Сок нони полезные свойства и противопоказания


Сок нони: полезные свойства и противопоказания

Сок нони — это тропический напиток из плодов дерева Моринда цитрусолистная.

Это дерево растет среди лавовых потоков в Юго-Восточной Азии, особенно в Полинезии.

Нони — это желтые, шишковатые фрукты размером с манго. Они очень горькие и имеют ярко-выраженный запах, который иногда сравнивают с вонючим сыром.

Полинезийцы используют нони в медицинских целях свыше 2000 лет, главным образом для лечения таких проблем, как запор, инфекции, боль и артрит. (1)

Сегодня нони в основном употребляют в виде сока, богатого мощными антиоксидантами, обеспечивающими его полезные свойства.

В этой статье собрано все, что вам нужно знать о соке нони, включая информацию о содержании питательных веществ, потенциальных полезных свойствах и безопасности.

Потенциальные полезные свойства сока нони

Сок нони обладает рядом полезных свойств. Тем не менее, следует отметить, что исследователи лишь недавно обратили на этот фрукт внимание, поэтому все еще требуется проведение дополнительных исследований, подтверждающих такие полезные свойства.

Содержит мощные антиоксиданты

Сок нони известен высоким содержанием антиоксидантов.

Антиоксиданты предотвращают повреждения клеток, вызванные воздействием молекул, известных как свободные радикалы. Для поддержания здоровья нашему организму необходим здоровый баланс антиоксидантов и свободных радикалов. (6)

Ученые полагают, что польза сока нони скорее всего связана именно с мощными антиоксидантными свойствами этого растения. (7, 8, 9)

К основным антиоксидантам сока нони относится бета-каротин, иридоиды, а также витамины С и Е. (6, 10)

В частности иридоиды, согласно лабораторным исследованиям, продемонстрировали впечатляющую антиоксидантную активность, хотя для подтверждения этого воздействия на человека требуется проведение большего количества исследований. (11)

Тем не менее, исследования показывают, что рацион, богатый антиоксидантами - такими как те, что содержатся в соке нони - может снижать риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. (12, 13)

Вывод:

Сок нони богат различными антиоксидантами, включая иридоиды, отвечающие за ряд полезных свойств этого средства.

Может уменьшать клеточные повреждения, вызванные табакокурением

Сок нони может уменьшать клеточные повреждения, в частности, вызванные табакокурением.

Курение приводит к образованию опасного количества свободных радикалов. Их избыток может привести к повреждениям клеток и окислительному стрессу. (14)

Окислительный стресс связан со многими заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и рак. Исследования показывают, что потребление богатых антиоксидантами продуктов помогает уменьшить окислительный стресс. (15, 16, 17, 18)

В ходе одного исследования заядлые курильщики ежедневно получали 118 мл сока нони. Спустя 1 месяц количество свободных радикалов у них уменьшилось на 30% по сравнению с первоначальными показателями. (19)

Табакокурение также считается причиной развития рака. Ряд содержащихся в табачном дыме химических веществ связывается с клетками в организме и может спровоцировать рост опухоли. (13, 14)

Сок нони способен снижать уровень этих опасных химических веществ. Два клинических исследования показали, что ежедневное потребление 118 мл сока нони в течение 1 месяца снизило уровень вызывающих рак химических веществ в организме курильщиков приблизительно на 45%. (13, 20)

Тем не менее, сок нони не устраняет всех негативных последствий курения, поэтому не должен рассматриваться в качестве альтернативы отказу от курения.

Поддерживает здоровье сердца у курильщиков

Сок нони поддерживает здоровье сердца, снижая уровень холестерина и уменьшая воспаление.

Холестерин играет множество важных функций в нашем организме. Однако определенные его разновидности при избыточном уровне повышают риск сердечных заболеваний, так же, как и хроническое воспаление. (21, 22, 23)

Одно исследование показало, что ежедневное потребление 188 мл сока нони в течение 1 месяца значительно снижает общий уровень холестерина и ЛПНП, а также уровень воспалительного маркера крови, известного как С-реактивный белок. (24)

Однако объектами исследования были заядлые курильщики, поэтому полученные результаты нельзя применить ко всем людям в целом. Ученые полагают, что содержащиеся в соке нони антиоксиданты способны снижать вызванный табакокурением повышенный уровень холестерина. (24)

В ходе отдельного 30-дневного исследования некурящие испытуемые дважды в день получали по 59 мл сока нони. Никаких значительных изменений уровня холестерина выявлено не было. (25)

Эти результаты дают основание предполагать, что сок нони способствует снижению уровня холестерина только у заядлых курильщиков.

В любом случае необходимо проведение ряда дополнительных исследований по данному вопросу.

