Зира полезные свойства и противопоказания для похудения


Всего 1 чайная зиры (кумина) в день для похудения! / Будьте здоровы

Обратите внимание на эту пряность, если хотите ускорить процесс похудения в 3 раза!
Многие люди, страдающие от лишнего веса, уже опробовали различные напитки, обещающие скорое избавление от лишнего жира. Последние исследования указывают на то, что лучшие результаты показали средства на основе пряностей и специй.
Кумин (зира) — фактически самая распространенная специя, используемая в восточной кухне. Внешне она очень похожа на тмин, но вкусовые качества и аромат у них совершенно разные. Яркий ореховый привкус невероятно обогащает блюда из овощей, риса, птицы, баранины.

В древности эту приправу использовали для лечения желчекаменной болезни, вздутия живота, в виде примочек прикладывали к ранам. Кормящие матери употребляли зиру для предотвращения колик у малышей. Кумин защищает кишечник, печень, почки от риска развития раковых заболеваний, повышает иммунитет и устраняет свободные радикалы.
Еще одно удивительное свойство кумина — эффективное снижение уровня холестерина и ускорение обмена веществ. Чай с добавлением этой специи быстро снижает аппетит, дает ощущение сытости, а также мягко выводит лишнюю жидкость из тканей. Благодаря стимуляции перистальтики кишечника и нормализации кровообращения, усиливает действие любой диеты, даже оздоровительной.
Чтобы получить уникальный напиток для похудения, засыпьте в термос 2 ч. л. зеленого чая и 3 ч. л. зиры, залейте 500 мл горячей воды и дайте настояться. Пейте чай в промежутках между приемами пищи.
Употребление кумина, как и многих других специй, противопоказано людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью.
Также кумин можно посеять и на своем участке или прямо на балконе: агротехника практически ничем не отличается от других пряно-ароматических растений.

Приправа зира - полезные свойства

Зира (тмин), как и большинство пряностей - «Иностранка»: ее родина - Индия, а среди острых «сородичей» - всем известная петрушка. Эта специя, также называемая тмином, представляет собой не что иное, как семена индийского тмина. Он популярен на всех континентах и, по мнению гурманов, является королевой приправ. Но зира - это не только пряность, придающая блюду неповторимый вкус и аромат, ее полезные свойства буквально способны творить чудеса!

Чем полезна зира?

Начнем с чисто практической пользы, потому что куминоил используется в парфюмерии, а сама зира широко применяется в кулинарии, кондитерской и хлебопекарной промышленности, а также при мариновании и мариновании овощей и грибов.Блюда с тмином приобретают особый вкус и аромат, но это еще не все. Приправа зира обладает и полезными свойствами, благотворно влияющими на организм человека.

Повышает аппетит, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Тмин незаменим в виде чая при приступах тошноты или рвоты, спазмах желудка (1 чайная ложка порошка на стакан кипятка), при этом его употребление для снятия таких приступов рекомендуется даже беременным. А для кормящих мам зира тоже раскрывает свои полезные свойства: добавляя умеренное количество приправы к чаю и другим напиткам, можно стимулировать лактацию.С давних времен тмин также известен как афродизиак.

Что лечит?

Тмин завоевал известность не только как приправа, зира давно подтвердила свои лечебные свойства. Его использование будет полезно при лечении бронхита, стойкого кашля. Приправа хорошо восстанавливает деятельность пищеварительного тракта и почек, благотворно влияет на нервную систему, особенно в сочетании с кориандром и фенхелем; обладает легким мочегонным и слабительным действием. Тмин

можно использовать как дополнительное средство для улучшения активности мозга и зрения.Специалисты отметили еще одно удивительное свойство пряности: она активно способствует уничтожению различных опухолей тела, как внешних, так и внутренних. P>

Однако, говоря об этой замечательной приправе, нужно помнить, что зира обладает как прекрасными лечебными свойствами, так и противопоказаниями.

Не рекомендуется употреблять больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также людям с повышенной кислотностью желудка. И, конечно же, не последнюю роль играет индивидуальная непереносимость.

.

