Полезные свойства спермы


Чем полезна сперма для женщин, ее состав, влияние жидкости на внешний вид

Чем полезна сперма для женщин сможет ответить специалист. В древнем Риме семенная жидкость использовалась в качестве обертывания тела. Женщины считали, что такой своеобразный компресс помогал сохранить молодость кожи. Современных пациенток также интересует этот вопрос.

Интерес возникает в парах, практикующих оральный сексуальный контакт. Чтобы понимать, можно ли употреблять жидкость внутрь, нужно разобрать ее состав. Это позволит ответить на интимный вопрос.

Состав семенной жидкости

Чтобы оценить пользу спермы, необходимо знать ее состав. В состав жидкости входит большое количество полезных для женского здоровья микроэлементов. Большую ценность представляют следующие вещества:

  • витамины группы В;
  • кальциевые соединения;
  • калий и фтор;
  • соединения гиалуроновой кислоты;
  • коллагеновые волокна;
  • виноградная кислота;
  • цинк и магний.

Также в состав семенной жидкости входят аминокислоты. Эти вещества стимулируют клеточное обновление. Такое качество спермы позволяет нормализовать работу многих систем женского организма.

Различаются эффекты от способа попадания спермы в организм. При оральном употреблении действие распространяется на ротовую полость, желудочно-кишечный тракт. Также выявляется польза для кожных покровов.

При вагинальном контакте наблюдается улучшение деятельности гормональной системы, нормализация влагалищной микрофлоры. Также повышаются шансы на положительное зачатие.

Не секрет, что семенная жидкость животных используется в создании современной косметики. На ее основе изготавливаются разнообразные кремы и сыворотки, предотвращающие процесс старения. Такая косметика эффективно борется с глубокими морщинами и останавливает их дальнейшее распространение.

Отдельные вещества спермы выделяются в лаборатории для создания средств, которые способны моментально подтянуть кожу и восстановить выработку собственного коллагена. Благодаря этим качествам, считается, что сперма полезна для поддержания женской красоты и здоровья.

Действие при оральном контакте

При оральном контакте женщины задаются вопросом, невредно ли глотание жидкости. Вреда от орального употребления спермы не будет. Наблюдаются положительные изменения в работе различных систем.

Внутреннее употребление семенной жидкости способствует нормализации работы нервной системы. Повышенная раздражительность наблюдается у пациенток, имеющих недостаток аминокислот. Сперма содержит большое количество этих веществ. При употреблении жидкости внутрь происходит нормализация передачи нервных импульсов от головного мозга к соседним органам и тканям. Это позволит снизить раздражительность, нормализовать сон, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Полезна сперма и для желудочно-кишечного тракта. У отдельных женщин желудок производит большое количество кислоты. Повышение кислотности чревато развитием изжоги и гастрита. Нормализовать этот процесс можно путем соблюдения различных диет и приемом лекарственных препаратов. Но и сперма позволяет устранить неприятное явление. Патология исчезает из-за наличия в жидкости аминокислот. Они устраняют негативные последствия выделения кислоты. Уменьшение воспаления позволяет избежать гастрита или язвы двенадцатипёрстной кишки.

Семенная жидкость полезна и для состояния мышечной ткани. Мышечный каркас здоровой женщины обладает эластичностью и гибкостью. Поддерживаются данные качества магнием и калием. В сперме содержится достаточное количество этих микроэлементов для поддержания работы мышечного каркаса.

Необходима жидкость и для ротовой полости. Благодаря содержанию в ней виноградной кислоты, цинка и кальция наблюдается улучшение состояния десен и зубов. Также происходит изменение бактериального состава рта. Эякулят способен устранить кандидозное поражение десен и восстановить их свойства.

Цинк участвует в укреплении сосудов, питающих десна. При его недостатке происходит разрыв мелких сосудов. Во время чистки зубов в смыве наблюдается примесь крови. Восстановление уровня цинка помогает устранить кровотечение и укрепить зубной корень.

Кальций участвует в укреплении зубной эмали. В сперме содержится кальций, способный свободно усваиваться женским организмом. Для этого не понадобится дополнительный прием витамина Д. Также при употреблении спермы многие пациентки отмечают уменьшение отложений на зубной эмали. Это происходит из-за наличия виноградной и аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота также полезна для иммунной системы пациентки. Защитные свойства усиливаются. Инфицирование происходит редко.

Польза при вагинальном попадании жидкости

Было установлено, что половой контакт с использованием презерватива, может вызвать неблагоприятные изменения в микрофлоре влагалища. При незащищенном же акте наблюдается ряд следующих положительных изменений:

  • улучшение бактериального состава влагалища;
  • устранение аутоиммунной реакции;
  • повышение шансов на зачатие.

Первым положительным качеством является улучшение бактериального состава влагалища. В состав микрофлоры входят полезные, условно-патогенные и патогенные микроорганизмы. Под воздействием разнообразных факторов условно-патогенная флора оказывает негативное воздействие на полезные бактерии. При незащищенном сексуальном контакте сперма вступает в реакцию с секретом влагалища. Под воздействием пурина наблюдается уменьшение численности патогенных микробов. Состав микрофлоры становится лучше.

Основной задачей незащищенного контакта в семьях является устранение аутоиммунной реакции женского организма. При длительном отсутствии зачатия в семье специалисты проводят полное медицинское обследование. Частой причиной бесплодия неустановленной этиологии является аутоиммунная реакция.

Данная система выполняет защитную функцию. При попадании в ткани патогенных вирусов и инфекций система происходит выброс специальных клеток — антител. Антитела нападают на антигены и образуют с ними связь. Эти соединения обнаруживаются при исследовании общего анализа крови. Если такая проблема имеется у планирующей пары, специалисты советуют практиковать незащищенный половой акт.

Польза этого метода заключается в наличии у сперматозоидов молекул ДНК. Данная кислота постепенно вызывает привычку у женщины. Аутоиммунная реакция снижается. Выработка антител постепенно прекращается. Это приводит к нормальному восприятию спермы. Отторжение в шейке матки не происходит. Живые сперматозоиды проходят в полость матки. Это свойство позволяет увеличить шансы в планирующих семьях на наступление долгожданной беременности.

Также сперма полезна и для стенок влагалища. В норме они обладают эластичностью. Стенки влагалища способны сжиматься благодаря большому количеству мышечных волокон. Деятельность этих волокон поддерживается коллагеном. Он имеется в эякуляте. Данное вещество способствует поддержанию этой функции длительный период.

Незащищенный сексуальный контакт помогает поддерживать работу гормональной системы. Гормональный фон поддерживается благодаря веществам, входящим в состав спермы. При попадании семенной жидкости во влагалище наблюдается частичное всасывание основы эякулята. Основа повышает уровень эстрогенового гормона. Эстроген отвечает за развитие вторичных половых признаков, репродуктивную функцию женщины и становление менструального цикла. По этой причине врачи советуют планирующим парам отказаться от использования презерватива во время секса.

Влияние жидкости на внешний вид пациентки

Польза спермы распространяется и на внешний вид женщины. При попадании семенной жидкости на кожу наблюдаются следующие процессы:

  • уменьшение глубины морщин;
  • повышение клеточного обновления;
  • улучшение очертания лица;
  • замедление процесса старения.

В сперме содержатся соединения гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота используется многими современными косметическими фирмами для борьбы с морщинами. Нанесение небольшого количества эякулята на глубокие морщины позволяет устранить их частично или полностью. Данное свойство помогает многим пациенткам улучшить внешний вид.

Восстановить эластичность кожных покровов можно путем ускорения клеточного обновления. В косметологии с этой целью используется виноградная кислота. Она добывается из косточек этого фрукта. Нанесение чистой кислоты не допускается. Она разбавляется масляной основой. Мужская же сперма содержит виноградную кислоту, пригодную для применения без разбавления. Семенная жидкость ускоряет процесс образования молодых клеток. Ткани восстанавливаются. Наблюдается постепенное разглаживание кожных покровов лица.

