Ройбуш полезные свойства и противопоказания


Чай ройбуш: что это такое ройбос

Напиток известен по всему миру, как целебный. Он изготавливается из листов южноафриканского растения и отличается по вкусу от других сортов. А при правильном заваривании приносит огромную пользу для организма. Что это такое чай ройбуш (ройбос), а также о его полезных свойствах и противопоказаниях читайте в этой статье.


Что он из себя представляет

Кустарник-родитель, аспалатус линейный, относится к семейству бобовых и произрастает на плантациях Седерберг Южной Африки. Его листья похожи на сосновые иголки, а название в переводе с африкаанс означает «красный куст».

Он известен еще с древних времен, когда коренные жители юга Африки, готтентоты, начали собирать побеги и листочки Aspalathus linearis для приготовления лечебного настоя. Ему приписывались такие свойства, как омоложение и общее укрепление организма, а также защита от вредного воздействия окружающей среды и даже долголетие.

Голландцы узнали про напиток только в XVIII веке, а позже его стали употреблять англичане, выбравшие Кейптаун своим постоянным местом жительства. В Европе африканский ройбос стал распространяться только в XX столетии.

Чай имеет приятный фруктовый привкус и утонченный ореховый аромат. Так как в нем практически отсутствуют дубильные вещества, придающие другим напиткам горечь, нет необходимости в добавлении сахара или молока.

Разновидности

По методу обработки различают красный и зеленый чай ройбуш. Первый производится из стеблей и листьев кустарника. Их измельчают и ферментируют, после подвяливания и брожения листы получают яркий янтарный оттенок.

Заварка этого вида более распространена среди африканцев, так как по крепости и бодрящим свойствам она сравнима с кофе.

Второй тип не подвергается дополнительной обработке. После сбора сырье лишь разминается и пропаривается. Благодаря этому он напоминает по вкусу классический напиток того же цвета, но с одним лишь различием – ройбос обладает травяным ароматом.

Помимо этого, на полках магазинов можно найти ароматизированные сорта:

  • с запахом земляники;
  • ванильные;
  • шоколадные.

А житель Южной Америки, Преториус, изобрел рецепт приготовления в кофеварке для эспрессо. Результат внешне напоминает кофе, но если приглядеться, то можно заметить его красноватый оттенок.


Химический состав и калории

Одна чашечка фиточая объемом 200 мл включает калий, натрий, магний и кальций (от 1 до 7 и более граммов), а также фтор, медь, железо, марганец и цинк (менее 1 гр.).

Помимо этого, на 100 г приходится 16 ккал, а также белки, жиры и углеводы – от 0,8 до 1 и более г.

Кроме того, в состав чая ройбуш входит целый ряд антиоксидантов, а также витамины С, А, Е, Р.

Напиток не включает в себя кофеин, а процент танина очень мал – меньше 5. Поэтому настой можно давать детям и людям, которым противопоказан кофе.

Полезные свойства

Ценности этому сорту придает его мягкое воздействие на организм: он не вызывает бессонницы или обезвоживания. Благодаря этому употреблять его можно в любое время суток. А также к положительным качествам относятся:

  • Наличие флавоноидов, содержащихся в фиточае. Они имеют характеристики антиоксидантов, что обеспечивает защиту от свободных радикалов. Это необходимо при онкологических недугах, а также остеопорозе.
  • Оказывает антиспазматическое и антисептическое действия. Именно поэтому в Африке его дают новорожденным против колик.
  • Нормализует деятельность печени, а также стабилизирует количество глюкозы и уменьшает артериальное давление.
  • Используется, как профилактика при атеросклерозе, катаракте и экземе.
  • Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и снижает напряжение.
  • Обладает антигистаминными функциями, поэтому показан при астме и аллергических реакциях.
  • Помогает при интоксикации, восстанавливая деятельность желудка.
  • Благодаря высокой концентрации калия и кальция рекомендуется при высоких физических нагрузках.

Помимо этого, всего две чашечки в сутки обеспечивают полноценную дозу витамина С, а три – фтора и железа.


Чем полезен чай ройбуш для женщин

Отдельно стоит сказать и о положительном воздействии на женский организм:

  • Антиоксиданты способствуют замедлению процесса старения.
  • Большое количество железа благотворно влияет на цикл. Поэтому специалисты рекомендуют настой на ранних сроках беременности, а также тем, кто страдает от анемии.
  • Отлично подходит для умывания, а его бактерицидные функции, возникающие за счет содержания природного тетрациклина, отлично борются с кожными заболеваниями.

А также ройбос употребляют при проблемах со сном, мигренях и раздражительности, так как он укрепляет нервную систему.

Для мужчин

Особенно благотворен напиток для тех, кто активно занимается спортом или чья деятельность связана с физическими нагрузками. Фиточай защищает от негативного воздействия свободных радикалов, что увеличивает мужскую силу.