Тмин для похудения - как использовать масло и семена, полезные свойства и противопоказания

Жители Востока не сомневаются в пользе этого растения. Сотни лет лечили черным тмином, зная его лечебные свойства. В средней полосе знакомо другое растение. Тмин - трава лорсика совершенно другого семейства. Растение обладает более скромными лечебными качествами. Следует знать способ похудеть с помощью черного тмина.

Польза тмина для похудания

Однолетнее растение распространилось в арабских странах.Во времена египетских фараонов зерна использовали в качестве приправ к блюдам, при лечении, уходе за телом. Лечебные свойства для организма за счет наличия большого количества:

  • витаминов;
  • полиненасыщенных жирных кислот;
  • полисахаридов;
  • флавоноидов;
  • аминокислот;
  • микроэлементов;
  • моносахаридов;
  • фитостеринов;
  • полисахаридов.

Доказанные свойства тмина помогают снизить лишний вес.Благодаря полезным веществам в составе недорогой способ похудеть потому, что:

  • ускоренные обменные процессы;
  • снижение аппетита;
  • нормализует работу кишечника;
  • У меня пропало желание есть жирное, сладкое;
  • поддерживает тонус кожи при похудении;
  • ускоряет расщепление жиров;
  • усиленный мочегонный эффект;
  • замедляет усвоение жиров;
  • устраняет отеки;
  • препятствует процессу старения.

Если вы слышали хорошие отзывы о тмине, как будто вы не хотели худеть с помощью этого средства, вы должны знать, что это сильнодействующее растение. Способ применения препарата внутрь имеет противопоказания:

.
  • аллергические реакции;
  • гиперчувствительность к продукту;
  • низкое артериальное давление;
  • прохождение химиотерапевтического лучевого лечения;
  • пониженная кислотность желудка;
  • трансплантация внутренних органов - вероятность отказа из-за повышения иммунитета.

Как принимать черный тмин для похудения

Масло получено из семян растения методом холодного отжима. Если вы употребляете тмин для похудения, лучше всего использовать этот продукт. Использовать масло можно внутрь и наружно, при лечении препаратом нет. Похудеть можно разными способами, используя:

  • напитков и чаев, приготовленных по специальным рецептам;
  • масло для дыхания в ароматерапии;
  • средство в форме таблеток;
  • целых семян путем жевания.

Семена тмина для похудения

Хорошие отзывы имеет тмин по способу похудания - молотые семена. В одном из рецептов предлагают столовую ложку порошковой смеси в стакане с йогуртом. Дать постоять час, затем выпить. Лучше поесть вместо завтрака. Хороший бульон готовится на водяной бане. Рецепт такой:

  • взять 500 мл воды;
  • засыпать 2 чайные ложки молотых семян;
  • выдерживать 10 минут;
  • пить за час до еды по 3 порции в день.

Напиток черный тмин, приготовленный различными способами, снижает аппетит, если пить их перед едой натощак. Поскольку семена имеют горький вкус, рекомендуется добавлять компоненты в чай, чтобы напиток был приятным. Рецепт предполагает добавление стакана кипятка:

  • неполные чайная ложка порошка семян;
  • большой - мед;
  • полная ложка порошка корицы.

Как использовать масло черного тмина для похудения

Очень эффективный способ использования тмина в масле.Употребляйте внутрь в чистом виде. Как принимать масло черного тмина? Поскольку вкус не очень приятный, позволило улучшить его использование в качестве добавки сока или меда. Хороший эффект дает наружное применение масла для массажа. Таким образом кожа увлажняется, исчезают признаки целлюлита. Тело нужно хорошо подготовить, согреться в душе мочалкой. Массаж должен быть интенсивным Состав для процедуры:

  • масло тминное - 100 мл;
  • апельсин - 10 капель;
  • лаванда - два.
Как пить масло черного тмина

Чтобы получить желаемый эффект от препарата, нужно придерживаться определенного способа питания. Как пить масло черного тмина? Важное условие - натощак, за полчаса до завтрака и ужина. Курс - 2 месяца, дозировка - чайная ложка. Допустимо растворить половину стакана сока из апельсинов или съесть с ложкой меда. Для лучшего эффекта в этот период рекомендуется:

  • для использования дробной мощности;
  • есть низкоуглеводный писать;
  • для увеличения физической активности.

