Шелуха тыквенных семечек полезные свойства


Шелуха тыквенных семечек(лузга): польза и вред для здоровья | Народная медицина

Тыквенные семена – не просто вкусный продукт, но и ценнейший компонент многих средств нетрадиционной медицины. Семечки содержат витамины, микроэлементы, ряд полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на все органы, системы организма человека.

У любителей этого сырья, изобилующего лечебными свойствами, нередко возникает вопрос – насколько полезно употреблять семена вместе с лузгой? Что скрывается в шелухе – польза для здоровья или вред для организма?

Особенности очищения тыквенных семян от шелухи

Очищение семян тыквы – процесс длительный, особенно если нужно сделать немалый запас вкусной продукции. Можно в домашних условиях использовать простую хитрость, позволяющую быстро избавиться от лузги, не прикладывая особых усилий.

Главное – выбрать самый крупный плод осеннего овоща. Желательно использовать тыкву с большими семенами – тогда сложностей наверняка не возникнет.
Пошаговый процесс очищения семян:

  1. Срезать у осеннего овоща «шляпу» (место соединения плода с плетью растения).
  2. Вооружившись большой ложкой, вынуть содержимое плода.
  3. Промыть теплой водой – жидкость поможет избавиться от скользкой пленки, которая обволакивает каждое семечко.
  4. Если нет возможности воспользоваться проточной водой, рекомендуется замочить продукцию в холодной жидкости.
  5. Семечки тонким слоем разложить на противне (застелить пергаментной бумагой), подносе, оставить при комнатной температуре для просушивания.
  6. Сухой продукт несколько раз «раскатать» скалкой, лузга должна потрескаться, зернышки – остаться целыми.
  7. В большую кастрюлю влить воду, вскипятить.
  8. Отправить семена в кипящую жидкость, прокипятить четверть часа.
  9. После непродолжительного кипения оболочка всплывает, зернышки оседают на дно.
  10. Ситечком, шумовкой снять с поверхности плавающую лузгу, слить жидкость.

Положить семечки в дуршлаг, прополоскать холодной жидкостью, повторно подсушить. Использовать в кулинарии, для приготовления домашних лекарств.

Что содержится в шелухе семян тыквы?

Народная медицина предупреждает, что выбрасывать лузгу после очищения семян не следует – по содержанию важных для здоровья человека элементов она не уступает зернышкам.

Немалую пользу из лузги можно извлечь, если использовать изобилующий микроэлементами, минералами, витаминами продукт для лечения. Отвары на основе шелухи помогут справиться с такими болезнями:

  • слабым иммунитетом,
  • инфекционными, вирусными, грибковыми заболеваниями,
  • глистной инвазией,
  • заболеваниями сосудов, сердца,
  • нервными расстройствами,
  • токсикозом (у беременных),
  • нарушениями пищеварительных процессов,
  • мочекаменным недугом,
  • повышением уровня сахара или холестерина в крови.

Использовать домашние средства также рекомендуется при поражениях суставов, костной ткани. Употребление насыщенных отваров поможет остановить распространение воспаления, запустить процесс заживления.

Можно ли употреблять шелуху тыквенных семян?

Несмотря на богатое содержание полезных элементов в лузге, категорически не рекомендуется употреблять этот продукт без предварительной обработки. В чистом виде шелуху не употребляют – продукт не имеет вкуса, плохо переваривается в пищеварительном тракте, способен вызвать расстройство кишечника (продолжительную диарею).

Рекомендуется перед приготовлением домашних средств измельчать продукт, используя кофемолку, блендер. Хранить шелуху после полной просушки (сушить шелуху в духовом шкафу, при невысокой температуре). Для хранения избрать емкость, которая плотно закрывается.

Помещение для хранения лузги рекомендуется выбрать теплое, с невысокой влажностью. Регулярно пересматривать запас растительного сырья – при появлении плесни выбросить испорченную шелуху, повторно провести просушку.

