Примула полезные свойства


Примула, полезные свойства, лечение, противопоказания

В самом начале весны, когда в воздухе витает этот ни с чем несравнимый аромат весны, да и солнышко все настойчивее припекает, а снежок медленно, но верно тает, из земли начинают пробиваться первые цветочки.

Недаром их в народе называют первоцветами. Однако ботаническое название этих растений, примула, связано с латинским словом «примус», которое, к слову сказать, так и переводится – «первый».

Родиной примулы являются районы Южной и Северной Америки, откуда их и завезли в Европу в XVII веке. К настоящему моменту на территории Российской Федерации произрастает ни один десяток различных сортов этого растения.

Еще в давние времена примулу принимали не только за декоративное растение, а ценили также за её обширные целебные свойства.

Древние греки называли примулу «цветком двенадцати колдунов». И по сей день в Греции ходит легенда о юноше, пораженным параличом, судьбу которого взялись вершить двенадцать местных колдунов. Колдуны долго совещались и спорили, и в итоге решили обратить парня в невероятно красивый цветок, который стал лекарственным растением от множества недугов и даже от паралича.

Об этом цветке сложено множество мифов и легенд, но факт остается фактом, примула обладает превосходными лечебными свойствами, что и делает её удивительно волшебной.

Садовая примула растет практически повсеместно. Эти радужные яркие краски радуют глаз на дачных участках и в садах, и это как нельзя, кстати, ведь после серости и промозглости зимы так приятно видеть буйство красок в жизни первоцвета.

Примула отлично растет в тени, там, где другие, более привередливые цветы существовать просто-напросто отказываются. Единственное необходимое для его жизнедеятельности требование – это наличие взрыхленной и увлажненной почвы, тогда с ранней весны до начала осени цветки примулы будут служить украшением сада.

Полезные свойства первоцвета

В народной медицине используются все части примулы, ведь они содержат аскорбиновую кислоту, каротиноиды, феноловые гликозиды.

Полезных свойств первоцвета не счесть. Верхняя часть растения является кладезем витаминов. После продолжительной зимы, когда запас витаминов в организме буквально на исходе, примула приходит на помощь и устраняет этот витаминодефицит.

Листья «цветка двенадцати колдунов» богаты на аскорбиновую кислоту, которая крайне важна для укрепления защитных сил организма. Кроме того, в листьях также содержится достаточное количество каротина, оказывающего на нашу кожу и  волосы волшебное действие.

В корнях первоцвета содержится такое соединение, как сапонин. Для многих это название абсолютно ни о чем не говорит и уж, тем более не разобрать, полезны ли эти сапонины для людей, и на сколько. Сапонины обладают поистине широчайшим перечнем полезных свойств:

  • Укрепляют иммунитет;
  • Оказывают стимулирующее и тонизирующее действие;
  • Положительно сказываются на сексуальной активности;
  • Стимулируют в крови метаболические процессы холестерина и глюкозы;
  • Защищают печень;

Кроме того, корни примулы являются кладовой эфирных масел.

Помимо всего прочего, листочек примулы сослужит службу отличного пластыря при порезе: растение способно притупить боль и ускорить процесс регенерации.

Простуда  и головная боль

Сухие цветки примулы измельчить (2 ст.л.) и залить стаканом холодной воды. Все это довести до кипения, снять с огня и настаивать 5 минут. Настой процедить и принимать по 50 мл 2 раза в день.

Авитаминоз

Два свежих листочка примулы заваривать как чай и пить по утрам.

При воспалении горла и гортани

Отвары  из примулы рекомендуется, как мягчительное и отхаркивающее средство при кашле. В пожилом возрасте, отвар из первоцвета не только облегчит откашливание, но и уменьшит отеки, нормализует кровообращение.

  • Сухие корни примулы измельчить, 2 чайные ложки готового корня залить 1 стаканом горячей воды и кипятить на слабом огне 10 минут. Все процедить и охладить. Полоскать горло подогретым отваром 3-4 раза в день. Особенно хорошо помагает при сильно пересохшей слизистой оболочке ротовой полости.

Бессонница и перевозбудимость

1. Сухие корни примулы измельчить, 1 чайную ложку с верхом залить 120 мл воды и кипятить 5 минут. Теплый отвар процедить, смешать с медом так, чтобы получился густой сироп. Принимать по 1 ч. л. 3-4 раза в день.

2. Один стакан сухих  цветков примулы залить 0,5 л водки и настаивать в темном прохладном месте 10 -14 дней, регулярно взбалтывая. Принимать перед сном по 5-10 капель на кусочек сахара.

Мочегонный отвар

Сухие корни примулы измельчить (2 ч.л.) залить 1 стаканом кипятка и варить на слабом огне  10 минут. Отвар процедить и принимать по полстакана 2 раза в день. Готовить такую маленькую дозу желательно на одни сутки.

Предлагаю вам посмотреть видео об алтайском первоцвете, который растет в природе.

Применение в кулинарии

Общее применение примулы может сводиться к простому поеданию сырых листочков цветка, но также можно готовить летние салаты с её листьями, добавлять её в супы и другие горячие или холодные блюда, настаивать настойки, отваривать отвары и многое-многое другое, на что хватит фантазии.

Стоит отметить, что сушеные листья примулы сохраняют до 95% витамина C, так что можете  смело заготавливать травку впрок.

Косметология

Первоцвет нашел широкое применение в косметологии. Самый распространенный вид этого растения – примула вечерняя, из семян которой получается превосходное масло с массой полезных свойств. Используют это масло, как в косметических целях, так и в питании.

Целебные свойства масла первоцвета вечернего объясняются наличием в них жирных кислот, в частности, альфа-линолевой кислоты на 70-80% и гамма-линоленовой кислоты на 10-12%.

