Родиола розовая полезные свойства и противопоказания


Родиола розовая: лечебные свойства и противопоказания

Родиола розовая – это растение, которое в современной медицине рассматривается, в первую очередь, как адаптоген (наряду, например, с элеутерококком). Но на самом деле возможности его намного шире. Родиола розовая обладает впечатляющим спектром лечебных свойств и при этом практически не имеет противопоказаний.

 

Химический состав

Это растение хорошо изучено с точки зрения его химического состава. Всего в нем присутствует порядка 140 ингредиентов, оказывающих лечебное действие, причем самая высокая концентрация их содержится в корне родиолы розовой. К числу наиболее важных для медицины компонентов относятся:

  1. Салидрозид (до 1% в корне растения). Именно его наличие обусловило адаптогенные свойства растения, то есть его способность повышать сопротивляемость организма воздействию негативных факторов внешней среды. Кроме того, исследования показали, что этот компонент предотвращает развитие некоторых злокачественных опухолей и обладает противовирусным действием.
  2. Родиолозид. Это еще один компонент, который характерен именно для этого растения. Он также обладает адаптогенными свойствами и оказывает стимулирующее действие на ЦНС. Сочетание этих двух компонентов, как показали исследования, подавляют рост клеток опухолей предстательной железы, а также обладают противомикробной активностью по отношению к возбудителю гонореи.
  3. Гликозиды. Целая группа веществ, которая благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и работу сердечной мышцы. Также она придает растению свойства мягкого диуретика, что позволяет выводить лишнюю жидкость.
  4. Флавоноиды. Вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. В основном, это кверцетин, гиперозид и некоторые другие вещества, которые, помимо всего прочего, позволяют нормализовать артериальное давление и сердечный ритм, обеспечивают гибкость и эластичность сосудов, снижая в то же время их проницаемость.
  5. Дубильные вещества (до 20% в корневище). В основном это соединения пирогалловой группы. Они обладают способностью вносить изменения в строение белка, что приводит к образованию защитной альбуминатной пленки. Она важна тем, что оказывает бактерицидное действие на патогенные микроорганизмы. Кроме того, эти вещества отвечают за вяжущие свойства растения, что позволяет использовать его при лечении некоторых заболеваний ротовой полости, а также ожогов и ран.
  6. Антрахиноны. Это группа веществ, которая способствует укреплению иммунной системы. Но в то же время она придает корневищу растения его слабительные свойства.
  7. Кумарины. Эти вещества обладают противоопухолевой активностью, предотвращая появление метастаз.
  8. Органические кислоты – щавелевая, лимонная, янтарная и т.д. У каждого из этих компонентов есть свой спектр лечебных свойств, при этом достаточно широкий. Например, щавелевая кислота участвует в процессах кроветворения, обеспечивая организм калием и железом, нормализует секреторную функцию желудка и поджелудочной железы. Яблочная кислота эффективна при запорах, способствует нормализации кровообращения и улучшению зрения, помогает наладить обмен веществ. Янтарная кислота снижает уровень «плохого» холестерина и обеспечивает организм энергией, а еще уменьшает содержание сахара в крови. Лимонная кислота также участвует в обменных процессах.
  9. Эфирное масло (до 1%). Учеными доказаны его бактерицидные, антисептические, противовоспалительные и даже обезболивающие свойства. Кроме того, считается, что оно обладает легким успокаивающим действием.

К слову, именно эфирное масло придает растению приятный запах, напоминающий аромат гораздо более дорогого розового масла. Также в составе корневища обнаружены растительные жиры и протеины, воск и сахара (это глюкоза и фруктоза, которые являются важными источниками энергии для человеческого организма).

В корне родиолы розовой также содержатся такие микроэлементы, как марганец, отвечающий за нормальную работу репродуктивной системы, восстановление липидного обмена и усвоение углеводов, цинк с его противовоспалительными свойствами и медь, обладающая антисептическим и бактерицидным действием.

 

Как выглядит и где растет

Родиола розовая – это травянистый многолетник с достаточно мощной корневой системой. Выглядит это так – его толстое корневище переходит в не менее солидный корень. Стебли у растения прямые, они практически не ветвятся. Высота растения составляет 25–65 см. У основания стебель покрыт листьями, напоминающими чешуйки. Выше по стеблю листья крупнее, отличаются продолговатой формой и темно-зеленым оттенком. Края у них зубчатые, реже цельные. На концах стеблей распускаются соцветия, состоящие из мелких желтых или зеленоватых цветочков.

Распускается родиола в начале лета и цветет до конца августа. В июле уже могут появляться плоды красноватого или желтого цвета. Размножение происходит либо семенами, либо кусочками корневищ.

В природных условиях родиола розовая встречается в Сибири и в европейской части России (но только на севере). Можно найти это растение и на Урале, и в Забайкалье, и на Чукотке, и на Алтае. Однако в некоторых регионах оно уже внесено в Красную книгу. Поэтому в средней полосе его обычно целенаправленно культивируют в качестве лекарственного растения.

Сбор и хранение

Для лечебных целей используются в основном корневища этого растения. Для этого подходят не каждые экземпляры. Нужно искать растения, у которых надземная часть состоит из более, чем двух стеблей. Заготовка производится уже после созревания семян.

Корневища аккуратно извлекают из земли, очищают от грязи, а затем еще и промывают под холодной проточной водой. Нужно внимательно осмотреть все сырье, проверить, нет ли подгнивших частей или отслаивающейся коры. От таких проблемных участков избавляются, а стебли обязательно обрезают.

Затем корневища разрезают на куски длиной в – 10 см. Сушить их рекомендуется на плите или в специальной сушилке при щадящей температуре в 50–60 градусов. В старину их сушили в традиционной печи. На солнце их держать не стоит, иначе сырье потеряет свои лечебные свойства.

Правильно высушенный корень обладает неярким оттенком, но если немного его поскоблить, станет виден лимонно-желтый оттенок. На изломе же такой корень выглядит розовато-бурым. В высушенном виде он все равно сохраняет запах розы и горьковато-вяжущий вкус.

После сушки лекарственное сырье рекомендуется держать в сухом и темном месте, чтобы туда не проникали солнечные лучи, ускоряющие окислительные процессы. Лучше всего хранить сушеный корень в бумажных пакетах. Максимальный срок хранения – до 3-х лет.

К слову, родиолу розовую можно вырастить и на дачном участке. Но это сильно истощает почву, и после проведения одной заготовки этот участок не рекомендуется использовать в течение 10 лет.

Лечебные свойства родиолы розовой

Это растение обладает широким спектром лечебных свойств. Оно может использоваться:

  1. В качестве противовоспалительного средства при подагре и артрите.
  2. При различных заболеваниях органов репродуктивной системы, в том числе при поликистозе яичников.
  3. Для повышения давления при гипотонии.
  4. Улучшения состояния в период менопаузы.
  5. Нормализации менструального цикла, при дисменорее и нарушении сроков полового созревания.
  6. Улучшения когнитивной функции, памяти и мыслительной деятельности.
  7. Нормализации слуха и зрения.
  8. Выведения из организма токсинов и радионуклидов.

Кроме того, употребление препаратов на основе родиолы розовой благотворно влияет на состояние печени и гепатобилиарной системы в целом. Вещества, содержащиеся в этом растении, повышают устойчивость организма к любым негативным воздействиям окружающей среды, как к физическим и химическим, так и к биологическим (например, к инфекциям). Наконец, родиола розовая поддерживает нормальную функцию щитовидной железы и надпочечников, что позволяет обеспечить нормальную выработку гормонов.

В настоящее время проводятся дополнительные исследования этого растения. Более ранние опыты выявили, что его препараты могут влиять не только на ЦНС, но и на когнитивные функции мозга. В частности, некоторые ученые считают, что средства на основе родиолы могут менять биоэлектрическую активность головного мозга, воздействуя на его стволовую часть. Это открывает новую сферу применения средств на основе этого растения, но пока эта область нуждается в более глубоких исследованиях.

