Полезные свойства мужской спермы


Чем полезна сперма для женщин, ее состав, влияние жидкости на внешний вид

Чем полезна сперма для женщин сможет ответить специалист. В древнем Риме семенная жидкость использовалась в качестве обертывания тела. Женщины считали, что такой своеобразный компресс помогал сохранить молодость кожи. Современных пациенток также интересует этот вопрос.

Интерес возникает в парах, практикующих оральный сексуальный контакт. Чтобы понимать, можно ли употреблять жидкость внутрь, нужно разобрать ее состав. Это позволит ответить на интимный вопрос.

Состав семенной жидкости

Чтобы оценить пользу спермы, необходимо знать ее состав. В состав жидкости входит большое количество полезных для женского здоровья микроэлементов. Большую ценность представляют следующие вещества:

  • витамины группы В;
  • кальциевые соединения;
  • калий и фтор;
  • соединения гиалуроновой кислоты;
  • коллагеновые волокна;
  • виноградная кислота;
  • цинк и магний.

Также в состав семенной жидкости входят аминокислоты. Эти вещества стимулируют клеточное обновление. Такое качество спермы позволяет нормализовать работу многих систем женского организма.

Различаются эффекты от способа попадания спермы в организм. При оральном употреблении действие распространяется на ротовую полость, желудочно-кишечный тракт. Также выявляется польза для кожных покровов.

При вагинальном контакте наблюдается улучшение деятельности гормональной системы, нормализация влагалищной микрофлоры. Также повышаются шансы на положительное зачатие.

Не секрет, что семенная жидкость животных используется в создании современной косметики. На ее основе изготавливаются разнообразные кремы и сыворотки, предотвращающие процесс старения. Такая косметика эффективно борется с глубокими морщинами и останавливает их дальнейшее распространение.

Отдельные вещества спермы выделяются в лаборатории для создания средств, которые способны моментально подтянуть кожу и восстановить выработку собственного коллагена. Благодаря этим качествам, считается, что сперма полезна для поддержания женской красоты и здоровья.

Действие при оральном контакте

При оральном контакте женщины задаются вопросом, невредно ли глотание жидкости. Вреда от орального употребления спермы не будет. Наблюдаются положительные изменения в работе различных систем.

Внутреннее употребление семенной жидкости способствует нормализации работы нервной системы. Повышенная раздражительность наблюдается у пациенток, имеющих недостаток аминокислот. Сперма содержит большое количество этих веществ. При употреблении жидкости внутрь происходит нормализация передачи нервных импульсов от головного мозга к соседним органам и тканям. Это позволит снизить раздражительность, нормализовать сон, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Полезна сперма и для желудочно-кишечного тракта. У отдельных женщин желудок производит большое количество кислоты. Повышение кислотности чревато развитием изжоги и гастрита. Нормализовать этот процесс можно путем соблюдения различных диет и приемом лекарственных препаратов. Но и сперма позволяет устранить неприятное явление. Патология исчезает из-за наличия в жидкости аминокислот. Они устраняют негативные последствия выделения кислоты. Уменьшение воспаления позволяет избежать гастрита или язвы двенадцатипёрстной кишки.

Семенная жидкость полезна и для состояния мышечной ткани. Мышечный каркас здоровой женщины обладает эластичностью и гибкостью. Поддерживаются данные качества магнием и калием. В сперме содержится достаточное количество этих микроэлементов для поддержания работы мышечного каркаса.

Необходима жидкость и для ротовой полости. Благодаря содержанию в ней виноградной кислоты, цинка и кальция наблюдается улучшение состояния десен и зубов. Также происходит изменение бактериального состава рта. Эякулят способен устранить кандидозное поражение десен и восстановить их свойства.

Цинк участвует в укреплении сосудов, питающих десна. При его недостатке происходит разрыв мелких сосудов. Во время чистки зубов в смыве наблюдается примесь крови. Восстановление уровня цинка помогает устранить кровотечение и укрепить зубной корень.

Кальций участвует в укреплении зубной эмали. В сперме содержится кальций, способный свободно усваиваться женским организмом. Для этого не понадобится дополнительный прием витамина Д. Также при употреблении спермы многие пациентки отмечают уменьшение отложений на зубной эмали. Это происходит из-за наличия виноградной и аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота также полезна для иммунной системы пациентки. Защитные свойства усиливаются. Инфицирование происходит редко.

Польза при вагинальном попадании жидкости

Было установлено, что половой контакт с использованием презерватива, может вызвать неблагоприятные изменения в микрофлоре влагалища. При незащищенном же акте наблюдается ряд следующих положительных изменений:

  • улучшение бактериального состава влагалища;
  • устранение аутоиммунной реакции;
  • повышение шансов на зачатие.

Первым положительным качеством является улучшение бактериального состава влагалища. В состав микрофлоры входят полезные, условно-патогенные и патогенные микроорганизмы. Под воздействием разнообразных факторов условно-патогенная флора оказывает негативное воздействие на полезные бактерии. При незащищенном сексуальном контакте сперма вступает в реакцию с секретом влагалища. Под воздействием пурина наблюдается уменьшение численности патогенных микробов. Состав микрофлоры становится лучше.

