Уснея бородатая лишайник полезные свойства и противопоказания


Лишайник уснея бородатая: полезные свойства и противопоказания для женщин, мужчин, детей, при беременности | Народная медицина

В прошлом люди использовали уснею, как и другие лишайники, в качестве продуктов питания, природных медикаментов или – в некоторых случаях – в качестве ядов. Однако, на этом возможности этого уникального растения – уснеи – не исчерпываются. Давайте посмотрим на другие способы его использования.

Интересно!

Интересные факты о лишайнике уснея бородатая:

  • мох чувствителен к загрязнению воздуха,
  • в Древнем Египте он использовался в качестве «упаковочного материала» для мумий,
  • эскимосы и лапоны порошок из лишайника добавляют его в муку,
  • в полярных регионах он составляет 90% пищи оленей,
  • часто он является единственной пищей овец на пустынных местах.

Характеристика

Описание травы уснея немного отличается от других лишайников. Характеризуется разветвленным кустистым слоевищем, растущим на коре деревьев, особенно, в горных районах.

Слоевища иногда достигают 2 м, свисая из деревьев, как борода, благодаря чему мох получил английское название «Old Man´s Beard» (но будьте осторожны, такое же название на английском языке имеет несколько других видов растений, в частности, ломонос виноградолистный!).

Уснея очень чувствительна к загрязнению воздуха, особенно, диоксидом серы, ввиду чего в 80-х годах прошлого века оказалась на грани исчезновения – в ряде мест полностью исчезла, в других местах дорастала только до размеров в несколько миллиметров, сегодняшнее возрождение лишайника уснея – это хороший сигнал в отношении экологии.

Благодаря содержанию витамина С и усниновой кислоты (C18h26O7) с антибиотическими эффектами, лишайник используется в качестве естественного лекарственного средства, особенно для лечения легочных заболеваний, включая туберкулез, и грибковых поражений кожи.

Уснея бородатая – это один из немногих видов мха, которые можно встретить в более низких местах, в отличие от других представителей рода. Несмотря на наибольшую распространенность среди представителей семейства, этот вид по-прежнему остается одним из редких лишайников, встречающихся в нашей природе.

Сбор, заготовка и хранение лишайника

Сбор мха уснея может проводиться в течение всего года. Но, ввиду медленного роста лишайника (до 5 мм/год), важно оставить некоторую часть слоевища для отрастания. После сбора очистите сырье от различных примесей и частичек растений.
Сушка проводится путем распространения мха тонким слоем на чистой бумаге (в тени или в хорошо проветриваем помещении). Можно сушить искусственным способом при температуре не выше 35˚С.

Хранение высушенного сырья требует соблюдения определенных правил: температурного режима (до 25˚С), отсутствия доступа влаги и солнечных лучей.

Активные вещества мха

Активные компоненты обеспечивают целебные свойства лишайника уснея, и включают следующие вещества:

  • мембранная слизь (50%) – полисахаридный лихенин (линеарный целлюлозоподобный глюкан),
  • изолихин – полисахаридоподобные химические структуры, подобные крахмалу,
  • лихеновые кислоты,
  • пектины,
  • слизь,
  • йод,
  • витамины A и B1.

Лишайниковые кислоты благодаря антибиотическим эффектам, добавляются в антибиотические мази и присыпки.

Полезные воздействия лишайника

Благодаря богатому содержанию активных веществ, лечебные свойства уснеи бородатой представлены следующими эффектами:

  1. Противоопухолевый.
  2. Антиоксидантный.
  3. Противовоспалительный.
  4. Анальгетический.
  5. Цитотоксический.
  6. Антибактериальный.
  7. Противовирусный.
  8. Противогрибковый.

Содержащиеся вещества также участвуют в алелопатических взаимодействиях между организмами. В лишайнике присутствую компоненты, защищающие от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Слизистые компоненты мха способствуют разжижению мокроты и облегчению откашливания, профилактически воздействуют на сухость слизистых, следовательно, помогают в лечении кашля и респираторных инфекций.

Антибактериальный и противовирусный эффект некоторых веществ также благотворно воздействует на дыхательные пути.

Терапевтические эффекты

Лечебные свойства уснеи бородатой и показания к применению лишайника:

  • защита слизистых оболочек,
  • ингибирование воспалений,
  • улучшение пищеварения и поглощения питательных веществ,
  • лечение язвенной болезни,
  • устранение хронических запоров,
  • лечение воспаления мочевых путей,
  • лечение заболеваний печени,
  • выраженные фитонцидные эффекты,
  • общее тонизирование организма.