Повышает выносливость во время физических упражнений

Сок нони помогает повышать физическую выносливость. Жители тихоокеанских островов были уверены, что, съев плод нони, можно укрепить тело во время долгих рыбацких поездок. (9)

Несколько исследований показало положительный эффект сока нони.

К примеру, в ходе одного 3-недельного исследования бегуны на длинные дистанции дважды в день получали по 100 мл сока нони или плацебо. Время до проявления признаков усталости у группы, получавшей сок нони, увеличилось на 21%, на основании чего можно предположить, что у данной группы повысился уровень выносливости. (26)

Другие исследования на человеке и животных показали схожие результаты использования сока нони для борьбы с усталостью и повышения выносливости. (9, 27)

Связанное с соком нони повышение выносливости скорее всего обусловлено содержащимися в нем антиоксидантами, которые способствуют сокращению повреждений мышечной ткани, возникающих в ходе физических упражнений. (9)

Облегчает боль у пациентов с артритом

Свыше 2000 лет плоды нони используются в традиционной медицине в качестве обезболивающего средства. Некоторые исследования подтверждают данную особенность.

К примеру, в ходе 1-месячного исследования пациенты с дегенеративным артритом позвоночника дважды в день получали по 15 мл сока нони. По сравнению с плацебо, у группы, получавшей сок нони, наблюдалось значительное снижение показателей боли. При этом почти 60% испытуемых сообщали о полном исчезновении болезненных ощущений в области шеи. (28)

В аналогичном исследовании пациенты с остеоартритом каждый день получали по 89 мл сока нони. Спустя 90 дней у них наблюдалось значительное сокращение частоты и тяжести обусловленной артритом боли, а также повысилось качество жизни. (29)

Боль при артрите часто связана с повышением степени воспаления и окислительного стресса. Снижая воспаление и противостоя свободным радикалам, сок нони действует как натуральное обезболивающее средство. (30, 31)

Укрепляет иммунитет

Сок нони поддерживает здоровье иммунной системы.

Как и некоторые другие фруктовые соки, он богат витамином С. К примеру, в 100 мл упаковке Сока нони из Таити (Tahitian Noni Juice) содержится порядка 33% от рекомендуемой суточной нормы потребления данного витамина.

Витамин С укрепляет иммунитет, защищая клетки от вызванных свободными радикалами повреждений и токсинов окружающей среды. (32)

Также здоровью иммунной системы способствуют и другие представленные в соке нони антиоксиданты, такие как, например, бета-каротин.

Одно небольшое 8-недельное исследование показало, что у здоровых людей, ежедневно выпивавших по 330 мл сока нони, повышалась активность иммунных клеток и снижался уровень окислительного стресса. (6, 9, 10)

Вывод:

Сок нони обладает множеством полезных свойств, включая способность повышать выносливость, снимать боль, укреплять иммунитет, сокращать вызванные табакокурением клеточные повреждения, и поддерживать здоровье сердца у курильщиков.

Дозировка, безопасность и побочные эффекты

Данные о безопасности сока нони противоречивы, поскольку лишь немногие клинические исследования оценивали его дозировку и побочные эффекты.

К примеру, одно небольшое исследование здоровых взрослых показало, что можно безопасно выпивать до 750 мл сока нони в день. (33)

Однако в 2005 году было зафиксировано несколько случаев гепатотоксичности у людей, потреблявших сок нони. После этого Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) провело повторную оценку данного фрукта, заключив, что сам по себе сок нони не вызывает подобных последствий. (34, 35, 36)

В 2009 году EFSA выпустило еще одно заявление, подтверждающее безопасность сока нони для большинства. Тем не менее, специалисты EFSA отметили, что некоторые люди могут быть особенно чувствительны к токсическому воздействию данной добавки на печень. (37)

Лицам с хроническими заболеваниями почек или почечной недостаточностью следует отказаться от приема сока нони, поскольку в нем содержится много калия, что может привести к небезопасному повышению уровня данного вещества в крови. (38)

Кроме того, сок нони может взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов, таких как те, что назначаются при повышенном кровяном давлении или для снижения скорости свертываемости крови. По этой причине перед приемом сока нони обязательно следует проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Изучить отзывы, а также купить сок нони, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

полезных свойств и противопоказаний, инструкция по применению

Сок нони: полезные свойства и противопоказания тайской панацеи, его уникальный состав, инструкция по применению сока нони в медицине - именно так мы обозначим тему на сегодня на сайте альтернативной медицины alter-zdrav.ru.

Происхождение нони

Сок нони получают из плодов растения, называемого индийская шелковица или цитрус моринда, которое растет преимущественно в тропическом климате.Регион происхождения этого дерева - страна Южной Азии, его распространение началось более 1 тысячи лет назад.