Для женщин

Для представительниц прекрасного пола родиола розовая важна по нескольким причинам. Во-первых, она и в самом деле помогает нивелировать стресс. Во-вторых, ее назначают при комплексном лечении различных гинекологических патологий и нарушений менструального цикла, поскольку она хорошо влияет на репродуктивную систему в целом. В-третьих, она становится важной частью терапии при климаксе благодаря высокому содержанию флавоноидов и других активных веществ.

Кроме того, ряд исследований показывает, что родиола розовая может быть полезна при мастопатии и как средство против новообразований молочной железы.

Для мужчин

Для представителей сильного пола родиола розовая хороша тем, что она снижает уровень «плохого» холестерина в крови, а мужчины сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще, чем женщины. Кроме того, имеют значение ее противовоспалительные свойства и возможность использования для лечения и профилактики заболеваний предстательной железы.

При беременности

Некоторые травники советуют будущим мамам принимать препараты на основе родиолы розовой в качестве общеукрепляющего средства и профилактики анемии. Однако официальная медицина категорически против такого применения, поскольку оно может усилить тонус матки и привести к выкидышу в первом триместре или преждевременным родам во втором.

Видео: какие травы губят плод во время беременности Развернуть

При грудном вскармливании

В первый месяц после родов молодой маме стоит воздержаться от употребления средств на основе родиолы розовой, поскольку в этот период детский организм отличается особо высокой чувствительностью, и любые травы могут спровоцировать аллергию. Но и в дальнейшем не рекомендуется употреблять эти средства, поскольку они обладают стимулирующим действием, и дети могут становиться беспокойными, у них может нарушаться сон.

Для детей

Средства на основе родиолы розовой практически не назначаются детям, разве что ребенок страдает частыми простудными заболеваниями. В основном же настойку или отвар корня родиолы прописывают детям старше 12 лет, особенно в тех случаях, когда нужно нивелировать последствия стрессов или помочь с учебой и концентрацией внимания. Ни в коем случае нельзя давать ребенку этот препарат без назначения врача.

При похудении

Благодаря уникальному химическому составу родиола розовая может использоваться и при похудении. Здесь проявляется сразу несколько свойств этого растения. С одной стороны, оно выступает в качестве адаптогена, что позволяет организму легче переносить даже достаточно строгие низкокалорийные диеты и обеспечивать его микроэлементами и витаминами (корневище родиолы содержит, например, витамин С и никотиновую кислоту). С другой стороны, препараты на его основе активизируют процессы метаболизма и липидный обмен, что и позволяет избавиться от лишних килограммов.

И при этом у родиолы есть еще одно важное свойство. Оно обладает способностью усиливать процессы регенерации. При похудении очень часто ткани утрачивают свою эластичность, и даже избавление от лишних килограммов в итоге не помогает приобрести подтянутую фигуру. Однако родиола усиливает процессы регенерации, и ткани быстрее восстанавливаются.

Для избавления от лишнего веса рекомендуется принимать отвар корневища этого растения. На 1 ст. ложку измельченного сухого корня берут стакан кипятка и подогревают еще в течение 10 минут на водяной бане. Затем остужают и перед употреблением пропускают через сложенную марлю или фильтровальную бумагу. Это средство рекомендуют принимать дважды в день по 100 мл за полчаса перед завтраком и перед обедом. Максимальная продолжительность курса – 3 недели.

Также в рацион можно включить траву родиолы. Она содержит те же полезные вещества, что и корневища, только в меньшей концентрации. Например, даже при соблюдении строгой диеты можно периодически употреблять салат из молодых побегов и свежих листьев радиолы. На 50 г зелени берут 60 г тертой моркови, 7–10 г подсушенных ядрышек грецких орехов и 1 ст. ложку несладкого йогурта для заправки. Такой салат может стать отличным перекусом – он избавит от ощущения усталости, возникающего к середине дня.

 

Родиола розовая в народной медицине

В фитотерапии родиола розовая (ее также называют золотым корнем) употребляется очень давно. Неудивительно, что в народной медицине есть рецепты на основе как одного только ее корня, так и сложных сборов, в которые входят и другие травы.

Средства на основе родиолы розовой применяют при бронхитах и заболеваниях органов дыхательных путей, для восстановления сил после тяжелых бактериальных и вирусных инфекций, для восстановления функции щитовидной железы, нормализации уровня глюкозы в крови и т.д. Ниже будут рассмотрены рецепты при различных заболеваниях.

При авитаминозе

Если человек испытывает общую слабость, быстро устает, страдает нарушениями сна, проблема может заключаться в нехватке витаминов. Для того чтобы в этом убедиться, сдают анализы. И по результатам таких исследований врач может назначить прием препаратов на основе родиолы розовой. Например:

  1. Ежедневно по 3 раза в день перед основными приемами пищи принимать по 1 ч. ложке отвара корня родиолы.
  2. Регулярно по 3 раза в сутки принимать 1 ст. ложку отвара золотого корня, смешанного с 2 ст. ложками свежего сока одуванчика.
  3. Сделать сбор на основе измельченного корня родиолы, сушеных ягод шиповника и смородины, корня морковки (все ингредиенты взять в равных пропорциях). Отобрать 3 ст. ложки этой смеси на 400 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 минут, настаивать полчаса, затем профильтровать и принимать по 100 мл перед основными приемами пищи.

Наконец, можно сделать травяную настойку. Для этого берут траву крапивы, собранную в мае (около 200 г) и заливают готовой аптечной настойкой родиолы (500 мл). Это средство настаивают в шкафу в течение недели, затем отфильтровывают и переливают в емкость из темного стекла. Средство принимают по 1 ч. ложке перед завтраком и второй раз – перед сном.

При анемии и гипотонии

Для повышения артериального давления рекомендуют принимать такой настой – 10 г измельченного сушеного сырья на 200 мл кипятка. Настаивают его в течении 4-х часов. Этот объем разделяют на 2–3 приема в день.

При наличии подтвержденной анемии можно воспользоваться одним из двух рецептов – либо принимать чай из золотого корня по 100 мл дважды в день за полчаса до еды, либо сделать настойку. Во втором случае берут 100 г измельченного золотого корня на 0,4 л водки. Настойку держат в темном месте, периодически встряхивая. При анемии принимают по 15 капель трижды в день перед едой. Рекомендуется настойку перед употреблением слегка разбавлять водой. Длительность курса лечения – не больше 2–3 недель.

Для профилактики анемии рекомендуется принимать классический отвар золотого корня – по 1 ч. ложке в день за полчаса до еды.

При атеросклерозе

Для улучшения состояния сосудов можно принимать:

  1. Настойку золотого корня – дважды в день по 30 капель, разбавленных небольшим количеством воды, за полчаса до еды. Курс лечения – месяц. Затем делают перерыв на 4 недели, а после этого при необходимости можно будет повторить курс.
  2. Простокваша, смешанная в равных пропорциях с отваром родиолы розовой. Это средство принимают по стакану два раза в день за полчаса до еды. Максимальная продолжительность курса – две недели.

Для профилактики атеросклероза принимают чай из золотого корня, приготовленный описанным ниже способом. Пить его можно курсом – в течение целого месяца.

При бронхите и заболеваниях дыхательной системы

При остром бронхите принимать средства на основе золотого корня можно разными способами. Например, хорошо помогают компрессы на основе теплого отвара родиолы, смешанного с медом. Их кладут на грудь на 15–20 минут, пока не остынут, а сверху укрывают теплым шарфом или пледом.

Также при остром бронхите пьют теплый отвар – по 1 ч. ложке дважды в день за полчаса до еды. Когда обострение проходит, можно вместо отвара пить настойку – по 20 капель, разведенных водой, дважды в день за полчаса до еды. При хроническом бронхите этап отвара пропускают и принимают сразу настойку. Длительность курса – не менее месяца.