Применение шелухи – отвар для повышения иммунитета, лечения простудных, грибковых заболеваний
Простое и действенное средство против простуды, грибковой инфекции, слабого иммунитета – отвар лузги тыквенных семян. Домашнее лекарство не имеет противопоказаний – давать жидкость разрешено даже детям.

Единственное требование, которое следует выполнить – предварительно пройти медицинский осмотр, согласовать применение с врачом.

Разрешено сочетать растительный отвар с медикаментозной терапией, но делать этот также с разрешения специалиста.
Пошаговый рецепт:

  1. Перетертую лузгу (15 гр.) залить холодной водой (180 мл).
  2. Поставить смесь на плиту, проварить после закипания четверть часа.
  3. Плотно закрыть крышку, оставить на полчаса.

Принимать рекомендуется сразу после процеживания. Выпить половину приготовленной жидкости утром, вторую часть отправить в холодильник. Продолжить лечение вечером – употребить после ужина.

Не рекомендуется проводить прием перед самой отправкой в постель – жидкость обладает мочегонным свойством.

Длительность лечения – две недели. Обязательно каждое утро готовить свежее домашнее лекарство.

Лечение запора

Насыщенный отвар шелухи позволит быстро избавиться от продолжительных запоров, сопровождающихся дискомфортом в области живота, тошнотой. Полезным состав будет при беременности – ожидая рождения малыша, женщины часто страдают от несварения желудка.

Единственное противопоказание – негативная индивидуальная реакция.
Пошаговый рецепт:

  1. Залить крутым кипятком (120 мл) порошок из тыквенной лузги (15 гр.), вскипятить на сильном огне, снять.
  2. Перетереть в ступке зернышки тыквы (50 гр.).
  3. Смешать приготовленную массу, кипящую воду (100 мл), проварить четверть часа.
  4. Соединить обе массы, перемешать, оставить настаиваться.
  5. Процедить через 3 часа.

Принимать средство трижды в сутки. Дозировка – 50 мл. Не рекомендуется добавлять другие компоненты – эффективность воздействия домашнего лекарства значительно снизится. Лечение продолжать две недели.

Лечение глистной инвазии

При поражении организма паразитами рекомендуется не торопиться с применением мощных аптечных препаратов, имеющих много противопоказаний и способных вызвать ряд побочных эффектов.

Не менее эффективно расправится с гельминтами концентрированный отвар, приготовленный из лузги тыквенных семечек. Нетрадиционная медицина рекомендует использовать насыщенную жидкость даже в лечении детей (после 6 лет).

Малышам средство не давать – повышенная концентрация активных веществ способна причинить маленькому организму вред, вызвать раздражение, несварение желудка.
Пошаговый рецепт:

  1. Порошок из лузги семян тыквы (50 гр.) положить в сотейник.
  2. Соединить кипяток (120 мл), растительное сырье.
  3. Прокипятить на малом огне 5 минут.
  4. Процеживать через час.

Рекомендуется употреблять приготовленную жидкость всего по 25 мл за один прием. Выпивать средство каждые два часа.

При сильном поражении паразитами принимать жидкость чаще – каждый час.
Лечение глистной инвазии проводить всего три дня. Сделать перерыв в неделю, провести еще один курс приема домашнего средства.

Лечение заболеваний мочеполовой системы

При заболеваниях мочеполовой системы также рекомендуется дома пройти курс лечения простыми доступными средствами, приготовленными на основе шелухи семян. В приготовлении понадобится еще один компонент – трава толокнянка.

Растение обладает противовоспалительным, антимикробным воздействием, снимает болезненные ощущения, которые нередко возникают при мочеиспускании.
Пошаговый рецепт:

  1. Смешать по 20 гр. измельченной лузги, сухой травы толокнянки.
  2. Заварить кипящей водой (180 мл).
  3. Для повышения насыщенности домашнего лекарства отправить емкость на плиту, довести до кипения.
  4. Для настаивания понадобится три часа, процедить жидкость.