Мох подходит, как для однокомпонентного использования, так и для смесей. Для воздействия на слизистые оболочки хорошо сочетается с алтеем, льном, окопником лекарственным, мальвой. При лечении проблем с пищеварением – с дягилем лекарственным, бенедиктом, оманом, аиром.

Природные лекарства

Лечебную силу мха уснея можно использовать путем применения следующих лекарственных средств.

Настой:

  1. 15 минут настаивайте 1 ст.л. сырья, залитую 250 мл кипятка.
  2. Пейте 2-3 раза в день.

Мацерат:

  1. 8 часов настаивайте 1 ст.л. сырья, залитую 250 мл холодной воды.
  2. Прием – как указано выше.

Сироп:

  1. 12-15 г сырья кратко прокипятите в 1 л воды, оставьте на 2 часа в теплом месте. Оставшийся лишайник повторно прокипятите в 1/2 л воды. Обе жидкости соедините, перемешайте, добавьте 20 г сахара и 10 г меда, при необходимости, растворенного при 40°С.
  2. Прием – как указано выше.

Травяной бальзам:

70 г свежей или сушеной травы залейте 150 г (около 175 мл) 40% спирта или водки, встряхните. Через 3 дня добавьте 200 г меда и снова встряхните. На следующий день бальзам готов к использованию.
Применение: 4 раза в день 1 ч.л. через сито процедите в чашку, залейте 125 мл кипятка. Выпейте.

Густой отвар:

  1. 750 мл воды залейте 2 ст.л. сырья, варите, пока количество жидкости не уменьшится примерно до 400 мл.
  2. Принимайте 3 раза в день по 2-4 ст.л.

Травяной чай:

  1. 3 ст.л. сырья вечером залейте 1 л холодной воды, утром прокипятите 10 минут.
  2. Пейте в течение дня.

Желе:

  1. 20 г сырья поварите в 1 л воды в течение 1-2 часов, добавьте сок из 1 апельсина, 1 ст.л. растворенного желатина и оставьте загустеть.
  2. Ешьте в течения дня для защиты слизистых, при спазмах, кашле, бронхите, для ускорения выздоровления после болезни.

Внутреннее действие

Слизистые компоненты оказывают защитное действие на слизистые, горечь и кислоты – улучшают аппетит. Использование этих веществ очень подходит для лечения сухих раздражительных воспалениях полости рта, горла и воспалительных процессах в пищеварительном тракте.

Растворимые кислоты способствуют секреции желудочного сока и ферментов, следовательно, улучшают пищеварение, способствуют повышению метаболизма. Они обладают выраженным антибиотическим эффектом, противодействуют многим штаммам бактерий, что способствует восстановлению тканей при воспалительных процессах в теле.

Поэтому польза лишайника уснея проявляется практически при всех заболеваниях ЖКТ. Ввиду содержания горьких веществ мох используется для тонизирования ЖКТ.

В народной медицине уснея применяется в качестве прекрасного средства для укрепления организма (для сторонников здорового образа жизни), при ослаблении тела и восстановления организма после изнурительных болезней.

Пользу, как для мужчин, так и для женщин обеспечивают содержащиеся полисахариды, ингибирующие развитие новообразований. Ввиду высокого процента йода, уснея благотворно воздействует на состояние щитовидной железы.

Лечение заболеваний

Положительные эффекты мха на здоровье – неоценимы! Рассмотрим наиболее популярные способы его использования.

Кашель, бронхит, пневмония (симпотомы, последствия), простудные заболевания

1 ст.л. измельченного сырья залейте 1 стаканом кипяченого молока. Закройте, оставьте на 20 минут. Выпейте. Лечение проводите 1 раз в день до облегчения состояния.

Улучшение работы ЖКТ, укрепление иммунитета

В этих целях 1 ч.л. измельченного мха добавьте в обычный чай. Пейте 1 раз в сутки.

Язвенная болезнь, колит

Для облегчения симптомов язвы и колита рекомендуется настойка лишайника. 30 г сырья залейте 1/2 л 40% спирта или водки. Настаивайте 2 недели. Процедите. Принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день.

Кожные заболевания

Для исцеления ожогов, грибковые поражений кожи, устранения фурункулов, ускорения заживления ран целесообразно делать компрессы. 1 ст.л. мха залейте 250 мл кипятка. Настаивайте 2 часа. Процедите. В жидкости смочите чистую ткань, которую приложите к пораженному месту на 1 час, зафиксировав повязкой.