Цена на тмин для похудения

Масло тмина можно заказать по каталогу и в магазине. Продайте его в простой аптеке, где вы сможете просмотреть и выбрать качественный товар. Цена препарата зависит от дозировки 100, 125, 500 мл, упаковка - пластик, стекло, жестяные банки. Стоимость определяется страной-производителем. Это может быть Эфиопия, Пакистан, Египет, Саудовская Аравия. Несоответствие цены 500 мл от 1200 до 3500 руб.

Как выбрать тмин для похудения

Чтобы не разочаровываться после использования продукта, обратите внимание при выборе масла для этих вещей:

  • бутылка темного цвета, стеклянная или пластиковая;
  • остаток допускается;
  • цвет изделия темно-коричневый, не исключен зеленоватый оттенок;
  • фасовочная фабрика, с надписями без растворителей и холодного отжима;
  • масло холодного отжима высшего качества высшего качества;
  • Египетский дешевле за счет меньших транспортных расходов;
  • имеет продукцию самого высокого качества, произведенную в Саудовской Аравии, Сирии, Германии;
  • жестяная упаковка для длительного хранения.

Видео: как принимать масло черного тмина

Обзоры

Екатерина, 37 лет

Подруга рассказала, что гинеколог назначил ей масло черного тмина для лечения воспаления, но попутно сумела похудеть за месяц на 3,5 кг. Мне было любопытно, решил попробовать. Пила утром и вечером, не сказать, что вкус приятный. Важно - приложению не удалось похудеть. Однако пока всего 2 кг, продолжу.

Нина, 32 года

Сходи к косметологу, мне однажды сказали сделать маску с черным тмином.Лежа на процедуре, услышал силу этого средства. Собственно, тмин тоже помогает похудеть. Купил в аптеке, эфиопское масло - хорошее, цена подходящая. Начала пить и заметила, что волосы и ногти стали лучше. Что касается веса - минус 3 кг в месяц.

Анжелика, 28 лет

Диета и упражнения - это не для меня, поэтому ищу способы похудеть чтоб не сильно парились и цена устраивала. Слышал, что есть тмин для похудения, метод употребления - есть внутрь.Пить противно, просто ужасно. Ну вот и предложили разбавить апельсиновый сок. Сбросил несколько килограммов, хотя видел всего месяц.

.

свойств, применение и противопоказания, отзывы врачей и покупателей

Для многих сегодня проблемой был лишний вес. Лишние килограммы быстро набираются из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и вредных привычек. Жировые отложения образуются в результате плохого обмена веществ. Избавиться от лишнего веса можно разными способами и каждый из них дает свой результат.

Одно из самых известных средств чай ​​для похудения. Много чудесных историй про монастырский чай для похудения, но так ли это на самом деле? Какие отзывы и мнения покупателей об этом популярном напитке мы знаем из статьи.

Чайный монастырь

Сейчас большинство людей начали использовать альтернативную медицину для решения проблем со здоровьем. В продаже появился «чудо-напиток», с его помощью можно вылечить множество болезней, легко бросить, а также быстро и эффективно похудеть.

Что это за нашумевший напиток для похудения, и есть ли смысл его употреблять по отзывам выпивавших?

Монастырский чудо-чай - это сбор трав, состав которого придумали монахи.Многие годы они использовали это средство для поддержания силы и энергии. Жители монастыря ведут активный образ жизни, тяжелый физический труд и ограничивают себя в еде.

Хороший заряд энергии для тела дают травы. Они готовят лечебные монастырские напитки, повышающие физическую и духовную силу.

В продаже есть несколько вариантов этого напитка. Лучшим из них является сборник рецептов Белорусского Свято-Елизаветинского монастыря.

Он находится на окраине Минска и является единственным женским монастырем в городе.Травы, входящие в сборник, собираются только в экологически чистых районах, лесах и лугах Беларуси.

Монастырская коллекция обычно продается в фитоаптеках, магазинах здорового питания. Также его можно заказать в проверенных интернет-магазинах. Зная точный состав монастырского сбора, его можно собрать, а затем заварить, выпить, лечебный напиток.

Свойства напитка

Судя по описанию производителей чая на упаковке, он обладает уникальными лечебными свойствами.С их помощью можно добиться положительных результатов в профилактике многих заболеваний, таких как:

  • Улучшает обмен веществ в организме.
  • Снижает лишний вес.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Очищает организм от шлаков.
  • Понижает артериальное давление.
  • Тонизирует тело и подавляет чувство голода.

