Полезные свойства медвежьего жира для мужчин


польза и вред, лечебные свойства, противопоказания, применение

Польза и вред медвежьего жира — актуальный вопрос для поклонников народной медицины. Природное лечебное средство используется на протяжении десятилетий — и интересно узнать, какие свойства обеспечивают ему популярность.

Внешний вид медвежьего жира и характеристики

Жировая прослойка под кожей медведя позволяет не только переживать холодные зимы самому хищнику. Жир еще и очень полезен для человеческого организма, поскольку обладает целебными свойствами.

С одного бурого медведя получают до 28 кг полезного жира, или, как еще его называют, тука — и после обработки средство отправляется в аптеки и лавки здоровья. Внешне жир выглядит, как густое вещество белого или желтоватого цвета, не обладающее ни резким специфическим запахом, ни узнаваемым вкусом.

При невысокой температуре до 9 градусов жир медведя находится в твердом состоянии, в тепле размягчается, а при температуре около 30 градусов становится жидким. Полезные свойства сохраняются во всех состояниях. Медицинскую ценность средству сообщает разнообразный рацион бурого медведя — хищник питается не только мясом, но и медом, рыбой, травами и ягодами, орехами и птичьими яйцами. Все полезные свойства, присутствующие в этих продуктах, накапливаются в организме медведя и в его туке.

Состав и калорийность медвежьего жира

Чтобы понять пользу медвежьего жира, необходимо ознакомиться с подробным составом. В целебном средстве присутствуют:

  • натуральные животные и растительные белки;
  • минеральные вещества медь, железо и кальций;
  • холин;
  • природные биорегуляторы, отвечающие за иммунитет — тимусамины, гепатимины;
  • биорегулятор церебрамин, полезный для головного мозга;
  • кислоты Омега-3 и Омега-6 в равном соотношении;
  • ненасыщенные кислоты, среди них — олеиновая в объеме более 40%;
  • витамины А и Е;
  • витамины В12, В3, В2 и В1.

Свойства жира успешно заменяют собой целые витаминные комплексы. Калорийность составляет 910 калорий на 100 г продукта — и при этом содержание холестерина крайне низкое, поэтому вреда от повышенной питательности нет.

Чем полезен медвежий жир

Ознакомившись с подробным составом и свойствами продукта, нетрудно понять, что польза медвежьего жира для организма человека просто огромна. Целебное средство:

  • повышает уровень иммунитета и значительно укрепляет сопротивляемость организма;
  • снижает вредный холестерин, очищает организм от шлаков, устраняет вред ядовитых тяжелых металлов;
  • стимулирует мозговую деятельность, улучшает качественный состав крови;
  • благотворно влияет на состояние психики и выравнивает гормональный фон;
  • ускоряет процесс обновления клеток, способствует скорейшему усвоению полезных веществ организмом;
  • помогает бороться с анемией, дистрофией и истощением;
  • защищает от перегрузок сердце и сосуды;
  • укрепляет дыхательную систему — в том числе помогает медвежий жир от астмы;
  • борется с инфекциями и воспалениями в организме;
  • улучшает состояние кожных покровов и волос;
  • хорошо влияет на состояние суставов и соединительных тканей.

Для женщин

Поскольку медвежий жир благотворно воздействует на гормональный фон, от него будет большая польза женщинам в период менопаузы. Кроме того, внутреннее и наружное применение средства помогает при воспалительных процессах в женских половых органах, предотвращает застой крови, нормализует репродуктивные функции.

Для мужчин

Для мужчин польза продукта состоит в том, что свойства жира помогают в излечении простатита, аденомы, импотенции и даже бесплодия. Регулярный прием полезного средства улучшает эректильную функцию и повышает либидо.

Можно ли давать медвежий жир детям

Малышам средство не противопоказано — но чтобы не было вреда, впервые предлагать его ребенку можно только после 3 лет и по необходимости. Например, используют медвежий жир от кашля для детей, для лечения насморка и ОРВИ.

  • Детям от 3 до 6 лет без вреда можно давать не больше 1/3 чайной ложечки средства.
  • Детям до 12 лет — немного больше, по половине чайной ложечки.
  • Подростки могут употреблять по целой чайной ложке средства без вреда для здоровья.

Внимание! Необходимо помнить о том, что при всей пользе медвежий тук обладает противопоказаниями и может приносить вред. Перед тем, как лечить ребенка этим средством, нужно посоветоваться с педиатром.

Применяется ли медвежий жир для похудения

Несмотря на повышенную калорийность, средство принесет большую пользу на диете. Оно эффективно очищает организм и активизирует процессы жиросжигания, насыщает организм всеми полезными веществами. А питательность компенсируется тем, что принимают продукт в очень небольших дозировках, не наносящих вред фигуре.

От чего помогает и что лечит медвежий жир

Принимать средство можно и ради профилактики, вреда от этого не будет. Но все-таки чаще свойства тука медведя используют в лечебных целях для облегчения конкретных недугов. Показания для медвежьего жира будут следующие:

  • заболевания дыхательных органов;
  • недуги кишечника и желудка;
  • гинекологические болезни;
  • недостаток иммунитета;
  • ослабленная нервная система;
  • недуги опорно-двигательного аппарата;
  • болезни кожи;
  • простуды инфекционного и бактериального характера.

Принимают медвежий жир от туберкулеза, продукт используют даже для лечения раковых опухолей в качестве вспомогательного средства — и добиваются положительных результатов.

Применение медвежьего жира наружно и внутрь

Для того, чтобы природное средство принесло максимальную пользу в лечении недугов и не обратилось во вред, нужно знать, как именно его принимать. Существуют проверенные рецепты народной медицины.

Для укрепления иммунитета

Ослабленный иммунитет проявляется склонностью к частым простудам, хронической усталостью, нехваткой сил. Полезные свойства жира укрепляют систему иммунитета, возвращают бодрость телу и помогают забыть о плохом настроении и вечном ощущении «разбитости».

  • Для укрепления сопротивляемости организма средство принимают в количестве 1 большой ложки.
  • Пить средство нужно дважды в день — перед завтраком и незадолго до ужина.
  • Для приятного вкуса и большей пользы медвежий тук рекомендуется смешивать с жидким цветочным медом.

Правда, займет лечение не один день — для того, чтобы организм стал действительно крепче, понадобится принимать средство не меньше 3 месяцев.

От кашля

При кашле принято использовать компрессы и растирания медвежьим жиром. Например, можно смешать:

  • медвежий жир — 4 большие ложки;
  • мелко смолотый жгучий перец — 1 штуку;
  • скипидар — 2 большие ложки;
  • пихтовое масло — 2 чайные ложечки.

Средство перемешивают до однородного состояния, пропитывают им кусок ткани, прикладывают к горлу или груди и заматывают на час пищевой пленкой. Прекрасно действует медвежий жир при пневмонии — польза средства смягчает симптомы даже тяжелых дыхательных заболеваний.