Принимать средство один раз в сутки, желательно утром, за полчаса до завтрака. Длительность лечения – две недели. Разрешено использовать отвар, как вспомогательное средство при медикаментозной терапии. С другими составами нетрадиционной медицины лучше не сочетать.

Лузга семян тыквы – ценный компонент, который нетрадиционная медицина рекомендует использовать для лечения. Среди достоинств растительного сырья – мягкое воздействие на организм человека, отсутствие запретов или ограничений на применение, эффективность даже при серьезных заболеваниях.

Главное – следовать рекомендациям нетрадиционной медицины, соблюдать рецептуру, внимательно следить за реакцией организма на отвары – при индивидуальной непереносимости может потревожить легкая тошнота или общее недомогание.

Загрузка...

6 Преимущества семян тыквы | Health.com

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Информация о тыквенных семечках.

На этой странице содержится информация о семенах тыквы и о том, как они используются в качестве травы в альтернативных лечебных травах для лечения болезней и проблем. Он изгоняет кишечных червей у людей, лечит ночное недержание мочи у детей и уменьшает симптомы увеличенной простаты.

Обратите внимание, что мы не призываем людей прекратить использовать свои обычные лекарства, но хотели бы, чтобы люди знали, что некоторые альтернативные методы лечения могут быть очень эффективными, чтобы помочь в лечении проблем и сделать вас более здоровыми, молодыми и жизнеспособными.Для получения дополнительной информации о нашем ассортименте щелкните здесь.

Хотя мы верим в терапевтические и лечебные свойства трав, их следует использовать с осторожностью, поскольку они являются мощными соединениями.

Семья

Cucurbitaceae

Род и вид

Cucurbita Pepo

Семена кабачка.

Тыква - это однолетнее травянистое растение, произрастающее в Америке, которое в настоящее время культивируется во всем мире в регионах с умеренно теплом.Тыкву выращивают в Мексике и Северной Америке по крайней мере с 14 000 лет до нашей эры.

Используются спелые сушеные семена.

Это сладкая трава, успокаивающая раздраженные ткани и обладающая мочегонными свойствами.

Он содержит жирные кислоты, главным компонентом которых является линолевая кислота, но также содержит различные растительные стерины и стероловые гликозиды, циклическую небелковую аминокислоту, кукурбитин, а также токоферолы.

  • Внутреннее применение
    • Тыквенное семя традиционно используется для лечения широкого спектра заболеваний, и благодаря научным исследованиям большинство свойств было подтверждено.
    • Он используется в качестве глистогонного средства (для изгнания кишечных червей), тениацида (для уничтожения ленточных червей), как мочегонное средство, для лечения ночного недержания мочи у детей и облегчения отхождения мочи, успокаивая раздраженный мочевой пузырь.
    • Препарат для изгнания кишечных глистов изготавливается следующим образом: 200-400 г сушеных неочищенных семян измельчают до состояния кашицы, смешивают с молоком и медом до консистенции кашицы и принимают утром натощак, затем следует касторовое масло. Через 2-3 часа. Повторите на следующее утро.
    • Он также используется для уменьшения симптомов увеличенной простаты, но НЕ помогает уменьшить увеличенную простату.
    • Масло тыквенных семечек можно принимать внутрь (10 капель три раза в день) при инфекциях мочевыводящих путей, а также для улучшения здоровья легких и слизистых оболочек. Принимайте четыре недели.
  • Наружное применение
    • Внешне из высушенных семян можно сделать припарки для лечения ожогов.
  • Использование ароматерапии и эфирных масел
    • Масло извлекается из семян и может использоваться в качестве базового масла для ароматерапевтического массажа и содержит белок, цинк и полиненасыщенные жиры.

Отсутствуют.