С возрастом у женщин наблюдается опущение щечных тканей. Это приводит к потере привычных очертаний лица. Поддерживается структура ткани коллагеновыми волокнами. Постепенно выработка собственного коллагена начинает снижаться. Именно потеря вещества сопровождается обвисанием и дряблостью кожи. В сперме имеется небольшое количество коллагена. Этот вид вещества способен полноценно усваиваться эпителием. Данное качество применяется в косметологии для возвращения очертания и предотвращении дальнейшего опущения щечных тканей.

Все эти качества помогают женщине приостановить процесс старения. Нормализация же процессов приводит к значительному отложению старости на длительный срок.

Как поддержать состав жидкости

Не всегда семенная жидкость обладает полезными свойствами. На качество спермы влияет образ жизни мужчины.

Состав эякулята можно улучшить различными методами. Врачи советуют пациентам отказаться от ношения тесного нательного белья, изготовленного из синтетических материалов. Предпочтение следует отдавать трусам, сшитым из ткани, содержащей большое количество хлопка.

При эякуляции жидкость проходит мочевыделительную систему. Чтобы сохранить ее свойства необходимо правильно питаться. Сперма негативно реагирует на употребление специй, соли и алкоголя в большом объеме. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять данные продукты и напитки ежедневно. Следует ограничить и употребление жареной пищи.

Минеральный состав семенной жидкости зависит и от двигательной активности мужчины. Врачи советуют увеличить физическую деятельность путем посещения спортивного зала или утренней пробежки. Высокая двигательная активность поможет поддержать работу половых желез. В результате этого состав спермы улучшается.

Польза спермы для женского здоровья неоспоримо. Это не означает, что нужно ежедневно употреблять жидкость или наносить ее на лицо. Для поддержания здоровья достаточно отказаться от презервативов с постоянным половым партнером.

Объекты спермы | Запах спермы

Запах спермы

Запах спермы играет особую роль? Естественно, на этот основной критерий нужно обращать внимание. Потому что нормальный запах спермы должен напоминать аромат каштанов.

Если вы чувствуете легкий запах хлора, то в этом нет ничего плохого. Это тоже норма. Сперма может изменить свой запах, и это указывает на наличие проблем.

Вместе с запахом может измениться вкус.Часто два из этих процессов происходят одновременно. Вкус семенной жидкости слегка сладковатый. Он может меняться из-за пищевых предпочтений. Так что, если мужчина любит острую пищу, то все это может сказаться на вкусе спермы. К тому же вредные привычки тоже вносят свои коррективы.

Обращать внимание на запах спермы необходимо. Ведь в этом случае можно заметить любое заболевание на ранних стадиях. Потому что в будущем это может привести к раку. Сперма не должна менять запах, это ненормально.Если он имеет резкий запах, то, скорее всего, это серьезное заболевание.

Полезные свойства спермы

Не все мужчины, а тем более женщины знают, что полезные свойства спермы существуют. Итак, в составе эякулята присутствуют азотсодержащие вещества. Они очень полезны. Это вещества, которые имеют большое значение для улучшения работы мозга, работы сердечно-сосудистой системы, регулирования веса и совершенно незаменимы при интенсивных физических нагрузках.Среди углеводов важную роль играет фруктоза, она отвечает за активность сперматозоидов. Именно эта составляющая является основным источником энергии.

Простагландины - это биологически активные вещества, основным свойством которых является стимуляция гладкой мускулатуры, обеспечение защитного действия на кожу, а также слизистую оболочку. Не менее важным компонентом является фермент. Семенная жидкость после высыпания может быстро коагулировать, а ее разжижение происходит с помощью ферментов.Они крайне необходимы организму для многих реакций биохимического обмена.

Третий важный компонент - гормоны. Они выполняют ряд основных функций. Гормоны не только отвечают за регулирующую функцию, но и ведут себя как природные антидепрессанты. Проще говоря, если постоянно употреблять эти гормоны, люди всегда будут в приподнятом настроении.

Четвертый компонент - лимонная кислота. Его наличие влияет на разжижение спермы, что так важно при оплодотворении.И, наконец, пятый элемент - минералы. Семенная жидкость содержит соли натрия, калия, кальция и магния. Концентрация цинка в семенной жидкости достаточно высока, и он является неотъемлемым компонентом интеллектуальной деятельности.

Все вышеперечисленное свидетельствует о том, что сперма обладает массой полезных свойств.

.

12 широко распространенных фактов о сперме, которые на самом деле ложны

В одном предложении биология пола может показаться даже проще, чем использование метафоры «птицы и пчелы». Сперма выбрасывается из полового члена, попадает во влагалище и плывет по репродуктивным путям, пока не достигнет яйцеклетки, чтобы оплодотворить ее.

Но не все так просто.

Всего 300 лет назад это считалось крупным научным прорывом, когда ученые пришли к идее о том, что полностью сформированный крошечный человек населяет головку каждого сперматозоида - полностью опровергнутую и неправдивую.

К счастью, человеческое тело эволюционировало на протяжении тысяч лет, чтобы максимизировать потенциал фертильности, так же как и наше научное понимание спермы. Но многие из нас все еще верят в некоторые довольно ненаучные давние мифы о сперме. Вот двенадцать самых распространенных.

Расхожая история гласит, что миллионы - от 20 до 300 миллионов, если быть точным - героических сперматозоидов плавают, соревнуясь друг с другом, чтобы стать счастливым маленьким пловцом, проникающим в яйцеклетку.

Нет.

Во-первых, сперматозоиды по большей части не плавают прямо. Часто способность сперматозоидов к движению, известная как подвижность, подразделяется на одну из трех групп:

  • прогрессивная подвижность: активное движение по прямой линии или по большим кругам
  • непрогрессивная подвижность: любая другая модель, кроме движения вперед
  • неподвижная: неподвижная

В эссе для Aeon Роберт Д. Мартин описал маршрут как «больше похожий на сложную полосу военных препятствий», чем на стандартную гонку.И даже в этом случае сперма требует от женской продуктивной системы более чем небольшого толчка, чтобы она добралась до финиша.

Фактически, большая часть двигательной работы выполняется мышцами матки. Он направляет сперму по фаллопиевым трубам к яйцеклетке.

Более толстая сперма не обязательно означает более толстую сперму. Обычно это означает, что имеется высокая концентрация сперматозоидов или большое количество сперматозоидов неправильной формы. Им по-прежнему нужна помощь женской репродуктивной системы, чтобы оставаться в безопасности.

Когда сперматозоиды попадают во влагалище, они контактируют со слизью шейки матки. Цервикальная слизь выполняет две функции: защищает и отторгает. Он защищает сперму от кислотности влагалища, а также отторгает сперматозоиды, форма и подвижность которых в противном случае не позволили бы им достичь яйцеклетки.

Как женская репродуктивная система помогает сперме:

  1. Шейка матки - ткань между влагалищем и маткой - стенки расширяются.
  2. Крипты, или железы шейки матки, увеличиваются в количестве и увеличиваются в размере, чтобы хранить больше спермы.
  3. Слизистый барьер шейки матки истончается, что облегчает прохождение сперматозоидов.

Не всегда! Продолжительность жизни зависит от того, куда попадают сперматозоиды после эякуляции.

Сперма, которая попадает во влагалище после эякуляции, может жить до пяти дней. Это связано с защитным действием цервикальной слизи и цервикальных крипт.

Но если у сперматозоидов есть шанс высохнуть, они в основном умирают. Сперма с эякуляцией, которая попадает на холодные, сухие предметы, может умереть через несколько минут, хотя в очень редких случаях они могут длиться целых 30 минут.Они могут умереть еще быстрее в горячей ванне или горячей ванне из-за тепла или химикатов в воде.

Путь к яйцу довольно долгий. Во время полового акта, когда сперматозоиды выходят из полового члена, они не попадают прямо в матку.