Для детей и пожилых

То, из чего состоит чай ройбуш, а именно фтор, цинк, калий и марганец, делают его особенно полезным в развитии детского организма. Ведь в период роста ребенку необходимо как можно больше витаминов и микроэлементов, которые он может получать не только из пищи, но и из заварки.

У людей в возрасте ройбос укрепляет ЦНС, а также нормализует обменную деятельность и улучшает самочувствие. А отсутствие кофеина в составе предотвращает резкие скачки артериального давления.

Во время беременности и грудного вскармливания

В эти периоды использовать данный сорт можно без опасений, так как он производится из натуральных компонентов, является антигистаминным и бактерицидным средством.

Особенно его стоит применять после родов, так как он успокаивает нервную систему и поднимает настроение.

Можно ли употреблять напиток ройбуш беременным женщинам и при лактации

Несмотря на то что настой называют «чаем», на самом деле, это трава, в которой нет тех вредных веществ, присущих традиционным аналогам. Он полезен не только для будущей мамы, но и для ребенка, так как насыщает их витаминами и ценными микроэлементами.


А также во время беременности возникает такая проблема, как анемия, т. е. нехватка железа. Многие сорта не позволяют этому элементу усваиваться из-за содержания танина. В ройбосе его уровень довольно мал, что стимулирует всасывание компонента в кровь, а также восстанавливает обмен веществ матери и малыша.

Однако при покупке следует обращать внимание на состав, так как в продукцию могут входить ингредиенты, которые не рекомендуются к использованию в таком положении. Поэтому перед употреблением лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Польза чая с ройбушем при диабете

Это один из малочисленных натуральных источников антиоксиданта аспалатина, который известен своим антидиабетическим действием. Поэтому люди, страдающие от этого недуга, получают:

  • сбалансированный уровень сахара;
  • снижение инсулинорезистентности.

Лицам, подверженным появлению этого заболевания, напиток также полезен, так как производит профилактирующий эффект.

Ройбос для похудения

Сразу оговоримся, что без диеты и соответствующих физических нагрузок его употребление не принесет желаемых результатов. Однако в совокупности с перечисленными факторами, а также при регулярном приеме, он решит некоторые проблемы, возникающие при снижении веса. Например, фруктово-карамельный вкус вполне способен заменить тягу к сладостям.

Диетологи рекомендуют чай по следующим причинам:

  • низкая калорийность;
  • появление чувства насыщения, что уменьшает объем потребляемой пищи;
  • нормализация уровня сахара;
  • оказание мягкого мочегонного воздействия.

Чтобы эффект был максимальным, придется отказаться от продуктов, вредящих фигуре.

Использование в народной медицине

Благодаря своему составу, целебный напиток оказывает положительное действие при многих заболеваниях.

Лечебные ванны

При частых стрессах, неврозах, сильной утомляемости или депрессии добавление ройбоса во время водных процедур – отличное решение, так как его запах успокаивает ЦНС.

Для профилактики

Регулярное применение чая в количестве от 3 раз в день оказывает профилактирующее действие. Содержащиеся в нем благотворные вещества повышают устойчивость организма к вирусам и вредным бактериям, стабилизируют иммунитет.


От кожных воспалений

Отвар из ройбуша рекомендуется использовать тем, у кого наблюдаются проблемы с кожей. Им умываются при угревых сыпях, а также для лечения акне, экзем и дерматита.

Для этого необходимо оставить заварку в кипящей воде на 5 минут. В полученной настойке смочить ватный диск, сделав из него примочку. Такое средство способно избавить кожный покров от красноты, а также нейтрализовать воспалительный очаг.

От глистов и похмелья

Фиточай отлично помогает в комплексной борьбе с паразитами. Природный тетрациклин уничтожает клетки гельминтов, препятствуя их развитию и распространению в организме.

А также в Южной Африке напиток используют, чтобы облегчить похмельный синдром. Так как в нем отсутствует кофеин, он не раздражает нервную систему. В то же время магний снимает мигрень и стабилизирует артериальное давление.

Помимо этого, заварка выводит вредные токсины, восстанавливает работу печени. Чтобы приготовить отвар, понадобится одна четвертая чайной ложки чаинок на 1 стакан кипяченой воды. Настаивать требуется в течение 15 минут.

При отечности

Чай прекрасно помогает после трудного рабочего дня. Для снятия отечности необходимо приготовить ванну с листьями ройбоса.

При простуде

В отличие от красного сорта, в зеленом содержится больше антиоксидантов. Поэтому его можно употреблять, как отхаркивающее средство, принимать внутрь, чтобы облегчить устранение трудноотделяемой мокроты, или полоскать горло.

Благодаря уникальному составу напиток имеет противовоспалительные и бактерицидные свойства. Он легко уничтожает вирусы и борется с кашлем.

При отравлении

Микроэлементы очищают от токсинов и других вредных компонентов, заменяя их на витамины и минералы. Именно поэтому заварку используют при интоксикации.