Использование масла примулы

  • Масляная вытяжка обладает противомикробным, противовоспалительным, иммуностимулирующим эффектами. Кроме того, прием в пищу масла способствует лечению артрита, диабета, печеночного ожирения, почечных патологий, кишечных инфекций и воспалений.
  • Также положительная тенденция при употреблении масла примулы отмечается в сердечнососудистой системе. А именно, очищается кровь и стенки сосудов, снижается кровяной уровень холестерина и нормализуется давление.
  • Масло также способно нормализовать женский гормональный фон.
  • Превосходное действие оказывает при кожных заболеваниях и аллергических реакциях типа крапивницы.
  • В середине прошлого столетия был обнаружен противораковый эффект этого масла.
  • В качестве косметического средства масло семян первоцвета подходит абсолютно любому типу кожи. Отмечен стойкий омолаживающий эффект в результате применения масла. Оно устраняет сухость и раздражение на лице, способствует сокращению морщин.
  •  Масло примулы увлажняет, питает, смягчает и деликатно очищает кожу. Кроме того, оно обладает гипоаллергенным свойством. Также его используют для ухода за волосами и кожей головы. Оно эффективно борется с перхотью, укрепляет волосы и предотвращает их выпадение.

Противопоказания

Наряду с множеством полезных свойств, примула также имеет некоторые противопоказания, в частности, это относится к беременным женщинам, особенно в первый триместр беременности.

Простое растение с маленькими яркими цветами оказывается может не только украшать наши подоконники или клумбы, а еще и быть лекарем. Полезные свойства примулы — это настоящий подарок природы для тех, кто содержимое аптечки уже давно заменил на отвары и мази из натурального сырья.

Дорогие друзья, я не призываю лечить все и вся, просто хочу открыть для вас мир растений, чтобы вы полюбили их так же как и я. Желаю вам хорошего настроения и яркого солнышка!

Ваша Елена Скопич

Читайте еще похожие записи:

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Масло примулы вечерней для роста волос: преимущества за 28 дней

В этой статье вы узнаете о последних научных открытиях по использованию масла примулы вечерней при выпадении волос , чтобы вы могли определить, подходит ли оно для вашего повседневного ухода за волосами.

Во-первых, я объясню, что такое масло примулы вечерней, его происхождение и историческое использование.

Во-вторых, я углублюсь во все исследования, в которых изучалась эффективность масла для роста волос.

В-третьих, я опишу некоторые потенциальные побочные эффекты использования, а также два основных способа использования. Вы можете начать использовать масло самостоятельно.

Приступим!

Что такое примула вечерняя?

Примула вечерняя, или Oenothera biennis, - желтый цветок, который встречается в основном в Северной Америке, Центральной Америке и Европе.

Каждый отдельный цветок имеет короткий период цветения и раскрывается только на один вечер (отсюда и название), а на следующий день засыхает и умирает.Говорят, что он загорается в темноте.

Считается, что масло, получаемое из семян, обладает лечебными свойствами. Помимо листьев и корней примулы вечерней, коренные американцы использовали масло для лечения широкого спектра заболеваний, от небольших ран и синяков до желудочно-кишечных расстройств и геморроя (1).

Масло примулы вечерней в основном состоит из незаменимых жирных кислот, таких как линолевая кислота, гамма-линолевая кислота и глутамин (2).Линолевая кислота считается незаменимой жирной кислотой омега-6, поскольку наш организм сам не может производить эту жирную кислоту.

Омега-6 необходима для здоровья человека. Он играет решающую роль в функционировании мозга и нервов, а также в росте и развитии клеток. Кроме того, омега-6 поддерживает здоровье костей, поддерживает репродуктивную систему, регулирует обмен веществ и способствует здоровью волос.

Хотя в настоящее время имеется ограниченное количество доказательств, масло примулы вечерней может оказаться многообещающим в борьбе с различными подтипами алопеции, такими как очаговая алопеция и телоген отравления.Он также может быть эффективным при лечении выпадения волос в результате гипертиреоза или сверхактивной щитовидной железы.

Масло примулы вечерней, помимо стимуляции здоровья кожи и волос, обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые питают кожу головы и доставляют необходимые питательные вещества, способствующие росту (3, 4).

Преимущества масла примулы вечерней для роста волос

Теперь давайте более внимательно посмотрим, как использование примулы вечерней может замедлить выпадение волос и даже способствовать их отрастанию.

1. Масло примулы вечерней для фаз роста волос

Рост волос имеет три основные фазы - анаген, катаген и телоген (5).

  • Фаза анагена - активная стадия, на которой клетки быстро делятся по мере образования новых волос.
  • Катаген Фаза - это переходный этап, который позволяет прикрепить оболочку волоса к соответствующему корню волоса.
  • Фаза телоген - это стадия покоя, когда нет активности в движении.Это этап, когда волосы выпадают естественным образом. Здоровые люди теряют от 25 до 100 прядей в день.

Недавние исследования показали, что масло примулы вечерней действительно может оказывать прямое воздействие на волосяные фолликулы.

В исследовании Munkhbayar et al. Исследователи взяли пряди волос у здоровых людей-добровольцев в возрасте от 20 до 50 лет и измерили влияние арахидоновой кислоты на удлинение стержня волоса, проявление роста и выживаемость in vitro. , или используя изолированные клетки человека (6).

Между тем, исследователи наносили смесь плацебо, арахидоновой кислоты или миноксидила каждый день в течение четырех недель на бритые спины самок мышей.

Эти мыши только что завершили фазу телогена и прошли фазу роста анагена. Затем через 28 дней были исследованы волосы в анагене.

Несколько результатов оказались очень положительными. Клетки дермального сосочка были более жизнеспособными при содержании до 2 мкМ арахидоновой кислоты, прежде чем значительно уменьшились при увеличении дозировки.

Было увеличено количество факторов роста фибробластов и других молекул, которые стимулируют образование и выживание волос. Кроме того, стержень волоса приводил к значительному удлинению при умеренной дозе арахидоновой кислоты.

Между тем, у мышей, которым наносили арахидоновую кислоту на спину, росло больше волос и быстрее, чем у мышей в группах плацебо или миноксидила.

