Спирулина полезные свойства


полезные свойства и как ее принимать

Спирулина — уникальное и удивительное по своей природе растение. Оно существует на нашей планете более сотен миллионов лет. Секрет его долголетия — особый биохимический состав.

Спирулина хорошо известна в качестве распространённой биологической добавки. Она была источником пищи для ацтеков и других индейских племён. Сейчас её добывают в Чаде и китайском озере Цинхай, культивируют по всему миру.

Водоросль нашла широкое применение в современной косметологии и обладает множеством полезных свойств. Её используют в домашних условиях и народной медицине.

Содержание статьи:

Что такое спирулина

Что такое спирулина и чем она полезна? Это сине-зелёная водоросль долгожитель. Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

Польза растения содержится в его биологическом составе. Каждый из компонентов отвечает за жизненно важные функции и свойства человеческого тела.

  • Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
  • Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
  • Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
  • Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
  • Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
  • Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
  • Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
  • Цистин необходим для работы поджелудочной железы.

Полезные свойства спирулины

Водоросль относится к роду цианобактерий. Она богата не только полезными веществами, но и витаминами. В2, В6 и В12 регулируют холестерин в крови, нормализуют обмен веществ и принимают активное участие в процессе творения крови.

Витамины Е и РР благотворно влияют на работу пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Их содержание в спирулине намного больше, чем в мясной пище. Водоросль — прекрасный источник белка для вегетарианцев, в ней много легкоусвояемого железа.

Спирулина — полезные свойства:

  • антиоксидантные — высокое содержание каротина, в 10 раз больше, чем в моркови, содержит ненасыщенные омега и аминокислоты;
  • противовоспалительные — стимулирует процессы регенерации, уменьшает проявление акне и дерматитов;
  • очищающие — выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет иммунитет;
  • антиаллергенные — помогает избавиться от аллергической реакции на пыльцу и другие виды растений.

Чем ещё может быть полезна спирулина? Она хороша для здоровья глаз и улучшает зрение и память. Водоросль ускоряет метаболизм, что способствует похудению. Это природный источник энергии и ингибитор роста раковых клеток.

Спирулина — что лечит? Она обладает хорошими ранозаживляющими качествами и улучшает состояние кожи, препятствует раннему старению. Водорослью можно лечить заболевания печени — она повышает её барьерные механизмы, очищает от токсинов.

Спирулина восстанавливает микрофлору кишечника, применяется при лечении миозита, остеохондроза и артрита. Она стимулирует процессы роста в организме, поэтому часто необходима детям в подростковый период.

Сердечные заболевания также можно облегчить при участии этой добавки — стенокардию, атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Успешно используется спирулина при лечении близорукости и других проблемах зрения.

Её применение показано при гепатитах, хроническом бронхите и туберкулёзе. Но самая главная заслуга растения — способность замедления роста раковых клеток. Спирулину назначают после курсов радио и химиотерапии. Она препятствует развитию метастазов и новых злокачественных образований.

При всей универсальности и уникальности растения — оно противопоказано людям с серьёзными проблемами здоровья и индивидуальной непереносимостью его компонентов. При серьёзных проблемах с желудком, артериальным давлением и почечной недостаточностью стоит проконсультироваться у врача по поводу приёма этой добавки.

Спирулина для кожи

Спирулина для кожи полезна благодаря высокому содержанию гамма-линолевой кислоты. Это эффективная мера профилактики появления угрей и процесса старения. Она способствует насыщению кожи питательными веществами, выведению из неё токсинов и улучшению клеточного метаболизма, регенерации и обновлению эпидермиса.

Спирулина для кожи

Применение спирулины для кожи возможно в домашних условиях. Простая маска из водорослей поможет вылечить угревую сыпь и улучшит тонус, даст омолаживающий эффект.

Вам может быть интересно: Чистка лица у косметолога

Залейте 5 капсул спирулины 30мл чистой тёплой воды и нанесите смесь тонким слоем на кожу лица. Держите полчаса, затем смойте тёплой водой. Курс длится одну неделю. Его можно повторять через 10 дней. Для профилактики морщин — используйте маску перед сном, 2-3 раза в неделю.

Спирулина для желудка

Спирулина для желудка применяется как вспомогательная добавка для лечения заболеваний, которые не находятся в стадии обострения. Это хронические гепатиты, холециститы, циррозы печени, гастриты и колиты, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Показана водоросль при резекции и различных расстройствах пищеварения.

Её применение обусловлено способностями растения — повышением аппетита, снижением секреции, угнетением активности пепсина и предупреждением развития инфекций.

Спирулина не нагружает пищеварительную систему и содержит ряд питательных веществ, необходимых для человека. Это метаболитный активатор, который воздействует на клеточном уровне и выводит шлаки из организма, способствуя регулярному очищению кишечника.

Водоросль — хорошая основа для протеиновой диеты. Она помогает сбросить лишний вес и препятствует чрезмерному потреблению пищи. Если принять добавку за полчаса до еды, то она обволочёт желудок и создаст эффект его наполненности.

Как принимать спирулину в таблетках

Этот вид сине-зелёных водорослей используется в профилактических и лечебных целях и имеет широкий спектр применения. Ответ на вопрос о том, как долго принимать спирулину зависит от назначения добавки.

Суточная доза при профилактике составляет 3 грамма, курс длится один месяц. При лечении дозировку повышают до 5 грамм, детям и беременным дают не более 2 грамм препарата в сутки. При запорах водоросль пьют натощак с большим количеством воды, а при диарее — принимают во время приёма пищи.

Современные органические добавки всё реже выпускаются в виде порошков и суспензий, поэтому важно знать, как принимать спирулину в таблетках.

В таком виде водоросль быстрее растворяется и лучше усваивается организмом. Её профилактическая доза — 1 грамм перед едой, в лечебных целях — 2 грамма. Суточную норму препарата назначает врач, в зависимости от характера болезни и индивидуальных особенностей пациента.

Сколько йода в спирулине

Особую внимательность требует применение спирулины при заболеваниях эндокринной системы. Это пресноводная водоросль, а не морская, поэтому содержание йода в ней будет меньше, чем в той же ламинарии.

Суточная норма йода для взрослого человека составляет порядка 150мкг. В 100г сушёного растения вещество колеблется в пределах 4.5-9мкг. Поэтому рассчитывать на успешное лечение заболеваний щитовидной железы не приходится. Наоборот, употребление водоросли может только усугубить ситуацию.