Помимо этого, флавоноиды избавляют от коликов в животе, снимают напряжение с мышц, ликвидируют запоры, рвоту и тошноту.

Применение в косметологии

Благодаря огромному числу эфирных масел и минералов, которые оказывают омолаживающее и тонизирующее воздействие, чай нашел место и в этой сфере. Методы применения разнообразны:

  • Настойка пригодится для умывания вместо обычной воды.
  • Примочки избавляют от темных кругов под глазами, а также мешков и «гусиных лапок».
  • Отвар в качестве ополаскивателя для головы стимулирует рост волос.
  • Ванны с настоем снимают напряжение и расслабляют.
  • Маски с добавлением чайной ложки ройбоса выравнивают цвет лица, омолаживают кожу, а также минимизируют вред, причиненный окружающей средой.

А также он имеет восстанавливающий эффект при ожогах от солнечных лучей и помогает снять с кожного покрова жар.

Как правильно готовить чай

Методы приготовления не требуют наличия специализированной посуды. Однако не стоит использовать глиняную емкость. По мнению специалистов, она забирает часть аромата.

В Африке ройбуш варят в течение 30 минут на слабом огне. Тогда заварка станет более насыщенной. Но у нас отдают предпочтение более легкому способу.

Для этого подойдет термос, кружка или заварочный чайник. На один стакан кипятка потребуется чайная ложка измельченных листьев. Настаивание занимает около 10 минут, после чего напиток процеживают.

В результате получается ароматный чай рубинового оттенка с массой полезных свойств.

Пить его можно не только в горячем, но и в холодном виде. Но есть еще несколько рекомендаций:

  • Не стоит употреблять обжигающий ройбос, так как высокая температура негативно сказывается на желудке.
  • Использование сахара портит вкусовые характеристики, а также снижает пользу заварки.
  • Не следует запивать им лекарственные средства или применять натощак.
  • Выпивать настой можно в любом объеме, но детям и беременным лучше им не злоупотреблять.
  • Весна, когда организм не получает нужного числа витаминов, лучшее время для ройбуша.

Что можно добавить

Настоящие гурманы пользуются оригинальным рецептом заваривания чая с молоком. При этом в качестве добавок подойдет корица, лимон или ваниль.

Поначалу вкус может показаться необычным, поэтому в магазинах продается ройбос с кусочками банана, земляники или клубники, ананаса, карамели или цветками васильков.

Возможный вред и противопоказания

Применение фиточая не имеет ограничений. Но следует быть осторожными при персональной непереносимости или излишней чувствительности к отдельным ее элементам.

Чай могут употреблять люди любого возраста, в том числе дети и пожилые. Однако при обострении гастрита или язве желудка лучше снизить объем или вовсе отказаться от ройбуша, так как он может вызвать раздражение слизистой оболочки из-за содержащихся в нем эфирных масел.

А также не следует пить напиток чрезмерно горячим. Это может привести к спазмам, а излишне крепкий настой возбуждает нервную систему, вследствие чего наблюдается бессонница и мигрень.


Как выбирать и хранить продукцию

В чайных магазинах предлагается не только рассыпной, но и пакетированный товар. Но по характеристикам они не отличаются между собой.

Однако, чтобы в полной мере получить полезные свойства, необходимо приобретать только натуральный ройбос, определить который можно по следующим признакам:

  • чайные листья легкие и рассыпчатые;
  • заварка имеет равномерный и насыщенный цвет;
  • внешне он напоминает опилки и отдает слабоватым сенным запахом.

Часто продукт продается с добавками. В таком случае предпочтение лучше отдавать природным ингредиентам.

Качество не зависит от длины или скрученности чаинок, как в традиционных сортах. Но низкокачественную продукцию выдают желтые листочки.

Что же касается хранения, то фиточай лучше пересыпать в специальную емкость, например, керамическую, и поставить в темное, сухое место. Оптимальная температура – от 0 до 30°.

Уже заваренный напиток можно оставить в холодильнике. Но помните, что с каждым днем его польза становится все меньше.

Таким образом, мы рассмотрели, что такое чай ройбуш, из чего его делают, а также его положительные качества и противопоказания. Полезные характеристики ройбоса помогают при депрессиях и стрессах, укрепляют организм, выводят вредные вещества и выполняют массу других функций. А его употребление практически не имеет ограничений. Поэтому уникальный продукт рекомендуется ввести в свой рацион всем, кто заботится о своем здоровье.

Чай ройбуш - полезные свойства и противопоказания африканского ройбуша

Полезные свойства чая ройбуш и противопоказания к его употреблению, экскурс в историю и происхождение напитка, его использование для организма, рассмотрим вопрос, как правильно его заваривать.

Ройбуш или ройбуш - самый молодой сорт чая из всех известных в Европе, потому что он пришел сюда только в середине двадцатого века. Европейцы отнеслись к этому чайному напитку осторожно, как к экзотике, поэтому не сразу прижились.