Основной задачей незащищенного контакта в семьях является устранение аутоиммунной реакции женского организма. При длительном отсутствии зачатия в семье специалисты проводят полное медицинское обследование. Частой причиной бесплодия неустановленной этиологии является аутоиммунная реакция.

Данная система выполняет защитную функцию. При попадании в ткани патогенных вирусов и инфекций система происходит выброс специальных клеток — антител. Антитела нападают на антигены и образуют с ними связь. Эти соединения обнаруживаются при исследовании общего анализа крови. Если такая проблема имеется у планирующей пары, специалисты советуют практиковать незащищенный половой акт.

Польза этого метода заключается в наличии у сперматозоидов молекул ДНК. Данная кислота постепенно вызывает привычку у женщины. Аутоиммунная реакция снижается. Выработка антител постепенно прекращается. Это приводит к нормальному восприятию спермы. Отторжение в шейке матки не происходит. Живые сперматозоиды проходят в полость матки. Это свойство позволяет увеличить шансы в планирующих семьях на наступление долгожданной беременности.

Также сперма полезна и для стенок влагалища. В норме они обладают эластичностью. Стенки влагалища способны сжиматься благодаря большому количеству мышечных волокон. Деятельность этих волокон поддерживается коллагеном. Он имеется в эякуляте. Данное вещество способствует поддержанию этой функции длительный период.

Незащищенный сексуальный контакт помогает поддерживать работу гормональной системы. Гормональный фон поддерживается благодаря веществам, входящим в состав спермы. При попадании семенной жидкости во влагалище наблюдается частичное всасывание основы эякулята. Основа повышает уровень эстрогенового гормона. Эстроген отвечает за развитие вторичных половых признаков, репродуктивную функцию женщины и становление менструального цикла. По этой причине врачи советуют планирующим парам отказаться от использования презерватива во время секса.

Влияние жидкости на внешний вид пациентки

Польза спермы распространяется и на внешний вид женщины. При попадании семенной жидкости на кожу наблюдаются следующие процессы:

  • уменьшение глубины морщин;
  • повышение клеточного обновления;
  • улучшение очертания лица;
  • замедление процесса старения.

В сперме содержатся соединения гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота используется многими современными косметическими фирмами для борьбы с морщинами. Нанесение небольшого количества эякулята на глубокие морщины позволяет устранить их частично или полностью. Данное свойство помогает многим пациенткам улучшить внешний вид.

Восстановить эластичность кожных покровов можно путем ускорения клеточного обновления. В косметологии с этой целью используется виноградная кислота. Она добывается из косточек этого фрукта. Нанесение чистой кислоты не допускается. Она разбавляется масляной основой. Мужская же сперма содержит виноградную кислоту, пригодную для применения без разбавления. Семенная жидкость ускоряет процесс образования молодых клеток. Ткани восстанавливаются. Наблюдается постепенное разглаживание кожных покровов лица.

С возрастом у женщин наблюдается опущение щечных тканей. Это приводит к потере привычных очертаний лица. Поддерживается структура ткани коллагеновыми волокнами. Постепенно выработка собственного коллагена начинает снижаться. Именно потеря вещества сопровождается обвисанием и дряблостью кожи. В сперме имеется небольшое количество коллагена. Этот вид вещества способен полноценно усваиваться эпителием. Данное качество применяется в косметологии для возвращения очертания и предотвращении дальнейшего опущения щечных тканей.

Все эти качества помогают женщине приостановить процесс старения. Нормализация же процессов приводит к значительному отложению старости на длительный срок.

Как поддержать состав жидкости

Не всегда семенная жидкость обладает полезными свойствами. На качество спермы влияет образ жизни мужчины.

Состав эякулята можно улучшить различными методами. Врачи советуют пациентам отказаться от ношения тесного нательного белья, изготовленного из синтетических материалов. Предпочтение следует отдавать трусам, сшитым из ткани, содержащей большое количество хлопка.

При эякуляции жидкость проходит мочевыделительную систему. Чтобы сохранить ее свойства необходимо правильно питаться. Сперма негативно реагирует на употребление специй, соли и алкоголя в большом объеме. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять данные продукты и напитки ежедневно. Следует ограничить и употребление жареной пищи.

Минеральный состав семенной жидкости зависит и от двигательной активности мужчины. Врачи советуют увеличить физическую деятельность путем посещения спортивного зала или утренней пробежки. Высокая двигательная активность поможет поддержать работу половых желез. В результате этого состав спермы улучшается.

Польза спермы для женского здоровья неоспоримо. Это не означает, что нужно ежедневно употреблять жидкость или наносить ее на лицо. Для поддержания здоровья достаточно отказаться от презервативов с постоянным половым партнером.

14 вещей, которые нужно знать о безопасности, преимуществах и многом другом

Сперма - это «вязкое, кремообразное, слегка желтоватое или сероватое» вещество, состоящее из сперматозоидов, широко известных как сперма, и жидкости, называемой семенной плазмой.

Другими словами, сперма состоит из двух отдельных компонентов: спермы и жидкости.