Процедуру проводите 2 раза в день.

Предупреждения

Все типы лишайника уснеи, в т.ч. бородатая, кроме полезных свойств имеют и противопоказания. Прежде всего, мох не рекомендуется для беременных и кормящих женщин. Содержащиеся кислоты способны негативно воздействовать на растущий организм, поэтому применение природного лекарства нецелесообразно для детей до 12 лет. К противопоказаниям относится повышенная чувствительность к йоду.

Вред возможен в случае превышения дозировки и рекомендуемого количества приемов естественного средства.

Важно помнить, что, несмотря на обширные полезные эффекты, природное лечение не заменит специализированную терапию, особенно, при тяжелых заболеваниях. Оно должно быть частью комплексного лечебного подхода.

В видеоролике показывается, как выглядит и где растет этот лишайник.

Загрузка...

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной, нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать.Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, приложите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

  1. Позвольте губам слегка приоткрыться и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по всему телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы по-прежнему не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха.Ключ в том, чтобы позволить этому изображению занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

  1. Почувствуйте небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
  2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
  3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
  4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

  1. На одной ладони вверх сосчитайте три пальца вниз от складки запястья.
  2. Большим пальцем равномерно надавите между двумя сухожилиями.
  3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Бассейн с ветром

Техника

  1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, создавая руками форму чашки.
  2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
  3. Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
  4. Глубоко дышите и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

  1. спрятать часы
  2. принять теплый душ перед сном
  3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
  4. носки
  5. нежные 15-минутные занятия йогой
  6. положив телефон подальше вдали от кровати
  7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
  8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


Кристал Юн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

.

Симптомы, причины, безопасность и профилактика

Определение микросна

Микросон относится к периодам сна, которые длятся от нескольких до нескольких секунд. Люди, пережившие эти эпизоды, могут задремать, даже не осознавая этого. У некоторых может быть эпизод посреди выполнения важной задачи.

Это может произойти где угодно, например на работе, в школе или во время просмотра телевизора. Эпизоды микросна также могут происходить во время вождения или работы с механизмами, что делает это состояние опасным.

Микросон может быть вызван рядом состояний, в том числе:

  • сонливостью, вызванной нарушениями сна, такими как бессонница
  • обструктивным апноэ во сне
  • нарколепсией

Микросон может быть трудно идентифицировать, потому что вы можете кивать, пока ваши глаза начало закрываться. Симптомы, связанные с этим состоянием, включают:

  • не отвечает на информацию
  • пустой взгляд
  • опускает голову
  • испытывает внезапные подергивания тела
  • не может вспомнить последние одну или две минуты
  • медленно мигает

предупреждающие знаки Эпизоды микросна включают:

  • неспособность держать глаза открытыми
  • чрезмерное зевание
  • подергивания тела
  • постоянно мигает, чтобы не заснуть

Эпизоды могут происходить в то время дня, когда вы обычно спите.Это может быть раннее утро и поздняя ночь. Однако эпизоды микросна не ограничиваются этим временем дня. Они могут случиться в любое время, когда вы недосыпаете.

Недостаток сна может быть хроническим или острым заболеванием, при котором вы не высыпаетесь. Примерно каждый пятый взрослый недосыпает, что часто приводит к:

Недостаток сна также связан с:

Недостаток сна является фактором риска микросна. Это может произойти, если у вас бессонница, вы работаете в ночную смену или не высыпаетесь по другим причинам.Вы также можете испытывать микросон, если у вас нарушение сна:

Точная причина микросна до конца не изучена, но считается, что это происходит, когда части мозга засыпают, а другие части мозга остаются бодрствующими.

В исследовании 2011 года исследователи не давали подопытным крысам спать в течение длительного периода времени. Они вставили зонды в нейроны, воздействующие на их моторную кору, при этом использовали электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для записи электрической активности своего мозга.

Несмотря на то, что результаты ЭЭГ показали, что лишенные сна крысы полностью бодрствовали, зонды выявили области локального сна.Эти открытия привели исследователей к мысли, что люди могут испытывать короткие эпизоды локального сна в мозгу, когда они бодрствуют.

Чтобы лечить и предотвращать эпизоды микросна, важно, чтобы вы высыпались ночью. Здоровый сон для взрослых может составлять от семи до девяти часов.

