Полезные свойства зеленого чая в косметологии


полезные свойства и применение в косметике

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты

10 доказанных преимуществ зеленого чая

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков на планете.

Он богат антиоксидантами, которые имеют много преимуществ для здоровья, в том числе:

  • улучшение функции мозга
  • потеря жира
  • защита от рака
  • снижение риска сердечных заболеваний

Потенциальная польза для здоровья может быть даже больше .

Вот 10 возможных преимуществ зеленого чая для здоровья.

Зеленый чай - это больше, чем просто увлажняющий напиток.

Зеленый чай содержит ряд полезных соединений, из которых получается готовый напиток (1).

Чай богат полифенолами - природными соединениями, полезными для здоровья, например, уменьшающими воспаление и помогающими бороться с раком.

Зеленый чай содержит катехин, называемый эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Катехины - это природные антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток и обеспечивают другие преимущества.

Эти вещества могут уменьшить образование свободных радикалов в организме, защищая клетки и молекулы от повреждений. Эти свободные радикалы играют роль в старении и многих типах заболеваний.

EGCG - одно из самых сильных соединений зеленого чая. Исследования подтвердили его способность лечить различные заболевания. По-видимому, это одно из основных соединений, придающих зеленому чаю его лечебные свойства (2).

Зеленый чай также содержит небольшое количество минералов, которые могут принести пользу вашему здоровью.

Постарайтесь выбрать более качественный сорт зеленого чая, потому что некоторые из более низкокачественных марок могут содержать чрезмерное количество фтора (3).

При этом, даже если вы выберете бренд более низкого качества, преимущества все равно перевешивают любой риск.

Резюме

Зеленый чай богат полифенольными антиоксидантами, включая катехин, называемый EGCG. Эти антиоксиданты могут иметь различное благотворное влияние на здоровье.

Зеленый чай не только поддерживает бдительность, но и улучшает работу мозга.

Основным активным ингредиентом является кофеин, известный стимулятор.

В нем не так много, как в кофе, но достаточно, чтобы вызвать реакцию, не вызывая нервных эффектов, связанных с употреблением слишком большого количества кофеина.

Кофеин воздействует на мозг, блокируя тормозящий нейротрансмиттер, называемый аденозином. Таким образом, он увеличивает активность нейронов и концентрацию нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин (4, 5).

Исследования неизменно показывают, что кофеин может улучшить различные аспекты функции мозга, включая настроение, бдительность, время реакции и память (6).

Однако кофеин - не единственный компонент зеленого чая, стимулирующий мозг. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер (7).

L-теанин увеличивает активность тормозного нейромедиатора ГАМК, обладающего успокаивающим действием. Он также увеличивает дофамин и производство альфа-волн в мозгу (7, 8, 9).

Исследования показывают, что кофеин и L-теанин могут иметь синергетический эффект. Это означает, что сочетание этих двух факторов может иметь особенно сильное влияние на улучшение функции мозга (10, 11).

Из-за L-теанина и небольшой дозы кофеина зеленый чай может вызвать гораздо более мягкое и иное ощущение шума, чем кофе.

Многие люди сообщают, что у них более стабильная энергия и они намного более продуктивны, когда пьют зеленый чай, по сравнению с кофе.

Резюме

Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе, но достаточно, чтобы произвести эффект. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может работать синергетически с кофеином для улучшения функции мозга.

Если вы посмотрите на список ингредиентов любой жиросжигающей добавки, скорее всего, там будет зеленый чай.

Это связано с тем, что, согласно исследованиям, зеленый чай может увеличить сжигание жира и повысить скорость обмена веществ (12).

В одном исследовании с участием 10 здоровых мужчин прием экстракта зеленого чая увеличивал количество сжигаемых калорий на 4%. В другом исследовании с участием 12 здоровых мужчин экстракт зеленого чая увеличивал окисление жиров на 17% по сравнению с теми, кто принимал плацебо (13, 14).

Однако некоторые исследования зеленого чая не показывают увеличения метаболизма, поэтому эффекты могут зависеть от человека и от того, как было организовано исследование (15).