Спирулина в косметологии

Спирулина для волос

Как известно спирулина в косметологии получила достаточно широкое применение. Она входит в состав различных кремов для лица и тела, корректирующих фигуру средств и используется в качестве основы для обертываний и масок.

Водоросль благотворно влияет на трофику тканей и разглаживает морщины, содержит необходимые соли, витамины и минералы. Она насыщает кожу аминокислотами и протеинами, защищает коллаген и эластин на клеточном уровне. Спирулина — неотъемлемый компонент SPA процедур и талассотерапии.

Спирулина в косметологии в домашних условиях используется в качестве масок для лица и волос, как компо

10 Польза спирулины для здоровья

Спирулина - это организм, который растет как в пресной, так и в соленой воде.

Это тип цианобактерий, представляющий собой семейство одноклеточных микробов, которые часто называют сине-зелеными водорослями.

Как и растения, цианобактерии могут производить энергию из солнечного света посредством процесса, называемого фотосинтезом.

Спирулина потреблялась древними ацтеками, но снова стала популярной, когда НАСА предложило выращивать ее в космосе для использования астронавтами (1).

Стандартная дневная доза спирулины составляет 1–3 грамма, но эффективно используются дозы до 10 граммов в день.

Эта крошечная водоросль богата питательными веществами. Одна столовая ложка (7 граммов) высушенного порошка спирулины содержит (2):

  • Белок: 4 грамма
  • Витамин B1 (тиамин): 11% от рекомендуемой суточной нормы
  • Витамин B2 (рибофлавин): 15% от суточной нормы
  • Витамин B3 (ниацин): 4% от суточной суточной нормы
  • Медь: 21% от суточной суточной нормы
  • Железо: 11% от суточной нормы
  • Он также содержит приличное количество магний, калий и марганец и небольшие количества почти всех других питательных веществ, которые вам нужны.

Кроме того, в том же количестве содержится всего 20 калорий и 1,7 грамма легкоусвояемых углеводов.

Грамм на грамм, спирулина может быть самой питательной пищей на планете.

Столовая ложка (7 граммов) спирулины содержит небольшое количество жира - около 1 грамма - включая омега-6 и омега-3 жирные кислоты в соотношении примерно 1,5–1,0.

Качество протеина в спирулине считается отличным - сравнимо с яйцами. Он дает все необходимые незаменимые аминокислоты.

Часто утверждают, что спирулина содержит витамин B12, но это неправда. Он содержит псевдовитамин B12, эффективность которого для человека не доказана (3, 4).

Резюме Спирулина - это вид сине-зеленых водорослей, которые растут как в соленой, так и в пресной воде. Это может быть один из самых питательных продуктов на Земле.
.

11 польза для здоровья и питание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Спирулина - это сине-зеленые водоросли, которые люди могут принимать в качестве пищевой добавки. Люди считают спирулину суперпродуктом из-за ее превосходной питательной ценности и пользы для здоровья.

Спирулина имеет высокое содержание белка и витаминов, что делает ее отличной пищевой добавкой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Исследования показывают, что спирулина обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также способностью регулировать иммунную систему.

В этой статье обсуждаются 11 потенциальных преимуществ для здоровья, которые люди могут получить от добавления спирулины в свой рацион.

Употребление спирулины - это один из способов пополнения рациона людей белком и витаминами без заметных побочных эффектов.

Одна столовая ложка или 7 граммов (г) сушеной спирулины содержит:

Он также содержит тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту и витамины B-6, A и K.

Прием спирулины в составе сбалансированной диеты может помочь человеку сохранить хорошее питание.

Люди обычно могут похудеть, если потребляют меньше калорий, чем потребляют. Спирулина - это высокопитательная и низкокалорийная пища, которая содержит много питательных веществ в небольшом количестве порошка. Добавление спирулины в рацион может помочь людям похудеть без потери питания.

Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования 2016 года показывают, что спирулина может помочь в регулировании веса.В ходе исследования у людей с избыточным весом, которые регулярно ели спирулину в течение 3 месяцев, улучшился индекс массы тела или ИМТ.

Спирулина легко переваривается благодаря своей структуре, в которой клетки не имеют жестких волокнистых стенок. Но может ли его употребление улучшить здоровье кишечника?

Необходимы дополнительные исследования на людях, но исследования на животных показывают, что спирулина может поддерживать здоровье кишечника с возрастом. Исследование 2017 года на старых мышах показало, что спирулина может сохранять здоровые кишечные бактерии в процессе старения.

Спирулина не содержит много клетчатки, поэтому важно включать в рацион другие полезные для кишечника продукты с высоким содержанием клетчатки.

Спирулина является многообещающим средством для лечения симптомов диабета. Но прежде чем врачи смогут рекомендовать его, необходимы дополнительные исследования.

Обзорное исследование 2018 года показало, что добавление спирулины значительно снижает уровень глюкозы в крови натощак. Высокий уровень сахара в крови натощак - распространенная проблема у людей с диабетом 1 и 2 типа. Это говорит о том, что добавки со спирулиной могут помочь людям контролировать диабет.

Эти результаты показывают, что спирулина перспективна в качестве продукта питания для поддержки лечения диабета 2 типа.

Исследование на животных, проведенное в 2017 году, подтверждает идею о том, что спирулина может помочь в лечении диабета. В этом исследовании ученые давали мышам с экстрактом спирулины 1 типа перорально. В результате мыши показали:

  • более низкий уровень сахара в крови
  • более высокий уровень инсулина
  • улучшенные маркеры ферментов печени

Исследователи отмечают, что антиоксидантный эффект спирулины может быть полезен при лечении диабета 1 типа.

Поделиться на Pinterest. Исследования показывают, что добавки со спирулиной могут снизить общий холестерин.

Прием экстракта спирулины может помочь снизить уровень холестерина. Холестерин - это нездоровый жир в крови человека, который медицинские эксперты связывают с сердечными заболеваниями.

Систематический обзор и метаанализ 2016 года показывают, что прием добавок спирулины может оказывать положительное влияние на липиды крови, которые представляют собой жиры в крови. В исследовании было обнаружено, что спирулина значительно снижает общий холестерин и снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

Исследование 2013 года также подтверждает это утверждение о здоровье. Исследователи обнаружили, что ежедневный прием 1 г спирулины снизил уровень общего холестерина у участников через 3 месяца.

