Расторопша полезные свойства для похудения


Расторопша для похудения: шрот, масло, капсулы, таблетки, порошок

Расторопша – растение, все части которого пригодны к применению: корни, побеги, листья, цветы, семена. В народной медицине их используют для приготовления отваров, спиртовых настоек, масла, в качестве чая и ингредиентов блюд. Аптечные формы выпуска экстракта расторопши следующие:

  • таблетки;
  • масло в капсулах и флаконах;
  • чай;
  • семена;
  • шрот (порошок).

Масло расторопши для похудения

Масло получают из семян растения. Своё свойство влиять на снижение веса оно получило, благодаря витамину F (жирным полунасыщенным кислотам линолевой, линоленовой и арахидоновой), каротиноидам, токоферолу, хлорофиллу. Их действие распространяется на нормализацию жирового и белкового обмена, снижение аппетита, выведение жидкости и шлаков из организма, препятствованию образования холестериновых бляшек в сосудах.

[5]

Шрот расторопши для похудения

Это биологически активная добавка, представляющая собой муку из семян растения, полученную после отжима масла, измельчённую до порошкообразного состояния. Если нет никаких противопоказаний, то принимать его можно постоянно в качестве добавки в пищу либо самостоятельно. Из-за большого содержания пищевых волокон и клетчатки она даёт чувство насыщения, возможность длительное время не испытывать голод.

Семена расторопши для похудения

Продаются в аптеке и обладают всеми теми же качествами, что и другие части растения. Отвар из них придётся готовить самостоятельно или же, измельчив в кофемолке, принимать просто так, запивая водой. Можно просто добавлять в еду.

Капсулы расторопши для похудения

Могут содержать масло травы. Такая форма расфасовки очень удобна для применения, тем более, что покрыты они натуральной оболочкой. Курс приёма может длиться от месяца до двух, при необходимости можно повторить через некоторый промежуток времени.

Порошок расторопши для похудения

Порошок расторопши для похудения готовится из её семян путём измельчения. Он является отличным сорбентом и выводит из организма токсины, другие вредные вещества, снижает уровень холестерина. Мгновенного эффекта от его приёма не будет, но постепенно результат будет проявляться, тем более, что порошок можно принимать достаточно долго без вреда для организма.

Отруби с расторопшей для похудения

Сами по себе отруби обладают лечебным эффектом из-за большого содержания клетчатки (80%), растительного белка, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, калия, магния, железа, натрия, селена, меди и других элементов. Ещё встарь их применяли для очистки кишечники и всего организма. Механизм их действия можно сравнить с работой пылесоса – подхватить всё ненужное и вывести из организма. Отруби с расторопшей для похудения – хорошее сочетание. Ко всем лечебным свойствам растения добавляется благоприятное влияние на организм отрубей, которые к тому же дают эффект насыщения и наполнения желудка, ограничивают перекусы.

[6]

Клетчатка из семян расторопши

Пищевые волокна, в которых сконцентрированы силимарины, минералы, органические кислоты, протеины, слизь и другие полезные вещества. О них уже упоминалось выше. Она востребована в таких направлениях медицины, как кардиология, геронтология, гематология.

[7], [8], [9]

Расторопша: жмых, масло, капсулы, таблетки, порошок

Расторопша - это растение, все части которого пригодны для употребления: корни, побеги, листья, цветы, семена. В нетрадиционной медицине их используют для приготовления отваров, спиртовых настоек, масел, как чай и пищевые ингредиенты. Лекарственная форма экстракта экстракта расторопши следующая:

    таблетки
  • ;
  • масло в капсулах и флаконах;
  • чай;
  • семян;
  • жмых (порошок).

Масло расторопши для похудения

Масло получают из семян растения. Свое свойство влиять на похудание он получил благодаря витамину F (жирные полунасыщенные кислоты линолевой, линоленовой и арахидоновой), каротиноидам, токоферолу, хлорофиллу. Их действие распространяется на нормализацию жирового и белкового обмена, снижение аппетита, выведение жидкости и шлаков из организма, предотвращение образования холестериновых бляшек в сосудах.

[5]

Расторопша пятнистая

Это биологически активная добавка, представляющая собой муку из семян растений, полученных после отжима масла, измельченного до порошкообразного состояния.Если нет противопоказаний, то можно принимать его постоянно как добавку к еде или себе. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон и клетчатки дает ощущение сытости, возможность долгое время не испытывать чувство голода.

Семена чертополоха для похудения

Они продаются в аптеке и обладают теми же качествами, что и другие части растения. Отвар из них придется приготовить самостоятельно, либо, перетирая в кофемолке, принимать просто так, запивая водой.Можно просто добавить в еду.

Капсулы из расторопши

Может содержать травяное масло. Такая форма упаковки очень удобна в использовании, тем более что они покрыты натуральной оболочкой. Курс приема может длиться от месяца до двух, при необходимости можно повторить через определенный промежуток времени.

Порошок чертополоха для похудения

Порошок чертополоха для похудения получают из его семян путем измельчения. Это отличный сорбент, выводит из организма шлаки, другие вредные вещества, снижает уровень холестерина.Мгновенного эффекта от его приема не будет, но постепенно результат проявится, тем более что порошок можно принимать достаточно долго без вреда для организма.

Отруби с чертополохом для похудения

Отруби сами по себе обладают лечебным эффектом благодаря высокому содержанию клетчатки (80%), растительного белка, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, калия, магния, железа, натрия, селена, меди и других элементов. Также они очищали кишечник и все тело. Механизм их действия можно сравнить с работой пылесоса - собрать все лишнее и вывести из тела.Отруби с чертополохом для похудения - удачное сочетание. Ко всем лечебным свойствам растения добавляется благотворное влияние на организм отрубей, что к тому же дает эффект насыщения и наполнения желудка, ограничивая перекусы.

[6]

Клетчатка из семян расторопши

Пищевые волокна, в которых сосредоточены силимарины, минералы, органические кислоты, белки, слизь и другие полезные вещества. О них уже говорилось выше. Он востребован в таких областях медицины, как кардиология, геронтология, гематология.

[7], [8], [9]

.

Польза для здоровья и использование

Вот уже более 2000 лет расторопша используется как лекарственное растение в традиционных оздоровительных практиках. Расторопша пятнистая - однолетнее растение, произрастающее в южной Европе и Азии, но сегодня оно встречается во всем мире. Некоторые считают, что расторопша является родиной греческого острова Крит. Он также известен как чертополох Святой Марии, святой чертополох и благословенный чертополох. Его можно узнать по ярко-пурпурным цветкам и бледно-зеленым листьям, но особенно он известен своими молочно-белыми листьями, у которых есть жилки, которые открывают белый молочный сок.Легенда о его белом соке восходит к истории Девы Марии, которая кормила младенца Иисусом под листьями расторопши. Упала капля молока Мэри, и на листьях расторопши образовались белые прожилки, за которые расторопша получила свое прозвище.