Теперь он начал свое победное шествие по Европе и бывшему постсоветскому пространству благодаря туристам из Таиланда, китайской медицине и аюрведе.

Сок нони - спасение от рака или. ..

Считается, что этот экзотический продукт способен лечить рак, гепатит и другие тяжелые поражения печени, способствует беспроблемному похуданию.Конечно, подобное сообщение не могло остаться незамеченным - многие готовы платить любые деньги, лишь бы справиться с неизлечимой болезнью, своей или близких.

И тут произошло столкновение, восточные исследователи говорят чуть ли не о панацеи, а американские ученые и некоторые европейские врачи запрещают использовать продукт из-за его биостимулирующих свойств (допинг для организма, что, по их мнению, не зря).

Выживаемость экспериментальных мышей, больных раком и употреблявших сок нони, была в несколько раз выше, чем в контрольной группе.Но, оппоненты, тогда и сказали, что эксперименты над людьми не проводились, поэтому о победе над онкологией официально говорить нельзя.

А теперь оказывается, с одной стороны, такие уникальные полезные свойства сока нони могут привлечь недобросовестных производителей, чтобы просто витаминный напиток получил очень приличные деньги, а с другой стороны, надежда умирает последней, и все хотят попробуй все доступные ему средства исцелиться, хоть они и сто раз непроверены...

Но вернемся к нашему герою статьи - соку нони и древесине моринды. ..

Как растет нони, вкус сока

Индийская шелковица растет на каменистых и песчаных пляжах, вулканических и известняковых почвах, в тенистых тенях. Цветет и плодоносит круглый год.

Высота нони составляет 7 метров, глубина - 21 метр. Размер плодов растения около 5-7 см в длину, форма овальная, напоминает картофель, обычно они светло-желтые с прозрачной кожицей.

Раньше, до конца 20 века плоды нони использовали для окрашивания различных тканей, а затем их начали использовать как лекарство. Плоды растения имеют резкий запах и горьковатый привкус.

Хотя многие попробовали сок, скажут, что он очень приятный на вкус, это мнение сложилось, потому что его часто разводят с виноградным соком, получая оригинальный натуральный сок нони.

Нони потребляют на островах Самоа и Фиджи. На этом растении нет паразитов, оно не подвержено заболеваниям и не содержит ядовитых веществ.

Состав и полезные свойства сока нони

Туземцы использовали этот тропический фрукт для лечения диабета, гипертонии, рака, лихорадки и других заболеваний. Для этого использовались кора, листья и плоды нони.

Сок нони из Таиланда состоит из таких активных ингредиентов, как минералы, витамины и аминокислоты, а также проксерон, отвечающий за здоровье волос, мышц, печени, зубов и других органов, и дамнакантал, снимающий раковые образования.

Кроме того, сок этого растения представляет собой полисахаридное вещество, которое помогает иммунитету создавать компоненты, улучшающие работу фагоцитов и лейкоцитов. Эти тела защищают организм от грибков, бактерий и вирусов. Таким образом, фруктовый сок нони - это препарат для лучшей сопротивляемости организма вредным воздействиям, стимуляции иммунитета.

Сок Morinda содержит много полезных минералов, таких как магний, железо, фторид, йод, цинк, фосфор и многие другие элементы, которые не всегда встречаются в обычных продуктах.

Кроме того, в этом фрукте содержится много незаменимых аминокислот, в их состав могут входить следующие: глицин, лизин, триптофан и др. Именно по этой причине этот сок считается очень ценным.

Также он имеет несколько функций: противоотечное, антибактериальное, обезболивающее и противовоспалительное.

Плод состоит из 48% активных ингредиентов и 52% воды. Компоненты положительно влияют на работу сердца, головного мозга, соединительной ткани. Плод содержит около 150 различных компонентов, которые, в свою очередь, легко усваиваются и биодоступны.

Известно, что нони нормализует артериальное давление, предотвращает появление злокачественных опухолей, регулирует сон, снимает психические расстройства; лечит аллергию, болезни почек, астму, никотиновую зависимость; но также улучшает функцию пищеварения.

Вещества, называемые фитонцидами, в значительном количестве содержатся в соке нони. Они способны бороться с вредоносной микрофлорой, эффективно лечить различные инфекции.

Благодаря содержанию в соке антиоксидантов нони, которые способны выводить из организма вредные химические вещества, его ежедневное потребление снижает вероятность рака.

Сок этого растения также лечит воспаления, жар и опухоль.

Очередное употребление сока рекомендуется тем, у кого есть проблемы с ожирением, так как этот препарат ускоряет обмен веществ и обмен веществ.