Как обсуждалось выше, спирулина может снижать уровень холестерина, а также есть доказательства того, что она может помочь контролировать кровяное давление человека.

Небольшое исследование 2016 года показало, что регулярное употребление спирулины в течение 3 месяцев снижает кровяное давление у людей с избыточным весом и гипертонией.

Высокое кровяное давление и уровень холестерина связаны с сердечными заболеваниями.Поскольку спирулина может снизить оба этих фактора риска, возможно ли, что она может помочь предотвратить сердечные заболевания?

Обзор 2013 года показывает, что эти сине-зеленые водоросли могут играть роль в предотвращении сердечных заболеваний. Это может быть связано с их понижающим холестерин, противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Прием спирулины может помочь улучшить метаболизм человека. Более высокий уровень метаболизма может заставить человека чувствовать, что у него больше энергии. Это также может увеличить количество калорий, которые они сжигают каждый день, что может помочь похудеть.

В небольшом исследовании 2014 года люди, которые принимали 6 г спирулины в день, испытали положительный метаболический эффект, наряду с потерей веса и улучшением качества жизни, связанного со здоровьем.

Люди, участвовавшие в этом исследовании, страдали неалкогольной жировой болезнью печени, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли спирулина ускорять метаболизм у других людей без этого заболевания.

Когда у человека аллергия на пыльцу, пыль или домашних животных, внутренняя часть носа может опухнуть. Эта реакция называется аллергическим ринитом.Есть некоторые свидетельства того, что спирулина может помочь улучшить симптомы этого состояния.

Исследование 2013 года утверждает, что спирулина может снимать воспаление носа и уменьшать содержание гистамина в организме. По сравнению с плацебо, он может уменьшить симптомы аллергического ринита, в том числе:

  • насморк
  • чихание
  • заложенность носа
  • зуд

В обзоре 2011 года отмечается, что существует достаточное количество доказательств положительных эффектов спирулины на аллергический ринит, но необходимы более масштабные испытания, прежде чем исследователи узнают истинное влияние.

В некоторых частях мира люди подвержены риску отравления загрязненной питьевой водой и другими источниками загрязняющих веществ. Ранние исследования показывают, что спирулина может лечить больных.

В более позднем обзоре 2016 года было обнаружено, что спирулина обладает антитоксическими свойствами, которые могут противодействовать загрязнителям в организме, в том числе:

  • мышьяк
  • фторид
  • железо
  • свинец
  • ртуть

Авторы обзора предполагают, что спирулина может быть полезным веществом для использования вместе с клиническим лечением отравления загрязнителями.

В документе 2018 года подчеркивается потенциальная роль, которую спирулина может играть в лечении расстройств настроения.

Теоретически спирулина является источником триптофана. Триптофан - это аминокислота, которая поддерживает выработку серотонина. Серотонин играет важную роль в психическом здоровье.

Люди с определенными психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожность, могут иметь пониженный уровень серотонина. Прием добавок триптофана для поддержания здорового уровня серотонина может сыграть роль в поддержании психического благополучия.

Исследователям необходимо провести больше клинических испытаний, прежде чем они узнают истинную роль спирулины в поддержании психического здоровья.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует спирулину, но в обзоре 2014 года отмечается, что спирулина хорошо переносится большинством людей, поэтому не вызывает каких-либо серьезных побочных эффектов.

Перед приемом новой пищевой добавки, включая спирулину, рекомендуется проконсультироваться с врачом о взаимодействии с другими лекарственными средствами.

Спирулина выпускается в форме порошка или таблеток.

В виде порошка люди могут:

  • добавлять его в смузи, чтобы придать напитку зеленый цвет
  • посыпать порошком спирулины салаты или супы
  • смешать его в энергетические шарики вместе с другими полезными ингредиентами
  • перемешать столовая ложка во фруктовый или овощной сок

Спирулину можно также принимать в виде пищевой добавки в форме таблеток.

Люди могут купить сушеную спирулину в магазинах здорового питания или в интернет-магазинах. Таблетки со спирулиной также доступны в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете.

Первоначальные исследования показывают, что прием спирулины может улучшить следующее:

  • потеря веса
  • здоровье кишечника
  • лечение диабета
  • артериальное давление
  • холестерин
  • риск сердечных заболеваний
  • уровень метаболизма
  • симптомы аллергии
  • психическое здоровье

Спирулина, наряду с цинком, перспективна в качестве средства лечения хронического отравления мышьяком.

Прежде чем врачи смогут рекомендовать спирулину для лечения любого заболевания, необходимы дополнительные исследования.

.

Спирулина: пищевая ценность и польза для здоровья

Спирулина - это микроводоросль, которую употребляли на протяжении веков из-за ее высокой пищевой ценности и предполагаемой пользы для здоровья. Сегодня популярные люди, ведущие образ жизни, одобряют Spirulina как секретный, мощный «суперпродукт» и «чудо из моря».

« Spirulina » звучит намного лучше, чем «прудовая накипь», но это то, чем на самом деле является популярная добавка - сине-зеленые водоросли, которые естественным образом растут в океанах и соленых озерах в субтропическом климате.Ацтеки собрали спирулины из озера Тескоко в центральной Мексике, и ее до сих пор собирают из озера Чад в западно-центральной Африке и превращают в сухие лепешки.

Спирулина когда-то была классифицирована как растение из-за «ее богатства растительными пигментами, а также ее способности к фотосинтезу», согласно исследованию, опубликованному в журнале Cardiovascular Therapeutics. Новое понимание его генетики, физиологии и биохимических свойств побудило ученых перенести его в царство бактерий и тип цианобактерий.Сначала он был отнесен к роду Arthrospira , но позже был отнесен к роду Spirulina . Существует несколько видов, но три - Spirulina platensis , Spirulina maxima и Spirulina fusiformis - широко изучаются из-за их высокой питательной, а также потенциальной терапевтической ценности, по словам авторов исследования.

Спирулина растет в виде микроскопических спиралей, которые имеют тенденцию слипаться, что упрощает сбор урожая.Имеет интенсивный сине-зеленый цвет, но относительно мягкий вкус. Помимо добавок, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) разрешает производителям использовать Spirulina в качестве красителя в жевательной резинке, конфетах и ​​других упакованных пищевых продуктах.