На одной полке с черным и зеленым чаем ройбуш оказался благодаря японскому ученому, который в ходе исследования обнаружил много полезных веществ в этом фитонутриенте и даже определил, что чай ройбуш в 1,5 раза больше уникальных целебных свойств зеленого чая.

История чая ройбуш

Ройбуш родом из Южной Африки. Вообще местные жители называют это «ройбос» - в переводе означает красный куст. Это кустарник из семейства бобовых с ярко-красными ветвями - хвоей, обладающей стойким ароматом.В качестве чайного сырья используются веточки, кора и листья ройбуша - кустарника.

Готовая смесь для чая бывает двух цветов: красный и зеленый.

  • Красный ройбуш получают путем высушивания смеси для чая на солнце - получается напиток насыщенного красного цвета со сладким вкусом.
  • Для получения зеленого ройбуша сырье пропаривают, т.е. останавливают процесс брожения - получается легкий прозрачный напиток с легким травяно-древесным вкусом.Зеленый ройбуш содержит больше антиоксидантов, чем красный.

Интересно, что этот кустарник не приживается нигде, кроме ЮАР. История ройбуша начинается с древних племен бушменов, аборигены называли его священным напитком, омолаживающим организм и продляющим жизнь.

И действительно, ученые обнаружили в этом чае просто массу антиоксидантов, в процентном отношении почти на 50% больше, чем в зеленом чае, и они, как известно, являются активаторами процессов омоложения.

Калорийность ройбуша - состав чая, фото

Растение ройбуш - просто уникальный продукт по своему химическому составу, потому что он содержит огромное количество минералов и витаминов, а калорийность всего 16 калорий.

Минералы и микроэлементы:

  • магний - способствует расслаблению нервной системы;
  • калий - улучшает снабжение мозга кислородом;
  • кальций - конструкция зубов и костей, сопротивление тела;
  • натрий - активирует работу пищеварительных ферментов;
  • фторид - формирование зубной эмали и костного корсета;
  • цинк - стимулирует иммунные реакции;
  • железо - в одной чашке чая содержится 33% суточной нормы железа;
  • медь - благотворно влияет на обменные процессы в организме;
  • марганец - участвует в развитии клеток;
  • тетрациклин - природный антибиотик;
  • антиоксиданты - стимулируют все обменные процессы в организме;
  • флавоноиды - противовоспалительные, противоопухолевые свойства;
  • глюкоза - помогает преодолеть психологическое и физическое напряжение;
  • ароматические масла;
  • Витамины: A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, K, P.

Калорийность ройбуша довольно мала - 16 ккал на 100 мл, что делает его привлекательным травяным напитком для похудения.

Полезные свойства чая ройбуш

Насколько полезен чай ройбуш?

  • Антиоксиданты - важнейшее полезное свойство ройбуша - наличие в нем огромного количества антиоксидантов.

Антиоксиданты останавливают цепную реакцию окислительных процессов в организме на клеточном уровне, тем самым укрепляя иммунитет и сохраняя молодость каждой клетки человеческого тела.

Наличие в рационе достаточного количества антиоксидантов - отличная профилактика ряда серьезных заболеваний, в том числе рака.

Этот богатый антиоксидантами состав чая ройбуш позволяет использовать его в лечебных целях.

  • Отвар применяется как вспомогательная терапия при отравлениях и интоксикациях, для выведения шлаков и токсинов, для лечения аллергии, для общего очищения организма.
  • Чай ройбуш также рекомендуется употреблять в сочетании с традиционными лекарствами, так как это повышает их эффективность.

Может ли ройбуш быть беременной?

Ройбуш при беременности можно пить, потому что этот африканский напиток:

  • не содержит кофеина и танинов - Ройбуш абсолютно не содержит веществ, возбуждающих нервную систему, или каких-либо его химических аналогов.

Это позволяет пить чай без ограничений - и детям, и пожилым людям, гипертоникам, беременным. Можно пить на ночь, не опасаясь бессонницы.

В растении ройбош около 90 видов ароматических масел, поэтому оно имеет такой сильный и насыщенный аромат. Эфирные масла благотворно влияют на нервную систему, снимают напряжение, стресс, успокаивают.

Благодаря полифенолам ройбуш обладает противовоспалительным и противовирусным действием. Так, учитывая еще и антиоксидантные свойства чая для укрепления иммунитета, ройбуш можно смело применять при простудных заболеваниях в качестве вспомогательного препарата на фоне основного лечения.

Чай ройбуш от природы имеет сладковатый вкус, так как он насыщен органическим сахаром, не содержит кофеина - это просто замечательный напиток для детей! Ведь в нем также содержится огромное количество витаминов и минералов.

Ройбуш - природное спазмолитическое средство. На родине этого чая - в странах ЮАР новорожденным детям от коликов дают отвар ройбуша.

