Сушеный грейпфрут зеленый полезные свойства


Зеленый грейпфрут Свити

0

897

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Грейпфрут Свити уже давно получил признание и популярность во всем мире, благодаря огромному количеству полезных свойств, которыми он воздействует на человеческий организм. В его составе содержится большое количество микроэлементов и витаминов, которые позволяют нормализовать все функции жизненно-важных органов.

Описание грейпфрута Свити

Описание фрукта

Это фрукт, который был получен в результате скрещивания гибрида помело и обычного грейпфрута. Разработками занимались ученые из Калифорнии, которые вывели этот плод в конце 1950-х годов. Название «Свити» переводится, как «Сладкий», что говорит о вкусе этого грейпфрута. В испании он называется Оробланко.

Разница с предшественниками заключается в том, что грейпфрут большой, а Оробланко маленького размера и насыщенного зеленого цвета, который не меняется, даже при полном созревании.

Описание указывает на то, что мякоть продукта сладкая и сочная, похожая на вкус помело. Горечь отсутствует, но в мякоти имеются перегородки, которые немного отдают горьковатым вкусом, как в грейпфруте.

Правильность поедания фрукта

Этот мелкий грейпфрут зеленого цвета употребляют, как и другие фрукты, в свежем виде.

Кожура имеет высокую плотность, очистить ее затруднительно, поэтому стоит сделать несколько небольших надрезов на поверхности — тода её станет легче отделить от мякоти.

Плоды Свити универсальны в использовании:

  • подходит для свежего употребления, что позволяет организму получать все необходимые полезные микроэлементы и витамины;
  • часто применяется для приготовления десертных блюд;
  • используется для приготовления свежих салатов, которые готовятся из фруктов.

Полезные свойства

В составе этого продукта содержится большая концентрация кислот, которые положительно сказываются на состоянии иммунной системы. Сладость достигается за счет большого количества глюкозы и сахарозы. По этой причине плоды применяют при сахарном диабете, ведь этот фрукт не повышает уровень сахара в крови. Пожилым людям следует употреблять такие плоды для снижения уровня холестерина в крови, ведь с повышением возраста, холестерин только увеличивается.

Зеленый плод улучшает работу нервной системы. Его применяют для нормализации сна и восстановления тонуса всего организма. Это идеальный вариант для людей, которые занимаются умственной или физической работой. Если кушать мякоть плода каждый день, то это улучшает настроение человека и придает им сил и энергии на целый день.

В составе плода содержатся витамины, кальций, фосфор и цинк, он не только увеличивается сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, но и повышает резистентность всего организма. Польза этого фрукта в пищу заключается в проведении профилактики болезней.

Важно давать сушеный продукт в еду детям, у которых и так слабый иммунитет. В составе Оробланко содержится клетчатка, которая налаживает работу пищеварения, выводит токсины из кишечника и способствует похудению.

Использование для похудения

Фрукт способен расщеплять жиры

Калорийность всего 60 ккал на 100 г.

Этот гибрид имеет свойство расщеплять жиры и провоцировать снижение веса. Если вы не любите горькие грейпфруты, которые рекомендуют кушать для похудения, то сладкий Свити – это лучший вариант.

Железо, содержащееся в составе, улучшает работу кишечника, ускоряет процесс функционирования крови в организме. Организм не будет ощущать слабости при диетическом питании. Польза клетчатки заключается в том, что способствует снижению аппетита, поэтому насыщаться вы будете быстрее.

Выбор и хранение

При выборе учитывайте вес плода: если он легкий, значит, мякоти в нем не так много. Плоды Свити немного меньше по габаритам, по сравнению с помело. Если же вы удаляете кожуру, то габариты мякоти приравниваются к мандарину. Этот экзотический плод привозят в Европу из дальних стран, поэтому собирают его еще недоспевшим, что негативно сказывается на вкусовых качествах.

Хранить его стоит при температуре 22-24°С. При таких условиях сроки хранения составляют 7-10 дней. При хранении в холодильнике, сроки увеличиваются до 14-18 дней.

Противопоказания

Вреда этот плод в себе не несет, поэтому противопоказания минимальные. Стоит учитывать правильную дозировку. Суточная норма составляет 500-600 г. При увеличении этой дозировки, произойдет перенасыщение витаминами, что не хорошо для организма. Учитывайте, что в составе Свити содержатся кислоты, т. е. с осторожностью должны его кушать те, кто страдает высокой кислотностью желудка, язвами или гастритом.