Источник. Сравнение роста волос у мышей между контролем, миноксидилом и арахидоновой кислотой.(Линолевая кислота, содержащаяся в масле примулы вечерней, является предшественником арахидоновой кислоты.)

Дермальный сосочек, расположенный в луковице волосяного фолликула, состоит из клеток, которые помогают регулировать кератин. Кератин - это белок, который, как известно, укрепляет здоровье волос и кожи.

Исследователи предположили, что арахидоновая кислота активирует особые факторы роста, которые способствуют размножению и поддержанию этих кератиновых клеток во время фазы роста анагена. Арахидоновая кислота также, по-видимому, запускает множество сигналов, влияющих на различные клеточные функции (7).

В частности, важные молекулярные факторы для предотвращения гибели клеток (также известные как апоптоз или некроз) запускаются и активируются, чтобы способствовать выживанию растущих и существующих волосковых клеток.

Кроме того, арахидоновая кислота, по-видимому, также индуцирует фазу анагена. Это также увеличивает продолжительность стадии, что приводит к большему делению клеток, прежде чем она перейдет в фазу катагана.

Все это способствует не только обильному росту волос, но и более сильным и густым прядям.

Но где же тогда масло примулы вечерней?

Линолевая кислота в масле примулы вечерней является предшественником арахидоновой кислоты. Ваше тело может принять линолевую кислоту и синтезировать ее в печени, чтобы в конечном итоге стать арахидоновой кислотой.

Однако важно отметить, что, основываясь на результатах этого исследования, наибольшую пользу принесет умеренное или умеренное количество арахидоновой кислоты. Слишком большое количество будет контрпродуктивным и может вызвать нежелательные воспалительные реакции.

2.Преимущества масла примулы вечерней при воспалении кожи головы

Воспаление - это естественная защитная реакция нашего организма на вредные раздражители, такие как повреждение тканей или аллергия (9).

Однако неконтролируемая воспалительная реакция является источником обширного континуума тяжелых расстройств, связанных с метаболическими синдромами и аутоиммунными.

У людей с хроническим выпадением волос неестественное накопление таких веществ, как свободные радикалы, ДГТ и бактерии в области кожи головы вызывает воспалительную реакцию организма.Симптомы воспаления, такие как зуд и сухость, могут повредить фолликулы и их соответствующие пряди. В конечном итоге это приведет к хроническому выпадению волос, которое может стать необратимым.

Масло примулы вечерней помогает уменьшить воспаление, зуд и шелушение, которые могут быть причиной выпадения волос.

Ранние исследования предполагали, что полиненасыщенные жирные кислоты в масле примулы вечерней могут быть основными производными для снятия воспаления.

В одном исследовании Сенапати и его команда дерматологов включили молодых пациентов с атопическим дерматитом и разделили их на две группы: одна принимала 500 мг масла примулы вечерней, а другая принимала 300 мг подсолнечного масла.

После 5 месяцев непрерывного использования исследователи сравнили результаты и обнаружили, что 96 процентов потребителей масла примулы вечерней показали существенные улучшения, в отличие от только 32 процентов потребителей подсолнечного масла.

Как и предыдущие исследования, исследователи поддерживают теорию о том, что недостаток жирных кислот омега-6 играет роль в возникновении воспаления.

Однако они дополнительно уточняют эту теорию, предполагая, что не обязательно недостаток линолевой кислоты (также известной как незаменимая жирная кислота омега-6), которая является источником обострения воспалительного процесса, но, более вероятно, снижение конверсии в гамма-линоленовую кислоту (GLA). ), что является более вероятным виновником.

В то время как научное сообщество придерживается противоположных взглядов, снижение выработки гамма-линоленовой кислоты может способствовать увеличению вероятности воспаления.

Это в первую очередь связано с тем, что гамма-линоленовая кислота может превращаться в дигомо-гамма-линоленовую кислоту (DGLA), которая, как было показано, борется со специфическими провоспалительными медиаторами (11).

Еще одно предположение о противовоспалительном действии примулы вечерней может быть связано с ее стериновыми качествами. Стерол - это подтип липид-холестерина, и половые гормоны (эстроген и тестостерон) попадают в эту категорию.

Масло примулы вечерней содержит большое количество фитостеринов или растительных стеролов. Этот стерол естественным образом содержится во многих растительных продуктах, таких как зерно, овощи, фрукты и орехи.

Растительный стерол хорошо известен своим действием по снижению холестерина, что коррелирует со снижением воспаления (12).

Распространенное мнение, что это явление связано с схожим химическим составом растительного стерола и холестерина. Когда имеется слишком много ЛПНП или плохого холестерина, он проникает в стенки артерии и повреждает слизистую оболочку, образуя бляшку.

Это вызовет воспалительную реакцию, которая только ухудшается по мере того, как накопление холестерина еще больше усугубляет поражение.

Поскольку растительный стерол имеет структуру, аналогичную ЛПНП, он действует, напрямую блокируя абсорбцию ЛПНП. Фактически, исследование, в котором люди пили сок, обогащенный стеролами, показало, что только за две недели их уровень холестерина ЛПНП упал в среднем на 12,4 процента.

Paz et al. Предложили дополнительную теорию влияния растительных стеролов на воспаление, сосредоточив внимание на медиаторах (13).В их исследовании наибольший состав растительных стеролов из масла примулы вечерней, бета-ситостерин и кампестерин, были экстрагированы и культивированы с клетками мышей.

Исследователи взяли несколько воспалительных маркеров, таких как макрофаги, оксид азота и простагландины, и протестировали каждый из них с 25, 50 и 100 мкг / мл стерола в культуре клеток.

Результаты показали, что количество воспалительных маркеров заметно уменьшилось, причем многие из них в значительной степени.

Например, снижение оксида азота (NO), который играет ключевую роль в активности воспалительных и иммунных реакций, было максимальным в культуре 100 г / мл растительных стеролов.