Употребляя монастырский сбор, можно похудеть при соблюдении низкокалорийной диеты. По словам производителей, сам чай также является хорошим способом расстаться с лишним весом.

Из каких компонентов состоит монастырский чай

В составе чая только натуральные травы:

  • цвет ромашки;
  • цветки бузины черной;
  • войлок репейный;
  • зверобой;
  • черноголовки;
  • листьев одуванчика и шиповника;
  • черники;
  • Goat’s Rue;
  • Топинамбур;
  • шелковица белая:
  • манжета;
  • тимьян;
  • орегано.

Не содержит химических элементов. В зависимости от производителя напиток может отличаться.

Для получения желаемого вкуса и качества питьевой воды для заваривания чая необходимо использовать только очищенную. Водопроводная вода из-под крана для этих целей не подходит.

Применение и противопоказания

В результате получился более эффективный набор вещей, которые нужно правильно использовать. Рекомендуется пить между приемами пищи 2-3 раза в день.Запечатанный сбор, как и все травяные чаи.

Одна чайная ложка монастырского сбора для похудения наливается в чайник и заливается 250 г кипятка. Настаивать надо пить в течение 30 минут, после чего чай можно употреблять.

Чай рекомендуется пить горячим, охлаждение невозможно. Сахар или мед лучше не добавлять, потому что эти продукты добавляют лишних калорий. Лечебный напиток следует пить не чаще трех раз в день.

Более эффективные результаты могут быть достигнуты, если чай сочетается с низкокалорийной диетой и умеренной физической нагрузкой.

Судя по отзывам, у некоторых может возникнуть непереносимость отдельных компонентов сборки. Чаще всего аллергическую реакцию могут вызывать некоторые травы. Напиток нельзя употреблять при беременности и в период лактации.

Чтобы не навредить здоровью, лучше обратиться к специалисту для проверки отсутствия возможных противопоказаний.

В последнее время случаи, когда вместо чая по почте приходит пачка с неизвестным продуктом, но с именем на ней, к этой монашеской коллекции никакого отношения не имеет.

Отзывы врачей и покупателей о монастырском чае для похудения

По мнению медиков, монастырский чай является хорошим тонизирующим напитком. Судя по их утверждениям, он больше относится к укрепляющим средствам или как вспомогательный питоньяк.

Несмотря на все свойства чая, он не сможет избавиться от всех тех болезней, о которых говорится в рекламе.

Очень часто его рекламируют как отличное средство для похудания, а также для профилактики и лечения диабета.По мнению врачей, напиток сможет только облегчить состояние больного этим недугом, но избавиться от болезни не сможет.

Если чай действительно монастырский и состоит из собранных трав, упомянутых в описании, его использование может помочь решить многие проблемы. Ускоряет обмен веществ в организме, в его состав входят антиоксиданты.

Это дает возможность решить проблему лишнего веса при правильном питании и умеренных физических нагрузках. Ошибаются те, кто воспринимает его как панацею от всех болезней и проблем со здоровьем.Таких средств еще не было изобретено.

Виктор, врач

Нельзя полагаться на эффект от этого напитка, так как истинный результат при приеме в комбинации. Вы также должны стараться правильно питаться и больше двигаться. Мои пациенты смогли добиться хороших результатов в похудании и похудении. Монастырский чай стал хорошим вспомогательным средством.

Анна, врач-диетолог

Читала много отзывов о монастырском чае, который был совсем другим. Потом решил попробовать и купил коллекцию.Вкус напитка очень приятный, ароматный, легко пьется.

Я не хотел сильно похудеть, но потерял несколько фунтов. Сразу скажу, что похудеть лежа на диване одним чаем не получится.

Виктория. Пермь

Я большой поклонник травяных напитков, мне в детстве эту любовь привила мама. Про монастырский чудесный напиток я много читал, отзывы были разные. Недавно решил попробовать и пока ничего плохого сказать не могу. Чувство голода притупляется, но про иммунную систему и очищаться рано.

Ева. Смоленск

Меня привлек монастырский чай, люблю травяные напитки. Никаких отзывов о чае не читала, пока не купила сборник в магазине здорового питания. Чай очень понравился, вкусный. Он действительно тонизирует и снижает аппетит. После его приема стал заметен тонизирующий эффект, способствующий нормализации питания.