Расторопша растет на сухих и каменистых почвах, но предпочитает солнечные или слегка затененные участки. Цветки колючие на ощупь, и каждый цветок может дать 200 семян. В качестве съедобного растения можно есть стебли, листья, корни и цветы расторопши.Корень можно есть сырым или приготовленным, то же самое относится и к листьям. Поскольку листья острые, рекомендуется сначала удалить колючки. Некоторые люди даже называют расторопшу отличным заменителем шпината из-за его вкуса и текстуры.

Стебли лучше всего употреблять в сыром или приготовленном виде; однако рекомендуется их заранее замочить и очистить от кожуры, чтобы скрыть их горький вкус. Стебли расторопши можно приготовить так же, как спаржу и ревень, самые свежие в весенние месяцы.Семена расторопши также можно обжарить и приготовить так же, как и кофейные зерна. Расторопшу часто готовят как традиционный чай.

Растение имеет древнее и легендарное отношение к медицине. В Древней Греции врач и ботаник Диоскорид был первым, кто описал лечебные свойства расторопши, задокументировав его использование в качестве противоядия от укусов змей. В 1597 году Джон Джерард записал, что расторопша является «лучшим средством от меланхолических болезней», полагая, что расторопша улучшает психическое здоровье.Интересно, что небольшое исследование пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством показало улучшение их состояния после употребления экстракта листьев расторопши. Кроме того, английский травник Николас Калпепер впервые заметил, что расторопша поддерживает нормальное функционирование печени.

Расторопша пятнистая часто режется и сушится в декоративных целях; однако его также собирают ради получения сильнодействующих и питательных семян. Семена расторопши производят мощный экстракт, который богат полезными для здоровья питательными веществами, включая жирные кислоты, флавоноиды, антиоксиданты и линолевую кислоту.Добавки с экстрактом расторопши обычно используются для поддержки нормального уровня сахара в крови, улучшения пищеварения, очищения печени и детоксикации.

Что может сделать для вас расторопша?

Хотя расторопша использовалась в течение тысяч лет в качестве лечебного средства, только в 1960-х годах европейские клинические исследования начали изучать ее в целях современного здоровья и благополучия. Силимарин - самый мощный флавоноид расторопши. Силимарин, известный как гепатопротектор, защищает от повреждения печени.Флавоноиды, в свою очередь, представляют собой химические вещества, которые помогают растениям расти. Флавоноиды также являются одним из основных компонентов фруктов и овощей, которые делают их полезными для вас и насыщают организм антиоксидантами.

Расторопша также исследуется исследователями на предмет ее способности снимать симптомы метаболического синдрома и жировой болезни печени. Жирная печень возникает, когда в печени накапливается слишком много жира. Ожирение, инсулинорезистентность и избыток жира на животе способствуют развитию ожирения печени.

Расторопша пятнистая также имеет впечатляющие результаты в лечении отравлений грибами. Amanita phalloides, также известный как «смертельная шапка», - один из самых смертоносных грибов в мире. Многие люди умирают от их употребления каждый год, потому что употребление в пищу может привести к повреждению печени и, что еще хуже, к печеночной недостаточности. В 2016 году Микологическое общество области залива сообщило о большой концентрации Amanita phalloides в Калифорнийскую систему борьбы с отравлениями (CPCS). Произошло это после большого количества дождя и теплой погоды.Всего через пять дней произошло первое отравление грибами. В течение следующих двух недель было зарегистрировано еще 13 случаев. К счастью, наука показывает, что расторопша спасает жизни. Это связано с тем, что силибинин, извлеченный из расторопши, может использоваться врачами для предотвращения повреждения печени грибными токсинами. Клинические испытания, изучающие употребление в пищу расторопши и мухомора, ведутся более десяти лет. Это обширное исследование обещает быть очень захватывающим, поскольку покажет миру, что расторопша может сделать для нашего здоровья.

Расторопша также исследуется для лечения рака. Хотя научное сообщество ожидает прорыва в области расторопши, исследования показывают, что он не оказывает отрицательного воздействия на химиотерапевтические препараты, как сообщает Американское онкологическое общество. Кроме того, они предположили, что расторопша может снимать воспаление в печени - побочный эффект химиотерапии.

Важно отметить, что широкое традиционное использование расторопши способствует тому, что она широко используется в качестве травяной добавки.Сегодняшние исследования демонстрируют многообещающие результаты клинических и лабораторных исследований относительно того, на что способны активные ингредиенты расторопши. Тем не менее, многие результаты относительно эффективности расторопши неоднозначны, поэтому лучше всего поговорить с лицензированным практикующим врачом о приеме добавки расторопши.

Расторопша для детоксикации печени

Расторопша веками использовалась как тонизирующее средство для печени и желчного пузыря. Печень является крупнейшим внутренним органом организма и отвечает за детоксикацию организма путем переработки химикатов и отходов.Он участвует в более чем 500 биологических функциях, включая фильтрацию крови из пищеварительного тракта перед ее отправкой в ​​остальной организм. Короче говоря, печень играет ключевую роль в наблюдении за метаболическими процессами в организме путем детоксикации, очищения, синтеза компонентов и производства желчи для улучшения пищеварения. Поскольку печень очень токсична, ее очищение может помочь повысить уровень энергии. Известно, что расторопша очищает печень.

По данным Global Healing Center, расторопша поддерживает работу печени, борясь с токсинами, которые вызывают ее набухание.Кроме того, он может повышать уровень глутатиона и поддерживать нормальную функцию печени как суперантиоксидант. Глутатион - мощный антиоксидант, состоящий из трех аминокислот: глутамина, глицина и цистеина. Глутатион также известен как «главный антиоксидант» и служит важнейшим механизмом защиты организма от дегенеративных заболеваний. Силимарин усиливает выработку глутатиона, чтобы защитить ваше тело от токсинов.

Расторопша пятнистая для похудения

Наш современный образ жизни подавляет печень.Более чем когда-либо организм подвергается бомбардировке токсинами из продуктов питания, плохого качества воздуха и воды, выхлопных газов и других загрязнений и даже нашей воды. Многие люди также перегружены работой, подвержены стрессу и устают. В результате печень работает больше, чем когда-либо. Этот стресс также затрудняет похудание или поддержание веса.

Сам по себе расторопша не может заставить тело сжигать жир или подавлять аппетит, чтобы предотвратить потерю веса. Вместо этого он помогает пищеварению, что, в свою очередь, может способствовать достижению целей по составу тела.Это происходит за счет поддержания работы печени. Когда печень увязла в результате стресса, это может негативно сказаться на пищеварении. В частности, у пациентов с циррозом печени часто наблюдаются проблемы с пищеварением.

Также стоит отметить, что расторопша подавляет жировые клетки в лабораторных культурах; однако эти результаты по-прежнему неубедительны.

Расторопша для стареющего мозга

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что 50 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, и ежегодно диагностируется почти 10 миллионов новых случаев.Легко понять, почему люди ищут естественные решения для поддержания когнитивного здоровья.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, расторопша пятнистая оказалась многообещающей для лечения возрастных заболеваний. Другое исследование, проведенное в 2014 году, рекомендовало расторопшу в качестве добавки при болезни Альцгеймера после того, как было продемонстрировано, что силимарин улучшает когнитивное здоровье подопытных животных.