 

Уход за кожей

  • Лечебный крем
    • Помогает в заживлении ран и успокаивает кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, угри и геморрой, а также увлажняет и защищает кожу. Этот продукт доказал свою эффективность в отношении широкого круга проблем, и, судя по продажам за более чем десятилетие, он является надежным лечебным кремом, который помогает при любых неприятностях, аллергических реакциях, раздражении, жжении, зуде и дискомфорте кожи.
  • Средство для умывания
    • Это средство для умывания правильно очистит лицо и удалит все загрязнения и загрязнители окружающей среды, не высушивая кожу. Он содержит восемь травяных экстрактов, которые способствуют чистому, жизненному и здоровому цвету лица и более молодой коже.
  • Увлажняющий дневной крем
    • Этот дневной крем разработан, чтобы помочь бороться с признаками старения по разным направлениям. Это помогает уменьшить повреждение свободными радикалами, которое, если его не остановить, приводит к преждевременному старению.Экстракты трав способствуют омоложению и регенерации клеток, а также обеспечивают увлажнение и увлажнение кожи.
  • Питательный ночной крем
    • Питательный ночной крем очень хорошо проникает в кожу и не делает ее жирной. Он содержит множество травяных экстрактов, которые помогают в борьбе с преждевременным старением, а также содержит витамин Е. Помимо увлажняющего эффекта и антивозрастных свойств, он также смягчает и разглаживает кожу.
  • Гель для век
    • Эффективный освежающий гель для век, помогающий уменьшить отечность и темные круги вокруг глаз, а также избавиться от морщин и складок. Это очень умная комбинация травяных экстрактов, а основная формула основана на клинически проверенной формуле.
  • Грязевая маска для лица
    • В этом продукте для ухода за кожей мы объединили специальный набор трав на основе термальной грязи с олигоэлементами. Эта рекомендованная еженедельная процедура улучшит кровообращение в коже, поможет бороться с морщинами и складками, повысит упругость и в то же время улучшит эластичность и эластичность кожи.

Уход за волосами

  • Шампунь с экстрактом розмарина + 7 других лекарственных растений
    • Наш шампунь относится к собственному классу и, конечно, намного дороже, чем дешевые шампуни из супермаркетов, но ни один другой шампунь не содержит активных ингредиентов, которые есть в нашем шампуне. . Розмарин укрепит здоровье волос и кожи головы, а семь других травяных экстрактов укрепят волосы и сделают их сияющими, увеличат объем и сделают их послушными.
  • Кондиционер для волос с розмарином
    • Мы обнаружили, что этот кондиционер для волос действительно следует использовать в качестве кондиционирующего средства. Это устраняет необходимость кондиционирования волос при каждом мытье и может использоваться один раз в месяц. Это превосходный тоник для волос, который помогает контролировать секрецию кожного сала кожи головы. Хотя ингредиенты не предназначены для борьбы с перхотью, они также помогут в этом, поддерживая здоровье кожи головы.

Специализированные гели и лосьоны на травах

  • Лосьон для рук и тела
    • При создании этого лосьона для рук и тела мы создали насыщенный питательный, защитный и восстанавливающий лосьон, который не сделает кожу жирной или липкой, но создаст хорошо увлажненный, увлажненная и эластичная кожа.После нанесения этого лосьона он быстро впитывается в кожу, делая ее шелковистой, мягкой, гладкой и хорошо увлажненной.
  • Гель от растяжек
    • Хотя уже образовавшиеся растяжки ничто не может удалить (это может сделать только хирургическое вмешательство), тысячи довольных клиентов подтверждают, что этот гель улучшает внешний вид старых растяжек. Гель поможет в ПРЕДОТВРАЩЕНИИ растяжек (показатель успеха 92%) и с большим успехом используется будущими мамами и культуристами, которые могут образовывать следы при увеличении массы тела.Формула этого геля основана на клинических исследованиях, проведенных во Франции, в которые мы добавили экстракты других трав.