Кроме того, исследователи утверждают, что растительный стерол помог предотвратить превращение линолевой кислоты в полиненасыщенную омега-6 химическую арахидоновую кислоту.

Хотя мы упоминали выше, что он может напрямую помочь росту волос, считается, что чрезмерное количество этой конкретной жирной кислоты омега-6 инициирует и усиливает воспалительные реакции.Это только нейтрализует потенциальные преимущества, которые арахидоновая кислота может иметь для процесса.

3. Масло примулы вечерней и антиоксидант витамин Е

Свободные радикалы атакуют важные молекулы, вызывая повреждение и разрушение клеток. Мишени свободных радикалов включают в себя все виды молекул в организме, такие как липиды и белки.

Как только каскад клеточных повреждений разразится в каком-либо месте, например, на коже черепа, организм инициирует воспалительную реакцию, чтобы остановить повреждение и начать восстановление клеток.Однако, если со свободными радикалами не бороться должным образом, последует хроническое воспаление.

Ранние исследования предположили, что хроническое выпадение волос может быть связано с неуправляемыми свободными радикалами и более низким уровнем антиоксидантов в области кожи головы, что приводит к высокому окислительному стрессу (14).

Антиоксиданты предотвращают повреждение свободных радикалов, отдавая один из своих собственных электронов. Вероятно, существуют тысячи различных антиоксидантов, управляющих различными подгруппами свободных радикалов.

Среди множества антиоксидантов, содержащихся в масле примулы вечерней, одним из наиболее распространенных является витамин Е.

Витамин Е, содержащийся в масле примулы вечерней, может помочь снизить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами в коже головы, тем самым уменьшая выпадение волос и стимулируя рост волос.

Витамин Е - жирорастворимый антиоксидант, известный своей способностью строить и восстанавливать ткани (15). Витамин Е также является мощным антиоксидантом, улавливающим радикалы, который наиболее известен тем, что действует как ингибитор перекисного окисления липидов или разложения липидов под действием свободных радикалов.

Витамин Е, содержащийся в масле примулы вечерней, может помочь уменьшить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами в коже головы, тем самым уменьшая выпадение волос и стимулируя рост волос.

Чтобы продемонстрировать корреляцию витамина E с предотвращением выпадения волос, исследователи Beoy et al взяли 38 здоровых мужчин и женщин с различным уровнем алопеции, которые были разделены на группы, принимавшие добавку плацебо или добавку токотриенола (член семейства витаминов E) в течение восьми месяцев для всего 100 мг в день (16).

Было собрано и измерено количество волос и их вес.

Результаты показали, что количество волос на 8-месячном интервале было значительно больше, чем на исходном уровне и на 4-месячном интервале для группы витамина Е.

Источник. Число волос

Напротив, группа плацебо показала очень небольшой рост на 8-месячной отметке ( с o, добавка с витамином Е выигрывает на 35 процентов ).

К сожалению, это исследование не обнаружило статистической разницы в весе прядей волос.

Источник. Вес волос

Исследователи также отметили, что витамин Е, помимо того, что он действует как жизненно важный антиоксидант, может увеличивать рост кровеносных сосудов, тем самым увеличивая количество питательных веществ, которые достигают клеток фолликулов.

Приток крови к волосяным фолликулам невероятно важен для выживания волос.

Он также эффективно увеличивает удаление отходов, которые в противном случае могли бы вызвать повреждение тканей кожи головы. Это будет способствовать быстрому росту волос и заживлению поврежденных стержней волос.

Как использовать средство для лечения маслом примулы вечерней

Есть два способа добавить масло примулы вечерней в свой ежедневный уход за волосами.

В качестве дополнения

Масло примулы вечерней можно принимать в качестве пероральной добавки. Он продается в форме капсул или мягкого геля. Каждая капсула обычно содержит 1000 мг. Поговорите со своим врачом о лучшей дозировке в зависимости от ваших обстоятельств.

Как актуальное приложение

Один из наиболее эффективных методов использования масла примулы вечерней - нанесение его непосредственно на кожу головы.Он лучше проникает в поры и глубоко питает волосы и их фолликулы.

Вы можете глубоко кондиционировать его, оставив на ночь на коже головы и смыв утром.

Для еще более эффективного использования масла вы также можете комбинировать его с методами стимуляции кожи головы, такими как массаж и микронидлинг.

И массаж, и микроиглы увеличивают приток крови к коже головы, одновременно уменьшая воспаление (17, 18). И оба этих метода даже доказали положительное влияние на рост волос у людей с облысением по мужскому типу (19, 20).

Потенциальные риски и побочные эффекты

Хотя масло не имеет побочных эффектов, оно может отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. По данным Национального института здоровья, следует использовать с осторожностью, если вы принимаете следующие препараты (21):

  • Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты: Масло примулы вечерней обладает антикоагулянтным (разжижающим кровь) эффектом, поэтому у людей, принимающих любой разжижитель крови, например варфарин (кумадин), повышается риск кровотечения.Поэтому этим пациентам не следует использовать масло.
  • Симвастатин и ниацин: Антиоксиданты, такие как примула вечерняя, могут притуплять положительные эффекты лекарств от холестерина, блокируя реакцию ЛПВП («хорошего» холестерина) (22).
  • Химиотерапия и облучение: Антиоксиданты работают в организме, предотвращая окисление, и, как таковое, их использование может снизить эффективность этих методов лечения, подавляя окислительное повреждение клеток (23).

Если вы беременны или кормите грудью, лучше всего проконсультироваться с акушером, прежде чем использовать (или продолжать) примулу вечернюю.

Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями или принимаете лекарства, не упомянутые выше, также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок.

Заключение

Как и любое «естественное» средство от выпадения волос, примула вечерняя не является панацеей от выпадения линии роста волос и облысения. Хотя его различные полезные свойства, обусловленные высоким содержанием незаменимых жирных кислот, могут способствовать уменьшению выпадения волос и, возможно, даже способствовать их отрастанию.