Стоит воздержаться от употребления при аллергии на цитрус. Нельзя кушать такие фрукты людям с индивидуальной непереносимостью цитрусов или определенных элементов, содержащихся в их составе.

Свити - что это? Фрукт заморский.

Помело фрукт. Полезные свойства и противопоказания.

Что если сделать СУПЕР ЦИТРУСОВЫЙ сок из шести цитрусовых! Какой он будет на вкус? alex boyko

Заключение

Если вы хоть раз попробуете этот фрукт, то уже не устоите перед его приятным сладким вкусом. Он обладает полезными свойствами для организма, что так актуально в современном мире, когда иммунная система человека ослаблена из-за постоянных стрессов или окружающей среды.

10 Научно обоснованных преимуществ грейпфрута

Считается, что регулярное употребление грейпфрута улучшает здоровье сердца за счет снижения факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и холестерин.

В одном исследовании люди, которые ели грейпфрут три раза в день в течение шести недель, испытали значительное снижение артериального давления в ходе исследования. Они также показали улучшение общего холестерина и уровня «плохого» холестерина ЛПНП (21).

Эти эффекты, вероятно, связаны с важными питательными веществами, содержащимися в грейпфруте, которые играют роль в поддержании правильного функционирования вашего сердца.

Во-первых, грейпфрут довольно богат калием, минералом, отвечающим за многие аспекты здоровья сердца. Половина грейпфрута обеспечивает около 5% вашей суточной потребности в калии (1, 27, 28, 29).

Достаточное потребление калия связано со снижением риска высокого кровяного давления. Кроме того, было показано, что он снижает риск смерти от сердечных заболеваний (29, 30).

Во-вторых, клетчатка в грейпфруте может также улучшить здоровье сердца, учитывая, что высокое потребление клетчатки связано с более низким кровяным давлением и уровнем холестерина (17).

В целом, исследователи утверждают, что включение в здоровый рацион фруктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами, таких как грейпфрут, помогает защитить от таких состояний, как сердечные заболевания и инсульт (11, 31, 32).

Резюме:

Грейпфрут содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые помогают защищать сердце, регулируя кровяное давление и уровень холестерина.

.

Полезные свойства грейпфрута

Люди часто употребляют цитрусовые. Конечно, самые популярные во все века пользуются этими видами фруктов, как апельсины и мандарины, но и другие почему-то всегда оставались немного в стороне. Их можно смело относят и грейпфрут. Мы постоянно его видим на прилавках магазинов, однако покупаем не часто. Удивительно, но многие даже не знают, какой у него вкус. На самом деле игнорировать его не стоит, так как полезные и лечебные свойства грейпфрута очень полезны. действительно впечатляет, а регулярное его употребление поможет избавиться от многих недугов.Да, вкус немного специфический, но многие находят его просто восхитительным и неповторимым. Обычно это кисло-горькие витамины грейпфрута, но их намного больше, чем в других цитрусовых.

немного истории

Просто не знаю откуда он. Есть основания полагать, что это родина Индии, так как можно предположить, что это гибрид апельсина и помело. Первое упоминание о нем датируется еще к восемнадцатому веку: священник острова Бардарос нашел его и предположил, что это грейпфрут, яблоко, а не «запретный плод», как упоминается в Библии.В девятнадцатом веке он получил свое название и завоевал популярность, сейчас его можно найти в магазинах практически любой страны.

Полезные свойства грейпфрута

Да, он действительно полезен. Сомневаюсь, что он того не стоит. Вообще говоря о его полезности, стоит начать с вопроса, который касается того, какие витамины в грейпфруте. Получите витамины С. , B2, B9, B1, A и PP. Кроме того, он содержит следующие химические элементы: железо, натрий, фтор, фосфор, магний, калий, кобальт и кальций.

Это неправильно, что грейпфрут нужно каждый день много есть, ведь вполне достаточно и половины этого замечательного фрукта. Грейпфрут наполняет наш организм полезными элементами, отлично укрепляет иммунную систему, способствует очистке сосудов, от токсинов и холестерина. Стоит отметить, что регулярное употребление помогает в борьбе с лишним весом. Это связано с тем, что оно само по себе очень питательно, а его сок, обволакивая стенку желудка, подавляет чувство голода. не каждый фрукт.Эти свойства грейпфрута ценят диетологи всего мира.