В этом курсе некоторые сперматозоиды прикрепляются к эпителиальным клеткам яйцевода в фаллопиевых трубах или хранятся в крошечных камерах, называемых криптами, до прайм-тайма оплодотворения: овуляции.

Путь к оплодотворению: там, где сперматозоиды должны пройти, прежде чем достичь яйцеклетки

  • влагалище: первая и крайняя часть, в среднем от трех до шести дюймов
  • шейка матки: небольшой цилиндрический канал, который соединяет влагалище к матке
  • матка (или матка): , где плод растет во время беременности
  • маточные трубы: две трубы, которые соединяют матку с яичниками, позволяя сперматозоидам двигаться к яйцеклеткам, а оплодотворенным яйцеклеткам - в матка
  • яичники: два органа, производящие яйцеклетки, которые могут быть оплодотворены, чтобы стать плодом

Один из самых старых сохранившихся мифов заключается в том, что, хотя количество яйцеклеток ограничено (что верно), сперма доступна в пожизненный запас.

Не так быстро.

Производство спермы, или сперматогенез, действительно происходит бесконечно долго, но качество и подвижность сперматозоидов с возрастом ухудшаются.

Согласно исландскому исследованию, мужчины старшего возраста с большей вероятностью передают своим детям генетические мутации, примерно в четыре раза быстрее, чем женщины.

Исследование, проведенное в 2017 году с участием 1,4 миллиона человек в Швеции, показало устойчивую линейную зависимость между возрастом мужчины и вероятностью того, что его дети родятся с генетической мутацией, которой нет ни у одного из родителей.

Предположительно, плотное белье снижает количество сперматозоидов, в то время как свободные боксеры поддерживают температуру, необходимую для производства спермы.

Но нижнее белье (почти) не влияет на вашу сперму.

Исследование 2016 года обнаружило небольшую разницу в количестве сперматозоидов в зависимости от выбора нижнего белья. Но исследование 2018 года произвело научную волну, когда обнаружило, что у мужчин, носящих боксеры, спермы на 17 процентов больше, чем у мужчин в трусах.

Но авторы исследования 2018 года предупредили, что в их результатах не учтены другие факторы, влияющие на выработку спермы, например, тип штанов или ткань, из которой сделано.

И вот что: организм может компенсировать дополнительное тепло яичек, выделяя немного дополнительного фолликулостимулирующего гормона, производящего сперму.

Итак, боксеры только на чуточку на безопаснее для спермы. Носите то, что вам удобно.

Это далеко не так.

Большинство сперматозоидов никогда не попадают в яйцеклетку по ряду причин. Чтобы считаться фертильным, даже 100 процентов сперматозоидов не должны двигаться - пока 40 процентов подвижны, вы фертильны!

И из этих 40 процентов не все доживают до яйца.

Форма имеет большое значение. Наличие нескольких головок, хвостов причудливой формы или отсутствующих частей может сделать сперму просто непригодной для путешествия по женскому репродуктивному тракту.

И даже здоровая сперма не всегда выдерживает конкуренцию. Сперма может проходить прямо через яйцевод и попадать в интерстициальную жидкость женщины, окружающую внутренние органы. Верно, сперма может буквально плавать по телу и никогда не оплодотворяться.

Ложь! В основном.С биологической точки зрения, предварительная сперма не должна содержать сперматозоидов, но сперматозоиды, оставшиеся в уретре, трубке, через которую выбрасываются моча и сперма, могут смешиваться.

Конечно, их не так много, как в новой сперме , но исследование 2011 года показало, что почти 37 процентов проб до спермы, собранных у 27 участников исследования, содержали значительное количество здоровой, подвижной спермы.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 42 мужчин, показало, что по крайней мере 17 процентов проб до спермы были полны активной подвижной спермы.

Таким образом, даже если вы используете метод извлечения, существует небольшая вероятность того, что часть сперматозоидов может вырваться наружу и вызвать беременность.

Скорее наоборот.

Наличие большого объема спермы, которая учитывает количество сперматозоидов за одну эякуляцию, - это хорошо, но есть момент, когда отдача начинает уменьшаться. Чем выше концентрация сперматозоидов, тем больше вероятность того, что яйцеклетка может оплодотвориться несколькими спермиями.

Обычно только одной одноклеточной сперматозоидной клетке разрешается оплодотворять одну яйцеклетку, что приводит к развитию эмбриона.После того, как первые сперматозоиды прорываются через слой белков вокруг яйцеклетки, этот слой блокирует прохождение большего количества сперматозоидов.

Но если в яйцеклетку попадает слишком много сперматозоидов, два, а в редких случаях и более сперматозоидов могут прорваться через этот слой и оплодотворить яйцеклетку. Это называется полиспермия.

Доставляя в яйцо дополнительный генетический материал, это увеличивает риск мутаций ДНК, заболеваний мозга, таких как синдром Дауна, или потенциально фатальных дефектов сердца, позвоночника и черепа.

Помните об этом, если вы и ваш партнер решите использовать экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), чтобы забеременеть. Поскольку ЭКО обходит многие репродуктивные функции, которые ограничивают количество сперматозоидов, попадающих в яйцеклетку, вашей сперме не обязательно должны быть миллионы сперматозоидов, чтобы быть плодородной.

Это популярный миф, над которым, вероятно, постоянно шутят. Но вам нужно будет проглотить более 100 эякулятов, чтобы увидеть какую-либо пользу от этого.

Хотя и правда, что сперма состоит из таких ингредиентов, как витамин С, цинк, белковые соединения, холестерин и натрий, утверждение, что сперма способствует увеличению вашей ежедневной пищевой ценности, является ложной рекламой.

Кроме того, у некоторых людей действительно есть аллергические реакции на сперму, поэтому не всегда рекомендуется принимать ее внутрь.

Люди говорят, что не только ананасы хороши для вкуса спермы, но ни одна из сказок не основана на науке.

Первое, что нужно здесь усвоить, это то, что запах и вкус спермы, как и многих жидкостей вашего тела, зависят от общей генетики, диеты и образа жизни. Точно так же, как у всех запах изо рта, у каждого свой неповторимый аромат.

Во-вторых, хотя никакие продукты или жидкости не могут заметно изменить запах спермы, соблюдение диеты, богатой питательными веществами, такими как витамин C и B-12, может иметь положительное влияние на количество, морфологию и подвижность сперматозоидов.

Некоторые из этих мифов восходят к (ложным) представлениям об исключительности сперматозоидов, но многие из них также скрывают тот факт, что зачатие, как и секс, в гораздо большей степени представляет собой активное партнерство.

Вера в эти мифы также может привести к множеству неточных или токсичных предположений.Например:

  • ложное изображение женщин как пассивных вместилищ сперматозоидов, а не равноправных соучастников в половом акте
  • чувство несоответствия из-за низкого количества сперматозоидов
  • обвинение одного или другого партнера в том, что они «не« тянут свой вес », когда попытка завести ребенка, когда необходимо учитывать множество других факторов

Секс и зачатие не являются соревнованием или подвигом силы: это командная деятельность, в которой все гендеры имеют равные права, независимо от того, производите ли вы сперму или яйцеклетки .Это улица с двусторонним движением, но никто не должен думать, что должен идти по ней в одиночку.


Тим Джуэлл - писатель, редактор и лингвист из Чино-Хиллз, Калифорния. Его работы публиковались в публикациях многих ведущих медицинских и медиа-компаний, включая Healthline и The Walt Disney Company.

.

Подвижность сперматозоидов | Изучите свой анализ спермы

Сколько пловцов нужно, чтобы зачать ребенка?