Кофеин может также улучшить физическую работоспособность, мобилизуя жирные кислоты из жировой ткани и делая их доступными для использования в качестве энергии (16, 17).

В двух отдельных обзорных исследованиях сообщается, что кофеин может повысить физическую работоспособность примерно на 11–12% (18, 19).

Резюме

Зеленый чай может ускорить метаболизм и ускорить сжигание жира в краткосрочной перспективе, хотя не все исследования согласны с этим.

Рак вызывается неконтролируемым ростом клеток. Это одна из основных причин смерти в мире.

Исследования показали, что окислительное повреждение может привести к хроническому воспалению, которое может привести к хроническим заболеваниям, включая рак. Антиоксиданты могут помочь защитить от окислительного повреждения (20).

Зеленый чай - отличный источник мощных антиоксидантов.

Исследования связали соединения зеленого чая со снижением риска рака, в том числе следующие исследования:

  • Рак груди. Всесторонний обзор наблюдательных исследований показал, что женщины, которые пили больше зеленого чая, имели примерно на 20–30% меньший риск развития рака груди, одного из наиболее распространенных видов рака у женщин (21).
  • Рак простаты. Одно исследование показало, что у мужчин, пьющих зеленый чай, был более низкий риск развития рака простаты (22).
  • Колоректальный рак. Анализ 29 исследований показал, что вероятность развития колоректального рака у тех, кто пьет зеленый чай, примерно на 42% (23).

Многие обсервационные исследования показывают, что у любителей зеленого чая меньше шансов заболеть несколькими типами рака, но для подтверждения этих эффектов необходимы более качественные исследования (24, 25).

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, не добавляйте молоко в чай. Некоторые исследования показывают, что он может снизить антиоксидантную ценность некоторых чаев (26).

Резюме

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые могут защитить от рака. Многочисленные исследования показывают, что у любителей зеленого чая ниже риск различных видов рака.

Зеленый чай может не только улучшить работу мозга в краткосрочной перспективе, но и защитить ваш мозг с возрастом.

Болезнь Альцгеймера - распространенное нейродегенеративное заболевание и самая частая причина деменции у пожилых людей (27).

Болезнь Паркинсона - еще одно распространенное нейродегенеративное заболевание, которое связано с гибелью нейронов мозга, продуцирующих дофамин.

Несколько исследований показывают, что соединения катехина в зеленом чае могут оказывать различное защитное действие на нейроны в пробирках и на животных моделях, возможно, снижая риск деменции (28, 29, 30).

Резюме

Биоактивные соединения зеленого чая могут оказывать различное защитное действие на мозг. Они могут снизить риск деменции, распространенного нейродегенеративного расстройства у пожилых людей.

Катехины зеленого чая также полезны для здоровья полости рта.

Исследования в пробирках показывают, что катехины могут подавлять рост бактерий, потенциально снижая риск инфекций (31, 32, 33, 34).

Streptococcus mutans - обычная бактерия во рту.Он вызывает образование зубного налета и является ведущим фактором кариеса и кариеса.

Исследования показывают, что катехины в зеленом чае могут подавлять рост бактерий полости рта в лаборатории, но нет данных, свидетельствующих о том, что употребление зеленого чая имеет аналогичные эффекты (35, 36, 37, 38).

Однако есть некоторые свидетельства того, что зеленый чай может уменьшить неприятный запах изо рта (39, 40).

Резюме

Катехины зеленого чая могут подавлять рост бактерий во рту, снижая риск неприятного запаха изо рта.

Заболеваемость диабетом 2 типа в последние десятилетия растет. В настоящее время этим заболеванием страдает примерно 1 из 10 американцев (41).

Диабет 2 типа связан с повышенным уровнем сахара в крови, что может быть вызвано инсулинорезистентностью или неспособностью вырабатывать инсулин.

Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови (42).

Одно исследование с участием японцев показало, что у тех, кто пил больше всего зеленого чая, риск развития диабета 2 типа был примерно на 42% ниже (43).