Травяные добавки

  • Яблочный уксус (жидкий) с центеллой азиатской
    • Польза для здоровья яблочного уксуса сочетается с терапевтическими свойствами центеллы азиатской. Это старое народное средство до сих пор с огромным эффектом ежедневно используется тысячами людей.
  • Дайджест-капсулы
    • Если ваша пищеварительная система не в норме и вы боретесь с запором или вам просто нужно улучшить здоровье пищеварительной системы, то эта капсула для вас.Пажитник - общее тонизирующее средство для пищеварения, а псиллиум - волшебный наполнитель, который помогает правильному опорожнению кишечника без использования слабительного.
  • Капсулы для здоровья мочевыводящих путей и мочевого пузыря
    • Используя полностью естественный подход, наши капсулы снимают дискомфорт и ощущение жжения при инфекции мочевыводящих путей и помогают избавиться от неприятного запаха мочи. Мы объединили клюкву, одуванчик, медвежью обыкновенную и витамин С в одной капсуле, чтобы эффективно бороться с инфекциями мочевого пузыря и уменьшить ощущение жжения при мочеиспускании.
  • Капсулы со смесью трех грибов
    • Если вам нужно повысить иммунную систему, обратите внимание на нашу комбинацию грибов майтаке, рейши и шиитаке. Эти грибы оказались отличным подспорьем в укреплении иммунной системы и образуют хорошую пищевую добавку для поддержки пациентов с ВИЧ / СПИДом и людей, получающих химиотерапию. Любой человек с даже слегка ослабленной иммунной системой может извлечь выгоду из этой добавки.
  • Капсулы с экстрактом оливковых листьев
    • Этот естественный детоксикант помогает при различных заболеваниях и людям с синдромом хронической усталости, инфекциями, железистой лихорадкой (Эпштейн-Барр) и даже кандидой и герпесом.Экстракт оливковых листьев помогает бороться с бактериями, вирусами, ретровирусами, простейшими и штаммами дрожжей. Помимо борьбы со всеми этими проблемами, он также помогает улучшить функцию почек и борется со свободными радикалами.
  • Сексуальная добавка (ранее известная как Vuka Nkuzi)
    • Мужчины обычно не признают, что у них снижается либидо, хотя это наиболее распространенная проблема. В этой добавке мы сочетаем семь различных натуральных ингредиентов, чтобы улучшить сексуальное здоровье без каких-либо побочных эффектов, которые часто возникают при приеме таких лекарств.После более чем десятилетия и тысяч постоянных клиентов Vuka Nkuzi мы по-прежнему предлагаем эту недорогую добавку для повышения либидо.

Другие продукты

  • Масло жожоба
    • Этот жидкий эфир золотого цвета не только увлажняет и проникает в кожу, но также помогает бороться с морщинами и линиями, делая кожу чистой и безупречной. Жожоба не закупоривает поры, но помогает вернуть коже эластичность и гладкость.Он сделает кожу эластичной и бархатистой, без жирности и может аккуратно наноситься на кожу.
  • Миндальное масло
    • Это легкое и глубоко увлажняющее масло оказывает смягчающее действие на кожу и может использоваться на лице и теле. Миндальное масло обладает отличными смягчающими свойствами и помогает сбалансировать потерю воды и влаги в коже. Его можно аккуратно наносить на кожу, а также является отличной массажной базой.

Интересные статьи


.

Польза для здоровья тыквенных семечек для детей

Тыквенные семечки обладают многочисленными преимуществами для здоровья ваших детей. Эти преимущества для здоровья могут варьироваться от улучшения развития мозга, помощи в крепком сне, улучшения здоровья печени, обладания антимикробными свойствами, улучшения уродинамики и снабжения необходимыми витаминами и минералами.