Состав и влияние плодов индийской шелковицы на организм тщательно изучается на протяжении 50 лет, а эффективность этого фрукта доказана клиническими испытаниями.

Таблетки сока нони не так эффективны, как жидкий концентрат, к тому же его не рекомендуется использовать с другими лекарственными веществами.

Использование сока нони в альтернативной медицине

Приправы, экстракты, чай, сок и масло изготавливаются из различных частей этого лекарственного растения (листья, плоды, корни, семена). Самый высокий результат - преддиабет. аллергии, болезни желудка и неврозы.

Кроме того, постоянное употребление индийской шелковицы усиливает либидо.

Кроме того, нони применяют при артрите, ПМС, гипотонии, пороках сердца, бессоннице.Особенно эффективным считается лечение этим фруктом.

Незрелые плоды нони повышают выносливость и работоспособность, а также улучшают тонус.

Употребление чая из молодых свежих листьев успокаивает нервы, лечит от неврозов.

Польза сока нони заключается в том, что он способен лечить воспаления, гнойные раны и язвы, ожоги. Кашицу, полученную из незрелого плода, прикладывают к ране, после чего вскоре происходит заживление. Это функция регенерации.

Пока нет точной уверенности в эффективности этого препарата при лечении аутоиммунных заболеваний, но помочь снять воспалительную реакцию и обезболить патологический процесс в организме может сок нони.

Сок нони - инструкция по применению

Тайский сок нони не является лекарством, это скорее продукт для здоровья, который положительно влияет на организм.

Как принимать сок нони взрослым и детям? При ежедневном употреблении сока организм насыщается энергией, силой и антиоксидантами.Разрешено пить без перерывов и регулярно. Обычно сок индийской шелковицы употребляют как отдельный напиток, но иногда его смешивают с другими нектарами и соками.

Сок нони - бордово-коричневый цвет с горько-соленым вкусом. Перед употреблением рекомендуется взболтать. В открытом виде сок, как правило, хранится не более одного месяца.

Может использоваться как взрослыми и детьми, так и больными людьми. Сок нони можно купить в России, Казахстане, Украине и других странах как обычный сок, поэтому за употребление этого напитка мы берем на себя ответственность.

Что касается детей, то есть ограничения на употребление этого напитка. Дошкольникам можно употреблять сок нони в количестве до 15 граммов в день, школьникам - от 30 до 50 граммов сока в день.

. Здоровым малышам сок следует давать только по назначению врача.

Также стоит отметить, что сок желательно употреблять за полчаса до еды или через 2 часа после еды. За один прием необходимо ограничить 30-40 мл сока.

Как пить сок Нони для максимального эффекта

Маленькими глотками, задумчиво, подержав несколько минут во рту.

Цена на сок нони не очень радует - литр стоит около 3 тысяч рублей.

Противопоказания к употреблению сока нони или вред

Сок нони не имеет официально выявленных противопоказаний и побочных эффектов.

  • Но, тем не менее, применять его беременным, а также кормящим женщинам не рекомендуется.
  • Этот сок также не рекомендуется при следующих заболеваниях: гастрите, язве желудка, заболеваниях почек, панкреатите, эзофагите.
  • Превышать дозу категорически не рекомендуется, возможно появление сыпи на коже, расстройство кишечника и другие аллергические реакции. Также побочные эффекты могут возникнуть при совмещении вовремя приема с фармакологическими препаратами, алкогольными напитками, никотином - возникают боли в голове, тошнота и другие признаки интоксикации.
  • Чай, молоко, кофе следует намазывать с приемом этого сока, промежуток должен составлять не менее получаса.
.

противопоказаний к применению, полезных свойств и рекомендаций по применению

До недавнего времени большинство жителей нашей страны даже не подозревали о существовании такого фрукта, как нони. В нашей стране это не реализовано. Зато теперь сок Нони легко купить (противопоказаний к употреблению практически нет) как в Интернете, так и у частных лиц, занимающихся его сетевыми продажами. Однако что это такое, и почему этот продукт привлек к себе столько внимания?

Из чего сделан этот сок и каков его состав?

Несмотря на то, что само дерево нерастет достаточно крупно и примечательно плодами, в производственном процессе они не участвуют.Местные жители получают сок прямо из стволов. У него, как и у самого плода, очень специфический и неприятный вкус и аромат. Однако большинство опробовавших его жителей нашей страны даже не подозревают об этом. Ведь в большинстве случаев сок Нони (противопоказания, которые используют недобросовестные продавцы для употребления) продается в разбавленном виде. Добавки позволяют сделать вкус и аромат более привлекательными для покупателей. Традиционно для этой цели используют виноградный сок.