В конце концов, всего один. Но это умный ответ. На самом деле оплодотворение похоже на игру в дартс с плохим зрением. Сперматозоиды имеют некоторое представление о том, куда им идти (из-за гормонов, выделяемых яйцеклеткой), но из-за сложности пути большинство из них в конечном итоге уплывают в никуда. Чтобы иметь больше шансов попасть в яблочко, вы, вероятно, захотите отправить больше одного. Андрологи провели множество исследований, чтобы определить оптимальное количество подвижных сперматозоидов, которое вы хотите отправить.Но помните, что это не строгое число, необходимое для того, чтобы кто-то забеременел, числа просто представляют собой шансы забеременеть (попадая в яблочко). В конце концов, зачатие может произойти вопреки большим шансам или не произойти даже при оптимальных обстоятельствах. Исследования показывают, что иногда беременность возможна даже при низком количестве подвижных сперматозоидов. Также было показано, что этого НЕ происходит, даже когда у мужчины много пловцов.

Как измеряется подвижность во время анализа спермы

Измерение подвижности сперматозоидов может быть сложной задачей.Обычно сперматозоиды подсчитываются и классифицируются как по скорости, так и по направлению движения. Чтобы понять задачу, представьте, что вы должны ударить по улью и записать, сколько пчел улетело по прямой и сколько парило вокруг. Поскольку анализ подвижности сперматозоидов затруднен, существует много различий от лаборатории к лаборатории и от отчета к отчету. Вы должны понимать, что к числам подвижности следует относиться с недоверием, потому что цифры немного нечеткие, и это потому, что в этой области полно противоречивых, а иногда и субъективных методов и стандартов.

Независимо от метода подсчета, необходимо собрать образец спермы. Правильно сделанный сбор имеет решающее значение, и мы уже обсуждали это в другом месте, но вот краткий итог. Во-первых, это изготовление качественного образца. Приготовьтесь пить много воды и изо всех сил стараться развлечься (это сложно сделать, если вы собираетесь в кабинет врача). Воздержитесь от эякуляции за 2-10 дней до сдачи образца спермы для анализа. При сборе образца избегайте лосьонов, смазок или масел, поскольку большинство из них токсичны для сперматозоидов и могут привести к результатам.Убедитесь, что вы собрали весь эякулят, особенно первую часть; в котором больше всего спермы. Наконец, в ближайшее время должен быть проведен анализ моторики. Подвижность сперматозоидов уменьшается, чем дольше они находятся вне вашего тела, поэтому убедитесь, что образец анализируется в течение 1-2 часов после сбора.

Стандартный метод анализа подвижности

В «стандартном» методе техник использует обычное предметное стекло микроскопа для подсчета около 100 клеток [1]. Из этих 100 ячеек технический специалист классифицирует их на:

.

Неподвижный : эти сперматозоиды не двигаются.В отчете об анализе спермы это иногда обозначается аббревиатурой IM или называется «неподвижный» или «степень d».

Непрогрессивная подвижность : сперма, которая движется, но никуда не движется; они просто шевелятся, также обозначаются как NP, «медленные» или «степень c».

Прогрессивная подвижность: сперматозоидов, которые движутся и куда-то попадают. Также называется PR или «быстро». Некоторые методы анализа спермы требуют, чтобы технический специалист разделил эти прогрессивно подвижные клетки на 2-3 подкатегории.В таких отчетах вы по-прежнему иногда будете видеть «оценка a / b» или «средний / быстрый». Некоторые считают, что оценка этих подкатегорий визуально слишком субъективна, но некоторые чрезвычайно хорошо обученные техники могут довольно хорошо классифицировать их визуально.

Так как технический специалист насчитывает 100 клеток, число, подсчитанное для каждой категории, представляет процент сперматозоидов, попадающих в каждую категорию. Технический специалист считает еще 100 клеток на другом слайде и проверяет правильность цифр, прежде чем сообщать врачу или пациенту.

Однако у этого метода есть некоторые недостатки. Одна из них - очевидная человеческая ошибка. Техник считает, глядя на клетки под микроскопом в поле зрения. Иногда они могут ошибаться. Только хорошо обученные техники могут быть точными [2], [3]. Неопытные могут наделать много ошибок. Поскольку работа сложна с умственной точки зрения, даже хорошо обученные техники могут устать, напрягая глаза для подсчета спермы. Другой важный источник ошибок - это статистическая ошибка выборки - идея о том, что поля зрения, на которые они смотрят, могут не быть репрезентативными для всей выборки спермы.Чтобы уменьшить ошибку выборки, технический специалист может подсчитать больше ячеек, но часто, если они это сделают, усталость оператора становится более важным фактором.

Компьютерный анализ подвижности

Чтобы уменьшить утомляемость оператора и устранить субъективные ошибки, возникающие из-за требований суждения при определении того, что является прогрессивным, непрогрессивным или неподвижным, андрологи часто используют камеры и компьютеры для уменьшения этих проблем. Запись камерой микроскопического изображения может помочь в том, чтобы несколько глаз посмотрели на образец и подтвердили правильность чисел.Кроме того, можно снизить утомляемость оператора и снизить его субъективность, просто попросив компьютер производить подсчет. Такие методы известны как компьютерный анализ спермы или CASA [4].
CASA выпускается в нескольких марках и упаковках и, в зависимости от того, какой тип у вашего врача, может измерять множество различных характеристик образцов спермы. При изучении подвижных клеток CASA предлагает явное преимущество перед ручными методами [5], [6]. Компьютеры могут делать запись поля сперматозоидов и определять не только, какие из них движутся, но и с какой скоростью и каким образом они движутся.Затем система CASA может взять эти отдельные показания и объединить их в некоторые итоговые числа, которые дают информацию о наблюдаемых подвижных клетках. Иногда индивидуальные измерения скорости для вашей спермы измеряются, а затем распределяются по категориям. Иногда вы можете видеть разные категории и числа, связанные с подвижными категориями. В разных системах CASA используются разные пороговые значения для каждой категории. Общий порог для различения скорости сперматозоидов составляет 25 мкм / с. [7]

Очевидно, что наши доброжелательные и всезнающие повелители Скайнета непогрешимы.Мех. Нет. Компьютеры тупые. У CASA есть свои подводные камни. Андрологи должны убедиться, что используемая ими система CASA откалибрована. Иногда бывает сложно сравнить результаты различных систем CASA [6], [8], [9]. Камеры, которые записывают с разной скоростью, иногда показывают очень разные числа [8] для одного и того же образца. Компьютерные алгоритмы, вычисляющие ВАП (скорость движения сперматозоидов), могут незначительно отличаться и давать разные числа даже для одного и того же образца [10]. Не существует фиксированного стандарта для классификации скорости спермы.CASA иногда ошибочно считает незрелые остатки спермы за сперму, что приводит к завышению общего количества (и, таким образом, недооценке процента подвижности). Наиболее надежным и постоянным числом в системах CASA является концентрация всех подвижных сперматозоидов. Это число имеет наибольшее соответствие между системами, типами камер и алгоритмами. CASA, по крайней мере, хорош в обнаружении движущихся клеток.

Запись измерения подвижности в отчете об анализе спермы

Итак, измерения моторики имеют свои зависания.В результате цифры того, чего вы должны ожидать, от учебы к учебе немного расходятся. Стандарты Всемирной организации здравоохранения [1], которые используются в качестве золотого стандарта, требуют, чтобы андрологи сообщали процент подвижных клеток, а не концентрацию клеток, поэтому в большинстве исследований указывается только процент подвижности. Это оставляет загадкой подвижную концентрацию и общее количество подвижных движений в больших итоговых исследованиях. [11] - [14] Это проблема, потому что исследования, показывающие вероятность забеременеть, показывают, что подвижная концентрация и общее количество движений, а не процентное соотношение [7] ], [15] является наиболее важным фактором, на который нужно обратить внимание на моторику.

Независимо от того, какой метод используется, ваш отчет об анализе спермы, который вы получите от врача, будет содержать аналогичные числа. Однако способ сообщения показателей подвижности иногда может отличаться в зависимости от того, какие принципы анализа спермы придерживаются вашим врачом или андрологом. Ниже приведены некоторые термины, которые вы можете увидеть в отчете об анализе спермы. Этот список не является обширным, поэтому, если вы видите термин в своем собственном отчете, с которым вы не знакомы, вам следует попросить врача, который назначил тест, уточнить его.