Внесение некоторых изменений в образ жизни и разработка режима сна могут улучшить качество вашего сна. К ним могут относиться:

  • отказ от кофеина и жидкости перед сном, особенно алкоголя, если вы уже устали
  • выключение любого окружающего света или звуков
  • отказ от стимулирующих действий перед сном
  • поддержание комфортной температуры в спальне

Во время вождения

Чтобы обезопасить себя во время вождения, управляйте автомобилем только тогда, когда вы чувствуете себя бодрым.Также полезно вести машину с компаньоном, который может взять на себя управление автомобилем, если вы почувствуете сонливость.

Признаки того, что вам нужно съехать, включают:

  • смещение с полосы движения
  • повторяющееся зевание
  • отсутствие выходов
  • тяжелые веки

Кроме того, во время вождения сохраняйте бдительность во время движения. Слушайте музыку в быстром темпе или включите аудиокнигу или подкаст.

На работе

Во время работы не работайте с оборудованием или механизмами, если вы чувствуете сонливость или сонливость.Это может привести к аварии или травме. Участвуйте в беседах и обсуждениях, чтобы оставаться бдительными и внимательными.

По возможности периодически вставайте со стула или стола и разминайте ноги. Физическая активность может разбудить ваше тело и побороть сонливость.

Если вы изменили образ жизни, но по-прежнему испытываете эпизоды микросна или чувствуете недосыпание, обратитесь к врачу. Вам может потребоваться исследование сна, чтобы подтвердить или исключить нарушение сна. Понимание первопричины недосыпания может предотвратить будущие эпизоды микросна.

По данным Фонда безопасности дорожного движения AAA, 16,5% аварий со смертельным исходом на дорогах страны происходят из-за сонливого водителя.

Недосыпание - серьезная проблема, поскольку оно может ухудшить суждение и сократить время реакции во время вождения. Улучшение качества или количества сна может обеспечить долгосрочное облегчение. Но если вы оказались в ситуации, когда вы устали и у вас нет попутчика, остановитесь в безопасном месте и вздремните на 30 минут.

Другой вариант - употребление от 75 до 150 миллиграммов кофеина для повышения умственной активности и борьбы с сонливостью. Однако имейте в виду, что кофеин является стимулятором, и употребление слишком большого количества в течение длительного периода времени может привести к толерантности.

Если после длительного периода чрезмерного употребления кофеина вы внезапно уменьшите или прекратите употребление кофеина, у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены. Не следует регулярно полагаться на кофеин, чтобы бороться с усталостью.

Микросон может быть опасным состоянием, поэтому научитесь определять признаки и симптомы этого состояния у себя и других.

Улучшение качества сна не только мешает вам заснуть в неподходящем месте и в неподходящее время, но и способствует улучшению здоровья. Достаточное количество сна может улучшить ваш уровень энергии, настроение и концентрацию, снизив при этом риск возникновения проблем со здоровьем.

.

Нарколепсия: симптомы, лечение и причины

Нарколепсия - это хроническое неврологическое заболевание, которое вызывает фрагментарный сон и чрезмерную дневную сонливость.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Он также характеризуется аномальным сном с быстрым движением глаз (REM) и может включать катаплексию или короткие приступы мышечной слабости и тонуса, которые могут привести к коллапсу тела.

Нарколепсия может иметь степень тяжести от легкой до тяжелой.В тяжелых случаях это может негативно повлиять на социальную деятельность, учебу, работу и общее состояние здоровья и благополучия. Больной нарколепсией может заснуть в любое время, например, во время разговора или за рулем.

Симптомы обычно появляются у человека в подростковом возрасте или в возрасте от 20 до 30 лет. В США женщины на 50% чаще страдают от него, чем мужчины. Эксперты считают, что нарколепсией болеет примерно 1 из 2000 человек.

Это может затронуть 135 000–200 000 человек в США одновременно.

В этой статье описаны симптомы, причины и варианты лечения, связанные с нарколепсией.

Нарколепсия - нарушение сна, которое проявляется чрезмерной дневной сонливостью.

В типичном цикле сна человек сначала входит в раннюю стадию сна, а затем в более глубокую. Это когда наступает фаза быстрого сна. Для перехода в фазу быстрого сна требуется около 60–90 минут.

У людей с нарколепсией, однако, быстрый сон наступает в течение 15 минут в цикле сна и периодически в часы бодрствования. Именно во время быстрого сна случаются яркие сны и мышечный паралич.