Если говорить о химическом составе этого напитка, то он достаточно богат и содержит следующие полезные вещества:

  • гликолизы горькие;
  • макроэлементы;
  • витамины B, A и E;
  • метионин;
  • глицин;
  • триптофан;
  • аскорбиновая кислота.

Понятно, что для того, чтобы организм полноценно получил все эти полезные компоненты, нужно знать, как правильно принимать сок нони. Здесь все зависит от того, для какой цели он будет использоваться. Поэтому следует внимательно изучить рекомендации производителя, которые указаны на упаковке. В этом случае лучше всего в течение первых нескольких дней сок Нони (инструкция по применению которого должна применяться в обязательном порядке) употреблять в меньшем количестве, чем указано.

Показания и противопоказания к употреблению

К сожалению, как и многие другие лечебные напитки, сок Нони имеет противопоказания к употреблению.

Однако недобросовестные разработчики стараются о них умалчивать. На сегодняшний день производители не рекомендуют пить сок людям, склонным к аллергическим реакциям, беременным и кормящим женщинам.

В качестве показаний к постоянному применению производители выделяют следующие заболевания:

  1. Избыточный вес.
  2. Диабет.
  3. Зубная боль и мигрень.
  4. Вирусные инфекции.
  5. Проблемы в работе кишечника.
  6. Онкология в начальной стадии.
  7. Алкогольная зависимость и другие.

Сок нони для детей

Достоверной информации о том, стоит ли пить этот напиток людям, не достигшим возраста 16 лет, на сегодняшний день нет. Некоторые считают, что его можно давать даже младенцам, а некоторые - что это может быть опасно. В любом случае, если у ребенка аллергия, то даже отек Квинке может спровоцировать сок Нони.Противопоказаний к его применению маленькими детьми нет. Но лучше позаботьтесь о здоровье малыша и не рискуйте.

p> .

Сок нони: питание, польза и безопасность

Сок нони - это тропический напиток, полученный из плодов дерева Morinda citrifolia .

Это дерево и его плоды растут среди потоков лавы в Юго-Восточной Азии, особенно в Полинезии.

Нони (произносится как NO-nee) - комковатый плод размером с манго желтого цвета. Он очень горький и имеет отчетливый запах, который иногда сравнивают с вонючим сыром.

Полинезийцы использовали нони в традиционной народной медицине более 2000 лет.Его обычно используют для лечения таких проблем со здоровьем, как запоры, инфекции, боль и артрит (1).

Сегодня нони в основном употребляют в виде смеси соков. Сок богат мощными антиоксидантами и может принести пользу здоровью.

В этой статье содержится все, что вам нужно знать о соке нони, включая его питательные вещества, потенциальную пользу для здоровья и безопасность.

Питательная ценность сока нони варьируется в широких пределах.

Одно исследование проанализировало 177 различных марок сока нони и обнаружило значительную вариабельность питания между ними (2).

Это связано с тем, что сок нони часто смешивают с другими фруктовыми соками или добавляют подсластители, чтобы замаскировать его горький вкус и неприятный запах.

При этом сок Tahitian Noni, производимый компанией Morinda, Inc., является наиболее популярным брендом на рынке и широко используется в исследованиях. Он состоит из 89% фруктов нони и 11% концентратов виноградного и черничного сока (3).

Питательные вещества в 3,5 унции (100 мл) сока таитянского нони составляют (3):

  • Калорий: 47 калорий
  • Углеводы: 11 граммов
  • Белки: менее 1 грамма
  • Жир: менее 1 грамма
  • Сахар: 8 граммов
  • Витамин C: 33% от рекомендуемой суточной нормы (RDI)
  • Биотин: 17% от RDI
  • Фолиевая кислота: 6 % от RDI
  • Магний: 4% от RDI
  • Калий: 3% от RDI
  • Кальций: 3% от RDI
  • Витамин E: 3% от RDI

Как и большинство фруктовых соков, сок нони содержит в основном углеводы.Он богат витамином С, который необходим для здоровья кожи и иммунитета (4).

Кроме того, это отличный источник биотина и фолиевой кислоты - витаминов группы B, которые играют важную роль в организме, в том числе помогают преобразовывать пищу в энергию (5).

Резюме

Питательный профиль сока нони зависит от марки. В целом, сок нони - отличный источник витамина С, биотина и фолиевой кислоты.

Сок нони известен высоким уровнем антиоксидантов.

Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, вызываемое молекулами, называемыми свободными радикалами. Вашему организму необходим здоровый баланс антиоксидантов и свободных радикалов для поддержания оптимального здоровья (6).

Исследователи подозревают, что потенциальная польза для здоровья от сока нони, вероятно, связана с его мощными антиоксидантными свойствами (7, 8, 9).