Согласно обзору 7 исследований с участием в общей сложности 286 701 человека, у пьющих чай риск диабета на 18% ниже (44).

Резюме

Некоторые контролируемые исследования показывают, что зеленый чай может вызывать легкое снижение уровня сахара в крови. Это также может снизить риск диабета 2 типа.

Сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца и инсульт, являются основными причинами смерти во всем мире (45).

Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить некоторые из основных факторов риска этих заболеваний, включая повышение уровня общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина (46).

Зеленый чай также увеличивает антиоксидантную способность крови, что защищает частицы ЛПНП от окисления, которое является одним из путей к сердечным заболеваниям (47, 48).

Учитывая благотворное влияние на факторы риска, неудивительно, что у людей, которые пьют зеленый чай, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% ниже (49, 50, 51).

Резюме

Зеленый чай может снизить общий и плохой холестерин ЛПНП, а также защитить частицы ЛПНП от окисления.Исследования показывают, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Учитывая, что зеленый чай может ускорить метаболизм в краткосрочной перспективе, логично, что он может помочь вам похудеть.

Несколько исследований показывают, что зеленый чай может помочь уменьшить жировые отложения, особенно в области живота (52, 53).

Одно из этих исследований было 12-недельным рандомизированным контролируемым исследованием с участием 240 человек с ожирением.

В этом исследовании у тех, кто принимал зеленый чай, наблюдалось значительное снижение процентного содержания жира в организме, веса тела, окружности талии и жира на животе по сравнению с таковыми в контрольной группе (54).

Однако некоторые исследования не показывают статистически значимого увеличения потери веса с помощью зеленого чая, поэтому исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект (55).

Резюме

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может привести к увеличению потери веса. Это может быть особенно эффективно для уменьшения опасного абдоминального жира.

Учитывая, что некоторые соединения в зеленом чае могут помочь защитить от рака и болезней сердца, логично, что они могут помочь вам жить дольше.

В одном исследовании ученые изучили 40 530 взрослых японцев старше 11 лет. У тех, кто пил больше всего зеленого чая - 5 или более чашек в день - вероятность смерти в течение периода исследования была значительно ниже (56):

  • Смерть от всех причин: На 23% ниже у женщин, на 12% ниже у мужчин.
  • Смерть от сердечных заболеваний: На 31% ниже у женщин, на 22% ниже у мужчин
  • Смертность от инсульта: На 42% ниже у женщин, на 35% ниже у мужчин

Другое исследование с участием 14 001 пожилого японца что у тех, кто пил больше всего зеленого чая, вероятность смерти за 6-летний период исследования была на 76% ниже (57).

Резюме

Исследования показывают, что люди, которые пьют зеленый чай, могут жить дольше, чем те, кто не пьет.

.

Зеленый чай и его полезные свойства

Сегодня зеленый чай по карману каждому. Многие жители нашей страны уже оценили вкус этого удивительного напитка. Немаловажно и то, что зеленый чай наделен множеством полезных свойств, о многих из которых рядовой потребитель даже не догадывается.

Зеленый чай - один из немногих продуктов, представленных в настоящее время на рынке пищевых продуктов, который выращивается исключительно натуральным способом без применения технологий генетической модификации и воздействия огромного количества химических веществ.

Зеленый чай для здоровья имеет огромное преимущество. В нем содержится огромное количество различных микроэлементов и витаминов: кремний, магний, железо, марганец, фтор, медь, цинк, йод, P, PP, K, C, Century на организм оказывают положительное влияние. Обнаружены алкалоиды зеленого чая. и флавоноиды (катехин): кофеин, параксантин, гипоксантин, нофилис, теобромин, ксантин и другие

Витамин е повышает эластичность сосудов, укрепляет стенки капилляров, нормализует работу сердечной мышцы (миокарда).Если пить зеленый чай постоянно, эта полезная привычка станет отличной профилактикой заболеваний сосудов головного мозга, сердца, атеросклероза. Процедуры, необходимые организму для образования желчи и для стимуляции активности коры надпочечников.