  • Укрепление костной ткани

Чай ройбуш содержит фтор, кальций и марганец.Именно в сочетании эти микроэлементы наиболее благотворно влияют на кости и зубы. Употребление чая - прекрасная профилактика остеопороза, артрита, снимает боли в суставах, влияет на рост костей.

Благодаря содержанию фтора напиток можно использовать как эликсир для полоскания зубов.

Ройбус содержит полифенол кверцетин, обладающий антигистаминным действием, и фенольную кислоту, обладающую противовоспалительным действием. Благодаря этим компонентам ройбуш облегчает состояние при аллергии, сенной лихорадке, крапивнице, аллергическом дерматите.

Также чай ройбуш помогает снизить артериальное давление, нормализовать уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов, тем самым предотвращая инфаркт и инсульт.

Польза чая ройбуш в косметологии

Экзотический южноафриканский чай используется не только в медицине, но и в косметологии.

Ведь в нем много эфирных масел, цинк, альфа-гидроксикислоты, комплекс антиоксидантов. Благодаря этим компонентам отвар ройбуса обладает тонизирующими и омолаживающими свойствами, способствует регенерации кожи, а благодаря содержанию цинка обладает еще и антисептическим действием.

Экстракт ройбуша входит в состав средств по уходу за кожей ведущих косметических компаний.

Использование чая ройбуш в домашних условиях:

  • Чайный отвар можно использовать как тонизирующее средство - протирать чистую кожу влажным ватным диском;
  • Залейте чай в формы для льда и заморозьте. Каждое утро делайте массаж лица кубиком льда - отличный омолаживающий эффект;
  • можно просто мыть чаем для дальнейшего увлажнения кожи;
  • Для удаления темных кругов под глазами, а также мелких морщин можно делать компрессы прямо из пакетиков чая.

Как правильно заваривать ройбуш

Заваривать ройбуш как обычный чай. Лучше выбирать фарфоровый чайник, глиняную посуду, фаянс из термостойкого стекла.

Для получения нужного напитка возьмите 1 чайную ложку заварки, залейте кипятком и дайте настояться пару минут. Затем процедите и можете пить ройбуш с пользой и удовольствием.

Норма потребления чая составляет 2 чашки в день, но есть любители, которые многократно превышают эту норму.Считается, что его можно заваривать не один раз.

Противопоказания к чаю ройбуш - вред напитка

  • Индивидуальная аллергическая реакция.
  • Нельзя злоупотреблять этим чаем людям, страдающим пониженным давлением, так как он обладает свойством снижать артериальное давление - при гипотонии норма 2 стакана в день.
  • Используйте с осторожностью у людей с дефицитом железа. Это связано с тем, что напиток ройбуш содержит вещества, препятствующие усвоению железа из пищи.

Чай ройбуш издавна занял достойное место среди традиционных зеленого и черного чая. А по своим полезным свойствам ройбуш намного превосходит даже зеленый чай.

.

Ройбуш Травы, польза, лечение, побочные эффекты, питательные вещества

Одинарная трава

Ройбуш от обморожения

Принимайте отвар из листьев Рубиса один раз в день.

Возьмите 1 чайную ложку сушеных листьев ройбуша. Варить 15 минут. Процедите и добавьте по 1 чайной ложке коричневого сахара и лимонного сока. Принимайте дважды в день.

Трава ройбуша действует как бронходилататор. Это помогает в расширении дыхательных путей легких и улучшает поток воздуха в бронхах.Он облегчает респираторные заболевания, а также снижает риск сердечных заболеваний.
Выпейте чашку чая ройбуш каждый день.

Ройбуш для здоровья костей

Ройбуш является богатым источником таких минералов, как кальций, магний, калий и фтор. Эти минералы необходимы для поддержания хорошего здоровья костей. Эти минералы восстанавливают поврежденные кости и предотвращают риск остеопороза и артрита. Фторид хорош для поддержания гигиены полости рта.
Выпейте чашку чая ройбуш каждый день.

Ройбуш улучшает кровообращение в кровотоках. Это помогает выработке хорошего холестерина в организме. Это снижает риск образования налета на стенках артерий. Это предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, сердечные приступы и сердечные приступы.
Выпейте чашку ройбуша каждый день.

Чай ройбуш содержит антиоксидант, известный как аспалатин. Это вызывает выработку гормона инсулина в организме и поддерживает уровень глюкозы в крови.
Он поддерживает функции поджелудочной железы и снижает риск диабета.
Выпейте чашку чая ройбуш каждый день.

Ройбуш при проблемах с кожей

Ройбуш обеспечивает сияющую кожу. Он защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и лечит кожные проблемы. Обладает антивозрастными свойствами и уменьшает морщины.
Пейте красный чай ройбуш каждый день.

Ройбуш помогает при младенческих коликах. Уменьшает боли в животе и спазмы у ребенка.
Приготовьте красный чай ройбуш.Можно добавить в него немного молока и давать ребенку с коликами по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.