% Motile : это наиболее частое число, которое вы увидите в отчетах. Это процент подвижных клеток. Вы также увидите, как это число разделено на другие классы, такие как прогрессивная подвижность и т. Д. Однако это число не говорит вам, сколько всего подвижных сперматозоидов в вашей сперме.

Концентрация подвижных клеток : количество подвижных клеток в объеме семенной жидкости. Обычно указывается в клетках на миллилитр (клеток / мл) или миллионах клеток на миллилитр (М / мл или × 106 клеток / мл).Вы можете рассчитать концентрацию подвижности, умножив концентрацию сперматозоидов на% подвижности.

Общее количество подвижных сперматозоидов (TMSC) : Общее количество подвижных сперматозоидов в эякуляте. Он рассчитывается, если также измеряется объем вашего общего эякулята. По сути, это мера вашей «полной нагрузки» подвижных клеток, которую вы доставляете в эякуляте. Недавние исследования показывают, что это, вероятно, самая важная цифра [7], [15], [16] в вашем отчете об анализе спермы.Это число также можно разделить на разные степени. Для CASA очень просто (и намного точнее) разделить ваши сперматозоиды на «быстрые» и «медленные», используя четкие пороговые значения скорости. Если этого числа нет в вашем отчете, вы можете рассчитать его самостоятельно.

VAP: средняя скорость движения. Сперма колеблется при движении, но у них есть общий путь, по которому они движутся. Это число представляет собой среднюю скорость, с которой сперматозоиды движутся по этому общему пути. Часто это выражается в микронах в секунду или мкм / с.

Расчет общего количества подвижных сперматозоидов

Если у вас есть измерение объема и измерение подвижной концентрации, его можно рассчитать по следующей формуле:

TMSC = подвижная концентрация × объем спермы

Если у вас есть только% подвижности, вам нужно использовать общую концентрацию сперматозоидов для расчета TMSC:

TMSC = (% подвижности) / 100 × Общая концентрация сперматозоидов × Объем спермы

Сколько пловцов нужно, чтобы зачать ребенка?

Количество подвижных сперматозоидов, которые вы производите, сильно коррелирует с возможностью забеременеть у женщины.Это тоже не единственный важный фактор. Другие факторы включают общую концентрацию сперматозоидов, морфологию и т. Д. Анализ спермы необходимо рассматривать как единое целое, а не полагаться на одно число. Консенсус в отношении подвижности, по-видимому, сосредоточен на TMSC, который представляет собой общую нагрузку подвижных клеток, доставленных в эякулят.

Одно крупное исследование субфертильных пар показывает, что шансы на беременность значительно возрастают, когда TMSC мужчины превышает 5 миллионов клеток [15]. Многие андрологи классифицируют категории фертильности, полностью основываясь на TMSC.Категории следующие:

Менее 1 миллиона TMSC. Эта категория представляет собой крайне низкий уровень подвижности (также называемый тяжелой астенозооспермией). Врач может порекомендовать использовать передовые методы вспомогательной репродукции, такие как ИКСИ, при котором сперма вводится непосредственно в яйцеклетку.

От 1 до 5 миллионов TMSC. Эта категория представляет собой умеренно низкий уровень подвижности (иногда просто астенозооспермия). Врач по-прежнему может порекомендовать вспомогательные репродуктивные методы, такие как ЭКО или ВМИ, для достижения беременности.

От 5 до 20 миллионов TMSC. Эта категория означает, что у вас низкий уровень, но естественная беременность все еще возможна в течение 2 лет. Врач все же может порекомендовать ВМИ для достижения беременности.

Более 20 миллионов TMSC. Эта категория означает, что у вас «нормальная» моторика. Если у вас все еще возникают проблемы с зачатием, следует изучить другие факторы фертильности, помимо моторики, чтобы увидеть, не в чем-то другом.

Эти категории обычно представляют собой просто руководства, которые врачи используют, чтобы решить, нужны ли вам варианты лечения бесплодия, и не представляют собой четких границ.Исследования показывают, что увеличение TMSC обычно коррелирует с увеличением шансов на беременность [7], [11], [17].

Нормальна ли подвижность сперматозоидов?

Лучший ответ дает Всемирная организация здравоохранения, которая сообщает об измерении параметров спермы во всем мире. ВОЗ сообщает о подвижности только в процентах, поэтому трудно сказать, каков типичный общий показатель подвижности. В целом 50% мужчин во всем мире имеют общий процент подвижности выше 61%. Только 5% имеют показатель подвижности менее 40%, поэтому, если вы ниже этого значения, это может вызвать беспокойство.

Подвижность имеет тенденцию к снижению с возрастом, достигая пика примерно к 25 годам и постепенно снижаясь со временем [18]. Кроме того, некоторые мужчины испытывают сезонные колебания в измерениях подвижности [19] из-за важности температуры для производства спермы.

Что могло пойти не так?

Низкое число подвижности называется астеноспермией. Астенозооспермия может варьироваться от нулевой подвижной спермы до низкого количества. ВОЗ определяет астенозооспермию как снижение подвижности ниже 40%, но некоторые предпочитают в качестве меры 20 миллионов общего числа подвижных клеток [1], [15].

Среди населения в целом многие мужчины в западных странах страдают от неоптимального качества спермы, почти 80% имеют некоторые аспекты анализа спермы ниже оптимального [20]. Неясно, какой процент из них был связан с низкой моторикой. Однако, посмотрев на субфертильных или мужчин с диагнозом бесплодие, мы можем увидеть, как низкая подвижность может повлиять на фертильность. 81,4% одной большой популяции мужчин с диагнозом бесплодие страдают астенозооспермией [21].

Кроме того, ваши числа подвижности и другие параметры спермы могут быть нормальными, но у вас все еще могут быть проблемы с подвижностью.Ограничения лабораторных измерений означают, что при анализе спермы специалистом упускается множество факторов. Возможно, ваша сперма не может выжить в окружающей среде тела вашего партнера, или в вашей сперме что-то не так с их механизмом гиперактивации, процессом, при котором сперматозоид ощущает находящуюся поблизости яйцеклетку и переходит в режим турбомоторики [22].

Что вызывает пониженную моторику?

Причин много, и мы можем лишь кратко их описать здесь. Следите за последующими статьями, которые будут более подробными.

Генетические факторы могут приводить к снижению подвижности или ее отсутствию. Некоторые гены, которые непосредственно вызывают движение сперматозоидов (например, белки в хвосте), могут быть мутированы [23], производственная фабрика в ваших яичках может быть мутирована, или некоторые метаболические заболевания могут вызвать нарушение выработки спермы, заставляя гормоны или питание вашего тела быть в неисправном состоянии, что также приводит к образованию неподвижных сперматозоидов в яичках [24].

Далее, метаболические факторы и факторы окружающей среды. То, что вы едите или в каком состоянии находится ваше тело, может повлиять на моторику.Болезнь [24], плохое питание [25], курение [26], тепловое воздействие и воздействие токсинов [27] - все это может повлиять на количество подвижных сперматозоидов.

Что можно сделать с низкой моторикой?

Если вы обнаружили, что у вас есть генетическая причина низкой моторики, возможно лечение некоторых гормональных нарушений, но часто вам нужно прибегать к методам вспомогательной репродукции, если у вас есть генетическая причина низкой моторики или ее отсутствия.

Факторы окружающей среды можно изменить, и это иногда влияет на подсчет и подсчет подвижности.Отказ от сигарет, алкоголя, тепла и более здорового питания иногда может улучшить подвижность. Некоторые добавки также могут повысить подвижность. Витамины-антиоксиданты, такие как витамин A, E или C, могут положительно влиять на моторику [28]. Витамин D способствует факторам, которые непосредственно вызывают шевеление хвостов сперматозоидов, и потребление этого витамина также может иметь преимущества для вашей моторики [29].