Расторопша для здоровья костей

Большинство людей думают о кальции и витамине D, когда думают об оптимальной поддержке здоровья костей и защите от остеопороза.Расторопша была изучена, чтобы изучить ее связь со здоровьем костей.

Польза для наших костей от расторопши является результатом ее здорового воздействия на печень. Потеря костной массы обычно вызвана слишком кислым телом, что означает нарушение баланса pH. Когда это происходит, организм высасывает из костей ценные минералы. Печень играет важную роль в поддержании баланса pH, потому что это фильтр для токсинов и отходов. Некоторые исследования показали, что расторопша задерживает или предотвращает потерю костной массы у женщин в постменопаузе.

Расторопша от прыщей

К сожалению, прыщи вызывают у многих людей неуверенность в своей внешности. Тем не менее, прыщи являются наиболее распространенным заболеванием кожи, от которого страдают подростки и взрослые во всем мире. Акне возникает, когда избыточное производство кожного сала (маслянистого вещества, увлажняющего кожу) объединяется с омертвевшими клетками кожи и бактериями, блокируя поры. В результате могут появиться черные точки, белые точки и кисты, вызванные акне. Существует огромный рынок продуктов от прыщей, потому что большинство людей отчаянно пытаются избавиться от прыщей или держать их под контролем.К сожалению, многие из этих продуктов могут еще больше навредить коже.

Удивительно, но расторопша - это трава, которая достаточно нежно воздействует на прыщи, успокаивает кожу и сохраняет ее сияние и гладкость. Антиоксидантные свойства силимарина помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу и вызывают образование прыщей. Противовоспалительные свойства расторопши могут помочь успокоить воспаленную кожу и успокоить покраснение, возникающее во время высыпаний прыщей. Это одна из причин, по которой экстракт расторопши используется в качестве растительного ингредиента во многих продуктах по уходу за кожей.

Экстракт расторопши можно также использовать местно для защиты от повреждения свободными радикалами. Экстракт расторопши в уходе за кожей может уменьшить появление пигментных пятен, минимизировать тонкие линии и морщинки и привести к улучшению цвета лица.

Какую расторопшу мне взять?

Найти самый мощный и чистый расторопш на рынке сегодня - непростая задача. Благодаря прозрачности в отношении того, где выращиваются наши травы, вы можете доверять Care / of Milk Thistle для высочайшей эффективности и превосходных результатов.

Наш расторопша собирают в Австрии, Чехии и Германии, где его выращивают со времен средневековья. Этот цветок выращивают для получения семян, содержащих силимарин, мощный флавоноид. Силимарин наиболее известен своей антиоксидантной поддержкой.

Наш расторопша производится с использованием щадящего метода экстракции, при котором не используются широко используемые агрессивные растворители - исключено использование химикатов, вредных для окружающей среды и людей. После завершения процесса экстракции расторопша сушится и анализируется перед отправкой в ​​Соединенные Штаты для тестирования и инкапсуляции.

Уход за расторопшей доставляет 300 мг чистой травы расторопши в ваш организм и подходит для веганов. Это также добавка без ГМО и глютена, потому что мы ценим чистоту.

Другие вопросы

Как мне взять расторопшу?

Расторопша пятнистая можно принимать натощак. Некоторые считают, что это ускоряет работу; Однако очень чувствительным людям следует подумать о том, чтобы принимать вместо еды расторопшу. Расторопшу можно принимать в травяных капсулах или жидких экстрактах.

Есть ли у расторопши побочные эффекты?

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает следующее о побочных эффектах расторопши:

Расторопша хорошо переносится в клинических испытаниях, но иногда люди сообщают о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей проявляются аллергические реакции, в первую очередь у людей с аллергией на растения семейства расторопши. Сюда входят амброзия, ромашки и календулы. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, и ее следует использовать с осторожностью.

Другие побочные эффекты силимарина или расторопши могут включать потерю аппетита и сыпь.

Есть ли риски при длительном приеме расторопши?

Как и большинство травяных добавок, долгосрочное воздействие в отношении расторопши не изучалось; тем не менее, это растение считается безопасным для употребления в пищу. Если вы беспокоитесь о том, как расторопша повлияет на ваш организм, важно проконсультироваться с вашим личным врачом.

Сколько следует принимать расторопши?

Расторопша считается безопасной в дозах до 420 мг в день.Токсическое действие расторопши не отмечено и при дозировке 1200 мг в сутки. Всегда говорите с врачом о приеме новой травяной добавки, особенно если у вас есть сомнения по поводу дозировки.

Взаимодействует ли расторопша пятнистая?

Клиника Майо отмечает следующие возможные взаимодействия, которые могут возникнуть при приеме расторопши с другими лекарствами или веществами:

Субстраты цитохрома P450 2C9 (CYP2C9), включая валиум и варфарин (и те же препараты под разными названиями).Лекарства от диабета - всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом при приеме дополнительных трав, которые могут снизить уровень сахара в крови, например, расторопши. Метронидазол (Флагил). Расторопша может снизить эффективность этого антибиотика, поэтому следует избегать этой комбинации. Симепревир (Олисио). Следует избегать приема расторопши вместе с этим лекарством от гепатита С. Сиролимус (Рапамун). Прием расторопши с этим иммунодепрессантом может изменить то, как ваш организм обрабатывает лекарство, что приведет к осложнениям.

.

3 Лучшие добавки из расторопши (обновлено на 2020 год)

Расторопша - одна из самых мощных добавок, доступных сегодня, которая помогает детоксикации печени, защищает организм от повреждения свободными радикалами и уменьшает воспаление. Эта добавка состоит из четырех флавоноидных соединений, включая силибинин, изосилибин, силимарин и силибин. Среди этих четырех соединений силимарин наиболее известен тем, что обеспечивает расторопшу своими антиоксидантными свойствами.

В этой статье мы рассмотрим преимущества расторопши для здоровья, а также разберем 3 лучших доступных добавки расторопши, которые помогают детоксикации и укрепляют общее состояние здоровья.

Польза расторопши для здоровья

Расторопша использовалась в течение тысяч лет для лечения многочисленных заболеваний печени и в настоящее время используется в Европе пациентами, которые получали лекарства, которые, как известно, вызывают проблемы с печенью, как форму защиты от дальнейшие осложнения со здоровьем.

Существуют обширные научные исследования, которые продемонстрировали терапевтические свойства расторопши, большинство из которых сосредоточено на его активном ингредиенте, силимарине.Эти исследования продемонстрировали эффективность расторопши как мощного антиоксиданта и предоставили доказательства его противовоспалительной, противораковой и противовирусной активности.

Кроме того, эти исследования предоставили жизненно важную информацию о его потенциальной роли в лечении основных заболеваний печени, таких как хронические заболевания печени, цирроз и гепатоцеллюлярная карцинома, а также показали его важность в снижении окислительного стресса и воспаления на всем протяжении тело.