При простуде и бронхите

От ОРВИ, гриппа, острого бронхита хорошо помогают такие рецепты:

  • Медвежий жир в количестве 2 больших ложек перемешивают с протертой свежей луковицей, натирают смесью шею и грудь, сверху прикладывают салфетку, закрепляют компресс при помощи пищевой пленки и укутывают шерстяной тканью на час. Проводить процедуру лучше всего вечером.
  • Медвежий жир с медом и молоком подогревают до 40 градусов и пьют трижды в день. Снадобье смягчает боли в горле и снимает температуру.

При насморке

Если простуда сопровождается насморком и заложенностью носа, польза будет от капель.

  • Для их приготовления смешивают жир с соком растения каланхоэ.
  • Затем закапывают в каждую ноздрю по 2 – 3 капли не более 4 раз за день.

Если насморк хронический, то чайную ложку средства можно смешать с 5 каплями эвкалиптового масла и намазывать этой смесью переносицу несколько раз в день.

От болей в суставах

Поскольку средство хорошо снимает воспаления, используют медвежий жир от остеохондроза, артрита и артроза.

  • предварительно тело хорошо пропаривают в бане или просто принимают горячую ванну;
  • тук в количестве 150 г перемешивают с 20 мл масла жожоба и 10 каплями пихтового масла;
  • прогретое тело растирают бальзамом в больных местах, укутывают на час пищевой пленкой и шерстяной тканью.

При язве желудка и других проблем ЖКТ

Средство хорошо помогает регенерации слизистых оболочек, способствует обновлению клеток печени, помогает желудку выделять пищеварительные ферменты в нужном количестве. Поэтому свойства жира используют при язве, гастрите, панкреатите и изжоге, им лечат диабет и запоры.

Инструкция для медвежьего жира при проблемах с ЖКТ выглядит очень просто:

  • жир в количестве 1 чайной ложечки растапливают до жидкого состояния;
  • принимают дважды в день незадолго до еды.

Проводить терапию нужно на протяжении 2 – 3 недель, при хорошей переносимости средства дозировку можно увеличить до 2 чайных ложечек.

При гипертонии

Тук лесного хищника выравнивает артериальное давление и очень полезен при гипертонии — особенно для пожилых людей. Рекомендуется принимать по 1 чайной ложечке растопленного средства перед едой — дважды или трижды в день. Максимальная продолжительность курса лечения составляет 3 месяца.

От псориаза и других кожных заболеваний

Природное средство приносит пользу для состояния кожи и снимает воспаления. Поэтому его используют при псориазах, дерматитах, ранках и ссадинах — заживление происходит быстрее, чем обычно.

  • Для лечения псориаза и других недугов можно приготовить мазь с медвежьим жиром — например, смешать средство с медом в равном соотношении и намазывать раздраженные места дважды в день.
  • Также рекомендуется на протяжении месяца принимать по 1 большой ложке жидкого тука внутрь — это активирует иммунную систему и поспособствует быстрому выздоровлению.

От ожогов

Поскольку жир ускоряет регенерацию тканей, при ожогах от него будет большая польза.

  • Лучше всего применять неразбавленный, чистый тук.
  • В него окунают ватную палочку или ватный диск и аккуратно наносят жир на пораженную поверхность.
  • Забинтовывать смазанное место не требуется, повторять процедуру нужно каждый день вплоть до полного исчезновения ожога.

Важно! Жиром ни в коем случае нельзя смазывать свежий, только что полученный ожог — это принесет огромный вред. Сначала повреждение долго остужают под холодной водой, затем обрабатывают перекисью водорода, и лишь спустя несколько часов наносят лечебное снадобье.

От геморроя

Полезные свойства медвежьего жира способствуют быстрому заживлению трещин в прямой кишке, а также помогают убрать геморроидальные узлы. Способ лечения следующий:

  • при трещинах и узлах, вышедших наружу, необходимо ежедневно смазывать анальное отверстие растопленным жиром — до заживления ранок;
  • при хроническом недуге и внутренних узлах можно делать небольшие ректальные свечки из твердого жира и использовать их ежедневно до выздоровления, меняя дважды в день.

При онкологии

Натуральное средство помогает достичь выздоровления даже при онкологии, поскольку запускает на всю мощность иммунную систему и не позволяет раковым клеткам разрастаться, нанося вред организму.

  • На начальных стадиях заболевания (1 или 2) смешивают жидкий жир, коньяк и сок алоэ в равных пропорциях, а потом пьют незадолго до еды по 1 большой ложке трижды в день.
  • Жир позволяет быстрее восстановить привычные функции организма после химиотерапии и снизить ее общий вред. Средство смешивают в равном соотношении с медом и принимают лекарство внутрь по 1 большой ложке трижды в сутки.

Важно! Ни при каких обстоятельствах нельзя лечить рак только природными средствами. Применять тук нужно лишь в качестве дополнения к специализированным медицинским препаратам.

Как используют медвежий жир в косметологии

Жир медведя полезен не только при излечении заболеваний — он активно используется в домашних рецептах красоты. На его основе делают маски для лица и волос, средством смазывают руки и кожу всего тела.

Для кожи лица и тела

Средство смягчает кожу и омолаживает клетки, помогает избавиться от проблем с выработкой подкожного сала и устраняет воспаления.

  • Растопленный тук медведя в объеме 30 мл перемешивают в равном соотношении с маслом ши, потом подогревают до теплой температуры на пару. В маску можно добавить любимые эфирные масла. После того, как смесь остынет, ее наносят на лицо на четверть часа.

Маска с медвежьим жиром подходит не только для лица, но и для рук, и для всего тела.

Для красоты волос

Натуральный продукт укрепляет корни волос, нормализует жирность кожи головы, придает локонам объем и шелковистость.

  • 1 большую ложку тука смешивают с таким же количеством меда, добавляют 5 капель апельсинового эфирного масла. Полужидкую смесь втирают в кожу головы у корней и оставляют на полтора часа, а потом смывают без использования шампуня.

Вред медвежьего жира и противопоказания

Полезный медвежий жир в народной медицине все же обладает некоторыми противопоказаниями. Вред от него будет, если принимать средство:

  • при индивидуальной аллергии;
  • при камнях в желчном пузыре и воспалениях желчных путей;
  • при одновременном приеме антибиотиков, гормональных препаратов и медикаментов психотропного действия;
  • при возрасте младше 3 лет.

Также запрещено использовать медвежий жир при беременности — его свойства могут нанести вред матери и плоду.

Какой жир лучше: медвежий или барсучий

Помимо тука медведя, в лавках здоровья и аптеках можно найти еще и барсучий жир. По свойствам эти средства очень похожи, и до сих пор идут споры, от какого из них польза будет больше.

Большинство исследователей склоняется к мнению, что полезные свойства жира медведя все-таки больше. Рацион этого хищника разнообразнее, соответственно, в подкожной прослойке накапливается больше ценных веществ.