При варикозном расширении вен

Родиола розовая помогает и при лечении варикозного расширения вен. Пьют ее в виде настойки – по 20 капель, разбавленных водой, трижды в день, за 20 минут до приема пищи. Длительность курса лечения – не больше двух недель. Потом устраивают такой же по продолжительности перерыв и повторяют курс еще раз, а лучше даже два. Наиболее эффективным такое лечение будет в зимний период.

Используется родиола и для лечебных ванночек. Вода для них должна быть холодной. Ее наливают в тазик столько, чтобы вода полностью покрывала щиколотки. Затем в подготовленную жидкость добавляют 1 ст. ложку спиртовой настойки золотого корня. Ноги не просто держат в этой ванночке, но стараются притоптывать и ходить на месте, чтобы разогнать кровообращение без расширения сосудов. Процедура должна занимать 2–3 минуты времени, затем ноги вытирают насухо. Постепенно продолжительность ванночек можно увеличивать.

 

Виды целебных составов

В аптеках можно найти готовый экстракт или спиртовую настойку родиолы розовой. В народной медицине применяют отвары, настои и чай на основе этого растения. Например, отвары рекомендуют при диарее, головных болях, меноррагии. Настои пьют при респираторных инфекциях, чай – при анемии и сахарном диабете. Разбавленную настойку используют для полоскания при заболеваниях ротовой полости, дыхательных путей, принимают внутрь при зубной боли.

Возможно также наружное применение этого средства. Его назначают при конъюнктивитах, вызванных различными причинами, а также при кожных заболеваниях. В таких случаях отвары и настои используются в виде примочек. Некоторые травники советуют применять эти средства для спринцевания при гинекологических патологиях.

Настой

Существует несколько рецептов настоев, которые различаются концентрацией активного вещества. Если речь идет о настое, который назначается при простудах, то его готовят так – берут 15 г корня, измельчают, заливают стаканом кипятка и настаивают в течение трех часов. Такое средство применяют также при некоторых заболеваниях органов ЖКТ.

Если речь идет о настое, который используют в качестве наружного средства, например, при лечении гнойных ран и пролежней, когда из него делают примочки, то подойдет менее концентрированное средство – 10 г измельченного корня на 300 мл кипятка. Средство настаивают в термосе в течение 4-х часов.

Настойка

Классический вариант приготовления настойки такой – 50 г предварительно измельченного сырья заливают 400 мл этилового спирта (разбавленного водой) или качественной водки и настаивают в сухом темном месте в течение двух недель, периодически встряхивая. Перед употреблением обязательно фильтруют настойку. Если раньше человек никогда ее не принимал, нужно начинать с минимальной дозы в 5 капель, постепенно увеличивая ее до 20 капель и внимательно отслеживая реакцию. Дозировки по 20 капель три раза в день достаточно для лечения сахарного диабета, гипотонии и даже эректильной дисфункции.

В некоторых рецептах рекомендуется взять меньше сырья – всего 40 г, измельчив его в порошок. Также есть рецепты, которые предлагают настаивать средство всего 10–12 дней. Как правило, готовая настойка в таких случаях употребляется в косметических целях или для полоскания рта при лечении стоматита.

Отвар

Как правило, отвар этого средства готовят только одним способом. Берут 1 ч. ложку сухого измельченного корневища и заливают 200 мл кипятка, а затем еще раз доводят до кипения и варят 10–20 минут (иногда концентрацию незначительно варьируют). Готовое средство фильтруют и процеживают. Принимают его по 1 ст. ложке трижды в день. Чаще всего такое средство назначают при сахарном диабете, при лечении эректильной дисфункции, а также в восстановительном периоде после внутренних кровотечений, в том числе маточных.

Считается также, что отвар обладает болеутоляющими свойствами. Поэтому его пьют при мигрени и зубной боли. Показан он и для наружного применения – в основном в косметологии, как будет описано ниже.

Чай

В такой форме родиолу чаще всего принимают для укрепления иммунитета и в комплексной терапии вирусных заболеваний. Заваривают чай так – на 1 ст. ложку измельченного сырья берут 1 л кипятка, доводят средство до кипения еще раз, накрывают крышкой и оставляют остывать в течение часа, а перед употреблением фильтруют. Для улучшения вкуса напитка добавляют в него немного меда. Принимают средство по 1 стакану после завтрака и обеда.

 

Применение в косметологии

Уникальный химический состав позволяет использовать родиолу и в парфюмерной промышленности, где ее эфирное масло и экстракты добавляют в шампуни, бальзамы, в лосьоны и кремы для лица, и в домашней косметологии. Например, на ее основе делают такие средства:

Омолаживающие примочки для лица

Для этого берут 10 г измельченного корня родиолы на стакан воды, доводят до кипения, держат на медленном огне еще 5–10 минут, остужают и процеживают. На основе отвара делают примочки для кожи лица или используют это средство вместо тоника.

Домашний тоник для ухода за кожей лица в зимнее время

По описанному выше рецепту готовят отвар из родиолы розовой. Берут свежее яблоко, разрезают на половинки, обмакивают в отвар родиолы и затем массируют лицо с помощью этих половинок, прикладывая их к коже со стороны среза. Яблочный сок смешивается с отваром родиолы, обеспечивая кожу витаминами, повышая ее тонус и придавая ей эластичность.

Домашний тоник от угревой сыпи

Его готовят на основе отвара родиолы розовой, в которой добавляют несколько капель эфирного масла чайного дерева. Таким средством рекомендуют протирать кожу утром и вечером.

Примочки для ухода за кожей вокруг глаз

Для этого берут по 2 ст. ложки отвара корня родиолы розовой и цветков аптечной ромашки. Готовое средство перед употреблением процеживают. Ватные тампоны опускают в эту жидкость и затем держат на глазах 15 минут, чтобы избавиться от отечности. Кроме того, рекомендуют умываться этим средством, чтобы повысить тонус нежной кожи вокруг глаз.

Средство для отбеливания кожи лица

Берут зелень петрушки, мелко нарезают, заливают кипятком, оставляют на полчаса. Затем смешивают с отваром родиолы розовой (в равных пропорциях), процеживают и протирают кожу эти лосьоном 2–3 раза в день. Считается, что это средство помогает и от веснушек.

Кроме того, отбеливающий лосьон готовят и на основе огуречного сока, смешанного с отваром родиолы розовой (также в равных долях).

Для того чтобы локоны были здоровыми и блестящими, рекомендуют добавлять по 5 капель настойки корня родиолы в обычную порцию шампуня, который используется при ежедневном мытье головы.

Для того чтобы предотвратить выпадение волос, рекомендуют делать лосьоны на основе свежеотжатого виноградного сока и спиртовой настойки корня родиолы. Для этого на стакан сока берут 10 капель настойки (больше не нужно, чтобы не пересушить кожу) и втирают это средство в корни волос и кожу головы за полчаса до мытья. После этого на голову надевают полиэтиленовую шапочку для душа, а сверху укутывают махровым полотенцем.

Противопоказания к применению

Хотя родиола розовая считается малотоксичным растением, в некотором случае она все-таки противопоказана. В основном это касается таких ситуаций, как гипертонические кризы, лихорадочные состояния или разного происхождения судороги. Дело в том, что родиола оказывает на ЦНС стимулирующее действие, и это может только усугубить ситуацию.

В то же время относительно возможности применения средств на основе родиолы розовой при беременности и лактации у медиков нет единого мнения. Ряд специалистов считает, что на время беременности от приема таких препаратов стоит отказаться. Но некоторые терапевты полагают, что при анемии, вызванной беременностью, стоило бы как раз употреблять средства на основе родиолы. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать окончательное решение.

Интересные факты

Родиола розовая, называемая также золотым корнем или алтайским женьшенем, используется в качестве адаптогена с 1970-х годов, когда она постепенно начала вытеснять из этой ниши настойки элеутерококка. Интересно, что на Алтае это растение с древних времен было известно своими целебными свойствами. Считалось, что тому, кто найдет корень этого растения, удача будет сопутствовать до конца его дней, а жить он будет очень долго. Места, где растет родиола, коренное население сохраняло в тайне, однако контрабандисты все равно переправляли ценное сырье в Китай, где оно пользовалось повышенным спросом.