Свежий сок грейпфрута рекомендуется пить утром, так как он поможет вернуть здоровый цвет лица.Советуем попробовать его всем, так как результат будет заметен уже через неделю после первой дозы. Сок очень крепкий и кислый , но ничего страшного не произойдет, если добавить немного воды и сахара.

Полезные свойства грейпфрута помогают излечиться от ОРЗ, простуды, ангины или любого другого заболевания.Регулярное употребление этого чудо-фрукта вернет утраченные силы и быстро вернет к нормальной жизни.

Грейпфрут нужен также при заболеваниях органов пищеварения и печени. Замечательные свойства грейпфрута и помощь, кому-то злу и врагу - постоянная бессонница. Кроме того, он поможет ей избавиться от депрессии, переутомления, апатии и других психических заболеваний. расстройства.Часто для расслабления и медитации применяют свечи, пропитанные маслом фруктов.

Все хорошо, но все же есть те, кому грейпфрут есть не рекомендуется.Речь о:

- Женщины, принимающие гормоны;

- больные гепатитом, циститом и хроническим заболеванием почек;

- те, кто страдает гипертонией и употребляет от нее таблетки.

Все это связано, в первую очередь, с тем, что грейпфрутовый сок нарушает нормальное усвоение принимаемых лекарств.

.

Грейпфрут: преимущества, факты и исследования

Грейпфрут низкокалорийный, но очень богат питательными веществами. Это также отличный источник витаминов А и С.

В следующих разделах более подробно обсуждается конкретная польза грейпфрута для здоровья.

Диабет

Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что он обеспечивает питательными веществами, но не оказывает значительного негативного воздействия на уровень сахара в крови человека.

Одно исследование, проведенное в 2013 году, описывает грейпфрут как «значительно связанный со снижением риска диабета 2 типа.Авторы также отмечают, что грейпфрут содержит нарингин.

Далее они говорят, что нарингин, по-видимому, обладает свойствами, аналогичными ингибитору, который врачи используют для улучшения толерантности к глюкозе у людей с диабетом 2 типа.

Какие продукты подходят для людей с диабетом? Узнай здесь.

Потеря веса

Некоторые люди утверждают, что грейпфрут - это чудо-фрукт для похудания. В одном исследовании исследователи не нашли доказательств того, что грейпфрут может помочь людям сбросить вес.

Однако они пришли к выводу, что грейпфрут может помочь улучшить кровяное давление и уровень липидов (жиров) в крови. Существует связь между высоким кровяным давлением, уровнем липидов и ожирением.

Дальнейшие исследования могут доказать, что питательные вещества в грейпфруте имеют долгосрочные преимущества для контроля веса и предотвращения ожирения.

Какие завтраки хороши для похудения? Узнай здесь.

Инсульт

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации (AHA), употребление большего количества флавоноидов может снизить риск ишемического инсульта у женщин.Флавоноиды - это соединения, присутствующие в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфрут.

Риск ишемического инсульта был на 19% ниже среди тех, кто потреблял наибольшее количество цитрусовых.

Кровяное давление и здоровье сердца

Сочетание клетчатки, калия, ликопина, витамина С и холина в грейпфруте может способствовать здоровью сердца.

AHA призывает людей увеличить потребление калия с пищей и уменьшить количество соли, которую они добавляют в пищу.Это может помочь предотвратить высокое кровяное давление и ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), один маленький грейпфрут размером 3,5 дюйма и весом около 200 граммов (г) содержит 278 миллиграммов (мг) калия.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 гг. № рекомендуется, чтобы взрослые потребляли около 4 700 мг калия в день. Это означает, что один небольшой грейпфрут может обеспечить около 6% дневной потребности человека в калии.

Диета DASH, разработанная специалистами здравоохранения для снижения артериального давления с помощью различных диетических вариантов, включает грейпфрут в качестве рекомендуемой пищи.

Узнайте больше о диете DASH здесь.

Рак

Грейпфрут - богатый источник антиоксидантов, таких как витамин С. Они помогают бороться с образованием свободных радикалов, которые, по мнению экспертов, вызывают рак.

Небольшой грейпфрут может обеспечить 68,8 мг витамина С. Рекомендуемая доза витамина С для взрослых составляет 75 мг в день для женщин и 90 мг для мужчин.