Катехин и витамин С придают зеленому чаю мощные противотаранные и антиоксидантные свойства. Эти компоненты успешно улавливают и мгновенно нейтрализуют свободные радикалы, замедляют процессы старения и повышают его сопротивляемость, обладают антибактериальными свойствами, повышают иммунитет, защищают людей от холода.

Зеленый чай содержит йод, нормализующий эндокринную систему, а также фтор, укрепляющий зубы и десны. Стоматологи рекомендуют своим пациентам полоскать рот свежезаваренным зеленым чаем, чтобы предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.

Содержащийся в чае кофеин заряжает энергией и бодрит, стимулирует кровеносные сосуды, снабжающие мозг кислородом, активизирует мозговую деятельность. Чашка зеленого чая может облегчить головную боль, вызванную спазмом кровеносных сосудов.

Зеленый чай - лучший напиток для тех, кто хочет похудеть. Он значительно усиливает эффект похудения, стимулирует регенерацию клеток и тканей тела, ускоряет обменные процессы. Несколько чашек зеленого чая в день помогут улучшить пищеварение, снизить аппетит и поднять общий тонус организма.

Подписаться на новые сообщения:

.

Польза для здоровья, побочные эффекты и исследования

Ниже перечислены возможные преимущества для здоровья, связанные с зеленым чаем. Зеленый чай использовался в традиционной китайской и индийской медицине для остановки кровотечений и заживления ран, улучшения пищеварения, улучшения сердечного и психического здоровья, а также регулирования температуры тела.

Недавние исследования показали, что зеленый чай потенциально может оказывать положительное влияние на все, от потери веса до заболеваний печени, диабета 2 типа и болезни Альцгеймера.

Важно отметить, что необходимы дополнительные доказательства, прежде чем эти возможные связи с пользой для здоровья станут окончательными:

1) Зеленый чай и профилактика рака

По данным Национального института рака, полифенолы в чае уменьшают опухоль. рост в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных и может защитить от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением UVB.

В странах с высоким потреблением зеленого чая заболеваемость раком, как правило, ниже, но невозможно точно знать, предотвращает ли он рак у этих конкретных групп населения зеленый чай или другие факторы образа жизни.

Некоторые исследования также показали положительное влияние зеленого чая на следующие типы рака:

  • груди
  • мочевого пузыря
  • яичников
  • кишечника (кишечника)
  • пищевода (горла)
  • легких
  • простаты
  • кожа
  • желудок

Исследователи считают, что именно высокий уровень полифенолов в чае помогает убивать раковые клетки и останавливать их рост.Однако точные механизмы взаимодействия чая с раковыми клетками неизвестны.

Однако другие исследования не показали, что чай может снизить риск рака. Количество чая, необходимое для профилактики рака, также широко варьируется в исследованиях - от 2 до 10 чашек в день.

В 2005 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявило: «Нет достоверных доказательств, подтверждающих обоснованные заявления о пользе для здоровья потребления зеленого чая и снижении риска желудочных, легких, толстой / прямой кишки, пищевода, поджелудочной железы, яичников и комбинированные раковые образования.

2) Зеленый чай полезен для сердца

Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , пришло к выводу, что потребление зеленого чая связано со снижением смертности от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания.

В исследовании приняли участие более 40 000 японских участников в возрасте от 40 до 79 лет в течение 11 лет, начиная с 1994 года.

Участники, которые выпивали не менее 5 чашек зеленого чая в день, имели значительно более низкий риск смерти (особенно от сердечно-сосудистых заболеваний). болезнь), чем те, кто пил менее одной чашки чая в день.

3) Зеленый чай и снижение холестерина

Анализ опубликованных в 2011 году исследований показал, что употребление зеленого чая в виде напитка или в форме капсул было связано со значительным, но умеренным снижением общего и ЛПНП или «плохого» холестерина.

4) Риск инсульта и зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая или кофе связано со снижением риска инсульта, согласно исследованию, опубликованному в журнале Stroke: Journal of the American Heart Association .