Современная наука открыла для себя это растение только в 1960-е годы, когда его впервые открыла советская экспедиция. Родиола и в самом деле оказалась очень ценным растением. Но что еще важнее – очень редким, растет она медленно, что сказывается на возможности пополнения запасов, а варварское уничтожение в 1980-1990-х годах привело к тому, что в некоторых регионах родиолу внесли в Красную книгу. Ученые рассматривают возможность лабораторного выращивания тканей этого растения. Но полученные таким синтетическим путем образцы значительно уступают природным аналогам по содержанию полезных веществ. Так что лучшим путем остается культивирование этого растения с соблюдением норм заготовки и времени на восстановление популяции.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Родиола розовая для сна и стресса: свойства, лечебное применение и противопоказания ~ LORECENTRAL

На протяжении всей истории родиола розовая использовалась во многих различных культурах в лечебных целях. Если вы часто чувствуете усталость, стресс, недостаток энергии и жизненных сил, бессонница или плохой сон по ночам, вы тратите свой счет в течение дня, продолжайте читать, потому что эта статья вас заинтересует.

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая - это растение, которое в настоящее время используется для укрепления нервной системы, борьбы со стрессом, тревогой, усталостью и даже для устранения симптомов депрессии.

Он принадлежит к семейству Crasuláceas и растет в холодных регионах, в основном в Арктике, Сибири, Средней Азии, Исландии и Скандинавии, поэтому он широко известен как «арктический корень», , хотя мы также можем его найти в других областях, таких как Альпы и Пиренеи. Его размеры могут составлять от 5 до 40 см, а его цветки желтые, цветут летом.

История родиолы насчитывает тысячи лет. Уже древние греки использовали это растение. Китайцы отправились в Гималаи, чтобы собрать его, русские давали его своим элитным спортсменам и своим солдатам, и даже викинги регулярно использовали его для дальнейшего увеличения своих сил.

Среди его многочисленных свойств, пожалуй, наиболее выдающимся является адаптогенная сила этого растения, поскольку его можно использовать для лечения как тревоги, так и депрессии. Родиола способна дать вам то, что вам нужно, когда вам это нужно. Сегодня он широко используется в Соединенных Штатах и ​​по всей Восточной Европе в лечебных и терапевтических целях.

Свойства и преимущества родиолы розовой

Родиола розовая - это растение, которое можно найти в форме , 100% натуральной пищевой добавки. Он обладает способностью повышать сопротивляемость организма стрессу, травмам, тревоге или усталости, при нормализации физиологического функционирования нашего тела в этих ситуациях, не изменяя функции организма больше, чем необходимо, независимо от какой-либо причины, которая его вызывает .

Но правда в том, что родиола розовая имеет гораздо больше свойств, но среди наиболее выдающихся:

  • Стресс: это растение очень эффективно борется со стрессом благодаря своей способности на снижать уровень гормона кортизола. , известный как гормон стресса.
  • Повышение энергии: родиола борется с усталостью, повышает вашу энергию и повышает сопротивляемость организма. Это позволяет найти физико-эмоциональный баланс.
  • Спортсмены: спортсмена находят в этом замечательном растении отличного союзника, причем не только благодаря его способности увеличивать энергию, но также сокращает время, необходимое для восстановления мышц.
  • Депрессия: среди активных компонентов родиолы мы находим высокие уровни розавина и салидрозида, идеальную комбинацию, которая поддерживает необходимые уровни серотонина и дофамина.
  • Познавательная способность: корень Арктики, а также улучшает способность запоминания и концентрации. Предотвращает умственную усталость и улучшает кровообращение. Идеальная добавка для людей с эмоциональной усталостью или для студентов во время экзаменов.
  • Паркинсон: используется для лечения болезни Паркинсона благодаря своей способности повышать уровень дофамина , нейротрансмиттера, дефицитного при этом заболевании.

  • Антиоксидант: очень богатый антиоксидантами, это растение также на способно повысить противоопухолевую активность на , повышая сопротивляемость организма токсинам. Исследования показали, что экстракты родиолы уменьшают рост опухоли на 39%, а метастазирование - на 50%, что приводит к более высокой выживаемости.
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы: увеличивает уровень кислорода в крови, особенно улучшая сердечные проблемы, вызванные или усугубляемые стрессом.
  • Потеря веса: за счет контроля гормона кортизола, он также снижает риск ожирения, поскольку увеличивает удаление жира на 9% без необходимости физических упражнений. Родиола активирует липолитические процессы в организме, мобилизуя липиды жировой ткани в естественную систему сжигания жира.
  • Бессонница: улучшает бессонницу и усталость, которые являются следствием плохого сна. В отличие от других лекарств от бессонницы, расслабление, вызываемое родиолой, не вызывает сон, поэтому мы не чувствуем сонливости, когда принимаем ее, и можем с большей бодростью относиться к повседневной жизни.
  • Защитные силы: Родиола повышает защитные силы организма, укрепляя иммунную систему и ее реакцию на болезни.
  • Либидо: - природный афродизиак, повышающий сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин. У мужчин это улучшает эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию.
  • Слух: обладает способностью улучшать слух.
  • Диабет : помогает регулировать уровень сахара в крови.
  • Защитник печени: Родиола защищает печень от токсинов окружающей среды.
  • Щитовидная железа: улучшает функцию щитовидной железы, не вызывая гипертиреоза.

Как принимать родиолу и какова рекомендуемая доза?

Обычная доза составляет от 200 мг до 600 мг в день и может приниматься в различных формах, таких как настои, натуральные экстракты или пищевые добавки.

  • Настой родиолы: Если у вас есть доступ к растению, вы можете принимать от 2 до 3 настоев в день.Чтобы максимально использовать свойства растения, вы должны приготовить настой, добавив 1 столовую ложку листьев родиолы розовой, свежих или сушеных, в стакан кипящей воды. Доведите до кипения воду и растение, а когда закипит, выключите огонь и оставьте его накрытым на 3-10 минут. Затем его процеживают и можно принимать настой.
  • Натуральный экстракт родиолы : В натуральном экстракте 1 мл экстракта принимают ежедневно, предпочтительно утром.
  • Добавки с родиолой : В случае выбора его формы пищевой добавки рекомендуется принимать 1 таблетку в день утром, предпочтительно с завтраком (за 15 минут до). Лечение добавками родиолы обычно длится от 2 до 3 месяцев.

Эффект от этого растения обычно проявляется быстро, в начале лечения. С другой стороны, отсутствие побочных эффектов делает родиолу безопасным и хорошо переносимым растением.

Противопоказания и побочные эффекты родиолы

Несмотря на то, что родиола считается безопасным растением, как и все растения, родиола также имеет побочные эффекты и противопоказания, хотя они не имеют большого значения.

Имейте в виду, что при высоких дозах (от 1500 до 2000 мг / день) могут возникать эпизоды раздражительности, вызывающие бессонницу или нервозность. Поэтому рекомендуется не превышать рекомендованную дозу.

У некоторых людей может наблюдаться повышение артериального давления.Людям, страдающим коронарным спазмом и перепадами артериального давления, следует принимать его под наблюдением врача.

Не рекомендуется принимать перед операцией, так как он может разжижать кровь. Кроме того, если вы принимаете какие-либо антикоагулянты или добавки с витамином Е. Если вы принимаете это растение и у вас запланировано вмешательство, сообщите врачу, что вы принимаете родиолу.

Редко родиола вызывает нервозность, тошноту, гиперсаливацию, беспокойство, бессонницу и лихорадочные состояния.Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, сообщите об этом своему врачу.

В случае диабетиков рекомендуется его употребление под наблюдением врача.

Его употребление категорически не рекомендуется беременным женщинам, кормящим грудью и детям до 10 лет.

Где купить родиолу розовую?