Сперма - от 1 до 5 процентов спермы - это репродуктивные клетки головастиков, которые содержат половину генетической информации, необходимой для создания человеческого потомства.

Семенная плазменная жидкость, на 80 процентов состоящая из воды, составляет остальное.

Да, по большей части компоненты, из которых состоит сперма, безопасны для проглатывания.

Проглоченная сперма переваривается так же, как и пища.

Однако в очень редких случаях некоторые люди могут обнаружить, что у них аллергия на сперму. Это также известно как гиперчувствительность семенной плазмы человека (HSP).

Хотя эта чувствительность встречается редко, ее следует учитывать в случае возникновения аллергической реакции.

Несмотря на его репутацию богатого источника белка, вам, вероятно, придется потреблять галлоны спермы, чтобы увидеть какие-либо преимущества для здоровья с питанием.

Хотя количество эякулята варьируется от человека к человеку - в зависимости от множества факторов, таких как возраст и состояние здоровья - белок составляет лишь небольшую часть. Это примерно одна двадцатая всей жидкости.

Наряду со спермой, белком и водой, упомянутыми выше, сперма также содержит ряд других компонентов, в том числе:

  • сахар, фруктозу и глюкозу
  • натрий
  • цитрат
  • цинк
  • хлорид
  • кальций
  • молочная кислота
  • магний
  • калий
  • мочевина

Да, но не так много, как вы думаете.Вопреки распространенному мнению, сперма не очень калорийна.

Каждая чайная ложка эякулята - среднее количество эякулята, производимого за один раз - содержит около пяти-семи калорий, что примерно равно жевательной резинке.

Нет единого описания вкуса спермы, потому что он может варьироваться от человека к человеку.

Для некоторых он может быть горьким и соленым, а для других - сладко-сладким.

Хотя нет прямой связи, доказывающей, что диета человека напрямую влияет на вкус его спермы, есть некоторые анекдотические доказательства.

Есть несколько продуктов, которые могут сделать вкус спермы более приятным или менее кислым, например:

  • сельдерей
  • петрушка
  • пырей
  • корица
  • мускатный орех
  • ананас
  • папайя
  • апельсины

С другой стороны, многие считают, что более нетерпимая горечь может быть связана с другими продуктами питания, а также с лекарственными веществами, такими как:

  • чеснок
  • лук
  • брокколи
  • капуста
  • листовая зелень
  • спаржа
  • мясо и молочные продукты
  • алкоголь
  • сигареты
  • кофе

Как и вкус, запах спермы может сильно варьироваться в зависимости от таких обстоятельств, как диета, здоровье и гигиена.

Во многих ситуациях сперма может пахнуть отбеливателем или другими бытовыми чистящими средствами. Это связано с составом ингредиентов, чтобы обеспечить уровень pH, при котором сперма может процветать.

В отличие от влагалища, которое по своей природе более кислое, сперма имеет тенденцию быть нейтральной или слегка щелочной.

По шкале pH он составляет от 7,26 до 8,40 - от 0 (очень кислая) до 14 (очень щелочная).

С другой стороны, если сперма имеет мускусный или рыбный запах, это может быть связано с внешними факторами.

Как и вкус, более гнилостный запах может быть связан с диетой, точно так же, как спаржа влияет на запах мочи. Пот и сушеная моча также могут вызывать горький запах.

Потенциально! Некоторые исследования показывают, что сперма может обладать естественными антидепрессивными свойствами.

Сюда могут входить:

  • эндорфинов
  • эстрон
  • пролактин
  • окситоцин
  • тиреотропин-высвобождающий гормон
  • серотонин

В исследовании 2002 года, проведенном Государственным университетом Нью-Йорка в Олбани, было опрошено 293 женщины студенческого возраста. чтобы увидеть, повлияло ли воздействие спермы на половой член без использования внешних презервативов на их общее настроение.

По данным опроса, у тех, кто напрямую контактировал со спермой, было значительно лучше настроение и меньше симптомов депрессии.

Однако к этому исследованию следует отнестись с недоверием.

Хотя результаты вышеупомянутого исследования склоняются в пользу использования спермы в качестве антидепрессанта, Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства отмечает, что сексуальные отношения в целом связаны с уменьшением депрессии.

Как и в случае с любыми другими заявлениями, для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

В том же ключе, что и исследования, которые демонстрируют доказательства естественных антидепрессивных свойств спермы, некоторые считают, что она также может обладать свойствами снятия стресса.

Это утверждение связано с улучшающими настроение свойствами гормонов окситоцина и прогестерона, оба из которых содержатся в сперме.

Также считается, что витамин С и другие антиоксиданты, содержащиеся в сперме, могут помочь уменьшить повреждение спермы, борясь с окислительным стрессом в сперме.

Может быть. Подобно тому, как некоторые исследования показали преимущества улучшения настроения и снижения тревожности, воздействие спермы может помочь в сохранении здоровья беременности.

Исследование методом случай-контроль в 2003 году показало, что у женщин, которые подвергались воздействию спермы в течение более длительных периодов времени, как до, так и во время беременности, реже развивалась преэклампсия - редкое осложнение беременности.