Заявления о пользе для здоровья спирулины

По данным Национального института здоровья (NIH), многие люди продвигают Spirulina как средство для лечения ряда проблем обмена веществ и здоровья сердца, включая потерю веса, диабет и высокий уровень холестерина.Люди могут также рекомендовать Spirulina в качестве вспомогательного средства при различных психических и эмоциональных расстройствах, включая тревогу, стресс, депрессию и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Спирулина , по данным Национального института здоровья, помогает при ряде эклектических проблем со здоровьем, включая предменструальные симптомы и боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига). По данным NIH, комбинация цинка и спирулины может помочь организму вывести мышьяк у людей, чья питьевая вода имеет необычно высокий уровень.

Работает ли спирулина?

Национальный институт здравоохранения заявляет, что недостаточно научных данных, чтобы определить, эффективна ли Spirulina при лечении любых заболеваний. Тем не менее, Спирулина богата питательными веществами, некоторые из которых не содержатся в среднесуточных витаминах. Согласно FDA, Spirulina содержит значительное количество кальция, ниацина, калия, магния, витаминов группы B и железа. Он также содержит незаменимые аминокислоты (соединения, которые являются строительными блоками белков).Фактически, белок составляет от 60 до 70 процентов от сухого веса Spirulina .

Тем не менее, человек должен будет принимать добавок спирулины в течение всего дня, чтобы приблизиться к рекомендуемому суточному количеству содержащихся в ней питательных веществ, сказала Хизер Манджери, пресс-секретарь Академии питания и диетологии и владелица службы проверки питания в Питтсбурге. , Пенсильвания. И это не единственная проблема с добавками суперпродуктов.

«Есть много продуктов, которые, да, в них много питательных веществ, но мы не обязательно знаем биодоступность, поэтому мы не знаем, сколько из этого питательного вещества вы на самом деле получаете», - сказал Манджери.

Биодоступность описывает, сколько питательных веществ, которые вы проглатываете, фактически используется организмом. В некоторых случаях одновременное употребление двух разных продуктов помогает организму лучше усваивать питательные вещества, чем если бы человек ел эти продукты отдельно. Например, по словам Манжери, лейцин, содержащийся в помидорах, лучше усваивается организмом, если вы едите масло с помидорами. Ученые все еще изучают биодоступность питательных веществ в отдельных продуктах питания, а также то, как питательные вещества помогают предотвратить болезни.

«Как зарегистрированный диетолог, я настоятельно рекомендую людям получать питательные вещества из продуктов здорового питания, потому что питательные вещества работают синергетически, а это увеличивает биодоступность», - сказал Манжери.

Спирулина, чтобы остановить недоедание

Учитывая ее высокий профиль питания, ученые, изучающие неполноценное питание, проявили интерес к Спирулина . Согласно обзору 2017 года, опубликованному в Журнале международных медицинских исследований, в нескольких исследованиях изучалось влияние его приема на недоедающее население, в том числе беременных женщин и детей с анемией в развивающихся странах с высоким уровнем бедности.

В одном из таких исследований, опубликованном в журнале «Материнское и педиатрическое питание» в 2016 году, участвовало 87 недоедающих и страдающих анемией детей в возрасте до 5 лет из Газы. Исследователи давали половине детей витаминно-минеральные добавки и половину добавок спирулины в течение трех месяцев. У детей, получавших спирулины , наблюдалось значительно большее улучшение набора веса и роста, уровней ферритина и железа и объема гемоглобина, чем у детей, получавших регулярные витаминные и минеральные добавки.Авторы отметили небольшой размер исследования и необходимость дополнительных исследований.

Годовое исследование 2015 года, опубликованное журналом Nutrition Journal, в котором изучалось влияние добавок Spirulina на почти 200 недоедающих ВИЧ-инфицированных людей в Камеруне, дало аналогичные положительные результаты. Участникам, которые в основном были женщинами, была предоставлена ​​стандартная помощь, сбалансированная диета и добавок спирулины или стандартная помощь и сбалансированная диета без добавок. У участников, получавших спирулины, увеличилось клеток иммунной системы, которые значительно уменьшаются из-за ВИЧ, а также уровни гемоглобина.

В 2016 году правительство индийского штата Карнатака совместно с JSW Energy учредило общегосударственную программу обеспечения детей с недоеданием добавками Spirulina , согласно данным Индийской сети корпоративной ответственности и устойчивости. На веб-сайте JSW сообщается о 46-процентном сокращении случаев недоедания среди детей раннего возраста, беременных женщин и кормящих матерей, а также проводятся научные исследования, чтобы лучше понять влияние этой программы.

Спирулина как антиоксидант

Антиоксиданты - это соединения, которые помогают бороться с повреждением клеток и ДНК, которое приводит к раку, сердечным заболеваниям и другим хроническим заболеваниям.Некоторые антиоксиданты вырабатываются в организме, а другие содержатся в пище. По данным Национального института рака, несмотря на предполагаемую пользу от приема дополнительных антиоксидантов, обширные исследования не показали, что прием антиоксидантных добавок снижает риск рака. Согласно аннотации 2011 года, опубликованной в журнале Current Diabetes Reviews, прием антиоксидантных добавок, скорее всего, не поможет при других заболеваниях, таких как диабет.

Хотя в исследованиях антиоксидантные добавки не смогли предотвратить болезнь, возможно, «отсутствие пользы в клинических исследованиях можно объяснить различиями в эффектах тестируемых антиоксидантов, когда они потребляются как очищенные химические вещества, а не когда они потребляются с продуктами, которые содержат сложные смеси антиоксидантов, витаминов и минералов », - согласно Национальному институту рака.

Поскольку спирулина считается пищевым продуктом, остается открытым вопрос, обладает ли высушенная спирулина в добавках антиоксидантными свойствами.

Одно предварительное исследование антиоксидантных эффектов Spirulina проверило добавку на 87 человек в Керале, Индия, которые регулярно жевали табак паан. Паан готовится из листьев бетеля и различных специй, его обычно пережевывают после еды и церемоний, таких как свадьбы и приемы.Люди, которые жуют табак Paan, подвержены повышенному риску рака полости рта, называемого лейкоплакией полости рта. В течение одного года у 45 процентов потребителей табака, которые ежедневно принимали добавок спирулины , наблюдался полный регресс поражений. Согласно аннотации 1995 года, опубликованной в журнале Nutrition and Cancer, всего у 7 процентов людей в группе плацебо наблюдался полный регресс опухолей за тот же период.