Имейте в виду, что когда вы проверяете параметры спермы, этот показатель подвижности очень важен, но это не единственный решающий фактор в вашей способности забеременеть.Узнайте обо всех этих других факторах, таких как морфология, общее количество и качество спермы в другом месте.

Список литературы

[1] ВОЗ, «Лабораторное руководство ВОЗ по исследованию и обработке спермы человека», World Health, vol. 5-е изд., С. 286, 2010. [2] А. Пейси, «Обеспечение качества и контроль качества в лаборатории андрологии», Asian J. Androl., Vol. 12, вып. 1. С. 21–5, 2010. [3] К. Х. Йунг, Т. Г. Купер и Э. Нишлаг, «Методика стандартизации и контроля качества субъективных оценок подвижности сперматозоидов при анализе спермы., ”Fertil. Стерил., Т. 67, нет. 6. С. 1156–1158, 1997. [4] С. Т. Мортимер, «CASA – практические аспекты», J. Androl., Vol. 21, нет. 4. С. 515–524, 2000. [5] Р. П. Аманн и Д. Ваберски, «Компьютерный анализ спермы (CASA): возможности и потенциальные разработки», Theriogenology, vol. 81, нет. 1. С. 5–17, 2014. [6] W. Krause, «Компьютерные системы анализа спермы: сравнение с рутинной оценкой и прогностическая ценность для мужской фертильности и вспомогательной репродукции», Hum. Репродукт., Т. 10 Приложение 1, с.60–6, 1995. [7] Л. Ларсен, Т. Шайке, Т. К. Йенсен, Дж. П. Бонд, Э. Эрнст, Н. Х. Хьоллунд, Ю. Чжоу, Н. Е. Скаккебек и А. Гиверкман, «Параметры компьютерного анализа спермы как предикторы фертильности мужчин из общей популяции. . Датская исследовательская группа по планированию первой беременности », Hum. Репродукт., Т. 15, нет. 7. С. 1562–1567, 2000. [8] С. Боришполец, Р. К. Ковальский, Г. Дж. Дитрих, Б. Дзюба, А. Церешко, «Различные системы компьютерного анализа спермы (CASA) сильно влияют на параметры подвижности сперматозоидов.// Териогенология. 80, нет. 7. С. 758–65, 2013. [9] М.Дж. Томлинсон, К. Пули, Т. Симпсон, Т. Ньютон, Дж. Хопкиссон, К. Джаяпракасан, Р. Джаяпракасан, А. Наим и Т. Придмор, «Валидация новой системы компьютерного анализа спермы (CASA) с использованием алгоритмов отслеживания нескольких целей », Fertil. Стерил., Т. 93, нет. 6. С. 1911–1920, 2010. [10] Д. Мортимер, «Компьютерный анализ спермы и кинематика спермы», в «Практическая лабораторная андрология», Oxford University Press, 1994, стр. 135–143. [11] Г.М. Бак Луис, Р. Сундарам, Э. Ф. Шистерман, А. Суини, С. Д. Линч, С. Ким, Дж. М. Майзог, Р. Гор-Лэнгтон, М. Л. Эйзенберг и З. Чен, «Качество спермы и время до наступления беременности: продольный Исследование фертильности и изучение окружающей среды », Fertil. Стерил., Т. 101, нет. 2. С. 453–62, 2014. [12] JS Youn, SH Cha, CW Park, KM Yang, JY Kim, MK Koong, IS Kang, IO Song и SC Han, «Прогностическая ценность характеристик подвижности сперматозоидов, оцениваемых с помощью компьютерного анализа спермы при внутриматочной инсеминации с суперовуляцией в парах с необъяснимое бесплодие., ”Clin. Exp. Репрод. Мед., Т. 38, нет. 1. С. 47–52, 2011. [13] К. Л. Барратт, М. Дж. Томлинсон и И. Д. Кук, «Прогностическое значение компьютерного анализа подвижности для фертильности in vivo», Fertil. Стерил., Т. 60, нет. 3. С. 520–525, 1993. [14] DS Guzick, JW Overstreet, P. Factor-Litvak, CK Brazil, ST Nakajima, C. Coutifaris, SA Carson, P. Cisneros, MP Steinkampf, JA Hill, D. Xu и DL Vogel, «Морфология сперматозоидов, подвижность и концентрация у фертильных и бесплодных мужчин., ”N. Engl. J. Med., Т. 345, нет. 19, pp. 1388–1393, 2001. [15] J. a M. Hamilton, M. Cissen, M. Brandes, JMJ Smeenk, JP de Bruin, J. a M. Kremer, WLDM Nelen и CJCM Hamilton, «Общее количество подвижных сперматозоидов: лучший индикатор степени тяжести мужского фактор бесплодия, чем система классификации сперматозоидов ВОЗ », Hum. Репродукт., Т. 30, нет. 5. С. 1110–21, 2015. [16] М. Брандес, К. Дж. С. М. Гамильтон, Дж. О. М. ван дер Стин, Дж. П. де Бруин, Р. С. Г. М. Ботс, В. Л. Д. М. Нелен и Дж.a М. Кремер, «Тяжесть олиго-астено-тератозооспермии больше не определяет общий уровень успеха в снижении фертильности у мужчин», Int. J. Androl., Т. 34, нет. 6 Pt 1, pp. 614–23, 2011. [17] М. Дж. Зинаман, К. С. Браун, С. Г. Селеван, Э. Д. Клегг, «Качество спермы и фертильность человека: проспективное исследование здоровых пар», J. Androl., Vol. 21, нет. 1. С. 145–53, 2000. [18] Э. Левитас, Э. Луненфельд, Н. Вайс, М. Фригер и Г. Поташник, «Связь между возрастом и параметрами спермы у мужчин с нормальной концентрацией спермы: анализ 6022 образцов спермы», Андрология, т.39, нет. 2. С. 45–50, 2007. [19] Г. М. Чентола и С. Эберли, «Сезонные колебания и возрастные изменения количества сперматозоидов, подвижности, параметров движения, морфологии и концентрации белых кровяных телец», Fertil. Стерил., Т. 72, нет. 5. С. 803–808, 1999. [20] Н. Йоргенсен, У. Н. Йенсен, Т. К. Йенсен, М. Б. Йенсен, К. Альмструп, И. А. Олесен, А. Юул, А.-М. Андерссон, Э. Карлсен, Дж. Х. Петерсен, Дж. Топпари и Н. Э. Скаккебек, «Качество человеческой спермы в новом тысячелетии: проспективное поперечное популяционное исследование 4867 мужчин., ”BMJ Open, т. 2, вып. 4, стр. e000990–, 2012. [21] С. М. КЮРИ, Дж. И. АРИАГНО, П. Х. ЧЕНЛО, Г. Р. МЕНДЕЛУК, М. Н. ПУГЛИЗЕ, Л. М. САРДИ СЕГОВИА, Х. Э. Х. РЕПЕТТО и А. М. БЛАНКО, «АСТЕНОЗООСПЕРМИЯ: АНАЛИЗ БОЛЬШОЙ НАСЕЛЕНИЯ», Syst. Биол. Репрод. Мед., Т. 49, нет. 5. С. 343–349, 2003. [22] Р. М. Тернер, «Двигаясь в ритме: обзор регуляции подвижности сперматозоидов млекопитающих», Reprod. Fertil. Дев., Т. 18, нет. 1–2, с. 25–38, 2006. [23] Л. Виссер, Г. Х. Вестервельд, Ф. Се, С. К. М. Ван Даален, Ф.Ван дер Вин, М. П. Ломбарди и С. Реппинг, «Комплексный скрининг генных мутаций у мужчин с астенозооспермией», Fertil. Стерил., Т. 95, нет. 3. С. 1020–1024..e9, 2011. [24] Р. К. Мартин-Дю Пан, П. Бишоф, А. Кампана, А. Морабия, М.-Д. П. Р. С., Б. П., С. А. и М. А., «Взаимосвязь между этиологическими факторами и общим количеством подвижных сперматозоидов у 350 бесплодных пациентов», Arch Androl, vol. 39, нет. 3. С. 197–210, 1997. [25] П. Пьомбони, Р. Фокарелли, а. Стендарди, а. Феррамоска, В. Зара, "Роль митохондрий в производстве энергии для подвижности сперматозоидов человека", Int.J. Androl., Т. 35, нет. 2. С. 109–124, 2012. [26] а. М. Э. де Йонг, Р. Менквельд, Дж. В. Ленс, С. Э. Ниенхуис и Дж. П. Т. Ремрев, «Влияние употребления алкоголя и курения сигарет на параметры спермы и беременность», Andrologia, vol. 46, стр. 112–117, 2014. [27] Х. Оливейра, М. Спано, К. Сантос и М. Д. Л. Перейра, «Хлорид свинца влияет на подвижность сперматозоидов и реакцию акросом у мышей: LLead влияет на подвижность сперматозоидов и реакцию акросом у мышей», Cell Biol. Toxicol., Vol. 25, стр. 341–353, 2009. [28] Б. Эскенази, С.а. Кидд, А. Р. Маркс, Э. Слотер, Г. Блок и А. J. Wyrobek, «Потребление антиоксидантов связано с качеством спермы у здоровых мужчин», Физ. Репродукт., Т. 20, нет. 4. С. 1006–1012, 2005. [29] М. Бломберг Йенсен, П. Дж. Бьеррум, Т. Э. Джессен, Дж. Э. Нильсен, ООН Йенсен, И. а Олесен, Дж. Х. Петерсен, А. Юул, С. Диссинг и Н. Йоргенсен, «Витамин D положительно связан с подвижностью сперматозоидов и увеличивает внутриклеточное кальция в сперматозоидах человека », Физ. Репродукт., Т. 26, вып. 6. С. 1307–17, 2011.