Основными антиоксидантами в соке нони являются бета-каротин, иридоиды и витамины C и E (6, 10).

В частности, иридоиды демонстрируют сильную антиоксидантную активность в исследованиях в пробирках, хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения их эффектов на людях (11).

Тем не менее, исследования показывают, что диета, богатая антиоксидантами, такими как те, которые содержатся в соке нони, может снизить риск хронических состояний, таких как болезни сердца и диабет (12, 13).

Резюме

Сок нони богат антиоксидантами, в том числе иридоидами, которые могут принести множество преимуществ для здоровья.

Сок нони обладает рядом потенциальных преимуществ. Тем не менее, важно иметь в виду, что исследования этого фрукта были относительно недавними, и необходимы дополнительные исследования многих из этих эффектов для здоровья.

Может уменьшить повреждение клеток от табачного дыма

Сок нони может уменьшить повреждение клеток, особенно от табачного дыма.

Воздействие табачного дыма генерирует опасное количество свободных радикалов. Чрезмерное количество может вызвать повреждение клеток и привести к окислительному стрессу (14).

Окислительный стресс связан со многими заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и рак. Исследования показывают, что употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может снизить окислительный стресс (15, 16, 17, 18).

В одном исследовании заядлые курильщики табака получали 4 унции (118 мл) сока нони в день. Через 1 месяц они испытали 30% -ное снижение двух распространенных свободных радикалов по сравнению с их исходным уровнем (19).

Табачный дым также вызывает рак. Некоторые химические вещества из табачного дыма могут связываться с клетками вашего тела и вызывать рост опухоли (13, 14).

Сок нони может снизить уровень этих канцерогенных химических веществ. Два клинических испытания показали, что ежедневное употребление 4 унций (118 мл) сока нони в течение 1 месяца снижает уровень канцерогенных химических веществ у курильщиков табака примерно на 45% (13, 20).

Тем не менее, сок нони не отменяет всех негативных последствий курения для здоровья, и его не следует рассматривать как замену отказу от курения.

Может поддерживать здоровье сердца у курильщиков

Сок нони может поддерживать здоровье сердца, снижая уровень холестерина и уменьшая воспаление.

Холестерин выполняет множество важных функций в организме, но избыток некоторых типов может увеличить риск сердечных заболеваний, как и хроническое воспаление (21, 22, 23).

Одно исследование показало, что выпивают до 6 человек.4 унции (188 мл) сока нони в день в течение 1 месяца значительно снизили общий холестерин, уровни ЛПНП (плохого) холестерина и С-реактивного белка, маркера воспаления в крови (24).

Тем не менее, объекты исследования были заядлыми курильщиками сигарет, поэтому результаты не могут быть распространены на всех людей. Исследователи подозревают, что антиоксиданты сока нони могут снизить высокий уровень холестерина, вызванный курением табака (24).

Отдельное 30-дневное исследование давало некурящим 2 унции (59 мл) сока нони два раза в день.У участников не наблюдалось значительных изменений уровня холестерина (25).

Эти результаты показывают, что понижающий уровень холестерина эффект сока нони может применяться только к заядлым курильщикам сигарет.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования сока нони и холестерина.

Может улучшить выносливость во время упражнений

Сок нони может улучшить физическую выносливость. Фактически, жители островов Тихого океана считали, что употребление фруктов нони укрепляет организм во время длительных рыбалок и плаваний (9).

Несколько исследований показывают положительный эффект употребления сока нони во время тренировок.

Например, одно трехнедельное исследование давало бегунам на длинные дистанции 3,4 унции (100 мл) сока нони или плацебо два раза в день. В группе, которая пила сок нони, среднее время до утомления увеличивалось на 21%, что свидетельствует об улучшении выносливости (26).

В других исследованиях на людях и животных сообщается об аналогичных результатах использования сока нони для борьбы с усталостью и повышения выносливости (9, 27).

Увеличение физической выносливости, связанное с соком нони, вероятно, связано с его антиоксидантами, которые могут уменьшить повреждение мышечной ткани, которое обычно происходит во время упражнений (9).

Может облегчить боль у людей с артритом

На протяжении более 2000 лет плоды нони использовались в народной медицине из-за его обезболивающего. Некоторые исследования теперь подтверждают это преимущество.

Например, в одномесячном исследовании люди с дегенеративным артритом позвоночника принимали 0,5 унции (15 мл) сока нони два раза в день. Группа, принимавшая сок нони, сообщила о значительно более низком уровне боли - с полным облегчением боли в шее у 60% участников (28).

В аналогичном исследовании люди с остеоартритом ежедневно принимали 3 унции (89 мл) сока нони.Через 90 дней они испытали значительное снижение частоты и тяжести боли при артрите, а также улучшение качества жизни (29).