Как растопить медвежий жир в домашних условиях

В большинстве рецептов тук используется в жидком виде — перед применением его необходимо растопить. Делают это так:

  • жир пропускают через мясорубку, чтобы его структура стала более рыхлой;
  • затем помещают в небольшую кастрюлю и прогревают на водяной бане, помешивая деревянной ложкой;
  • по окончании процесса жидкий тук фильтруют, разливают по стерильным банкам, остужают и помещают в холодильник.

Растапливание жира занимает около 3 часов, при этом важно следить, чтобы температура не поднималась выше 90 градусов — иначе все полезные свойства исчезнут.

Как правильно выбрать медвежий жир

В аптеках можно встретить как медвежий жир в капсулах, так и средство в банках, а частные продавцы могут реализовать продукт в виде кусков твердого сала.

  • Качественный продукт обладает белым либо кремовым цветом, по консистенции однороден, резкого запаха не имеет.
  • В продукте не должно быть следов крови или шерстинок.
  • Натуральный продукт плавится при температуре выше 26 градусов, становясь жидким, а при температуре ниже 9 градусов — застывает.
  • Качественный жир в жидком состоянии легко смешивается с медом до состояния однородной массы.

Совет! лучше всего приобретать средство у надежных продавцов, которые могут предоставить сертификаты качества.

Сколько можно хранить медвежий жир

В холодильнике или морозильной камере, при температуре 3 градуса или ниже, средство хранится на протяжении 2 лет, не теряя своих полезных свойств.

Заключение

Польза и вред медвежьего жира зависят от того, нет ли строгих противопоказаний к употреблению. При отсутствии таковых, свойства тука лесного хищника принесут огромную пользу организму и помогут в исцелении ряда недугов.

Отзывы

Ярцев Антон Валерьевич, 45 лет, г. Тюмень

Последние три года использую медвежий жир против простатита — польза неоспорима, средство быстро снимает обострения и позволяет жить нормальной жизнью. Также помогает медвежий жир от остеохондроза — снимает боль, возвращает подвижность, особенно если сочетать его со специальной программой упражнений для позвоночника.

Андреева Анастасия Викторовна, 33 года, г. Санкт-Петербург

Несколько лет назад открыла для себя это удивительное средство — и теперь каждые несколько месяцев принимаю медвежий жир в капсулах для укрепления иммунитета. Простужаться почти перестала. А медвежий жир для лица сделал мою кожу гораздо более упругой и гладкой, и ушла проблема первых мелких морщин.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Медвежий жир: употребление детям.

Медвежий жир - ценный продукт, помогающий при различных болезненных ситуациях. Принимая его, можно легко справиться с простудой, особенно избавиться от кашля у детей. Сегодня мы узнаем о полезных свойствах такого ингредиента, как медвежий жир. этот продукт для детей оправдан, и использование его как народного средства от кашля дает положительный эффект.

состав

Этот продукт не является лекарственным средством, а является пищевой добавкой.

много микроэлементов и витаминов содержится в лекарстве от кашля под названием медвежий жир. Применение этого продукта детям врачи назначают редко, но его полезные свойства и состав должна знать каждая мама. Итак, медвежий жир - вещество, которое производится набор таких полезных элементов:

- витамины А, Е и В;

- белки;

- жирные масла и кислоты;

- гликозиды;

- макро- и микроэлементы;

- цитамины.

Полезные свойства

Все чаще можно встретить информацию о чудо-препарате природного происхождения, помогающем малышам справиться с кашлем, и об этом медвежьем жире. Применение для детей этого вещества во многих случаях приносит долгожданный положительный эффект. , а детишки пойдут на поправку.

Таким образом, полезные свойства этого продукта были следующими:

- Успокаивает простудный кашель.

- хорошо для голосовых связок.

- Благодаря медвежьему жиру процесс отхождения мокроты значительно ускоряется.

- улучшает состояние слизистых оболочек гортани и глотки.

- Он способен усиливать защитные свойства детского организма.

Противопоказания

на вопрос: «Могут ли дети выносить жир?» - Ответ «да», но есть нюансы. Не всем малышам он может подойти, поэтому следует перечислить обстоятельства, при которых такое средство нельзя давать ребенку:

- Если у вас гиперчувствительность. Если кроха после от приема жирного медведя началась аллергическая реакция, значит, продукт ему не подошел, и от него нужно отказаться.

- Никогда не давайте эту биологическую добавку детям до 3 лет.

- Беременные женщины и кормящие матери не должны получать одинаковое отношение, это означает.

- Если у человека есть проблемы с жёлчевыводящими путями, ему также противопоказан медвежий жир.

И все же, прежде чем этим препаратом лечить ребенка, лучше всего проконсультироваться с педиатром.

Медвежий жир для профилактики гриппа и ОРЗ у детей

С целью профилактики респираторных заболеваний употребляйте этот продукт дважды в день за полчаса до еды.Медвежий жир, инструкция к которому необходимо приложить к банке с содержимым перед применением, необходимо растопить. Для этого можно подержать определенное время на столе при комнатной температуре. Профилактический курс приема этого средства составляет примерно 1 месяц. Периодичность применения - 2-3 раза в год с интервалом между циклами в несколько недель.

Дозировка медвежьего жира для профилактики составляет:

- Детям от 3 до 6 лет давать по 1/3 чайной ложки два раза в день.

- Детям от 6 до 12 лет - по 1/2 чайной ложки также 2 раза в день.

- мальчики и девочки в возрасте от 12 до 16 лет - по целой ложке два раза в день.

И все же многие современные производители делают капсулы, в которых содержится медвежий жир. Применение (в руководстве подчеркивается это) это означает, что в значительной степени удобно и должно происходить следующим образом:

- Дети в возрасте от 6 до 12 лет принимают по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

- Дети старше 12 лет принимают по 2 таблетки 2 раза в день.

Курс лечения обычно составляет 3 недели.

Лекарство от кашля: натуральное лекарство с молоком

Этот рецепт подходит тем детям, у которых нет аллергии на лактозу. Поэтому мы можем смело использовать такое народное лекарство, которое является основным ингредиентом медвежьего жира. Применять у детей следующим образом: 250 мл молока необходимо нагреть до температуры 60-65 градусов. Затем нужно залить горячей жидкостью 1 чайную ложку жира, хорошо размешать и выпить в теплом виде небольшими глотками.

Лекарство от кашля с добавлением меда

Хоть медвежий жир и является продуктом без резкого запаха и специфического вкуса, но все же он многим деткам не нравится.И малыши начали лечить этим натуральным средством, лучше медом. Получится и вкусно и красиво. После того, как ребенок примет добавку, ее следует запить теплым зеленым чаем, в который можно добавить малинку, чернику или ежевику. Эти ягоды усилят эффект. А если мама не хочет возиться с приготовлением такой смеси, можно купить медвежий жир в капсулах от кашля с медом (в аптеке).

