Трифала полезные свойства


25 полезных свойств, применение и противопоказания

Наш мир не стоит на месте, а вместе с ним развиваются медицина и косметология. С каждым новым годом мы узнаем множество полезных свойств и преимуществ целебных трав, препаратов, специй и пряностей. В этом внушительном списке отнюдь не последнее место занимает порошок трифала гуггул – уникальный гомеопатический препарат из трех природных компонентов, обладающий массой полезных свойств и качеств. Каких? Об этом мы расскажем чуть ниже!

Трифала (три плода) чурна (порошок) – комбинация из трех компонентов, использующихся в аюрведической медицине свыше тысячи лет! На вкус трифала чуть горьковатая, с вяжущим привкусом. Чудотворное снадобье состоит из харитаки, амалаки, и бибхитаки. О том, что это за вещества и чем они полезны, мы сейчас расскажем более подробно.

  • Харитаки (Харад) – в переводе с санскрита это слово означает «растение, забирающее все недуги». Харитаки является одним из самых уважаемых растений в тибетской и аюрведической медицине, потому что включает в свой состав большое количество антиоксидантов, благодаря чему способен положительно влиять на все важные биологические процессы в организме. Харитаки также имеет чудотворное влияние на органы зрения – его использование предотвращает глазные заболевания, такие как катаракта и глаукома. Кроме этого, данное вещество отлично ускоряет процесс заживления ран, улучшает работу печени и селезенки, и улучшает состояние кожи.

  • Амалаки (Амла) – является главным компонентом во многих аюрведических лекарствах. Он ничуть не уступает харитаки, поскольку также обладает рядом неоспоримых достоинств: укрепляет иммунитет, улучшает здоровье пищеварительной, мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, очищает организм от токсинов и шлаков, положительно влияет на все виды ткани. В составе данного вещества присутствует витамин C, который обеспечивает лучшее усвоение железа, а также делает как стимулятор для желчного пузыря и печени. Амалаки также полезен для здоровья ногтей, зубов, и кожи, улучшая их состояние.

  • Бибхитаки (Бахеда) – последний, но отнюдь не по значимости, компонент порошка трифалы. Он воздействует на пищеварительную, дыхательную, нервную, и выделительную системы; оказывает тонизирующее, отхаркивающее, омолаживающее, и болеутоляющее воздействие. Также их списка достоинств бибхитаки стоит отметить огромное положительное влияние на органы зрения и слуха. Данное вещество при использовании способно очистить кровь, удалить лишние жиры из организма, и предотвратить выпадение волос.

  • Все три компонента в высушенном и измельченном виде вместе создают несокрушимую поддержку для здоровья и красоты: трифала используется для лечения многих недугов и проблем. Давайте узнаем о полезных свойствах порошка трифалы более подробно.

    Порошок трифала гуггул– древнее лекарственное снадобье, обладающее рядом полезных свойств для улучшения здоровья организма.

  • Улучшает работу пищеварительной системы

    Порошок трифала отлично работает как слабительное, и может быть использован для стимуляции дефекации. Если вы не понаслышке знакомы с запорами, вздутиями живота, или поносом, выпейте раствор из чайной ложки порошка трифалы и стакана теплой воды перед сном, или утром на пустой желудок. Данный препарат хорошо очищает желудок и обеспечивает нормальное опорожнение кишечника, наполняя питательными веществами весь пищеварительный тракт.

  • Действует как детоксикант

    Порошок трифала способен очистить ваше тело от токсинов и вредного воздействия. Для проведения детоксикации необходимо смешать 2 чайные ложки порошка трифалы, 1 чайную ложку измельченного корня имбиря с 200 мл теплой воды, и оставить на 8 часов. Затем доведите полученный раствор до кипения, добавьте лимонный сок, процедите, и ваше снадобье готово! Пейте по стакану теплого напитка каждое утро на пустой желудок для достижения желаемого эффекта.