Ведущий автор исследования доктор Йошихиро Кокубо, доктор философии, сказал: «Это первое крупномасштабное исследование, в котором изучается комбинированное влияние зеленого чая и кофе на риск инсульта. Вы можете внести небольшое, но позитивное изменение в образ жизни, чтобы снизить риск инсульта, добавив в свой рацион ежедневный зеленый чай ».

5) Зеленый чай при диабете 2 типа

Исследования, касающиеся взаимосвязи зеленого чая и диабета, противоречивы. Некоторые показали более низкий риск развития диабета 2 типа у пьющих зеленый чай, чем у тех, кто не употреблял чай, в то время как другие исследования не обнаружили никакой связи между потреблением чая и диабетом.

6) Зеленый чай и потеря веса

Зеленый чай может способствовать небольшой, незначительной потере веса у взрослых с избыточным весом и ожирением; однако, поскольку потеря веса в исследованиях была настолько минимальной, маловероятно, что зеленый чай имеет клиническое значение для похудания.

7) Зеленый чай и воспалительные кожные заболевания

Исследование 2007 года показало, что зеленый чай может стать новым средством лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и перхоть. Исследователи изучили модель воспалительных кожных заболеваний на животных, которые часто характеризуются участками сухой, красной, шелушащейся кожи, вызванными воспалением и перепроизводством клеток кожи.Те, кого лечили зеленым чаем, показали более медленный рост клеток кожи и присутствие гена, регулирующего жизненные циклы клеток.

8) Рабочая память и эффекты зеленого чая

Исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology , предполагает, что зеленый чай может улучшить когнитивные функции нашего мозга, особенно рабочую память.

Исследовательская группа заявила, что их результаты показывают, что зеленый чай может быть многообещающим при лечении когнитивных нарушений, связанных с психоневрологическими расстройствами, такими как деменция.

9) Зеленый чай и болезнь Альцгеймера

В исследовании, опубликованном в 2011 году, исследователи протестировали действие компонента зеленого чая, CAGTE (или экстракта зеленого чая, доступного для толстой кишки), после того, как он был переварен, чтобы увидеть, как он повлиял на ключевой белок при болезни Альцгеймера.

Общество Альцгеймера отметило, что «это исследование дополняет предыдущие исследования, согласно которым зеленый чай может помочь снизить риск болезни Альцгеймера. Однако исследователи использовали гораздо более высокую дозу активного химического вещества зеленого чая, чем когда-либо было бы обнаружено в организме человека.Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, обладает ли зеленый чай защитным действием при гораздо меньшей дозе, и понять задействованный механизм ».

Другие исследования показали, что зеленый чай может быть полезным для предотвращения кариеса, стресса, хронической усталости, лечения кожных заболеваний и улучшения артрита за счет уменьшения воспаления.

Для подтверждения этих теорий необходимы дальнейшие исследования.

.

19 простых плюсов и минусов зеленого чая для всех!

Чай обычно бывает разных видов. Зеленый чай - один из них. Считается адским натуральным энергетическим напитком. Было сказано, что зеленый чай впервые использовался в качестве напитка в Китае. Его получают из листьев дерева камелии китайской. Листья пропарены, поэтому они не потеряют своих окислительных и лечебных свойств. Зеленый чай использовался в качестве традиционной медицины в аюрведической медицине Индии, а также в китайской медицине.Это также самый популярный напиток в мире. На протяжении многих лет ученые не понимают, какие преимущества дает зеленый чай. В нем собраны все питательные вещества, чтобы сформировать единый комбинированный пакет. Полезные свойства зеленого чая для здоровья можно получить, если принимать его в любой форме, например в капсулах, экстрактах и ​​таблетках. У зеленого чая есть свои плюсы и минусы.