Родиолу розовую можно купить у травников или в аптеке. Если вы выбираете форму пищевых добавок, мы советуем вам использовать 100% натуральные органические добавки.

При покупке этого растения вы должны принять во внимание, что существует более 50 различных видов родиолы, чтобы максимально использовать их свойства, убедитесь, что вы покупаете родиолу розовую , поскольку она единственная, которая предлагает все это. свойства, которые мы упомянули.

Важно, чтобы родиола, которую вы покупаете, содержала от 3% до 4% розавина, которые вместе с салидрозидом являются его наиболее выгодными активами.

Также можно купить на Amazon.

.

Родиола розовая: польза, применение, дозировка и побочные эффекты

Родиола розовая - хорошо известное традиционное средство от стресса и расстройств настроения. Помогает бороться с психическим стрессом, депрессией и тревогой. Он оживляет тело и снижает усталость. Он действует как адаптоген, тонизирующее средство для нервов, антиоксидант, кардиопротектор, снимает усталость, снимает стресс и нейропротектор. Основное действие родиолы наблюдается на сознание, мозг, нервы и мышцы. Он вызывает чувство спокойствия в уме и дает ощущение большей энергии в теле.Порошок корня родиолы или его экстракт полезен в медицине.

БОТАНИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ

Родиола розовая - это ботаническое название розового очитка, известного также как арктический корень, золотой корень, розавин, ризома, стержень Аарона и корневище родиолы. Он принадлежит к семейству очитков Crassulaceae. Это многолетнее мясистое суккулентное растение, вырастающее до 30 см. Обычно встречается в Гималаях и Юго-Западном Китае. Он используется в традиционной китайской медицине, а HONG JING TIAN - это китайское название родиолы.

Цветок родиолы розовой

Общие названия

Ботаническая классификация (Таксономия растений)

Ботаническое название Родиола розовая
Ботанический синоним RHODIOLA ROANENSIS, SEDUM ROSEA VAR. ROANENSE, SEDUM ROSEUM L., SEDUM ROSEUM VAR. ROANENSE, SEDUM ROSEA VAR. ROANENSIS
Английское название Очиток розового
Китайское название HONG JING TIAN
Другие названия Арктический корень, стержень Аарона, золотой корень, розавин, родиола и корневище родиолы
Seed20YTES или L.- Очиток
Королевство PLANTAE
Суб-королевство VIRIDIPLANTAE
Инфра Королевство STREPTOPHY17 Супер Дивизион EMBRYOPHYTA
Division TRACHEOPHYTA (ТРАХЕОФИТЫ или сосудистые растения)
Sub Division SPERMATOPHYTINA

0

MAGINA MEGATOPHYTES 91717
Super Order Saxifraganae
Порядок Saxifragales
Семейство Crassulaceae - очитки
Род
Виды Родиола розовая L. - (Очиток розовой)

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ЧАСТИ

Корни родиолы розовой используются в порошковой форме в традиционной китайской медицине. Теперь доступен экстракт корня родиолы . Небольшое количество (около 0,05%) эфирного масла присутствует в корнях. Важные активные компоненты содержатся в корнях, которые ответственны за терапевтическую ценность родиолы.

ФИТОХИМИЯ

(Химический состав)

ТИРОЗОЛ является основным биологически активным веществом, присутствующим в корне родиолы. Другие активные компоненты, присутствующие в нем: -

  • САЛИДРОЗИД
  • РОСАВИНС
  • РОСАВИНС
  • ПРОЦИАНИДИНЫ
  • β-СИТОСТЕРИН

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ Роза

имеет фармакологическое действие. Он действует как анксиолитик и антидепрессант.Он вызывает спокойствие в уме и поднимает позитивное настроение. Он прославился адаптогенными свойствами. Он помогает справиться со стрессом и снижает его воздействие на организм. Это нервный стимулятор, который повышает бдительность и повышает сопротивляемость организма стрессу. Важные лечебные свойства R. Rosea перечислены ниже:

Лечебные свойства

  • Антистресс
  • Анксиолитик
  • Антидепрессант
  • Нейропротектор
  • Нервный тоник
  • Антиоксидант
  • Адаптоген
  • Кардиопротектор
  • Адаптоген
  • усталость
  • Сердечно-легочная защита

Согласно китайской медицине, он также действует на легкие, уменьшает выделение мокроты, очищает легкие и помогает в лечении кашля и проблем с дыханием.Следовательно, он также может иметь следующий терапевтический эффект:

  • Противокашлевые
  • Муколитические
  • Бронходилатирующие

Аюрведические и ТКМ Свойства

Следующие свойства основаны на литературе традиционной китайской медицины для HONG JING TIAN ( Родиола розовая).

Нервы и мышцы
RASA (вкус) MADHURA (сладкий) и TIKTA (горький) или - Некоторые считают, что MADHURA (сладкий) и KASAYA (вяжущий)
GUNA (основное качество) -
VIRYA (Сила) SHEETA (Холодная)
VIPAKA (Результат) MADHURA (Сладкая)
PRABHAVA (Действие) 17 Anti-fatigue ДОША КАРМА (Влияние на юмор) В основном успокаивает КАПХА ДОША и ПИТТА ДОША
Эффект дхату (ткани) РАСА, РАКТА, МАМСА
Влияние на мозг, мозг
Эффект канала - согласно TCM Каналы сердца и легких
Основной показатель Стресс и расстройства настроения

Терапевтические показания

  1. Усталость
  2. Тревога
  3. Депрессия
  4. Психическая усталость
  5. Головная боль (из-за стресса, умственной нагрузки или учебы)

Родиэнтола используется в качестве добавки к розе сила для мозга и других частей нервной системы.Это помогает организму справиться со стрессом и увеличивает выносливость.

РОДИОЛА РОЗА ПРЕИМУЩЕСТВА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Родиола розовая оказывает воздействие на разум, мозг и мышцы. Оказывает стимулирующее действие на нервную систему. Он улучшает настроение, снижает утомляемость и увеличивает умственную и физическую работоспособность.

Стресс и старение

Адаптогенное действие корней родиолы розовой помогает справиться со стрессом и замедлить старение. Повышает стрессоустойчивость организма, что помогает справляться с физическими, эмоциональными, биологическими и химическими стрессорами.Таким образом, он также способствует долголетию и замедляет старение.

Порошок корня родиолы розовой в дозировке от 50 до 100 мг один раз в день может использоваться в качестве добавки для снижения стресса и увеличения продолжительности жизни. Эта дозировка также помогает предотвратить умственное переутомление и физическое истощение. В острой фазе стресса следует начинать с низкой дозы, т.е. 50 мг, и постепенно увеличивать дозу до 500 мг в день. 500 мг родиолы следует принимать в разделенных дозах от 3 до 5 раз в день. Долгосрочное использование родиолы в низких дозах более эффективно по сравнению с краткосрочным применением в более высоких дозах.Доза от 50 до 100 мг в день является подходящей и хорошо переносимой дозой для большинства людей.

Усталость и истощение

Корни родиолы розовой действуют как корни ашваганды (Withania Somnifera), уменьшая усталость и истощение. Он придает сил телу и повышает выносливость мышц к физическим нагрузкам. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что он повышает физическую работоспособность и снижает физическую, а также умственную усталость. Значительное уменьшение утомляемости и истощения наблюдается при дозировке 100 мг порошка корня родиолы розовой один раз в день при непрерывном приеме в течение 2–4 недель.

Экстракт родиолы розовой (SHR-5) обладает сильнодействующими свойствами против утомления, что помогает улучшить умственную работоспособность и увеличивает умственную концентрацию. Многие люди с синдромом хронической усталости отметили улучшение.

Беспокойство

Анксиолитическое действие родиолы розовой вторично по отношению к ее адаптогенным свойствам. Похоже, что он улучшает дисбаланс уровней ингибирующих аминокислот и моноаминов в мозге, что помогает уменьшить беспокойство и беспокойство.Он эффективен для уменьшения одышки, ощущения дискомфорта или беспокойства, а также покалывания в руках и ногах, связанных с тревожными расстройствами. Он также увеличивает уровень серотонина в мозге, что увеличивает чувство счастья и благополучия.