Антиоксиданты могут помочь спортсменам оправиться от вызванного физическими упражнениями окислительного стресса, который способствует мышечной усталости - а Спирулина , как оказалось, содержит несколько соединений, обладающих антиоксидантными свойствами, включая фенольные соединения, фикоцианины, токоферолы и бета-каротин, согласно данным 2010 г. исследование опубликовано в журнале "Медицина и наука в спорте и упражнениях".Исследователи изучали возможные преимущества упражнений Spirulina у девяти мужчин-любителей бега в течение четырех недель. Они обнаружили, что бегуны показали большее увеличение физической активности и уровня антиоксидантов после приема спирулины , чем при отсутствии добавок или при приеме плацебо. Хотя эти предварительные результаты обнадеживают, они слишком малы, чтобы сделать вывод о влиянии Spirulina на утомляемость при физической нагрузке, по мнению авторов исследования.

Несколько исследований, посвященных влиянию Spirulina на холестерин и триглицериды (или гиполипидемические эффекты), показали, что Spirulina является полезным. Однако большинство испытаний на людях, изучающих эти эффекты, ограничивались исследованиями с участием менее 100 человек, и во многих не было контрольной группы людей, принимавших плацебо.

В одном исследовании 2008 года было проверено гиполипидемическое действие спирулины на 78 взрослых в возрасте 60 и 87 лет. Добровольцы принимали 8 граммов добавок спирулины или плацебо в день в течение 16 недель.Согласно аннотации, опубликованной в Annals of Nutrition and Metabolism, в конце исследования у тех, кто проходил лечение, наблюдалось значительное снижение уровня холестерина.

В другом исследовании с участием 52 взрослых в возрасте от 37 до 61 года изучалось влияние спирулины на людей, у которых недавно обнаружен высокий уровень холестерина. Участники исследования принимали 1 грамм добавок Spirulina в день в течение 12 недель и сдавали образцы крови натощак в начале и в конце исследования. К концу эксперимента средний уровень триглицеридов, общего холестерина и потенциально опасного холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) снизился.Однако показания артериального давления, веса и индекса массы тела не изменились, согласно статье от июля 2013 года, опубликованной в Journal of the Science of Food and Agriculture.

Врачи теперь признают, что сердечные заболевания - это не только нарушение высокого холестерина и триглицеридов, но и хроническое воспалительное заболевание, согласно обзору гиполипидемических эффектов Spirulina , опубликованному в июле 2010 года в журнале Cardiovascular Therapeutics. Затем спирулина может помочь контролировать и предотвратить сердечные заболевания за счет антиоксидантных свойств, однако необходимы дополнительные исследования.

Текущие исследования спирулины

В настоящее время проводятся медицинские исследования, чтобы определить влияние спирулины на вирусные инфекции, отеки, заживление ран и иммунную систему в целом, согласно NIH. Предварительные исследования не показали, что Spirulina эффективен при лечении блефароспазма, хронического подергивания век.

Нет достаточных доказательств, чтобы определить, может ли добавка Spirulina помочь пищеварению или снижению веса, а также нет достаточных доказательств, чтобы определить, лечит ли Spirulina проблемы с памятью, тревогу или депрессию, согласно NIH.Исследования еще не доказали, что Spirulina оказывает какое-либо влияние на уровень энергии и хроническую усталость. Исследования не показали, оказывает ли Spirulina значимое влияние на синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или предменструальный синдром (ПМС), согласно NIH.

Безопасны ли добавки со спирулиной?

Врачи считают, что Spirulina в целом безопасен, особенно с учетом его долгой истории в качестве продукта питания. Но Spirulina может быть загрязнен токсичными металлами, вредными бактериями и микроцистинами - токсинами, вырабатываемыми некоторыми водорослями, - если он выращивается в небезопасных условиях.Загрязненная Спирулина может вызвать повреждение печени, тошноту, рвоту, жажду, слабость, учащенное сердцебиение, шок и даже смерть. Загрязненная Спирулина может быть особенно опасной для детей. NIH рекомендует исследовать источник спирулины в добавках, чтобы убедиться, что они выращиваются в безопасных условиях и проверяются на токсины.

Согласно NIH, людям с определенными аутоиммунными заболеваниями следует избегать приема добавок Spirulina . Поскольку Spirulina усиливает иммунную систему, добавки Spirulina могут ухудшить симптомы рассеянного склероза (РС), волчанки (системная красная волчанка, СКВ), ревматоидного артрита и других состояний, связанных с гиперактивностью иммунной системы.По той же причине Spirulina может ослаблять действие иммунодепрессантов, которые часто назначают для лечения аутоиммунных состояний и предотвращения отторжения трансплантатов органов. Спирулина может также влиять на лекарства, замедляющие свертывание крови, в том числе разжижающие кровь, такие как варфарин, а также нестероидные противовоспалительные (НПВП) обезболивающие. Сочетание Spirulina с травяными добавками, замедляющими свертывание крови, может увеличить риск кровотечения.По данным NIH, такие травы включают гвоздику, даншен, чеснок, имбирь, гинкго, женьшень и куркуму.

Беременным или кормящим женщинам следует избегать употребления Спирулины , поскольку в этой группе нет исследований по безопасности. Людям с генетическим заболеванием фенилкетонурией также следует избегать приема Spirulina , поскольку это может ухудшить их состояние, согласно NIH. Поскольку исследований для установления безопасного диапазона доз спирулины недостаточно, лучше проконсультироваться с врачом и следовать инструкциям по всем добавкам, чтобы избежать небезопасных доз.

Дополнительный отчет предоставила Джесси Салай, участник Live Science.

Дополнительные ресурсы

.

Польза спирулины, побочный эффект

Польза спирулины, побочный эффект Информация о добавках спирулины, дозировка, наличие продукта, сторона эффекты и польза для здоровья, обзор исследований Рэй Сахелиан, доктор медицины
24 сентября 2016 г.