Проблема возникает, когда человек пытается получить больше пользы от зеленого чая, выпивая его в избытке. Необходимо проверить реальный уровень чрезмерного потребления, чтобы человек лучше знал, когда остановиться.Но это отличается от человека к человеку. Он обладает мочегонным и вяжущим действием и поэтому широко используется в Америке благодаря своим лечебным свойствам. Антиканцерогенные свойства зеленого чая помогают устранять раковые клетки в организме. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, помогают в процессе противодействия старению и избавляют лица и кожу людей от морщин.

Плюсы зеленого чая

Зеленый чай богат многими жизненно важными питательными веществами, поддерживающими общее состояние здоровья организма.Зеленый чай использовался веками с момента его появления, и неудивительно, что он все еще выдерживает испытания веков и характер вымирающей природы человека. Основные преимущества зеленого чая разъясняются ниже, чтобы сформировать четкое представление о том, что человек может получить от чашки зеленого чая, выпитого за день.

а. Это для здоровья сердца:

Доказано, что зеленый чай положительно регулирует сердечную деятельность. Это было обнаружено исследованием, проведенным учеными Гарварда.Зеленый чай регулирует уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого холестерина в организме. Кровоток регулируется, и давление крови не повышается. Другие формы сердечно-сосудистых заболеваний также будут проверены и устранены.

г. Для ликвидации рака:

Полифенолы и антиканцерогенные вещества, содержащиеся в зеленом чае, помогают снизить риск возникновения любого типа рака, такого как рак мочевого пузыря, рак груди, рак яичников, рак простаты, рак крови и рак печени.Было обнаружено, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют минимальные шансы заболеть раком. Антиоксиданты в зеленом чае очень сильны, чем те, что содержатся в других источниках. Полифенолы проходят по телу по крови и устраняют поврежденные клетки или борются с ними. В исследованиях, проведенных на животных, зеленый чай блокировал процессы окисления, вызванные табаком и другими вредными лекарствами. Зеленый чай полностью устранил риск рака в западном мире.

г. Чтобы снизить уровень плохого холестерина:

Плохой холестерин также известен в медицинском мире как ЛПНП. Плохой холестерин влияет на человеческий организм по-разному. Известно, что люди с высоким уровнем плохого холестерина имеют более низкий уровень плохого холестерина. Это также увеличивает уровень хорошего холестерина. Это вызвано катехинами в зеленом чае. Лучше пить заваренный чай, нежели другие виды чая.Его можно использовать в домашних условиях как средство от плохого холестерина.

г. Зеленый чай для подщелачивания организма:

Кислоты в организме ухудшают состояние различных органов. Кислоты могут проникать в организм путем употребления мяса и других продуктов быстрого приготовления. Чем выше кислотность в организме, тем больше хронических проблем в организме. Это вызывает у человека возможность пострадать из-за потери костной ткани, потери веса мышц, боли в спине и образования камней в почках.В зеленом чае есть щелочи, которые помогают снизить уровень кислоты в организме. Уровень pH в организме не будет повышаться выше нормального.

эл. Здоровье полости рта:

Зеленый чай помогает сохранить здоровье полости рта в целом. В целом будут устранены такие проблемы во рту, как отек, неприятный запах изо рта, кариес, бляшки, зубной камень и разрушение. Катехины, присутствующие в зеленом чае, помогают сохранить здоровье полости рта.Было сказано, что чашка зеленого чая в день обеспечит защиту полости рта. Десна во рту вернется в свое здоровое состояние. Будет устранен неприятный запах изо рта.

ф. Помогает сжечь калории:

Катехины в зеленом чае восстанавливают не только здоровье полости рта, но и форму тела, сжигая калории и жиры, которые накапливаются в организме. Катехины также помогают выводить холестерин из организма, и метаболическая активность тела повышается.

г. Возможность ликвидировать артрит:

Он богат противовоспалительными свойствами и, таким образом, помогает предотвратить пагубные последствия артрита.