Сама родиола розовая в высоких дозах может вызвать возбуждение или чрезмерную стимуляцию у некоторых пациентов с тревожными расстройствами. Следовательно, если необходимо использовать его отдельно, то не следует начинать с минимальной дозировки (50 мг), а затем пациенту следует постепенно увеличивать дозу в течение 6 недель.Чтобы избежать этого эффекта, можно использовать его вместе с Nardostachys Jatamansi (Spikenard) и Centella Asiatica (Gotu Kola).

Депрессия

Родиола розовая - хороший антидепрессант и усилитель настроения. Он помогает снизить стресс, улучшить самочувствие человека, улучшить сон и уменьшить эмоциональную нестабильность.

Он также обладает стимулирующим действием, что положительно помогает улучшить настроение. Это действие может появиться в течение первых 2-3 часов после приема экстракта. После этого оказывает успокаивающее действие.Поэтому не следует принимать его перед сном. Его следует использовать в дневное время.

Однако родиола в натуральной форме (неочищенный порошок трав) не может действовать быстро как ее экстракт. Мы считаем, что порошок корня родиолы более безопасен и с меньшей вероятностью вызывает какие-либо побочные эффекты, такие как яркие сны.

Родиола розовая в сочетании с Nardostachys Jatamansi (Spikenard), Bacopa Monnieri (Water Hyssop) и корнем валерианы (Valeriana Officinalis) лучше работает при лечении депрессии. Эта комбинация может использоваться в следующей дозировке.

Порошок
Ингредиент Дозировка
Порошок корня родиолы розовой 250 мг
Nardostachys Jatamansi (Spikenard) Root Powder 250 мг
250 мг
Корень валерианы (Valeriana Officinalis) Порошок 125 мг
Черный перец (Piper Nigrum) 10 мг
Длинный перец (Piper Longum) 10 мг
Сушеный имбирь (Zingiber Officinale) 10 мг
Все травы, описанные здесь, следует использовать в натуральном виде.
Эти травы следует смешивать в указанной пропорции, их можно запивать водой два раза в день после еды.
Помимо использования при депрессии, он также может применяться при тревожных расстройствах и бессоннице. Родиола розовая и корень валерианы обладают стимулирующим действием и улучшают настроение. Спикенард и Бакопа помогают стабилизировать позитивные изменения в уме, снимают стресс и повышают сопротивляемость стрессу и эмоциональным расстройствам. Эта комбинация также предотвращает побочные эффекты друг друга трав.В целом, он снижает раздражение, возбуждение и стресс, заставляет человека чувствовать себя хорошо или дает чувство общего благополучия.

Рецидивирующие инфекции и иммунитет

Тем не менее, нет убедительных доказательств его воздействия на иммунитет, но корни родиолы розовой могут повышать неспецифический иммунитет в организме. Это может быть связано с его адаптогенным действием. Во-вторых, его основное действие проявляется в легочном канале, и, согласно традиционной медицине, он помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.

Администрация и дозировка

Общая дозировка родиолы розовой выглядит следующим образом.
Дети От 3 до 6 мг на кг массы тела *
Взрослые От 250 до 500 мг *
* Дважды в день с водой

Лучшее Время принимать родиолу розовую

Ее можно принимать в любое удобное для вас время - после еды или до.Вам следует избегать его перед сном и принимать в дневное время по крайней мере за 3 часа до сна. Для лучшего усвоения родиолы розовой ее можно принимать за 30 минут до еды.

Меры предосторожности

У некоторых людей родиола может вызывать сердцебиение. Однако это очень редкий побочный эффект, но следует соблюдать осторожность, прежде чем начинать его в высоких дозах.

Чувствительные люди могут начинать прием родиолы розовой с низкой дозировки, т.е. 50 мг два раза в день, затем ее дозу можно постепенно увеличивать до 250 мг или до 500 мг два раза в день, в зависимости от потребности.

Профиль безопасности

Родиола розовая в рекомендуемой дозировке значительно безопасна для большинства людей при приеме под профессиональным наблюдением.

Побочные эффекты

Побочные эффекты родиолы розовой очень редки. У некоторых чувствительных людей он может вызывать яркие сны или нарушения сна при приеме непосредственно перед сном.

Некоторые пациенты с тревогой могут не переносить высокие дозы родиолы и ощущать усиление следующих симптомов:

  1. Возбуждение
  2. Раздражительность
  3. Сердцебиение
  4. Нарушения сна
  5. Головная боль
  6. Чрезмерная стимуляция таких пациентов

и следует начинать с 50 мг два раза в день.В течение 6 недель дозировка может быть увеличена в зависимости от переносимости.

Беременность и лактация

(Безопасна ли родиола розовая во время беременности?)

Профиль безопасности родиолы розовой во время беременности и кормления грудью не установлен, поэтому лучше избегать ее.

Часто задаваемые вопросы о родиоле розовой

В каком возрасте мы можем давать родиолу ребенку?

У детей родиола может быть начата под строгим медицинским наблюдением после 8 лет.Дозировка должна быть скорректирована в соответствии с 2,5 мг на кг массы тела, а общая доза не должна превышать 125 мг два раза в день (или 250 мг в день).

Родиола розовая разжижает кровь?

Однако антикоагулянтный эффект родиолы розовой незначителен, чтобы вызвать кровотечение или усилить кровотечение, но все же его следует избегать за 15 дней до и после операции. Одновременное применение родиолы и других антикоагулянтов (например, варфарина) также не внушает доверия, поскольку при совместном приеме родиола может усиливать разжижающий кровь эффект этих лекарств.

Как долго родиола розовая работает или дает результаты?

Результаты и время могут варьироваться от человека к человеку, но в большинстве случаев положительные результаты появляются в течение 2 недель после регулярного использования. Если кто-то начал с низкой дозировки, может потребоваться до 6 недель, чтобы дать вам положительный или желаемый результат.

Как долго можно принимать родиолу розовую?

Родиола розовая может использоваться максимум до 3 месяцев. Через 3 месяца следует прекратить прием на 2 недели в целях предосторожности, чтобы избежать возможной зависимости от родиолы.

Сколько родиолы розовой мне следует принимать в день?

250 мг два раза в день или 500 мг в день порошка корня родиолы розовой является наиболее подходящей и безопасной дозировкой. Однако вы можете принимать максимум 1 грамм родиолы в день в зависимости от индивидуального состояния здоровья и рекомендации врача.

.

Жидкий экстракт родиолы: лечебные свойства и противопоказания

Родиола розовая - лекарственное растение, нашедшее применение в народной медицине. В разных странах его используют для лечения разных заболеваний, от сильной усталости до импотенции и туберкулеза.

Завод широко известен и среди спортсменов. Рассмотрим его характеристики более подробно.

Описание

Родиола розовая - многолетнее растение. Благодаря толстому корню бронзового цвета с перламутровым отблеском растение стали называть «золотым корнем».Корневище может достигать веса восьми грамм. Цветки родиолы розовой, желто-зеленого цвета с желтыми лепестками. Цветущие растения - первая половина лета, а созревание плодов наступает в августе.

Уроженец Сибири, Алтая, Урала и Дальнего Востока. Любит влагу родиола розовая.

Лечебные свойства и противопоказания

Очень полезное растение. В народной медицине на протяжении многих веков он используется как средство повышения умственных способностей и физической силы.

В медицине используют корневища растения. Жидкий экстракт родиолы на спирте - хороший стимулятор ЦНС. Принимается при сильном переутомлении, неэффективности, заболеваниях нервной системы.

Тибетская медицина нашла применение при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. В Монголии лечат кожные заболевания, туберкулез, переломы костей и раны.

В народной медицине, кроме корня, помогает при подагре, диабете, импотенции и пр., Используют и надземную часть.При трахоме его применяют в отварах и лосьонах.