Два продукта питания New Age, содержащие высокие концентрации питательных веществ из цельных продуктов, являются одноклеточные микроводоросли хлорелла и спирулина. Они продвигаются как функциональные пищевые продукты, определяемые как продукты, полученные из природных источников, потребление которых может принести пользу для здоровья.Эти продукты используются как добавка, ингредиент или полноценный корм для повышения производительности человеческое тело или улучшить определенные функции организма. Спирулина содержит необычно высокий уровень гамма-линоленовой кислоты, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Спирулина Планктон обычно имеет:
Витамин А (бета-каротин)
Витамин B-1 (тиамин)
,00 Витамин B-2 (рибофлавин)
Ниацин витамин B
Фолат (как фолиевая кислота)
Витамин B-12
Утюг
Фосфор
Магний
Фикоцианин
Линоленовая кислота
Гамма-линоленовая кислота
Хлорофилл
Каротиноиды
Супероксиддисмутаза
Омега-3 жирные кислоты включают: альфа-линоленовая кислота
Минерал бора.

Пособие
Благодаря высокому содержанию очень ценных белков, аминокислоты, витамины, бета-каротин и другие пигменты, минеральные вещества, жирных кислот и полисахаридов, спирулина была признана подходящей для использования в качестве биоактивная добавка. Стимулирует иммунную систему, увеличивая выработка антител и цитокинов и, таким образом, повышение устойчивости люди, млекопитающие, куры и рыба к инфекциям.Под действием спирулины активируются макрофаги, Т- и В-клетки. Сульфолипиды спирулины доказали свою эффективность против ВИЧ. Было обнаружено, что препараты, полученные из биомассы SP, также активны против вируса герпеса, цитомегаловируса, вируса гриппа и т. Д. Препараты спирулины считаются функциональными продуктами, способствующими развитию сохранение резидентной микрофлоры кишечника, особенно молочнокислых бактерий и бифидобактерии, а также к снижению уровня Candida albicans.В биологическая активность в отношении микроорганизмов открывает большие перспективы для использования этих микроводорослей в качестве компонентов питательных сред.

Mini Rev Med Chem. Июнь 2013. Пищевые и медицинские применения микроводорослей спирулины. Спирулина виды и продукты его переработки используются в сельском хозяйстве, пищевой промышленности. промышленность, фармацевтика, парфюмерия и медицина. Спирулина имеет несколько фармакологические действия, такие как противомикробные (включая противовирусные и антибактериальный), противоопухолевый, металлопротекторный (профилактика отравление тяжелыми металлами (Cd, Pb, Fe, Hg), а также иммуностимулирующее и антиоксидантное действие благодаря высокому содержанию белок, полисахарид, липиды, незаменимые аминокислоты и жирные кислоты, диетические минералы и витамины.Эта статья служит обзором, вводящим базовый биохимический состав этой водоросли и переходит к ее лечебному Приложения.

Аллергический ринит
Влияние пищевой добавки на основе спирулины на цитокины продукция от больных аллергическим ринитом.
J Med Food. 2005. Отделение ревматологии / аллергии и клинической иммунологии, Университет. Калифорнии в Дэвисе, Школа медицины, Дэвис, Калифорния, США.
Мы оценили влияние пищевой добавки на основе спирулины (Earthrise Nutritionals, Inc., Ирвин, Калифорния) у пациентов с аллергическим ринитом, оценка продукции цитокинов [интерлейкин (IL) -4, интерферон (IFN) -gamma, и IL-2] имеет решающее значение для регулирования аллергии, опосредованной иммуноглобулином E. Эти результаты показывают, что спирулина может модулировать профиль Th у пациентов. при аллергическом рините за счет подавления дифференцировки клеток Th3 опосредовано, частично, путем ингибирования продукции IL-4.Насколько нам известно, это первое исследование кормления людей, которое демонстрирует защитные воздействие спирулины на аллергический ринит.

Уровень холестерина
Гипохолестеринемический эффект спирулины у пациентов с гиперлипидемией нефротический синдром.
J Med Food. 2002 г. Департамент пищевых продуктов и питания, M S. Университет Бароды, Вадодара, Гуджарат, Индия.
При нефротическом синдроме большое количество белков плазмы теряется с мочой, вызывая снижение онкотического давления плазмы.Это приводит к усилению печеночный синтез альбумина и других белков, включая липопротеины, вызывая вторичную гиперлипидемию. В этом исследовании 23 пациента (от 2 до 13 лет). лет) с нефротическим синдромом принимали лекарства (группа I) или лекарства плюс 1 грамм спирулины в день. Можно сделать вывод, что спирулина капсулы, богатые антиоксидантами, GLA, аминокислотами и жирными кислотами, помогли снизить повышенный уровень липидов у пациентов с гиперлипидемией нефротический синдром.

Диабет
Одно исследование показывает, что два грамма в день улучшают содержание липидов. профиль и гликозилированные белки в NIDDM.

Упражнение производительность, энергия, снижение утомляемости
Профилактическое воздействие Spirulina platensis на повреждение скелетных мышц оксидативный стресс, вызванный физической нагрузкой.
Eur J Appl Physiol. 2006. Исследования спортивной науки Центр, Тайваньский национальный колледж физического воспитания, Тайчжун, Тайвань.
Влияние добавок спирулины на предотвращение скелетных мышц были изучены повреждения неподготовленных людей. Шестнадцать студентов вызвались принимать Spirulina platensis в дополнение к своей обычной диете за 3 недели. Результаты показали, что концентрации в плазме малоновый диальдегид (МДА) значительно снизился после приема со спирулиной. Активность супероксиддисмутазы крови (СОД) была значительно повышается после приема спирулины или соевого белка.И пероксиды глутатиона в крови (GPx), и лактатдегидрогеназа (LDH) уровни значительно различались между спирулиной и соевым белком добавка. Кроме того, концентрация лактата была выше, а время до истощения было значительно увеличено в следе спирулины. Эти результаты предполагают, что прием Spirulina platensis показал профилактический эффект от повреждения скелетных мышц, что, вероятно, привело к откладывание времени истощения при выполнении тотального упражнения.

Int J Food Sci Nutr. 2016, рандомизированный двойной слепой, плацебо-контролируемое исследование добавок спирулины по показателям психического и физическая усталость у мужчин. Спирулина может повысить способность людей сопротивляться умственное и физическое переутомление. Это исследование проверило эту гипотезу на рандомизированном, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием мужчин. Через 1 неделю доза 3 г / день спирулина вызвала небольшое, но статистически значимое увеличение физических нагрузок выход (килокалорий израсходовано на 30-минутное упражнение на кросс-тренажере).А математический тест на умственную усталость показал улучшение показателей через 4 часа после первый раз, а также через 8 недель. Точно так же субъективное обследование на чувство физической и умственной усталости показало улучшение в течение 4 часов первой добавки, а также через 8 недель. Эти результаты показывают, что потребление спирулины может повлиять на утомляемость у мужчин.