Это особенно верно, когда масло сочетается с научно доказанными методами, такими как массаж и микронидлинг.

Но правда в том, что лучший способ лечить выпадение волос - это решить основную проблему. Это будет варьироваться от человека к человеку, и может потребоваться проконсультироваться с дерматологом, чтобы узнать истинную причину (и доступные методы лечения) проблемы.

У вас есть вопросы по предоставленной выше информации? Не забудьте оставить комментарий внизу.

.

Преимущества масла примулы вечерней | Просто дополняет

Масло примулы вечерней приносит пользу нашему здоровью по-разному благодаря богатому содержанию омега-6. Масло, отжатое из семян примулы вечерней, богато специфической жирной кислотой омега-6, называемой гамма-линоленовой кислотой (GLA), которая, как считается, обладает противовоспалительным действием для сердца и мозга.

Хотя масло полезно как для мужчин, так и для женщин, оно обычно используется женщинами для стабилизации гормонального дисбаланса.Узнайте, как принимать масло примулы вечерней для достижения наилучших результатов.

Что такое масло примулы вечерней?

Примула вечерняя произрастает в дикой природе в Северной Америке и по вечерам цветет ярко-желтыми цветами, отсюда и название. Масло, полученное из семян, является одним из самых богатых природных источников жирных кислот омега-6, называемых гамма-линоленовой кислотой (GLA), которые отвечают за полезные свойства масла для здоровья. Традиционно масло примулы вечерней считалось «королевским панацеей» из-за его многочисленных целебных свойств.

Организм преобразует GLA в масле примулы вечерней в гормоноподобные вещества, называемые простагландинами, которые обладают противовоспалительным действием и помогают регулировать гормоны в гипофизе. GLA также важна для клеточной структуры, нервной функции и эластичности кожи.

GLA необходим для поддержания хорошего здоровья, но организм не может его вырабатывать, поэтому его необходимо потреблять с пищей. На процесс преобразования могут влиять несколько факторов, например, процесс старения, алкоголизм, плохое питание и проблемы со здоровьем.

Преимущества масла примулы вечерней

Масло примулы вечерней приносит пользу здоровью несколькими способами, и на протяжении многих лет оно широко изучалось. Имеются клинические данные, подтверждающие его использование для решения следующих проблем:

PMS: Многие женщины считают, что масло примулы вечерней облегчает общие симптомы предменструального синдрома (PMS) и предменструального дисфорического расстройства (PMDD), особенно перепады настроения, болезненность груди и менструальные спазмы. Считается, что способность GLA регулировать простагландины помогает уменьшить воспалительную реакцию организма на колебания гормонов, возникающие во время менструации.У многих женщин, страдающих тяжелым ПМС, эндометриозом или СПКЯ, обнаруживается низкий уровень ГЛК.

Бесплодие: GLA увеличивает выработку цервикальной слизи и делает ее более тонкой, что способствует подвижности сперматозоидов и способствует здоровому воспроизводству. Хотя масло примулы вечерней может быть полезным для фертильности, его не рекомендуется применять на более поздних сроках беременности, поскольку оно может стимулировать сокращение стенок матки и вызвать роды.

Кожа: Было показано, что масло примулы вечерней обеспечивает умеренное улучшение при лечении воспалительных состояний кожи, таких как экзема, дерматит и угри.В некоторых странах Европы масло прописывают врачи для лечения этих состояний. Пока не совсем понятно, как масло примулы вечерней приносит пользу в этих условиях. Эксперты считают, что масло примулы вечерней избавляет от прыщей, уменьшая выработку кожного сала и блокируя поры. При экземе он обеспечивает концентрированный уровень GLA для людей, которые изо всех сил пытаются преобразовать пищевые жиры в GLA. Одно исследование с участием 1207 пациентов с экземой показало, что масло примулы вечерней приносит пользу больным экземой, снимая зуд, образование корок, отек и покраснение.

Функции мозга: Есть многообещающие доказательства того, что масло примулы вечерней может помочь снизить риск распространенных заболеваний мозга, таких как гиперактивность, синдром дефицита внимания (СДВГ), депрессия и шизофрения. Простагландины действуют как химические посредники в мозгу и помогают регулировать нервные импульсы, которые, как считается, поддерживают нормальное функционирование мозга, контроль импульсов и концентрацию. Одно исследование с участием пациентов с СДВГ показало, что прием комбинации омега-3 и 6 в течение четырех месяцев значительно уменьшал симптомы при приеме в дозах 2-4 грамма для детей или 2-8 граммов для взрослых.

Диабет: Диабетики иногда обнаруживают, что их организм изо всех сил пытается преобразовать линолевую кислоту в GLA (пригодную форму), и поэтому они подвергаются большему риску дефицита GLA. Добавление GLA может помочь защититься от диабетической невропатии и, возможно, в некоторых случаях даже обратить вспять повреждение нервов. В одном исследовании 100 взрослых с диабетической невропатией получали 480 мг масла примулы вечерней ежедневно в течение 1 года. Результаты показали заметное улучшение генерации нервов, а такие симптомы, как покалывание и онемение, были менее выраженными по сравнению с плацебо.

Боль в груди: Масло примулы вечерней иногда используется при лечении масталгии (боли в груди), особенно при циклической масталгии, когда у женщин возникает боль в груди непосредственно перед менструацией. Многие женщины, страдающие масталгией, имеют низкий уровень омега-6 жирных кислот, поэтому добавление масла примулы вечерней в течение месяца может помочь сбалансировать уровни и облегчить боль. На сегодняшний день результаты клинических испытаний неоднозначны, но похоже, что комбинация 3000 мг масла примулы вечерней и 1200 МЕ витамина E может уменьшить боль в груди у некоторых женщин при приеме не менее четырех месяцев.

Как принимать масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней показало свою эффективность в дозах от 3000 до 4000 мг в день, которые можно разделить на несколько приемов в течение дня. При поиске высококачественного масла примулы вечерней необходимо стандартизовать масло до 8% GLA. Это означает, что в идеале вы будете ежедневно принимать от 240 до 320 мг GLA.