  • Улучшает зрение

    Использование трифалы – отличный способ улучшить зрение и здоровье глаз. Для получения такого результата необходимо смешать 1-2 чайные ложки порошка и 200 мл теплой воды, оставить на ночь, а утром использовать для улучшения органов зрения. Такое снадобье не только улучшит вашу зоркость, но и защитит вас от глазных инфекций.

  • Нормализует циркуляцию крови

    Ежедневное употребление порошка трифалы способно очистить вашу кровь от токсинов и вредных веществ, а также систематическое использование порошка стимулирует и улучшает циркуляцию крови. Также его применение увеличивает кровоток в капиллярах, и повышает количество красных кровяных клеток.

  • Улучшает работу иммунной системы

    Трифала положительно воздействует на жизненно важные процессы в организме, например, в трифале содержатся большое количество антиоксидантов, которые регулируют метаболизм клеток, препятствуя тем самым процессу старения. Таким образом, прием препарата укрепляет общее состояние здоровья, и, конечно же, иммунитет.

    Насыщая организм питательными веществами, укрепляя работу пищеварительной и дыхательной систем, применение порошка трифалы помогает значительно повысить иммунитет, и поддерживать его на протяжении долгого времени.

  • Обладает противовоспалительным воздействием

    Порошок трифала обладает противовоспалительным эффектом, и его систематическое употребление способно уменьшить внутренние и внешние воспалительные процессы, которые могут возникнуть из-за плохого иммунитета или нехватки питательных веществ в организме.

  • Изобилует питательными веществами и микроэлементами

    Порошок трифала является отличным источником витаминов и минералов, которые жизненно необходимы для правильного функционирования организма.

  • Помогает избавиться от лишнего веса

    Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, порошок трифала может стать отличным помощником в этом вопросе. Он помогает вывести вредные токсины и лишний жир из организма, тем самым предотвращая риск возникновения многих заболеваний. Также порошок трифала контролирует мозговой участок, отвечающий за чувство насыщения, благодаря чему вы не будете испытывать чувство голода. Для похудения вам нужно просто смешать 1 столовую ложку порошка с 200 мл теплой воды, и принимать его два раза в день – утром и вечером.

  • Устраняет боль в суставах и ломоту в костях

    Вас часто беспокоят неприятные ощущения в суставах, причиняя дискомфорт? Порошок трифала обладает болеутоляющим и противовоспалительным воздействием, устраняя симптомы подагры, полиартрита, и других заболеваний. Использование данного препарата поможет вам укрепить костную систему, и наполнить ее питательными веществами. Для облегчения боли смешайте одну чайную ложку порошка трифалы с 200 мл воды, и выпейте при первых признаках дискомфорта.

  • Нормализует кровяное давление

    Знаете ли вы, что регулярное применение трифалы способно нормализовать ваше артериальное давление, и поддерживать этот показатель долгое время? Трифала способствует улучшению кровообращения и контролирует уровень холестерина в крови. В составе препарата также содержатся жирные кислоты, например, линолевая кислота, которая помогает снизить кровяное давление и предотвратить риск возникновения сердечных заболеваний.

  • Ускоряет процесс затягивания ран

    Трифала обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, что делает его весьма эффективным в заживлении ран, а также данный препарат предотвращает риск заражения.

  • Предотвращает риск возникновения бактериальных или вирусных инфекций

    Регулярный прием трифалы способен предотвратить риск заражения инфекциями, будь то обычная простуда или что-то более серьезное.

  • Препятствует развитию рака

    У природы есть множество лекарств от многих болезней, и рак тому не исключение. Трифала обладает антираковыми свойства, и предотвращает риск возникновения и формирования опухолей.

    Важная информация: проведенный эксперимент с участием мышей, искусственно зараженных раковыми клетками, доказал, что регулярный прием трифалы способен замедлить рост опухолей и подавляет процесс развития раковых клеток.

  • Облегчает симптомы диабета

    Применение трифалы способно значительно облегчить жизнь людям, страдающим от диабета. Это качество объясняется тем, что прием порошка помогает лучше усваивать инсулин. Если вы страдаете от диабета, перед приемом трифалы следует проконсультироваться с лечащим врачом.