Существует два основных типа нарколепсии: тип 1 и тип 2.

Тип 1 включает сонливость и катаплексию. Тесты покажут, что у человека почти полностью отсутствует нейротрансмиттер, известный как гипокретин. Это может произойти после того, как инфекция вызывает аутоиммунное состояние.

Тип 2 в основном проявляется чрезмерной дневной сонливостью, но обычно не бывает внезапной слабости.

Вторичная нарколепсия может возникнуть, когда травма или опухоль приводят к повреждению гипоталамуса.Это часть мозга, отвечающая за сон.

Основным симптомом нарколепсии является чрезмерная дневная сонливость, но она также может включать катаплексию, гипнагогические галлюцинации и сонный паралич.

Он также может нарушать режим сна в ночное время. Однако в целом человек с нарколепсией обычно проводит во сне столько же времени, что и человек без этого заболевания.

Чрезмерная дневная сонливость

Люди с нарколепсией обычно испытывают постоянное чувство сонливости с тенденцией засыпать через определенные промежутки времени в течение дня, часто в неподходящее время.

Они также могут испытывать:

  • мозговой туман
  • плохую концентрацию
  • снижение энергии
  • провалы в памяти
  • истощение
  • депрессивное настроение

гипногогические галлюцинации

гипногогические галлюцинации - яркие, часто пугающие сенсорные галлюцинации. во время засыпания. Они могут быть результатом смеси бодрствования и сновидений, происходящей во время быстрого сна.

Катаплексия

Катаплексия - это внезапная мышечная слабость, поражающая лицо, шею и колени.У некоторых людей будет только легкая слабость, например, отвисшая голова или челюсть, но некоторые могут упасть на землю.

Эта слабость временная, длится 2 минуты или меньше, но может привести к падению и другим несчастным случаям.

Триггеры включают сильные эмоции, такие как удивление, смех или гнев.

Сонный паралич

Это неспособность двигаться или говорить во время засыпания или пробуждения. Эпизоды могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. После эпизода люди полностью восстановят способность двигаться и говорить.

В настоящее время нет лекарства от нарколепсии, но лечение и советы по образу жизни могут помочь. В следующих разделах они будут рассмотрены более подробно.

От сонливости

Одним из способов лечения нарколепсии является изменение поведения. В течение дня человеку может потребоваться 15–20 минут сна.

Врач может также прописать стимуляторы центральной нервной системы для предотвращения сонливости, хотя никакие лекарства вряд ли будут полностью эффективными.

Варианты включают:

  • модафинил
  • армодафинил
  • дексамфетамин
  • метилфенидат

Модафинил и армодафинил обычно являются первым выбором.

Другие препараты более старые и с большей вероятностью вызывают привыкание. Они также могут вызывать раздражительность, беспокойство, изменения сердечного ритма и другие побочные эффекты.

Для катаплексии

Оксибат натрия одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для лечения чрезмерной дневной сонливости, плохого ночного сна и катаплексии. У него мало побочных эффектов и очень мало взаимодействия с другими лекарствами.

Антидепрессанты могут помочь человеку справиться с катаплексией, но они могут иметь побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление и изменения сердечного ритма.

Врач может со временем корректировать лечение по мере изменения симптомов.

Для качества жизни

Нарколепсия может иметь значительное влияние на качество жизни человека. Врач может порекомендовать следующие варианты, чтобы помочь людям справиться с этими проблемами:

  • получение эмоциональной поддержки от близких
  • обращение за консультацией по психическому здоровью
  • обращение за помощью в приобретении лекарств и заполнение форм инвалидности, если это уместно
  • получение информации о наркотиках и алкоголь может повлиять на нарколепсию

Людям следует избегать любой деятельности, которая может представлять угрозу для здоровья, например, использование машин или вождение автомобиля, пока лечение не сможет улучшить их состояние.

Могут помочь следующие советы по образу жизни:

  • Регулярно спите в течение дня.
  • Соблюдайте регулярный график сна.
  • Следуйте плану лечения, рекомендованному врачом.
  • Выполняйте упражнения каждый день не менее 20 минут, но прекратите их за 4–5 часов до сна.
  • Избегайте кофеина или алкоголя за несколько часов до сна.
  • Избегайте курения, особенно перед сном.
  • Избегайте тяжелой еды перед сном.
  • Спланируйте расслабление перед сном, например, примите ванну.
  • Убедитесь, что в спальне комфортная температура.
  • Соблюдайте меры предосторожности при вождении.