I ммune система
По-видимому, спирулина обладает способностью стимулировать иммунную систему. что может быть полезно для некоторых людей и потенциально вредно для те, у кого уже есть сверхактивная иммунная система или аутоиммунные состояние.Поэтому не рекомендуется регулярно принимать спирулину тем, у кого волчанка, аутоиммунный тиреоидит,
вульгарная пузырчатка и другие подобные условия.

Защита печени
Food Chem. Декабрь 2013 . Защитный эффект Spirulina platensis обогащен в фенольных соединениях против гепатотоксичности, вызванной CCl4.

Наличие
Спирулина доступна в виде таблеток, также вы можете найти порошок спирулины.Иногда можно найти комбинацию хлорелла спирулина продукт. Он доступен как гавайская спирулина и другие виды, которые включают pacifica в дополнение к стандартным platensis. Недавно в продажу поступила органическая спирулина.

Побочные эффекты, безопасность, риск, аллергия
Активация аутоиммунитета после использования иммуностимулирующих трав добавки.
Секция дерматологии, Чикагский университет, Иллинойс. Arch Dermatol.2004 г.
Доказательства научной основы предполагаемого терапевтического эффекты и побочные эффекты травяных добавок продолжают расти. Многие травяные добавки рекламируются за их иммуностимулирующие свойства, и оба in vitro и эксперименты in vivo подтвердили это утверждение. Хотя это объясняет их благоприятные эффекты в предотвращении или ограничении болезней, насколько нам известно, нет иммуностимулирующие травяные добавки, как сообщается, обостряют расстройства гиперактивности иммунной системы.Мы описываем 3 пациентов, у которых начало и / или обострения аутоиммунного заболевания коррелируют с приемом травяных добавки с доказанным иммуностимулирующим действием. Эхинацея и водоросли Spirulina platensis участвует в обострениях вульгарной пузырчатки у 2 пациентов, и добавка, содержащая водоросли Spirulina platensis и Aphanizomenon flos-aquae проглотил третий пациент за несколько дней до начала заболевания и тяжелого обострение дерматомиозита. Третий пациент показал гетерозиготность по опухоли. полиморфизм промотора фактора некроза альфа (TNF-альфа) (-308A), приводящий к повышенное производство TNF-альфа, что могло предрасполагать ее к развитию дерматомиозит.Иммуностимулирующие травяные добавки, такие как спирулина май усугубить ранее существовавшее аутоиммунное заболевание или ускорить аутоиммунное заболевание в лица, генетически предрасположенные к таким нарушениям. Повышенное производство TNF-альфа может сыграть свою роль, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить механизмы такие явления.

Food Chem Toxicol. 2014. Анафилаксия на спирулину подтверждено кожным уколом с ингредиентами таблеток спирулины. Артроспира platensis, сине-зеленые микроводоросли, имеет высокое содержание белков, γ-линолевой кислоты и витамины и поэтому приобрели популярность в качестве пищевой добавки.Согласно с Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций Спирулина также является интересный альтернативный и устойчивый источник протеина в растущем мире численность населения. Мы представляем случай 17-летнего мужчины, у которого развилась анафилаксия. в первый раз он принял таблетку спирулины. Кожный укол с разбавленным Таблетка спирулины была положительной. Дальнейшее кожное укол-тестирование с отдельным ингредиенты (водоросли Spirulina platensis, диоксид кремния, инулин и магний стеарата) был положительным только для водорослей Spirulina platensis и отрицательным для контрольной группы, подтверждающие, что аллергия была вызвана спирулиной, а не одним из добавки.

Научные исследования
Защитное действие Spirulina fusiformis на химическая генотоксичность у мышей.
Фитотерапия. 2004 г.
Спирулина fusiformis, вводимая мышам перорально, значительно подавляет генотоксичность, вызванную цисплатином и уретан. Кроме того, значительное снижение уровня липидов перекисное окисление с сопутствующим повышением ферментативной активности печени (GPx, GST, SOD, CAT) и неферментативные (восстановленный глутатион) антиоксиданты наблюдались с спирулина.

Оценка эффективности адаптогена растений в патогенетической терапии первичного туберкулеза у детей
Лик Справа. 2003.
Использование спирулины и ее эффективность были изучены на сравнительном аспект в качестве системного биокорректора в комбинированном лечении туберкулез в 26 дети. Установлено, что применение спирулины в качестве патогенетические средства ремедиации позволяют сократить синдром интоксикации время регресса, снижение частоты побочных реакций при введении противотуберкулезные препараты.

Влияние спирулины на липиды сыворотки крови, эритроциты текучесть мембран и эндотелиальные клетки сосудов у подвешенных за хвост крыс
Space Med Med Eng 2003.
Изучить изменение текучести мембран эритроцитов, липидов сыворотки крови. и эндотелиальные клетки сосудов, вызванные симуляцией невесомости у крыс и благотворное действие спирулины. Метод. Тридцать крыс-самцов SD были разделены на 3 группы. группы: группа свободного контроля (группа А) и две группы моделирования невесомости (группы B, C).Крысы в ​​группах A и B получали обычный корм, а крысы в группе C кормили обычным кормом с добавлением 5% (вес / вес) спирулины. Результат: уровни сывороточных СНО, ЛПВП, ТГ, ХС-ЛПВП / СНО и мембраны эритроцитов. текучесть значительно снизилась, а количество эндотелиальных клеток сосудов в плазма заметно увеличилась в группе B по сравнению с таковой в группе A; В соотношение ХС-ЛПНП / ХС-ЛПВП и индекс атеросклероза (AI) уменьшилось, количество значительно снижены клетки эндотелия сосудов; уровень CHO, HDL-C и значение IDmax плазмы, а также текучести мембран эритроцитов заметно увеличилось в группе C со спирулиной по сравнению с таковыми в группе B.Спирулина может улучшить физиологическое состояние мембраны эритроцитов. текучесть, липиды сыворотки и эндотелиальные клетки сосудов, вызванные моделированием невесомость у крыс. водоросли спирулины потеря веса спирулины.