  • Избавляет от головокружений и морской болезни

    Вы часто путешествуете, но морская болезнь и частые головокружения омрачают ваши впечатления от поездок? Может быть, вас постоянно укачивает в автомобиле? Порошок трифалы способен решить эти проблемы! Для избавления от этих неприятных симптомов вам необходимо смешать половину чайной ложки порошка с 200 мл теплой воды, и принимать каждый раз при первых признаках головокружения.

  • Укрепляет детское здоровье и безопасен для малышей

    Вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка и хотите укрепить его иммунитет? Небольшое количество порошка, разведенного с водой или молоком, способно предотвратить риск возникновения бактериальных и вирусных инфекций, включая простуду, лихорадку, кашель, грипп. Отвар трифалы можно капать в нос при ринитах, в уши при отитах, полоскать горло при тонзиллите, фарингите, ангине. Главное, наблюдать за изменениями в состоянии малыша и при малейшем признаке на аллергию прекратить прием порошка.

    Важная информация: не рекомендуется применение препарата детям до 8-х лет. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

  • Полезен для женского здоровья

    Вы страдаете от нерегулярного или болезненного менструального цикла? Регулярный прием порошка трифалы поможет вам навсегда забыть об этой проблеме! Все, что вам нужно сделать – выпить стакан теплой воды с 1 чайной ложкой порошка перед сном. Прием смеси оказывает положительное влияние на женские органы и стабилизирует гормональный фон.

  • Избавляет от неприятного запаха изо рта

    Трифала гуггул является одним из самых популярных средств для устранения неприятного запаха из полости рта. Для достижения такого эффекта вам необходимо смешать половину чайной ложки порошка трифалы и соли со 100 мл теплой воды, и полоскать полученным раствором рот и горло каждое утро.

  • Улучшает внешний вид кожи

    Вы мечтаете о гладкой и нежной коже, как у младенца? С трифалой достичь такого эффекта будет проще простого! Этот чудесный порошок увлажняет, смягчает и омолаживает вашу кожу. Из-за присутствия в его составе антиоксидантов, он может предотвратить появление угревой сыпи и удалить пигментные пятна, а также успокоить раздраженную или шелушащуюся кожу.

  • Уменьшает темные круги под глазами

    От постоянной усталости и недосыпа у вас появились круги под глазами, а крема вам не помогают? Используйте порошок трифалы для борьбы с «синяками» - и от них не останется и следа! Для достижения такого эффекта просто смешайте небольшое количество порошка с теплой водой, и протрите область вокруг глаз. Такая процедура уменьшит круги под глазами, снимет отечность и освежит кожу.

  • Лечит экзему

    Кожные заболевания не только портят ваш внешний вид, но и могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Если вы страдаете от экземы, нанесение раствора порошка трифалы с водой на пораженную область кожи может помочь вам избавиться от экземы.

  • Помогает избавиться от угревой сыпи

    Регулярное использование трифалы способно избавить вас от прыщей и угревой сыпи, и не допустить их дальнейшее появление. Для достижения такого результата смешайте 2 столовые ложи порошка трифалы и 200 мл теплой воды, и оставьте раствор на ночь. Смочите ватный диск в полученной жидкости, и ежедневно протирайте лицо два раза в день.

  • Стимулирует рост волос

    Ваши волосы тонкие и безжизненные? Порошок трифала поможет вам не только укрепить их структуру, но и ускорить рост ваших локонов! Смешайте порошок с теплой водой, и ополаскивайте шевелюру перед мытьем головы – такая процедура предотвратит выпадение волос, улучшит их состояние и ускорит их рост.

  • Избавляет от перхоти

    Используя порошок трифалы как маску для волос, вы может навсегда забыть о такой проблеме, как перхоть. Смешайте 2 столовые ложки порошка с 4-5 столовыми ложками воды, нанесите на кожу головы массирующими движениями, и смойте теплой водой через 20-30 минут.