Плоды тыквы или кабачков обладают многочисленными преимуществами для здоровья младенцев и детей, которые мы уже обсуждали в наших предыдущих статьях. В продолжение этих статей мы хотим расширить его, объяснив пользу тыквенных семечек для здоровья детей.

Большинству из нас тыква известна как фрукт, который используется для украшения фонаря Джека на Хэллоуин, но тыква не только является декоративным фруктом или овощем, но и имеет множество преимуществ для здоровья ваших детей. Считается, что источником тыквы являются американские континенты, но сегодня они распространены по всему миру и очень популярны в нескольких странах. Соединенные Штаты являются крупнейшим производителем тыквы, за ними следуют Канада, Индия, Китай и Мексика. Коренные американцы издавна использовали семена тыквы как в диетических, так и в лечебных целях.После открытия Америки Христофором Колумбом в конце 15 -го -го века тыква вместе с другими фруктами и овощами достигла Европы и оттуда распространилась в другие части мира.

В отличие от мякоти тыквы или кабачков, семена очень полезны, но не рекомендуются для младенцев. Причина в том, что есть риск подавиться тыквенными семечками. Но риск аллергии на тыквенные семечки меньше. Но если у вашего ребенка аллергия на семена или орехи, такие как кешью, фисташки, бразильские орехи, фундук, арахис, семена кунжута и т. Д., Возможно, вам придется переосмыслить вопрос о том, чтобы давать семена тыквы.Перед тем, как давать ребенку тыквенные семечки, посоветуйтесь с педиатром.

Польза тыквенных семечек для здоровья детей

Источник: Fine Cooks.com

В каком возрасте лучше давать тыквенные семечки моему ребенку?

Семена тыквы можно давать малышу, у которого зубы достаточно крепкие, чтобы пережевывать обычную твердую пищу, как правило, в возрасте от полутора до двух лет. Это возраст, в котором у вашего ребенка есть достаточно крепкие зубы, чтобы жевать твердые вещества, и чаще ребенок более или менее готов к употреблению взрослой пищи.

Если вы все еще беспокоитесь, сможет ли ваш ребенок жевать семена, то вы можете просто измельчить семена, придать ему консистенцию арахисового масла и начать добавлять его в его или ее рацион. Конечно, для этого вам понадобится много семян, и, в отличие от арахиса, тыквенные семечки могут быть недоступны в больших количествах. Таким образом, вы можете готовить по одной чашке за раз. Когда ваш ребенок подрастет, вы сможете сделать масло более хрустящим.

Важно помнить, что, когда вы начинаете собирать эти семена из плодов тыквы, убедитесь, что перед тем, как подавать семена своему ребенку или если вы пытаетесь сделать из них пасту, вам нужно удалить внешняя оболочка или слой, окружающий семя.Это, конечно, трудоемкий процесс, но, учитывая преимущества, которые может получить ваш ребенок, это того стоит.

Хорошо для развития мозга: Тыквенные семечки - отличный источник жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты настоятельно рекомендуются детям из-за развития мозга. Развитие мозга у детей так же важно, как и развитие остального тела.

Помогает крепко выспаться: Тыквенные семечки содержат много триптофана.Триптофан - незаменимая аминокислота, которая помогает вырабатывать серотонин, который, в свою очередь, превращается в мелатонин. И этот гормон помогает лучше спать. Если у вашего ребенка проблемы со сном, дайте ему или ей пригоршню тыквенных семечек за несколько часов до сна. С помощью этого простого средства ваш ребенок может хорошо выспаться.

Противомикробные свойства: Семена тыквы также обладают антимикробными свойствами. Исследования показали, что семена тыквы эффективны в борьбе с такими бактериями, как S.aureus, Bacillus subtillus, E. coli и P. aerugenosa.

Улучшенная уродинамика: Традиционно семена тыквы использовались коренными американцами для регулирования отхождения мочи. Недавние исследования подтвердили это традиционное использование. Исследование показало, что масло семян тыквы может снизить давление в мочевом пузыре, повысить эластичность мочевого пузыря и снизить давление в уретре.