Боль при артрите часто связана с усилением воспаления и окислительного стресса. Таким образом, сок нони может обеспечить естественное облегчение боли, уменьшая воспаление и борясь со свободными радикалами (30, 31).

Может улучшить здоровье иммунной системы

Сок нони может поддерживать здоровье иммунной системы.

Как и некоторые другие фруктовые соки, он богат витамином С.Например, 3,5 унции (100 мл) сока таитянского нони содержат около 33% РСНП этого витамина.

Витамин С поддерживает вашу иммунную систему, защищая ваши клетки от повреждения свободными радикалами и токсинов окружающей среды (32).

Многие другие антиоксиданты, содержащиеся в соке нони, такие как бета-каротин, также могут улучшить иммунное здоровье.

Одно небольшое 8-недельное исследование показало, что здоровые люди, которые ежедневно выпивали 11 унций (330 мл) сока нони, имели повышенную активность иммунных клеток и более низкий уровень окислительного стресса (6, 9, 10).

Резюме

Сок нони обладает многочисленными потенциальными преимуществами, включая повышение выносливости, облегчение боли, поддержку вашей иммунной системы, уменьшение повреждения клеток, вызванного табачным дымом, и улучшение здоровья сердца у курильщиков.

Информация о безопасности сока нони противоречива, так как только несколько исследований на людях оценили его дозировку и побочные эффекты.

Например, одно небольшое исследование с участием здоровых взрослых показало, что употребление до 25 унций (750 мл) сока нони в день безопасно (33).

Однако в 2005 году было зарегистрировано несколько случаев токсического поражения печени у людей, употребляющих сок нони. Затем Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) повторно оценило плод и пришло к выводу, что один только сок нони не вызывает этих эффектов (34, 35, 36).

В 2009 году EFSA выпустило еще одно заявление, подтверждающее безопасность сока нони для населения в целом. Однако эксперты EFSA сообщили, что некоторые люди могут иметь особую чувствительность к эффектам токсичности для печени (37).

Кроме того, люди с хроническим заболеванием почек или почечной недостаточностью могут отказаться от сока нони, поскольку он богат калием и может привести к небезопасным уровням этого соединения в крови (38).

Кроме того, сок нони может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, или те, которые используются для замедления свертывания крови. По этой причине важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пить сок нони.

С высоким содержанием сахара

Сок нони может содержать большое количество сахара из-за различий между брендами. Более того, его смешивают с другими фруктовыми соками, которые часто очень сладкие.

Фактически, 3,5 унции (100 мл) сока нони содержат примерно 8 граммов сахара.Исследования показывают, что сахаросодержащие напитки, такие как сок нони, могут увеличить риск метаболических заболеваний, таких как неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и диабет 2 типа (39, 40, 41).

Таким образом, лучше всего пить сок нони в умеренных количествах или избегать его, если вы ограничиваете потребление сахара.

Сводка

Сок нони, вероятно, безопасен для употребления в целом. Однако людям с проблемами почек и принимающим определенные лекарства рекомендуется избегать сока нони.Он также может быть с высоким содержанием сахара.

Сок нони получают из фруктов Юго-Восточной Азии.

Он особенно богат витамином С и может предлагать противовоспалительные и антиоксидантные свойства, такие как облегчение боли, улучшение иммунитета и выносливость при упражнениях. Однако необходимы дополнительные исследования.

Имейте в виду, что коммерческие сорта часто смешивают с другими соками и могут содержать сахар.

Также важно помнить, что, несмотря на некоторые преимущества для курильщиков, сок нони не следует рассматривать как профилактическую меру от болезней, связанных с табаком, или как замену прекращению курения.

В целом сок нони, вероятно, безопасен. Однако вы можете проконсультироваться со своим врачом, если вы принимаете определенные лекарства или имеете проблемы с почками.

.

полезных свойств и отзывы покупателей

Плод нони - это настоящая находка младенцев. Если в странах Тихого океана и на Востоке лечебные свойства этого продукта используются веками, то популярность нони только начинает набирать. Применяется для лечения различных заболеваний, а также для общего омоложения организма и различных косметических процедур. В чем секрет этого фрукта?

Что такое фрукт нони?

Нони - это не что иное, как плод зеленого тропического дерева.Кстати, «нони» - лишь одно из его названий. В научном мире это растение известно как Morinda Citrifolia. Кроме того, в народе его называют «полезным деревом» и «индийской шелковицей». Жители Австралии называют его «сырный фрукт», а на Таити Нуи он известен как «ноно». Кстати, более двух тысяч лет аборигены используют его для тонизирования и укрепления тела.