  • Укрепляет структуру волос

    Трифала изобилует множеством полезных питательных веществ, которые способны значительно улучшить состояние ваших волос, сделав их густыми, мягкими и шелковистыми. Приготовьте домашнюю маску из 2-х столовых ложек порошка и 4-5 ложек воды, нанесите на волосы по всей длине, и смойте через 15-20 минут. Результат вас непременно порадует!

  • Как уже говорилось выше, порошок трифала состоит из трех компонентов. Мы рассказали вам о том, какими полезными преимуществами обладает совокупность этих трех веществ, а теперь расскажем, как приготовить порошок трифала самостоятельно.

    Все три ингредиента можно купить на рынке, или в специализированном магазине. Пропорции компонентов должны быть в соотношении 1:2:4 (Харитаки:Бибхитаки:Амалаки).

    Измельчите каждое вещество по отдельности с помощью ступки и пестика до состояния мелкого порошка, затем смешайте их вместе в пропорциях, указанных выше. Смесь можно хранить в пластиковом или стеклянном контейнере с крышкой.

    Теперь вы знаете об основных преимуществах трифалы, и настало время обсудить способы ее применения. Мы представляем вашему вниманию самые простые и действенные способы использования порошка трифалы:

    Трифала гуггул является абсолютно безопасным для здоровья, и согласно мнению экспертов, не вызывает никаких побочных эффектов. Однако есть определенные меры предосторожности использования трифалы.

    - Порошок трифалы является доступным препаратом: его можно приобрести в специализированных магазинах, на рынках, или на сайтах Интернет-магазинах. Также его можно самостоятельно изготовить дома, купив три компонента трифалы, измельчив и смешав их в необходимых пропорциях.

    - В течение какого времени нужно принимать трифалу, чтобы получить желанный результат?

    - Определенного отрезка времени для получения эффекта не существует. Вы можете использовать трифалу каждый день, и результат будет гарантирован, однако через какое время он проявится – зависит от вашего организма. Для достижения лучшего эффекта эксперты рекомендуют принимать трифалу каждый вечер, придерживаясь определенной дозировки.

    - Взаимодействует ли трифала с другими лекарственными препаратами?

    - Трифала может применяться вместе с другими лекарствами безо всякой опасности для здоровья.

    - Да. Порошок трифалы является гипоаллергенным, и согласно мнению специалистов, абсолютно безвреден и не вызывает побочных эффектов.

    Итак, теперь вы знаете о множестве лечебных и уникальных свойств удивительного растительного препарата – трифалы. Мы надеемся, что информация окажется полезной, и вы обязательно убедитесь в чудодейственных свойствах порошка трифалы на личном опыте, и поделитесь с нами впечатлениями!

    Польза для здоровья, факты о питании и возможные побочные эффекты

    Трифала - лечебное средство на травах с многочисленными лечебными свойствами. Он веками использовался в Аюрведе для лечения многих заболеваний (1). Это аюрведическое лечебное средство на травах представляет собой смесь трех фруктов, произрастающих в Индии.

    Это древнее лекарство обладает антибактериальными, слабительными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (2). Порошок трифалы полезен при лечении ряда проблем, от потери веса до диабета.Поскольку он действует как противовоспалительное средство, говорят, что он лечит артрит. Он также содержит антиоксиданты, которые могут предотвратить или замедлить старение.

    В этой статье мы поговорим о различных типах трифалы, ее потенциальной пользе для здоровья, использовании, дозировке и возможных побочных эффектах.

    Продолжайте читать!

    Что такое трифала?

    Трифала - это сочетание двух санскритских слов: Tri , что означает три, и Phala, , что означает плод. Это означает, что трифала представляет собой смесь трех фруктов в сушеной и порошкообразной форме.К ним относятся бибхитаки, амалаки и харитаки.