Помимо того, что родиола розовая обладает лечебными свойствами и противопоказаниями, она также имеет. Итак, у вас может возникнуть жар, чрезмерная стимуляция и гипертонический криз. Если жидкий экстракт родиолы вызвал указанные недуги, следует немедленно прекратить его прием. Но это бывает редко.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках.В это время появляются ранки разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ...

Средство не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим бессонницей и чрезмерным беспокойством.

Кроме того, следует соблюдать осторожность при использовании препарата с другими травами, так как существует риск усиления побочных эффектов из-за родиолы розовой.

«Экстракт родиолы»: инструкция по применению

Лекарственное растение пригодится больному астенией, неврастенией, наркоманией, алкоголизмом, ОРВИ и другими заболеваниями или страдающим от чрезмерной утомляемости и перенапряжения, экстракт способен помочь ты.

Принимают за полчаса до еды по пять-десять капель трижды в день. Лечение может длиться до трех недель. Если заболевание связано с психическим расстройством, начиная с указанной дозы ее постепенно доводят до 30-40 капель. Курс лечения в этом случае может увеличиться до двух месяцев.

Кроме экстракта, в аптеке можно найти сухие добавки. Готовят чай или варят отвар. Для чая возьмите 10 грамм смеси и залейте 200 мл кипятка.Через 4 часа его процеживают и пьют по полстакана трижды в день.

Для отвара из 20 граммов травы, заваренного в литре воды, кипятить 10 минут. Затем вылейте содержимое в термос и оставьте еще на сутки настаиваться. Принимать отвар по столовой ложке 3 раза в день.

Настойки и растворы

В народной медицине из родиолы делают настойку с использованием подземной части растения. Готовить легко. К 50 граммам сырья добавлено пол-литра 40% спирта.Две недели настоять в теплом сухом и темном месте. Принимать так же, как и в виде экстракта, но в большем количестве, от 20 до 30 капель.
Раствор растений готовят следующим образом: 10 г травы заливают 200 мл кипятка. 4 часа раствор должен постоять. После этого процеживают и пьют по полстакана трижды в день.

Как собирать сырье

Основная лекарственная часть - корневище. Их собирают, когда растение заканчивает период цветения. Чтобы заросли восстановились, сбор в этом месте происходит только через 10-15 лет.Молодые растения, у которых всего пара стеблей, для уборки не используются.

Для улучшения спортивных результатов

Помимо терапевтических применений, «жидкий экстракт родиолы» широко используется в спорте в качестве добавки. Пользы от него не меньше, чем дают атлету разные синтетические препараты. Экстракт не только стимулирует нервную и иммунную системы, но и увеличивает синтез коллагена.

Атлет «Экстракт родиолы жидкий» помогает справиться со стрессом и физической усталостью.

Во время тренировок часто несут повышенные нагрузки, что может привести к эмоциональным срывам. Также перед соревнованиями необходимо пережить сильный стресс. Все это приводит к переутомлению. Родиола розовая помогает успокоиться эмоционально и физически.

На следующий день после тренировки появляется отсроченная болезненность мышц, движения часто скованы из-за боли. Экстракт растения, который проникает в мышцы и расслабляет их, облегчая тренировку спортсмена.

Специалисты утверждают, что атлеты смягчились энергией, принимая это, значит, что они могут проводить в спортзале дольше обычного.

Sports

Положительные результаты не заставят себя ждать, если правильно принимать экстракт родиолы. Отзывы положительные (а их много) свидетельствуют о реальной эффективности препарата. Мышечный тонус улучшается, все упражнения выполняются без усилий. Поэтому спортсмены стараются завершить.

Многие также отметили повышение выносливости и значительное улучшение настроения.

Спортсмены, у которых возникла болезненная мышечная болезненность с отсроченным началом, отметили уменьшение мышечной боли. Их выздоровление было намного быстрее.

Родиола розовая

Цена лекарства «Экстракт родиолы жидкий» в аптеке зависит от формы выпуска.

Но, в целом, полезное лекарственное растение стоит совсем недорого. Если в виде жидкого экстракта родиолы розовой продается, его цена в среднем составляет от 300 до 400 рублей.

А стоимость упаковки в сухом виде - всего 175 руб.

.

Родиола розовая - Обзор преимуществ, эффектов, дозировки и многого другого

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая - традиционное лечебное средство на травах, которое помогает бороться со стрессами современной жизни.

Высокогорная трава, произрастающая в арктических районах Европы и Азии, родиола розовая имеет долгую историю эффективности в качестве тонизирующего средства против усталости как для разума, так и для тела. Он широко использовался в китайской, скандинавской и русской традиционной медицине в качестве восстановительного средства, и во многих частях мира он остается популярным средством от усталости и «сгорания».”

Новое исследование подтверждает физические и умственные преимущества родиолы как мощного адаптогена, природного вещества, которое помогает предотвратить негативные последствия стресса. Исследования показывают, что он может восстанавливать энергию, улучшать настроение и улучшать познавательные способности. Также считается, что он является эффективным средством защиты мозга, которое может предотвратить повреждение от токсинов, и некоторые исследования показывают, что он может даже способствовать долголетию.

Преимущества и эффекты родиолы розовой

Снижение усталости

Родиола в первую очередь известна как выдающийся борцов с усталостью, обычно уменьшая или устраняя негативные физические и психические последствия незначительного физического истощения.

Он наиболее эффективен в борьбе с усталостью, вызванной продолжительными или повторяющимися упражнениями низкой интенсивности или длительными периодами стресса; Было показано, что он увеличивает продолжительность эффективного времени выполнения упражнений, но данные о том, значительно ли он улучшает спортивные результаты, неоднозначны.

Хотя родиола может быть лишь минимально эффективной в качестве средства повышения производительности для спортсменов, она может быть полезна для студентов, сменных рабочих и других людей, которым просто необходимо продолжать повседневную жизнь после того, как наступает усталость.

Было показано, что родиола облегчает или уменьшает многие физические симптомы усталости, включая мышечные боли и болезненность, чувство усталости и сонливости и головную боль.

Было также доказано, что он устраняет многие когнитивные симптомы усталости, включая капризность и раздражительность, нарушение суждения и способность принимать решения, а также снижение способности к умственной работе.

Есть некоторые свидетельства того, что родиола использовалась советскими военными для улучшения показателей солдат и спортсменов, а также для помощи космонавтам в преодолении стресса, связанного с космическими путешествиями.

Как справиться со стрессом

Новые исследования показывают, что родиола является отличным адаптогеном, который помогает организму достичь системного баланса и вернуться к нормальному функционированию после воздействия стресса.

Это может быть очень полезно для пользователей, которые часто имеют дело с напряженными ситуациями, напряженным графиком и завышенными ожиданиями, но не менее важно для тех, кто справляется с эффектом выгорания от длительной повторяющейся работы или длительных периодов стресса. .

Клинические испытания с участием субъектов с симптомами жизненного стресса показали клинически значимое улучшение всех симптомов стресса по всем направлениям, включая снижение энергии, головную боль, мышечные боли и дискомфорт, депрессию, капризность, нарушения сна и многое другое.

В двойном слепом плацебо-контролируемом пилотном исследовании с участием студентов, испытывающих стресс от экзаменов, было показано, что родиола существенно улучшает общее самочувствие и физическую форму, снижает умственную усталость и улучшает результаты по ряду нейромоторных тестов. . Кроме того, студенты, принимавшие родиолу, набрали в среднем на 8,4% больше баллов на экзаменах, чем студенты, принимавшие плацебо.

Исследования на животных подтверждают, что добавка родиолы розовой эффективно снижает уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, который связан с нарушением иммунной функции, гипертонией, гипергликемией и рядом других физических расстройств.

Развитие когнитивных функций

Хотя исследований, посвященных ноотропным свойствам родиолы розовой, мало, исследования на животных и людях показывают, что доказанная способность родиолы снижать утомляемость положительно влияет на когнитивные способности, включая память, мотивацию и способность к умственной работе.