Растирание

Массаж детского тела - это значит, что нужно делать перед сном.Жир необходимо предварительно растопить (подержать некоторое время при комнатной температуре) и подогреть на водяной бане. После этого аккуратно растереть область груди и спину ребенку. Средство нужно втирать в кожу, а не просто мазать.

На заметку родителям: медвежий жир имеет своеобразный запах, и он очень доволен этим содержанием из-за плохой одежды. Поэтому перед проведением процедур необходимо надеть ребенку такие трусики и футболку, что не пожалеет .

Чашечный массаж

Этот способ лечения кашля подходит детям старше 12 лет, а не раньше.Спину ребенка нужно смазать медвежьей смазкой, а затем обычным способом доставить баночку здоровья. После того, как стеклянную банку прилепили, нужно водить их в разные стороны, не отрываясь от кожи. Время такой процедуры должно быть не более 5 минут. После такого массажа банкой с медвежьим жиром кожа ребенка покраснеет, и это будет сигналом к ​​тому, что пора заканчивать. После этого пациента необходимо тщательно защитить и оставить одного на 2 часа, желательно на ночь. .

Медвежья смазка быстро дает положительный результат при одном условии - если продукт хорошего качества.

Медвежий жир: отзывы родителей

Мнения пап и мам по поводу использования этого продукта разные, но в большинстве своем положительные. Люди говорят действительно большой эффект в борьбе с кашлем у ребенка: у детей начинается большое количество мокроты, и вскоре симптом исчезает совсем. Родители тоже высказываются положительно, а это означает, что натуральный, никаких добавок и химикатов он не содержит, а значит вреда детскому организму не наносит.

Однако медвежий жир имеет отзывы не только одобрительные, но и отрицательные.Отрицательные отзывы о нем связаны с реакциями гиперчувствительности некоторых детей к этому продукту, поэтому, прежде чем давать его детям, необходимо начать проверять реакцию организма, а для этого нужно немного намазать жиром. кожи в области сгиба локтя и оставить на сутки. Если в точке появится крапивница, значит, можно использовать мазь с этим ингредиентом. То же самое касается употребления жира внутрь: следует начинать с минимальных доз, постепенно увеличивая их, если реакция наблюдается.

стоимость

Вот и вы узнали о целебных свойствах такого натурального продукта, как медвежий жир. Цена за литр этой среды находится в пределах 3-4 тысяч рублей. Дорого, конечно, но польза от его использования может ощутиться. не только у детей, но и у родителей. Медвежий жир, цена за литр которого варьируется в зависимости от производителя, количества посредников, бренд станет незаменимым помощником и защитником от инфекций, особенно весной и зимой, при обострении вирусных заболеваний .Так что вы можете один раз выложить и купить себе этот натуральный продукт, потому что он достаточно длинный.

Хранение

Медвежий жир, использование, инструкции, которые уже были описаны, необходимо хранить в темном прохладном месте и в недоступном для детей месте. Допустимая температура хранения продукта - в пределах 2-23 градусов.

медвежий жир Срок годности составляет 1 год со дня изготовления. И по истечении этого срока добавку следует исключить, если она внезапно ушла.

Где лучше всего купить?

Конечно, чтобы обзавестись этим ценным продуктом лучшие охотники, специально выловленные медведи сами делают этот жир, знают технологию его производства и обработки.Заготовленные животные должны быть проверены ветеринаром и осмотр должен быть задокументирован. Если у человека есть возможность купить толстого охотника на медведя, он имеет право знать, что нужный продукт обязательно должен быть белого цвета, никаких примесей шерсти или крови не должно быть. Средство должно быть хорошо смешано с медом, запах у него, конечно, будет специфическим, но не излишне навязчивым.

Если можно купить товар без рук, подойдет

.

9 Впечатляющая польза свеклы для здоровья

Сердечные заболевания, включая сердечные приступы, сердечную недостаточность и инсульт, являются одной из ведущих причин смерти во всем мире.

А высокое кровяное давление - один из ведущих факторов риска развития этих состояний.

Исследования показали, что свекла может значительно снизить артериальное давление на 4–10 мм рт. Ст. Всего за несколько часов (2, 3, 4).

Эффект больше для систолического артериального давления или давления, когда ваше сердце сокращается, чем диастолического артериального давления или давления, когда ваше сердце расслаблено.Эффект может быть сильнее для сырой свеклы, чем от вареной (5, 6, 7, 8).

Эти эффекты снижения артериального давления, вероятно, связаны с высокой концентрацией нитратов в свекле. В вашем организме пищевые нитраты превращаются в оксид азота - молекулу, которая расширяет кровеносные сосуды, вызывая падение артериального давления (9).

Уровни нитратов в крови остаются повышенными в течение примерно шести часов после приема пищевых нитратов. Следовательно, свекла оказывает лишь временное влияние на артериальное давление, и регулярное потребление необходимо для долгосрочного снижения артериального давления (10).

Резюме:

Свекла содержит высокую концентрацию нитратов, которые снижают артериальное давление. Это может снизить риск сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсульта.

.

Рейтинг лучших жиросжигателей для мужчин 2020 года

Мужчинам трудно избавиться от жира, особенно в области живота.

Как и ежедневный мужской витамин, многие мужчины ежедневно используют сжигатель жира для мужчин , чтобы помочь растопить жир на животе.

Когда лишний вес сохраняется в виде жира, единственный способ избавиться от него - это сжечь.

Диета и упражнения помогают, но жиросжигающая добавка может повысить метаболизм жиров сверх того, чего вы в противном случае могли бы достичь.

Это может дать толчок вашей потере веса, помочь вам быстрее похудеть и улучшить ваше здоровье.

Обеспокоены поиском подходящего сжигателя жира? Ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших сжигателей жира на рынке прямо сейчас.

Рейтинг

1. Мгновенный нокаут

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену

Instant Knockout - это модный мужской жиросжигатель, покоривший индустрию.

Формула была первоначально разработана, чтобы помочь бойцам ММА растопить жир перед боем.Добавку принимают несколько профессиональных бойцов ММА, в том числе Диего Санчес и его тренер по тренировкам Грег Джексон.

Мы любим Instant Knockout, потому что его эффективность была доказана (многократно), а ингредиенты натуральные и эффективные: экстракт зеленого чая, кайенский перец, глюкоманнан, кофеин, цинк, хром, зеленые кофейные зерна и пиперин.

Загруженная смесь.

Результат? Подобные отзывы:

Стоит ежедневного распорядка для любого мужчины, желающего сбросить больше жира.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену

2. PhenQ

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену

PhenQ генерирует термогенез, используя синергетическую смесь таких мощных ингредиентов, как кофеин (150 мг), карнитин, стручковый перец, ниацин и хром, а также некоторые передовые ингредиенты, которые вы больше нигде не найдете, например нопал и альфа-кружевной.

Он также содержит небольшое количество экстракта черного перца, добавленного для максимальной биодоступности, и, помимо активных ингредиентов, не содержит дополнительных наполнителей.