Существует несколько различных препаратов масла примулы вечерней, поэтому может быть непросто решить, как лучше всего принимать масло примулы вечерней.Масло можно наносить местно на кожу и волосы в чистом виде или в смеси с увлажняющим кремом. Он легко впитывается и не вызывает комодогенности, поэтому не забивает поры. В форме добавки масло примулы вечерней следует принимать с пищей, чтобы обеспечить хорошее усвоение организмом.

Из-за того, что масло примулы вечерней действует, вряд ли оно принесет мгновенное облегчение. Вместо этого масло следует принимать несколько месяцев. Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, убедитесь, что их можно безопасно принимать в сочетании с маслом примулы вечерней, прежде чем принимать добавки.

Многие эксперты советуют беременным женщинам избегать использования масла примулы вечерней, так как считается, что оно вызывает сокращения матки и может вызвать роды. В то время как некоторые эксперты предполагают, что масло безопасно принимать в течение как минимум 34 недель беременности, другие рекомендуют полностью избегать его.

Побочные эффекты масла примулы вечерней

Добавки с маслом примулы вечерней обладают отличными показателями безопасности при приеме в соответствии с рекомендованными правилами. Незначительные побочные эффекты масла примулы вечерней могут включать головные боли, расстройство желудка, тошноту или мягкий стул.Масло также может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей; если вы заметили сыпь, зуд или затрудненное дыхание, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.

Магазин Капсулы с маслом примулы вечерней

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет. Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой болезней.

.

Масло примулы вечерней: преимущества, применение и многое другое

Что это такое?

Масло примулы вечерней (EPO) производится из семян цветов растения, произрастающего в Северной Америке. Растение традиционно использовалось для лечения:

  • синяков
  • геморроя
  • проблем с пищеварением
  • боли в горле

Его лечебные свойства могут быть связаны с содержанием гамма-линоленовой кислоты (ГЛК). GLA - это жирная кислота омега-6, содержащаяся в растительных маслах.

EPO обычно принимают в качестве добавки или применяют местно.Читайте дальше, чтобы узнать, как ЭПО может помочь в лечении многих распространенных заболеваний сегодня.

Готовы попробовать? Найдите EPO здесь.

Считается, что GLA в EPO помогает при угревой сыпи, уменьшая воспаление кожи и количество клеток кожи, вызывающих поражения. Это также может помочь коже удерживать влагу.

Согласно исследованию 2014 года, ЭПО может помочь облегчить хейлит. Это состояние вызывает воспаление и боль в губах, вызванную изотретиноином от прыщей (Аккутан).

Отдельное исследование показало, что добавление ГЛК уменьшает как воспалительные, так и невоспалительные поражения акне.

Как использовать: Участники исследования хейлита получали шесть 450-миллиграммовых (мг) капсул ЭПО три раза в день в течение восьми недель.

Некоторые страны, кроме США, одобрили EPO для лечения экземы, воспалительного состояния кожи.

Согласно более раннему исследованию, GLA в EPO может улучшить эпидермис кожи. Тем не менее, систематический обзор 2013 года пришел к выводу, что пероральный ЭПО не улучшает лечение экземы и не является эффективным лечением. В обзоре не рассматривалась эффективность местного ЭПО при экземе.

Как использовать: В исследованиях от одной до четырех капсул EPO принимали дважды в день в течение 12 недель. Для местного применения вы можете наносить 1 миллилитр (мл) 20-процентного ЭПО на кожу два раза в день на срок до четырех месяцев.

Согласно исследованию 2005 года, пероральные добавки ЭПО помогают разглаживать кожу и улучшать ее:

  • эластичность
  • влажность
  • твердость
  • сопротивление усталости

Согласно исследованию, GLA необходим для идеальной структуры и функции кожи.Поскольку кожа не может производить GLA сама по себе, исследователи считают, что прием EPO, богатого GLA, помогает сохранить кожу здоровой в целом.

Как использовать: Принимайте капсулы EPO по 500 мг три раза в день в течение 12 недель.

Более раннее исследование предполагает, что ЭПО очень эффективно при лечении симптомов предменструального синдрома (ПМС), например:

Исследователи считают, что некоторые женщины испытывают ПМС, потому что они чувствительны к нормальному уровню пролактина в организме. GLA превращается в вещество в организме (простагландин E1), которое, как считается, помогает предотвратить провоцирование пролактином ПМС.

Согласно исследованию 2010 года, добавка, содержащая витамин B-6, витамин E и ЭПО, была эффективна в облегчении предменструального синдрома. Даже в этом случае неясно, насколько ЕПВ сыграло роль, поскольку систематический обзор 2009 года не нашел ЕПВ полезным для PMS.

Как использовать: При ПМС принимайте от 6 до 12 капсул (от 500 до 6000 мг) от одного до четырех раз в день на срок до 10 месяцев. Начните с наименьшей возможной дозы и увеличивайте ее по мере необходимости, чтобы облегчить симптомы.

Если вы испытываете настолько сильную боль в груди во время менструации, что это мешает вашей жизни, прием ЭПО может помочь.

Согласно исследованию 2010 года, считается, что GLA в EPO уменьшает воспаление и помогает подавлять простагландины, которые вызывают циклическую боль в груди. Исследование показало, что ежедневный прием ЭПО или ЭПО и витамина Е в течение шести месяцев уменьшал тяжесть циклической боли в груди.

Как использовать: Принимайте от 1 до 3 граммов (г) или 2,4 мл ЭПО ежедневно в течение шести месяцев. Вы также можете принимать 1200 мг витамина Е в течение 6 месяцев.

EPO может уменьшить тяжесть приливов, одного из самых неприятных побочных эффектов менопаузы.

Согласно обзору литературы за 2010 год, недостаточно доказательств того, что безрецептурные средства, такие как EPO, помогают при приливах.