Ройбуш при заболеваниях желудка

Ройбуш хорошо известен своим спазмолитическим действием. Это уменьшает вздутие желудка и проблемы с желудком, такие как диарея и кислотность. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом подойдет чай ройбуш.
Выпейте чашку чая ройбуш каждый день.

Ройбуш содержит антиоксидантные вещества, предотвращающие повреждение организма свободными радикалами.Он замедляет процессы старения и защищает организм от дегенерации.
Выпивайте чашку красного чая Rooidos каждый день.

Ройбуш для иммунитета

Ройбуш обладает антиоксидантными свойствами, которые предотвращают повреждение организма окислением. Он укрепляет иммунную систему и предотвращает инфекции и аллергии.
Выпейте чашку чая ройбуш каждый день.

Пейте чашку чая ройбуш каждый день, чтобы предотвратить любую аллергию. Он укрепляет иммунную систему и полезен при лечении астмы и сенной лихорадки.Противовоспалительные факторы чая ройбуш помогают справиться с воспалениями, связанными с аллергией.

.

Похудение, кожа и многое другое

Чай ройбуш или чай кустарниковый - это традиционный настой, приготовленный из листьев южноафриканского куста Aspalathus linearis . Он не содержит кофеина и содержит меньше танинов, чем черный или зеленый чай. Он также содержит больше антиоксидантов, чем обычный кофе или чай (1).

Чай ройбуш используется для лечения проблем с пищеварением, кожных заболеваний, нервного напряжения и респираторных заболеваний (2), (3). Были проведены исследования относительно его участия в регулировании веса, здоровье костей и кожи.В этой статье обсуждается польза чая ройбуш для здоровья, способ его приготовления и его возможные побочные эффекты.

Что такое чай ройбуш?

Чай ройбуш технически не чай. Это травяная смесь, приготовленная путем заваривания листьев кустарника Aspalathus linearis , который произрастает в прибрежной Южной Африке (1)

Его часто называют африканским красным чаем или красным кустовым чаем (или простым красным чаем). . Его характерный красный цвет обусловлен традиционным способом использования ферментированных листьев для заваривания.Другой его вариант, зеленый чай ройбуш, готовится из неферментированных листьев. Чай ройбуш богат антиоксидантами и имеет сильный землистый вкус (4), (5).

Чай ройбуш в основном содержит:

  • высокий уровень дигидрохалконов (аспалатин и нотофагин) (6).
  • флавонолы (кверцетин-3- O -робинобиозид, изокверцитрин, рутин) (6).

Какой вкус у чая ройбуш?

Этот напиток персикового цвета имеет землистый вкус со сладким оттенком, похожим на ванильный.Он сладкий и фруктовый. У него теплый древесный вкус и менее интенсивный, чем у других чаев (включая черный или зеленый чай). Его тонкий ореховый вкус хорошо сочетается с молоком.

В следующем разделе мы рассмотрим многие преимущества чая ройбуш для здоровья.

Какая польза для здоровья от чая ройбуш?

1. Is Без кофеина

Кофеин, натуральный стимулятор, обычно содержащийся в кофе или чае, может иметь некоторые преимущества. Однако он также может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, бессонница, беспокойство и головные боли (7).Чай ройбуш не содержит кофеина. Он работает как отличная альтернатива кофеину.

Кроме того, в нем меньше дубильных веществ по сравнению с черным или зеленым чаем (1). Было обнаружено, что танины потенциально препятствуют усвоению железа. Чай ройбуш не представляет такого риска. В ходе шестинедельного исследования участники не испытали каких-либо изменений в абсорбции железа, несмотря на то, что ежедневно выпивали шесть чашек чая ройбуш (8).

2. Может обладать антиоксидантными свойствами.

Исследования на животных показали, что чай ройбуш помогает в детоксикации печени из-за его антиоксидантной природы.Другие исследования также подтвердили, что травяной чай ройбуш является хорошим источником диетических антиоксидантов (2), (9), (10). Как ферментированные, так и неферментированные сорта чая полезны для здоровья благодаря содержанию в них антиоксидантов (11). Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, выделяемыми в организме во время окислительного стресса (12). Они снижают воспаление и предотвращают повреждение клеток (12).

Зеленый чай ройбуш содержит аспалатин и нотофагин, которые являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь вывести токсины из организма и улучшить здоровье костей (13), (14).Они также обладают противовоспалительной активностью (15).

Чай ройбуш может помочь регулировать метаболизм глутатиона, хотя в этом аспекте необходимы дополнительные исследования. Глутатион - мощный антиоксидант (16). Чай ройбуш также содержит различные биоактивные фенольные соединения, такие как дигидрохалконы, флавонолы, флаваноны, флавоны и флаванолы (17). Чай также содержит кверцетин, еще один мощный антиоксидант, который может помочь повысить иммунитет (17).