Мощная смесь и превосходная чистота делают его отличным выбором для мужчин, стремящихся сжечь лишний жир. Многие из этих ингредиентов также используются в качестве средств подавления аппетита, что еще больше увеличивает их универсальность для мужчин, пытающихся избавиться от жира.

3. Хантер Берн

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену

Hunter Burn был разработан как жиросжигатель премиум-класса для самых амбициозных мужчин.

Создатели немного сократили количество ингредиентов и распределили их по шести капсулам в день, чтобы каждая порция приносила огромную пользу.

Каждый ингредиент полностью натурален и, как было доказано, способствует снижению веса в широком спектре научных исследований.

Их фантастическая формула содержит подавляющий аппетит глюкоманнан (который доставляется в высоких дозах, рекомендованных с научной точки зрения), зеленый чай матча (который оказался более сильнодействующим, чем обычный зеленый чай), белая фасоль (натуральная блокатор углеводов) и термогенный кайенский перец.

Сочетание высококачественных ингредиентов и больших размеров порций делает это одним из самых эффективных средств сжигания жира для мужчин, доступных сегодня.

4. Станок для резки CrazyMass

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену

CrazyMass Cutting Stack - это упаковка из четырех добавок, разработанная для отражения преимуществ стероидов и мужских гормонов, таких как тестостерон.

Этот набор мультидобавок содержит все необходимое для одновременного сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Благодаря натуральным соединениям, таким как карнитин и гуарана, плюс травяным экстрактам, таким как дикий ямс и йохимбе, и естественному предшественнику тестостерона ДГЭА, CrazyMass определенно сделал свою домашнюю работу, когда дело доходит до биологически активных ингредиентов, которые могут увеличить мышечную массу и способствовать потере жира.

Примечательно, что кофеин не сильно зависит от его термогенных свойств, что делает его отличным для людей, чувствительных к кофеину. Широкий ассортимент ингредиентов делает его одним из лучших продуктов для мужчин, стремящихся снизить процентное содержание жира в организме.

5. Evlution Leanmode

Проверить цену на Amazon

Evlution Leanmode отлично подходит для чувствительных к кофеину людей, которым по-прежнему нужны сильные жиросжигающие добавки.

Он ориентирован на экстракты, которые повышают способность вашего тела сжигать жир, не заставляя вас бодрствовать, как это делает кофеин, и все его активные ингредиенты сами по себе являются популярными добавками для похудения. Экстракт зеленых кофейных зерен, гарцинии камбоджийской и экстракт зеленого чая являются тремя образцами этого жиросжигателя.

6. Old School Labs Vintage Burn

Проверить цену на Amazon

Несмотря на название, Vintage Burn от Old School Labs включает в себя все новейшие добавки.Почти все, что в последнее время попадает в заголовки газет, входит в список его ингредиентов: кетон малины, экстракт зеленых кофейных зерен, экстракт зеленого чая, форсколин и гарциния камбоджийская, и это лишь некоторые из них.

Есть также несколько добавок внутри, которые еще не достигли успеха, например, экстракт оливковых листьев. Vintage Burn чрезвычайно популярен, поэтому, возможно, их диетологи что-то придумали с этими ингредиентами для сна. Содержание кофеина скромное, примерно 150 мг - полторы чашки кофе.

7. Lean XT

Проверить цену на Amazon

Если вы хотите упростить задачу, Lean XT - отличный выбор. Он фокусирует свои усилия только на трех ключевых ингредиентах: ацетил-L-карнитине, экстракте зеленого чая и форсколине.

Запатентованный экстракт черного перца BioPerine также присутствует, но он только для улучшения абсорбции и биодоступности других ингредиентов.

8. Genius Burn

Проверить цену на Amazon

Если обычные жиросжигатели не помогают, подумайте о том, чтобы попробовать Genius Burn.Компания Genius, имеющая репутацию производителя креативных и инновационных добавок, сохраняет эту привычку с помощью Genius Burn.

Он использует несколько менее распространенных натуральных добавок и не полагается на кофеин как на костыль для сжигания большего количества энергии. Хотя лучше всего начать с проверенных добавок, в Genius Burn неплохо иметь запасной вариант.

9. BURNZ

Проверить цену на Amazon

Как предупреждает этикетка, BURNZ - это невероятно мощная добавка для сжигания жира.Практически все, что у него есть, оно дает в высокой дозе. Формула основана на прямых добавках и богата биологическими предшественниками, такими как холин, L-карнитин и хигенамин.

Добавки, в которые он входит - экстракт кайенского перца и гуперзин А - считаются сильными жиросжигателями. Для некоторых людей содержание кофеина может быть немного большим - 250 мг на капсулу.

10. Cellucor Super HD

Проверить цену на Amazon

Cellucor Super HD сочетает в себе высокую дозу витаминов группы В с запатентованной смесью из более чем дюжины различных экстрактов и добавок.

Очень популярен, но отзывы неоднозначны. Часть проблемы может быть связана с тем фактом, что при таком большом количестве ингредиентов каждый жиросжигающий ингредиент присутствует в довольно низких концентрациях. Возможно, стоит попробовать, если более простые жиросжигающие добавки вам не подходят, но если вам нужны большие дозы наиболее эффективных ингредиентов, есть варианты получше.

Победители в категориях

Лучший сжигатель жира для мужчин в целом: Instant Knockout

Instant Knockout может похвастаться одними из лучших натуральных сжигателей жира, включая кайенский перец, кофеин, экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт зеленого чая.На рынке нет другого варианта, который предлагал бы такой широкий спектр эффективных ингредиентов.

Лучший сжигатель жира быстрого действия для мужчин: Instant Knockout

Учитывая его историю как средство повышения веса для бойцов MMA, Instant Knockout идеально подходит, если вы хотите сжигать жир как можно быстрее - его свойства окисления жира являются лучшими.

Лучший сжигатель жира для мужчин с усилителями тестостерона: CrazyMass Cutting Stack

CrazyMass Cutting Stack специально разработан для ускорения сжигания жира за счет поддержания высокого уровня тестостерона.Наряду со смесью Testosteroxn вы также получаете комбинации добавок для увеличения окисления жиров при сохранении как можно большей мышечной массы.

Лучший сжигатель жира для мужчин старше 40 лет: Hunter Burn

Hunter Burn решает некоторые уникальные проблемы, с которыми сталкиваются мужчины старше 40 лет при похудении. Hunter Burn включает в себя натуральные блокаторы углеводов для противодействия повышенной чувствительности к углеводам, зеленый чай матча для усиления окисления жиров и кайенский перец для повышения базовой скорости метаболизма вашего тела.

Лучший сжигатель жира для мужчин, которые тренируются: PhenQ

Уникальная комбинация термогеников

PhenQ помогает вам усилить естественный эффект сжигания жира во время тренировки, а также снизить аппетит после долгих занятий в тренажерном зале. Это позволяет снизить потребление калорий, а расход калорий - высоким, а это именно то, что вам нужно для сжигания жира.