Защитное действие спирулины на индуцированное свинцом вредные изменения перекисного окисления липидов и эндогенных антиоксидантов в крысы.
Phytother Res. 2003.
Настоящее исследование направлено на изучение защитного действия спирулины на индуцированные свинцом изменения уровней перекисного окисления липидов и эндогенного антиоксиданты в печени, легких, сердце, почках и мозге крыс.Уровни Элементный свинец также измерялся в органах крыс во всех экспериментальных группы. В печени, легких, сердце и почках животных, подвергшихся воздействию свинца, наблюдались значительное увеличение перекисного окисления липидов и снижение уровня эндогенные антиоксиданты. Хотя спирулина не влияла на отложение привести в органы, кроме головного мозга, одновременное введение спирулины в животные, подвергшиеся воздействию свинца, значительно ингибировали перекисное окисление липидов и восстанавливали уровень эндогенных антиоксидантов в норме.Спирулина имела значительный эффект на удаление свободных радикалов, тем самым защищая органы от повреждений, вызванных воздействием свинца. Более того, это привело к значительное уменьшение отложения свинца в головном мозге.

Электронная почта
Я употребляю спирулину в течение последних нескольких месяцы. Недавно я наткнулся на статьи, в которых говорилось, что преимущества, заявленные производителями, не имеют большого количества доказательств позади них, но, напротив, могут быть побочные эффекты, так как это может содержат токсины и тяжелые металлы.Я забеспокоился после прочтения статьи. Я хотел бы спросить, можете ли вы гарантировать пользователям, что продукты из спирулины безопасны для употребления и не содержат токсичных веществ. эффекты от потребления. Спасибо.
Мы не можем утверждать, что какие-либо добавки безопасны в течение длительного времени. срок использования. О долгосрочном использовании спирулины мало что известно. или другие добавки, чтобы мы хорошо понимали их преимущества и риски. Это одна из причин, по которой я постоянно упоминаю, что люди следует делать перерывы в использовании добавок на случай, если есть происходит что-то вредное, о чем мы не знаем.Делая перерывы в использования, мы можем получить много преимуществ от добавок и минимизировать риски.

Есть ли у вас повод считать, что еда такие как спирулина, были бы хороши для увеличения мужского семени / эякулята объем и качество, а значит плодородие? я спрашиваю это основано на сообщенных высококачественных белках и аминокислотах спирулины. содержания, и, насколько я понимаю, перуанский Мака также хороша для это отчасти из-за собственного содержания аминокислот.Так могло ли это быть кейс? (Я рассматриваю объем эякулята как признак правильного основного питания вплоть до клеточного уровня, позвольте добавить.) И еще какие еще продукты хороши для увеличения объема эякулята у мужчин, особенно - и качество расширения и т.д.?
И будет ли Passion Rx иметь эти преимущества?
Спирулина может помочь с вышеуказанным, но у нас нет исследования, на которые можно положиться. Мака была изучена в отношении фертильности и могла преимущества с точки зрения объема спермы.Я думаю, рыбий жир или холодная вода рыба может помочь с объемом спермы. Passion Rx, кажется, имеет ряд преимущества с точки зрения объема спермы, силы оргазма и т. д.

Можно взять увидел пальметто с спирулина?
Безопасность сочетания трав и добавок в основном зависит от дозировка. В большинстве случаев, пока суммы невелики, многие добавки можно комбинировать. Однако каждый человек уникален и есть множество факторов, которые следует учитывать при комбинировании добавок.

Был просто интересно, почему вы рекомендуете пропускать 1 неделю в месяц, принимая добавку со спирулиной.
Мои рекомендации делать перерывы не относятся к данному дополнению. В общем, я думаю, что может быть разумно делать перерывы, так как долгосрочные исследования на людях не проводились для определения преимуществ и побочных эффектов. Делая перерывы, потенциальная сторона эффекты будут сведены к минимуму.

Интересно, мешает ли спирулина больной болезнью Виллебранда типа I.Не могли бы вы вернуться ко мне по этому вопросу.
Я не видел никаких исследований по этому взаимодействию.

Просто вопрос относительно спирулины, нормально ли испытывать учащение пульса? Я чувствую, что всего после 3 таблеток, что меньше, чем рекомендация бутылки. Это мешает мне принимать его слишком поздно ночью, поскольку мой После этого частота сердечных сокращений остается повышенной как минимум в течение полутора часов. я использую это в качестве более дешевой альтернативы ячменному зеленому, который, как ни странно, имел очень успокаивающий эффект.
Такого отзыва от пользователей у меня еще не было, но он есть возможное. Вы можете попробовать другой бренд, чтобы увидеть, достигаются ли такие же результаты.

купить добавку спирулины 500 мг за планшет

За много лет Spirulina platensis была хорошим выбором в качестве дополнения к вегетарианская диета. Эти особые сине-зеленые водоросли - хороший источник многочисленных витамины, минералы, каротиноиды и незаменимые жирные кислоты, которые трудно усвоить поддерживать на адекватном уровне с помощью вегетарианской диеты.Наиболее примечательным является высокий качественный белок, содержащий все девять незаменимых аминокислот. Клетка спирулины стены не содержат целлюлозы, чтобы замедлить пищеварение. Спирулина выращивается и собирается естественным путем, без гербицидов и пестицидов. Также учтите Хлорелла добавки.

Купить спирулина 500 мг

Рекомендации по применению: от 1 до 3 таблеток спирулины в день во время еды. Возьмите неделю перерыва в использовании каждого месяц.

Дополнение Факты Healthy Origins, Органическая спирулина, 500 мг, 720 таблеток
Размер порции: 3 таблетки
Порций в упаковке: 60
Сумма на порцию % DV
калорий 5
Всего углеводов <1 г
Витамин А (в виде бета-каротина) 3600 МЕ 72%
Белок 1 г 2%
Органическая спирулина Парри (Arthrospira platensis) 1.5 г
фикоцианин 240 мг
Всего каротиноидов 5,625 мкг
Бета-каротин 2250 мкг
Зеаксантин 1875 мкг
Витамин B12 1,5 мкг 25%
Хлорофилл 15 мг
Гамма-линоленовая кислота (GLA) 15 мг
Суточная доза не установлена ​​
Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.


.

Смотрите также