Наконец, силимарин обладает огромным потенциалом в качестве терапевтического адъюванта и часто назначается пациентам во всем мире, чтобы помочь снизить токсичность для печени от употребления определенных лекарств, а также улучшить, а также ускорить заживление.[1]

Расторопша пятнистая Преимущества: потеря веса

Расторопша пятнистая способствует снижению веса и улучшает композицию тела благодаря своей роли в контроле уровня глюкозы в крови. [2] Несколько исследований показали, что употребление экстракта расторопши с высокой концентрацией силимарина диабетиками 2 типа не только улучшило их уровень сахара в крови, но и помогло им снизить общий вес. [3]

Кроме того, расторопша помогает печени в процессах детоксикации и оптимизирует ее общую функцию.Это, в свою очередь, способствует снижению веса за счет расщепления токсичных веществ, удаления лишней воды, а также улучшения гормональной функции, связанной с пищеварением и обменом веществ.

Лучший молочный чертополох для жирной печени

Помимо своей роли в похудании, расторопша также известна своей способностью помогать людям с ожирением печени. Исследования показали, что экстракт расторопши с высокой концентрацией силимарина, как сам по себе, так и в сочетании с мощными антиоксидантами, включая витамин Е, помогает значительно уменьшить размер печени и защитить ее от повреждения.[4]

Кроме того, исследования показали, что расторопша улучшает некоторые параметры, связанные с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Данные этих исследований демонстрируют, что пациенты с НАЖБП, которые использовали расторопшу в качестве части своего лечения, значительно снизили присутствие ферментов печени аспартатаминотрансферазы (AST) и аланинаминотрансферазы (ALT). Те, кто страдает НАЖБП и другими формами поражения печени, имеют более высокие уровни ферментов АСТ и АЛТ в крови, что является ключевым показателем повреждения или серьезного повреждения печени.[5]

Побочные эффекты расторопши

Расторопша обычно хорошо переносится большинством потребителей, и довольно редко можно наблюдать побочные реакции или серьезные последствия для здоровья от его употребления.

Некоторые легкие побочные эффекты, которые могут возникнуть у потребителей, включают проблемы с пищеварением, желудочно-кишечный дискомфорт или незначительное раздражение кожи. Однако более серьезные побочные эффекты, такие как сыпь или анафилаксия, могут возникать у людей, страдающих аллергией на растения семейства астровых, такие как амброзия, хризантема, календула и ромашка.[6]

В целом, расторопша чрезвычайно безопасна в использовании, но тем, у кого есть аллергия на определенные виды трав и растений, следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием.

Как выбрать лучший расторопша

Критерии, которые необходимо учитывать при выборе лучшего расторопши:

  • Выбор стандартизированного экстракта, состоящего не менее чем из 80 процентов силимарина.
  • Получение высококачественного продукта, соответствующего лучшим доступным производственным процессам
  • Выбор продукта с повышенной биодоступностью

Рекомендуемая клиническая доза ежедневного потребления расторопши составляет 420 мг силимарина, и лучше всего разделить ее на три части. отдельные дозы.

Сравнение 3 лучших добавок из расторопши

Лучшая в целом добавка из расторопши

Массовые добавки

Экстракт расторопши выпускается в виде чистого порошка и продается в количествах от 100 граммов до 25 килограммов.

Лучшая добавка из расторопши для восстановления печени

1MD

Лучшая добавка из расторопши для восстановления печени

1MD

Этот продукт поддерживает восстановление печени за счет использования насыщенного витамина Е, расширенной формы экстракта расторопши и множества антиоксидантов.

Лучшая персонализированная добавка из расторопши

Persona

Лучшая персонализированная добавка из расторопши

Persona

Этот поливитаминный пакет может быть адаптирован для поддержки печени с помощью подробного онлайн-вопросника.

Скидка 40% на ваш заказ по нашей ссылке

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Скидка 40% на ваш заказ, используя нашу ссылку

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Экстракт расторопши

от Bulk Supplements - это лучшая антиоксидантная добавка для поддержки функции печени и уменьшения воспаления на всем протяжении тело.Этот продукт также поддерживает здоровье костей и суставов, а также содержит 212 мг силимарина на порцию.

Экстракт расторопши выпускается в виде чистого порошка и продается в количествах от 100 граммов до 25 килограммов. Взрослым следует принимать 250 миллиграммов один раз в день или по назначению врача.

Этот продукт лучше всего подходит для взрослых, которые хотят принимать чистый экстракт расторопши и ищут высококачественную добавку, не содержащую загрязняющих веществ, добавок и ненужных ингредиентов или наполнителей.

Cons
  • Ограничено в некоторых странах

  • Продается только на прямом веб-сайте

  • Некоторые могут испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте клиентов с 6 мощными ингредиентами, которые помогают очищать и оптимизировать работу печени.

    Этот продукт сочетает в себе «заряженный» витамин Е, EVNolMax, усиленную форму экстракта расторопши, силифос биодоступный силибин и многочисленные антиоксиданты, чтобы максимизировать пользу для здоровья печени и улучшить общее состояние здоровья.

    Взрослым следует принимать по одной капсуле два раза в день или в соответствии с рекомендациями врача.

    Этот продукт лучше всего подходит для клиентов, которые нуждаются в добавке расторопши клинической силы для детоксикации печени, поддержки контроля веса и увеличения общей энергии.

    Плюсы
    • Клиническая эффективность восстановления печени
    • 6 основных ингредиентов
    • Биоусиленный витамин Е и биодоступный силибин

    Persona Nutrition предлагает своим клиентам индивидуальный набор витаминов, чтобы наилучшим образом удовлетворить индивидуальные потребности здоровья каждого человека. .

    Чтобы наилучшим образом настроить свой витаминный пакет, покупатели сначала должны пройти быструю оценку на своем веб-сайте, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам
    . Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состоянии здоровья, использовании лекарств и многом другом.

    В качестве альтернативы клиенты могут также использовать опцию фильтрации по конкретным витаминам и добавкам, выбрав свои конкретные потребности в отношении здоровья на странице продукта или специально выполнив поиск ингредиента, который они хотят включить.

    Persona’ предлагает экстракт молочного чертополоха Euromed®, который стандартизирован до 80% общего содержания флавоноидов силимарина и лучше всего подходит для улучшения функции печени и борьбы со свободными радикалами, поддерживая процесс детоксикации организма.

    Плюсы
    • Индивидуально для индивидуальных потребностей здоровья
    • Соответствует требованиям FDA
    • При поддержке команды медицинских специалистов
    Против
    • Некоторые добавки для здоровья суставов взаимодействуют с определенными лекарствами
    • Некоторые наборы витаминов входят в комплект с большим количеством таблеток
    • Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте
    Читатели Muscle + Brawn получают эксклюзивную скидку 40% на свои заказы, используя нашу ссылку ниже

    Take-Home Message

    Наши лучшие выборы для брендов, которые предлагают Лучшими добавками к расторопше являются Bulk Supplements, 1MD и Persona.Все три компании предлагают добавки с расторопшей, которые способствуют восстановлению печени, предоставляют клиентам высококачественный продукт и помогают в некоторых других областях здоровья.

    Лучшая общая добавка из расторопши

    Массовые добавки

    Экстракт расторопши выпускается в виде чистого порошка и продается в количествах от 100 граммов до 25 килограммов.

    Лучшая добавка из расторопши для восстановления печени

    1MD

    Лучшая добавка из расторопши для восстановления печени

    1MD

    Этот продукт поддерживает восстановление печени за счет использования насыщенного витамина Е, расширенной формы экстракта расторопши и множества антиоксидантов.