Укрепляет печень: Ненасыщенные жиры, содержащиеся в семенах тыквы, полезны не только для развития мозга, но и для укрепления печени.Одно исследование показало, что смесь семян тыквы и льна снижает повреждение печени.

Запас антиоксидантов: Помимо этих преимуществ, семена тыквы также богаты антиоксидантами. Антиоксиданты - одни из невоспетых героев здоровья и благополучия. Они помогают нам от разного рода повреждений наших клеток и тканей.

Наличие цинка: Семена тыквы также богаты цинком, минералом, который помогает улучшить работу мозга и укрепить иммунную систему.

Наличие магния: Помимо цинка, семена тыквы также богаты магнием. Магний поддерживает множество видов биологической активности, включая ускорение метаболизма и синтеза пищи, формирование костей и т. Д.

Богат калием: Семена тыквы богаты калием. Калий в основном действует как электролит и менее вреден, чем его кузен, натрий, который также является электролитом. В большинстве наших диет, а также в диетах наших детей присутствие калия становится все меньше, а присутствие натрия быстро увеличивается.

Богато фосфором: Фосфор - еще один минерал, который в больших количествах содержится в семенах тыквы. Фосфор обладает многочисленными преимуществами, такими как образование костей, помогает в восстановлении клеток, регулирует химические реакции в организме и помогает оптимальному использованию питательных веществ.

Вот некоторые из преимуществ, которые семена тыквы могут дать вашим детям.

Прочтите о пользе тыквы в детском питании для здоровья

Питание в тыквенных семенах

Согласно Национальной базе данных по питательным веществам, профиль питания тыквенных семечек включает

Пищевая ценность Стоимость на 100 г Питание Стоимость на 100 г
Белок 30.23 г Углеводы 10,71 г
Жиры 49,0 г Пищевые волокна 6,0 г
Калорийность 559 ккал Вода 5,623 г
Кальций мг Медь 1,3 мг
Железо 8,82 мг Магний 592 мг
Марганец 4,54 мг Фосфор 1233 мг
Калий 809 мг Натрий 7 мг
Цинк 7.81 мг Ниацин 4,98 мг
Витамин B6 0,143 мг Холин 63 мг
Фолат 58 мкг Витамин C 1,9 мг
Витамин A 16 МЕ Витамин E 2,18 мг
Витамин K 7,3 мкг Тиамин 0,273 мг
Рибофлавин 0,153 мг Пантотеновая кислота 0.75 мг

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

.

9 впечатляющих преимуществ тыквы для здоровья

Тыква вкусная, универсальная и ее легко добавить в свой рацион.

Его сладкий вкус делает его популярным ингредиентом таких блюд, как заварной крем, пироги и блины. Однако он также хорошо подходит для пикантных блюд, таких как жареные овощи, супы и пасты.

Кожа тыквы очень жесткая, поэтому для ее разрезания требуется некоторое усилие. После того, как вы нарежете ее, удалите семена и все волокнистые части, затем нарежьте тыкву дольками.

Семена также съедобны и богаты питательными веществами, которые обладают многими другими преимуществами.Например, семена тыквы могут улучшить здоровье мочевого пузыря и сердца (30, 31).

Тыква также доступна нарезанная или консервированная, что дает вам гибкость при выборе рецептов и способов приготовления. При покупке консервов обязательно внимательно читайте этикетки, так как не все продукты будут на 100% тыквенными, и вы можете избегать добавления ингредиентов, особенно сахара.

Самый простой способ съесть тыкву - это приправить ее солью и перцем и запечь в духовке. Многим людям также нравится делать из него тыквенный суп, особенно зимой.

Краткое описание Тыкву, нарезанную ломтиками, можно легко поджарить, превратить в пюре в суп или выпечь в пироги. Его семена также съедобны и очень питательны.
.

Смотрите также