Маленький грейпфрут также содержит 2270 микрограммов (мкг) ликопина, еще одного антиоксиданта.

В одном исследовании населения, проведенном в 2016 году, были проанализированы данные почти 50 000 мужчин. Его авторы приходят к выводу, что существует связь между высоким потреблением томатного соуса, содержащего ликопин, и более низким риском рака простаты.

Как диета влияет на риск рака? Узнайте больше здесь.

Пищеварение

Грейпфрут содержит воду и клетчатку. В частности, небольшой грейпфрут весом 200 г содержит 182 г воды и 2 г.2 г клетчатки. И вода, и клетчатка могут помочь предотвратить запор и способствовать регулярному здоровью пищеварительного тракта.

Взрослые должны стараться потреблять от 28 до 33,6 г клетчатки в день, в зависимости от их возраста и пола.

Есть также свидетельства того, что высокое потребление пищевых волокон может помочь предотвратить колоректальный рак.

Почему важны пищевые волокна? Узнай здесь.

Кожа

Витамин С играет жизненно важную роль в образовании коллагена, основной системы поддержки кожи.

Авторы исследования 2017 года пришли к выводу, что витамин С может помочь защитить от солнечных лучей и старения. Они также отмечают связь между уровнем витамина С в человеке и потреблением свежих фруктов и овощей.

Тем не менее, некоторые ученые обнаружили доказательства связи между очень высоким потреблением цитрусовых и развитием злокачественной меланомы.

Они изучили, сколько сока цитрусовых потребляли каждую неделю в течение 24–26 лет, и обнаружили более высокую заболеваемость злокачественной меланомой среди людей, которые потребляли больше сока цитрусовых.

Авторы исследования рекомендуют продолжить исследование.

Зачем нам витамин С? Узнай здесь.

Иммунная функция

Витамин C помогает поддерживать иммунную систему несколькими способами. Например, согласно статье от 2017 года, потребление витамина С с пищей может помочь предотвратить и вылечить респираторные и другие инфекции.

В частности, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и те, кто курит, должны убедиться, что у них есть адекватный потребление витамина С.Грейпфрут может быть хорошим вариантом.

Какие еще продукты содержат витамин С? Узнай здесь.

Грейпфрут подходит не всем. Узнайте о рисках и особенностях употребления грейпфрута ниже.

Лекарственные взаимодействия

Людям следует избегать употребления грейпфрута при приеме определенных лекарств, поскольку он обладает способностью связывать ферменты. Это может привести к тому, что лекарство перейдет из кишечника в кровоток быстрее, чем обычно.

Это может повысить уровень лекарства в крови, и это может быть опасно.

Некоторые лекарства, на которые может влиять грейпфрут, включают:

  • статины
  • блокаторы кальциевых каналов
  • некоторые психиатрические препараты

Заболевания почек

Людям с инфекциями почек также следует соблюдать осторожность при употреблении грейпфрута из-за высокого уровня калия. это содержит.

Повреждение почек может затруднить удаление избытка калия из крови. В некоторых случаях накопление калия может быть опасным для жизни.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью могут испытывать ухудшение изжоги и срыгивания при употреблении грейпфрута, поскольку он очень кислый.

Однако индивидуальные реакции различаются.

.

Поднимите настроение, похудейте и многое другое!

Преимущества эфирного масла грейпфрута, безусловно, одни из самых значительных в индустрии ароматерапии. Богатый d-лимоненом , мы все должны иметь его в наших аптеках, кладовых и почти везде, где мы используем эфирные масла! Это универсальное средство - прекрасное дополнение к вашему естественному режиму здоровья, и вы можете быть удивлены его целебными свойствами.

Интересные факты о грейпфруте

Грейпфруты обычно считаются «диетической пищей», потому что они являются основным продуктом питания для похудания, потому что они богаты фитохимическими и питательными веществами, включая витамин С, клетчатку, а также многие антиоксиданты и необходимые грейпфруты масло имеет аналогичные преимущества.Выращенные на больших вечнозеленых деревьях, называемых Citrus paradisi , они являются одними из немногих цитрусовых (1), которые содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.

У названия «грейпфрут» также есть увлекательная история, окутанная тайной. Грейпфруты - это гибриды и могут быть помесью китайских грейпфрутов (или помело) и сладких апельсинов, но никто не уверен.