Точная причина нарколепсии неизвестна, но, вероятно, она связана с дефицитом гипокретина или орексина. Это химическое вещество, которое необходимо мозгу, чтобы не заснуть.

Некоторые генетические особенности могут увеличивать риск нарколепсии, и иногда это передается в семье. По данным Информационного центра по генетическим и редким заболеваниям, это, вероятно, является результатом сочетания генетических факторов и факторов окружающей среды.

Гипокретин - нейромедиатор. Он контролирует, спит человек или бодрствует, воздействуя на различные группы нервных клеток или нейронов в головном мозге. Гипокретин вырабатывается в области гипоталамуса головного мозга.

У людей с нарколепсией типа 1 низкий уровень гипокретина, а у людей с типом 2 - нет.

Человеку нужен гипокретин, чтобы не уснуть. Когда он недоступен, мозг позволяет феноменам быстрого сна вторгаться в нормальные периоды бодрствования. У людей с нарколепсией это приводит как к чрезмерной дневной сонливости, так и к проблемам со сном в ночное время.

Травма головного мозга, опухоль или другое заболевание, поражающее мозг, также иногда может привести к нарколепсии.

Медицинские новости Сегодня спросил Монику Гоу, соучредителя и члена правления Wake Up Narcolepsy (WUN), об основных проблемах, с которыми сталкиваются люди с этим заболеванием.

Она сказала нам:

«Люди с нарколепсией сталкиваются с множеством проблем, но главными из них являются своевременная постановка точного диагноза, поиск врача, который может эффективно справиться с нарколепсией, и поиск правильного сочетания лечения, позволяющего ежедневно функционирование на максимально возможном уровне с учетом имеющегося заболевания.”

WUN - это некоммерческая организация, которая помогает людям с нарколепсией, финансируя исследования и повышая осведомленность.

Гоу добавил: «Друзья и семья могут с пониманием относиться к близким, страдающим нарколепсией, и обучаться нарколепсии и всему, что с ней связано».

Первоначально врачи могут неправильно диагностировать нарколепсию. Это потому, что он имеет тенденцию напоминать другие состояния, например:

На самом деле, для подтверждения диагноза может потребоваться 5–10 лет.

Чтобы определить, есть ли у человека нарколепсия, врач:

  • тщательно изучит медицинский анамнез и сон
  • проведет физический осмотр
  • проведет исследования сна, такие как полисомнография и тест на множественную задержку сна

Исследования сна могут помочь подтвердить диагноз нарколепсии.

Человек будет проходить полисомнографию в клинике сна. Они будут спать в клинике всю ночь, пока прибор измеряет их режимы сна.

Тест множественной задержки сна выполняется через несколько часов после полисомнографии.

Вопросы, которые медицинский работник может задать при получении истории сна человека, могут включать:

  • Вы спите большую часть дня?
  • Сколько часов вы спите ночью?
  • Чувствуете ли вы себя отдохнувшим при пробуждении?
  • Ваш сон освежает?
  • Испытываете ли вы необычные ощущения, когда засыпаете?
  • Вы когда-нибудь не можете двигаться, когда засыпаете или когда впервые просыпаетесь?
  • Есть ли у вас мышечная слабость или коллапс, когда вы смеетесь или злитесь?

Ведение журнала сна также может помочь в диагностике.

В настоящее время нет лекарства от нарколепсии, но прием лекарств по рецепту и изменение некоторых привычек образа жизни может помочь человеку справиться с этим заболеванием и оставаться в безопасности.

Ученые исследуют, как генетические и другие факторы могут повлиять на это состояние, и есть надежда, что со временем они найдут более эффективные методы лечения.

Такие организации, как WUN, могут помочь людям быть в курсе последних событий. Они приглашают людей присоединиться к поискам лекарства, участвуя в исследовательских проектах.

.

Корень одуванчика: полезные свойства, рецепты и противопоказания

В середине весны и перед началом лета многие замечают такие красивые и ярко-желтые цветы, как одуванчики. Сначала радуют своим ярко-желтым, а потом воздушным пухом. Но помимо красоты и аромата в них много полезных веществ.

Часто корень одуванчика используется в народной медицине для лечения многих заболеваний.К тому же его используют в кулинарии для приготовления огромного количества блюд. Поэтому стоит присмотреться к свойствам этого уникального растения.