    Согласно Аюрведе, считается, что каждый фрукт в Трифале положительно влияет на три доши организма - вату, питту и капху. Считается, что эти доши пронизывают тело, разум и дух. Считается, что ингредиенты Трифалы могут исцелить и сбалансировать эти доши, чтобы улучшить ваше здоровье.

    Трифала состоит из следующих трех плодов:

    • Embilica officinalis, , широко известный как amla или индийский крыжовник.Этот съедобный фрукт имеет кислый вкус и часто используется для придания вкуса блюдам (3).

    Эти ягоды богаты витаминами и минералами, которые могут лечить некоторые заболевания, такие как воспаление, щитовидная железа, рак, неврологические расстройства и остеопороз (4).

    • Terminalia bellirica обычно называют bibhitaki или vibhidaka. Он наиболее известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (5).

    Согласно Аюрведе, он используется для лечения бактериальных и вирусных инфекций.Он содержит флавоны, дубильные вещества и галловую кислоту, которые обладают огромной лечебной ценностью. Бибхитаки используется для регулирования уровня сахара в крови и для контроля веса (6), (7).

    • Терминалия чебула также известна как харитаки и харад . Харитаки - популярное средство от проблем с кишечником и пищеварением, таких как запор (8). Он обладает антиоксидантными свойствами и богат фитохимическими веществами.

    Трифала - это смесь этих трех фруктов, высушенных и смешанных в правильных пропорциях.Хотя эти три препарата используются по отдельности для различных видов лечения, вместе они представляют собой довольно мощное средство для лечения ряда проблем со здоровьем (9).

    Обычно используются три типа трифалы. Узнайте о них больше в следующем разделе.

    Различные типы Трифалы

    Согласно Аюрведе, Трифала бывает трех типов:

    • Свальпа Трифала : Свальпа Трифала также известна как Маха Трифала. Он состоит из трех плодов - дракша, парушака и харджура (10).
    • Мадхура Трифала : Мадхура Трифала также известна как Сваду Трифала. Он состоит из харджура, касмарья и дракша . Утверждается, что он стимулирует желание поесть и улучшает зрение. Это также полезно при нерегулярной лихорадке (10).
    • Суганди Трифала : Суганди Трифала представляет собой смесь лавангама, джатифалама и эла . Он действует как вяжущее средство и полезен при запорах, вызванных вата- и капха-дошами (10).

    Теперь, когда вы знакомы с различными типами трифалы, давайте рассмотрим ее преимущества для здоровья в следующем разделе!

    Польза для здоровья от трифалы

    1. Может защитить от стоматологических заболеваний и кариеса

    Противовоспалительные и антимикробные свойства Трифалы могут помочь предотвратить такие проблемы с зубами, как образование зубного налета, гингивит, грибковые инфекции и язвы. Исследование, проведенное в Иране, показало, что жидкость для полоскания рта, состоящая из трифалы, уменьшает рост микробов, образование зубного налета и воспаление десен (11), (12).

    Другое исследование, проведенное на госпитализированных пациентах с заболеваниями пародонта, показало, что лечение жидкостью для полоскания рта на основе трифалы уменьшает воспаление зубного налета и десен без каких-либо побочных эффектов (13).

    Исследование, проведенное в Индии, показало, что трифала помогает остановить рост некоторых видов грибов во рту (14).

    2. Может помочь в лечении диабета 2 типа

    Трифала обладает гипогликемическими свойствами. Это облегчает поступление инсулина клетками и снижает потребление инсулина в виде инъекций.Исследование, проведенное с участием 150 человек с диабетом, показало, что трифала снижает уровень глюкозы в крови (15).

    Другое исследование, опубликованное в Международном журнале аюрведической медицины , утверждает, что трифала может улучшить гомеостаз глюкозы за счет уменьшения окислительного стресса (16). Амла в трифале также обладает некоторыми противодиабетическими свойствами, которые могут помочь в профилактике и лечении диабета (17).