Этот фрукт был «открыт» в 1750 году на острове Барбадос (2). Первоначально их называли «шэддок» по-английски, возможно, в честь капитана Шеддока, британского мореплавателя, который, как полагают, принес первые семена из Китая на Карибские острова.Позже они были известны как запретный плод, но в 1814 году ботаник Джон Лунан придумал слово «грейпфрут», так как он думал, что они напоминают грозди винограда, когда плод еще не созрел. С тех пор название прижилось!

Эфирное масло против экстракта семян

Итак, существует ОГРОМНАЯ разница между экстрактом семян грейпфрута и эфирным маслом грейпфрута, которая часто сбивает людей с толку.

  • GSE (Экстракт семян грейпфрута) извлекается из семян и мякоти грейпфрута и считается «жирным маслом», то есть содержит жирные кислоты (триглицериды), полученные из нелетучих органических соединений, и не может быть дистиллирован,
  • Эфирное масло грейпфрута, , с другой стороны, выделяется из кожуры фруктов и содержит сильнодействующие химические вещества на растительной основе, используемые для лечения.Он растворяется в липидах, не является «маслянистым», как масло из виноградных косточек, а также может подвергаться дистилляции.

Важно покупать только чистые, не содержащие примеси масла, и вы можете узнать больше о том, как выбрать лучшие бренды ЗДЕСЬ.

Химические компоненты

Основными составляющими эфирного масла грейпфрута являются следующие: (3)

  • d-лимонен
  • β-мирцен
  • α-пинен
  • сабинен
  • Из них основным компонентом является d-лимонен , терпен, который составляет от 84% до более 95% масла.Это гораздо более высокая концентрация соединения, чем то, что содержится во многих других цитрусовых маслах, включая лимон, мандарин, мандарин и лайм, что делает масло грейпфрута одним из самых мощных в семействе!

    Поскольку лимонен является мощным антиоксидантом, способным бороться с болезнями, повреждениями, бактериями, грибками и т. Д., Эфирное масло грейпфрута является отличным выбором, если вы хотите оставаться здоровым и здоровым.

    10 Преимущества эфирного масла грейпфрута

    Масло грейпфрута безопасно для вдыхания, местного применения и приема внутрь, если правильно дозировать и разбавлять.Попробуйте выполнить некоторые из приведенных ниже рекомендаций и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы лечитесь от какого-либо заболевания или в настоящее время принимаете фармацевтические препараты.

    1. Снижение веса и тяга к пище

    Эфирное масло грейпфрута стоит на голову выше других эфирных масел, помогая не только обуздать тягу к нездоровой пище, но и может стимулировать липолиз (расщепление жиров) и помочь вам похудеть.

    • Исследования (4) показывают, что мыши, которые вдыхали эфирное масло грейпфрута и лимона, уменьшили потребление пищи.После ингаляции стимулировался липолиз, а также термогенез (использование калорий для производства тепла). Расщепление жиров и использование калорий означают, что оба масла обладают невероятным потенциалом для стимуляции похудания!
    • В одном небольшом эксперименте на людях (5) был протестирован ароматерапевтический массаж на женщинах в постменопаузе. Каждый получал один час массажа в неделю в течение шести недель, одна группа - смесью грейпфрута, кипариса и трех других масел, а контрольная группа - маслом виноградных косточек. Испытуемые также должны были массировать свой живот дважды в день в течение шести недель.Жир живота и окружность талии уменьшились на значительно на в группе ароматерапии по сравнению с контрольной группой. Кроме того, изображение тела в этой группе также улучшилось.
    • Некоторые лекарства действуют как «ингибиторы AChE», то есть они ингибируют химическое вещество в мозге, называемое холином (6). Побочные эффекты этих препаратов включают потерю аппетита и потерю веса. Эфирное масло грейпфрута дает те же результаты, но без вредных побочных эффектов традиционных фармацевтических препаратов.

    Другими словами, эфирное масло грейпфрута может помочь вам похудеть, избавиться от нежелательной тяги к еде и помочь вам чувствовать себя хорошо!

    Вам также следует придерживаться здоровой диеты и выполнять физические упражнения, необходимые вашему организму, но грейпфрут может оказать дополнительную поддержку в достижении ваших целей в фитнесе.

    Применение: Используйте персональный ароматерапевтический ингалятор с 5 каплями грейпфрута, 4 каплями лимона и 3 каплями эфирного масла мяты перечной .