Однако в одном исследовании у тех, кто принимал чай ройбуш, не наблюдалось значительного повышения антиоксидантов по сравнению с контрольными группами (18).Хотя чай ройбуш может быть богат антиоксидантами, его биодоступность еще предстоит изучить и понять. Дальнейшие исследования могут дать убедительные доказательства.

3. Может улучшить здоровье сердца

Исследования показали, что потребление традиционного ферментированного чая может значительно улучшить липидный профиль и параметры окислительного стресса. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (19), (20). Диетические антиоксиданты и флавоны помогают уменьшить воспаление и защитить сердце (21).

Сообщалось, что чай ройбуш обладает кардиопротекторным действием, поскольку он ингибирует ангиотензин-превращающий фермент (АПФ) (22). Дополнительные исследования показывают, что чай ройбуш может помочь улучшить уровень холестерина и снизить окислительный стресс (23).

4. Может снизить риск рака

Как ферментированные, так и неферментированные чаи ройбуш обладают химиозащитными свойствами (24). Чай ройбуш обладает противоопухолевым и антимутагенным действием (25). Было предложено, чтобы чай регенерировал коэнзим Q10, соединение, которое помогает в модуляции рака (10).

Исследования на животных с использованием экстрактов ройбуша (Aspalathus linearis) и медового куста (Cyclopia intermedia) показали, что эти южноафриканские травы могут подавлять рост раковых клеток кожи у мышей (26), (27). Антиоксиданты, такие как кверцетин и лютеолин, также обладают антипролиферативной активностью (28), (29). Однако нам нужно больше информации, чтобы понять, как эти антиоксиданты в чае ройбуш могут помочь в профилактике рака.

5. Может принести пользу людям с диабетом 2 типа

Чай ройбуш содержит еще один антиоксидант, называемый аспалатином.Этот антиоксидант может иметь антидиабетический эффект (30). Было обнаружено, что у мышей с диабетом аспалатин уравновешивает уровень сахара в крови и снижает инсулинорезистентность (31). Аспалатин также может помочь уменьшить воспаление, вызванное высоким уровнем сахара в крови (32). Нам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить антидиабетические свойства чая ройбуш.

6. Может помочь в управлении весом

Чай ройбуш низкокалорийный, но вкусный. Он богат антиоксидантами, которые снижают воспаление и уровень сахара в крови, которые являются факторами, повышающими риск ожирения.

Исследования показывают, что аспалатин может регулировать липидный профиль (33). Это также может помочь уменьшить чувство голода и накопление жира, подавляя гормоны стресса. Исследования показывают, что ройбуш подавляет адипогенез (накопление липидов в адипоцитах или жировых клетках) (34).

Чай ройбуш может также снизить секрецию лептина, фермента, участвующего в контроле аппетита и регуляции уровня насыщения (34). Употребление чая ройбуш и других изменений в здоровом образе жизни может помочь в похудании.

7. Может улучшить здоровье костей

Исследования показывают, что чай (зеленый, черный и чай ройбуш) может улучшить здоровье костей (35). Было обнаружено, что ферментированный чай ройбуш оказывает более сильное ингибирующее действие на остеокласты (костные клетки, которые поглощают костную ткань во время заживления), чем неферментированный экстракт ройбуша (36). Другое исследование связывало аспалатин в чае ройбуш с повышенной активностью остеобластов, что в конечном итоге может способствовать здоровью костей (14).

8. Может защитить мозг

Хотя доказательств мало, исследование показало, что диетические антиоксиданты из чая ройбуш могут помочь защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний (10).Чай также предотвращает воспаление и окислительный стресс. Эти два фактора также увеличивают риск заболеваний головного мозга.

9. Может повысить женскую фертильность

В исследованиях на животных наблюдалось, что неферментированный ройбуш увеличивает толщину эндометрия и вес матки. Чай также может уменьшить вес яичников. Это может помочь улучшить фертильность у крыс (37). Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

10. Может иметь бронхорасширяющий эффект

Традиционно чай ройбуш использовался для предотвращения простуды и кашля.Ройбуш содержит соединение под названием хризоериол. Было обнаружено, что этот биоактивный флавоноид оказывает на крыс бронходилататорный эффект. Чай часто предлагают для лечения респираторных заболеваний (3).

11. Может иметь антимикробный эффект

Антимикробный эффект чая ройбуш еще предстоит хорошо изучить. Некоторые исследования утверждают, что чай может подавлять Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Bacillus cereus , Listeria monocytogenes , Streptococcus mutans и Candida albicans (38).В этом аспекте необходимы дополнительные исследования.

Чай ройбуш также полезен для кожи. В следующем разделе мы увидим, что это такое.

Польза чая ройбуш для кожи

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства чая ройбуш помогают предотвратить повреждение клеток кожи токсинами. Эти свободные радикалы или токсины могут ускорить процесс старения.