    Лучшая персонализированная добавка из расторопши

    Persona

    Лучшая персонализированная добавка из расторопши

    Persona

    Этот поливитаминный пакет может быть адаптирован для поддержки печени с помощью подробного онлайн-вопросника.

    40% скидка на ваш заказ по нашей ссылке

    КУПИТЬ ЗДЕСЬ

    40% скидка на ваш заказ, используя нашу ссылку

    КУПИТЬ ЗДЕСЬ

    Ссылки

    [1] Delmas, D.Силимарин и его производные: от биосинтеза до пользы для здоровья. Molecules 2020, 25, 2415. [2] Huseini, HF et al. Эффективность Silybum marianum (L.) Gaertn. (Силимарин) в лечении диабета II типа: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое испытание. Фитотерапия Res. 20 апреля 2016 г. [3] Хуссейн, ЮАР. Силимарин как дополнение к терапии глибенкламидом улучшает долгосрочный и постпрандиальный гликемический контроль и индекс массы тела при диабете 2 типа. J Med Food. 2007; 10 (3): 543-7 [4] Соррентино Г., Криспино П., Коппола Д., Де Стефано Г.Эффективность изменения образа жизни у субъектов с неалкогольным стеатозом печени и метаболическим синдромом может быть улучшена с помощью антиоксидантного нутрицевтика: контролируемое клиническое исследование. Drugs R D. 2015 Март; 15 (1): 21-5. DOI: 10.1007 / s40268-015-0084-х. PMID: 25732561; PMCID: PMC4359182. [5] Чжун С. и др. Терапевтический эффект силимарина в лечении неалкогольной жировой болезни: метаанализ (PRISMA) рандомизированных контрольных исследований. Медицина (Балтимор). 2017 декабрь; 96 (49): e9061. [6] ФРАНСИН РАЙНОН, Д.О., доктор философии, магистр медицины, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна Университета Иешива, Бронкс, Нью-Йорк. Am Fam Physician. 1 октября 2005 г .; 72 (7): 1285-1292. .

    Рейтинг лучших экстрактов расторопши 2020 года

    Расторопша пятнистая - это растительный экстракт, который использовался на протяжении тысячелетий, но недавние научные данные показали, что это очень многообещающее средство от повреждения и токсичности печени.

    Его использовали во всем: от клинических испытаний при запущенных заболеваниях печени до простых программ очищения печени. Ищете лучшие добавки расторопши?

    Наша исследовательская группа изучила, что есть на рынке, и составила первую десятку.

    Рейтинг

    1. Формула здоровья печени LiverMD

    Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

    Когда дело касается печени, не стоит возиться.

    LiverMD - это выбор премиум-класса, но он того стоит, поскольку в нем содержится запатентованная версия расторопши, которая была специально разработана для улучшения ее усвоения организмом.

    (а также доказано, что он в 10 раз более биодоступен, чем сам экстракт расторопши)

    Каждая порция содержит 80 мг экстракта расторопши, но из-за его состава вы получаете ту же ценность, что и 800 мг простого экстракта.

    Добавьте к этому все другие мощные ингредиенты для поддержки печени, которые входят в эту добавку - витамин E, N-ацетилцистеин, альфа-липоевая кислота, цинк и селен - и вы получите продукт, не имеющий себе равных по своей способности защищать и поддерживать ваше здоровье. печень.

    Победитель в очищении печени и расторопши №1 от Bodynutrition.

    Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

    2. Органический расторопша PureCo

    Проверить цену на Amazon

    PureCo предлагает отличную добавку расторопши, которая является высококонцентрированной, подходит для веганов и сертифицирована как органическая.По этим причинам его трудно превзойти.

    Каждая капсула содержит 250 мг экстракта расторопши 24: 1, поэтому его эффективная дозировка эквивалентна шести граммам сырого растительного материала, что делает его одной из лучших добавок на рынке с точки зрения дозировки.

    Тот факт, что это органический продукт, особенно привлекателен для людей, которые хотят очистить печень, потому что сертификация органического происхождения означает гораздо меньшую вероятность того, что какие-либо пестициды или гербициды попали в растительный материал.

    3. Jarrow Formulas Расторопша

    Проверить цену на Amazon

    Добавка из расторопши от Jarrow Formulas - это высокодозированная форма растительного экстракта с высокой концентрацией, которая также поставляется в веганских капсулах.

    Растительный экстракт представляет собой концентрат расторопши пятнистой в соотношении 30: 1, поэтому размер порции 150 мг равен 4,5 г сырого растительного материала расторопши пятнистой.

    Без особых добавок или консервантов, Jarrow Formulas Milk Thistle является отличной добавкой.

    4. Экстракт расторопши aSquared Nutrition

    Проверить цену на Amazon

    aSquared Nutrition предлагает одну из самых простых и понятных добавок на основе расторопши. Хотя это не особо концентрированная добавка, она довольно минималистична, так как состоит всего из трех ингредиентов.

    250 мг экстракта расторопши 4: 1, рисового порошка и желатина - единственные три ингредиента в добавке, поэтому, если вы действительно хотите упростить жизнь своему организму, это способ сделать это.

    Людям, которым нужна высокая дозировка, возможно, стоит поискать в другом месте, но если все, что вам нужно, - это эквивалент одного грамма растительного материала расторопши, это довольно хороший выбор.

    5. Puritan’s Pride Расторопша

    Проверить цену на Amazon

    Puritan’s Pride обеспечивает добавку расторопши с высокой дозой и низким содержанием дополнительных компонентов. Каждая капсула содержит 250 мг экстракта расторопши пятнистой в концентрации 4: 1, что означает, что одна порция равна одному грамму сырого расторопши.

    Добавка поставляется в мягком геле на основе желатина, который легко усваивается, но также не подходит для строгих вегетарианцев и веганов - желатин животного происхождения.

    Карамель и красители из диоксида титана, возможно, не для всех, но с точки зрения активных ингредиентов Puritan’s Pride по-прежнему является хорошим выбором.

    6. Superior Labs Milk Thistle

    Проверить цену на Amazon

    Superior Labs производит добавку из расторопши умеренной дозировки, но довольно простую по составу.

    Каждая веганская капсула, сделанная из целлюлозы растительного происхождения, содержит 250 мг экстракта расторопши и ничего больше, кроме рисового порошка.

    Это довольно хороший выбор, если вам нужна простая добавка из расторопши и вы знаете, что более высокая дозировка - это не то, что вам нужно, но, помимо этого, у нее не так много определяющих характеристик.

    7. Thorne Research Liver Cleanse

    Проверить цену на Amazon

    Thorne Research Liver Cleanse - это смесь нескольких добавок, в том числе расторопши, которая предназначена для улучшения функции печени.

    Помимо расторопши, в его состав входят корень одуванчика, экстракт лопуха, барберина и экстракт uva-ursi. Основная проблема с этой добавкой заключается в том, что все ингредиенты скрыты за запатентованной смесью, поэтому невозможно узнать, сколько каждого ингредиента вы получаете на капсулу.