    2. Здоровье мозга

    Те лекарства, которые действуют как ингибиторы AChE, о которых я упоминал выше? Их используют для пациентов с болезнью Альцгеймера, Паркинсона и деменцией. Это означает, что масло грейпфрута может быть мощным способом защитить ваш мозг от неврологических заболеваний!

    Одно исследование (6) показывает, что эфирное масло грейпфрута подавляет (или замедляет) активность AChE в мозге до 24%, влияя на функцию мозга. Этот эффект улучшает работу нейротрансмиттеров вашего мозга, делая его сильнее и, таким образом, защищая ваш мозг от дегенерации.

    Применение: Добавьте 1 каплю масла грейпфрута и немного жидкого экстракта стевии в стеклянную бутылку емкостью 32 унции и залейте газированной водой, или приготовьте наш рецепт воды для детоксикации эфирных масел .

    3. Рак

    Хотя многие эфирные масла могут поддержать ваш путь к раку, эфирное масло грейпфрута имеет растущую поддержку, подтверждающую его способность как мощный антиоксидант, и потому что оно богато лимоненом:

    • In По крайней мере, в одном лабораторном исследовании было показано, что масло грейпфрута убивает определенные виды лейкозных клеток (7).
    • В 2013 году исследователи протестировали (8) действие капсул, наполненных лимоненом, на 43 женщинах, у которых впервые был диагностирован рак груди, и пришли к выводу, что это снижает экспрессию опухоли. Это небольшое исследование, но оно предполагает, что масла, богатые лимоненом, такие как масло грейпфрута, могут быть полезны на вашем пути к исцелению.

    Естественно, мы не утверждаем, что эфирное масло грейпфрута может предотвратить или устранить рак, но может быть полезным для поддержки. Поговорите со своим врачом о добавлении эфирных масел от рака в свой план лечения.

    Применение: В роллер-бутылку добавьте по 2 капли грейпфрута, апельсина , мандарина, масел орегано и масел тимьяна плюс 1 капля эфирного масла зимнего чабера на ваш выбор. . Применять 1-2 раза в день не более 1 месяца.

    4. Целлюлит и растяжки

    Целлюлит - распространенная проблема для женщин. Фактически, одно исследование (9) утверждает, что 80-90% женщин сталкиваются с этим.Он состоит из видимых жировых отложений под кожей. Хотя многие факторы могут способствовать возникновению этой проблемы, масло грейпфрута может помочь.

    Исследования (10) продемонстрировали способность масла грейпфрута подавлять образование жировых клеток под кожей в лабораторных исследованиях. Хотя это только исследование в чашке Петри, International Journal of Cosmetic Science также сообщает (11), что вдыхание экстракта грейпфрута может уменьшить целлюлит за счет стимуляции нервной системы.

    Традиционно масло грейпфрута использовалось для лечения растяжек.Все эти преимущества делают масло отличным дополнением к повседневному уходу за телом.

    Применение: Смешайте 10 капель эфирного масла грейпфрута с 30 мл чистого миндального или кокосового масла и вотрите его прямо в кожу там, где это необходимо.

    5. Настроение и работа мозга

    Эфирные масла цитрусовых известны своими бодрящими ароматами. В исследовании (12) из ​​Японии, опубликованном в журнале Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences , было проверено влияние вдыхания нескольких эфирных масел и одного контрольного вещества на настроение добровольцев.Из четырех протестированных масел эфирное масло грейпфрута оказало наибольшее влияние на снижение маркера стресса, на втором месте - лаванда.

    Хотя это очень небольшое исследование на людях, влияние грейпфрутового масла на ингибирование AChE также улучшает настроение человека. Это делает его отличным выбором для рассеивания, когда вам нужно улучшить настроение.

    Применение: Распыляйте в равных частях следующие масла, чтобы получить нашу «Радостную смесь»: грейпфрут, апельсин, лимон, бергамот и ваниль, абсолютные эфирные масла.

    6. Угри

    Когда подростки борются с прыщами, причиной часто являются гормоны и половое созревание (13). Но у взрослого человека прыщи могут быть вызваны проблемами с кишечником, неправильным питанием и стрессом, создавая среду, в которой процветает Propionibacterium acnes, бактерий, ответственных за высыпания, . Изменения в здоровом образе жизни важны для борьбы с прыщами, но масло грейпфрута также может быть желанным дополнением для их лечения.