Светлана. Воронеж

.

полезных свойств и противопоказаний для организма

Пожалуй, один из самых «экзотических» продуктов - чечевица. Ведь в быту и горох, и фасоль люди употребляют нечасто, что уж говорить об этом представителе зернобобовых культур. Однако полезные свойства чечевицы заслуживают особого внимания и внимательного изучения, так как они, без преувеличения, уникальны. Особенно эта тема актуальна для людей, ведущих здоровый образ жизни. Бобовые культуры имеют низкую калорийность и богатый химический состав.Учитывая это, можно говорить о безоговорочном положительном влиянии чечевицы на организм человека. Он также считается хорошим вспомогательным средством при лечении ряда заболеваний. Но будьте осторожны, ведь у чечевицы, как и у многих других продуктов, есть противопоказания. Все, что связано с этой культурой, мы узнаем прямо сейчас.

Немного Общие сведения о чечевице

Представитель бобовых, наверное, кажется экзотическим не только потому, что он редко используется в русской кухне, но и по той причине, что сейчас его выращивают в Индии, Северной Африке и Южной Европе.Но когда-то Россия занимала первое место в мире по его производству. Еще в Древней Руси знали о полезных свойствах чечевицы, поэтому очень любили этот продукт. Растение представляет собой небольшой Боб, внутри которого несколько семян. Их и едят во всем мире. Чечевица бывает нескольких цветов:

Каждый сорт имеет свои вкусовые характеристики, положительные качества и время приготовления.

Все о черной чечевице

Этот сорт готовится быстро и очень похож на икру белуги.Черная чечевица была выведена в Канаде. Наибольшая польза от сорта достигается за счет семенного размножения. Из ростков готовят различные салаты. Черная чечевица по своим полезным свойствам не уступает красной и зеленой.

Рекомендуем

Почему происходит кристаллизация меда?

Рано или поздно натуральный мед любого сорта начинает кристаллизоваться, за исключением редких случаев. У каждой разновидности этот процесс происходит самостоятельно. Например, при кристаллизации меда из одуванчика образуется грубая, прочная масса, рапс сорта h...

Петух на палке. Рецепт вкуснейшего угощения

Петух на палочке - рецепт из Советского Союза. Помните, как готовили карамель на палочке дома? Для этого нужно было взять не сильно смятую крышку от баночки со сметаной или бутылки с молоком большой ложкой с длинной ручкой над газовой плитой ...

Легкий и вкусный пирог с курицей и картошкой

Для приготовления тортов подходит для любого теста - дрожжевого, песочного, слоеного или свежего. Самый простой рецепт - это, наверное, пирог из сладкого картофеля, который идеально подходит для обеда или для сервировки гостей.Его можно приготовить быстро и просто. Для начинки можно использовать ...

Красная чечевица

Семена обладают мягким, очень интересным, но не сильным вкусом. Полезные свойства красной чечевицы в первую очередь обусловлены содержанием в ней наибольшего количества железа. Поэтому он особенно полезен при анемии и многих заболеваниях системы кровообращения. Как и черный, красный сорт готовится очень быстро. Идеально подходит для различных рецептов гарниров и супов. Отличительной особенностью красной чечевицы является то, что она очень быстро усваивается организмом.

Используйте зеленую чечевицу

Самый популярный и старинный сорт. Полезные свойства зеленой чечевицы известны уже несколько веков. Он содержит наибольшее количество клетчатки по сравнению с красной или черной разновидностью. Это уникальный адъювант при лечении таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, и хронических патологий кишечника, в частности запоров.

Для усиления положительных свойств сорта рекомендуется употреблять его вместе с крупами, например гречкой или рисом.А вот зеленую чечевицу варили очень долго - не меньше получаса. Но обладает ярким приятным вкусом, который оценят не только взрослые домочадцы и дети. Зеленую чечевицу используют в салатах, супах, запеканках, добавляют в различные гарниры. Попробовав этот сорт, вы полюбите его навсегда.

Химический состав чечевицы и пищевая ценность

По указанным в продукте веществам можно говорить о его противопоказаниях и полезных свойствах.Чечевица имеет уникальный состав, в чем можно убедиться, взглянув на таблицу. Данные приведены на 100 г продукта.