В народных средствах используются экстракты чая ройбуш для успокоения загорелой кожи и лечения экземы (при местном применении).Несколько исследований показывают, что чай может также улучшить внешний вид кожи и уменьшить морщины (39), (40). В другом исследовании было обнаружено, что состав травяного крема против морщин, содержащий ройбуш, является наиболее эффективным для уменьшения морщин (41).

Чай ройбуш - хороший источник аскорбиновой кислоты, изолированной формы витамина С (1). Известно, что витамин С помогает против старения, осветляет кожу и уменьшает гиперпигментацию (42). Витамин C также увеличивает выработку коллагена и способствует здоровью кожи (42).Коллаген - это неотъемлемый белок в структуре кожи. Сохраняет упругость кожи (43).

Это преимущества чая ройбуш. Хотя некоторые из них были установлены наукой, другие требуют дополнительных исследований. Однако вы можете потреблять чай ройбуш дома и начать пользоваться его преимуществами. Сделать это просто. Вот как.

Как приготовить чай ройбуш?

Чай ройбуш получают путем заваривания чайных листьев в кипящей воде в течение 3-5 минут. Вы можете процедить жидкость и употребить ее.Как вариант, вы можете использовать чайный пакетик и дать чаю настояться 5 минут в кипящей воде.

Этим чаем также можно наслаждаться как холодным чаем. Вы можете сдобрить его молоком (молочным, миндальным, кешью) или натуральным подсластителем (медом). Чай ройбуш также можно добавлять в эспрессо, латте и ароматизированный йогурт.

Сколько чашек чая ройбуш нужно выпивать в день?

Нет единого научного мнения относительно верхнего предела употребления чая ройбуш. Но желательно держать дозировку ниже шести чашек, равномерно распределенных в течение дня.В исследовании использовалось шесть чашек чая ройбуш, чтобы воспользоваться его преимуществами (8).

Однако не всем рекомендуется употреблять чай ройбуш каждый день. У некоторых людей чай может вызвать осложнения.

Есть ли у чая ройбуш побочные эффекты?

Чай ройбуш обычно безопасен с незначительными побочными эффектами. Однако были сообщения о том, что это вызывает осложнения с функцией печени (44).

Чай ройбуш может также взаимодействовать с гиполипидемическими препаратами (6).

Было обнаружено, что у крыс зеленый чай ройбуш взаимодействует с лекарствами от артериального давления (аторвастатин) и диабетом (метформин) (6).Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать чай ройбуш.

Заключение

Чай ройбуш - полезная и вкусная альтернатива напиткам, содержащим кофеин. Он использовался в качестве заменителя молока у младенцев с коликами. Он богат антиоксидантами и благотворно влияет на сердце, кости и кожу. Это помогает снизить риск рака и помогает при лечении диабета и ожирения.

Однако в редких случаях проявляются побочные эффекты. Проконсультируйтесь с практикующим врачом, если вы склонны к аллергии, побочным эффектам или принимаете какие-либо лекарства.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Чай ройбуш окрашивает зубы?

Напитки с дубильными веществами могут пачкать зубы. В этом чае мало дубильных веществ. Следовательно, он не оставляет пятен на зубах.

Полезен ли чай ройбуш для почек?

Нет никаких доказательств того, что чай полезен для почек. Это тоже не вредит.

Уменьшает ли чай ройбуш жир на животе?

Прямых доказательств здесь нет.Но чай ройбуш может помочь в похудании, замедляя накопление жира в жировой ткани.

Чай ройбуш заставляет спать?

Чай снимает стресс и успокаивает. Тем не менее, нет исследований, утверждающих, что это может помочь со сном.

Обезвоживает ли вас чай ройбуш?

Чрезмерное употребление чая (любого чая) может привести к обезвоживанию. Вы можете пить его в умеренных количествах, а также утолить жажду питьевой водой.

Чай ройбуш - мочегонное средство?

А.Да, это мочегонное средство (как и большинство чаев).

Есть ли в чае ройбуш калий?

В нем действительно есть калий, который играет важную роль в здоровье сердца.

Как сделать чай ройбуш лучше на вкус?

Можно полакомиться холодным с лимоном, имбирем и листьями мяты. Вы можете добавить молоко и ложку смеси какао или фундука, чтобы получился вкусный напиток. Мед тоже хорошо работает.

Полезен ли чай ройбуш для лечения дефицита железа?

Здесь нет исследований.В чае есть железо, но только в небольшом количестве.

Есть ли в чае ройбуш кофеин?

Чай ройбуш не содержит кофеина.

Откуда появился чай ройбуш?

Чай ройбуш выращивают в регионе Седерберг на Западном Мысе, Южная Африка.

Весь ли чай ройбуш органический?

Нет, не весь чай ройбуш, доступный на рынке, является органическим. Соблюдайте осторожность при совершении покупки. Лучше возьмите органический чай ройбуш.