Лучший сжигатель жира для мужчин с жиром на животе: Hunter Burn

Устали от пивной кишки? Комбинация окислителей жира и блокаторов углеводов от Hunter Burn поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов, особенно когда дело касается висцерального жира.е. нездоровый жир, который концентрируется вокруг живота.

Кому следует покупать жиросжигатель для мужчин?

Мужчины, желающие похудеть и избавиться от лишнего жира, добьются большего успеха, если они будут использовать некоторые из гормональных преимуществ, которые облегчают мужчинам спортивную форму и мышечную массу.

В целом, существует два типа мужчин, которым могут помочь сжигатели жира: первый - это обычные парни с избыточным весом, которые ищут добавки для ускорения похудания.Эти мужчины, вероятно, имеют более низкий уровень тестостерона, чем должны, поскольку известно, что наличие большого количества жира в организме повышает уровень эстрогена и снижает уровень тестостерона.

По их мнению, сжигатель жира, специально разработанный для мужчин, может помочь повысить уровень андрогенов, а также добиться большего роста мышц, что, в свою очередь, поможет в достижении их целей по снижению веса.

Повышенная скорость метаболизма, создаваемая термогенными ингредиентами, особенно полезна для этих мужчин, поскольку их базовая скорость метаболизма может снижаться, поскольку они сокращают потребление калорий, чтобы похудеть.

Вторая группа мужчин, которым может помочь сжигатель жира для мужчин, - это бодибилдеры, штангисты и другие спортсмены, которые некоторое время наращивали массу, чтобы набрать массу, а теперь стремятся сократить жировые отложения, сохраняя при этом прирост мышечной массы.

Для этих мужчин важно, чтобы они придерживались диеты с высоким содержанием белка и продолжали тренироваться, но им необходимо сместить метаболический фокус своего тела с увеличения общей массы тела на сокращение жировых отложений (но не мышц).Благоприятные сдвиги в гормональных профилях и метаболизме, вызванные хорошим сжигателем жира для мужчин, могут помочь вызвать эти изменения.

Вне зависимости от того, относитесь ли вы к первой или второй группе, сжигатель жира, специально разработанный с учетом мужской физиологии, может стать хорошим способом увеличить скорость сжигания жира, особенно если вы одновременно хотите сохранить мышечную массу. Хороший жиросжигатель может помочь вам ускорить потерю жира сверх того, что вы можете получить с помощью диеты и программы упражнений.

Как мы заняли

Чтобы составить рейтинг, мы сначала объединили все жиросжигающие добавки, представленные на рынке.Для этого мы искали многокомпонентные продукты, в которых использовались лучшие и наиболее эффективные жиросжигающие добавки, такие как CLA, экстракт зеленого чая и гарциния камбоджийская.

Мы отказались от любых добавок, которые основывались на потенциально опасных ингредиентах, таких как горький апельсин или его активное соединение, синефрин, поскольку существует слишком много сообщений о побочных эффектах, возникающих в этих видах добавок.

Среди всех жиросжигателей, содержащих по крайней мере три различных эффективных жиросжигающих добавки, мы затем начали выбирать добавки, которые были бы особенно эффективны для мужчин.

Это означало, что продукты, которые включали ингредиенты, которые, как известно, повышают уровень тестостерона, такие как цинк и магний, остались, в то время как продукты, которые не влияли на мужские гормоны или уровень энергии, были исключены из рассмотрения.

Мужчины обычно переносят кофеин немного лучше, чем женщины (частично из-за размера тела и частично из-за гормональных различий), поэтому мы были более терпимы к кофеину, чем в нашем рейтинге сжигателей жира для женщин.

Тем не менее, мы не рассматривали ни один продукт, который слишком сильно зависит от кофеина, в качестве основного или единственного сжигателя жира.Таблетки с кофеином, безусловно, являются эффективным способом подавить аппетит и увеличить расход энергии, но лучшие жиросжигающие добавки для мужчин могут сделать это намного лучше.

После того, как мы определили жиросжигатели, содержащие ингредиенты, которые особенно эффективны для мужчин, мы составили окончательный рейтинг, оценив эти добавки в зависимости от того, насколько хорошо ингредиенты гармонируют друг с другом.

Например, добавки, которые увеличивают расход энергии и подавляют аппетит, имеют лучшие результаты, чем добавки, которые решают только одну из этих задач.

Добавки, содержащие ингредиенты, поддерживающие друг друга, такие как экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт зеленого чая, также были оценены выше, в то время как добавки, содержащие слишком много связующих, наполнителей и других ненужных ингредиентов, получили худшие оценки или были полностью исключены.

Наши окончательные рейтинги представляют лучшее, что может получить мужчина, когда дело доходит до добавок для сжигания жира: независимо от того, пытаетесь ли вы просто избавиться от пивного кишечника или пытаетесь стать очень стройным и мускулистым, вы найдете то, что вам нужно, в наши рейтинги.

Преимущества

Для мужчин похудание - это великая цель, но потеря веса в особенности - еще лучше. Если вы можете избирательно терять жировую массу, сохраняя при этом мышечную массу, ваше здоровье улучшится еще больше и вы будете выглядеть еще лучше.

Определение того, как настроить свое тело на сжигание большего количества жира во время программы похудания, в значительной степени зависит от выбора правильных добавок.

Что касается добавок для сжигания жира для мужчин, существует огромное количество вариантов.Эти варианты имеют самые разные уровни доказательств их эффективности.

Экстракт зеленого чая - одна из самых проверенных и надежных добавок для сжигания жира. Первоначально исследователи заметили, что ожирение было меньшей проблемой в странах, которые, как правило, потребляли много зеленого чая, таких как Япония и Китай.

Однако многие другие мешающие факторы могли вызвать такой тип ассоциации, поэтому необходимо было провести особые исследования, чтобы определить, был ли реальный эффект.

Такое исследование было проведено в 2005 году, когда ученые из Нидерландов обследовали большую группу людей с ожирением и избыточным весом в течение четырех месяцев (1).

Когда они проанализировали данные, они обнаружили, что добавка зеленого чая улучшила контроль веса в течение периода последующего наблюдения, независимо от потребления кофеина.

Это важное наблюдение, потому что кофеин сам по себе является мощным сжигателем жира (как некоторые мужчины используют таблетки с кофеином). Вот почему ряд добавок для сжигания жира, даже без ингредиентов, полученных из зеленого чая, по-прежнему содержат кофеин.

Кофеин - мощный сжигатель жира. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что прием даже небольшой дозы кофеина имеет значительный эффект сжигания жира (2).В этом исследовании изучалась разовая доза кофеина 100 мг, что примерно соответствует одной чашке кофе.

Многие жиросжигающие добавки содержат вдвое больше или больше. Доза кофеина оказывала значительный эффект сжигания жира как у людей, страдающих ожирением, так и у людей, перенесших ожирение (то есть людей, которые потеряли вес и больше не страдали ожирением). Хорошая новость заключается в том, что увеличение расхода энергии, по-видимому, больше у людей с ожирением, хотя относительная доза, которую они получают, меньше.