Однако более позднее исследование пришло к другому выводу. Исследование показало, что у женщин, которые ежедневно принимали 500 мг ЭПО в течение шести недель, приливы были менее частыми, менее серьезными и более короткими.

Женщины также получили более высокие оценки в отношении социальной активности, отношений с другими людьми и сексуальности в вопроснике о том, как приливы влияют на повседневную жизнь.

Как использовать: Принимайте 500 мг ЭПО два раза в день в течение шести недель.

Существуют противоречивые данные о том, снижает ли ЭПО артериальное давление. Требуются дополнительные исследования.

Согласно исследованию 2013 года, у тех, кто принимал ЭПО, было немного более высокое систолическое артериальное давление. Исследователи назвали уменьшение «клинически значимой разницей».

Системный обзор 2011 года пришел к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы определить, помогает ли ЭПО снизить риск высокого кровяного давления во время беременности или преэклампсии, состояния, которое вызывает опасно высокое кровяное давление во время и после беременности.

Как использовать: Принимайте стандартную дозу 500 мг ЭПО два раза в день под наблюдением врача. Не принимайте вместе с другими добавками или лекарствами, которые могут снизить артериальное давление.

Сердечные заболевания ежегодно убивают более 600 000 человек в Соединенных Штатах. Сотни тысяч других живут с этим заболеванием. Некоторые люди обращаются за помощью к естественным средствам, таким как EPO.

Согласно исследованию 2014 года на крысах, ЭПО обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень холестерина в крови.У большинства людей с сердечными заболеваниями есть воспаление в организме, хотя не было доказано, что воспаление вызывает сердечные заболевания.

Как использовать: Под наблюдением врача принимайте от 10 до 30 мл ЭПО в течение четырех месяцев для общего здоровья сердца. Используйте с осторожностью, если вы принимаете другие лекарства, влияющие на сердце.

Периферическая невропатия - частый побочный эффект диабета и других состояний. Предыдущие исследования показали, что прием линоленовой кислоты помогает уменьшить симптомы нейропатии, такие как:

  • чувствительность к горячему и холодному
  • онемение
  • покалывание
  • слабость

Как использовать: Примите капсулы EPO, содержащие от 360 до 480 мг GLA ежедневно на срок до одного года.

Боль в костях часто вызвана ревматоидным артритом, хроническим воспалительным заболеванием. Согласно систематическому обзору 2011 года, GLA в EPO может уменьшить боль при ревматоидном артрите, не вызывая нежелательных побочных эффектов.

Как использовать: Принимайте от 560 до 6000 мг ЭПО ежедневно в течение от 3 до 12 месяцев.

ЭПО обычно считается безопасным для большинства людей при краткосрочном использовании. Безопасность длительного использования не определена.

Имейте в виду, что качество пищевых добавок не контролируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Выбирая EPO, изучите добавку, а также компанию, продающую продукт.

Побочные эффекты ЭПО обычно легкие и могут включать:

  • расстройство желудка
  • боль в животе
  • головная боль
  • мягкий стул

Минимальное возможное количество может помочь предотвратить побочные эффекты.

В редких случаях ЭПО может вызвать аллергическую реакцию. Некоторые симптомы аллергической реакции:

  • воспаление рук и ног
  • сыпь
  • затрудненное дыхание
  • хрипы

Если вы принимаете антикоагулянты, ЭПО может усилить кровотечение.ЭПО может снизить артериальное давление, поэтому не принимайте его, если вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, или препараты, разжижающие кровь.

ЭПО для местного применения часто используется для подготовки шейки матки к родам. Но, по данным Mayo Clinic, исследование показало, что пероральный прием ЭПО замедляет расширение и увеличивает продолжительность родов. Нет достаточных исследований по ЭПО, чтобы определить его безопасность для использования во время беременности или кормления грудью, и его нельзя рекомендовать.

Имеются данные о том, что ЭПО может улучшать некоторые состояния самостоятельно или в качестве дополнительной терапии, но необходимы дополнительные исследования.Пока вердикт не будет однозначным, ЭПО не следует использовать вместо плана лечения, рекомендованного врачом.

Не существует стандартизированной дозировки EPO. Большинство рекомендаций по дозировке основаны на данных, использованных в исследованиях. Поговорите со своим врачом, чтобы взвесить риски и преимущества приема EPO и получить совет о правильной дозировке для вас.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, всегда используйте самую низкую возможную дозу. Если у вас появляются необычные или стойкие побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

.

Польза от примулы вечерней для мужчин

amnachphoto / iStock / GettyImages

Люди во всем мире используют масло примулы вечерней при кожных заболеваниях, таких как экзема и дерматит. Это средство может принести пользу как мужчинам, так и женщинам. По неофициальным данным, он может остановить выпадение волос и уравновесить мужские гормоны. Однако эксперты в области здравоохранения заявляют, что для подтверждения этих утверждений недостаточно доказательств.

Масло примулы вечерней Использует

Также известное как «королевское лекарство» или «трава ночной ивы», примула вечерняя - это полевой цветок с лечебными свойствами.Он происходит из растения Oenothera biennis и может похвастаться высоким уровнем жирных кислот, таких как гамма-линоленовая кислота (GLA). Большинство магазинов здоровья продают пищевые добавки, содержащие масло примулы вечерней (ЭПО), которое получают из семян растения.

По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, это естественное средство широко используется для лечения симптомов менопаузы, диабетической нервной боли, ревматоидного артрита, воспалительных заболеваний кожи и многого другого. Это также лучший выбор для многих женщин, борющихся с предменструальным синдромом (ПМС).Однако его потенциальные преимущества обсуждаются.

Подробнее: Примула вечерняя для похудания

Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней может помочь в лечении экземы и облегчить приливы у женщин в менопаузе. Другие показывают, что это не лучше плацебо.