    Исследователи (14) в Китае протестировали эффективность 10 различных эфирных масел в борьбе с Propionibacterium acnes .Масло грейпфрута не было лидером в борьбе с этими бактериями, но оно является приятной и освежающей заменой победителю - эфирному маслу тимьяна. Узнайте, что еще можно сделать для лечения прыщей.

    Масло грейпфрута традиционно использовалось как очищающее средство для жирной, комбинированной и проблемной кожи, а также как тоник, что делает его отличным дополнением к режиму ухода за кожей.

    Применение: Выберите эфирное масло грейпфрута и добавьте его в наш простой в приготовлении Рецепт очищающего средства для лица своими руками .

    7. Антибактериальные

    Бактерии - частая причина болезней, которые могут усугубляться часто рекомендованными вещами, например, использованием дезинфицирующего средства для рук. И один из лучших способов предотвратить микробные угрозы при одновременной защите вашей иммунной системы - использовать раствор антибактериального эфирного масла для очистки вашего дома.

    Эфирное масло грейпфрута доказало свою эффективность в борьбе с бактериями в нескольких лабораторных исследованиях:

    • Исследование 2019 года (15) продемонстрировало, что эфирное масло грейпфрута (а не только лимонен) борется с обычными бактериями Pseudomonas aeruginosa , которые могут вызывать инфекции. в людях.Это говорит о том, что синергические свойства соединений, обнаруженных в грейпфрутовом масле, обладают сильным микробным действием. Оно может быть даже более эффективным для чистящих средств, чем масло лимона!
    • В журнале Journal of Food Safety (16) говорится, что масло грейпфрута, а также лимон, мандарин и апельсин безопасны и полезны для подавления роста обычных бактерий пищевой промышленности и предотвращения порчи продуктов, поэтому обязательно используйте это для дезинфекции кухонных стоек.
    • Исследования (17) также предполагают, что масло грейпфрута может быть эффективным для борьбы с MRSA и MSSA, двумя типами бактерий Staphylococcus aureus (или staph ), которые очень вредны и трудно искоренить.

    При таком большом количестве вредных бактериальных инфекций, широко распространенных в наших семьях, этот мощный микробный препарат является хорошим залогом для поддержания чистоты вашего дома и здоровья вашей семьи от болезней.

    Применение: Добавьте 10 капель органического зернового спирта, 10 капель гамамелиса, 10 капель витамина Е и 10 капель грейпфрутового масла в стеклянную бутылку спритцера емкостью 1 унцию для эффективного дезинфекционного спритцера. Смешайте вместе, чтобы добавить эфирные масла, а затем долейте дистиллированной водой для быстрого и простого распыления.

    8. Уход за волосами

    Из-за его антибактериального действия многие люди добавляют масло грейпфрута в свои шампуни и кондиционеры, утверждая, что оно придает блеск вашим волосам. Он также традиционно использовался для уменьшения жирности волос и даже может быть достаточно мягким, чтобы наносить его на окрашенные или обработанные волосы.

    Применение: Добавьте масло грейпфрута в состав шампуня DIY Shampoo Mama Z , если у вас жирные волосы. Масло грейпфрута также входит в состав Mama Z’s Salt Spray Natural Curl Booster Recipe !

    9.Инфекции стопы спортсмена и грибковые инфекции

    Если у вас когда-либо был грибок стопы спортсмена, вы знаете, что его лечение может быть трудным и требует много времени. Это может испортить вашу тренировку, особенно если вы любите бегать. На помощь приходит грейпфрутовое масло!

    Журнал Molecules (18) опубликовал исследование, в котором тестировалось множество эфирных масел на грибах, в том числе несколько эфирных масел, вызывающих инфекции стопы, стригущего лишая и ногтей. Грейпфрут, розмарин и корица оказали наибольшее влияние на два из четырех протестированных грибов и на все четыре при смешивании.

    Масло грейпфрута также показало (19) свою эффективность в борьбе с Penicillium digitatum , зеленой плесенью, которая растет на цитрусовых. Он может даже иметь потенциал для промышленного или фармакологического использования в будущем.

    Применение: Разведите 1-2 капли эфирных масел грейпфрута, розмарина и корицы в базовом масле-носителе. Нанесите на инфицированный участок ватным тампоном и утилизируйте. Используйте кокосовое, жожоба, аргановое или касторовое масло - все они обладают противогрибковым потенциалом - чтобы создать синергетическую смесь.