.

10 способов повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, знайте, что вы не одиноки. Бесплодие встречается чаще, чем вы думаете.

Заболевание поражает примерно одну из шести пар, и, по оценкам исследователей, примерно каждый третий случай связан с проблемами фертильности только у партнера-мужчины (1, 2).

Хотя бесплодие не всегда поддается лечению, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. Иногда фертильность можно улучшить с помощью здорового питания, пищевых добавок и других стратегий образа жизни.

В этой статье перечислены некоторые из основных факторов образа жизни, продукты питания, питательные вещества и добавки, которые связаны с улучшением фертильности у мужчин.

Фертильность означает способность людей воспроизводить потомство без медицинской помощи.

Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов забеременеть от своей партнерши.Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.

Иногда бесплодие связано с сексуальной функцией, а иногда с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого:

  • Libido . Либидо, также известное как половое влечение, описывает желание человека заниматься сексом. Пища или добавки, которые утверждают, что повышают либидо, называются афродизиаками.
  • Эректильная дисфункция. Также известная как импотенция, эректильная дисфункция - это когда мужчина не может развить или поддерживать эрекцию.
  • Количество сперматозоидов . Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в данном количестве спермы.
  • Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент движущихся сперматозоидов в образце спермы.
  • Уровни тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.

Бесплодие может иметь несколько причин и зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, болезней и пищевых загрязнителей.

Кроме того, важны здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты и питательные вещества связаны с большей фертильностью, чем другие.

Вот 10 научно обоснованных способов увеличить количество сперматозоидов и увеличить фертильность у мужчин.

D-аспарагиновая кислота (D-AA) - это форма аспарагиновой кислоты, типа аминокислоты, которая продается в качестве пищевой добавки.

Не следует путать с L-аспарагиновой кислотой, которая составляет структуру многих белков и встречается гораздо чаще, чем D-AA.

D-AA в основном присутствует в определенных железах, таких как яички, а также в сперме и сперматозоидах.

Исследователи считают, что D-AA влияет на мужскую фертильность. Фактически, уровни D-AA значительно ниже у бесплодных мужчин, чем у фертильных мужчин (3).

Это подтверждается исследованиями, показывающими, что добавки D-AA могут повышать уровень тестостерона, мужского полового гормона, который играет важную роль в мужской фертильности.

Например, исследование на бесплодных мужчинах показало, что прием 2.7 граммов D-AA в течение 3 месяцев повысили уровень тестостерона на 30–60%, а количество и подвижность сперматозоидов на 60–100%.

Увеличилось количество беременностей и среди партнеров (4).

Другое контролируемое исследование с участием здоровых мужчин показало, что прием 3 граммов добавок D-AA ежедневно в течение 2 недель повышает уровень тестостерона на 42% (5).

Однако доказательства противоречивы. Исследования на спортсменах или силовых тренировках мужчин с нормальным или высоким уровнем тестостерона показали, что D-AA не увеличивал его уровни дальше и даже снижал их в высоких дозах (6, 7).

Текущие данные показывают, что добавки D-AA могут улучшить фертильность у мужчин с низким уровнем тестостерона, в то время как они не всегда обеспечивают дополнительные преимущества для мужчин с нормальным или высоким уровнем.

Необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных долгосрочных рисков и преимуществ добавок D-AA для людей.

Интернет-магазин добавок D-аспарагиновой кислоты.

Регулярные упражнения не только полезны для вашего общего состояния, но и могут повысить уровень тестостерона и улучшить фертильность.

Исследования показывают, что у мужчин, которые регулярно занимаются спортом, более высокий уровень тестостерона и лучшее качество спермы, чем у неактивных мужчин (8, 9, 10).

Однако вам следует избегать слишком большого количества упражнений, поскольку они могут иметь противоположный эффект и потенциально снижать уровень тестостерона. Получение нужного количества цинка может минимизировать этот риск (11, 12, 13).

Если вы редко занимаетесь спортом, но хотите улучшить фертильность, сделайте физическую активность одним из своих главных приоритетов.

Вы, наверное, знакомы со способностью витамина С укреплять иммунную систему.

Некоторые данные указывают на то, что прием антиоксидантных добавок, таких как витамин С, может улучшить фертильность.

Окислительный стресс - это когда уровни активных форм кислорода (АФК) достигают в организме вредных уровней.

Это происходит, когда собственная антиоксидантная защита организма нарушена из-за болезни, старости, нездорового образа жизни или загрязнения окружающей среды (14, 15, 16).

АФК постоянно вырабатываются в организме, но у здоровых людей их уровень находится под контролем.Высокий уровень АФК может способствовать повреждению тканей и воспалению, повышая риск хронических заболеваний (17).

Есть также некоторые свидетельства того, что окислительный стресс и чрезмерно высокий уровень АФК могут приводить к бесплодию у мужчин (18, 19).

Прием достаточного количества антиоксидантов, таких как витамин С, может помочь противодействовать некоторым из этих вредных эффектов. Есть также некоторые доказательства того, что добавки витамина С могут улучшить качество спермы.

Исследование с участием бесплодных мужчин показало, что прием добавок витамина С в дозе 1000 мг два раза в день в течение до 2 месяцев увеличивал подвижность сперматозоидов на 92% и количество сперматозоидов более чем на 100%.Это также уменьшило долю деформированных сперматозоидов на 55% (20).

Другое обсервационное исследование индийских промышленных рабочих показало, что прием 1000 мг витамина С пять раз в неделю в течение 3 месяцев может защитить от повреждения ДНК, вызванного ROS в сперматозоидах.

Добавки с витамином С также значительно улучшили количество и подвижность сперматозоидов, одновременно уменьшая количество деформированных сперматозоидов (21).

В совокупности эти данные показывают, что витамин С может помочь улучшить фертильность у бесплодных мужчин с окислительным стрессом.

Однако, прежде чем можно будет сделать какие-либо определенные утверждения, необходимы контролируемые исследования.