    3. Может улучшить здоровье кожи

    Трифала оказывает защитное действие на фибробласты кожи и кератиноциты.Это означает, что это может помочь восстановить слой дермы и помочь в восстановлении после травм. Он также может предотвратить потемнение, повреждение кожи и старение (18).

    Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут помочь излечить некоторые кожные заболевания. Исследование, проведенное SGT University (Индия), показало, что трифала может способствовать увеличению образования коллагена и иметь антибактериальный эффект, что может способствовать заживлению ран (19). Трифала также богата флавоноидами и антиоксидантами, которые могут замедлить старение (20).

    Утверждается, что этот травяной порошок омолаживает, увлажняет, разглаживает и смягчает вашу кожу.Это связано с присутствующими в Трифале антиоксидантными соединениями, которые очищают пигментацию и помогают убить бактерии, вызывающие прыщи. Эта характеристика, наряду с ее смягчающими свойствами, делает Triphala идеальным средством для успокоения сухой и шелушащейся кожи. Однако есть ограниченные исследования, подтверждающие это утверждение.

    Считается, что использование воды Трифала для промывания глаз является одним из лучших способов избавиться от опухших глаз и темных кругов под глазами. Добавьте небольшое количество порошка Трифалы в воду и тщательно промойте им глаза.Считается, что он освежает глаза и уменьшает отечность. Хотя доступных научных доказательств в поддержку этого утверждения недостаточно, оно подкреплено множеством анекдотических свидетельств.

    4. Может стимулировать рост волос и лечить перхоть.

    Смягчающие свойства трифала удерживают влагу в волосах и предотвращают алопецию. Смешайте трифалу и воду и пейте как тонизирующее средство или применяйте местно, чтобы стимулировать рост волос (10). Поскольку Трифала обладает противогрибковыми свойствами, она может помочь в лечении перхоти.Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования. Чтобы использовать Трифала для уменьшения перхоти, просто смешайте две столовые ложки порошка Трифала с 4-5 столовыми ложками воды и аккуратно помассируйте пасту на коже головы. Смыть через 20-30 минут.

    5. Способствует снижению веса

    Трифала контролирует центр сытости, индуцируя секрецию холецистокинина (гормона, который выделяется вашим телом, чтобы указать, что вы сыты) (21). Исследование, проведенное на мышах, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, показало, что трифала и ее составляющие действуют как средства против ожирения и снижают массу тела (22).

    Антиоксидантные свойства и радикалы гидроксила и оксида азота, присутствующие в Трифале, помогают снизить массу тела и индекс массы тела (ИМТ) (23).

    6. Уменьшает количество язв желудка

    Трифала оказывает улучшающее действие на язвы при язве желудка, укрепляя слизистую оболочку желудка и восстанавливая ферменты, улавливающие свободные радикалы, в кишечнике (24).

    7. Улучшает здоровье пищеварительной системы.

    Трифала действует как слабительное средство и может использоваться для стимуляции дефекации (25).Он также может уменьшить воспаление кишечника (26). Людям с проблемами пищеварения или дефекации можно выпить одну ложку трифалы перед сном. Вы также можете принять ложку рано утром натощак, запивая большим количеством воды, чтобы избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и диареи.

    Чтобы избавиться от запора, каждую ночь выпивайте стакан теплой воды с 2 чайными ложками порошка Трифала. Убедитесь, что вы ничего не ешьте после еды. Однако через полчаса у вас может быть вода.

    8. Может защищать от некоторых видов рака

    Трифала содержит антиоксиданты, которые могут обладать противораковыми свойствами (27). Эти антиоксиданты могут действовать против определенных типов рака, таких как рак легких, печени, кожи и груди (28).

    Исследования на животных показали цитотоксический эффект Трифалы. Существенная регрессия опухолевых клеток наблюдалась у мышей, получавших трифалу (29). Исследования in vivo доказали, что трифала эффективна в подавлении роста опухоли поджелудочной железы (30).

    Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять способность Трифалы бороться с раком на людях.