Однако это только одно исследование, и для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Сперма содержит мелатонин - естественный гормон, который выделяется вашим организмом для регулирования циклов сна.

Это может объяснить, почему некоторые люди чувствуют усталость после проглатывания спермы или контакта с ней во время полового акта.

По этому поводу не проводилось никаких исследований, поэтому нет возможности узнать наверняка.

Как и любая другая форма незащищенного секса, проглатывание спермы может подвергнуть вас риску заражения ИППП.

Без барьерного метода контрацепции бактериальные инфекции, такие как гонорея и хламидиоз, могут поражать горло. В результате контакта могут возникать кожные вирусные инфекции, такие как герпес.

Прежде чем вы и ваш партнер вступите в какой-либо незащищенный секс, включая оральную стимуляцию, обязательно поговорите о том, когда вы в последний раз проходили тестирование или считаете ли вы, что вам следует пройти тестирование.

Да, но крайне редко.

Хотя достоверных данных не так много, аллергия на сперму может поражать до 40 000 женщин в США.

Это небольшой процент из почти 160000000 женщин, проживающих в США.

Симптомы аллергии на сперму обычно проявляются через 20-30 минут после контакта или проглатывания и могут включать:

  • боль
  • зуд
  • покраснение
  • отек
  • крапивница
  • затрудненное дыхание

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас проблемы с дыханием или другие признаки тяжелой аллергической реакции.

Симптомы аллергии, вероятно, будут варьироваться от одного человека к другому, как и продолжительность симптомов. Обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если ваши симптомы не исчезнут или ухудшатся.

Выбираете ли вы плевать или глотать полностью зависит от вас и ваших личных предпочтений.

Перед принятием решения убедитесь, что у вас есть открытый разговор со своим партнером об их статусе ИППП. Это поможет вам оценить общий уровень риска.

В конце концов, вы должны делать только то, что вам удобно.

.

10 способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, знайте, что вы не одиноки. Бесплодие встречается чаще, чем вы думаете.

Заболевание поражает примерно одну из шести пар, и, по оценкам исследователей, примерно каждый третий случай возникает из-за проблем с фертильностью только у партнера-мужчины (1, 2).

Хотя бесплодие не всегда поддается лечению, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Иногда фертильность можно улучшить с помощью здорового питания, пищевых добавок и других стратегий образа жизни.

В этой статье перечислены некоторые из основных факторов образа жизни, продукты питания, питательные вещества и добавки, которые связаны с улучшением фертильности у мужчин.

Фертильность означает способность людей воспроизводить потомство без медицинской помощи.

Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов забеременеть от своей партнерши.Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.

Иногда бесплодие связано с сексуальной функцией, а иногда с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого:

  • Libido . Либидо, также известное как половое влечение, описывает желание человека заниматься сексом. Пища или добавки, которые утверждают, что повышают либидо, называются афродизиаками.
  • Эректильная дисфункция. Также известная как импотенция, эректильная дисфункция - это когда мужчина не может развить или поддерживать эрекцию.
  • Количество сперматозоидов . Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в данном количестве спермы.
  • Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент движущихся сперматозоидов в образце спермы.
  • Уровни тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.

Бесплодие может иметь несколько причин и зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, болезней и пищевых загрязнителей.

Кроме того, важны здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты и питательные вещества связаны с большей фертильностью, чем другие.

Вот 10 научно обоснованных способов увеличить количество сперматозоидов и увеличить фертильность у мужчин.

D-аспарагиновая кислота (D-AA) - это форма аспарагиновой кислоты, типа аминокислоты, которая продается в качестве пищевой добавки.

Не следует путать с L-аспарагиновой кислотой, которая составляет структуру многих белков и встречается гораздо чаще, чем D-AA.

D-AA в основном присутствует в определенных железах, таких как яички, а также в сперме и сперматозоидах.

Исследователи полагают, что D-AA влияет на мужскую фертильность. Фактически, уровни D-AA значительно ниже у бесплодных мужчин, чем у фертильных мужчин (3).

Это подтверждается исследованиями, показывающими, что добавки D-AA могут повышать уровень тестостерона, мужского полового гормона, который играет важную роль в мужской фертильности.

Например, исследование на бесплодных мужчинах показало, что прием 2.7 граммов D-AA в течение 3 месяцев повысили уровень тестостерона на 30–60%, а количество и подвижность сперматозоидов на 60–100%.

Увеличилось количество беременностей и среди партнеров (4).

Другое контролируемое исследование с участием здоровых мужчин показало, что прием 3 граммов добавок D-AA ежедневно в течение 2 недель повышает уровень тестостерона на 42% (5).

Однако доказательства противоречивы. Исследования на спортсменах или силовых тренировках мужчин с нормальным или высоким уровнем тестостерона показали, что D-AA не увеличивал его уровень дальше и даже снижал его в высоких дозах (6, 7).

Текущие данные показывают, что добавки D-AA могут улучшить фертильность у мужчин с низким уровнем тестостерона, в то время как они не всегда обеспечивают дополнительные преимущества у мужчин с нормальным или высоким уровнем.

Необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных долгосрочных рисков и преимуществ добавок D-AA для людей.

Интернет-магазин добавок D-аспарагиновой кислоты.

Регулярные упражнения не только полезны для вашего общего здоровья, но и могут повысить уровень тестостерона и улучшить фертильность.

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем у неактивных мужчин (8, 9, 10).

Однако вам следует избегать слишком большого количества упражнений, поскольку они могут иметь противоположный эффект и потенциально снижать уровень тестостерона. Получение нужного количества цинка может минимизировать этот риск (11, 12, 13).

Если вы редко занимаетесь спортом, но хотите улучшить фертильность, сделайте физическую активность одним из своих главных приоритетов.

Вы, наверное, знакомы со способностью витамина С укреплять иммунную систему.

Некоторые данные указывают на то, что прием антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность.

Окислительный стресс - это когда уровни активных форм кислорода (АФК) достигают в организме вредных уровней.

Это происходит, когда собственная антиоксидантная защита организма нарушается из-за болезни, старости, нездорового образа жизни или загрязнителей окружающей среды (14, 15, 16).

АФК постоянно вырабатываются в организме, но у здоровых людей их уровень находится под контролем.Высокий уровень АФК может способствовать повреждению тканей и воспалению, повышая риск хронических заболеваний (17).

Есть также некоторые свидетельства того, что окислительный стресс и чрезмерно высокий уровень АФК могут приводить к бесплодию у мужчин (18, 19).

Прием достаточного количества антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противодействовать некоторым из этих вредных эффектов. Есть также некоторые доказательства того, что добавки витамина С могут улучшить качество спермы.

Исследование с участием бесплодных мужчин показало, что прием добавок витамина С в дозе 1000 мг два раза в день в течение до 2 месяцев увеличивал подвижность сперматозоидов на 92% и количество сперматозоидов более чем на 100%.Это также уменьшило долю деформированных сперматозоидов на 55% (20).

Другое обсервационное исследование индийских промышленных рабочих показало, что прием 1000 мг витамина С пять раз в неделю в течение 3 месяцев может защитить от повреждения ДНК, вызванного ROS в сперматозоидах.

Добавки с витамином С также значительно улучшили количество и подвижность сперматозоидов, одновременно уменьшая количество деформированных сперматозоидов (21).

В совокупности эти результаты позволяют предположить, что витамин С может помочь улучшить фертильность у бесплодных мужчин с окислительным стрессом.

Однако, прежде чем можно будет сделать какие-либо определенные утверждения, необходимы контролируемые исследования.

Трудно попасть в настроение, когда вы чувствуете стресс, но это может быть больше, чем просто отсутствие чувства к сексу. Стресс может снизить ваше сексуальное удовлетворение и снизить фертильность (22, 23, 24).

Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные эффекты стресса.

Продолжительный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает сильное негативное влияние на тестостерон.Когда кортизол повышается, уровень тестостерона, как правило, снижается (25, 26).

В то время как тяжелая необъяснимая тревога обычно лечится с помощью лекарств, более легкие формы стресса можно уменьшить с помощью методов релаксации.

Управление стрессом может быть таким же простым, как прогулка на природе, медитация, физические упражнения или времяпрепровождение с друзьями.

Витамин D может иметь важное значение для фертильности мужчин и женщин. Это еще одно питательное вещество, которое может повысить уровень тестостерона.

Одно обсервационное исследование показало, что мужчины с дефицитом витамина D чаще имеют низкий уровень тестостерона (27).

Контролируемое исследование с участием 65 мужчин с низким уровнем тестостерона и дефицитом витамина D подтвердило эти результаты. Ежедневный прием 3000 МЕ витамина D3 в течение 1 года повысил уровень тестостерона примерно на 25% (28).

Высокий уровень витамина D связан с большей подвижностью сперматозоидов, но доказательства противоречивы (29, 30).

Трибулус террестрис , также известный как колотая лоза, представляет собой лекарственное растение, которое часто используется для повышения мужской фертильности.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 6 граммов корня ягодиц дважды в день в течение 2 месяцев улучшал эректильную функцию и либидо (31).

Хотя Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что он может усиливать стимулирующие либидо эффекты тестостерона (32, 33, 34).

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его свойства афродизиака и оценить долгосрочные риски и преимущества приема добавок.

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ) - популярное кулинарное и лекарственное растение.

Одно исследование с участием 30 мужчин, которые тренировались четыре раза в неделю, проанализировало эффекты ежедневного приема 500 мг экстракта пажитника.

У мужчин значительно повысился уровень тестостерона, сила и потеря жира по сравнению с плацебо (35).

Другое исследование с участием 60 здоровых мужчин показало, что прием 600 мг Тестофена, добавки, состоящей из экстракта семян пажитника и минералов, ежедневно в течение 6 недель улучшал либидо, сексуальную активность и силу (36).

Эти результаты были подтверждены другим, более крупным исследованием с участием 120 здоровых мужчин. Ежедневный прием 600 мг Тестофена в течение 3 месяцев улучшил эректильную функцию и частоту половой жизни, о которых сообщают сами.