    10. Борьба с насекомыми и вредителями

    Неудивительно, что это цитрусовое масло с его освежающим и живым ароматом является еще одной отличной защитой от насекомых. Рассмотрим науку:

    • Масло грейпфрута повысило (20) привлекательность ловушек для японских жуков даже без приманки.
    • Исследование (21) из Ирана, где малярия является эндемическим заболеванием, демонстрирует ее эффективность в сокращении количества личинок комаров.
    • Одно из соединений в масле грейпфрута было протестировано (22) на популяциях клещей и действовало как безопасное, экологически чистое вещество для борьбы с клещами.

    Применение: Добавьте каплю грейпфрутового масла, правильно разведенного, в рецепты от комаров или репеллент от клещей . Добавьте по 2 капли грейпфрута и цитронеллы в диффузор для крыльца или террасы в летнее время.

    Масло грейпфрута и безопасность

    Эфирное масло грейпфрута безопасно для употребления, хотя были некоторые предположения, что оно небезопасно для пациентов с сердечными заболеваниями, поскольку широко известно, что грейпфрут может вызывать неблагоприятные лекарственные взаимодействия.

    Однако, по данным Института Тиссерана (23), одного из ведущих мировых авторитетов в области безопасности эфирных масел, химический дигидроксибергамоттин, который, как известно, ингибирует метаболизм многих лекарств, включая статины, не присутствует в масле. Он не имеет известных лекарственных взаимодействий и является гораздо более безопасным выбором для людей, принимающих лекарства, чем грейпфруты!

    Одна проблема с маслом грейпфрута - это его фототоксичность . Некоторые эфирные масла содержат соединения, которые становятся более активными под воздействием солнца, то есть активируются ультрафиолетовыми лучами.Они могут вызвать раздражение или обесцвечивание кожи при воздействии. К этой категории относятся многие цитрусовые масла, в том числе эфирное масло грейпфрута холодного отжима.

    При использовании этих масел на коже следует соблюдать осторожность. При правильном разбавлении вы должны быть в безопасности. Согласно Essential Oil Safety Роберта Тиссерана и Родни Янга, всегда используйте 4% раствор, чтобы избежать риска фототоксической реакции.

    Помните эти здравые советы по использованию эфирного масла грейпфрута:

    • Избегайте окисленного масла грейпфрута, поскольку оно может представлять больший риск сенсибилизации кожи.Вы узнаете, что оно окислилось (24), если запах изменится или станет менее ярким или свежим по цвету (возможно, вам придется сравнить его с новой бутылкой масла). Масло грейпфрута хранится не более 1-2 лет.
    • В настоящее время не существует клинически безопасного уровня дозировки для детей, но это не означает, что вы не можете давать его им. Вы должны начать с малого с «кулинарных доз», то есть не более 1 капли на блюдо. Эфирное масло грейпфрута безопасно для использования в диффузоре и для местного применения, если для детей вы используете не более 1%.
    • Если у вас есть домашние животные, ASPCA (25) предупреждает, что масло грейпфрута токсично для собак и кошек. Не используйте его на этих домашних животных и обязательно оставьте выход из комнаты, если вы распространяетесь. Если вы беспокоитесь, что ваш питомец подвергся воздействию, следует искать симптомы, включая рвоту, диарею, депрессию и дерматит. Узнайте больше об использовании эфирного масла для домашних животных.
    • Не употребляйте прямо из бутылки и не запивайте водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
    • Вы можете безопасно употреблять, добавив 2-3 капли эфирного масла грейпфрута в вегетарианскую гелевую капсулу и залейте ее оливковым маслом.Употребляйте во время еды.
    • Не употребляйте грейпфрутовое масло в течение длительного времени. В идеале масло следует менять каждые несколько недель.
    • Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
    • Используйте с осторожностью, если вы принимаете лекарства. Сначала посоветуйтесь со своим врачом.

    Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается с другими маслами цитрусовых, но его также можно смешивать с пачули, ванилью, ладаном, мелиссой, сандалом и иланг-илангом.

    Снижающий вес, защитник мозга, мощное противогрибковое средство ... с таким множеством полезных для здоровья способов применения, трудно представить себе причину, по которой не следует использовать эфирное масло грейпфрута в своем ежедневном режиме!

    Каталожные номера:

    .

    Смотрите также