Всесторонний обзор данных исследований в общей сложности 140 соединений, выделенных из растения родиола розовая, показывает, что эффект родиолы против утомления повышает умственную работоспособность, в частности, улучшает способность концентрироваться у здоровых людей и снижает выгорание у пациентов с синдромом усталости.

Эти выводы подтверждаются рядом клинических испытаний, в одном из которых участвовала группа здоровых врачей, дежурившая в ночное время в течение шести недель. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что участники, принимавшие родиолу, превосходили участников, принимавших плацебо, по широкому спектру сложных функций восприятия, включая ассоциативное мышление, кратковременную память, расчет, концентрацию и скорость восприятия, а также общий уровень умственной усталости. .

Исследование военных курсантов, выполняющих ночные дежурства, показало, что 5-дневный прием родиолы розовой значительно снизил утомляемость и повысил способность к умственной работе.

Лечение депрессии

Родиола потенциально может быть безопасным и эффективным средством от легкой депрессии.

Клинические испытания показывают, что прием родиолы два раза в день приводит к значительному уменьшению депрессии, бессонницы, эмоциональной нестабильности и других симптомов у пациентов с диагнозом депрессия от легкой до умеренной.

Нейропротекция и лечение нейродегенеративных заболеваний

Некоторые ферменты родиолы обладают сильными антиоксидантными свойствами.

Эти ферменты не только защищают нейроны от окислительного повреждения и продлевают жизнь клеток, но также представляют собой потенциальное средство лечения нейродегенеративных нарушений, таких как болезнь Паркинсона, которая характеризуется сильным окислительным стрессом и повреждением нейронов.

Исследования на животных показывают, что родиола может остановить окислительное повреждение клеточных митохондрий и, таким образом, имеет потенциал в качестве дополнительного лечения болезни Паркинсона.

Другие возможные преимущества для здоровья

Хотя исследования продолжаются и результаты остаются неубедительными, считается, что родиола имеет потенциал для лечения широкого спектра заболеваний, включая высокое кровяное давление, рак и долголетие.

Как это работает

Механизмы действия родиолы все еще изучаются, но, по-видимому, она действует в основном за счет модуляции различных сигнальных путей и молекулярных сетей в головном мозге.

Он влияет на эту модуляцию в значительной степени через ряд фитохимических компонентов, которые действуют как ингибиторы моноаминоксидазы или агентов, которые замедляют или предотвращают ферментативный распад моноаминовых нейротрансмиттеров серотонина, дофамина и норадреналина.

Это действие эффективно увеличивает уровни этих важных нейротрансмиттеров, которые связаны со стабилизацией настроения, реакцией на удовольствие, мотивацией и драйвом / энергией.Это, в свою очередь, улучшает нейронную связь и положительно влияет на настроение, снижает восприятие усталости и улучшает когнитивные способности.

Также считается, что родиола ускоряет внутримозговое движение моноаминов и других нейрохимических веществ-посредников, улучшая обработку и время реакции.

Также известно, что родиола взаимодействует с системой HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), подавляя выработку и высвобождение кортизола, потенциально опасного гормона, тесно связанного со стрессом.

Считается, что это действие в системе HPA увеличивает производство и высвобождение бета-эндорфинов и опиатных пептидов, которые обладают антидепрессивным действием и связаны со снижением стресса.

Дозировка

Родиола была протестирована и признана безопасной и эффективной в дозах от 50 до 680 мг в день.

Не существует единой общепринятой рекомендации по дозировке родиолы, а эффективные количества варьируются в зависимости от нескольких факторов, включая возраст, вес и общее состояние здоровья.

Некоторые пользователи считают, что действие родиолы сильно зависит от дозы, значительно варьируя в зависимости от размера дозы и времени ее приема.

Не было доказано, что более высокие дозы токсичны, но могут быть неэффективными, и многие пользователи считают, что прием родиолы циклически, а не непрерывно, является лучшим способом предотвратить формирование толерантности.

Его можно принимать с пищей или без нее, но наиболее эффективным может быть прием натощак. Родиолу следует принимать в начале дня, чтобы не нарушать нормальный режим сна.

Родиола может взаимодействовать с другими соединениями, поэтому, если вы принимаете лекарства или другие добавки, осторожно используйте родиолу и следите за эффектами.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом родиолы, если вам прописали лекарства для снижения уровня сахара в крови или лечения диабета; лекарство для лечения повышенного или пониженного артериального давления; Депрессанты или стимуляторы ЦНС; антидепрессанты, включая ИМАО и СИОЗС; седативные средства; сердечные препараты; и антибиотики.

Данных о том, как родиола влияет на младенцев и детей, недостаточно, поэтому ее рекомендуют использовать только взрослыми.

Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать родиолу.

Укладка

Чтобы в полной мере ощутить познавательные эффекты родиолы, лучше всего сочетать ее с другими добавками.

Стекло родиолы розовой для универсального улучшения когнитивных функций

Для предварительно приготовленного ноотропа, который содержит смесь 11 добавок, улучшающих когнитивные функции, включая родиолу, разработанных для оптимизации широкого спектра когнитивных функций, мы рекомендуем Mind Lab Pro.

Стратегия

Mind Lab Pro направлена ​​на все аспекты памяти, умственной работоспособности, настроения и устойчивости к стрессу, а также на восстановление и обслуживание мозга.Их комбинация ноотропов предназначена для воздействия на энергию мозга, нейротрансмиттеры, мозговой кровоток, мозговые волны, нейрозащиту и регенерацию .

Прочтите наш обзор Mind Lab Pro для подробного обзора.

Побочные эффекты

Родиола в целом безопасна, не вызывает привыкания и хорошо переносится взрослыми, принимающими умеренные (50–680 мг в день) дозы в течение ограниченного периода времени, до 10 недель.

Наиболее частые побочные эффекты включают легкое или умеренное головокружение, беспокойство, возбуждение, бессонницу, тошноту, беспокойство и повышение либидо.

Побочные эффекты, как правило, зависят от дозировки и становятся более выраженными при приеме больших доз, поэтому важно принимать минимальную эффективную дозу, чтобы устранить или минимизировать побочные эффекты.

Где купить

Мы рекомендуем Double Wood Supplements Rhodiola Rosea Capsules, которые можно найти на Amazon.

Другой вариант - заказать непосредственно у авторитетного поставщика специальных добавок, такого как PureNootropics.net, где вы сможете найти родиолу розовую, а также широкий выбор других ноотропов.

В качестве альтернативы, если вы хотите принимать добавку, которая содержит смесь из 11 ноотропов, улучшающих когнитивные функции, включая родиолу, мы рекомендуем Mind Lab Pro. Прочтите наш обзор Mind Lab Pro для подробного обзора.

Заключительные мысли

Родиола - это евразийское лечебное средство на травах, используемое в традиционной медицине в качестве тонизирующего средства.

Современные исследования подтверждают, что это мощный адаптоген, который может повысить энергию, настроение и познавательные способности, помочь организму справиться со стрессом и даже защитить мозг от окислительного повреждения.

Есть много плюсов, связанных с родиолой розовой. Имеет долгую историю практического использования; он был тщательно исследован и признан безопасным и хорошо переносимым, с очень небольшим количеством побочных эффектов; это доступно и легко доступно, и клинические испытания показывают, что это эффективное восстанавливающее энергию с некоторыми очевидными ноотропными преимуществами.

Есть и минусы. Родиола может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и потенциально может мешать нормальному режиму сна.Не совсем ясно, являются ли эффекты острыми или требуется некоторое время для развития, и неясно, является ли толерантность проблемой, когда родиола принимается в течение длительного времени.

Ноотропные свойства

родиолы, по-видимому, тесно связаны с ее способностью увеличивать энергию и устранять усталость, поэтому это может быть не ответом, если вы ищете добавку, единственные эффекты которой связаны с познанием. Но если вы ищете добавку, которая поможет вам оставаться в лучшем виде в периоды физического или психического стресса, возможно, стоит подумать о родиоле.