Кроме того, добавка значительно повысила уровень тестостерона (37).

Имейте в виду, что во всех этих исследованиях изучались экстракты пажитника. Маловероятно, что цельный пажитник, который используется в кулинарии и травяной чай, так эффективен.

Цинк - это важный минерал, который в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски.

Получение достаточного количества цинка - один из краеугольных камней мужской фертильности.

Наблюдательные исследования показывают, что низкий статус или дефицит цинка связаны с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия (38).

Кроме того, прием добавок цинка увеличивает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у людей с низким содержанием цинка (39, 40, 41).

Кроме того, добавки цинка могут снизить пониженный уровень тестостерона, связанный с чрезмерным количеством упражнений высокой интенсивности (12, 13).

Контролируемые испытания должны подтвердить эти результаты наблюдений.

Ашваганда ( Withania somnifera ) - лекарственное растение, которое использовалось в Индии с древних времен.

Исследования показывают, что ашваганда может улучшить мужскую фертильность за счет повышения уровня тестостерона.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 675 мг экстракта корня ашваганды в день в течение 3 месяцев значительно улучшил фертильность.

В частности, он увеличил количество сперматозоидов на 167%, объем спермы на 53% и подвижность сперматозоидов на 57% по сравнению с уровнями в начале исследования. Для сравнения, минимальные улучшения были обнаружены у тех, кто получал лечение плацебо (42).

Повышенный уровень тестостерона может частично быть причиной этих преимуществ.

Исследование с участием 57 молодых людей после программы силовых тренировок показало, что ежедневное употребление 600 мг экстракта корня ашваганды значительно увеличивает уровень тестостерона, мышечную массу и силу по сравнению с плацебо (43).

Эти результаты подтверждаются данными наблюдений, указывающих на то, что добавки ашваганды могут улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, антиоксидантный статус и уровень тестостерона (44, 45).

Прием добавок корня маки может улучшить либидо, а также фертильность и сексуальную активность.

Корень мака - популярная растительная пища, родом из центральной части Перу. Традиционно его использовали из-за его способности повышать либидо и фертильность.

Несколько исследований с участием мужчин показали, что прием 1,5–3 граммов сушеного корня маки в течение периода до 3 месяцев улучшил самооценку сексуального желания или либидо (46, 47, 48).

Исследования также показывают, что корень мака может улучшить сексуальную активность.У мужчин с легкой эректильной дисфункцией прием 2,4 грамма сушеного корня маки в течение 12 недель немного улучшил эректильную функцию и сексуальное благополучие, о которых они сообщают сами (49).

Ежедневный прием 1,75 грамма порошка корня маки в течение 3 месяцев также увеличивает количество и подвижность сперматозоидов у здоровых мужчин (50).

Эти результаты были частично подтверждены обзорами, но исследователи отметили, что доказательства недостаточны и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать определенные утверждения (51, 52).

Кроме того, корень маки не влияет на уровень гормонов.Прием 1,5–3 граммов корня маки в день в течение 3 месяцев не оказал влияния на тестостерон или другие репродуктивные гормоны у здоровых, плодородных мужчин (53).

Многие вещи могут помочь повысить фертильность, но то, что работает для вас, зависит от причины ваших проблем с фертильностью.

Также имейте в виду, что фертильность и либидо обычно идут рука об руку с вашим общим состоянием здоровья.

По этой причине все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, может повысить вашу фертильность.

Вот 8 дополнительных советов по повышению фертильности и количества / качества сперматозоидов:

  • Ведите здоровый образ жизни .Нездоровый образ жизни ухудшает ваше общее состояние здоровья, включая фертильность (54).
  • Похудеть . Лишний вес ассоциируется с бесплодием. Если ваш врач подозревает, что вес может быть связан с вашим бесплодием, обсудите потерю веса как одну из целей вашего здоровья (55, 56, 57).
  • Ограничьте употребление алкоголя. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы (58, 59).
  • Достаточно фолиевой кислоты .Несколько исследований показывают, что низкое потребление фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы (60, 61).
  • Высыпайтесь. Хороший сон жизненно важен для поддержания вашего здоровья. Ограниченный или чрезмерный сон также был связан с плохим качеством спермы (62).
  • Закуска на грецких орехах. Употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как грецкие орехи, по-видимому, способствует фертильности (63).
  • Рассмотрим дополнения. Антиоксидантные добавки тоже работают. Некоторые данные свидетельствуют о том, что коэнзим Q10 улучшает качество спермы (64, 65).
  • Не ешьте слишком много сои. Соя богата изофлавонами, которые связаны с более низким качеством спермы (66).

Бесплодие - довольно распространенное явление, которым страдают многие мужчины во всем мире.

Если у вас проблемы с фертильностью, вы можете сосредоточиться на улучшении общего состояния здоровья. Многие из упомянутых выше советов являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.

Гарантированного решения проблемы не существует, но если недостаток питательных веществ или низкий уровень тестостерона являются факторами, скорее всего, эти советы по образу жизни могут помочь.

.