На самом деле фрукт нони вряд ли понравится гурманам и эстетам красивым видом или изысканным вкусом, и именно эти ассоциации возникают у большинства европейцев при упоминании тропических фруктов.По форме индийская шелковица похожа на небольшую картошку, но с шероховатой поверхностью и заметным бугристостью. Возможно, он вам не слишком понравится и его запах, который чем-то напоминает слегка испорченный сыр. А вкус плода немного горьковатый.

Но, несмотря на все вкусовые качества, плод нони чрезвычайно полезен для человеческого организма - с этим не согласны даже врачи.

Где растет?

Как уже было сказано, этот плод собирают с зеленого дерева.Сразу стоит отметить, что растение способно плодоносить практически круглый год. За двенадцать месяцев дерево может дать до 800 кг плодов.

Кстати, создавать специальные насаждения нет необходимости - растение прекрасно приживается в естественной среде. Скалистые и вулканические Гавайские острова, песчаные берега Австралии, известняковые почвы Гуама - все эти места идеально подходят для выращивания нони (фруктов). Таиланд - еще одно место, где растет это дерево. Но наибольшее количество фруктов собирают на южных островах Тихого океана.

Плод нони: полезные свойства

На самом деле полезные свойства этого растения сложно переоценить. Прежде всего, следует отметить, что плоды «полезного дерева» богаты витаминами и минералами. Кстати, его калорийность всего 44 ккал на 100 г. Именно поэтому фрукт популярен среди всех желающих соблюдать фигуру.

Кстати, ценители используют не только плоды растения, но и другие его части. Например, из листьев готовят различные отвары, чаи и пюре, которые помогают улучшить пищеварение и активировать обмен веществ.Наружные компрессы используются для устранения раздражения кожи. Семена растения, в свою очередь, богаты полезными жирными кислотами, способствующими омоложению и восстановлению.

Фрукты также активируют иммунную систему, обладая антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают улучшить самочувствие и замедлить процессы старения.

Применение продукта в народной медицине

На самом деле плоды нони применяют для лечения множества заболеваний. В частности, коренные жители Маршалловых островов используют его при различных заболеваниях желудка, а также для устранения послеродовых болей.Но на Гавайях, в Китае и Японии сыр используется от лихорадки. Также считается отличным тонизирующим средством.

В Малайзии используются листья растений - их сначала нагревают, а затем прикладывают к животу или груди. Считается, что такое средство быстро устраняет тошноту, колики и кашель. На островах Тихого океана этот фрукт используется для лечения сахарного диабета и некоторых венерических инфекций. Кстати, здесь из его плодов делают специальные шампуни, с помощью которых избавляются от вшей. Жители Филиппин получают специальный экстракт из листьев дерева, который лечит боли в суставах.

Сок нони и его польза для организма

Сразу стоит отметить, что фруктовый сок нони появился на мировом рынке совсем недавно. В 1996 году американцы разработали и запатентовали технологию производства сока, при которой потеря минеральных веществ и других полезных компонентов минимальна. Кроме того, с помощью ароматических добавок

научным сотрудникам удалось сделать вкус напитка более приятным. И сегодня он пользуется огромной популярностью у приверженцев здорового образа жизни.Так в чем же полезные свойства сока?

В первую очередь следует отметить, что напиток благотворно влияет на организм. Он тонизирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями, вирусами, бактериями и грибковыми микроорганизмами. Кроме того, он эффективно снимает воспаление.

Также считается, что регулярное умеренное употребление сока помогает предотвратить развитие раковых клеток, а также замедлить рост опухоли, если она уже существует. Его часто используют при лечении ожогов, так как напиток не только ускоряет процессы регенерации, но и уничтожает патогенную микрофлору.Сок плодов сыра укрепляет кости, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. В частности, его часто рекомендуют людям, страдающим болезнью Альцгеймера.

Отзывы о фрукте

На самом деле плоды нони нравятся многим. Отзывы о нем в основном положительные. Мужчины и женщины, которые регулярно употребляют в пищу фрукты или сок из них, отмечают значительное улучшение самочувствия. Говорят, через несколько дней бессонница проходит - сон становится крепким, а утром чувствуешь себя бодрым и бодрым.Введение этого продукта в рацион влияет на внешний вид. Кожа становится более эластичной и приобретает здоровое сияние, волосы становятся густыми и крепкими, а ногти перестают расслаиваться.

К недостаткам такой «терапии», правда, можно отнести не слишком приятный вкус. С другой стороны, это можно замаскировать. Например, некоторые хозяйки добавляют небольшое количество фруктов или их сока в разные блюда, в частности в салаты из свежих овощей.

.

Смотрите также