Его эффективность при лечении рака, воспалительных заболеваний кишечника и ПМС требует дальнейшего изучения. Текущие данные свидетельствуют о том, что примула вечерняя может облегчить боль и воспаление при ревматоидном артрите, боль в груди, усталость и другие жалобы на здоровье, но результаты неоднозначны.

Потенциальная польза для здоровья и предостережения

Масло примулы вечерней доступно под несколькими торговыми марками. Его состав - и, следовательно, его эффективность - варьируется от одного производителя к другому.

В обзоре, опубликованном в августовском выпуске журнала Antioxidants за август 2018 г., оценивалась биологическая активность ЭПО. Его положительные эффекты объясняются высоким уровнем полифенолов, витаминов, минералов, стеринов и жирных кислот. Эти биологически активные соединения естественным образом содержатся в его семенах.

Линолевая кислота, например, составляет от 70 до 74 процентов ее содержания. Согласно обзору от августа 2014 года, опубликованному в журнале Circulation , этот полиненасыщенный жир может помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Ученые обнаружили, что замена насыщенных жиров линолевой кислотой в рационе может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9 процентов и риск сердечно-сосудистой смертности на ошеломляющие 13 процентов. Сафлоровое масло, кукурузное масло, соевое масло, семена подсолнечника и бразильские орехи богаты этим питательным веществом.

Обратите внимание, что линолевая кислота не совсем безопасна. Несмотря на свое понижающее холестерин действие, это соединение может иметь пагубные последствия для здоровья, как сообщалось в обзоре, опубликованном в мае 2017 года в журнале Healthcare . Согласно некоторым исследованиям, линолевая кислота может вызывать воспаление и способствовать росту опухоли. Чтобы оставаться в безопасности, используйте ЭПО в умеренных количествах и следите за потреблением линолевой кислоты.

В обзоре Antioxidants сообщается, что масло примулы вечерней также является хорошим источником олеиновой кислоты, миристиновой кислоты и стеариновой кислоты.Кроме того, он богат триптофаном, валином, лейцином, лизином и другими аминокислотами, из которых состоит белок. Как отмечают исследователи, этот натуральный продукт может помочь защитить от хронического воспаления. Однако его эффективность зависит от его химического состава.

Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) отмечает, что ЭПО может уменьшить зуд при сухой коже. Он также может принести пользу людям с дерматитом, воспалительным заболеванием кожи, но исследования ограничены. В исследовании, опубликованном в журнале Cochrane в апреле 2013 года, не поддерживается его использование при лечении экземы, предполагая, что он дает те же результаты, что и плацебо.

Подробнее: 9 способов сохранить вашу кожу великолепным

ЭПО и облысение по мужскому типу

Согласно EMA, примула вечерняя может использоваться подростками и взрослыми старше 12 лет. Сторонники говорят, что это естественный афродизиак как для мужчин, так и для женщин, но нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения. Исследования на животных показывают, что ЭПО может остановить выпадение волос и ускорить их рост, защищая от алопеции. К сожалению, неясно, как эти результаты применимы к людям.

Облысение, часто называемое облысением по мужскому типу, затрагивает почти 7 миллионов американцев, как сообщает Национальный фонд Alopecia Areata. Подсчитано, что около 85 процентов мужчин разовьются этим аутоиммунным заболеванием кожи и потеряют волосы, не дожив до 50 лет. Риск выше среди тех, чьи родители или братья и сестры страдают алопецией.

Масло примулы вечерней продается как натуральное средство от выпадения волос, основного симптома алопеции. Производители заявляют, что он также может уменьшить воспаление кожи головы и защитить волосы от вредного воздействия окружающей среды из-за высокого содержания жирных кислот.Опять же, большинство исследований проводилось на животных.

Возьмем, к примеру, линолевую кислоту. Согласно обзору Antioxidants , эта жирная кислота в организме превращается в арахидоновую кислоту (АК). В исследовании, опубликованном в январе 2016 года в « Annals of Dermatology », говорится, что арахидоновая кислота стимулирует рост волос из-за своего действия на несколько факторов роста в клетках волосяных фолликулов. Проанализировав его воздействие как на людей, так и на животных, исследователи пришли к выводу, что АА может удлинять стержни волос человека и ускорять рост волос у мышей.

Подробнее: 12 лучших продуктов для здоровых волос

Другое исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine в сентябре 2012 года, подтверждает противовоспалительное действие стеринов в масле примулы вечерней. Таким образом, это натуральное средство может помочь снять воспаление кожи головы - фактор, способствующий выпадению волос.

Облегчает ли ЭПО боль при артрите?

Масло примулы вечерней также изучалось в качестве потенциального средства для лечения артрита.Вопреки распространенному мнению, это не «одно» заболевание, а общий термин для нескольких заболеваний, поражающих суставы. Остеоартрит (ОА), ревматоидный артрит (РА), псориатический артрит и подагра - вот лишь некоторые из них.

Подробнее: Рассеянный склероз против. Ревматоидный артрит

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 18 процентов американских мужчин страдают артритом. Риск развития этого состояния увеличивается с возрастом. Фонд артрита рекомендует принимать 540 миллиграммов до 2.8 граммов ЭПО в день при ревматоидном артрите.

Этот натуральный продукт может помочь облегчить воспаление и другие симптомы РА, говорит онкологический центр Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Но исследовательская статья, опубликованная в European Journal of Pharmacology в августе 2016 года, ставит под сомнение эти утверждения. Хотя несколько более ранних исследований показали, что гамма-линолевая кислота, жирная кислота в ЭПО и других маслах, может помочь уменьшить утреннюю скованность, отек и боль в суставах при РА, результаты могут быть неточными.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья заявляет, что нет достаточных доказательств в поддержку использования ЭПО при любой болезни. Более того, его долговременная безопасность не установлена.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой добавки, особенно если вы принимаете антикоагулянтные препараты. Согласно NCCIH, масло примулы вечерней имеет легкие побочные эффекты и может взаимодействовать с антикоагулянтами, поэтому лучше соблюдать осторожность.

.

Смотрите также