Аргинин ПРЕИМУЩЕСТВА мужской фертильности -> СТАТЬЯ ✓ + ВИДЕО ✓

Исследования

показывают, что аминокислота аргинин полезна для подвижных сперматозоидов и поддерживает мужскую фертильность. Эта аминокислота также способствует сильной эрекции.

Незаменимая аминокислота аргинин выполняет в организме множество функций. Он способствует делению клеток, удалению отходов, иммунной функции, заживлению ран и регуляции гормонов. Одна из ключевых функций этой аминокислоты - как единственного предшественника производства оксида азота, расширяющего сосуды (NO).

NO - мощный нейротрансмиттер, который регулирует скорость кровотока в организме, обеспечивая снабжение энергией и питательными веществами по мере необходимости. Таким образом, мужская фертильность, а также сексуальная функция в значительной степени зависят от наличия аргинина и, соответственно, NO в организме.

Клиническое исследование: поддерживает ли L-аргинин подвижность сперматозоидов

В 1970-х годах исследователи подтвердили, что 4-8 г аргинина в день могут помочь улучшить количество, подвижность и концентрацию сперматозоидов.

В более позднем исследовании Scibona и его коллеги изучали влияние добавок аргинина на группу бесплодных мужчин. В исследовании приняли участие 40 бесплодных мужчин. У всех мужчин было нормальное количество сперматозоидов (> 20 миллионов / мл), хотя подвижность сперматозоидов была низкой (<50%). Исследователи устранили иммунологические проблемы или инфекцию как причину плохой моторики. Мужчинам с астеноспермией вводили 80 мл 10% аргинина HCL ежедневно в течение шести месяцев.

Эти результаты подтверждают важность аргинина для подвижности сперматозоидов.Для подвижности сперматозоидов требуются путресцин, спермидин и спермин. Аргинин необходим для производства всех этих трех полиаминов. Спермин стабилизирует и сохраняет ДНК внутри сперматозоидов и увеличивает объем эякулята.

Клиническое исследование: Лечит ли L-аргинин эректильную дисфункцию (импотенцию)?

Поскольку NO является прямым производным аргинина, эта аминокислота косвенно поддерживает эректильную функцию. Добавки, содержащие эту аминокислоту, часто рекомендуются специалистами по фертильности для лечения эректильной дисфункции.

В исследовании, опубликованном в 1999 году, изучалось влияние добавок аргинина на мужчин, страдающих органической эректильной дисфункцией (ЭД). Это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование длилось шесть недель. В исследовании приняли участие 52 мужчины с диагностированной ЭД. Мужчины получали либо плацебо, либо 5 г аргинина ежедневно после двухнедельного вводного периода плацебо.

Это исследование - одно из нескольких, которые подтвердили преимущества лечения ЭД с помощью аргинина.Увеличивая способность организма регулировать расширение сосудов, он может лучше поддерживать эрекцию. Это косвенно улучшает фертильность, способствуя более регулярным половым актам.

Клиническое исследование: улучшает ли экстракт сосновой коры эффективность L-аргинина при лечении эректильной дисфункции?

Было показано, что экстракты сосновой коры морской сосны ( Pinus pinaste ) усиливают действие аргинина. Известный в коммерческих целях как пикногенол, экстракт сосновой коры может снизить окислительный стресс и позволить организму лучше усваивать аргинин.

В исследовании 2003 г. исследователи изучали использование аргинина и пикногенола для лечения ЭД. Сорок мужчин с ЭД участвовали в исследовании в течение трех месяцев. В течение первого месяца пациенты получали 1,7 г аргинина в сутки. Дважды в день в течение второго месяца пациенты также получали 40 мг пикногенола. Дозировка пикногенола была увеличена до трех раз в день (всего 120 мг в день) на третий месяц.

Это исследование предполагает, что польза от добавок аргинина еще больше усиливается за счет приема пиконгенола.Комбинация аргинина и пиконгенола может быть эффективным естественным средством лечения ЭД.

Некоторые из лучших источников этой аминокислоты включают морепродукты, тофу, семена кунжута, шпинат, свинину, индейку, молочные продукты и говядину.

Аргинин прямо и косвенно поддерживает здоровую мужскую фертильность. Эта аминокислота помогает поддерживать подвижность сперматозоидов за счет производства важных полиаминов: путресцина, спермидина и спермина. Аргинин также может помочь в лечении эректильной дисфункции за счет увеличения количества оксида азота.

Исследования показывают, что положительное действие аргинина может быть усилено добавлением экстракта сосновой коры.

.

Нужны ли мужчинам добавки для здоровья спермы?

Нужно ли принимать добавки для здоровья спермы, и работают ли они? Кредит: www.shutterstock.com

Бесплодие, определяемое как неспособность пары зачать ребенка после как минимум 12 месяцев регулярного незащищенного секса, затрагивает около 15% пар во всем мире. Несколько факторов могут привести к бесплодию, но характерно для мужчин, бесплодие связано с более низким уровнем антиоксидантов в их сперме.Это подвергает их повышенному риску химически активных веществ, содержащих кислород, которые могут повредить сперму.