Из-за большей массы тела человек с ожирением обычно должен принимать более высокую дозу добавки, чтобы получить тот же эффект.В этом случае, возможно, из-за увеличения количества жировых клеток в организме, тучный человек фактически получает на больше пользы от данной дозы кофеина.

Возвращаясь к теме экстракта зеленого чая, можно сказать, что механизм действия экстракта зеленого чая связан с его активным ингредиентом, галлатом эпигаллокатехина (EGCG).

Исследование в Международном журнале ожирения показало, что EGCG независимо увеличивает метаболическую активность в жировых клетках (3).Кроме того, этот эффект усиливается кофеином, а это означает, что они действуют синергетически, повышая активность жировых клеток.

Точный механизм включает в себя сложную клеточную биологию, но конечный эффект заключается в усилении активности сжигания жира по сравнению с тем, что можно было бы достичь с помощью любой из добавок по отдельности.

Положительным моментом этого является то, что, если вы не хотите избегать употребления кофеина в добавках для сжигания жира из-за его побочных эффектов, вам следует искать как минимум умеренное количество кофеина вместе с экстрактом зеленого чая для максимальной эффективности.

Еще одна сильнодействующая жиросжигающая добавка, которую вы должны искать в жиросжигающей добавке, - это конъюгированная линолевая кислота или CLA. Хотя надежные исследования на людях отсутствуют, исследования на животных свидетельствуют о том, что он снижает аппетит и, что более важно, увеличивает метаболическую активность жировых клеток, что делает CLA основным продуктом многих средств, подавляющих аппетит.

Исследование, опубликованное в журнале Obesity Reviews, цитирует ряд исследований, посвященных CLA, и рекомендует рассматривать его в качестве законной добавки для долгосрочного похудения (4).

Кайенский перец помогает мужчинам избавляться от жира. Среди некоторых из более современных и недавно открытых добавок для сжигания жира наиболее привлекательным почти наверняка является капсаицин, также известный как экстракт кайенского перца.

Согласно исследованию, опубликованному учеными Манчестерского центра пищевых исследований при Манчестерском столичном университете, значительный объем экспериментальной литературы указывает на то, что капсаицин является полезной добавкой для сжигания жира (5).

В своем исследовании они объединили результаты нескольких различных экспериментов, в которых участвовало более 500 человек.Данные показали, что капсаицин при приеме в течение одного-двух лет может значительно снизить жировую массу.

Одно из преимуществ капсаицина по сравнению с другими проверенными средствами для сжигания жира, такими как зеленый чай, заключается в том, что он не требует кофеина для оптимальной работы и, похоже, не обладает такими же стимулирующими эффектами.

Есть много других добавок с разным уровнем научной поддержки : хром, форсколин, экстракт зеленых кофейных зерен и гарциния камбоджийская содержатся во многих популярных добавках для похудения, но экспериментальные доказательства для них не достигают того же уровня как кофеин, экстракт зеленого чая, капсаицин или CLA.

Это не значит, что они не работают; действительно, есть убедительные доказательства экспериментов на клеточных культурах или исследований на мышах, но исследований на людях пока нет.

Побочные эффекты

Жиросжигающие добавки были областью добавок, которая изобиловала спорами о побочных эффектах. Лидерам рынка, таким как Hydroxycut, приходилось несколько раз изменять состав своих ингредиентов из-за проблем с безопасностью, связанных с такими ингредиентами, как эфедра, синефрин и гидроксицитриновая кислота.

К счастью, лучшие жиросжигающие добавки имеют довольно умеренные побочные эффекты. Одно заметное исключение из этого также является одним из самых удивительных: кофеин, помимо всего прочего, имеет довольно длинный список побочных эффектов.

В высоких дозах, таких как те, которые содержатся в некоторых из наиболее экстремальных добавок для сжигания жира, представленных на рынке, кофеин может вызывать дрожь, раздражительность, тошноту и (как вы могли догадаться) бессонницу.

Знание собственной чувствительности к кофеину очень полезно при определении допустимого уровня кофеина.

Лучшие жиросжигающие добавки, как правило, и самые безопасные. Экстракт зеленого чая не имеет серьезных побочных эффектов; действительно, его часто принимают за его способность улучшать общее состояние здоровья и самочувствие, а также бороться с хроническими заболеваниями.

CLA, как натуральный пищевой ингредиент, имеет столь же ничем не примечательный профиль побочного действия.

Капсаицин широко изучался на предмет его обезболивающих; единственным побочным эффектом, отмеченным в этих исследованиях, было локализованное жжение при нанесении капсаицина на кожу.

По аналогии, это может вызвать расстройство желудка, поэтому обратите внимание на содержание капсаицина в ваших добавках, если у вас чувствительный желудок.

Рекомендуемая дозировка

Идеальная доза добавки для сжигания жира для мужчин будет сильно варьироваться в зависимости от ингредиентов. По большей части, известные производители поставляют ингредиенты в подходящих дозировках.

С кофеином нужно быть осторожным - не принимать слишком много кофеина.Даже небольшое количество кофеина способствует сжиганию жира, поэтому не нужно переусердствовать с высокой дозой, которая может вызвать побочные эффекты.

Всего 100 или 150 мг достаточно, чтобы вызвать термогенный эффект (подробнее о термогенике здесь). Экстракт зеленого чая обычно добавляют в дозах 400-800 мг, которые кажутся идеальными для сжигания жира.

CLA необходимо доставить в более высокой дозе; в некоторых исследованиях рекомендуются дозы до нескольких граммов в день. Капсаицин, учитывая его новизну в качестве жиросжигающей добавки, не имеет точно установленной эффективной дозы.

Как бы то ни было, опубликованные исследования пока используют дозы в диапазоне от 3 до 10 мг в день, хотя в нескольких исследованиях использовалось больше.

FAQ

Q: Жиросжигатели - это хорошо?

A: Жиросжигатель настолько хорош, насколько хорош его состав. Жиросжигатель, в котором используется мега-доза кофеина или потенциально опасные ингредиенты, такие как эфедра или синефрин, определенно вам не подходит.

С другой стороны, если жиросжигатель включает мощные, безопасные и эффективные жиросжигающие агенты, такие как экстракт зеленого чая, или использует стратегию добавок, которая увеличивает естественную способность вашего тела сжигать жир, например добавки цинка и магния для повышения уровня тестостерона уровни, могут иметь большое значение, когда речь идет о программе похудания или цикле сжигания жира для спортсмена.

Q: Какая комбинация средств для сжигания жира и подавления аппетита является лучшей?

A: Когда дело доходит до единственного наиболее эффективного и универсального средства для сжигания жира и подавления аппетита, есть много потенциальных кандидатов, но вы можете привести особенно веские аргументы в пользу экстракта зеленого чая.