Полезные свойства

Скорее всего, по незнанию, многие дачники и огородники, пока убирают на своем участке, вырывают одуванчик и выбрасывают. Но это растение обладает широким спектром полезных и лечебных свойств.

Многие ценители народной медицины, знахари, знахари называют одуванчики русским женьшенем, и это не случайно.Тем более, что в корнях этого прекрасного растения содержится целый кладезь полезных компонентов.

Итак, корень одуванчика:

  1. Очищает сосуды от холестериновых бляшек и возвращает им былую молодость, восстанавливает их эластичность и прочность;
  2. Очищает кровь от вредных веществ, токсинов, а также разбавляет ее состав;
  3. Отвары из него рекомендуется пить при желчнокаменной болезни. Во время приема удаляются камни и застоявшаяся желчь из печени и желчного пузыря;
  4. Оказывает стимулирующее действие на образование и выведение желудочного сока, а также улучшает пищеварение;
  5. Нормализует обмен веществ и стабилизирует деятельность пищеварительной системы;
  6. Содержащийся в нем инулин нормализует уровень сахара в крови.Поэтому корень - отличная пищевая добавка для больных сахарным диабетом;
  7. Органические кислоты, входящие в состав, поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме;
  8. Витамины B и C необходимы в борьбе со многими простудными заболеваниями;
  9. Благодаря корню одуванчика нормализуется работа эндокринной системы и повышается иммунитет;
  10. Благотворно влияет на качество кожи, удаляет прыщи, веснушки, пигментные пятна;
  11. Удаляет гельминтов и других паразитических организмов из кишечника;
  12. Отвары рекомендуется принимать кормящим мамам.Компоненты, входящие в состав корня одуванчика, вызывают большое количество молока и улучшают его качество.

Как правильно хранить и хранить сырье

Если корень собирают и заготавливают самостоятельно, а не покупают в аптеке, то делать нужно правильно:

  • В весенний период до конца мая или осенью в октябре растения необходимо выкапывать;
  • Корни срезать, встряхнуть и тщательно промыть от земли.Они должны быть чистыми;
  • Далее корни нарезаются небольшими дольками и выкладываются на чистую ткань или бумагу;
  • Ставим все в темное, хорошо проветриваемое место и оставляем сохнуть на несколько дней;
  • После этого просушить до нужного состояния в сушилке или духовке при температуре не выше 40 градусов Цельсия;
  • Затем определите степень засушенности корней. Для этого нужно взять корень и сломать его - если он хрустит, значит, корень готов к употреблению;
  • В конце измельчают полностью засохшие корни.Измельчить их можно в кофемолке, комбинировать или вручную пестиком. Желательно измельчить, за счет этого из корня будет проще приготовить лекарство или использовать его для приготовления блюд в кулинарии.

Корень одуванчика в народной медицине: рецепты

Многие целители и народные практики советуют принимать сухой корень одуванчика в измельченном виде тем, кто страдает ожирением или наоборот анорексией, а также диабетом и желчнокаменной болезнью.

Напиток Здоровья

Если использовать сухой одуванчик в чистом виде будет достаточно сложно, то модно заваривать его в виде кофе или чая:

  1. В чашке следует засыпать 1 ч.ложку измельченных сухих корней одуванчика;
  2. Залить все горячей водой;
  3. Все хорошо перемешиваем и даем время, чтобы все осело на дно;
  4. Накройте чашку тарелкой или крышкой и оставьте на некоторое время настояться;
  5. Примерно через 10-15 минут напиток остынет до 80-70 градусов. Его уже можно употреблять.

Если есть желание, то напиток можно процедить от частичек корня и добавить мед или сироп.

Здесь учтены лечебные свойства горной птицы, иными словами - спортивной.Как люди реагируют на использование этого растения? Все ответы на нашем сайте.

А вот про то, как правильно питаться, читайте, если вы больны сахарным диабетом 2 типа.

Настойка

Настойка готовится так же, как и напиток:

  1. В среднюю емкость засыпаем 1 большую ложку измельченных сухих корней одуванчика;
  2. Все залить горячей водой, примерно пол-литра;
  3. Перемешать и накрыть крышкой или тарелкой;
  4. Оставить на 2 часа настояться;
  5. После того, как настойка остынет, ее можно употреблять.

Использовать настойку из корней одуванчика следует по стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день. Рекомендуется принимать при заболеваниях сердца и сосудов, при гастритах, заболеваниях печени и угревой сыпи.