    9. Может помочь при артрите и подагре

    Трифала проявляет противовоспалительные свойства, которые могут облегчить боль в суставах, артрите и подагре (31), (32). Он содержит питательные вещества, которые помогают укрепить ваши кости и вывести избыток мочевой кислоты, ответственной за воспаление. Было также обнаружено, что трифала снижает деградацию хрящей и костей у крыс с артритом (1).

    10. Может помочь уменьшить стресс и тревогу

    Трифала обладает снимающими стресс свойствами, которые могут помочь в лечении расстройств, связанных со стрессом и тревогой. Было обнаружено, что трифала предотвращает вызванные шумом метаболические изменения у крыс, опосредуя иммунные реакции для снижения уровня стресса (1). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять этот эффект Трифалы на людей.

    11. Может повысить иммунное здоровье

    Трифала богата витамином С, который может помочь в улучшении вашей иммунной системы (33).Он также помогает очищать пищеварительный и желудочный тракт, что может помочь улучшить ваш иммунитет (25).

    12. Может улучшить здоровье глаз

    Трифала - мощное тонизирующее средство для глаз, которое поддерживает здоровье глаз и остроту зрения. Он также обладает некоторыми антикатарактными свойствами (34). Вы можете принимать Трифала перорально или использовать его как средство для промывания глаз, чтобы избавиться от глазных инфекций.

    Глазные капли Трифала могут помочь уменьшить симптомы «синдрома компьютерного зрения», такие как сухость и раздражение глаз, чрезмерное выделение слез и чувствительность к свету или блику (35).

    Вы можете замочить 1-2 ложки порошка трифалы в теплой воде на ночь. Утром процедите пропитанную смесь и используйте ее для очистки глаз.

    Это простое средство поможет сохранить ваши глаза здоровыми и избавить от инфекций.

    Теперь, когда вы знаете все о пользе трифалы для здоровья, давайте посмотрим, как ее можно использовать.

    Как использовать Triphala

    Triphala выпускается в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошок (чай и маски для лица) и жидкость (жидкости для промывания глаз).

    • Трифала в капсулах и таблетках : Таблетки или капсулы трифала - лучший вариант для людей, которые не могут принимать этот растительный препарат в виде порошка. Однако убедитесь, что вы не потребляете его в чрезмерных количествах.
    • Чай Трифала : Трифала можно употреблять в виде чая. Добавьте чайную ложку трифалы в чашку воды и вскипятите ее. Для вкуса добавляем мед. Этот чай безопасно употреблять два-три раза в день. Однако чрезмерное потребление может привести к некоторым побочным эффектам.
    • Средство для промывания глаз Трифала : Трифала полезен для поддержания здоровья глаз. Сделайте промывку глаз Трифала, смешав чайную ложку со стаканом воды и оставив на ночь впитаться. Используйте эту воду для промывания глаз утром для достижения лучших результатов.
    • Triphala Face Pack : Triphala может помочь в улучшении здоровья кожи. Вы можете смешать столовую ложку порошка Трифала с небольшим количеством кокосового масла и нанести на лицо. Оставьте эту маску на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.Если после его нанесения у вас возникла аллергическая реакция, немедленно обратитесь к врачу.
    • Трифала с лимоном и медом : Вы можете смешать лимон и мед с трифалой и съесть его. Однако принимайте Трифалу с теплой водой и без каких-либо добавок, чтобы получить максимальную пользу. Вы также можете смешать трифалу с молоком или топленым маслом. Принимайте этот раствор натощак или перед едой для максимального всасывания. Некоторые люди предпочитают перед сном запивать трифалу теплой водой.Вы можете обсудить возможные варианты со своим врачом перед началом этого лечения.

    Вот сколько трифалы вам рекомендуется принимать…

    Дозировка

    Рекомендуемая доза Трифалы составляет от 500 мг до 1 грамма в день.

    Вот как можно приготовить Трифала Чурна дома.

    Как приготовить порошок трифалы в домашних условиях

    Просто купите эти ингредиенты и сделайте свою дозу здоровья не выходя из дома.