    8. FarmHaven Расторопша

    Проверить цену на Amazon

    Эта комбинированная добавка содержит расторопшу в простой и умеренной дозировке в капсуле, которая является довольно чистой с точки зрения дизайна добавки.

    Однако, помимо этой простоты, он не особо выделяется среди других вариантов на рынке, из-за чего он занимает более низкую позицию в рейтинге.

    9. Herb Pharm Расторопша

    Проверить цену на Amazon

    В

    Herb Pharm есть расторопша пятнистой в довольно нетрадиционном формате: жидкий экстракт, продаваемый в бутылках-капельницах. Это означает, что вы можете вводить практически любую дозировку, которую хотите, хотя ваши возможности сильно ограничены точностью флакона-капельницы.

    Это один из возможных вариантов, если вы хотите добавить расторопшу в коктейли или смузи, но большинство людей предпочтут добавку на основе расторопши в капсулах.

    10. Nature’s Bounty Milk Thistle

    Проверить цену на Amazon

    Nature’s Bounty имеет репутацию экономичных и простых версий популярных добавок, что делает ее продукты несколько удачными.

    Это, безусловно, так, поскольку содержание расторопши в 250 мг экстракта 4: 1 является посредственным, но настоящая проблема заключается в чрезмерном содержании связующих, стабилизаторов и других добавок, которые - в зависимости от того, что содержится в добавках. другими конкурентами - явно не обязательно в добавке.

    Победители в категориях

    Лучший продукт из расторопши в целом: LiverMD Liver Health Formula

    LiverMD - лучший универсальный вариант благодаря высокой дозе силимарина (активный ингредиент экстракта расторопши) и включению других синергических ингредиентов, которые помогают усилить полезные для здоровья свойства силимарина. Ни один другой продукт не обладает таким продуманным дизайном.

    Лучший расторопша для пожилых людей: Jarrow Formulas Milk Thistle

    Благодаря умеренной дозировке и сверхчистой рецептуре расторопша Jarrow Formulas является нашим фаворитом для пожилых людей.Простота ингредиентов снижает вероятность непреднамеренного взаимодействия с другими добавками, которые вы принимаете.

    Лучший расторопша от похмелья: aSquared Nutrition Milk Thistle Extract

    Длинные ночные вечеринки могут иметь большое значение для вашей печени и могут заставить вас чувствовать себя не в себе. При похмелье попробуйте экстракт расторопши квадратного питания - он содержит умеренную дозу экстракта расторопши, чтобы потенциально избежать некоторых повреждений печени, вызванных метаболитами алкоголя, которые циркулируют в организме утром после ночного отдыха.

    Лучший расторопша для здоровья печени: LiverMD Liver Health Formula

    LiverMD сочетает в себе расторопшу с незаменимыми микроэлементами для здоровья печени, включая селен и цинк, для мощного оздоровительного воздействия на печень. Эти ингредиенты в сочетании с альфа-липоевой кислотой и NAC создают лучшую формулу для здоровья печени на рынке.

    Лучший расторопша для детоксикации: Pure Co Organic Liver Cleanse

    Стимулирующее действие на печень расторопши делает его популярным компонентом детокс-диет и режимов детоксикации.Для этой цели мы рекомендуем Pure Co Organic Liver Cleanse, который сочетает в себе очищающие свойства расторопши с детоксикационной способностью корня одуванчика и листа артишока.

    Лучший расторопша от аллергии: Jarrow Formulas Milk Thistle

    Исследование аллергии на расторопшу является предварительным, но модели на животных показывают, что умеренное количество силимарина (активного ингредиента расторопши) может уменьшить симптомы аллергии. В этой области вам лучше всего подойдет молочный чертополох Jarrow Formulas с его стандартизированным содержанием силимарина 30: 1.

    Кому следует покупать экстракт расторопши?

    Экстракт расторопши пятнистой - это добавка, применение которой очень целенаправленно. В отличие от антиоксидантов широкого спектра действия, таких как витамин C или ресвератрол, которые обладают системным действием и системными преимуществами, экстракт расторопши в первую очередь полезен для вашей печени.

    Он изучался в различных исследованиях, от клеточных исследований до клинических испытаний на людях, которые все были направлены на восстановление клеток печени, поврежденных болезнью или плохим образом жизни, или предотвращение будущего повреждения печени.

    Хотя печень является крепким органом, она уязвима для вирусов, таких как гепатит, рубцевания и повреждений от чрезмерного употребления алкоголя, а также накопления жировых отложений в результате чрезмерного употребления алкоголя, диабета второго типа, ожирения и т. Д. или чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов (в основном сахара и рафинированных углеводов).

    Поскольку эти типы состояний затрагивают значительную часть людей, существует довольно большой интерес к использованию расторопши для восстановления повреждений печени или, по крайней мере, предотвращения их прогрессирования.

    Хотя расторопша определенно не является заменой надлежащего лечения любого заболевания печени, некоторые люди считают ее полезной добавкой для здоровья печени, защиты печени и восстановления печени.

    Как мы заняли

    Мы основали наши рейтинги на видах составов расторопши, которые использовались в научных исследованиях. Из всех добавок расторопши, доступных на рынке, мы решили рассмотреть только те, которые были доступны в жидких, капсульных или мягких формах.

    У нас было две причины для этого решения. Во-первых, это единственные виды расторопши, которые были тщательно изучены в научных исследованиях. Хотя доступны сырые или массовые формы расторопши, а некоторые из них довольно популярны, они не были изучены с той же тщательностью.

    Во-вторых, некоторые исследования показали, что эти формы расторопши с большей вероятностью будут заражены токсин-продуцирующими грибами, чего, безусловно, следует избегать.

    Что касается загрязняющих веществ и примесей, мы затем искали продукты, в которых используются надлежащие производственные процессы или, желательно, независимые лабораторные сертификаты чистоты.

    Затем мы посмотрели на дозировку; мы искали добавки с подтвержденными исследованиями дозами от 160 до 560 мг в день. Если добавка не позволяла легко принимать дозировку, подтвержденную научной литературой, мы исключили ее из рассмотрения в нашем рейтинге.

    Когда дело доходит до жидких добавок по сравнению с твердыми (т. Е. В капсулах), есть аргументы в пользу обеих сторон: жидкие добавки легче смешивать с коктейлями или смузи, и они являются настоящим спасением, если вы не хотите или не можете глотать. традиционные капсулы.

    Однако капсулы значительно упрощают получение заранее определенной дозы, потому что измерить объемы жидкости с использованием жидкой добавки, подобной эликсиру, по меньшей мере сложно.

    В целом, капсулы выходят вперед для большинства людей, поэтому продукты, занимающие верхние позиции в нашем рейтинге, представляют собой добавки на основе капсул. Тем не менее, мы сохранили несколько лучших добавок расторопши в жидкой форме в нашем рейтинге для тех ниш, для которых они подходят.

    Остальные продукты представляют собой лучшие добавки с экстрактом расторопши на рынке прямо сейчас.Если вы ищете добавку на основе трав, которая может помочь улучшить здоровье печени, не ищите ничего, кроме этих добавок.