ч. Для улучшения здоровья кожи:

Зеленый чай - натуральный усилитель красоты. Наличие свободных радикалов является причиной образования морщин и пятен старения у людей. Зеленый чай богат мощными антиоксидантами, которые устраняют действие свободных радикалов.Их можно употреблять внутрь, запивая водой, или наружно, нанося их на поверхность кожи. В любом случае это дает человеческому организму больше преимуществ.

i. Этот чай для регулирования веса:

Зеленый чай можно использовать для регулирования массы тела. Зеленый чай способствует уменьшению калорийности пищи, которую мы едим. Было обнаружено, что те, кто выпивает около трех чашек зеленого чая в день, могут стать стройными и подтянутыми.

Дж. Это для больных сахарным диабетом:

Это жизненно важный напиток для больных диабетом.Зеленый чай может способствовать снижению уровня глюкозы в организме. Катехины в чае смешиваются с кровью и стабилизируют уровень сахара в крови.

к. Для улучшения функций мозга:

Зеленый чай помогает улучшить функции мозга и улучшить память. Также будут устранены неврологические расстройства. Это было доказано исследователями, проведенными на животных. Катехины защищают мозг в пожилом возрасте.Соединение теанина, содержащееся в чае, помогает пациентам успокоиться и снять стресс.

Минусы зеленого чая

Несмотря на то, что напиток является полезным для здоровья, он также имеет свои недостатки. Этот факт может быть доказан тем, что люди злоупотребляют чаем, а у некоторых людей развивается чувство аллергии на некоторые компоненты чая.

а. Тошнота:

Танины, содержащиеся в чае, стимулируют выработку кислоты в организме и вызывают тошноту и рвоту у людей, которые его пьют.Больным язвенной болезнью врачи советуют не пить. Чай с молоком инактивирует полифенолы. Но это ненормальные проблемы.

г. Кофеин:

Неизвестно, почему у людей возникает эта проблема, когда пьют зеленый чай. Потому что в зеленом чае кофеин в небольших количествах, в отличие от черного чая и кофе. Японский зеленый чай содержит меньше кофеина и рекомендуется тем людям, у которых наблюдается учащенное сердцебиение.Беременным женщинам строго рекомендуется воздерживаться от зеленого чая, так как он содержит вредный для них кофеин.

г. Дефицит железа:

Танины препятствуют усвоению железа в кишечнике. Но это хороший знак, что в организме больше железа. В случае кормящих матерей железо будет поступать к ребенку через молоко и влиять на него.

Прочтите: Дефицит витамина D

г. По вопросам беременности:

EGCG, содержащийся в зеленом чае, нарушает рост ребенка в утробе матери.Они также приводят к преждевременным родам, низкому весу и даже смерти.

SEE: Беременность неделя за неделей - от 1 до 40 недель

эл. Проблемы роста:

Маленьким детям нельзя пить зеленый чай, так как они могут нарушить их рост.

ф. Определенные осложнения:

Зеленый чай вступает в реакцию с некоторыми принимаемыми лекарствами и вызывает такие побочные эффекты, как раздражение, судороги и беспокойство.

г.Потеря аппетита:

Аппетит страдает, потому что зеленый чай дает чувство единства. Он лишает организм многих питательных веществ.

ч. Бессонница:

У людей появятся проблемы со сном. Режим сна будет нерегулярным, и это повлияет на организм разными способами.

Этот полезный напиток не для всех. Так что лучше начать пить зеленый чай, чтобы получить пользу в целом. Минусов хоть и немного, и они встречаются редко.Лучше посоветоваться с врачом, если думаешь начать пить по одной каждый день.

Видео :

Зеленый чай имеет множество преимуществ для потребителя, но также имеет ряд недостатков. К счастью, преимущества перевешивают недостатки. Неудивительно, что он стал самым популярным напитком в мире. Одним словом, это напиток, который дает лекарство от всех болезней и расстройств, которые могут развиться в организме человека.Это не означает, что необходимо игнорировать риски, связанные с зеленым чаем. Вместо этого нужно помнить о рисках и учитывать их, когда люди их пьют. Те люди, у которых возникают общие сомнения относительно использования зеленого чая, могут обратиться за помощью к врачу, который их разъяснит.

Сохранить

.

Смотрите также