Отвар от аллергии

Корни одуванчика вместе с сухими корнями лопуха эффективны при различных аллергических реакциях. Для приготовления отвара воспользуйтесь следующей инструкцией:

  1. В среднюю емкость нужно насыпать 1 столовую ложку сухих корней одуванчика и 1 большую ложку сухих корней лопуха;
  2. Все смешано;
  3. Залейте сухую смесь тремя стаканами горячей воды;
  4. Емкость закрывают и оставляют настаиваться на 24 часа;
  5. Затем все нужно отфильтровать от частиц растений;
  6. Готовый к кипячению следует принимать по полстакана 5 раз в сутки.

Как использовать растение в кулинарии: рецепты

Для приготовления потребуется:

  • Цветки одуванчика - 350 грамм;
  • Песок сахарный - 1 килограмм;
  • Лимон - 1 шт.
  1. Цветы необходимо тщательно промыть. Лучше всего засыпать их на дуршлаг и в процессе стирки хорошо взболтать;
  2. После мытья цветы расстелить на сухом полотенце, чтобы они просохли;
  3. Далее цветы кладем в кастрюлю, заливаем водой и ставим на плиту.Готовим все час;
  4. После этого отвар процедите. Выбрасываем весь торт, он не понадобится;
  5. Далее засыпаем в бульоне сахарный песок и снова кипятим 50 минут;
  6. Затем промойте лимон и пропустите через мясорубку или в кухонный комбайн вместе с цедрой;
  7. Выложите лимон в сироп и варите еще 15 минут;
  8. В результате получается прозрачный ароматный мед. Полезно употреблять при простуде, при воспалении суставов, при заболеваниях печени.По лечебным свойствам он ничем не уступает пчелиному меду.

Предлагаем посмотреть видео, в котором вы узнаете, как приготовить кофе из корней одуванчика:

4,5 литра требует следующих компонентов:

  • 700-800 грамм цветочных головок одуванчика;
  • Сахар - 1 килограмм;
  • Винные дрожжи;
  • Питательные вещества для дрожжей;
  • 2 апельсина.
  1. Кочаны опустить в ведро и залить кипятком из расчета 2,3 литра;
  2. Все хорошо перемешиваем и оставляем настаиваться 3 дня;
  3. Потом все процеживаем через марлевую ткань и переливаем в стеклянную емкость с гидрозатвором;
  4. Затем влить в кастрюлю 1 литр воды и поставить на огонь, засыпать сахаром и варить до полного растворения сахара;
  5. Затем добавить в сироп апельсиновый сок, тертую цедру, сухие дрожжи и питательные вещества.Все перемешано;
  6. Смесь переливают в емкость с гидрозатвором, при необходимости доливают воду;
  7. Закрываем все гидрозатворы и оставляем бродить на несколько недель;
  8. Когда пузырьки перестанут течь через запечатанные ворота, заливаем вино без осадка и оставляем настаиваться на 3 месяца. После этого можно пить.

Салат

Для подготовки понадобится:

  • 200 грамм корней одуванчика в свежем виде;
  • Морковь - 1-2 штуки;
  • Пучок зелени;
  • Масло растительное;
  • Соль.
  1. Морковь и одуванчики натереть на крупной терке;
  2. Зелень промыть и мелко нарезать ножом;
  3. Все компоненты сложить в таз, заправить маслом, посолить, перемешать и подавать.

Противопоказания к применению корня одуванчика

Нежелательно использовать корни и цветы одуванчика при следующих условиях:

  • Наличие крупных камней в желчном протоке и мочевом пузыре;
  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрит в острой форме;
  • Склонность к диарее или наличию дизентерии.

Корень одуванчика - уникальное творение природы. Он способен избавить себя от многих недугов, улучшить состояние организма и укрепить здоровье.

Кроме того, благотворно влияет на кожу, устраняет прыщи, пигментные пятна, веснушки, которые часто портят внешний вид лица.

Кроме того, его можно использовать в кулинарии, готовя множество вкусных и полезных блюд. И самое главное, это не так уж и сложно раздобыть, это под силу каждому.

В статье упоминается, что корень одуванчика удаляет пигментные пятна и угри. Подскажите, пожалуйста, как лечить прыщи корнем одуванчика?

Можно ли давать детям отвар из одуванчиков? Если да, то в какой пропорции? Ответ очень важен.

Отвар из одуванчиков как то варила и пила бабушка, но то ли она неправильно его приготовила, то ли еще что, но после приема ее рвало. Боюсь пробовать сейчас.

.

Смотрите также