    Что вам нужно

    Перед покупкой ингредиентов имейте в виду, что они должны быть в соотношении 1: 2: 4 (Харад: Бахеда: Амла).Определите количество соответственно. Вот мы взяли 20 г харада.

    • Харад - 20 г
    • Бахеда - 40 г
    • Амла - 80 г
    • Ступка и пестик

    Что вам нужно сделать

    1. Измельчите все сырые ингредиенты в мелкий порошок с помощью ступка и пестик.
    2. Отфильтруйте порошок по отдельности и разлейте в отдельные каменные чаши.
    3. Теперь смешайте эти порошки в соотношении 1: 2: 4.

    Перелейте новую смесь в банку и сохраните для будущего использования.

    Хотя трифала в целом безопасна для употребления, у нее есть несколько побочных эффектов, о которых следует помнить. Ознакомьтесь с ними в следующем разделе.

    Возможные побочные эффекты и риски трифалы

    Это лекарственное средство на травах может вызывать некоторые побочные эффекты при употреблении в высоких дозах. Он может слишком сильно снизить уровень сахара в крови, помешать приему некоторых лекарств и вызвать вредные последствия для беременных.

    1. Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

    Трифала может взаимодействовать с лекарствами от диабета и вызывать снижение уровня сахара в крови.За это действие отвечают ментол и сорбит, два активных ингредиента Трифалы (15).

    Хотя прямых исследований, подтверждающих, что трифала снижает уровень сахара в крови, нет, это возможно, поскольку оно обладает противодиабетическими свойствами. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Трифалу, если у вас диабет.

    2. Может взаимодействовать с некоторыми лекарствами

    Было обнаружено, что трифала подавляет активность цитохрома P450, семейства ферментов, обнаруженных в клетках печени (36).

    В одном исследовании у пациента, получавшего травяную смесь, содержащую трифалу, развились два рецидива депрессии.Затем последовали такие симптомы, как нарушение сна, плохое настроение и снижение энергии. Эти симптомы улучшились, когда пациент перестал принимать лекарственные травы (37).

    Неясно, с какими лекарствами действует Трифала. Следовательно, если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Трифалу.

    3. Может вызывать осложнения при беременности

    В одном отчете говорится о потенциально вредных эффектах Terminalia chebula, активного ингредиента Трифалы, во время беременности.Считается, что этот ингредиент вызывает выкидыш у плода. Он также может вызвать изжогу, запор, тошноту и диарею у беременных (38). Однако в настоящее время существует не так много исследований, чтобы установить это.

    Неофициальные данные также предполагают, что Трифала может не подходить для детей. В настоящее время проводятся дополнительные исследования возможных побочных эффектов Трифалы на детей.

    Заключение

    Трифала - популярное лекарственное средство на травах, которое веками использовалось для лечения нескольких заболеваний.Это хороший источник антиоксидантов и полифенолов с рядом преимуществ для здоровья. Трифала - эффективный альтернативный вариант лечения, от лечения проблем с пищеварением, таких как запор, до снижения массы тела. Однако, чтобы понять его преимущества, необходимы дополнительные исследования.

    Чрезмерное употребление этого старинного лекарства также может вызвать некоторые побочные эффекты. Итак, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отправиться в путешествие по Трифале.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Где взять Трифала Чурна?

    Самое лучшее в аюрведической медицине - это то, что ее можно облегчить с помощью нескольких простых ингредиентов, которые легко доступны на вашей кухне или на рынке.Можно получить три плода, хорошенько высушить их на солнце, измельчить и смешать дома для достижения наилучших результатов.
    Однако для тех, у кого нет времени, он также легко доступен на рынке и в Интернете. Так что просто покупайте и пользуйтесь!

    Какие марки подходят для планшетов и чурны Triphala?

    Если вы ищете чистые и оригинальные продукты, я бы посоветовал вам обратиться к известным, но легко доступным брендам, таким как Dabur, Organic India и Himalaya.