    Преимущества

    Для быстрого выведения токсинов и очистки печени отличным методом является добавка расторопши. Расторопша пятнистая содержит активные ингредиенты, которые, по-видимому, улучшают функцию печени и помогают уменьшить повреждение печени, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя в прошлом.

    Хотя расторопша имеет давнюю историю как «тонизирующее средство для печени» или лечебное средство на травах при проблемах с органами, ее польза коренится в серьезных медицинских исследованиях.

    Расторопша пятнистая является сильным кандидатом для лечения заболеваний печени, что указывает на то, что она обладает несколькими различными свойствами, которые способствуют ее функции.

    Согласно обзорной статье исследователей из Университета медицинских наук штата Орегон, опубликованной в Американском журнале гастроэнтерологии, расторопша защищает печень с помощью ряда механизмов (1).

    Во-первых, кажется, что он защищает ДНК внутри печени от повреждений, частично работая как антиоксидант, очищая печень от свободных радикалов.

    Расторопша пятнистая также увеличивает скорость синтеза белков в печени. Эта повышенная скорость синтеза белка помогает печени восстанавливать себя.

    Наконец, расторопша поглощает кальций и железо в печени, что, по утверждению авторов, положительно влияет на здоровье печени.

    Другое исследование Дэвида Д.Дж. Кролл, Хизер С. Шоу и Николас Х. Оберлис предполагают, что расторопша может достичь всего этого с минимальным взаимодействием с другими биологически активными соединениями (2).

    Это очень желательное качество для травяных добавок при проблемах с печенью, потому что любые лекарственные взаимодействия могут иметь сильные негативные последствия для печени, особенно если она изначально не была максимальной.

    Расторопша также полезна для восстановления печени, поврежденной чрезмерным употреблением алкоголя. К такому выводу пришли исследователи из Италии, опубликованные в журнале Phytotherapy Research (3).

    В обзоре нескольких исследований на животных моделях они показали, что расторопша эффективна для уменьшения повреждения печени от ряда токсичных соединений и восстанавливает тип повреждения, обычно наблюдаемый при повреждении печени, вызванном алкоголем.

    Хотя он не может полностью изменить пагубные последствия хронического чрезмерного употребления алкоголя, есть доказательства того, что расторопша может способствовать уменьшению и восстановлению повреждений печени.

    Систематический обзор, опубликованный в 2005 г., пришел к такому же выводу (4). Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета пришли к выводу, что, хотя доказательства все еще появляются, текущее состояние науки было очень многообещающим, и авторы рекомендовали дополнительные клинические испытания в будущем для изучения использования расторопши в лечении алкогольного поражения печени.

    Расторопша уменьшает окислительное повреждение печени. Основным механизмом, с помощью которого расторопша помогает при алкогольном поражении печени, является уменьшение окислительного повреждения печени этанолом (т. Е. Употреблением алкоголя).

    Это было то, что обнаружили исследователи в Индии, когда они подвергали крыс воздействию высоких доз алкоголя с добавкой расторопши или без нее в составе их рациона (5).

    Расторопша снижает биомаркеры окислительного повреждения в крови крыс, подобно эффектам антиоксиданта в высоких дозах, используемых для сравнения.

    Примечательно, что исследователи обнаружили лучшие результаты при использовании расторопши. и отказ от алкоголя - вы можете интерпретировать это как то, что расторопша не является признаком того, чтобы продолжать много пить и продолжать повреждать печень.

    Расторопша, экстрагированная и упакованная в жидкость или капсулу, с меньшей вероятностью будет заражена грибковыми токсинами, чем сырые семена расторопши или расторопши. Хотя очищенный экстракт расторопши кажется довольно безопасным, некоторые ученые и защитники потребителей выразили обеспокоенность по поводу загрязнения растительных материалов расторопши пятнистой грибами, которые производят токсичные соединения (6).

    Различные исследования оценивали присутствие этих микотоксинов в добавках, включая расторопшу (7), но одно из наиболее важных исследований было проведено исследователями Центра безопасности пищевых продуктов и прикладного питания Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (8).

    В этом исследовании изучали присутствие микотоксинов в большом количестве экстрактов расторопши, доступных на рынке. Исследователи обнаружили, что самая высокая концентрация микотоксинов была в семенах расторопши, при этом высокие концентрации токсинов также были обнаружены в добавках, которые включают сырой растительный материал чертополоха или измельченную траву расторопши.

    С положительной стороны, уровень загрязнения добавок расторопши, которые были в жидкой форме, капсулах или мягких гелях, был намного ниже.

    Фактически, в этом исследовании образцы живых грибов не были обнаружены ни в одной из добавок на основе экстрактов, хотя другие исследования показали, что даже эти добавки могут быть загрязнены токсинами, которые вырабатываются этими грибами.

    В любом случае, на основе этого исследования, прием добавок расторопши, получаемой из продукта на основе экстракта, по-прежнему является лучшей идеей, чем работа с сырым растительным материалом.Вот почему все добавки в нашем рейтинге представлены на жидкой или капсульной основе.

    Побочные эффекты

    Что касается добавок, расторопша кажется вполне безопасной.

    В отчете, опубликованном в научном журнале Integrative Cancer Therapies в 2007 году, отмечается, что расторопша довольно инертна, когда дело доходит до взаимодействия с лекарствами, отпускаемыми по рецепту (9).

    Хотя в ряде исследований упоминаются побочные эффекты, варьирующиеся от желудочно-кишечных проблем до головных болей и высыпаний на коже, в систематическом обзоре отмечается, что рандомизированные клинические испытания выявили более или менее такую ​​же частоту побочных эффектов в контрольных группах (которые получали инертные таблетки плацебо), как и в экспериментальные группы (10).

    Это означает, что эффекты на самом деле не были связаны с добавкой расторопши, а были случайными.

    Хотя расторопша малая, существует вероятность того, что расторопша может взаимодействовать с другими фармацевтическими препаратами, которые вы принимаете.

    Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, или если у вас заболевание печени, вам следует спросить своего врача о возможности каких-либо нежелательных побочных эффектов из-за взаимодействия между расторопшей и принимаемыми вами лекарствами.

    Некоторые новые исследования, основанные на исследованиях на животных, показали, что употребление расторопши вместе с алкоголем может ускорить прогрессирование рака печени.

    В исследовании мышей, специально выведенных для развития рака печени, исследователи из Медицинского центра Каролины проверили влияние экстракта расторопши на повреждение печени как на мышах без каких-либо других изменений их типичного рациона, так и на мышах, потреблявших алкоголь ( 11).

    Исследователи обнаружили, что экстракт расторопши предотвращал небольшое повреждение печени на ранних этапах прогрессирования рака печени, но в сочетании с регулярным употреблением алкоголя рак печени прогрессировал быстрее.

    Поскольку считается, что экстракт расторопши оказывает свои защитные свойства в первую очередь за счет антиоксидантного действия, причины этого увеличения прогрессирования рака могут быть связаны с парадоксальной взаимосвязью, которая также наблюдалась с такими добавками, как витамин Е: среди людей с высоким риском развития рака (например, курильщики), очень высокий уровень антиоксидантов может фактически увеличить скорость прогрессирования рака.