Эти активные формы кислорода естественным образом участвуют в различных путях, необходимых для нормального воспроизводства. Но неконтролируемый и чрезмерный уровень активных форм кислорода приводит к повреждению ваших клеток (или «окислительному стрессу»). Это может повлиять на здоровье спермы и повредить ДНК, содержащуюся в сперме, что приведет к возникновению мужского бесплодия.

Могут ли добавки улучшить здоровье спермы?

Антиоксиданты давно используются для лечения мужского бесплодия, поскольку они могут помочь уменьшить пагубную роль активных форм кислорода и окислительного стресса для здоровья сперматозоидов.

В целом, исследования показали положительный эффект от приема добавок, но результаты были довольно противоречивыми из-за значительных различий в дизайне исследований, составах антиоксидантов и дозировках.

В нескольких лабораторных исследованиях сообщалось о благотворном влиянии антиоксидантов, таких как витамины E и C, на подвижность сперматозоидов и целостность ДНК (отсутствие разрывов и разрывов в ДНК).Но они не могут быть воспроизведены на людях.

Некоторые исследования показывают, что прием добавок витамина Е и селена в течение шести месяцев может увеличить подвижность сперматозоидов и процент здоровых, живых сперматозоидов, а также частоту наступления беременности. Другие исследования показали улучшение объема сперматозоидов, повреждений ДНК и частоты наступления беременности после лечения добавками l-карнитина (аминокислота), коэнзима Q10 и цинка.

Но похоже, что существует такое же количество исследований, не показывающих улучшения подвижности сперматозоидов, концентрации сперматозоидов, размера или формы сперматозоидов или других показателей.Возможно, это непостоянство результатов и общее желание улучшить показатели фертильности, которые привели некоторые компании к созданию собственных коктейлей для сохранения спермы.

Исследования, лежащие в основе Menevit

Menevit - это добавка для мужской фертильности, направленная на укрепление здоровья спермы. Это комбинация антиоксидантов, включая витамины C и E, цинк, фолиевую кислоту и селен, разработанная для поддержания здоровья спермы.

Создатели Menevit утверждают, что содержащиеся в нем антиоксиданты могут помочь поддерживать нормальное количество сперматозоидов, улучшить плавание сперматозоидов, улучшить развитие сперматозоидов и защитить от повреждения ДНК.

На сегодняшний день было проведено только одно опубликованное исследование фактического продукта. Ведущий автор исследования также является изобретателем продукта.

После трех месяцев приема добавок участники, принимавшие Меневит, зафиксировали статистически значимое улучшение частоты наступления беременности по сравнению с контрольной группой (38.5% против 16%). Но между двумя группами не было обнаружено значительных изменений в оплодотворении яиц или качестве эмбрионов.

На первый взгляд эти результаты могут показаться многообещающими, но кое-что заслуживает внимания. Как уже упоминалось, главный исследователь исследования также является изобретателем продукта, что, по мнению многих, является конфликтом интересов.

В исследовании также не сообщалось об улучшении целостности ДНК или подвижности сперматозоидов, двух наиболее упоминаемых преимуществ приема добавок антиоксидантов.

Кроме того, в исследовании изучали, кто забеременел через три месяца, а не кто на самом деле родила ребенка.

Дозировки, используемые в продукте Menevit, также намного ниже, чем в предыдущих исследованиях. Например, значительное улучшение общего количества сперматозоидов наблюдалось после 26 недель приема добавок фолиевой кислоты и цинка. Но в этом исследовании использовалось 66 мг цинка (по сравнению с 25 мг в Меневите) и 5 ​​мг фолиевой кислоты (по сравнению с 500 мкг в Меневите).Трудно сказать, что вы получите такие же результаты от более низких доз.

В исследованиях, показывающих улучшение подвижности сперматозоидов и целостности ДНК после приема витамина Е и селена, использовались гораздо большие дозы, чем те, которые содержатся в Меневите. Дозировка витамина Е, использованная в предыдущих исследованиях, колебалась от 600 до 1490 международных единиц, у Меневита - 400 международных единиц. Изученная доза селена составила 225 микрограммов по сравнению с 26 микрограммами в продукте Menevit.

Ваш лучший выбор для здоровой спермы

Прежде чем запастись всеми антиоксидантами, взгляните на свой образ жизни.На здоровье спермы могут влиять факторы нездорового образа жизни, такие как неправильное питание, употребление алкоголя, курение и стресс.

Соблюдение диеты, состоящей из цельных продуктов (не упакованных, обработанных пищевых продуктов), отказ от чрезмерного употребления алкоголя, регулярная физическая активность и отказ от курения могут иметь большое значение, когда дело доходит до улучшения здоровья вашей спермы.

Что касается добавок для спермы, таких как Menevit, необходимо провести много исследований, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, что это стоит того.


Что нужно знать мужчинам о планировании семьи
Предоставлено Разговор

Эта статья изначально была опубликована в The Conversation.Прочтите оригинальную статью.

Ссылка : Нужны ли мужчинам добавки для здоровья спермы? (2017, 9 октября) получено 16 сентября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2017-10-men-sperm-health-Supports.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

Смотрите также