) защищает Caenorhabditis elegans… » Оксидативная медицина и долголетие клеток, Национальная медицинская библиотека США,
  6. «Оценка антибактериальных, противоопухолевых и иммуномодулирующих средств…» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США
  7. Словарь лекарств NCI «Добавка гуараны», Национальный институт рака
  8. «Гуарана (Paullinia cupana) улучшает анорексию…» Журнал диетических добавок, U S Национальная медицинская библиотека
  9. «Гуарана (Paullinia cupana) снимает усталость в груди…» Журнал альтернативной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США
  10. «Paullinia cupana Kunth (Sapindaceae): обзор…» Журнал лекарственных растений Исследования, академические журналы
  11. «Гуарана» Кельвин Андерсон, Университет Колорадо, Денвер
  12. «Связанные сердечно-сосудистые побочные реакции…» Журнал травяной фармакотерапии, Национальная медицинская библиотека США
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где проводятся настоящие исследования и наука. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она учится и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.

.

Гуарана (Paullinia Cupana) - использование и польза для здоровья


Что такое гуарана?

Гуарана (Paullinia cupana) - это растение, обладающее опьяняющими, противораковыми, антибактериальными свойствами, улучшающее спортивные результаты, снижающее умственную и физическую усталость и снижающее вес, что делает его полезным в эпоху медицины.

Среда обитания гуараны

Это альпинист из семейства кленовых с большими листьями и гроздьями цветов. Плод очень похож на кофейное зерно по размеру.Плод оранжево-зеленого цвета с семенами внутри. Это ароматизатор, который используется в качестве источника кофеина в производстве безалкогольных напитков.

Классификация

  • Царство: Plantae - Растения
  • Подразделение: Tracheobionta - Сосудистые растения
  • Надразделение: Spermatophyta - Семенные растения
  • Подразделение: Magnoliophyta - Цветковые растения
  • Класс: Magnoliopsida - Двудольные растения
  • : Подклассы
  • : Sapindales
  • Семейство: Sapindaceae - Семейство Soapberry
  • Род: Paullinia L.P
  • Виды: Paullinia cupana Kunth - Guarana

Другие названия

  • Научное название: Paullinia Cupana
  • Английский: Бразильское какао, Гуарана
  • Бразилия: Гуарана, Гуарана Сипо, Гуарана Ува
  • Голландский: Гуарана
  • Голландский: Гуарана
  • : Гуарана
  • Перу: Купана
  • Венесуэла: Купана

Что такое питательный состав гуараны?

Гуаранин является основным компонентом семян.В нем также содержатся природные фенолы, такие как катехины и эпикатехин. Зола, смола, крахмал, танин, теобромин, теофиллин, белок и жир также присутствуют в семенах в различных количествах.

Каковы лечебные свойства гуараны?

  • Обезболивающее: снимает боль.
  • Антиагрегант: Уменьшает агрегацию тромбоцитов и предотвращает образование тромба. Он также эффективен в артериальном кровообращении из-за его антикоагулянтного действия.
  • Противовоспалительное: уменьшает воспаление.
  • Афродизиак: Стимулирует сексуальное желание.
  • Мочегонное средство: вызывает повышенное мочеиспускание.
  • Иммуностимулятор: Увеличивает моторику желудочно-кишечного тракта и разглаживает мышцы.
  • Стимулятор: временно повышает бдительность и энергию.
  • Термогенный: усиливает тепло в теле.
  • Тоник: обладает свойством восстанавливать, тонизировать и укреплять системы в организме.

По каким показаниям используется гуарана?

  • Дизентерия
  • Беспокойство
  • Диарея
  • Лихорадка
  • Проблемы с кишечником
  • Развитие выносливости
  • Головная боль
  • Диспепсия
  • Нервная система
  • Артериальное давление
  • Ревматизм
  • Стресс
  • Повышение энергии
  • Стресс
  • Повышение энергии
  • Стресс
  • Сонливость
  • Усталость
  • Повышение выносливости и либидо
  • Боль по ходу нерва, особенно в голове или лице
  • Ожирение
  • Паралич
  • Инфекции мочевыводящих путей
  • Задержка воды

Чем полезна гуарана при Беспокойство?

Гуарана обладает успокаивающим и охлаждающим действием, благодаря чему она имеет свойство охлаждать стресс и успокаивать напряжение мозга, что дает расслабление.

Полезна ли гуарана для аппетита?

Прием гуараны улучшает аппетит, снижает выработку амы и контролирует сбалансированный вес.

Чем полезна гуарана для умственной деятельности?

Гуарана улучшает скорость мышления и некоторые аспекты памяти. Когда его дают с комбинацией женьшеня, он увеличивает и улучшает интеллектуальные способности. Для повышения уровня концентрации его вводят с родиолой. Употребление гуараны облегчает головную боль, мигрень также улучшает кровообращение.

Чем полезна гуарана для получения энергии?

Гуарана содержит витамины группы B, витамин C и минералы, которые делают организм энергичным и улучшают переносимость упражнений. Благодаря своим свойствам уменьшает и устраняет симптомы усталости. . Также повышает иммунную систему.

Полезна ли гуарана для похудания?

Поскольку он обладает свойством контролировать производство амы и снижает количество токсинов, ответственных за потерю веса. Свойство гуараны сжигает жир.Таким образом, это помогает при похудании.

Как гуарана считается обезболивающим?

Гуарана обладает противовоспалительным, обезболивающим свойством, которое снижает жесткость и воспаление, что снижает боль в суставах.

Как гуарана может улучшить внешний вид кожи?

Присутствующие в нем антиоксидантные и антимикробные свойства делают его полезным для кожи. Косметическая промышленность использует его для изготовления антивозрастных кремов, мыла, лосьонов и средств для волос.Уменьшает дряблость щек, повышает упругость кожи и уменьшает морщины возле глаз.

Помогает ли гуарана при глазных заболеваниях - возраст?

Гуарана содержит соединения, которые борются с окислительным стрессом, возрастными заболеваниями глаз, такими как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома.

Чем гуарана укрепляет здоровье сердца?

Антиоксидантные свойства гуараны помогают в кровотоке, а предотвращают свертывание крови .Это помогает в правильной циркуляции крови через сердце.

Сколько гуараны безопасно в день?

Безопасная и стандартная доза гуараны для получения энергии составляет от 200 до 800 миллиграммов в день.

Является ли гуарана стимулятором?

Эти семена трав считаются пищевой добавкой и эффективным стимулятором. В семенах гуараны содержится в два раза больше кофеина, чем в семенах кофе (около 2-4,5% кофеина в семенах гуараны по сравнению с 1-2% для семян кофе).

Используемые детали

Семена

Дозировка

  • Тоник - от 5 до 10 мл
  • Порошок - от 3 до 6 г

Препараты

Тоник, порошок

Каковы противопоказания гуараны?

  • Беременным и кормящим матерям нельзя употреблять траву.
  • Раздражение желудка
  • Тошнота
  • Рвота
  • Бессонница
  • Нервозность
  • Учащение пульса
  • Проблемы с контролем мочевого пузыря (недержание)
  • Остеопороз
  • Высокое кровяное давление
.

Смотрите также