    Хотя это исследование на мышах далек от того, чтобы продемонстрировать такой же эффект у людей, прием экстракта расторопши может быть не очень хорошей идеей, если вы сильно пьете.

    Конечно, одного лишь обильного употребления алкоголя достаточно, чтобы существенно повысить риск рака печени и повреждения печени, поэтому в первую очередь следует сократить потребление алкоголя, если вы хотите улучшить здоровье печени.

    Расторопша пятнистая также уязвима для заражения грибами, вырабатывающими токсины, что побудило некоторых исследователей выразить обеспокоенность по поводу того, что эти токсины могут попасть в добавки с экстрактом расторопши (12).

    В исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, использовались высокоэффективные методы аналитической химии, чтобы продемонстрировать, что эти микотоксины распространены в нескольких различных типах добавок, и что добавки с расторопшей относятся к категории добавок с самым высоким уровнем загрязнения. (13).

    Как отмечалось ранее, самые безопасные добавки - это добавки на основе жидкости, капсул или мягких гелей, при этом, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году, наиболее вероятно заражение сырого расторопши и срезанной травы расторопши (14).

    Рекомендуемая дозировка

    В ходе многочисленных клинических испытаний была проверена эффективность добавок расторопши пятнистой, и в них использовался широкий диапазон доз.

    Как сообщается в научной статье Дженис Пост-Уайт, Елены Дж. Ладас и Кара М. Келли, дозировка в этих исследованиях колеблется от 160 мг экстракта расторопши в день (обычно стандартизованный до 80% силимарина) до 560 мг. мг в сутки (15).

    В других исследованиях использовался более высокий предел этого диапазона дозировок, поэтому около 500 мг экстракта расторопши - это то, к чему вы должны стремиться, если хотите повторить наиболее успешные клинические исследования.

    FAQ

    Вопрос: Что такое расторопша?

    A: Расторопша пятнистая - растение, которое растет по всему миру. Это связано с амброзией, распространенным аллергеном, но расторопша наиболее известна тем, что является источником биологически активных соединений, которые могут помочь улучшить здоровье печени и даже лечить заболевания печени.

    Силимарин - это официальное название биологически активных молекул, содержащихся в экстракте расторопши, которые, как считается, помогают улучшить здоровье печени; Эти соединения, по-видимому, обладают антиоксидантным действием, которое уменьшает повреждение печени и стимулирует восстановление и регенерацию клеток печени, согласно некоторым клиническим данным.

    В: Как расторопша помогает печени?

    A: Считается, что механизм действия расторопши связан с антиоксидантным действием силимарина и родственных ему соединений. В отличие от системных антиоксидантов, таких как астаксантин, эффекты расторопши (в той степени, в которой они существуют), по-видимому, сосредоточены в печени.

    Поскольку состояния, вызывающие повреждение печени, такие как жировая болезнь печени, инфекция гепатита и диабет второго типа, связаны с воспалительными реакциями и окислительным повреждением печени на клеточном уровне, то, по крайней мере, вероятно, что антиоксидант (и, следовательно, противовоспалительный) Активность расторопши может быть причиной того, что некоторые исследования показали, что он полезен для здоровья и восстановления печени.

    Q: С чем взаимодействует расторопша?

    A: Было проведено несколько исследований возможности взаимодействия расторопши пятнистой с фармацевтическими препаратами, но результаты были неоднозначными.

    Когда дело доходит до очищенных форм силимарина, биологически активной категории соединений, содержащихся в экстракте расторопши, вероятность лекарственного взаимодействия довольно низка (16).

    Однако различные препараты расторопши могут содержать другие соединения, которые действительно взаимодействуют с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.Экстракт расторопши действительно снижает активность фермента цитохрома P-450, который играет важную роль в метаболизме лекарств, а также других ферментов, связанных с метаболизмом лекарств (17).

    Поскольку количество потенциальных лекарств, с которыми может взаимодействовать расторопша, огромно, всегда рекомендуется сначала поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, если вы принимаете лекарства по рецепту.

    В: Имеет ли расторопша пользу для похудания?

    A: Расторопша не является эффективной добавкой для похудания, по крайней мере, на данный момент.Тем не менее, его потенциальные защитные эффекты для печени могут сделать его полезным дополнением для людей с избыточным весом или ожирением.

    Поскольку известно, что избыток жира в организме вызывает повреждение печени из-за накопления жировых отложений в тканях печени, прием таких добавок, как расторопша, для защиты печени может быть хорошей идеей, пока вы работаете над похудением.

    Хотя ничто не может заменить преимущества фактического похудения, защита печени во время работы может быть хорошим выбором.

    Вопрос: Как взять расторопшу?

    A: Независимо от того, выпускается ли ваша добавка из расторопши в жидкой или капсульной форме, ее следует принимать два-три раза в день.

    Разделите целевую дозу пополам или на три и принимайте одну дозу утром, возможно, одну днем ​​и одну вечером.

    Расторопша пятнистая имеет довольно короткий период полураспада, а это означает, что она довольно быстро всасывается и выводится из организма.Чтобы как можно точнее следить за исследованиями, вам следует регулярно принимать расторопшу в течение как минимум нескольких месяцев, поскольку это минимальный период наблюдения, который обычно используется для выявления преимуществ для здоровья печени.

    Q: Сколько времени нужно расторопше, чтобы работать?

    A: Расторопша довольно быстро всасывается в вашем организме, но большинство исследований по ее использованию для восстановления или предотвращения повреждений печени в будущем длится как минимум пару месяцев.

    Изменение функции печени длится долго, поэтому не стоит ожидать немедленного улучшения ее здоровья. Например, в исследовании, опубликованном в 2012 году, для оценки эффективности расторопши использовался период наблюдения в шесть месяцев (18).

    В: Что следует принимать расторопшу утром или на ночь?

    A: Расторопша всасывается и выводится из организма довольно быстро, поэтому рекомендуется принимать ее как ночью, так и утром.

    Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Drug Metabolism and Disposition в 2008 году, биологически активные соединения расторопши имеют период полувыведения от одного до восьми часов в зависимости от конкретного рассматриваемого соединения (19).

    Это означает, что половина эффективной дозы выводится через один-восемь часов. Из-за этого относительно короткого «активного времени» в вашем организме в большинстве клинических исследований используется не менее двух доз экстракта расторопши в день, а в некоторых - три: утром, днем ​​и ночью.

    Статьи по теме

    Резюме

    Расторопша - это добавка, результаты многочисленных исследований подтверждают ее использование как для лечения заболеваний печени, так и для очищения или детоксикации печени для людей, которые считают, что у них плохое состояние печени.

    Расторопша пятнистая и его активный ингредиент силимарин улучшают функцию печени, останавливая окислительное повреждение и увеличивая синтез белков для восстановления печени. Для достижения наилучших результатов вы должны следовать протоколу, проверенному научными исследованиями.

    Оптимальная доза составляет примерно 500 мг экстракта расторопши (с содержанием силимарина 80%) в день. Из-за доказательств его эффективности расторопша может использоваться в качестве основного компонента очищения печени или детоксикации.

    Для очищения печени и расторопши BodyNutrition's # 1 щелкните здесь.

    .

    Смотрите также