Это потому, что экстракт зеленого чая увеличивает окисление жиров, подавляет аппетит и, кроме того, усиливает полезные свойства кофеина, уменьшая его негативные эффекты.

Он также имеет огромное количество доказательств его безопасности и эффективности. Вы заметите, что многие из наших лучших сжигателей жира для мужчин содержат экстракт зеленого чая по всем этим причинам.

Q: Какой натуральный сжигатель жира самый лучший?

A: Когда дело доходит до естественных способов сжигания жира, считается, что экстракты некоторых растений обладают мощными способностями ускорять окисление жиров в организме.

Экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен и кофеин попадают в эту категорию, и это лишь некоторые из них.Эти натуральные жиросжигатели безопасны и эффективны, что делает их отличными ингредиентами для сжигания жира для мужчин. Действительно, вы найдете их в некоторых из наших лучших сжигателей жира в нашем рейтинге.

Q: Какие продукты сжигают жир?

A: Практически любой постный источник белка, такой как курица, рыба или сывороточный белок, является хорошим способом сжигания жира. Сложная структура аминокислот в белке означает, что базовая скорость метаболизма вашего тела увеличивается в большей степени, когда вы перевариваете белок, по сравнению с эквивалентным количеством калорий из углеводов или жиров.

Более того, протеин обладает дополнительным преимуществом, вызывая более сильное чувство сытости или насыщения после еды. Это означает, что у вас меньше шансов съесть больше во время следующего приема пищи, если вы ранее в течение дня ели богатую белками пищу.

Помимо протеина, некоторые из самых популярных напитков с кофеином также являются отличным способом сжигания жира: кофе - феноменальный способ сжигания жира, как и чай (особенно зеленый чай или чай матча).

Q: Как можно сжечь брюшной жир?

A: Сжечь жир в определенной области вашего тела непросто: то, где ваше тело набирает жир, определяется в основном генетикой и типом вашего тела, а не какими-либо особенностями вашей диеты или режима упражнений.

Итак, чтобы избавиться от жира в брюшной полости (будь то потеря пивного живота или упаковка из шести кубиков), вам необходимо повысить общую скорость окисления жира. Термогенные добавки, подобные тем, которые вы найдете в жиросжигателях для мужчин, - отличный способ сделать это. Другой способ добиться того же - естественным образом повысить уровень тестостерона.

Наличие более высокого уровня тестостерона побуждает ваше тело накапливать меньше жира, поэтому делать все возможное, чтобы повысить уровень тестостерона, также будет иметь большое значение для сжигания жира в брюшной полости.

В: Как мужчинам сжигать больше жира?

A: Чтобы сжечь больше жира, вам нужно увеличить общий расход калорий, переключить метаболизм в сторону более интенсивного окисления жира или и то, и другое.

Увеличение общего расхода калорий - конечная цель термогенной добавки, будь то кофеин, хром или CLA. Сдвинуть метаболизм можно с помощью экстракта зеленого чая, кофеина (опять же) или форсколина.

Тщательная программа упражнений может помочь на обоих фронтах; наращивание мышечной массы увеличивает общие метаболические затраты вашего тела (поскольку более крупные мышцы сжигают больше энергии), а выполнение кардиотренировок или HIIT-тренировок увеличивает скорость окисления жиров в вашем организме.Комбинируя стратегии, вы сможете сжигать больше жира и быстрее.

В: Как сжигать жир без упражнений?

A: Если упражнения не предусмотрены, и вы пытаетесь избавиться от жира в организме - или если вы уже занимаетесь спортом, но хотите ускорить процесс сжигания жира, - вам необходимо пересмотреть свой рацион и режим приема добавок. чтобы найти способ ускорить метаболизм и увеличить скорость окисления жиров.

Некоторые из наших лучших жиросжигателей для мужчин хорошо подходят для мужчин, которые не тренируются и все еще хотят сжигать жир, поскольку они борются как с метаболизмом, так и с окислением жира.

Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов также может помочь сжечь больше жира без физических упражнений, а добавление кофе, зеленого чая или добавок, полученных из этих напитков, также может помочь с потерей жира. Тем не менее, у вас, вероятно, будут лучшие результаты, если вы выполните упражнения , особенно если вы будете использовать жиросжигающие тренировки, такие как HIIT.

Q: Сколько жира вы можете сбросить за неделю?

A: Одна из причин, затрудняющих потерю жира, - это то, что для достижения результатов требуются длительные периоды тяжелой работы.Вы можете сбросить несколько фунтов жира за неделю с помощью агрессивной диеты и добавок, но для получения реальных результатов вам потребуется несколько недель (а на самом деле, несколько месяцев) самоотверженности.

Если вам нужно сбросить вес , но не обязательно жировые отложения, вы можете использовать мочегонное средство, но вы будете в основном терять водный вес, а не жировые отложения.

Статьи по теме

Резюме

Хотя ваши варианты добавки для сжигания жира кажутся бесконечными, помните несколько основных рекомендаций, которые помогут выбрать ту, которая подходит именно вам.

Ищите добавку, которая содержит хотя бы несколько хорошо зарекомендовавших себя и достаточно эффективных ингредиентов для сжигания жира, таких как экстракт зеленого чая, умеренные дозы кофеина, CLA и капсаицина.

Другие ингредиенты тоже могут быть полезны, но лучший результат будет из этих ингредиентов. Если вы принимаете добавку с зеленым чаем, ее эффективность можно повысить за счет умеренного количества кофеина.

Наконец, наберитесь терпения. Эти добавки не подействуют в одночасье, но есть довольно убедительные доказательства того, что они постепенно увеличивают потерю жировой массы с течением времени.

Чтобы ознакомиться с рекомендацией №1 BodyNutrition по сжиганию жира для мужчин, щелкните здесь.

.

12 здоровых продуктов, которые помогают сжигать жир

Кофе - один из самых популярных напитков во всем мире.

Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение и улучшить умственную и физическую работоспособность (12).

Кроме того, он помогает сжигать жир.

В небольшом исследовании с участием девяти человек те, кто принимал кофеин за час до тренировки, сжигали почти вдвое больше жира и могли тренироваться на 17% дольше, чем группа без кофеина (13).

Исследования показали, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на впечатляющие 3–13%, в зависимости от потребляемого количества и индивидуальной реакции (14, 15, 16, 17).

В одном исследовании люди принимали 100 мг кофеина каждые два часа в течение 12 часов. Тощие взрослые люди сжигали в среднем 150 дополнительных калорий, а взрослые, ранее страдающие ожирением, сжигали 79 дополнительных калорий в течение периода исследования (18).

Чтобы получить пользу от кофеина для сжигания жира без потенциальных побочных эффектов, таких как тревожность или бессонница, старайтесь принимать 100–400 мг в день. Это количество содержится примерно в 1–4 чашках кофе, в зависимости от его крепости.

Резюме:

Кофе содержит кофеин, который, как было доказано, улучшает умственную и физическую работоспособность, а также ускоряет обмен веществ.

.

Смотрите также