1 Калории 295 ккал
2 Жиры 1,5
3 Углеводы 46,3
4 Белка 24
5 Пищевые волокна 11,5
6 Вода 14
7 Моно- и дисахариды 2,9
8 Зола 2,7
9 Крахмал 4,4
10 Ненасыщенные жирные кислоты 0,5

Это показывает, что чечевица с низким содержанием жира и высоким содержанием белка и , следовательно, является отличным заменителем мяса.Это свойство может пригодиться вегетарианцам. Потому что белок - это важное вещество, строитель новых клеток. Как известно, мясо вегетарианцы не употребляют.

Чечевица Также содержит большое количество других веществ. Некоторые из них необходимы ежедневно для правильного и стабильного функционирования всех органов и систем человеческого организма. Другой уникален; то есть такие вещества есть не во всех продуктах, но для человека они не менее важны. Чтобы найти элементы в чечевице и полезные свойства из таблицы.

Железо

Это очень важно для системы кровообращения и энергетического обмена

Омега 3 и 6

Предотвращение атеросклероза

Тиамин

Витамин B1 улучшает функцию мозга и память

Очень важно

Растворимая клетчатка

Благотворно влияет на функциональность пищеварительной системы, особенно толстой кишки, помогает поддерживать холестерин и сахар в крови в пределах нормы

Молибден

Важнейший элемент в предотвращении развития импотенции и анемии.

Никотиновая кислота

Благоприятно влияет на центральную нервную систему и эмоциональное состояние.

Магний

Является проводником питательных веществ и кислорода к каждой клетке тела

Изофлавоны

Важны для поддержания нормального состояния кожи и правильной работы сердечно-сосудистой системы

Полезные свойства чечевицы для организма человека

Из приведенной выше таблицы уже можно выделить некоторые наиболее важные качества этого представителя бобовых культур.Особого внимания заслуживает растворимая клетчатка. Попадая в пищеварительный тракт, они превращаются в гелеобразное вещество, полностью очищающее желудочно-кишечный тракт от желчи и других вредных веществ.

Витамины группы В, а именно тиамин и рибофлавин для поддержки нормальной, правильной работы центральной и периферической нервной системы, благотворно влияют на кровеносные сосуды, особенно расположенные в головном мозге. Витамины группы В хороши для памяти, что увеличивает работоспособность.

Полезные свойства зерен чечевицы за счет содержания микроэлементов и минералов:

  • Калий,
  • Фосфор;
  • Кальций,
  • Железо
  • Магний,
  • Цинк;
  • Медь;
  • Селен;
  • Марганец.

Магний полезен для сердечно-сосудистой системы, железо - для крови, а цинк необходим для мужской простаты. Чечевица предотвращает развитие ожирения, рака груди, дефицита железа, снижает риск инсульта и ишемии, стабилизирует работу кишечника. Польза от чечевицы безгранична, это поистине уникальный продукт, благотворно влияющий на весь организм, каждую клетку. Что не менее важно, она одна из немногих, кто не способен накапливать в своих волокнах опасные вещества.Поэтому чечевица - экологически чистый продукт.

Чечевица специального назначения для женщин

Для многих девушек актуальным является вопрос об использовании этого необычного представителя бобовых культур для похудения. Полезные свойства чечевицы в питании заключаются в том, что в ней очень мало жира и много полезных веществ. Некоторых их в продукте настолько много, что даже золотая порция на день заменяет дневную норму. Чечевица помогает избавиться от лишнего жира, но, учитывая высокую калорийность, не стоит употреблять ее в больших количествах.

Чечевица изофлавонов. Эти вещества уникальны тем, что обладают высокой антиоксидантной активностью. Благодаря этому свойству регулярное употребление чечевицы в любом виде снижает риск развития злокачественных опухолей молочной железы и доброкачественных опухолей в матке. Также для женщин зерновые бобовые полезны из-за способности уменьшать выраженность предменструального синдрома и симптомов менопаузы.

Чечевица и беременность

Особенно полезный продукт для женщин, занимающих интересное положение.При этом полезные свойства чечевицы сложно преувеличить для организма. Он содержит большое количество фолиевой кислоты & n ...

.

Смотрите также