Трудно попасть в настроение, когда вы чувствуете стресс, но это может быть больше, чем просто отсутствие чувства к сексу. Стресс может снизить ваше сексуальное удовлетворение и снизить фертильность (22, 23, 24).

Исследователи полагают, что гормон кортизол может частично объяснить эти неблагоприятные эффекты стресса.

Продолжительный стресс повышает уровень кортизола, который оказывает сильное негативное влияние на тестостерон.Когда кортизол повышается, уровень тестостерона, как правило, снижается (25, 26).

В то время как тяжелое, необъяснимое беспокойство обычно лечат с помощью лекарств, более легкие формы стресса можно уменьшить с помощью методов релаксации.

Управление стрессом может быть таким же простым, как прогулка на природе, медитация, физические упражнения или времяпрепровождение с друзьями.

Витамин D может иметь важное значение для фертильности мужчин и женщин. Это еще одно питательное вещество, которое может повысить уровень тестостерона.

Одно обсервационное исследование показало, что мужчины с дефицитом витамина D чаще имеют низкий уровень тестостерона (27).

Контролируемое исследование 65 мужчин с низким уровнем тестостерона и дефицитом витамина D подтвердило эти выводы. Ежедневный прием 3000 МЕ витамина D3 в течение 1 года повысил уровень тестостерона примерно на 25% (28).

Высокий уровень витамина D связан с большей подвижностью сперматозоидов, но доказательства противоречивы (29, 30).

Трибулус террестрис , также известный как колотая лоза, является лекарственным средством, часто используемым для повышения мужской фертильности.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 6 граммов корня ягодиц дважды в день в течение 2 месяцев улучшал эректильную функцию и либидо (31).

Хотя Tribulus terrestris не повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что он может усиливать стимулирующие либидо эффекты тестостерона (32, 33, 34).

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить его свойства афродизиака и оценить долгосрочные риски и преимущества приема добавок.

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum ) - популярное кулинарное и лекарственное растение.

Одно исследование с участием 30 мужчин, которые тренировались четыре раза в неделю, проанализировало эффекты ежедневного приема 500 мг экстракта пажитника.

У мужчин значительно повысился уровень тестостерона, сила и потеря жира по сравнению с плацебо (35).

Другое исследование с участием 60 здоровых мужчин показало, что прием 600 мг Тестофена, добавки, состоящей из экстракта семян пажитника и минералов, ежедневно в течение 6 недель улучшал либидо, сексуальную активность и силу (36).

Эти результаты были подтверждены другим, более крупным исследованием с участием 120 здоровых мужчин. Прием 600 мг Тестофена каждый день в течение 3 месяцев улучшил самооценку эректильной функции и частоту половой жизни.

Кроме того, добавка значительно повысила уровень тестостерона (37).

Имейте в виду, что во всех этих исследованиях изучались экстракты пажитника. Маловероятно, что цельный пажитник, который используется в кулинарии и травяной чай, так эффективен.

Цинк - это важный минерал, который в больших количествах содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски.

Получение достаточного количества цинка - один из краеугольных камней мужской фертильности.

Наблюдательные исследования показывают, что низкий статус или дефицит цинка связаны с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия (38).

Кроме того, прием добавок цинка увеличивает уровень тестостерона и количество сперматозоидов у людей с низким содержанием цинка (39, 40, 41).

Кроме того, добавки цинка могут снизить пониженный уровень тестостерона, связанный с чрезмерным количеством упражнений высокой интенсивности (12, 13).

Контролируемые испытания должны подтвердить эти результаты наблюдений.

Ашваганда ( Withania somnifera ) - лекарственное растение, которое использовалось в Индии с древних времен.

Исследования показывают, что ашваганда может улучшить мужскую фертильность за счет повышения уровня тестостерона.

Одно исследование с участием мужчин с низким количеством сперматозоидов показало, что прием 675 мг экстракта корня ашваганды в день в течение 3 месяцев значительно улучшил фертильность.

В частности, он увеличил количество сперматозоидов на 167%, объем спермы на 53% и подвижность сперматозоидов на 57% по сравнению с уровнями в начале исследования. Для сравнения, минимальные улучшения были обнаружены среди тех, кто получал лечение плацебо (42).

Повышенный уровень тестостерона может частично быть причиной этих преимуществ.

Исследование с участием 57 молодых людей после программы силовых тренировок показало, что ежедневное употребление 600 мг экстракта корня ашваганды значительно увеличивает уровень тестостерона, мышечную массу и силу по сравнению с плацебо (43).

Эти результаты подтверждаются данными наблюдений, указывающих на то, что добавки ашваганды могут улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, антиоксидантный статус и уровень тестостерона (44, 45).

Прием добавок корня маки может улучшить либидо, а также фертильность и сексуальную активность.

Корень мака - популярная растительная пища, родом из центральной части Перу. Традиционно его использовали из-за его способности повышать либидо и фертильность.

Несколько исследований с участием мужчин показали, что прием 1,5–3 граммов сушеного корня маки в течение периода до 3 месяцев улучшал самооценку сексуального желания или либидо (46, 47, 48).

Исследования также показывают, что корень мака может улучшить сексуальную активность.У мужчин с легкой эректильной дисфункцией прием 2,4 грамма сушеного корня маки в течение 12 недель несколько улучшил эректильную функцию и сексуальное благополучие, о которых они сообщают сами (49).

Ежедневный прием 1,75 грамма порошка корня маки в течение 3 месяцев также увеличивает количество и подвижность сперматозоидов у здоровых мужчин (50).

Эти результаты были частично подтверждены обзорами, но исследователи отметили, что доказательства недостаточны и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать определенные утверждения (51, 52).

Кроме того, корень маки не влияет на уровень гормонов.Прием 1,5–3 граммов корня маки в день в течение 3 месяцев не оказал влияния на тестостерон или другие репродуктивные гормоны у здоровых, плодородных мужчин (53).

Многие вещи могут помочь повысить фертильность, но то, что работает для вас, зависит от причины ваших проблем с фертильностью.

Также имейте в виду, что фертильность и либидо обычно идут рука об руку с вашим общим состоянием здоровья.

По этой причине все, что улучшает ваше общее состояние здоровья, может повысить вашу фертильность.

Вот 8 дополнительных советов по повышению фертильности и количества / качества сперматозоидов:

  • Ведите здоровый образ жизни .Нездоровый образ жизни ухудшает ваше общее состояние здоровья, включая фертильность (54).
  • Похудеть . Лишний вес ассоциируется с бесплодием. Если ваш врач подозревает, что вес может быть связан с вашим бесплодием, обсудите потерю веса как одну из целей вашего здоровья (55, 56, 57).
  • Ограничьте употребление алкоголя. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может снизить уровень тестостерона и ухудшить качество спермы (58, 59).
  • Достаточно фолиевой кислоты .Несколько исследований показывают, что низкое потребление фолиевой кислоты может ухудшить качество спермы (60, 61).
  • Высыпайтесь. Достаточный сон жизненно важен для поддержания вашего здоровья. Ограниченный или чрезмерный сон также был связан с плохим качеством спермы (62).
  • Закуска на грецких орехах. Употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами, таких как грецкие орехи, по-видимому, способствует фертильности (63).
  • Рассмотрим дополнения. Антиоксидантные добавки тоже работают. Некоторые данные свидетельствуют о том, что коэнзим Q10 улучшает качество спермы (64, 65).
  • Не ешьте слишком много сои. Соя богата изофлавонами, которые связаны с более низким качеством спермы (66).

Бесплодие - довольно распространенное явление, которым страдают многие мужчины во всем мире.

Если у вас проблемы с фертильностью, вы можете сосредоточиться на улучшении общего состояния здоровья. Многие из упомянутых выше советов являются ключевыми составляющими здорового образа жизни.

Гарантированного решения проблемы нет, но если недостаток питательных веществ или низкий уровень тестостерона являются определяющими факторами, эти советы по образу жизни могут помочь.

.

Смотрите также